Сколько длиться нервная болезнь

Неврология (заболевания нервной системы) представляет собой широкую область в медицине, которая изучает различные вопросы диагностики, природы происхождения и терапии болезней на нервной почве. Стоит отметить, что проблемы, изучающиеся неврологией, чаще всего отличаются органическим происхождением – нервные заболевания, которые вызваны полученными травмами, заболевания сосудов и наследственные патологии. А вот болезни на нервной почве и психические заболевания (неврозы) уже должны относиться к компетенции психотерапевта. Именно о них мы изложили материал в нашей статье.

Болезни на нервной почве

Современная медицина в своем арсенале имеет для борьбы с нервными болезнями множество способов диагностики недугов. Чаще всего для диагностирования болезни на нервной почве применяется: электронейромиография, магнитно-резонансная томография, электроэнцифалография, полисомнография и многие другие.

Сегодня самыми распространенными жалобами на заболевания нервной системы являются: боли в спине и шеи, обмороки, головная хроническая боль, нарушение памяти, судороги, плохой сон, различные проблемы с памятью. Но следует еще помнить о том, что одним из наиболее важных направлений в неврологии считается профилактика развития инсульта и других болезней сердца на нервной почве.

Нервные заболевания довольно опасны для здоровья и жизни человека. Необходимо помнить о некоторой зависимости: болезни сердца на нервной почве неизбежно приведут к ухудшению функционирования остальных органов и систем, а также наоборот.

Необходимо также помнить о том, что вполне возможно возникновение заболевания на нервной почве, которое на первый взгляд вовсе не связано с нервными недугами. Болезни сердца на нервной почве, названия которых будут перечислены ниже, развиваются постепенно (и пациент поначалу не придает никаким симптомам значения) или же, наоборот, чересчур стремительно.

Инфекции, развитие опухолей травм, сосудистые недуги и тяжелая наследственность – основные факторы, которые способствуют возникновению риска появления опасных заболеваний, возникающих на нервной почве.

Симптоматика

Что же представляют собой симптомы болезней на нервной почве?

Симптомы бывают различными:

Двигательные: параличи, парезы, нарушение координации, дрожание конечностей.
Чувствительные: длительная головная боль (мигрени), болезненные ощущения в отделах позвоночника, спины, а также шеи, нарушение зрения, вкуса, слуха.
Другие: истерические и эпилептические припадки, усталость, нарушение сна, обмороки, нарушение речи и т.д.

А теперь рассмотрим названия болезней на нервной почве, а также их симптоматику.

Самые распространенные нервные заболевания

В области медицины имеется множество различных недугов, которые провоцируются нервными перенапряжениями, стрессами и депрессиями. Какие болезни на нервной почве наиболее распространенные? Ответим на этот вопрос ниже.

Арахноидит

Арахноидит – болезнь, возникающая на нервной почве, которая характеризуется воспалительным процессом на сетке сосудов, покрывающих мозг человека – некая паутинная оболочка на мозгу.

Причинами данной нервной болезни являются: различные черепно-мозговые травмы, интоксикация организма и инфекция, которая попала на оболочку коры головного мозга.

Разделяют арахноидиты на несколько типов: на передней и на задней черепной ямке, базальный и спинальный.

Менингит

Менингит – острый воспалительный процесс на оболочке головного мозга, который относится к категории болезней на нервной почве у женщин и мужчин. Симптомы существуют следующие: повышенная температура, нестерпимая болезненность в голове, рвота и тошнота, которые не приносят облегчения, нарушения мышечного тонуса.

При первой же симптоматике необходима срочная госпитализация больного! После этого пациенту делают спинную пункцию с дальнейшим определением терапии заболевания. Менингит – довольно серьезное заболевание, которое требует неотложного срочного лечения.

Мигрени

Как называется болезнь на нервной почве, при которой сильно болит голова? Вполне вероятно, что в данном случае речь идет о мигрени – нервная болезнь, которая проявляется через острую и интенсивную боль одной из половинок головы, хотя могут встречаться и двусторонние мигрени.

Симптомами данной нервной болезни выступают следующие: раздражительность, сонливость, которые сменяются нестерпимой острой головной болью, тошнотою и частой рвотою, а также онемением конечностей.

Обратите внимание на то, что мигрень способна перерасти в наиболее сложные недуги нервной системы. В настоящее время радикальных методов лечения мигрени не существует, при данном заболевании прописываются специалистом специальные медикаменты.

Миелит

Миелит – заболевание, которое возникает при воспалительном процессе в спинном мозгу, при этом поражается и белое, и серое вещество. Признаками миелита являются следующие: высокая температура, недомогание, слабость, боль в позвоночнике, ногах, спине, расстройства мочеиспускания. Диагностика и последующая терапия назначается врачом после сдачи всех необходимых анализов.

Инсульт

Инсульт является конечной точкой развития заболевания нервной системы, которое подразумевает нарушения в кровообращении мозга. Во время этого недуга в некоторые области мозга уменьшается поступление крови, или же она совсем перестает туда попадать. Специалисты при этом указывают на наличие двух разновидностей инсульта:

Ишемический, который возникает по причине нарушения прохождения крови по артериям к клеткам мозга.
Геморрагический, который возникает по причине кровоизлияния в мозг.

Признаками инсульта являются следующие: возникновение болезненности в голове с дальнейшей тошнотой и рвотой, нарушения сердцебиения, плохая ориентация в пространстве и времени, потеря сознания, чрезмерная потливость, ощущение жара. Лечение заболевания производится с целью предотвращения повторения и нормализации поступления крови в мозг. Геморрагический тип инсульта требует только хирургического вмешательства.

Заболевания периферической нервной системы

Важным вопросом в неврологии является болезни периферической нервной системы. Данного рода болезни встречаются практически у половины всех пациентов, которые жаловались на нервные недуги. В зависимости от пораженных участков, заболевания периферической нервной системы разделяются на следующие разновидности:

Радикулит: заболевания корешков, расположенных в спинном мозгу.
Плексит – нарушение в функции нервных сплетений.
Ганглионит – заболевание, связанное с нервными чувствительными узелками.
Неврит - воспаление черепно-мозговоых и спинно-мозговых нервов.

Нейропатия

Нейропатия (неврит) представляет собой нервную болезнь, которая развивается при воспалительном процессе на нерве. Встречаются несколько разновидностей недуга: неврит лицевого нерва, малого лучевого и берцового нервов. Главным признаком данного заболевания нервной системы считается онемение участка лица или верхней или нижней конечности. Чаще всего развивается от переохлаждений, причиной болезни также является защемление нервов или их воспаление.

В целях профилактики заболеваний периферической нервной системы надо тщательно следить за собственным здоровьем: не переохлаждаться часто, избегать травмирования, ограничить влияние на свой организм ядохимикатов, а также не злоупотреблять табакокурением и алкоголем.

Нервно-психические заболевания

Следует также обязательно выделить психические и связанные с ними нервные заболевания. Особенности и их симптоматику рассмотрим более подробно ниже.

Психозы

Психозы – вид нервно-психических заболеваний, которые развиваются при перенесении психологических травм. Кроме того, они могут развиться после инфекционных недугов, переутомления, бессонницы и черепно-мозговых травм. Пациенты в таком случае требуют госпитализации, особого ухода и лечения специальными психотропными средствами.

Эпилепсия

Эпилепсия – болезнь на нервной почве, возникающая по причине изменений в головном мозгу. Признаком данного психического недуга являются: помутнение сознания, выделение пены изо рта, судорожные (эпилептические) припадки. Лечение осуществляется с помощью лекарственных средств и специальных терапевтических процедур.

Опухоль головного мозга

Может появиться психическое расстройство на почве формирования опухоли в организме. Больные, у которых имеются такие психические и нервные болезни, страдают сильной усталостью, нарушением в памяти, болью в голове, бессвязностью речи, также возможна потеря сознания. Пациенты требуют особого постоянного ухода, терапия происходит нейрохирургическим методом.

Прогрессивный паралич

Прогрессивный паралич – болезнь, которая проявляется во время поражения головного мозга бледной спирохетой. Начальная стадия недуга имеет следующие признаки: ухудшение работоспособности и памяти, истощаемость организма, нарушение речи, раздражительность, прогрессирование слабоумия. Если запустить прогрессивный паралич, то спустя несколько лет болезнь приведет к состоянию маразма, а затем и к летальному исходу.

Особенности диагностики и лечения

Ясное дело, если у вас откроется язва, вы пойдете с ней не к психологу, а к профильному специалисту. И с мигренью то же самое: у этого заболевания врачи, конечно, часто подозревают психосоматическую природу, но причин у головной боли может быть огромное множество. И иногда простой насморк – это лишь насморк.

В общем, следует исключить органические заболевания. Как правило, хорошие терапевты и профильные врачи, заполучив пациента с нервным заболеванием или функциональным расстройством, должны работать в комплексе с неврологом или же психотерапевтом (а возможно даже, и с психиатром).

Если же говорить конкретно о диагностике и лечении заболеваний, которые возникли на нервной почве, то методы всегда будут отличаться. Как уже было сказано ранее, в большинстве случаев при подозрении на такие недуги специалисты назначают своим пациентам сделать МРТ головного мозга, сдать общий анализ крови. На основе полученных исследований должен ставиться диагноз. Только после этого квалифицированный доктор назначит соответствующее лечение, выпишет медикаментозные средства, витаминные комплексы, назначит какие-то физиотерапевтические процедуры. Весьма часто при подобного рода патологиях пациенты посещают психотерапевта или психолога.

В заключении стоит отметить, что не стоит игнорировать симптомы и признаки нервных заболеваний. Иногда даже простая головная боль может указывать на развитие какого-то серьезного недуга, возникшего на нервной почве. Не игнорируйте проблему в таком случае, иначе последствия окажутся куда хуже.

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
Утрата близких.
Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
Серьезные материальные проблемы.
Увольнение.
Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
Диагностированная ранее депрессия.
Тревожный тип личности.
Заболевания щитовидной железы.
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
Употребление алкоголя или наркотиков.
Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

бессонница;
раздражительность;
тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
ухудшение памяти;
навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.

Читайте также: