Почему заболеваешь простудой после нервного напряжения

Когда человек нервничает, то вредит только себе, ослабляя силы своей иммунной системы. А когда они ослаблены, то любая зараза так и норовит внедриться в организм, чтобы дополнить разрушительный процесс, начатый самим человеком.

А когда чаще всего мы настроены нервничать? Когда другой человек не отвечает на наши требования, не оправдывает наших желаний и мечтаний. Только мы не задумываемся, что наши мечты - это наше "произведение", а другой человек совсем о них и не знал, и не собирался их исполнять, хотя бы потому, что просто не обладает теми качествами, которые мы ему приписали в наших мечтах.

Мы начинаем на него злиться, хотя причина сидит в нас самих. Поэтому следует разобраться в самом себе, а не нервничать по поводу других. Тогда никакая простуда к человеку не пристанет :).

Простуда и стресс. Когда человек нервничает, находится в состоянии стресса, организм вырабатывает кортизол, который не даёт иммунитету "включать" защиту организму. Если человек нервничает - простудное заболевание у него будет проходить дольше, с более выраженными симптомами. Человек, подверженный стрессам, в состоянии нервной взвинченности болеет больше, его частые простуды вызывают ослабление иммунитета. Нервы после простуды тоже ослаблены, получается замкнутый круг. Нужно разбираться в психосоматике болезни. Подумайте, когда вы чаще болеете в одинаковой ситуации, после нервного срыва или на фоне спокойствия.

Не только кашель, насморк, простуда на губе(герпес) - проявления болезни после стресса, такие болезни, как астма, сердечно-сосудистые заболевания имеют психосоматическую основу.

Любое нервное расстройство может быть началом какой либо болезни,в том числе и простуды.Когда человек нервничает от тем самым снижает свои внутренние силы по борьбе с недугом.Ведь не зря говорят,все болезни от нервов.Умение спокойно все решать и обсуждать позволит прожит этому человеку здоровую жизнь,так что не нервничайте,иногда проще забить на что либо,зато здоровье будет.Ну и слишком много работой увлекаться не следует,всё хорошо в меру и зависит от физических возможностей человека.

Простудные заболевания связаны с переохлаждением. Доказанный факт, что многие инфекции не могут навредить человеку с нормальной температурой тела и становятся активными при сильном охлаждении. Повышение температуры как раз один из способов борьбы организма с инфекцией. Есть предположение, что инфекция присутствует на слизистых и только ждет, когда человек простынет или ослабнут его защитные механизмы в результате стресса, тогда начнется болезнь даже без получения инфекции от других людей. Правда, эта теория пока ничем не подтверждена, все же "гарантированно" заболевают лишь при контакте с другими людьми через воздух или предметы, а охлаждение лишь создает благоприятные условия для развития бактерий или вирусов, но никак не является первопричиной. Тоже самое и стресс. Он лишь ослабляет адаптационные механизмы, снижает сопротивляемость той же инфекции. Есть болезни, которые вызывает стресс, например, повышается давление, вегето-сосудистая дистония, синдром раздраженного кишечника. Но простудные заболевания все же не от нервов.

У гриппа (или ОРВИ) и тревожного расстройства (или вегето-сосудистой дистонии, как нередко называют физическое проявление хронической тревоги) непростые взаимоотношения. А именно:

грипп может усиливать тревогу;
тревога может провоцировать начало гриппа;
тревога может проводить к развитию гриппоподобных симптомов при отсутствии самой вирусной инфекции.

Как грипп усиливает тревогу?

Установлено, тревожные невротики (страдающие ВСД) чувствуют себя на фоне гриппа или ОРВИ хуже не только физически, но и психически. Этот факт имеет сразу несколько объяснений.

При вирусной инфекции иммунная система продуцирует большое количество белков-цитокинов, которые, согласно новым научным данным, могут провоцировать тревогу и депрессию, особенно у тех людей, к этому склонен.
При подъеме температуры усиливается дыхание, происходит ускорении сердечных сокращений. Невротик легко может испугаться подобных симптом, решить, что у него начинается паника, и на самом деле довести себя до панической атаки.
Усиленное дыхание, которые имеет место при гриппе, вызывает гипервентиляцию, которая является одним из спусковых крючков паники.
Нормальное физическое недомогание, имеющее место при гриппе, может восприниматься тревожным больным как симптомы какого-то намного более страшного заболевания. Это мысли способны провоцировать сильнейший стресс.

Подмечено, что первая паническая атака у многих людей происходила как раз тогда, когда они заболевали гриппом.

Впрочем, и после того как грипп отступил, он все еще может становиться источником повышенной тревоги и паники. Организм после перенесенной вирусной инфекции ослаблен. И даже после того, как острый период болезни закончился, у человека все еще могут отмечаться слабость, горячий или холодный пот, тахикардия и т.д.

Тот, кто воспринимает действительность адекватно, не обращает на все эти симптомы никакого внимания. Но больной вегетососудистой дистонией, смотрящий на жизнь крайне обеспокоенно, находит во всех этих физических проявлениях массу тревожных признаков.

Как тревога вызывает грипп?

Напрямую, конечно, никак. Ибо грипп – это вирусная инфекция, и без наличия в организме советующего возбудителя развиться никак не может.

Однако тревога является мощным иммунносупрессом. Она подрывает иммунитет и тем самым способствует тому, чтобы грипп и ОРВИ накидывались на организм чаще, чем это позволительно.

Тревога и гриппоподобные симптомы

Волнения и беспокойства не умеют вызывать подлинный грипп, зато они легко приводят к развитию гриппоподобных симптомов.

Гриппоподобные симптомы при тревоге (ВСД) включают в себя:

ощущение того, что вы заболеваете гриппом – вот-вот развезет;
ощущение того, что у вас вот-вот появятся ярко выраженные респираторные признаки гриппа, но они никак не появляются;
наличие типичных симптомов гриппа — болей в мышцах и суставах, как при высокой температуре, ощущение холода в теле и озноба, ощущение жара во всем теле, першение в горле, головокружение, головную боль, тошноту;
постоянное чувство усталости.

Гриппоподобные симптомы могут быть выражены все вместе, а могут приходить по одиночке. Они могут являться часто или посещать человека, страдающего тревогой, лишь время от времени. Степень выраженности того или иного симптома также может быть различной.

Часто симптомы, похожие на признаки гриппа, могут развиваться до или сразу после какого-то стрессогенного события. Но иногда они могут появляться как будто на пустом месте.

Если же имеет место хроническая тревога, и организм постоянно находится в состоянии подготовки к активным действиям, которых он не совершает, наступает общее истощение сил, которое также может выглядеть как начинающийся грипп.

Методов же скорой помощи при этом типе симптомов ВСД практически не существует. Можно попробовать технику мышечной релаксации. Но не факт, что она поможет.

Лучше всего постараться просто не замечать свои гриппоподобные симптомы и сосредоточить внимание на чем-то более интересном.

Все болезни от нервов, гласит старая поговорка. Психологи уточняют — причиной всему стресс. Даже банальную простуду могут вызвать тревога, страх, недостаток внимания. Слег с гриппом уставший и недолюбленный человек — и получил недостающую порцию отдыха и заботы. Боится ребенок идти в школу — и вот уже на помощь спешат температура и ангина. Психосоматическая медицина видит прямую связь между состоянием души и тела. Как негативные эмоции провоцируют возникновение сезонных вирусных заболеваний и можно ли хорошим настроением отпугнуть простуду — в нашем материале.

Тревога и страх портят иммунитет

В конце января — начале февраля случается традиционный подъем заболеваемости ОРВИ. Чтобы не стать мишенью для вирусов, самое время подумать о профилактике. С точки зрения психосоматики лучший вариант — навести порядок в душе и освободиться от накопившихся подавленных эмоций. Первым делом стоит обратить внимание на тревогу.

Уныние притягивает вирус

Осеннее уныние из-за холодов и неприятие морозов — эти переживания тревожат душу и становятся спусковым крючком для хронического стресса. В итоге настроение становится еще хуже, ведь теперь хандра сопровождается кашлем, больным горлом и другими классическими признаками ОРВИ.

Кроме того, твердая уверенность в том, что заболеешь, может закончиться реальной простудой. Эта установка заставляет постоянно ждать возможных проблем со здоровьем и тревожиться из-за этого. В итоге стресс бьет по иммунитету, и ослабленный организм не в состоянии противостоять вирусу.

Мы разрешаем себе заболеть

Свалившись с гриппом, тело говорит, что дошло до своих пределов.

Психолог предупреждает: если не умеете выражать и проявлять свои потребности, отстаивать свою позицию, это повысит вероятность простуды. Если сотруднику страшно попросить начальника об отпуске, а сил работать от зари до зари уже нет, тело найдет свой выход. К чихающему и кашляющему работнику с высокой температурой вопросов о незапланированном отсутствии у строгого руководства уже не возникнет.

Среди эмоциональных причин респираторных инфекций психологи называют также потерю радости жизни, нелюбовь к себе, заниженную самооценку, страх перед будущим. Притянется простуда и к тем, кто желает все про всех знать, всех контролировать и учить жизни.

Не давайте ОРВИ шанса

Твердая уверенность в том, что заболеешь, может закончиться реальной болезнью. Эта установка заставляет постоянно ждать возможных проблем со здоровьем. Накопившийся стресс бьет по иммунитету, в итоге ослабленный организм не может противостоять вирусу.

Два разных человека могут совершенно по-разному реагировать на одну и ту же проблему. Одни перед сложной и неприятной ситуацией отступают, тогда как другие постоянно подталкивают себя вперед. Одни, столкнувшись с обидой, стараются побыстрее о ней забыть, а вот другие долго не могут успокоиться и жаждут мести.

Анна Топюк рекомендует менять образ жизни с помощью психологической работы над собой и самоанализа. Полезно замечать свои истинные эмоции и потребности, учиться осознавать и решать свои внутренние конфликты вовремя, дабы не ставить иммунитету подножку. Навести в душе порядок — действенная профилактика не только против гриппа и ОРВИ, но и хорошая защита от других болезней.

Как навести в душе порядок

Психологи рекомендуют: чтобы разобраться в себе, задайте четыре вопроса, которые помогут самостоятельно проанализировать ситуацию. Ответы можно записать.

Спросите себя, от какого решения проблемы вы уклоняетесь. Часто бывает, что проблема не замечается и не решается, так как это может отразиться на какой-то сфере жизни, человек подспудно может бояться, что скажут и подумают другие люди. Подумайте о вторичной выгоде: возможно, вам удобнее болеть, нежели прямо о чем-то заявить и отстоять свои права.

Поинтересуйтесь у самого себя, в чем боитесь себе признаться. Похожие чувства испытывают алкоголики: они знают, что много пьют, но признаться себе в своей алкогольной зависимости не могут. В случае со стрессами, провоцирующими простуды и другие болезни, примерно так же. Порой одно только осознание и признание проблемы способно облегчить состояние. Когда вы признаете, что у вас есть конкретная проблема, значит, болезнь выполнила свое предназначение и больше не нужна.

Спросите себя: все ли в жизни идет так, как мне бы хотелось. Так ли протекает моя жизнь, как мечтал.

Задайте себе вопрос: не слишком ли долго я терпел молча и так ли я доволен своей жизнью.

Ангина в подарок школьнику

Врачи уже давно знают о том, что высокие уровни стресса делают человека уязвимым перед лицом болезней. Однако недавно ученые смогли объяснить, каким образом психологический стресс может пагубно сказаться на здоровье.

Оказывается, кортизол, гормон стресса, который вырабатывается при сильном беспокойстве, играет в данном случае ключевую роль. Кортизол временно подавляет работу иммунной системы, снижая естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии. Хронический стресс, однако, вообще нарушает эти реакции. Иммунная система становится менее чувствительна, когда уровень кортизола постоянно высок. Вместо того чтобы ослаблять воспаления, хронически высокие уровни кортизола, наоборот, его повышают.

Именно поэтому люди, которые испытывают постоянные стрессы много болеют простудными заболеваниями, сказали исследования. Симптомы простуды, такие как кашель и чихание, напрямую не вызываются простудными вирусами, это побочный продукт воспалительных реакций вашего организма на появление инфекции.

"Иммунные клетки человека под стрессом становятся более чувствительны к повышению кортизола, - говорит доктор Шелдон Коэн (Dr. Sheldon Cohen), профессор физиологии из Университета Карнеги Меллон в Питтсбурге. – Они не в состоянии регулировать воспалительные реакции, следовательно, если вы цепляете вирус, он с большей вероятностью приведет к появлению простуды".

Ученые провели два эксперимента в ходе исследований. В первом случае они опросили 276 взрослых людей, что вызывало у них сильные стрессы за последний год – работа, отношения или финансы. Затем участники получили капли в нос, которые содержали вирус обычной простуды. Примерно 39 процентов участников заболели, а те, кто сообщал о высоких уровнях стресса, имел в 2 раза больше шансов заболеть.

Исследовали выяснили, что обычный уровень кортизола у участников не влиял на их склонность к заболеванию, однако при стрессе иммунная реакция на кортизол нарушалась.

Во втором эксперименте исследователи проанализировали способность 79 участников регулировать воспалительные реакции, а затем их подвергли воздействию вируса простуды. Они проследили за производством в организме участников провоспалительных цитокинов, химических веществ, которые вызывают воспаления. У тех, кто слабо мог контролировать воспалительные реакции, вырабатывалось больше цитокинов, когда они ловили вирусы.

"Способность иммунной системы регулировать воспаления позволяет выявить того, кто заболеет простудой. Более того, это объясняет то, как стресс провоцирует болезнь, - сказал Коэн. – Под стрессом клетки иммунной системы не способны реагировать на гормональную регуляцию, следовательно, вызывают такой уровень воспалений, который приводит к болезни".

Ученые надеются, что эти открытия помогут найти способы избавиться от стресса, чтобы он не провоцировал заболевания. "Так как воспалительные процессы играют большую роль в развитии многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, астма, аутоиммунные расстройства, эта модель позволяет понять, как стресс влияет на возникновение этих заболеваний, - сказал Коэн. – Знать это очень важно для того, чтобы понять, какие заболевания вызваны стрессом и как их предотвратить".

Можно заболеть простудой при постоянных нервных потрясениях.Это обусловлено тем, что при регулярной нервной возбудимости организм ослаблен, все силы организм бросает на борьбу с волнениями и общий иммунитет падает.Поэтому "от нервов" можно заболеть не только простудой но и могут вылазить другие болячки.

Сейчас редко кто простывает в прямом значении этого слова. Мы живем в теплых домах, на работе тоже тепло. По несколько часов в день зимой на улице редко кто бывает. Поэтому заболеть от простуды трудно. Простудой мы называем ОРВИ. А эта болезнь приходит, когда у человека снижается иммунитет. Я, например, простываю чаще летом, когда стоит жара. А когда человек нервничает, иммунитет его ослаблен. В это время он может заболеть не только ОРЗ, но и чем-нибудь похлеще. Без эмоций и переживаний, конечно, не прожить, но затягивать переживания нельзя, чтобы не заболеть по-серьезному. Так что о нервной системе стоит побеспокоиться. Можно хотя бы попринимать какие-то успокаивающие чаи, травки, ванны. Необходим регулярный отдых, и активный, и пассивный. Нужно чаще бывать на природе. В крайних случаях - таблетки.

Стрессы снижают иммунитет. Поэтому теоретически можно

Женщину могут расстроить всякие обидные мелочи жизни, но очень сильно может расстроить что-то действительно очень плохое, например, измена любимого мужа. Когда женщина любит, она отдает себя всю без остатка этому чувству, поэтому предательство со стороны объекта любви может так сильно расстроить ее, что она потеряет смысл жизни. Смерть близких, любимых - это такое сильное потрясение, что тут даже слово "очень расстроиться" ничтожно мало. А шалости, непослушания детей и другие бытовые неурядицы расстраивают , конечно, женщину, но тут слово "очень" не подходит. Стоит детям обнять и поцеловать маму и прошептать:"Мам, прости.." и уже все забыто напрочь!

Надо было всё-таки вызвать "Скорую". Насколько я поняла, у Вашей подруги от пережитого выросло давление. Видимо, от этого проблемы с руками и ногами.

При сильном стрессе в организме резко идут в рост некоторые гормоны - в частности, кортизол. Чем больше его в крови, тем выше давление. При плохих сосудах и проблемах с сердцем высокое давление представляет особую опасность, поэтому подругу нужно не столько от стрессов беречь (от них никто не застрахован), сколько выработать для неё тактику быстрого снижения давления + приёма правильных успокоительных, которые не будут бить по сердцу.

Я стрессы переношу хорошо, но одно затяжное переживание привело меня к остановке дыхания, во сне. Вот это наверно было самое страшное, что может быть при стрессе со мной: когда ты просыпаешься и не понимаешь, как дышать, и хочешь, и не можешь. Жуткое состояние. Никому такого не пожелаю.

Это гордость плачет. гордость за свой народ, гордость за наших дедов, прадедов. За тех женщин которые вместо того, что-бы, как и подобает женщине, нести радость существования и рожать детишек - вытаскивали на себе с поля боя "своих мужичков". И нервы тут совсем не причём, просто это НОРМАЛЬНАЯ реакция НОРМАЛЬНОГО человека, можно сказать - дань памяти и уважения за нашу спокойную жизнь, за то, что дети наши, внуки, говорят на РУССКОМ, а не на немецком языке! Это самое большее, чем мы можем выразить свою солидарность, и молчаливое поклонение тем кому обязаны жизнью.

Я уверена, что негативны. Если рассуждать здраво, зачем нам, к примеру, выброс адреналина? Для того, чтобы в критической реальной ситуации придать нам сил - быстрее бежать, сильнее драться, защищать или спасаться бегством. Этот адреналин тело сжигает активными действиями. Но тело, сидящее за экраном телевизора, продолжает сидеть, и убойным дозам адреналина некуда деться. Поэтому происходит многократная нагрузка на организм. Я не медик, и, возможно, что-то понимаю неправильно, или даже всё в корне неправильно, но лично я плохо себя чувствую при просмотре фильма, вызывающего сильные эмоции и не раз замечала, что в движении эти неприятные физические проявления быстро проходят.

Далее. В реальной жизни мы нервничаем, переживаем, и ни у кого не вызывает сомнения что эти переживания негативно действуют на нервную систему. Так почему же переживания от просмотренного фильма никак не должны отражаться на ней?

Ну прежде всего следует сказать, что стресс может быть и положительный. То есть вызван положительными эмоциями, такими как восторг, радость. Понятно, что этот вид стресса я здесь рассматривать не буду. Это просто для пояснения.

Теперь о негативном стрессе. Такой стресс возникает у нас в результате реакции организма на различные обстоятельства. Как правильно говорят наши граждане, в большинстве своем такими ситуациями являются - проблемы на работе. Ну тут сложно что-либо посоветовать. Если коллектив не особо дружелюбен, начальник полная сволочь, гнобит с утра до вечера, то что тут сделаешь? Ну, наверное искать другую работу, увольняться. А это тоже может вызвать стресс. Да и не факт, что новая работа окажется лучше старой. Поэтому, мне кажется, что универсального средства от стресса нет. Такова физиология. Наш организм всегда будет испытывать стресс, неважно по какому поводу. Но! Задача заключается в том, чтобы он не оказывал на наш организм разрушающего влияния. То есть, испытали стресс, немного пострадали, все. Не уходить в депрессию. Вот это, на мой взгляд, важнее. И для этого должны быть какие-то увлечения, хобби. Чтобы в нужное время человек мог отвлечься от рутинной работы и заняться тем, что ему нравится. Это способствует появлению положительных эмоций. Особенно, когда ваше хобби приносит вам пусть и небольшой, но все же доход. Или делайте это для себя, для самореализации.

Стрессы снижают иммунитет. Поэтому теоретически можно

Начни сама чавкать шмыгать носом и все пройдет ;)ставь палец вверх тогда точно пройдет

Слабенькое успокоительное растительного происхождения это новопассит - оно помогает при слабеньком стрессе .

Есть еще самое сильное на бытовом уровне лекарство - сонапакс , если принимать максимальную дозу то будете себя овощем чувствовать - все равно будет все - можете спокойно идти в морг устраиваться .

Сходите к врачу. Профессионал посоветует, проверит и направит на путь истинный.

Но, скорее всего, у вас большие нагрузки. Это могут быть как физические, так и эмоциональные или психологические.

Чтобы это прошло, надо точно узнать причину и постараться исправить положение.

Для этого нужно сменить ритм жизни, сделать его более оптимальным и комфортным. Тогда все может быстро наладиться.

Потому, что мужчины не плачут :)))) Шутка. Боятся они женских слез, так как не знают, как успокоить плачущую женщину.

Есть одно очень эффективное упражнение, которое помогает принимать наш мир таким, каков он есть, не стараясь переделать людей вокруг себя.

Осознать, что все в этом мире создано для нас - чтобы научить чему-то, помочь выполнить свою жизненную миссию.
Понять, что наше окружение создал Бог, а у него не бывает бракованного "товара".
Если нас что-то раздражает - это сигнал нам, что внутри нас не все в порядке, нам показывают нашу дисгармонию.
Понять и принять постулат - я не могу изменить человека, но могу изменить свое отношение к нему.

А дальше начинается самое интересное - наблюдение со стороны с проговариванием позитивных аффирмаций. К примеру, мой муж делает все очень тщательно и потому медленно, меня это немного раздражало поначалу. Потом я стала помогать ему убыстряться, при этом регулярно говорила про себя: "Я счастливая жена любящего мужа, который делает все быстро и качественно".

По закону притяжения, он стал на самом деле успевать в разы больше за день. Так мы вместе достигли гармонии в семье.

Люди, страдающие скачками температуры или постоянным повышением без видимой причины, задаются вопросом: бывает ли температура на нервной почве? Действительно, нередки случаи, когда человек, испытывая стресс, усталость, сильные эмоции и т.д., замечает изменения на градуснике. Хотите узнать почему? Читайте эту статью.

Бывает ли температура от нервов?

Повышение температуры на нервной почве возможно. Причем, первопричина бывает как негативной, так и позитивной. Кто-то страдает из-за смерти близкого или неурядиц на работе — и у него появляется жар. Кто-то влюблен, пусть даже ответно, — и гормоны зашкаливают, приводят к различным негативным реакциям: тремору, повышенной температуре, медвежьей болезни, головокружению. У автора статьи температура поднималась до 39 градусов перед вступительными экзаменами в университет. Экзамены проходили с интервалом 1,5 месяца. Оба раза температура загадочным образом появлялась и исчезала сразу после сдачи экзаменов.

Так что да, от нервов может подняться температура, причем до любых отметок. Если других признаков болезни нет, значит, человек стал жертвой собственной психики. Но даже наличие вместе с жаром гриппоподобных или других симптомов вовсе не говорит о том, что они проявились не на нервной почве. Об этом дальше.

Почему поднимается температура, когда нервничаешь

Тому, что на нервной почве поднимается температура, есть несколько причин. Перечислим самые распространенные.

Нервное напряжение всегда негативным образом воздействует на иммунитет. Если стресс длительный, то человек начинает часто болеть, в особенности простудами и вирусными инфекциями. Причина — нарушенная работа иммунной системы, которая больше не может эффективно сопротивляться внешним воздействиям. Несмотря на то, что толчок лихорадке дает воспалительная реакция при борьбе с патогенами, в данном случае можно констатировать, что косвенно температура поднялась от нервного напряжения.

ВСД (вегетососудистая дистония, разлад вегетативной нервной системы) — еще одно несчастье, которое случается у человека на нервной почве и влечет за собой перепады значений на шкале градусника.

Отделом головного мозга, регулирующим вегетативную систему, является отдел, отвечающий также за эмоции. Если эмоции не находятся в равновесном состоянии (например, у человека депрессия, повышенная тревожность или даже влюбленность), то нарушается регулирование работы вегетативной нервной системы. В результате возникает термоневроз. При таком состоянии центр терморегуляции в гипоталамусе работает некорректно — отсюда у больного без видимых причин повышается или понижается температура, спустя время приходя в норму либо задерживаясь на несколько месяцев или даже лет.

Прочие симптомы ВСД такие:

нарушение веса;
расстройство аппетита;
разлад работы органов;
изменение либидо;
головная боль, головокружение;
тремор, потливость;
слабость, недомогание;
ненормальные периоды возбуждения;
сонливость или бессонница.

Для вегетососудистой дистонии характерны также другие проявления, маскирующиеся под различные заболевания. Иногда человек годами бегает по кардиологам, инфекционистам, гастроэнтерологам и другим профильным врачам, а виной всему вегетативный разлад. Так что, обращаться надо было к неврологу и психотерапевту.

Повышенная либо пониженная температура психосоматического характера тесно связана с явлением вегетососудистой дистонии. В некоторых случаях медики называют такую аномалию бегством в болезнь. Что это такое?

Смысл бегства в болезнь состоит в том, что организм при помощи жара и прочих проявлений недомогания защищается от того, что человек делать не хочет, или же от возможной неудачи. Он устраняет сам беспокоящий фактор — участие в ответственном мероприятии. Интересно, что это не всегда срабатывает: многие усилием воли все-таки идут, куда не хотят, и делают, что не хотят. Но организм-то наш наивный: он думал, что саботаж удастся.

Какая температура бывает на нервной почве

На нервной почве температура бывает самая разная. Она может снизиться, а может подняться до 37-37,5-38, даже до 39-40 градусов.

Фебрильная (38-39 градусов) и пиретическая (39-41 градус) нервная температура характерна для ситуаций сильного стресса. Чаще всего этот стресс имеет связь с реальными событиями: экзамены, конфликты, любовные переживания, неудачи, опасности, смерть или болезнь близкого.

Такая температура от нервов поднимается внезапно. Иногда она не сопровождается другими симптомами, а иногда они есть. Это лихорадка и озноб на нервной почве, головная боль, симптомы гриппа (насморк, боль в горле), нарушения работы органов, скачки артериального давления и др.

Подобные острые проявления медики называют пароксизмами. Они бывают симпатоадреналовыми, вагоинсулярными, смешанными.

Симпатоадреналовый криз накрывает человека внезапно: начинает болеть голова, подскакивает давление, воздуха не хватает, сердцебиение учащается, иногда болит сердце, руки и ноги холодеют, человека знобит — в результате появляется страх смерти. Температура тела достигает 38-39 градусов. В такой ситуации многие вызывают скорую помощь, работники которой, думая, что у пациента гипертензия, сбивают давление или купируют другие симптомы. Но лучше не становится. Либо становится, но ненадолго.
Вагоинсулярный криз начинается с ощущения замирания сердца и прилива жара к лицу. Больной чувствует, что ему не удается вдохнуть полной грудью и не хватает кислорода — отсюда паника. Может появиться чувство распирания в голове, тошнота, понос, крапивница, головокружение, озноб, испарина. Давление при этом падает, пульс — тоже. Такие симптомы сбивают с толку не только больного и его родственников, но даже медиков. В результате врачи ставят неправильные диагнозы и лечат людей совершенно не от тех болезней.
При смешанном типе могут проявляться симптомы обеих кризов — как симпатоадреналового, так и вагоинсулярного.

Субфебрильная температура (37-38˚С) на нервной почве также может подняться в результате однократного стресса, но чаще проявляется при хроническом. Это уже не острое состояние, а стертое. Тут виной всему расстроенная терморегуляция.

Кроме того, субфебрилитет от нервов развивается на фоне ослабленного организма при синдроме хронической усталости. В таком случае человека сопровождает постоянная слабость, даже после отдыха. Его иммунитет снижается, может расстроиться терморегуляция. Причем определить, что именно послужило причиной подъема температуры — инфекции на фоне сниженного иммунитета или расстройство терморегуляции — с первого взгляда сложно. При синдроме хронической усталости температурный показатель обычно держится около отметки 38°С.

Стоит понимать, что у постоянно повышенной температуры тела могут быть и другие причины, поэтому данное состояние нуждается в дифференциальной диагностике.

Температура от нервов у ребенка

Нервный озноб и лихорадка характерны не только для взрослых, но и для детей. Частенько вегетососудистая дистония, термоневроз, бегство в болезнь проявляются уже в раннем возрасте.

ВСД у детей начинается, как правило, с дискинезии (нарушения функции) желудочно-кишечного тракта и/или повышения температуры тела без признаков воспалительного процесса. Типичная ситуация: малыш разволновался, потому что кто-то его обидел — тут же показатель на термометре подскочил до 37-37,5°С. Проходит некоторое время — и ребенок снова здоров: бегает, веселый, бодрый. Сам заболел — сам выздоровел. Так кажется со стороны. По факту это разлад вегетативной нервной системы.

В подростковом возрасте к манере организма нагреваться на нервной почве могут присоединиться обмороки.

Повышение температуры от нервов у ребенка и подростка также происходит по причине бегства в болезнь. Часто психически чувствительные ребятишки заболевают перед началом учебной недели, перед контрольными работами и тому подобными неприятными событиями.

Детям, склонным к жару без причины, к вегетососудистым расстройствам, противопоказан серьезный спорт, но нужна зарядка. Для них важен четкий одинаковый режим дня. Серьезные интеллектуальные перегрузки допускать нельзя. И объясните чаду, что любая, даже самая сложная ситуация — не трагедия.

Ну и, конечно, нельзя исключать симуляцию. Доверяйте своему ребенку, но проверяйте. Незаметно подсмотрите, как он меряет температуру, не нагревает ли градусник искусственно.

Как лечить нервную температуру

Для более легкого протекания кризов многим достаточно узнать, что симптомы вызваны нарушениями работы центральной нервной системы. И что от такого состояния не будет инсульта, что смерть не наступит, а ощущение нехватки дыхания — это иллюзия и от него не задохнешься. То есть важно понять, что страх смерти, резонно возникающий при таких симптомах, ложный. Одно только это знание успокаивает.

Обязателен курс лечения у психотерапевта. Конечно, можно и самому работать над собой, читать психологическую литературу или ждать, пока ситуация разрешится сама, если стресс вызвало конкретное событие. Но, как показывает практика, профессиональная психотерапия работает быстрее и эффективнее.

В качестве длительного лечения подойдет фитотерапия, прием витаминов группы В (они благотворно действуют на нервную систему), кальция, женьшеня, элеутерококка, пустырника, валерианы в зависимости от набора симптомов.

Обязательным элементом лечения является здоровая диета и умеренные физические нагрузки, в первую очередь, направленные на укрепление мышц спины, на улучшение осанки, т.к. нередко причиной термоневроза становится остеохондроз или другие нарушения в позвоночнике.

Массаж и самомассаж — еще один прекрасный метод, который помогает укреплять и расслаблять мышцы, воздействовать на биологически активные точки на теле, успокаивает, обладает другими полезными эффектами.

Профилактика

Специфической профилактики повышения температуры на нервной почве не существует. Однако разработаны методы, помогающие снизить риски и укрепить здоровье.

Вегетативная нервная система, которая часто виновата в повышении температуры при стрессе, питается от энергии мышц, когда они работают. Поэтому умеренные занятия приятным видом спорта являются отличной профилактикой вегетативных расстройств. Занятия должны быть ежедневными, а легкие разминки — по несколько раз в день.

Помимо этого, нужно укреплять иммунную систему, соблюдать режим труда и отдыха. Хроническая усталость — результат неумения вовремя закончить работу. Отводите на труд 8-10 часов в сутки, все остальное время — на себя, семью, спорт, прогулки, развлечения, самосовершенствование. Наладив режим дня, вы увидите, что в рабочее время стали более продуктивными. Так устранится еще один провоцирующий фактор — нервы из-за постоянной спешки и недовольства тем, что ничего не успеваешь.

Не стоит забывать о психологическом аспекте. Режим стресса включается у человека не только при сильных эмоциях (гнев, влюбленность, страх), которых не всегда удается избежать, но также при ощущении собственного неблагополучия, тупиковости ситуации, несоответствия желаемого и действительного. Если с первой группой состояний работать сложно, т.к. одни из них мимолетные, а с другими бороться не хочется, то со второй группой — пожалуйста. Духовное совершенствование, занятия с психологом, медитации, йога, групповая психотерапия, в конце концов открытое проговаривание эмоций — все это действенные инструменты против стресса.

Ну а еще всегда помните, что мозг принимает воспоминания и фантазии за чистую монету, будто это происходит здесь и сейчас. Поэтому включайте осознанность: подумали плохое — тут же пресеките поток мыслей и отвлекитесь. Увидели плохую новость — не читайте. Соседка начала рассказывать страшную историю — прервите ее. Меньше будете думать о плохом — меньше будет стресса. В жизни есть реальные негативные ситуации, от которых не уйти. Не загружайте себя еще и тем, чего с вами или вашими близкими не случилось и никогда не случится.

Читайте также: