Передача жить здорово о нервной системе

Три признака, что у вас сдадут нервы. Как избежать внутреннего взрыва

Выпуск от 20 октября 2015г.

1. Вздутие живота, изжога и отрыжка

Стресс – это защитная реакция организма, придуманная природой, которая когда-то защищала человека.

При стрессе активизируются наши внутренние резервы:

1) активизируется симпатическая нервная система,

2) выбрасывается в кровь адреналин,

3) учащается сердцебиение и повышается давление.

Если человек при стрессе не совершает какие-либо активные действия, то у него появится чувство голода, из-за затраты лишней энергии.

Из-за голода человек начинает есть пищу с повышенной калорийностью, например, что-нибудь мучное, сладкое или овощи. Эта пища внутри нашего кишечника так обрабатывается, что в нем образуется большое количество газа.

Из-за газа появится вздутие живота, урчание и бурление.

Кроме того, при такой проблеме растягивается желудок и сфинктер, который отделяет желудок от пищевода, из-за этого происходит заброс содержимого желудка в пищевод, что приводит к появлению изжоги и отрыжки.

Что делать при появлении этих признаков стресса?

Нужно 1-2 раза в неделю использовать низкокалорийную диету.

Меню на 500 ккал

Завтрак: яблоко, чашка кофе, кусочек сыра,

Второй завтрак: 1 апельсин,

Обед: суп и овощной салат,

Ужин: 4 морковки.

Такая диета помогает привыкнуть организму к состоянию стресса.

2. Холодные руки и ноги

Такая проблема возникает из-за синдрома централизации кровообращения.

При таком синдроме кровообращение сосредоточено в мозге и сердце человека.

При стрессе вырабатываются гормоны, которые должны обеспечивать кровотоком жизненно важные органы – мозг и сердце.

При хроническом стрессе этих гормонов много, и они уменьшают кровоснабжение конечностей.

Что делать при такой проблеме?

1) Нужно вдохнуть воздух, затем задержать дыхание на 4 секунды, а потом выдохнуть.

Повторяйте упражнение до 10 раз.

Это упражнение активирует парасимпатическую систему (систему покоя, расслабления и сна).

После этих упражнений у вас снизится артериальное давление и придет в норму сердцебиение.

2) Нужно делать физические упражнения, они помогут восстановить кровоток.

При физической нагрузке сосуды расширяются, и снова происходит децентрализация кровообращения.

3. Зевота

При стрессе человек начинает чаще дышать, и происходит снижение количества углекислого газа в его легких.

Также происходит снижение парциального давления, и появляется спазм сосудов головного мозга.

Из-за спазма сосудов мозгу человека начинает не хватать воздуха, что приводит к зевоте.

С помощью зевоты мозг пытается уравновесить количество кислорода и углекислого газа в легких.

Что делать при появлении такого симптома?

Нужно дышать через тонкую трубочку – это создает в легких состояние кислородного голодания, и организм привыкает к такому состоянию.

Коронавирус и грипп. Сходства и отличия. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.04.2020

О коронавирусе сейчас говорят все, но не стоит забывать, что в мире существуют и другие вирусные заболевания. Как отличить коронавирус от самой распространенной вирусной инфекции – гриппа? Какие у двух этих болезней общие симптомы, а какие помогут отличить одну инфекцию от другой? Чем опасны вирусные инфекции? Как лечить эти заболевания и что делать, если вы подозреваете у себя коронавирус?

Дата публикации: 6 апреля 2020

Страховые выплаты: пенсия по вредности. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.04.2020

Можно ли рассчитывать на пенсию по вредности, если получил болезнь легких, работая на шахте? На вопрос телезрителя отвечает заместитель председателя Фонда социального страхования России Татьяна Лотоцкая.

Дата публикации: 6 апреля 2020

Металлы в вашем теле. Магний. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.04.2020

Магний – один из важнейших микроэлементов для человеческого организма. При его участии формируются белки, он нужен для работы мышц и нервной системы, регулирует сахар крови и давление. В организме взрослого человека содержится всего около 25 г магния. При этом магний относится к веществам, которые не синтезируются в организме и должны поступать извне. Как проявляется дефицит магния и чем он опасен? Какие продукты содержат больше всего магния и как их правильно употреблять?

Дата публикации: 6 апреля 2020

Совет за минуту: высокое привычное давление. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.04.2020

Привычное давление 150/90. Нужно ли его снижать? На вопрос телезрительницы отвечает врач-кардиолог Герман Гандельман.

Дата публикации: 6 апреля 2020

Аделина Сотникова: золото ценой боли. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.04.2020

Дата публикации: 6 апреля 2020

Слово из рекламы. Пчелиный яд. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.04.2020

Пчелиный яд активно продается как натуральное и эффективное средство от боли в суставах. Но так ли он эффективен, как о том говорят в рекламе? На чем основано лекарственное действие пчелиного яда и что думают об этом средстве врачи? Гость студии – писательница и журналистка Мария Арбатова.

Дата публикации: 6 апреля 2020

Жить здорово! Выпуск от 03.04.2020

02:47: Температура: норма и патология. Когда надо снижать температуру, а когда не стоит? 15:09: Вернулась из командировки, а работодатель обанкротился. Оплатят ли больничный за время карантина? 24:15: Гастрономическая карта России: перепелиные яйца из Углича. Чем полезны перепелиные яйца? 35:21: Повышает ли бронхиальная астма риск заболеть коронавирусом? 42:47: Атеросклероз: почки и давление. Как и почему давление высоких цифр влияет на почки? 50:37: Что делать, если при головной боли не помогают обезболивающие? 56:08: Не пара! Смертельные сочетания: лекарства и БАДы.