Почему когда бросаешь курить то становишься нервной

Чем вызвано раздражение?

Известно, что активное курение угнетает нервную систему. После применения сигареты никотин в большом количестве оказывает седативное действие на нервную систему, однако оно длится не более получаса, после чего появляется чувство тревоги и раздражительности. Никотин прекращает свое кратковременное действие, создавая дисбаланс в кровообращении, работе клеток мозга. В итоге курильщик приобретает зависимость, потребность в новой дозе.

Во время отказа от нового приема табака, нервная система дестабилизируется, ее волокна возбуждаются, что отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека.
Беспокойство может принести внезапно появившийся кашель, он является результатом никотинового голодания мозга.
Помимо данных явлений, нельзя забывать о внутренних переживаниях курильщика по поводу того, что он может сорваться и не выдержать долго без сигарет.
Никотин вызывает сильное привыкание, нездоровую тягу к употреблению. Отмечается, что зависимость от данного вещества развивается быстрее, чем от наркотиков.
Кроме никотина в табаке присутствует масса других ядовитых веществ, постоянное употребление которых однозначно сказывается на химических процессах в кроветворной системе. Отказ от них вызывает появление абстинентного синдрома (ломки). Он не настолько интенсивный, как при наркомании, но хорошо выражен и требует лечения.
Люди, только отказывающиеся от сигарет, не перестают их желать. Вид других курящих людей вызывает у них раздражение и обиду. Ведь им приходится переживать нелегкие времена, тратить нервы, когда другие не думают о вреде, продолжают употреблять табак.

Он быстро реагирует на его отсутствие, напрягаясь, вызывая депрессивное состояние, недовольство. Кроме того могут возникнуть аллергические проявления, бессонница, головная боль, головокружение, дрожание рук, запор, потливость, повышение артериального давления, отдышка и др.

Иногда данные явления протекают с большой остротой, заставляют человека искать никотину заменитель в виде еды, алкоголя, антидепрессантов. Можно пропить слабое успокоительное, когда бросаешь курить тяжело, при этом посоветоваться с врачом.

Как долго продолжается нервозность после отказа?

Нельзя точно установить, сколько времени бывшему курильщику придется бороться с желанием повторного приема никотина. Однако часто процесс отказа проходит в следующих стадиях:

В среднем, на полный отказ от мысли закурить уходит до года. Для человека ценен не сам процесс курения, а психологические ощущения, которые оно дарит. Поэтому, нужно немало времени, прежде чем они выветрятся из сознания, памяти, обретут слабый ностальгический характер.

Не стоит забывать и про степень ригидности отдельного индивидуума. В совокупности с постоянно всплывающими воспоминаниями она часто провоцирует новые приступы нервозности и возврат к курению.

Что делать?

Способы, чтобы избавиться от нервного состояния:

Не стоит бороться в одиночку. Ищите поддержки у близких. Выговаривайте все причины вашего раздражения. Наверняка они поймут и поспособствуют успокоению.
Воспользуйтесь услугами психотерапевта. Опытный профессионал обязательно подберет комплекс эффективных мер, как избежать нервозности.
Обогащайте рацион полезными продуктами, которые укрепят нервную систему. Это овощи, фрукты, орехи, жирная рыба, чистая вода.
Принимайте препараты, вызывающие неприязнь к сигаретам, например, табекс.
Много гуляйте на свежем воздухе, добывайте кислород для мозга.
Избегайте общения с активными курильщиками.

Не нужно принимать сильные успокоительные препараты, ведь часто они могут вызвать нарушения в органах, повторную зависимость, только теперь уже от седативных веществ. Воспользуйтесь легкими средствами, типа ново-пассит.

Как ни удивительно, но довольно значительную часть людей, желающих отказаться от курения, больше всего пугают последствия избавления от этой привычки. Ситуация бросил курить - стал нервным, знакома каждому бывшему курильщику. Симптомы этого состояния варьируют от легких неприятных ощущений и до близких к паническим атакам, депривации, ирреальности происходящего.

Возможные причины

Причины возникновения таких состояний могут быть разными:

Абстинентный синдром: никотин сравнительно меньше, чем алкоголь, встраивается в обмен веществ, однако он меняет газообмен в крови и способен вызвать настоящую абстинентную "ломку";
Психологический дискомфорт из-за отсутствия привычных ритуалов: действительно, повседневная жизнь едва ли не на 90% наполнена стереотипными действиями, привычными реакциями на раздражители, и изъятие одного ритуала требует перераспределения свободного времени, поиска способов справляться с трудностями и даже с текущим состоянием;
Физические проблемы - "кашель курильщика" в первые дни отказа от сигарет - физиологические изменения, которые также вызывают "нервную" реакцию;
Страх перед возможным срывом: зависимые часто обращают внимание не на то, что проживают, а на неизвестное будущее, в котором, как им кажется, они непременно сорвутся;
Нехватка никотина как психоактивного вещества: это очень частая, и одновременно, незаметная причина "нервов", причем сила действия никотина как психоактивного вещества выше, чем у марихуаны, хотя и ниже, чем у подавляющего большинства наркотиков;
Скрываемое раздражение - другие курят, а я вынужден бороться с зависимостью, при этом не прерывая общения с курящими коллегами, начальником, близкими, родными, соседями и друзьями.

Возможные последствия

Тем, кто бросил курить и стал нервным, важно понимать последствия невнимания к своему состоянию. Как правило, в первые дни и даже недели высока угроза срыва и возврата к курению, а вот при длительных периодах появляются более серьезные угрозы. Это:

нарастающая невротизация - невозможность нормально воспринимать даже радостные события;
депрессия;
некоторые соматические заболевания, как способ компенсировать нервное состояние и как последствие постоянного напряжения.

Что делать?

Важно не оставаться наедине со своей проблемой и не считать ее чем-либо само собой разумеющимся. Да, какое-то время назад вы выбрали зависимость, однако теперь пробуете другой, более здоровый образ жизни, а значит, достойны поддержки!

Видео по теме: Как избавиться от раздражения, когда бросаешь курить

Ее можно получить в форме психологической поддержки, от чтения соответствующей литературы или музыкотерапии. При индивидуальной психотерапии есть смысл не только "пожаловаться", "выплакаться", но и в первую очередь выработать более здоровые копинг-стратегии (стратегии, как справляться с трудностями любого рода без никотина). Также большую пользу принесет навык прислушиваться к своим потребностям, позволяющий не путать желание поесть и желание закурить.

Если есть острая необходимость, использовать препараты, помогающие бросить курить. С ними действительно отвыкание от курения происходит легче, в силу нормализации процессов, связанных в том числе с дофамином - гормоном удовольствия. Его выработку имитирует никотин и нехватка оного воспринимается мозгом, как отсутствие дофамина.

Можно использовать безрецептурные средства, корректирующие нервно-психическую деятельность и состояния. Чтобы подобрать препарат, обратитесь к врачу.

Важно исследовать, что именно становится причиной нервозного состояния - этим состоянием вполне может оказаться банальный переизбыток кислорода в крови (вместо углекислого газа, как при курении). Поэтому при первой же возможности обращайтесь за помощью для нахождения причин неприятных симптомов именно к врачу!

Также важно высыпаться, нормализовать уход за собой, не оставаться голодным, вовремя удовлетворять все потребности, от физиологических и выше.

Чего нельзя делать

Однозначно не стоит:

возвращаться к курению, так как эти же "круги ада" придется пройти в следующий раз, когда вы будете бросать курить, а бросать все равно придется;
терзать себя "неправильностью" процесса бросания, оправдывать возврат к курению тем, что вы это делаете якобы неподходящим способом или медицински неправильно;
заниматься самолечением, когда человек не только бросил курить и стал нервным, но и начал самостоятельно ставить себе диагнозы и назначать препараты "от нервов".

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

13 способов в борьбе с хронической усталостью
20.01.2008
После отказа от курения.
06.08.2010
Курение успокаивает нервы?
07.11.2010
Обсессивно-компульсивное расстройство
09.06.2011
Бросил курить - бессонница
18.08.2014
Бросил курить - депрессия
17.09.2018

Отличный чай к слову, бросал с ним с братишкой

Кажется, что когда бросаешь курить, весь мир вокруг начинает тебя ненавидеть, все вокруг будто специально пытаются вывести тебя из себя. И руки сами тянутся к сигаретам. Как с этим справится? Как бросить курить и не убить всех вокруг?

Уже в первые часы отказа от сигареты, курильщик начинает чувствовать легкую нервозность. Есть потребность удовлетворить никотиновый голод, а она сознательно не удовлетворяется. Ни еда, ни конфеты, ни жвачки, и ничего вообще не может полностью убрать это желание. Почему это происходит и как с этим справится?

0.1. Подсознание — первая причина нервозности

1. Как курение влияет на центральную нервную систему
- 1.1. Угнетенные никотином клетки — вторая причина нервозности
2. Как бросить курить и не нервничать

Подсознательно курильщик начинает так реагировать на происходящее, чтобы у него появился повод закурить. То есть он сам себе создает такую ситуацию, когда уже не может справится с созданной проблемой без сигареты. По большому счету, контролировать это невозможно, это просто автоматическая реакция ума.

Если у вас есть такая реакция после того как вы перестали курить, значит подсознательно вы не хотите бросать курить, вы не готовы к этому и ваш ум ищет любую возможность чтобы вывести вас из равновесия. К этому просто нужно быть готовым. Если это невозможно изменить - тогда вы просто должны это понимать.

Когда вы поймаете себя на том что очень злы, взволнованны, расстроены - реагируйте как угодно, но только не сигаретой. Если вы бросили курить с правильным настроем, то такие ситуации для вас не должны быть проблемой.

Замечено, что самыми злостными курильщиками часто являются психически больные люди. Например шизофреники. А в период обострения психологического заболевания они курят еще больше.

В этом нет ничего удивительного. Курение расшатывает нервную систему, а увеличение количества сигарет чтобы успокоить нервы в реальности только усугубляет проблему.

Курение является своего показателем стабильности нервной системы. Чем человек больше курит - тем больший вред уже нанесен никотином нервной системе. Действуя на никотино-реактивные структуры вегетативной нервной системы, никотин пагубно влияет практически на весь организм.

Возможно вы замечали - курение в определенной степени бодрит. Даже если ты устал, после перекура откуда-то появляются силы, мозг работает лучше, улучшается концентрация и вообще голова работает быстрее. Стоит только покурить и ты бодрее, активнее и умнее. Одним словом соображалка включается.

И часто так и есть. В малых дозах никотин реально оживляет ум и бодрит тело, достаточно всего несколько затяжек. Зато потом приходит головная боль, способность сосредоточить ум слабеет, соображать становится лень, ассоциативные процессы замедляются.

Что дал этот краткий период возбуждения и активности? Он сменился длительным торможением из-за того, что никотин и другие химические соединения табачного угнетают нервные клетки. То что дает сигарета, несравнимо мало с тем что она потом отбирает. Чтобы "расшевелить" нервную систему курильщик начинает курить еще больше, но в итоге он только еще больше ее угнетает.

Теперь подумайте, что происходит с нервной системой заядлого курильщика, если резко перестать курить. Естественно возникает нервозность, появляется бессонница, тревожность. Иногда наоборот слабость, вялость, заторможенность. Организму ведь нужно время чтобы восстановить утраченные силы.

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт.

1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя

Никотин - сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить.

2. Скажи обжорству – нет!

А вот жидкости организму в этот период требуется больше обычного - пейте минералку, соки, настойку шиповника и травяным чаи.

3. Витаминизируй себя!

4. Отвлеки себя… жвачкой, леденцами и гомеопатией

5. Замени сигаретный никотин на терапевтический

6. Дыши глубже!

Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание – методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного - это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.

7. Помоги себе успокоиться

8. Высыпайся и двигайся!

Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт! Одному по душе бассейн, другому - бег трусцой, третьему – коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет.

9. Не оставляй себе путей к отступлению!

10. Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения

Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях – выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя!

На работе, если коллеги идут на перекур – идите в другую сторону: в буфет – попить чаю или перекусить яблочком, позвонить другу, написать письмо, в теплое время года – просто выйти подышать – не в курилку, а на улицу!

Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии – не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Если среди родных есть курящие – пусть делают перекуры на лестничной площадке. Квартира отныне – зона свободная от курения! Любящие люди вас поймут и поддержат! Единственное, чего делать не стоит – рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами – это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора!

Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам. Помощь в борьбе с зависимостью можно получить абсолютно бесплатно! В столице - в Московском городском центре профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей (ул. Остоженка д.53а тел.:(499)245-03-85). А в регионах, во многих городах есть наркологические диспансеры, где помогают справляться не только с наркотической и алкогольной, но и с табачной зависимостью, причем по желанию пациента помощь может быть анонимной!

Почему отказ от курения вызывает раздражительность

Из-за невозможности покурить человек начинает испытывать сильный стресс, раздражительность, нервозность, тревожность, депрессию. Сигареты помогают курильщиками снимать чувство тревоги, снижают напряжение, и при их отсутствии человек не способен адекватно и спокойно мыслить и решать возникшие проблемы. Вследствие этого бывший курильщик испытывает раздражительность. Спокойные и равнодушные ранее люди после выкуренной последней сигареты становятся агрессивными, мнительными и чересчур активными.

Раздражительность является пробуждением негативных эмоций и может служить следствием проявления характера или обусловленностью возникшей болезни.

При признаках повышенной раздражительности происходит снижение памяти, уменьшение способности концентрироваться, появляются боли в мышцах и суставах. У мужского пола неадекватность проявляется в избиении кого-либо, бросании предметами. Среди женщин наблюдаются истерики, беспричинный плач, оскорбления и порой рукоприкладство.

Чаще раздражительность встречается у женского пола, так как они на генетическом уровне склонны к возбудимости, перемене настроения и возникающим гормональным перестройкам. По причине утомляемости бытовыми проблемами, недосыпания формируются предпосылки для психологических изменений.

Раздражительность при отказе от курения появляется по причине резкого снижения сахара в крови, и поэтому многим трудно сосредоточиться: они начинают поглощать большое количество сладостей. Из-за избытка сладостей человек начинает поправляться, что опять в большинстве случаев приводит к появлению раздражительности. Такой круговорот несет за собой лишь осложнения.

Как снять раздражительность

Избавиться от этого помогут комплексные работы по выведению из организма никотина. Самостоятельно сложно избавиться от вредной привычки. Помочь в этом смогут специалисты и личная работа желающего бросить курить.

Отказ от курения ведет за собой психологические и физиологические (кашель, язвы во рту) изменения. После решения избавиться от вредной никотиновой зависимости бывшие курильщики испытывают абстинентный синдром.

Это отклонение ведет за собой появление различного рода психологических расстройства. Яд табака при поступлении в организм задевает нервную систему, и происходит всплеск адреналина, прилив сил. Выброс эндорфинов происходит обманным путем, и поэтому у организма появляется привычка к табаку. При непоступлении никотина в организм появляется тревога, раздражение и желание вернуть то состояние, когда было хорошо.

Первым признаком при отказе от курения является то, что человек становится нервозным и раздражительным. Справиться с этим недугом поможет следующее:

никотин замещающие препараты;
средства от табачной зависимости;
никотиновые пластыри;
электронные сигареты.

Эффективных способов для снятия раздражительности следующие:

прогулки на свежем воздухе;
физические упражнения (способствуют поступлению кислорода);
активный отдых;
посещение бассейна;
употребление свежих овощей и фруктов;
полноценный сон;
успокоительные чаи с мятой;
применение зеленого чая с лимоном (выводит никотиновые вещества).

Снять раздражение помогут и такие медикаменты, как Ново-Пассит, Глицин, пустырник и другие.

Почему отказ от курения вызывает раздражительность

Раздражительность является пробуждением негативных эмоций и может служить следствием проявления характера или обусловленностью возникшей болезни.

Как снять раздражительность

никотин замещающие препараты;
средства от табачной зависимости;
никотиновые пластыри;
электронные сигареты.

Эффективных способов для снятия раздражительности следующие:

прогулки на свежем воздухе;
физические упражнения (способствуют поступлению кислорода);
активный отдых;
посещение бассейна;
употребление свежих овощей и фруктов;
полноценный сон;
успокоительные чаи с мятой;
применение зеленого чая с лимоном (выводит никотиновые вещества).

Снять раздражение помогут и такие медикаменты, как Ново-Пассит, Глицин, пустырник и другие.

Пытаясь избавиться от никотиновой зависимости, бывшие курильщики сталкиваются с проявлениями синдрома отмены. Самые распространенные симптомы, возникающие при отказе от сигарет – тревожность, беспричинная агрессия, нервозность.

Однако, синдром отмены довольно часто сопровождается и такими нарушениями, как бессонница, депрессия, панические атаки.

Курение и работа нервной системы

Никотин – нейротоксический яд, который приводит к неправильному течению электрохимических процессов нервной системы и вызывает отмирание нейронов. Если человек курит на протяжении нескольких лет, внутренние органы и системы привыкают к постоянному поступлению никотина и организм начинает функционировать в новом режиме, адаптируясь к присутствию этого вещества.

Изначально никотин оказывает на нервную систему возбуждающее действие, но в скором времени происходит обратный эффект за счет сужения сосудов. При постоянном курении мозг воспринимает никотин как стимулятор, ускоряющий процесс проведения нервных импульсов, но затем мозговые процессы резко тормозятся, что обусловлено потребностью головного мозга в отдыхе.

По мере привыкания к веществу мозг начинает требовать очередную порцию никотина, отсутствие которой приводит к появлению беспокойства, раздражительности, ухудшению внимания.

Никотиновая зависимость пагубно сказывается не только на функционировании нервной системы, но и ухудшает работу других внутренних органов. В первую очередь это касается сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системы.

На заметку! В ходе исследований и экспериментов выявлено, что курящие люди больше подвержены переутомлению нервной системы.

Нежданные факторы синдрома отмены

Проявления синдрома отмены, как правило, возникают у курильщиков со стажем. Пытаясь избавиться от никотиновой зависимости, человек может столкнуться с общим ухудшением самочувствия и возникновением неприятных ощущений.

Подобная симптоматика вызвана прекращением поступления в организм никотина, который длительное время стимулировал различные биохимические процессы. В большинстве случаев абстинентный синдром сопровождается общей ослабленностью, одышкой, влажным кашлем, головной болью и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.

Практически все бывшие курильщики сталкиваются с беспричинной раздражительностью, агрессией, нервозностью. Также отказ от курения может сопровождаться такими нарушениями, как бессонница, депрессия, панические атаки.

Депрессия при отказе от курения

Как показывает медицинская практика, примерно у 65% людей, которые пытаются бросить курить, в первые дни начинается депрессия. Подобный симптом возникает из-за изменения физических процессов, происходящих в организме, а также перемен в привычном укладе жизни.

У бывшего курильщика появляется больше свободного времени и его нужно чем-то занять. Кроме того, человеку придется учиться общаться с курящими друзьями без сигарет. В большинстве случаев депрессия после отказа от курения сопровождается такими симптомами:

частые смены настроения;
ухудшение самоконтроля – даже незначительные причины могут спровоцировать бурную психическую реакцию;
общая ослабленность, снижение работоспособности;
подавленность, потеря интереса к жизни;
повышенная восприимчивость к яркому свету и шуму.

Проявления депрессии, как и ее продолжительность, индивидуальны. В большинстве случаев угнетенное состояние сохраняется 10-15 дней.

Как с ней бороться?

Методы борьбы с депрессией, возникшей на фоне отказа от курения, подбираются индивидуально и зависят от тяжести симптоматики. Для начала бывшему курильщику нужно попробовать самостоятельно справиться с депрессивным состоянием. Помогут следующие рекомендации:

необходимо создать комфортную психологическую атмосферу и окружить себя позитивными эмоциями;
каждый вечер нужно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Полезными будут и легкие физические нагрузки;

первые недели бывшему курильщику рекомендуется ежедневно выпивать по 100 мг аскорбиновой кислоты, так как это вещество блокирует симптомы никотиновой ломки;
в рацион нужно включить как можно больше свежих овощей и фруктов. Под запрет попадают острые и жареные блюда, крепкий кофе и чай;
нужно найти хобби – новое увлечение также поможет ослабить тягу к курению.

Если эти советы не помогут, и спустя 2 недели бывший курильщик также будет находиться в подавленном состоянии, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Почему возникают сонливость или бессонница после отказа от курения?

Многие люди, бросающие курить, сталкиваются с бессонницей, а кто-то, наоборот, с сонливостью. Когда бросаешь курить, спать хочется по следующим причинам:

после отказа от курения происходит резкое снижение кровяного давления, которое долгое время держалось высоким – в таком состоянии многим людям хочется спать;
никотин – тонизирующее средство для организма. Его нехватка приводит к постоянному ощущению усталости;
повышение уровня кислорода в крови;
бросая курить, многие применяют седативные средства, которые также провоцируют сонливость.

Что касается бессонницы при отказе от сигарет, то этот симптом возникает по следующим причинам:

психологический дискомфорт;
перестройка организма на новый режим работы;
очищение организма от токсинов и шлаков;
приверженность к определенным ритуалам, связанным с курением – если перед сном человек всегда выкуривал сигарету, нервная система привыкает к такому порядку действий. В этом случае курение воспринимается, как сигнал отхода ко сну.

Возможные последствия

Если на фоне отказа от курения человека долгое время мучает бессонница или наоборот, сонливость, последствиями этих нарушений могут быть:

снижение уровня физической активности;
повышенная утомляемость;
недостаточная концентрация на поставленных задачах;
проблемы с выполнением профессиональных обязанностей;
нарушение психического равновесия.

Что делать, чтобы нормализовать сон?

Способов устранить бессонницу или сонливость достаточно много:

для сна нужно выделять строго определенное время и не нарушать режим;
график сна нужно перестроить с учетом наступающей сонливости;

Ложиться спать в определенное время

при бессоннице можно начать принимать седативные средства, а при сонливости – тонизирующие. Препараты должны быть подобраны врачом с учетом индивидуальных особенностей;
вечером рекомендуется прогуливаться на свежем воздухе – это поможет нормализовать работу нервной системы и адаптироваться к повышению уровня кислорода в крови.

Чего нельзя делать?

Пытаясь нормализовать сон, многие начинают заново курить. Делать этого категорически нельзя. Также под запрет попадают:

употребление спиртных напитков в качестве средства, снимающего стресс;
одновременное использование седативных и тонизирующих средств;
злоупотребление медикаментами.

Сонливость и бессонница – распространенные явления, возникающие на фоне отказа от сигарет, которые со временем проходят. Если не сорваться и строго следовать к поставленной цели, в скором времени состояние нормализуется – человек начнет ощущать бодрость и прилив сил.

Зависимость курения и панических атак

Бросая курить, многие люди сталкиваются и с более неприятными проявлениями синдрома отмены. К этой категории относятся панические атаки – один из самых распространенных симптомов вегето-сосудистой дистонии.

ВСД в свою очередь, в большинстве случаев развивается из-за хронических заболеваний. Также ВСД может быть вызвана стрессом, депрессиями, сильными переживаниями при отказе от сигарет.

Избавление от панических атак

С паническими атаками при отказе от курения сталкивается достаточно большое количество людей. Если на фоне борьбы с никотиновой зависимостью приступ паники случился хотя бы один раз, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. После выявления точной причины нарушений врач подберет подходящую методику лечения и пропишет нужные медикаменты.

Сколько длится синдром отмены?

При отказе от сигарет абстинентный синдром в среднем длится от 4 недель до 3 месяцев. При этом самым сложным периодом для бывшего курильщика будут первые 3 недели.

Заключение

Когда человек бросает курить, он может столкнуться с разными проявлениями синдрома отмены, в том числе с бессонницей, паническими атаками, депрессией. Самым разумным в такой ситуации будет обратиться за профессиональной помощью. Врач подскажет, как легче пережить период отвыкания от сигарет.

Читайте также: