Совет всем кто хочет сохранить свои нервы

- Сегодня опять ехала до работы почти два часа, - сетует коллега. – Настроение ни к черту: как после этого работать? А еще вечером до дома столько же добираться. Так и до нервного срыва рукой подать.

Последние дни краснодарцы только и ведут разговоры, что об ужасных пробках, которые буквально парализовали город. Закрыт Садовый мост, идет ремонт на улицах Новороссийской, Рашпилевской, Уральской, Атарбекова и других. В часы пик город сковывают 10-балльные пробки.

Автомобилисты, стоя в дорожных заторах, вдруг ни с того, ни с сего начинают давить на клаксон, рождая цепной реакцией полифонию сигналов. Пассажиры в транспорте начинают вести себя неадекватно: скандалить, грубить, хамить, срываться безо всякого повода. А как итог: испорченное на весь день настроение, снижение трудоспособности и стресс.

1. Смиритесь, вы не одни такие

Универсального лекарства от снятия напряжения в пробке нет априори. Есть только осознанность и саморазвитие человека. Не стоит использовать средства, которые, на первый взгляд, быстро помогают, например, антидепрессанты. Это не выход, тем более, если вы находитесь за рулем.

А в состоянии раздражения, когда все люди сидят, как на иголках, поможет только принятие ситуации, чуть ли не по христианским канонам – смиритесь, вы не одни такие стоите в пробке.

2. Читайте книжки, слушайте музыку

Важно понимать, что ваша агрессия тут же передается другим. Когда автомобилисты начинают сигналить – это тоже только еще сильнее раскачивает ситуацию. Нужно работать над собой: читайте в дороге книжки, слушайте классическую музыку - никакого другого лекарства лучше этого для сохранения спокойствия нет.

3. Меньше употребляйте алкоголь

Если мы говорим в целом об улучшении нервной системы, то важно меньше употреблять алкоголь и снимать стресс им. Ведь всем давно известно, что алкоголь не снимает стресс, а только усугубляет ваше состояние.

4. Занимайтесь дыхательными гимнастиками

Чтобы сохранять самообладание, стоя в пробке, вам помогут различные гимнастики, в том числе дыхательные. Если говорить о принятии определенных лекарств, то лучше всего пить настои на травах.

5. Больше улыбайтесь!

Так что, что касается практик, то традиционная психология тут не поможет, а поможет нормальное психическое здоровье. Если ваши нервы в порядке, то и реагировать на различные стрессовые ситуации вы будете нормально.

Профессиональный психолог Оскар Рай

КОМПЕТЕНТНО

Психолог Яна Склярова:

- Что мы испытываем, стоя в этих пробках? Бессилие и раздражение. Реальность не соответствует нашим ожиданиям, поэтому мы злимся, что все едут не так, что мы не успеваем то, что хотели, и не в силах это изменить. Продуктивным способом уйти от раздражения является использование своего времени с пользой. Запланируйте телефонные звонки (беспроводные устройства вам в помощь), слушайте аудиокниги, составьте план на завтра, подведите итоги дня.

Также можете это время использовать для развития своей наблюдательности. Поиграйте в психологическую игру: выбирайте машину, посмотрите за тем, как едет человек, и предположите его дальнейшие действия. Я, находясь в пробке, всегда могу сказать, кто будет резко перестраиваться, кто будет вилять из ряда в ряд, а кто постоянно отставать от потока движения. Используя время продуктивно, вы перестанете испытывать раздражение и станете более спокойным.

Статус про нервы

Когда человек тебе снится, значит связь между Вам и не разорвана, значит он тебе что то должен: денег, самооценку или огромный комок пробанных нервов.

Если женщине перестают ласково щекотать душу, она начинает изрядно щекотать нервы.

Иногда друг может испортить больше нервов и отобрать больше сил, чем враг.

У взрослого человека общая длина нервов, расходящихся по всему телу, составляет 75 км.
Электросигналы проходят через них со скоростью, превышающей 400 км/ч.

Демоны не дышат; тем не менее в жизни каждого разумного существа, дышит оно или нет, наступает момент, когда оно нервно кашляет.

Нервные клетки оттого и нервные, что знают: если что им не восстановиться.

Я все чаще и чаще прихожу к одной мысли: миссия моего мужа портить мне нервы!

Не трепите свои нервы: не объясняйте дебилам, что они дебилы! Они всё равно не поймут, они же дебилы!

Длительное нервное напряжение вызывает повышение уровня сахара крови, что может привести к развитию диабета.
Не позволяйте стрессу взять над Вам и верх, учитесь расслабляться.

Часто бывает так что все накапливается Ты держишь в себе, а потом из-за какой-то мелочи срываешься

Пока эти проклятые нервы берёг всё терпение израсходовал! Ну и зачем мне теперь крепкие нервы, если терпеть нечем?

• Говорят шоколад успокаивает Чёрт возьми мне придётся купить шоколадную фабрику, что бы успокоиться если чё

Трепали нервы мне мужчины и на лице теперь морщины
Я Вам припомню, мужики в морщинах будите и вы.

Нервные клетки. почему они нервничают? наверное, потому что даже клетки понимают, какой капец у меня настал и даже они предпочитают умереть и больше не восстанавливаться

• В последнее время всё чаще хочется сорваться, и прямо посреди улицы встать и заорать, как меня всё это заколебало. Как я устала.

У меня есть уникальный талант. Я умею ходить босиком по натянутым и изрядно потрёпанным нерВам. Без страховки.

Перестаньте делать из мухи слона. Когда вас что-то мучает, спросите себя вспомните ли вы об этом через год? Если ответ отрицательный, не стоит беспокоиться. Забудьте об этом.

Совет тем кто хочет сохранить нервы в порядке Будьте покладистей Кладите на всё))))

Я не умею притворятся, что мне все равно! Дергающийся глаз и пена изо рта выдают с потрохами

Судьба от скуки играет человеком, а человек в отместку играет на чужих нервах. НерВам играть не во что, и они отыгрываются на настроении.

• Со стороны это может выглядеть так, будто я навязываюсь, а, на самом деле, я просто проверяю, насколько у людей нервы крепкие

Вот почему, стоит только бросить курить, кто-нибудь обязательно начинает трепать нервы?

Есть два вида тёплых отношений, когда друг другу согревают душу или когда друг другу кипятят нервы.

У котов очень и очень нервная жизнь, поэтому их так неудержимо тянет к валерьянке.

Виртуозы игры на нервах нередко получают профессиональные травмы: ушибы чуть пониже поясницы и синяки в области лица.

• Бывает терпишь терпишь, а потом срываешься на человеке, который вообще ни в чём не виноват.

Пофигист это человек, нервы которого настолько провисли, что нет никакой возможности на них играть

Берете 100 гр водки, туда наливаете 50 гр валерьянки. Два раза в день натощак НЕРВОВ НЕТ ВАЩЕ!!))))

ОбидаБольВсе слезы выплаканы под ноль. От душевной дрожи не слышно собственного голоса. Но ты всех мне нервов дороже.

Слишком много переживаем. Слишком серьезно воспринимаем. Надо относиться ко всему проще. Но с умом. Без нервов. Главное думать.

• Скучно бы жилось на свете, если бы лучшие подруги время от времени хорошенько не играли на нервах.

Спиртовые лекарства хорошо лечат нервы, а от нервов все болезни. Стало быть, спирт – гениальное изобретение фармацевтики!

Жизнь порой заставляет нас балансировать на пределе. На пределе сил, нервов, возможностей

Если у вас с вашей девушкой полное взаимопонимание: она не треплет Вам нервы, не достает вас своими проблем ами и не ревнует – это признак не безграничной любви, а безразличия.

Дорогой, не играй с огнем – нервы на пределе. Сгоришь от пылких чувств дотла, доигравшись до цугундера.

• Слишком много переживаем. Слишком серьезно воспринимаем. Надо относится ко всему проще. Но с умом. Без нервов. Главное думать. И не делать глупостей.

Брошу пить – сберегу печень, откажусь от сигарет – обновлю легкие кислородом, перестану влюбляться – сохраню нервы от перенапряжения. Праведная жизнь приведет на больничную койку.

Я не против ссор, если они что-то меняют. Но когда ты кричишь, плачешь, тратишь свои нервы, а ничего не меняется, то отношения летят к чертовой матери.

Ты ушел, у меня сдали нервы. Справилась, забыла. Ты вернулся. Я не обращала на тебя внимания и после твоих воплей получила смс, что я дура. Сейчас мне без тебя хорошо, я счастлива!

У людей, которые воюют, нервы всегда на взводе. Можно быть героем в сражении, но потом станешь психовать из-за того, что тебе в миске с супом попался чей-то волос

Слёзы очищают лёгкие, умывают лицо, укрепляют зрение и успокаивают нервы так плачь же хорошенько!

Жизнь не подчиняется воле и намерениям. Жизнь вопрос нервов, восприимчивости и медленно создаваемых ячеек, где прячется мысль и дремлют страсти.

Надо обладать железными нерВам и, чтобы быть приветливым каждый день с одним и тем же человеком.

Чёткий взгляд, нервы железные, красивый наряд, мысли полезные, улыбочка стервы, глазки тигрицы должны быть у каждой мудрой девицы.

Сколь многие думают, что у них доброе сердце, тогда как это всего лишь слабые нервы.

Действие это не жизнь, а способ растрачивать силу, раздражение нервов. Мораль это слабость мозгов.

Иногда мне кажется, что моя жизнь похожа на пластиковый стаканчик. Мной попользовались, истрепали нервы, я устала, сломалась, потом меня выкинули

Леннокс был раздавлен. С виду циник, а душа как фарш. Непробиваемый Леннокс с расщеплёнными нерВам и.

Куин позвала меня в подружки невесты. Её не смущает то, что мы с тобой встречались?
Куин ни капли не ревнивая. У неё железные нервы. Она
Знать ничего не знает.
Именно.

Это нервы, просто нервы, как оголённые провода, свисают во все стороны и за всё цепляются, причем здесь личность и степень её яркости, глупое ты существо?

Это хорошо. На эмоциях люди могут сказать то, чего никогда не скажут в спокойном состоянии. Эмоция развязывает язык. Потому действовать на нервы святое дело.

Не стоит так переживать, кидать в меня предметами,
Нас двое здесь аплодисментов не сорвать.
Хватит играть в эту игру с моими нерВам и
Секретами своими не досказывать и убивать.

Нервы у меня хотя луженые,
Кончилось спокойствие навеки.
Эх, вы мои нервы обнажённые!
Ожили б ходили б как калеки.

Все надоело. Ты меня бесишь, действуешь на нервы, портишь настроение. Ненавижу тебя. Сессия – давай останемся друзьями! 😉

Господи, ну зачем ты придумал нервы? моя мама теперь ими болеет! А раньше от счастья улыбалась!

Нервы все в заплатках – с каждым, кто заходит в гости, Трясясь от злости, тебе перемываю кости!

Проявляя к даме интерес, береги свои мужские нервы! Не спрашивай про возраст и про вес. И свято верь, что у неё ты первый!

В жизни каждой женщины бывает три периода: 1. Она действует на нервы своему отцу. 2. Она действует на нервы своему мужу. 3. Она действует на нервы своему зятю.

Выношу мозг, играю на нервах и убиваю взглядом. Кто возьмет такую?) (Вот еще статусы про мозг)

Было бы здорово выкинуть его из головы, не трепать себе нервы, не думать, не мечтать, не вспоминать.

Добрым вечно невозможно быть, нервы когда-то доходят до предела, пойми это милый.

Представляем 25 эффективных способов быстро успокоиться: изучите их, выберете наиболее подходящие именно вам и живите счастливой жизнь без стрессов и болезней.

Все люди каждый день сталкиваются с большим количеством стрессовых ситуаций разной степени интенсивности. Однако если для одних они проходят без последствий, то у других становятся причиной повышенной тревожности. Быстро успокоиться людям, отличающимся повышенной эмоциональностью, бывает непросто без применения успокоительных препаратов.

Эмоциональное напряжение нередко становится основой для развития депрессии и других психических расстройств. Кроме того, стрессы могут спровоцировать развитие некоторых заболеваний внутренних органов.

Почему мы нервничаем?

Чувство беспокойства является естественной реакцией на внешние раздражители. Особенно часто оно возникает, когда человек попадает в незнакомую для себя среду или сталкивается с ситуацией, с которой, возможно, не сможет справиться. При некоторых обстоятельствах даже полезно понервничать, т.к. легкое беспокойство позволяет в дальнейшем испытывать более полное ощущение счастья. Такой эффект нередко наблюдается у будущих мам перед родами.

Однако современные условия жизни привели к тому, что человек может постоянно пребывать в стрессовых ситуациях. Это может сильно расшатать нервы и привести к тому, что повышенная тревожность и чувство беспокойства не будут покидать человека даже после того, как он попадет домой, где созданы все условия для расслабления и успокоения. Когда присутствует эмоциональное перенапряжение, может показаться, что нервничаешь по любому поводу.

Кроме того, на фоне пережитых стрессов могут появляться патологические фобии или страхи, например, фобия выступления перед аудиторией или страх смерти. Нередко это становится проблемой, мешающей жить. Человек не может быстро успокоиться перед публичным выступлением или докладом перед коллегами. В таких условиях ощущение тревожности перед каким-то событием в дальнейшем может усиливаться.

Нередко эмоции мешают людям строить отношения и карьеру. В этих случаях нужно принимать меры для улучшения эмоционального фона и приобретения навыков, позволяющих быстро совладать с собой в стрессовой ситуации. В большинстве случаев нет необходимости прибегать к лекарственным средствам, т.к. есть много психологических методов коррекции повышенного уровня тревожности.

Как успокоить себя в стрессовой ситуации?

Быстро успокоиться в стрессовой ситуации удается далеко не всем людям. Нередко после попадания в неожиданную или неприятную обстановку ощущение тревожности сохраняется на протяжении всего дня, а иногда и на более длительный период.

В психологии феномен повышенной тревожности изучается уже давно. Разработано немало методик аутотренинга, позволяющих быстро вернуть самообладание в любой ситуации. Кроме того, существуют некоторые физические методы, позволяющие восстановить самообладание в ситуации, вызывающей стресс.

К наиболее эффективным способам, позволяющим любому человеку быстро вернуться в нормальное состояние, относятся:

• уход от раздражающей ситуации;
• физические упражнения;
• дыхательная гимнастика;
• контакты с водой;
• получение позитивных эмоций;
• массаж;
• тщательный анализ ситуации и т.д.

При желании можно подобрать наиболее подходящий метод, который позволит наиболее быстро успокоиться в любой ситуации.

Чувство беспокойства и повышенная раздражительность могут возникнуть на чужом дне рождения, при походе в боулинг или в других ситуациях, которые в нормальных условиях должны вызывать положительные эмоции.

Перенапряжение нередко возникает при встрече с неприятным человеком или общении с людьми, которые бывают слишком резки или могут намеренно говорить оскорбительные слова.

Учитывая, что отдых в таких ситуациях уже является испорченным, не следует оставаться в раздражающей ситуации и продолжать испытывать негативные ощущения. Лучше сразу уйти домой, где будет возможность расслабиться привычным образом и выбросить из головы неприятные мысли. Таким образом, в случаях, когда выход из раздражающей ситуации возможен, лучше воспользоваться им для успокоения своей нервной системы.

Упражнение нужно повторять 5-7 раз, пока состояние не стабилизируется. Есть некоторые тонкости, которые позволяют сделать дыхательную гимнастику еще более эффективной.

Упражнение желательно выполнять в положении сидя и с ровной спиной. Не стоит делать пауз перед вдохом и выдохом. Дыхание должно быть максимально плавным и глубоким. При этом нужно максимально сосредоточиться на дыхании. Посторонние мысли и эмоции нужно игнорировать. Это упражнение позволяет быстро успокоиться и не нервничать в любой ситуации.

Освоив практики медитации, можно научиться избавляться от стресса и приобрести навыки восстановления душевного равновесия в любой ситуации. Умение концентрироваться на своем внутреннем мире и дыхании необходимо для людей, которые нервничают по любому поводу.

Физические упражнения позволяют быстро совладать со стрессом, повысить стрессоустойчивость и вернуть себе чувство успокоения. Если полученный стресс слишком велик и даже дома не удается расслабиться и вернуться к состоянию покоя, избавиться от неприятных мыслей позволят:

• прогулка пешком на свежем воздухе;
• тщательная уборка квартиры;
• работа на садовом участке;
• ручная стирка;
• мытье полов;
• выброс хлама:
• физические упражнения в фитнес-клубе и т.д.

Люди, которые регулярно посещают спортивный зал и бассейн, отличаются более высокой стрессоустойчивостью.

Однако во время стрессовых ситуаций в большинстве случаев нет возможности сразу же отправиться на полноценную тренировку. Есть несколько простых упражнений, которые можно выполнять почти в любой обстановке.

Даже если будут задействованы небольшие группы мышц (приседания, вращения руками от плеча), это существенно снизит уровень адреналина и позволит быстрее избавиться от переживаний.

При необходимости можно выполнять следующее эффективное упражнение. После резкого вдоха нужно сильно сжать руки в кулаки. Можно впиваться ногтями в ладонь. На выдохе нужно резко разжать кулаки, и расслабить пальцы. Данное упражнение следует повторить не менее 10-12 раз. При его выполнении нужно сконцентрироваться на ощущениях в руках. Такой способ поможет быстро успокоиться в любой ситуации.

Питье воды или горячего напитка способствует купированию симпато-адреналинового криза, поэтому данный метод позволяет быстро успокоить себя даже при панических атаках.

Кроме того, нередко волнение и ухудшение общего состояния является результатом обезвоживания организма. В этом случае употребление воды позволит быстро улучшить общее состояние.

Если нет возможности принять водные процедуры, можно помыть посуду. При этом нужно концентрировать внимание на льющейся воде и тех ощущениях, которые она дарит.

Лучше всего при стрессе есть черный шоколад на основе кэроба — сладкого порошка, сделанного из плодов рожкового дерева.

Шоколад на основе кэроба успокаивает эффективно нервную систему, а также является здоровой заменой обычному шоколаду на основе какао.

В данном случае привычные способы снижения тревожности могут оказывать лишь временный эффект.

В дальнейшем неприятные мысли возвращаются. Для недопущения данного эффекта нужно в уме несколько раз переиграть сложившуюся ситуацию так, чтобы выставить ее в максимально позитивном свете. Это позволит быстрее справиться со стрессом и вернуть себе чувство спокойствия.

Некоторые люди, постоянно пребывающие в состоянии стресса, постепенно утрачивают способность мыслить позитивно. При этом все их достижения и заслуги кажутся малозначительными и не стоящими внимания.

Справиться с беспокойством в этом случае позволяет критический взгляд на жизнь, которую ведут окружающие люди. В большинстве случаев оказывается, что людям вокруг намного хуже.

Рассмотрение событий и своей жизни в контрасте с другими людьми позволит сохранить спокойствие в любой ситуации, показывая вам, что всё не так уж плохо и даже замечательно. Всё, что сейчас происходит — просто временные трудности.

При этом необходимо контролировать свои вдохи и выдохи. Нужно концентрировать внимание на счете и дыхании. Таким образом можно быстро успокоить себя перед публичным выступлением или докладом перед коллегами.

В случае если слезы не появляются произвольно, то лучше придумать или посмотреть жалостливую историю, позволяющую поплакать и избавиться от скопившегося напряжения.

Если не удается четко сформулировать причину беспокойства в устной форме, можно записать свои мысли на бумагу. Затем написанные текст следует отложить на некоторое время, а затем попытаться проанализировать его.

Данный метод позволяет лучше понять причину возникающего беспокойства и найти пути его устранения. Сначала данный метод может показаться малоэффективным, но, если научиться проговаривать то, что беспокоит, и выявлять корень проблемы, можно вернуть чувство спокойствия и уверенности в себе.

Рекомендуется вспомнить увиденный ранее красивый вид. Можно воссоздать в уме изображение водоема или зеленого луга.

Желательно формировать в воображении картину в светлых тонах, т.к. они отличаются успокаивающим эффектом. Во время визуализации лучше всего принять расслабленную позу и закрыть глаза.

Особое внимание следует уделить затылочной области. Кроме того, можно проводить массаж рук, на которых расположено немало нервных окончаний.

Массирующие движения должны быть максимально легкими и приятными. Они не должны доставлять какого-либо дискомфорта. Внимание при этом нужно концентрировать на ощущениях, возникающих при массаже.

Движения могут быть хаотичными. Не обязательно следить за их красотой. Танцевальные разминки стоит проводить каждый день.

Экспрессивный танец даст выход эмоциям и позволит снять блоки и зажимы в теле. Кроме того, это не только поможет избавляться от стресса, но и поспособствует поддержанию тела в хорошей физической форме.

Как перестать нервничать по любому поводу?

Для некоторых людей даже повседневные события являются стрессовыми. Человек, нервничающий по любому поводу, не может наслаждаться жизнью. Даже позитивные события вызывают массу эмоций, с которыми он не может справиться. В таких ситуациях следует использовать сразу несколько методик, чтобы навсегда избавиться от данной привычки и вернуться к позитивному восприятию действительности.

Этот метод предполагает ведение дневника, заметки в котором следует оставлять перед сном. При этом нужно регулярно писать тексты-самовнушения, которые будут мотивировать для получения необходимого результата.

Нужно перед сном в письменном виде закреплять установки, направленные на устранение чувства беспокойства из жизни человека. Данный метод позволяет в короткие сроки изменить подход к жизни и научиться наслаждаться каждым моментом.

Отвлечься поможет чтение интересной книги или компьютерная игра.

Поспособствовать отстранению от сложившейся неблагоприятной обстановки позволит поход в лес, на концерт или же на другое приятное мероприятие. После снятия стресса решение возникшей проблемы найдется быстрее.

Следует повторять в уме положительные утверждения, которые могут быстро улучшить настроение (я богатый, я здоровый, я счастливый, я известный, я самый лучший).

При применении данного метода в течение нескольких минут достигается эффект снижения нервозности и восстановления душевного равновесия.

Избавиться от привычки беспокоиться по пустякам поможет смех. Некоторые люди утрачивают способность смеяться. Чтобы улучшить себе настроение, можно почитать анекдоты или посмотреть смешную программу. Длительный смех позволит избавиться от неприятных мыслей и чувства тревоги. Расслабляться таким способом стоит как можно чаще.

Прогулки на свежем воздухе позволяют быстро привести чувства в порядок. Лучше всего выбирать для прогулки парковую зону. Вид деревьев и ухоженных клумб помогает быстрее избавиться от неприятных мыслей. Во время прогулки стоит сконцентрировать внимание на вдыхании свежего воздуха и созерцании природы.

Нужно заблаговременно настроиться на то, что профессиональные движения массажиста позволяют телу и мыслям приобрести желаемую легкость.

Нередко намеренная борьба с неприятными мыслями не дает хорошего результата. В этом случае рекомендуется отстраниться и спокойно понаблюдать за своими тревогами и страхами. Желательно использовать данную методику в тихом месте, где можно расслабиться и закрыть глаза. Такие упражнения позволят быстрее избавляться от неприятных мыслей и видеть лучше решение возникших проблем.

Наше тело и дух взаимосвязаны, поэтому если в душе не будет гармонии и умиротворённости, то вам всегда будет чего-то не хватать. Каким бы богатырским здоровьем вы ни обладали – духовные проблемы рано или поздно подточат его, а то и вовсе вызовут серьёзные заболевания.

Духовное здоровье также называют энергией, потому что оно напрямую связано с чакрами человека, его аурой. Поэтому, если вы хотите всегда быть в форме и достигнуть благополучия, то следует сосредоточиться не только на физических упражнениях, но и на состоянии души. Тренироваться и вести здоровый образ жизни – важно, никто не спорит. Но куда важнее – состояние вашей души, правильный настрой в жизни.

Даже если другие вырвались уже давно вперёд (как вам кажется), и вы начитались мотивационной литературы. Спокойней относитесь к жизни, без фанатизма: ставьте перед собой реальные (выполнимые) задачи и выполняйте их постепенно.

Потому что, если задаться целью получить всё, сразу и немедленно – это означает подвергнуть себя серьёзному стрессу. Дело в том, что отсутствие сиюминутного успеха непременно вызовет досаду и разочарование, что может привести к проблемам в будущем. Как говорится, упорство и труд – всё перетрут, но это вовсе не означает, что вы должны проявлять безрассудство и слепо следовать за мечтой через непроходимые дебри.

Они тут как раз не при чём. Для того, чтобы изменить что-то в жизни, следует сначала изменить себя. Было бы наивным полагать, что наш мир станет подстраиваться под вас. Поэтому остаётся одно – подстроиться под него.

Если вы хотите, чтобы к вам относились с уважением, сначала заслужите его. Если стремитесь к славе, станьте особенными и ни на кого не похожими. Сделайте что-то выдающееся, в конце концов. Если мечтаете о материальном благополучии – трудитесь и не ленитесь.

На самом деле это правило – самое главное и основополагающее. Правда заключается в том, что обиды, которые накапливаются, лишь съедают человека изнутри. Они лишают нас энергии, мешают любить и радоваться жизни, и что самое опасное – разрушают духовное здоровье.

Это вовсе не сложно – отпустить всё, забыть о том, как кто-то вам что-то сказал или несправедливо поступил. Поверьте, когда сделаете это, сразу же почувствуете огромное облегчение, ведь избавились от огромного груза на душе.

Задумайтесь о том, в чём состоит смысл признания. Его попросту не существует, поэтому нет никакой необходимости что-либо доказывать этому миру. Всё, что делаете, вы делаете для себя. Это необходимо принять, позволив себе быть немного эгоистичными. Ничего предосудительного в этом нет: вы у себя одни.

Это действительно ужасное и разрушающее чувство. Оно крадёт наше счастье. Запомните: в этом мире нет двух одинаковых людей. Мы все очень разные и у каждого – свой путь и свой крест. Кто-то рождается в богатстве, а кто-то – в бедности, кому-то всё даётся легко, а кому-то – приходится изрядно попотеть, чтобы достигнуть успеха. В конце концов, ведь мы ничего друг о друге не знаем, если вдуматься.

Деньги и успех – это далеко не счастье. Если кто-то ездит на роскошной машине и живёт в большом особняке, то это отнюдь не означает, что он счастлив. Найти и познать радость можно в своей душе. Только тогда эта радость наполняет нашу жизнь, вдохновляет мечтать, действовать и делиться светом с другими людьми.

Других вариантов попросту не существует. Мы далеко не всё в жизни можем контролировать. В первую очередь это касается отношений с людьми – родителями, партнёрами, супругами, детьми. Дело в том, что к 12-13 годам человек уже полностью сформировался, поэтому все попытки его изменить, не имеют малейшего смысла. Это закон природы, так мы устроены, поэтому остаётся одно – принять.

Можно сколько угодно рассказывать кому-то, что его поведение нерационально, но шансов на то, что он прислушается мало. Причём чем старше человек – тем шансов меньше. Он даже может возненавидеть вас за поучения и критику. Поэтому возьмите за правило: если вас кто-то не устраивает и раздражает – попросту не общайтесь. А совершенствовать других людей – не ваша миссия на Земле.

В регулярно перезагрузке нуждаются не только компьютеры и телефоны, но и человек. Отдыхайте время от времени. Всех дел не переделаешь и всех денег не заработаешь. Это касается не только ежегодного отпуска или выходных. Не забывайте делать паузы для отдыха в течение рабочего дня. Просто посидите в тишине и закрытыми глазами, ни о чём не думая и не беспокоясь.

Это правило очень важно в нашем динамичном и изменчивом мире. Дело в том, что жизнь – это не только работа и карьера. Вы должны выделять время и для семьи, и для посиделок с друзьями, и для увлечений и хобби, и для путешествий. Иначе жизнь будет скучной и однообразной. Поэтому распределяйте своё время так, чтобы работа занимала 60% времени, отдых – 10, развлечения – 10 и остальное – 20.

Таков закон бумеранга: чем больше хорошего мы подарим людям и этому миру – тем больше получим в ответ. Это также называют кармой. В любом случает, главное – понимать саму суть. Если хотите, чтобы люди относились к вам хорошо, а удача не отворачивалась, живите честно и открыто. Помогайте другим людям, поддерживайте, искренне радуйтесь их успехам.

Каждое из вышеизложенных правил требует некоторых изменений в жизни и в себе. Но не пугайтесь – ничего сложного тут нет. Это проверенные временем принципы, которым может следовать каждый. Главное – желание стать лучше и жить лучше. Попробуйте: у вас обязательно получится!

Новое видео: