Нет плохой погоды есть плохие нервы

У природы нет плохой погоды –
Каждая погода благодать.
Дождь ли, снег – любое время года
Надо благодарно принимать.

Отзвуки душевной непогоды,
В сердце одиночества печать,
И безсонниц горестные всходы
Надо благодарно принимать,
Надо благодарно принимать.

Смерть желаний, годы и невзгоды –
С каждым днём всё непосильней кладь.
Что тебе назначено природой,
Надо благодарно принимать.

Смену лет, закаты и восходы
И любви последней благодать,
Как и дату своего ухода,
Надо благодарно принимать,
Надо благодарно принимать.

У природы нет плохой погоды,
Ход времён нельзя остановить.
Осень жизни, как и осень года,
Надо, не скорбя, благословить.
Надо, не скорбя, благословить,

Надо, не скорбя, благословить.

Песня стала лауреатом фестиваля Песня-78. В концерте песня прозвучала в исполнении Людмилы Сенчиной.

Я шёл по опустошённому осеннему лесу. Под ногами была затвердевшая от первого замо-розка земля. Где-то сиротливо каркали невидимые вороны. Я вышел на опушку. Передо мной покатым косогором стелилось поле. Рыжая стерня, схваченная инеем, серебрилась. На гори-зонте темнела узкая полоска дальнего леса. Крыши деревеньки высовывались из-за косогора, на котором прочно стояли могучие двухэтажные стога. Освещение было тусклое, хмурое. Серо-синие низкие облака недвижно повисли над озябшим полем. Казалось, я нахожусь не в тридцати километрах от Москвы, а за тысячи верст, и живу не в двадцатом веке, а лет эдак двести назад.

Свежий сухой воздух покалывал щеки, бодрил, походка была упругой, а душу наполняло беспричинное ощущение счастья. И вдруг, сама собой, в голове возникла строчка:

У природы нет плохой погоды…

Не успел я изумиться этому явлению, как следом родилась вторая:

Каждая погода – благодать…

Если учесть, что я уже более тридцати лет, со времен давней юности, не занимался стихосложением – это было странно. Я думал, что сейчас это наваждение пройдет, но вышло иначе. Неудержимо поползли следующие строки:

Дождь ли, снег… Любое время года

Надо благодарно принимать…

Я удивился. Честно говоря, мне показалось, что строфа недурна. И вдруг случилось необъяснимое: строчки полезли одна за другой. Не прошло и двадцати минут, как стихотворение сочинилось само, не обращая на меня никакого внимания, как бы помимо моей воли.

Я быстро повернул домой, бормоча строчки, повторяя их, так как боялся, что стихотворе-ние забудется. Войдя в дом, я немедленно перенес все на бумагу.

Шёл 1976 год. Мне как раз исполнилось сорок девять.

А потом появились такие строки:

У природы нет плохой погоды –
написал я много лет назад.
Столько я упрёков от народа
выслушал, что сам себе не рад.

Был моложе, веселей, безпечней,
не страшился я держать ответ.
Болтанёшь, как будто плюнешь в вечность,
ан обратно уж дороги нет.

Да и мне не скрыться от судьбины:
отдых! Я приехал на курорт!
Три недели страшной холодины,
дождь на нас чихал, как злющий черт.

Мнимый парадокс весьма опасен,
фраза прилепилась, как печать.
Я и сам с собою не согласен,
я хочу при солнце отдыхать.

Штормы, вихри, смерчи, ураганы,
зной, буран, самум и снегопад,
я скажу вам, очень не желанны.
Я беру свои слова назад!

Отрекаюсь от своей ошибки,
забираю эту песню вспять.
У природы – редкие улыбки!
Только их и надо привечать.

Жизнь идёт, сменяя цикл за циклом.
Ну, какая старость благодать?!
А меня и эту безпринципность
надо понимать и принимать.
Эльдар Рязанов, 1989

Валаамские старцы всегда говорили, что у Бога не бывает плохой погоды.

Метеозависимость – не новое явление, оказывается, изучал его ещё в Древней Греции знаменитый врач Гиппократ. Он регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые отметил связь между погодой и обострением различных недугов.

Многие известные люди – Моцарт, Леонардо да Винчи, Наполеон, Колумб, Байрон – страдали метеозависимостью. А вот классик немецкой литературы Гёте, заметив, что при высоких показаниях барометра ему работалось легче, чем при низких показаниях, свои наблюдения изложил в труде "Опыт изучения погоды".

Если и вы подвержены влиянию погоды, то вы далеко не одиноки, метеозависимых людей среди взрослого населения приблизительно 35 %, а просто метеочувствительных ещё больше – до 70%. Чем же объясняется такое влияние погодных условий на наше состояние? Современных гипотез несколько.

Согласно другой версии, колебания атмосферного давления действуют на клеточную мембрану, и вследствие этого активизируются некоторые продукты обмена веществ. Все это вызывает у человека дискомфорт.

У абсолютно здоровых людей организм, как правило, хорошо приспособлен к колебаниям основных метеорологических факторов, и поэтому они не должны оказывать заметного влияния на самочувствие и настроение. Колебания погоды можно рассматривать даже как своеобразный природный тренинг, который благотворно влияет на жизнедеятельность. Но абсолютно здоровых людей сейчас найти сложно, вот и реагируют остро на перемену погоды те, кто имеет те или иные отклонения в здоровье.

Людям с высоким или низким артериальным давлением, а также страдающим стенокардией, много хлопот могут доставить низкое давление воздуха и моросящий дождь. Всегда предчувствуют изменения в погоде больные ревматизмом. Порывистый ветер может спровоцировать приступы тревоги и нарушение сна у лиц с психоэмоциональными расстройствами.
.

Все от нервов

Ну, а если вы практически здоровы, молоды и никаких хронических заболеваний нет, но тем ни менее ощущаете, как при изменении погоды падает работоспособность, буквально опускаются руки и ничего не хочется делать, портится настроение, - возможно, вы метеоневротик. Трудно сказать, почему возникает метеоневроз, у каждого человека своя причина. У многих эта проблема возникает в детстве, например если ребёнок часто простужается в плохую погоду, то и во взрослом возрасте от дождливой ненастной погоды на подсознательном уровне будет ждать только неприятностей. А возможно, вам приходилось часто из-за плохой погоды отказываться от каких-то планов, от мероприятий, которых долго ждали? Чем не повод для возникновения невроза?

С приходом осени у многих ассоциируется окончание каникул, яркого насыщенного солнечного времени. К тому же, потребность в определённом количестве солнечного света и тепла заложена в каждом из нас генетически. Короткий день, отсутствие солнечного света также могут стать причиной невроза. Особенно подвержены зависимости от метеоусловий люди эмоционального, творческого склада. Женщины, как особо тонкие, чувствительные и впечатлительные натуры, намного чаще страдают от метеочувствительности, сказывается и различие мужского и женского гормонального статуса.

Внутренний барометр

В принципе, нет ничего удивительного и загадочного в нашей способности чувствовать изменения погоды на внутреннем уровне. Как-никак человек – часть живой природы, а многие животные ощущают изменение метеоусловий задолго до их наступления. Прячутся и закрывают свои норки муравьи перед дождем, клубком сворачиваются кошки перед похолоданием, покидают опасные места животные перед приближением цунами. Метеочувствительностью обладают абсолютно все живые создания, вот только страдать от дождя за окном, грозы и резкого похолодания совсем не хочется!

Кстати, хотя широко распространено мнение, что метеочувствительности подвержены в основном пожилые люди, последние опросы населения в России показали, что плохому самочувствию при смене погодных условий подвержены как раз респонденты молодого и среднего возраста, и в основном женщины.

Боремся с метеодепрессией

Если вы замечаете у себя признаки метеоневроза, но не желаете чтобы ваше настроение и самочувствие зависели от капризов природы, попробуйте простые верные средства.

Все банально просто – здоровый образ жизни: рациональное питание, двигательная активность, полноценный сон. Нужно пользоваться любой возможностью больше бывать на свежем отдыхе и общаться с природой. Существенную роль может сыграть закаливание и полный отказ от курения. Ведь не секрет, что метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой. Возможно, если случай тяжёлый, вам потребуется проведение психокоррекционных мероприятий, посещение специальных тренингов.

Помогает справиться с неприятными симптомами употребление сиропа из ягод черной бузины: говорят, достаточно с утра выпить одну ложку этого природного лекарства, чтобы целый день не чувствовать погодных перемен.

Ещё один эффективный адаптоген - китайский лимонник, настойка или чай из него помогают успешно и безболезненно адаптироваться к неблагоприятным погодным условиям.

И очень полезны контрастные водные процедуры как тренинг для сосудов. Одна минута под тёплым душем, а потом 5 секунд под прохладным душем, и так несколько раз. Такой душ выполнять ежедневно утром и вечером.

Замените черный чай зелёным или парагвайским чаем матэ. Этот чудесный напиток содержит вещество матеин. В отличие от кофеина, матеин не вызывает бессонницы и учащенного сердцебиения, не повышает артериального давления, уменьшает выраженность головной боли вазомоторного происхождения, а в качестве стимулятора снимает общую усталость, способствует улучшению концентрации внимания. Кроме того, чай матэ регулирует уровень адреналина в крови, способствует улучшению памяти, снимает нервное возбуждение, оказывает антиспазматическое действие, нормализует кровообращение. Матэ содержит витамин А, С, Е, Р и витамины группы В, очень богат микроэлементами.

Сводки с погодных фронтов

Нет единого мнения, следует ли людям, страдающим метеозависимостью, внимательно следить за календарём неблагоприятных по геофизическим параметрам дней и часов, внимательно изучать сводки и прогнозы погоды.
С одной стороны, есть истина: предупреждён – значит вооружён. Если есть какие-то хронические заболевания, обостряющиеся в неблагоприятных погодных условиях, то, зная о них, заранее можно принять предупредительные меры и избежать неприятностей.

С другой стороны, особо впечатлительные натуры, зная о грядущей непогоде, сами заранее настраивают себя на то, что у них непременно что-то заболит, и, конечно, у них все валится из рук, и самочувствие ухудшается. Исследования, проведенные в Америке, показали, что действительно, если население о тяжелых днях не оповещается, они проходят гораздо более незаметно, и общая картина обращений за медицинской помощью в связи с изменением погоды существенно не меняется.

Конечно, с чисто практической точки зрения, знать прогноз погоды важно хотя бы для того, что бы взять в случае необходимости зонтик, отправляясь на работу, но вот ставить в зависимость от этого прогноза своё настроение и самочувствие не стоит.

Дождь, ветер, лужи, грязь…попробуйте относиться к капризам природы по-философски, и радуйтесь каждому новому дню!

ПРОБЛЕМА ЕВРОПЕЙСКОГО МАСШТАБА

1. Переменчивая погода. Москвичей уже месяц то душит зной, то заливают экстремальные ливни.

2. Странный световой день. Из-за отмены перехода на летнее время солнце встает в три часа утра и начинает раскалять воздух в доме.

3. Отмена летних путешествий. Откровенно говоря, ехать куда -то страшно. Доступны Крым и Краснодарский край, но у многих поломались планы на отпуск за бугром. Дело не только в запрете полетов. После коронавирусного простоя лишних денег в кармане нет.

Чувство эмоционального истощения сигналит о депрессии Фото: Алексей БУЛАТОВ

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЛЕТНЯЯ ДЕПРЕССИЯ

Психолог приводит опросник из методички по выявлению САР — сезонного аффективного расстройства. Так ученые называют летнюю или зимнюю депрессии. Вот симптомы летней грусти:

- Резкое снижение аппетита.

- Когда вас зовут на прогулку, вы предпочитаете остаться дома.

- Плохое настроение сохраняется на протяжении нескольких дней и даже недель.

- Чувство эмоционального истощения.

— Часто недуг провоцирует обезвоживание. Недостаток солей в организме пагубно влияет на настроение. Мы забываем пить воду. Советую ежедневно покупать бутылку 1,5 л минеральной воды и выпивать в течение дня, — добавляет Наталья Очакова.

Желание побыть одному - вплоне естественно и не всегда говорит о депрессии Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

ПРИГЛАСИТЕ ДАМУ В ЧЕРНОМ ЗА СТОЛ

Психолог, гештальт-терапевт Инна Кузнецова говорит, что летнюю депрессию специалисты впервые описали в 80-е прошлого столетия. Есть разные версии о причинах состояния, но единого мнения нет.

Как это ни странно, провоцировать расстройство может счастье других. Например, человеку не повезло с личной жизнью, он идет в парк и видит там пары и семьи. Добивают финансовые сложности.

— Среди симптомов раздражительность, нервозность, нарушения сна, изменение пищевого поведения. Но это все не означает, что срочно нужно медикаментозное лечение. Только при соматических (телесных — прим. ред.) проявлениях, специалист может назначить препараты. На настроение могут оказывать влияние гормональные изменения и аллергия, — рассказывает Инна Кузнецова.

Но если дело лишь в настроении, то пить антидепрессанты не нужно. Психиатр Карл Юнг говорил, что депрессия как дама в черном — ее не нужно выгонять, а следует пригласить за стол. То есть признать проблему и решить ее.

Если вас раздражают счастливые пары, возможно, у вас депрессия. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

КАК ПОБОРОТЬ ТОСКУ

- Выстроить режим сна.

- Здоровый образ жизни.

- Спорт по силам: не обязательно бегать и отжиматься, можно гулять или прыгать на скакалке.

- Вспомнить увлечения и включить их в повседневную жизнь.

Практика аскетизма — обходиться малым. На море не поехать, так соберите близких на даче. Пригласите друзей в парк, устройте фотосессию. Поездку за границу можно заменить турпоходом в своем регионе.

НА ЗАМЕТКУ

Где помогут бесплатно

Московская служба психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09. Можно записаться на очную консультацию. Пять консультаций в год бесплатно.

Круглосуточная психологическая помощь. Для срочной помощи. 051 с городского, +7 (495) 051 с мобильного.

На сайте Московской службы психологической помощи можно записаться на консультацию онлайн.

Шанс всё исправить.Целовать любимых, обнимать друзей, гулять с детьми в парке, работать и быть полезными… Пандемия открыла нам глаза на те маленькие радости, которые и есть… настоящее счастье

Этот старый шпионский детектив, написанный в 1968-м году, вполне может оказаться в домашней библиотеке, составление которой началось в семидесятых годах прошлого века. Казалось бы, нет никакого смысла хранить на полках старые книги, особенно в эпоху цифровых технологий, когда почти любое произведение можно без труда найти в Интернете. Тем не менее, порой неожиданно обнаруженный в серванте роман в мягком переплете, изданный примерно полвека назад и с тех пор сохранивший только пять глав, а остальные потерявший на волнах времени, может доставить истинное удовольствие. Стоило лишь начать читать эту частично уцелевшую книгу, как ее динамичный стиль, стремительное действие, калейдоскоп городов, стран и событий плотно втянули в свой мир шпионских страстей, тяжелых раздумий, коварных замыслов и смелых внедрений. Знакомясь с этим романом, поневоле можно задуматься о том, что в литературе есть незаслуженно забытые или просто выпавшие из общественного внимания произведения, которые ничем не уступают современным модным бестселлерам, а кое в чем, пожалуй, их даже превосходят. По яркости психологических переживаний героя и глубине его потока сознания, который сейчас принято называть рефлексией, этот роман можно смело поставить в один ряд с классикой ХХ века, к которой он, скорее всего, и будет отнесен.

Райнов вошел в историю литературы не только как мастер детектива, но и как создатель подробных словесных картин знаменитых европейских городов. Действие этого романа начинается в Венеции, и уже с первых страниц автор раскрывает свое умение так описывать ее площади, улицы, кафе, общественный транспорт, рестораны и здания, что невольно переносишься в этот город и кажется, будто бродишь по нему вместе с толпами туристов, которые, кстати, сильно раздражали главного героя - болгарского разведчика Эмиля Боева, - но и в то же время служили ему надежным прикрытием от возможной слежки. Довольно медленно и буднично развивавшееся действие приобретает драматичный оборот, когда на глазах Боева его соратник Любо Ангелов погибает под колесами Бьюика. Это дорожное происшествие никак не походило на случайность и было явно подготовлено представителями враждебного лагеря. Потрясенный видом погибшего друга Боев, не выдавая своих чувств, поспешно удаляется, но при этом отслеживает, что из забравшей сбитого скорой помощи вынесли тело, накрытое простыней, и потому надеяться на чудесное спасение Ангелова уже нет смысла.

С этого момента действие романа начинает раскручиваться, словно механическая карусель. Очень скоро Боев обнаруживает, что погиб и Артуро Конти, сидевший в том самом Бьюике и по всей видимости указавший его водителю на Ангелова, который незадолго до гибели пытался сделать Конти своим агентом. Сцена находки Боевым убитого Конти построена автором так, что создается иллюзия присутствия в кино, - настолько реалистично выглядит момент включения света в темной зашторенной комнате и обнаружения разведчиком тела, лежащего в пяти шагах от него на пропитанном кровью ковре. Это уже второй погибший в деле, связанном с фирмой "Зодиак", - внешнеторговой европейской организацией, под прикрытием которой работает центр шпионажа за странами социалистического лагеря Восточной Европы. Таким образом, автор нагнетает напряженность в порученном Боеву деле, о крайней опасности которого он уже был предупрежден. По той причине, что повествование в романе ведется от имени главного героя, читатель начинает понемногу отождествлять себя с Эмилем и смотрит на постоянно менящуюся обстановку его глазами. Это позволяет глубоко окунуться в мироощущение разведчика, выполняющего опасное для жизни задание, но при этом ни на секунду не теряющего самообладания и готового покинуть место действия за момент до того, как там возникнет опасность.

Прекрасны и слова и музыка и исполнение. И с философской точки зрения, скорее всего, всё верно. Но до такой высокой мудрости дотянуться бывает так сложно…

Поэтому для большинства из нас плохая погода всё-таки существует. У каждого она своя – у кого-то жара, у кого-то холод, у кого-то дождь.

Но всё-таки для большинства людей плохая погода случается поздней осенью и зимой. И тут важно правильно пережить эту погоду. Не заболеть, не скатиться в депрессию.

Как ни крути, а хорошее настроение невозможно без физического здоровья. Поэтому не следует забывать о движении и прогулках даже в плохую погоду. Кстати, есть люди, которые обожают гулять под дождём. Это их бодрит и настраивает на лирический лад.

Одна моя знакомая специально для таких прогулок купила резиновые сапоги и дождевик. Она говорит, что гуляние под дождём насыщает её озоном. Всё может быть.

Но перед такими прогулками неплохо укрепить иммунитет.

Например, по такому рецепту:

Смешать по 1/2 стакана свежевыжатого сока моркови и редьки, добавить 1 ст. ложку лимонного сока и 1 ст. ложку мёда, хорошо перемешать и принимать утром натощак и на ночь по 1 ст. ложке.

Говорят, что этот рецепт уберегает не только от простуды, но и от вирусов.

Древний тибетский рецепт

Взять по 100 г травы зверобоя, цветков ромашки аптечной, бессмертника и берёзовых почек, хорошо перемешать.

1 ст. ложку смеси залить 2 стаканами кипятка в термосе, настаивать 4 часа. Процедить через хлопчатобумажную ткань, отжать.

В стакан настоя добавить чайную ложку мёда и выпить за полчаса до сна. 1 стакан выпить утром за полчаса до еды.

Настаивать и пить ежедневно, пока не закончится смесь трав.

Для этого рекомендуется уединиться, зажечь свечу и выключить свет. И отпустить себя, постараться отрешиться от внешнего мира и прислушаться к миру внутреннему. Сначала, как правило, в голову лезут всякие мысли, порой бестолковые, но если продолжать спокойно сидеть и смотреть на огонёк свечи, всё суетное уходит и открывается глубина.

Многим именно таким способом удалось разобраться в себе и понять себя.

Нередко плохая погода портит нам настроение, потому что лишает возможности или желания куда-то пойти, поехать, с кем-то встретиться, чем-то заняться.

Но зато именно такая погода даёт время подумать о своей жизни. Может быть, в ней не хватает цели? Цель наполняет человеческую жизнь смыслом.

Цели могут быть самые разные, не обязательно грандиозные, типа открытия новой планеты, а например, выучить английский язык или немецкий, чтобы читать в оригинале Шекспира или Гёте, обходиться без экскурсовода в путешествиях по Европе.

Или, например, научиться рисовать, чтобы запечатлеть всё важное не при помощи фотоаппарата, а при помощи кисти, вложив в рисунок не просто отображение, но и эмоции, душу человека, животного, предмета.

Ведь на самом деле без цели человек не может быть счастливым.

Просыпается он утром и ему не к чему стремиться. Если за окном солнце и зелёная трава, то отсутствие смысла не так тяготит. А, вот если дождь и темнота…

Можно придумать себе интересное хобби! Начать разводить кактусы, фиалки или другие растения, разгадывать кроссворды, вышивать, вязать, шить и многое другое.

Помню, как все были потрясены, когда скромная 56-летняя бухгалтерша в осеннюю непогоду записалась на курсы латинских танцев. Некоторые даже крутили у виска.

Но уже на новогоднем вечере она так зажигала, что молодые девушки отходили в сторонку.

И было просто удивительно, что столько лет она просидела серенькой мышкой и вдруг преобразилась в яркую то ли бабочку, то ли птицу. Летом в отпуск она отправилась в круиз по Волге. Там и познакомилась с мужчиной, за которого вышла замуж. Вот такое чудесное превращение может подарить правильно выбранное хобби.

Чем ещё можно развеять меланхолию, вызванную плохой погодой?

Книгами. Ведь как часто в хорошую погоду нам недосуг, то на пляж, то в театр, то в гости. А ведь в мире столько интересных книг! К тому же чтение тренирует и развивает наш мозг и эмоциональность.

Ещё в такую погоду можно смотреть красивые лёгкие фильмы. Мы с мужем обожаем пересматривать старые советские комедии. Как они поднимают настроение! Как бодрят!

А ещё в ненастную погоду можно освоить новые рецепты или вспомнить старые и приготовить что-нибудь умопомрачительно вкусное. А ещё лучше взять и пригласить на обед или на ужин друзей. Тут уж само ненастье почувствует себя серостью и будет с любопытством заглядывать в ваши окна, чтобы и самому развеселиться.

Некоторые девушки и женщины любят устраивать девичники, и даже пижамные вечеринки. На которых можно и в жилетку подругам поплакать, пожаловавшись на жизнь и похулиганить вволю.

Есть ещё один способ поднять себе настроение. И надо сказать, довольно романтический. Написать бумажное письмо любимому человеку, подруге, родителям. Но интереснее всего написать письмо… самому себе.

Да! Да! Для этого нужно как бы отстраниться от самого себя, увидеть себя со стороны и рассказать о своих чувствах, переживаниях, желаниях. Можно даже дать самому себе совет, указать на ошибки и на то, как их исправить. И, конечно рассказать о своём отношении к себе, о грусти, любви и всех чувствах, которые есть в сердце.

Читать письмо, написанное себе нужно не сразу, а спустя полгода или хотя бы месяца через три-четыре.

И ещё мне нравится лавр.

Расслабляющая и освежающая ванна из лавровых листьев

20 листьев лавра залить литром кипятка, довести до кипения, убавить огонь и поварить на медленном огне 5-7 минут. Настаивать полчаса-час. Процедить, добавить в ванну. Эти ванны хорошо очищают кожу, поднимают настроение. Курс таких ванн помогает справиться с депрессией.

Чтобы снизить влияние на нас стрессов и всевозможных негативных эмоций специалисты советуют заниматься аутогенной тренировкой или йогой.

Полезна так же ароматерапия

Капнуть несколько капель эфирного масла жасмина, лаванды, розмарина, лимона, чайного дерева в аромалампу или в бокал с горячей водой и поставить рядом с собой.

Эта процедура и инфекции убивает, и нервы успокаивает и поднимает настроение.

Сильнее всего поднимает настроение масло шалфея.

Психологи же советуют избегать общения с нытиками и неудачниками. По их мнению, плохое настроение и неудачи заразны.

Для того чтобы быть счастливым, общаться следует с оптимистами, с теми, кто настроен на успех и подбадривает других.