Пощекотать нервы на ночь

Возможно, вам просто не хватает железа.

Есть данные, что от этого расстройства страдает каждый десятый человек Restless Legs Syndrome Fact Sheet . Страдает, но молчит.

Причина проста: люди просто не догадываются, что неприятные ощущения в ногах, заставляющие подёргивать ими, — это распространённый неврологический сбой, вполне поддающийся лечению.

Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН, он же — болезнь Уиллиса — Экбома) — это состояние Restless Legs Syndrome , при котором в мышцах нижних конечностей возникают зуд, покалывание, пульсация, жжение или другие навязчивые ощущения. Дискомфорт снижается, если подвигать ногами. Поэтому человек, который страдает от СБН, начинает неосознанно перебирать нижними конечностями, дёргать ими.

Чаще всего неприятные ощущения возникают в моменты расслабления. Обычно это происходит в вечерние или ночные часы. Вы ложитесь спать — и ноги начинают двигаться.

Женщины страдают от синдрома беспокойных ног в два раза чаще, чем мужчины.

Откуда берётся СБН, учёные пока толком не выяснили. Предполагается лишь, что дискомфорт в ногах связан с дисбалансом дофамина — одного из важнейших нейромедиаторов в мозге, участвующего в контроле за движениями мышц.

Чем опасен СБН

Синдром беспокойных ног редко связан с какой‑либо серьёзной медицинской проблемой. Чаще всего он просто не даёт вам выспаться. Вы перебираете ногами, вертитесь, не можете полноценно отдохнуть. Как результат, чувствуете сонливость и усталость днём.

Постоянное недосыпание, вызванное синдромом беспокойных ног, может привести к развитию синдрома хронической усталости или депрессии.

Сама по себе хроническая сонливость тот ещё подарок. Из‑за этого вы теряете продуктивность, у вас не хватает сил на карьеру или отношения. Но синдром беспокойных ног может быть признаком и куда больших неприятностей. Иногда он сопровождает такие состояния Everything you need to know about restless legs syndrome , как:

Периферическая нейропатия. Так называют повреждения нервов в руках и ногах. Первопричиной этого могут быть диабет или алкоголизм.
Дефицит железа в организме.
Почечная недостаточность.
Ревматоидный артрит.
некоторые поражения спинного мозга.

Поэтому синдром беспокойных ног нельзя оставлять без внимания.

Как распознать синдром беспокойных ног

Существуют четыре основных симптома. Если все они у вас есть, значит, с высокой вероятностью речь идёт именно о СБН.

Неприятные ощущения в мышцах ног возникают, когда вы долго сохраняете неподвижность. Например, лежите в кровати или сидите в машине, самолёте либо кинотеатре.
От дискомфорта можно избавиться единственным образом — пошевелив ногами или растянув мышцы.
Ощущения становятся острее вечером и ночью. Утром и в течение дня вы можете их не замечать.
Во время засыпания и сна ваши ноги подёргиваются.

Как правило, симптомы затрагивают обе нижние конечности. Но иногда бывает задействована лишь одна из них или добавляется дискомфорт ещё и в руках.

Что делать, если подозреваете у себя СБН

Обязательно поговорите об этом с терапевтом. Ещё раз повторим: СБН нельзя оставлять без внимания, поскольку он может быть признаком серьёзных заболеваний.

Как лечить синдром беспокойных ног

Сразу скажем: корректировать данное расстройство надо. Если этого не сделать, синдром беспокойных ног может сопровождать вас всю жизнь. И совершенно точно её подпортит.

Терапевт расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр и предложит сдать анализ крови, чтобы выявить возможный дефицит железа. Дальнейшая терапия будет назначена в зависимости от результатов обследования.

Если обнаружится недостаток этого минерала в крови, врач назначит вам препараты железа — в виде таблеток или инъекций. Если терапевт предположит наличие сопутствующего заболевания, то для начала надо будет вылечить его — после этого синдром беспокойных ног исчезнет сам собой.

В том случае, когда СБН есть, а причин его медик не понимает (кстати, так случается чаще всего), вам порекомендуют внести некоторые изменения Everything you need to know about restless legs syndrome в образ жизни:

Если изменения в образе жизни не помогли, врач может назначить лекарства. Чаще всего при синдроме беспокойных ног применяют рецептурные средства:

препараты, которые увеличивают выработку дофамина в мозге;
опиаты;
противосудорожные препараты;
мышечные релаксанты и снотворное.

Какое из средств подойдёт именно вам, заранее сказать невозможно. Есть вариант, что врач сделает несколько попыток, прежде чем подберёт действительно эффективное лекарство. Но зато вы наконец‑то начнёте высыпаться.

В преддверии Дня всех святых мы решили вспомнить 13 (какое счастливое число!) ужасающих фильмов для любителей пощекотать себе нервы. Предупреждаем: не смотрите это кино в одиночестве и на ночь - заснуть потом невозможно. Проверено на себе.

Леденящий душу ужас, образ "мамы", которая следует за своими детьми. Две маленькие девочки были найдены абсолютно одни: они прожили в доме пять лет. Малышек забирают к себе единственные родственники, но никто даже не догадывается, что у девочек есть мама, которая хочет забрать детей к себе.

Во время просмотра "Мамы" захочется сбежать из комнаты, но единственное безопасное место - под одеялом. Кошмар!

Париж: Город мёртвых

Думаете, Париж - это про любовь? Эйфелева башня, круассаны по утрам, мировые бутики . Совсем не так, в Париже скрываются истинные хозяева города. Добро пожаловать в город мертвых! Приятного путешествия.

Ключ от всех дверей

После просмотра этого фильма вы не сможете даже заглянуть в зеркала, а что уж говорить о комнатах! Возможно, это единственный момент, когда вы будете рады оказаться в однушке.

По сюжету молодая девушка приезжает в старый особняк, по которому сразу понятно, что тут что-то нечисто. Хозяйка отдает новой жительнице ключ, который подходит ко всем дверям в доме. Любознательная девушка открывает именно ту комнату, в которой существует черная магия.

Бабадук

Игра подсознания, фантазии и реальность - все сплетается в головах Амелии и ее маленького сына. Фильм, который оставляет после себя много вопросов, но почти ни одного ответа.

Другие

Дети Грейс страдают странным заболеванием: они не выносят прямого дневного света. Когда в доме появляются трое новых слуг, они должны выучить жизненно важное правило: все комнаты всегда должны быть в полумраке, нельзя открывать дверь, пока не заперта предыдущая. Строгому порядку, установленному Грейс, будет брошен вызов. Грейс, дети и те, кто их окружает, сделают решающий, роковой шаг.

Синистер

Вместе с семьей автор детективов переезжает в дом, где недавно произошла жуткая трагедия: все жильцы дома были убиты. Писатель находит видео, где есть ответы на все вопросы о преступлении. И именно в этот момент начинаются жуткие вещи, которые угрожают жизни его семьи.

Зеркала

После череды ужасающих событий главный герой фильма Карсон нанимается на работу ночным сторожем выгоревших руин универмага. То, что когда-то было символом процветания и роскоши, теперь медленно разрушается в темноте, как загнивающий корабль-призрак, разоренный гигантским пожаром, поглотившим множество невинных жизней.

Мученицы

Эту ленту показывали на кинофестивале в Торонто. Тогда, по словам очевидцев, несколько человек упали в обморок! Готовы проверить свои силы?

По сюжету спустя год после таинственного исчезновения Люси находят на проселочной дороге. Девочка не может рассказать о случившемся, но находится место ее заточения - скотобойня.

Ответить

Новички

3 сообщений

Пол: Женщина
Город: Харьков

Наверх
Ответить
Цитата

Наверх
Ответить
Цитата

Новички

3 сообщений

Пол: Женщина
Город: Харьков

Наверх
Ответить
Цитата

Активные пользователи

61 сообщений

Пол: Женщина
Город: каламата

Наверх
Ответить
Цитата

Новички

3 сообщений

Пол: Женщина
Город: Харьков

Наверх
Ответить
Цитата

Новички

1 сообщений

Пол: Женщина
Город: almaty

Наверх
Ответить
Цитата

Активные пользователи

209 сообщений

Пол: Мужчина
Город: stambul

Наверх
Ответить
Цитата

Новички

1 сообщений

Пол: Женщина
Город: Toronto

Наверх
Ответить
Цитата

Активные пользователи

120 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Россия

Хм, интересно, то же как то думал в сторону зажимов и повышенного давления (правда про сосуды крови думал) в позвоночнике и вообще везде где есть нервы вдоль костей.

Ну у меня правда так сильно не было, щекотало но локальными зонами по площади в несколько сантиметров обычно в в ногах, убирал физ. упражнениями как силовыми так и на растяжку, т.к. исходил из выше мною описанного.

Так же непрерывно следил чтобы перенапряжение мышц не возникало, делается это просто, внутренним внимание, как бы взором, просто ощущаете пробегаясь, как бы смотрите, фиксируя внимание на 5-10 сек, каждую область тела, который может влиять на проблему и если есть ощущения сдавленности, нужно сразу же снимать нагрузку с области.

Юлия Р, спасибо за инфу, не знал что это называется сирингомиелия. И про хлыстовую трамву (whiplash), единственное не понятно могла ли она вызвать Шизо, хотя думаю могла.

Наверх
Ответить
Цитата

Активные пользователи

629 сообщений

Пол: Женщина
Город: .

У меня на венлафаксине высоких дозах силъно дёргались ноги, как будто их кто-то щекочет. Было мучительно и больно от этого и заснуть не получалось. Сошла с высоких доз и это прекратилось, остался только синдром беспокойных ног, от него иногда рестех помогает.

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. "Синистер"

Писатель детективов вместе со всей семьей заезжает в дом в небольшом городке, где когда-то были убиты все жильцы этого дома. Все было хорошо, пока один из членов семьи не находит странные видеокассеты, на которых присутствуют доказательства убийства предыдущих хозяев этого дома. После этого в доме начинает происходить что-то невероятное, и это нечто угрожает всем жителям. Смогут ли они спастись от этого нечто, или их ждет страшная участь?

2. "Окулус"

Смерть родителей сильно пошатнула психику Кэйли и Тима. Следователи, не определив причины смерти, решили, что виноват во всем Тим, и посадили его в клинику для душевнобольных на целых одиннадцать лет. Кэйли знала, что Тим не причем, а всему виной таинственное зеркало, которое пропало после смерти родителей, и которое она искала все эти одиннадцать лет. Сестра хочет доказать всем, и Тиму в том числе, что он не виновен, а виновато то, что живет в зеркале.

3. "Заклятие"

Кэролин и Роджер Пэрроны вместе со своими пятью дочками въехали в новый дом. Вскоре они стали замечать, что что-то не так с этим домом: картины падают, по ночам по дому будто кто-то ходит и слышатся странные звуки. А дочки говорят, что слышат крики по ночам. Семья обратилась за помощью к демонологам Лоррейн и Эду Уореннам, которые имеют большой опыт в работе со злыми духами. Приехав в это дом, Эд и Лорейн сразу поняли, что они имеют дело с чем то очень могущественным, с чем до этого еще не встречались. Удастся ли им победить злой дух и спасти семью от приближающейся смерти?

4. "Зеркала"

Зеркала плотно вошли в нашу жизнь. Ни одного дня не проходит, чтобы мы не посмотрели в зеркало. Некоторые говорят, что зеркала - это окна в другой мир, но так ли это? Бен когда-то работал полицейским. Его уволили, после того, как по его вине умер сотрудник. После этого он запил и совсем потерял себя. Жил у сестры, хотя это ему не очень-то и нравилось, но она настояла, ведь она беспокоилась за него. В какой-то момент ему все это надоело, и он решил устроиться на работу, ведь нужно жить дальше.

Подвернулась работа ночным охранником недавно сгоревшего супермаркета; Бенавсе устраивало. Нужно было только делать пару ночных обходов и проверять, что никто не забрался. В один из ночных обходов, Бен увидел в остатках зеркал отвратительные очертания каких-то фигур. Что это было: галлюцинации или же реальность?

5. "Бабадук"

В жизни Амелии в один день произошли два очень значимых и в то же время абсолютно противоположных события в жизни: смерть мужа и рождение сына. После этого она одна растит Сэма, которому постоянно кажется, что его повсюду преследуют монстры. Однажды, Сэм находит старую книжку о монстре Бабадуке и просит прочитать ему ее свою маму. После этого, все страхи Сэма воплощаются в главном герое этой книги. Теперь Амелия и ее сын уже не знают: Бабадук это фантазия или реальность?

6. "Проклятие Аннабель"

Джон и Миа - молодая супружеская пара, которая ждет пополнения. Джон решил сделать сюрприз своей жене: обустроил комнату для будущего ребенка и подарил жене коллекционную старинную куклу. Мии подарок очень понравился, ведь у нее очень много кукол, а эту она давно искала. Миа и не представляла сколько бед принесет им эта кукла.

7. "Я плюю на ваши могилы"

Дженнифер решила написать книгу и посчитала, что лучше всего у нее это получится, если она побудет в уединении. Дженнифер решила, что загородный дом - как раз то самое место и отправилась туда. По дороге ее заметили местные отморозки, которые решили, что будет забавно поиздеваться над беззащитной девушкой. Выследив ее, они вломились в ее дом и стали всячески ее унижать, насиловать и даже собирались убить, но Дженнифер чудом спаслась и теперь она хочет отомстить.

8. "Человеческая многоножка"

Две девушки решаются отправиться в путешествие по Европе. Что может быть лучше? Но как назло их машина сломалась в какой-то глуши, и рядом никого нет, ни одного дома. Бросив авто, они решили идти за помощью и наткнулись на дом одного доктора в отставке. Доктор Хейтер раньше проводил операции по разделению близнецов и теперь решил провести обратную процедуру: он хочет создать из нескольких людей одно существо с единым пищеварительным трактом. Девушки еще даже не представляют, что их ждет.

9. "Заноза"

Преступник в розыске и молодая пара оказываются запертыми на заброшенной заправке в какой-то глуши. Им предстоит защищаться от невиданного ранее вируса, который использует людей как контейнер для перемещения и превращает их в неестественных тварей, пытаясь распространиться как можно быстрее и дальше. Всего один укол, и ты это больше не ты.

10. "1408"

У каждого отеля есть своя история, и каждая такая история по-своему необычная. Писатель книг в жанре ужасов натыкается в своем почтовом ящике на записку с текстом не заселяться в номер 1408 одного отеля. Майк в свое время объездил множество мест, где, якобы, водились нечистые силы. Он исчерпал уже запас идей для своих книг, поэтому не мог взять и не поехать в этот отель. Управляющий отеля всячески отговаривал его от этой затеи, но Майк настоял на своем и добился чего хотел, ведь он уверен в том, что привидений не существует. Майк даже не представляет, насколько он ошибается.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Говорят, нервные клетки не восстанавливаются, но зато мы знаем, как восстановить душевное равновесие после рабочей недели — немного переживаний о том, что происходит не с вами. Слава мирозданию.

Мистериум. Начало

Детектива Карла Мерка переводят в отдел, который занимается только безнадежными делами. Вместе со своим напарником он берется за расследование исчезновения Мереты Люнггор. Она пропала пять лет назад и, по основной версии следствия, покончила жизнь самоубийством, выбросившись в море. В ходе расследования Карл нападает на след маньяка, который все время опережает детективов.

Лучшее предложение

Пожилой аукционист, собирающийся на пенсию, всю свою жизнь аккуратно прокручивал аферы и собрал у себя великолепную секретную коллекцию произведений искусства. Напоследок он берется за распродажу имущества старинного дома, наследница которого ведет затворнический образ жизни и не показывается ему. И он бы уже три раза отказался от этой работы, вот только в подвале особняка ему попадается фрагмент загадочного механизма, а потом еще, еще и еще…

Черная бабочка

Одинокий писатель, находящийся в глубоком творческом кризисе и легком запое, живет в двух часах от цивилизации и нечасто выбирается в город. Однажды, когда он обедает в кафе, незнакомец помогает ему избежать конфликта с взбешенным водителем грузовика. В благодарность писатель приглашает мужчину пожить у него несколько дней и даже не предполагает, куда свернет эта история о доброте и взаимовыручке. В финале не спешите подбирать челюсть с пола, прямо перед титрами она упадет туда еще раз.

Немыслимое

Военнослужащий США принял ислам, заложил три взрывных ядерных устройства в крупнейших городах Америки и прислал в ЦРУ видео, в котором рассказал о своем замысле. Уже на следующий день он был доставлен в управление, но как заставить его выдать места закладки до подрыва? Что делать, если террорист готов ко всему, что с ним могут сделать по закону? ЦРУ вызывает на помощь господина Эйча — человека, который не стесняется никаких методов в ходе проведения допросов…

Лица в толпе

У Анны особая форма амнезии — она забывает лица людей, как только перестает их видеть. Страшная болезнь, изменившая её жизнь, пришла к ней после того, как она увидела убийство: заметив свидетеля, преступник стал её преследовать, а Анна, спасаясь от нападения, упала с моста.

Побочный эффект

Мужа Эмили посадили в тюрьму, а у нее начались психологические проблемы, которые не прошли и с окончанием срока супруга — даже до суицида дело дошло. Новый психотерапевт, нечаянно встреченный ей в скорой, берется за лечение Эмили и по совету её прошлого врача назначает пациентке новый препарат, побочные эффекты которого малоизучены. По действием лекарства Эмили теряет над собой контроль и совершает непоправимое.

Иностранный корреспондент

Омерзительная восьмерка

История о легендарном охотнике за головами Джоне Руте разворачивается в США после Гражданской войны. Рут конвоирует заключенную и, вместе с несколькими прибившимися к ним путниками, вынужден пережидать снежную бурю. Неплохим укрытием показалась лавка, в которой уже засела разношерстная компания: генерал конфедератов, палач, ковбой… Но те ли они, за кого себя выдают?

Лекарство от здоровья / A Cure for Wellness (2017)

Изящный медицинский триллер Гора Вербински, в котором режиссер рассказывает знакомую сказку об играх разума на новый лад. Молодого карьериста Локхарта отправляют на дорогущий альпийский курорт, где предположительно отдыхает генеральный директор фирмы. Локхарту нужно отыскать босса и вернуть его домой, но молодому человеку препятствуют крайние странные люди из персонала этого санатория, одержимые экспериментами над сознанием.

Глаза моей матери / The Eyes of My Mother (2016)

Стильный черно-белый хоррор от режиссера-дебютанта Николаса Песке, который в прошлом году навел шороху в среде любителей жанра. Песке снимает с такой аккуратностью и легкостью, будто ни разу в жизни не видел слэшеров, а только читал о них в книгах, а в кадре почти отсутствуют мерзкие кровавые сцены. Если вкратце, "Глаза моей матери" – это история об одной красивой девушке, которая жила в изоляции на ферме где-то на отшибе, а когда ее родители погибли, отправилась "в люди". И это ее путешествие оказалось роковым.

Тишина / Hush (2016)

Малобюджетный триллер о глухонемой писательнице, которая живет в домике в лесу и переживает нападение маньяка в глупой маске. Здесь мало диалогов, зато много прочувствованности в кадре – разрыв между экраном и зрителем минимальный.

Ведьма / The Witch (2015)

Этот фильм заставил многих говорить о некоем ренессансе фильмов ужасов, которые в последние годы, откровенно говоря, сильно сдали в качестве. "Ведьма" вдыхает новую жизнь в жанр оккультных историй и заставляет дрожать от страха не из-за каких-то внезапных появлений духов на экране. А из-за какого-то древнего ощущения ужаса, когда вслух произносится молитва на древнем языке, а у тебя внутри все переворачивается.

Бабадук / The Babadook (2014)

Дженнифер Кент, режиссер этого фильма, в свое время помогала Ларсу фон Триеру с "Догвиллем" и почти 10 лет готовилась к полнометражному дебюту. "Бабадук" рассказывает историю одинокой вдовы Амелии, воспитывающей шестилетнего сына Сэма. Сэм плохо справляется с потерей отца, его отношения с матерью ухудшаются, мать тоже из-за этого страдает. И тут мальчик просит почитать перед сном какую-то странную сказку про существо по имени Бабадук, после чего их жизнь уже больше никогда не станет прежней.

Оно / It Follows (2014)

Этот фильм только прикидывается "драмой взросления", а на деле является жуткой историей о монстрах внутри самих нас. Фабула такая: 19-летняя Джей начинает встречаться с каким-то мутным парнем по имени Хью. Он вечно бледный и замкнутый в себе, но Джей не слишком обращает на это внимание. После пары свиданий они занимаются сексом, а затем Хью рассказывает Джей не очень приятную историю: оказывается, он передал ей через секс некое древнее проклятие. И есть только один способ от проклятия избавиться: передать дальше.

Шоссе в никуда / Lost Highway (1996)

Концентрация режиссерской мощи Дэвида Линча – это снова история о порочной жизни, которая проистекает за фасадами приличных домов американской провинции. Вот только Линч пугает здесь не каким-то иррациональным злом, а тем, что люди по собственной воле превращаются в монстров.

Оно / It (1990)

Редкий случай, когда телевизионный фильм выглядел очень качественно и убедительно для своего времени, а некоторые его сцены способны напугать до сих пор. История Стивена Кинга про детей, которые решили схлестнуться с клоуном-маньяком – на словах звучит бредово, но до сих пор вселяет неприятный трепет. Некоторые из нас благодаря "Оно" заработали себе боязнь клоунов.

Чужой / Alien (1979)

Безупречное кино, которое пугает даже тогда, когда ты не ребенок и видел его примерно сто раз. Все равно, как и раньше, во время просмотра замираешь и боишься даже пискнуть, а еще буквально кожей ощущаешь присутствие инопланетного кровожадного монстра, на которого не действуют никакие аргументы.

Жилец / The Tenant (1976)

Самый жуткий фильм из знаменитой "квартирной трилогии" Романа Полански. Скромный и застенчивый парень по фамилии Трелковский арендует новую квартиру. Ему рассказывают, что девушка, которая жила в этой квартире, выбросилась из окна. Сам же Трелковский начинает замечать в соседях и самом помещении квартиры множество бытовых странностей. И подозревает, что предыдущая арендаторша захотела выйти в окно не просто так…

Читайте также: