Стареет ли человек от нервов

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

В наши дни проблема стрессов стоит не на последнем месте. Причины стрессов могут быть самыми различными: психоэмоциональные, биохимические, физические. Причины, провоцирующие стресс, называются стресс-факторами или стрессорами. Стресс-факторы бывают различными, однако они вызывают одно и то же стрессовое состояние. Стресс – это неспецифическая реакция организма на раздражение, характеризующаяся физической и психологической мобилизацией всех сил организма.

Что происходит в организме при стрессе?

При стрессе в плазму крови попадает большое количество нейромедиаторов – биологически активных химических веществ, посредством которых происходит передача сигнала между нейронами. Благодаря этому возникает общее психическое и моторное возбуждение организма: мобилизуется мышление, растет физическая активность, сила, повышается болевой порог. Такая ответная реакция организма на воздействие сформировалась эволюционно. В мобилизованном состоянии человеческий организм лучше справляется с трудными условиями. Мыслительные способности усиливаются. Моторика ускоряется, скорость реакции увеличивается. Физическая сила и болевой порог значительно повышаются. Имеются свидетельства, когда пожилой мужчина восьмидесяти лет в состоянии стресса избил двух молодых грабителей крепкого телосложения, проникших в его дом. Мать подняла автомобиль весом более двух тонн, чтобы вытащить из-под него сына.

Нейромедиаторы усиливают работу надпочечников, выполняющих важную роль в адаптации организма к неблагоприятным условиям. Надпочечники выбрасывают в кровь большие дозы адреналина и глюкокортикостероидов. Эти гормоны способствуют усилению прочности и стойкости мембран клеток. Под действием этих гормонов клетка становится более устойчивой к раздражителям – физическим и химическим. Увеличивается кровяное давление, растет содержание глюкозы в крови, возрастает концентрация в крови алифатических кислот (из которых клетки вырабатывают энергию). Организм полностью мобилизуется, готовясь к возможной опасности. Во время стресса у человека растет сопротивляемость ко всем возможным неблагоприятным условиям внешней среды.

Почему стресс вреден для организма?

Снижение восприимчивости клеток к гормонам приводит к тому, что резкое увеличение концентрации определенного гормона в крови более не приводит к необходимой реакции организма. После выхода из стрессового состояния концентрация глюкокортикостероидов в плазме крови падает, однако их излишек все же остается. Поэтому каждый новый стресс наносит организму непоправимый вред, т.к. концентрация глюкокортикостероидов постепенно увеличивается.

Рост концентрации глюкокортикостероидов в крови приводит к росту интенсивности катаболизма в организме и к его преобладанию над анаболическими процессами. По этой причине у человека постепенно распадается мышечная ткань. Триглицериды – наоборот, накапливаются более интенсивно, чем раньше. Под действием глюкокортикостероидов триглицериды распределяются в подкожном пространстве несимметрично. Как правило, жир сосредотачивается на щеках, в области брюшины и на бёдрах. Такая локализация жира обусловлена обилием в этих местах инсулиновых рецепторов. Инсулин является гормоном, открывающим клетки жировой ткани для проникновения в них питательных веществ. Поэтому в организме людей старческого возраста наблюдается довольно странное явление – жировая ткань потребляет большее количество биологически значимых веществ, нежели другие, физиологически более важные ткани.

Нервная и мышечная ткани могут быть истощены до предела, но в то же время жировые клетки будут насыщены всеми необходимыми веществами в полной мере. Поэтому старики так часто страдают полнотой. Возникает т.н. возрастная полнота, которую медики причисляют к естественным патологическим процессам.

Однако вне стрессового состояния чрезмерно интенсивный процесс глюконеогенеза приводит к истощению мышц, к ожирению и росту концентрации глюкозы в крови. В прошлом ученые выяснили, что избыточная концентрация глюкокортикостероидов в крови приводит к катаболизму мышц. Позже ученые пришли к выводу, что катаболические процессы запускаются во всех тканях, кроме печени. В печени же образование протеинов ускоряется. Затем было установлено, что в печени образуются только ферменты, участвующие в синтезе глюкозы. Остальные же белковые структуры печени распадаются в пользу процесса глюконеогенеза. Накопление жировых клеток происходит из-за роста концентрации глюкозы в крови. При увеличении количества глюкозы в плазме крови организм повышает производство гормона инсулина. Этого инсулина хватает для усвоения глюкозы, однако его количество избыточно для обмена жиров. В результате избытка инсулина в организме скапливается лишний жир.

Кроме всего прочего, избыточные глюкокортикостероиды в крови приводят к застою воды и соли в организме. В результате развивается отёчность. Иногда такие застои приводят к артериальной гипертензии.

Небольшая концентрация глюкокортикостероидов в крови благотворно влияет на иммунную систему, но их избыток ослабляет защитные механизмы организма. Это происходит из-за того, что глюкокортикостероиды запускают процессы метаболического распада в органах иммунитета. Катаболизм белков невысокой интенсивности, происходящий в органах иммунной системы, провоцирует рост концентрации иммуноглобулинов в плазме крови. Однако со временем иммунная система ослабевает до такой степени, что рано или поздно человек заболевает раком. Если процесс отложения холестериновых бляшек в кровеносной системе человека протекает интенсивнее всех остальных старческих патологических процессов, то причиной смерти человека становятся болезни сердечно-сосудистой системы. Если же процесс засорения кровеносной системы происходит крайне медленно (в силу генетического фактора или по другим причинам), человек как правило доживает до возраста долгожительства, а в этом возрасте вероятность развития рака крайне высока.

Примечательно обстоятельство, что у людей, генетически склонных к раковым заболеваниям, уровень холестерина в крови невысок. Поэтому они практически не страдают от сосудистых заболеваний. Истинно и обратное утверждение: люди, генетически склонные к атеросклеротическим процессам, значительно реже заболевают раковыми патологиями. Однако это связано не только с тем, что смерть от сердечно-сосудистых заболеваний происходит раньше, чем повышается риск заболевания раком. Существует гипотеза, что предрасположенность к онкологическим заболеваниям возникает в связи с сосредоточением холестерина в тканях, а предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям – в связи с отложением холестерина в интиме сосудов. Одним словом, нельзя трактовать какой-либо показатель как полностью положительный, или полностью отрицательный. Иногда повышенная концентрация холестерина в крови объясняется его неспособностью проникать сквозь сосуды. Также низкий уровень холестерина не всегда является оптимистичным показателем - это может объясняться тем, что весь холестерин из плазмы крови проникает в сосудистую стенку. Поэтому в последние годы разрабатываются новые, более эффективные методы определения количества и локализации холестерина в организме.

Избыточная адаптация – это патологическое следствие стрессов, испытанных человеком за всю жизнь. Организм входит в состояние непрерывного стресса. Избыточная адаптация – один из главных факторов старения человека. Так как при избыточной адаптации развивается ожирение, в плазме крови растет количество свободных жирных кислот.

Свободные жирные кислоты образуются при расщеплении триглицеридов. С годами концентрация их в крови непрерывно увеличивается. Это обусловлено как ростом концентрации глюкокортикостероидов, так и дефицитом нейромедиаторов. Высокая концентрация свободных жирных кислот в крови обусловливает их расщепление посредством кислородосодержащих свободных радикалов с высвобождением крайне опасных, ядовитых веществ. Этот процесс способствует отложению холестерина на стенках сосудов, т.к. без участия свободных радикалов холестерин не может связаться с липидной атеросклеротической бляшкой. Помимо этого, свободные жирные кислоты способствуют выработке холестерина и росту его концентрации в плазме крови.

Все эти патологические процессы можно минимизировать, если вести здоровый образ жизни, придерживаться сбалансированной системы питания и переживать в течение жизни как можно больше положительных эмоций.

многие научные паблики в сети гласят от том, что процесс старения взаимосвязан с потерей нервных клеток, так ли это?

Ответы на вопрос ( 3 )

Стресс напрямую влияет на старение. Стресс воспринимается организмом как опасность. В момент опасности усиливается работа защитных систем: иммуной, кровеносной, нервной. Иммунная система вырабатывает больше свободных радикалов, направленных на борьбу с инфекциями. Но так как реальной инфекции нет, то иммунитет ведёт борьбу сам с собой, разрушая клетки, органы и системы. Нервные клетки мозга не восстанавливаются, соответственно их потеря приводит к ранним заболеваниям нервной системы (б.Паркинсон , Альцгеймера). Сбои в кровеносной системы отрицательно сказываются на всем организме, особенно на мозге и сердце.
Мир стресса, в котором мы живём невозможен без профилактики старения.
На сегодняшний день лучшее средство - ВОДОРОДОТЕРАПИЯ. Звоните, проконсультируем, поможем. +79260773799. водородпомогает.рф

Морщины и наследственность со старением вкупе - это бред (изв) сивой кобылы. Чем больше мимики - тем больше морщин, чем больше грима на лице (чит. - макияж), тем больше старение кожи..
А стрессы - это истощение нервных клеток к сопротивлению извне, можно это истощение чувствовать и в молодости. К старению стрессы отношения не имеют, вернее, имеют косвенное отношение, как и большинство событий в нашей жизни.

Процесс старения связан с жизнью вообще. Износ ораганизма происходит от всего, от большой физической нагрузки и от малой, от несбалансированногг рациона , от вредных привычек, от экологии. От стрессов тоже износ усиливается, как от физических, так и от нервных. Я не биолог, но тех же научных статьях говориться о индивидуальном генотипе. Посмотрите на свою родню-кому как на роду написано. Но это "на роду написано" связано и принятым в вашем роду образом жизни. Если у вас в семье -большинство холериков-то и вероятность вашего личного раннего износа увеличивается, но если у вас сильные и здоровые"корни"-хорошее семейное здоровье-то и справляться с износом вам проще, чем другим. Но что есть старение-ухудшение зрения, снижение активности, морщины, потеря желаний или снижение либидо. Чего боитесь именно вы. Там и "копайте")) Кстати морщины-это сугубо наследственная штука-смотрите на свою маму и бабушку)

Стрессы, формирующие рефлексы

Казалось бы в стрессах нет ничего хорошего. Но все же среди медиков есть понятие стресса полезного.

- Когда ребенок еще внутри, любой стресс для матери - физиологический, физический, механический - будет толчком к стрессу и для ребенка, - поясняет доктор Косс. - Это видно даже на УЗИ : если мать нервничает, то и ребенок морщится, сжимается. Получается, что стресс прошивается на клеточном уровне. Сложно сказать, хорошо это или плохо, но это неизбежно. Первый сильный стресс, который можно назвать положительным - это роды: неприятный, но необходимый переход на другую стадию развития. Следующий виток – это развитие тех условных рефлексов, что нужны для выживания. Чтобы основные рефлексы правильно сформировались, должен быть короткий, но правильный стресс - боль, голод. И первые рефлексы, как реакция на них — дыхательный, хватательный, сосательный. По сути такие стрессы, правильно направляющие развитие рефлексов, начинают формировать личность.

Вообще изначально краткие стрессовые ситуации и наша реакция на них - выброс гормонов адреналина и кортизола - задуманы природой для того, чтобы мы могли саморазвиваться. Например, не соваться тигру в пасть, а то ногу откусит. Не вмешиваться в ссору агрессивных мужчин, а то под горячую руку схлопотать недолго. Не пытаться обидеть ребенка на глазах матери, а то тигр и агрессивные мужчины покажутся цветочками. Такие стрессы формируют нашу память и опыт.

Так группа доктора Кауфер из Калифорнийского университета, наблюдая за воздействием кратковременного стресса на мозг крыс, отметила рост клеток к гипокампе (отвечающего за память и одновременно за реакцию на стресс). При умеренном стрессе активно формируются нейроны, клетки мозга. А через некоторое время тесты на память у крыс становятся немного лучше, ведь в работу включаются новые нейроны, сформированные во время воздействия кратковременного стресса.

Чем больше стресса, тем больше тормозим

Но тут есть и обратная сторона. Если животных повергать длительному стрессу, на протяжении нескольких дней или увеличивать интенсивность стресса, то клеток образуется уже гораздо меньше.

- Нейрофизиолог Ганс Силье раздражал электрическим током отдельно взятую клетку, - рассказывает доктор Косс. - При легком воздействие на графике была острая показательная нормальной работы клетки. Но если дать электричества больше, чем нужно, то в клетке возникнет запредельное торможение, а на графике отобразиться вяленькая кривая. То есть при длительном или чрезмерном воздействии тока-стресса клетка уходит в состояние дистресса, по сути - прячется, переходит в защитное состояние черепахи. И на какое-то время перестает работать. Ей понадобится время, чтобы восстановиться. Также влияет длительный стресс на миллионы клеток нашего организма. И если стресс зашкаливает, то могут тормознуть миллионы клеток, которым может понадобиться год или больше, чтобы их функции восстановились.

Чем дольше стресс, тем быстрее стареем

Эта перезагрузка нужна нашей нервной системе, да и организму в целом, чтобы не запустились преждевременные механизмы старения. Резервные клетки могут поддержать организм в состоянии длительного стресса от года до пяти лет. Да, кажется, это длительный срок, но резервы организма все же не бесконечны.

ВОПРОС РЕБРОМ

Когда полезны кратковременные стрессы

- Ученые-геронтологи говорят, что кратковременные стрессы полезны, помогают организму собраться, включить механизмы регенерации и так далее. Когда серию кратковременных стрессов уже можно считать одним длительным хроническим стрессом?

Те же выводы делает в своем исследовании и доктор Кауфер: позитивный взгляд на жизнь, активное общение с другими людьми, смена впечатлений, и умеренные, но регулярные нагрузки помогают справляться как с последствиями кратковременных и частых, так и с длительным стрессами.

Если же человеку неоткуда заряжаться, у него плохое питание, негативное настроение, то и заряд у него будет минимальным. А если заряда биоэнергетики остается на 30%, то любой стресс его быстро истощает. И риск гибели организма или грубой поломки увеличивается в разы.

ВАЖНО

Всего 20 минут бега помогут мозгу

Кардионагрузки желательно давать ежедневно минимум по 15-20 минут, чтобы частота сердечных сокращений была 115-120 ударов в минуту. Это бег, быстрая ходьба, плавание. 20-минутная кардиоанагрузка поможет мозгу - каждая его клеточка успеет получить необходимое количество кислорода и аминокислот. Особенно это важно для профилактики старения и стресса.

- Это минимальные профилактические мероприятия, необходимые для здоровья, - говорит наш эксперт. - Те, кто хочет молодо выглядеть, сохранять вес, жить дольше, должны подключать упражнения на растяжку, гибкость, эластичность суставов и мышц. И конечно, соблюдать режим дня, полноценно высыпаться, правильное питаться. В общем — принципы ЗОЖ вам в помощь!

Как стареет нервная система

Когда я учился в медицинской школе, нас учили, что ЦНС, центральная нервная система, не может сама исправить нанесенный ей ущерб, такой как травма, ранение головы или болезнь Альцгеймера, – она не может регенерировать погибшие клетки головного мозга. Мы привыкли к мысли, что с возрастом мозг стареет. Но, к счастью, это общее мнение в последнее время буквально перевернулось. Теперь нам известно, что клетки мозга и нервные клетки обладают способностью к регенерации. Это фантастическая новость, потому что она означает, что мы не приговорены к мучениям, связанным со старением мозга и нервной системы, таким как потеря памяти, потеря способности рассуждать здраво. И даже слабоумие.

Но, конечно, многие клетки претерпевают изменения с возрастом, и мы поговорим о них в первую очередь. Первое – нервные клетки вашего мозга и позвоночника имеют тенденцию сжиматься и уже не могут пересылать сигналы с прежней скоростью. Когда нервные клетки дегенерируют, накапливаются продукты распада. Это грозит болезнью Альцгеймера и другими серьезными проблемами.

Страдают все ваши чувства, например слух. Я советую своим пациентам проверять слух ежегодно, чтобы они могли вовремя принять меры, вплоть до ношения слухового аппарата, если понадобится.

Этот процесс дегенерации нарушает равновесие, потому что вестибулярный аппарат плохо регулируется. Возрастное снижение слуха называется пресбиакузис. Возникает звон в ушах. Это непрекращающийся, иногда громкий пронзительный звон. Если у вас появились подобные симптомы, обратитесь к доктору, и он найдет лучшее решение.

С возрастом ослабевает зрение. Почти каждый мой пациент старше 55 лет нуждается в очках для чтения, простых или бифокальных.

Проблемы начинаются, когда вы не можете сфокусировать зрение на тексте, так называемая пресбиопия. Некоторые плохо видят в темноте, другие, наоборот, при ярком свете. Но проблемы решаемы иногда просто с помощью очков, поэтому ежегодно посещайте офтальмолога, чтобы знать все о своем зрении.

С повреждением нервов меняются ваши вкусовые ощущения. И как печально, когда вы больше не ощущаете вкуса любимого блюда или вина, – с возрастом уменьшается количество вкусовых рецепторов, расположенных на языке. А те, что остаются, уменьшаются в размере. Между 40 – 60 годами исчезновение вкусовых рецепторов нарастает, и вы теряете способность ощущать вкус соленого и сладкого.

И в заключение, происходит уменьшение выделения слюны, тогда возникает сухость во рту, что и затрудняет процесс глотания. Слюна – важный компонент пищеварения, которому она способствует.

С возрастом человек перестает различать запахи. Чаще всего ухудшение обоняния случается после 70 лет. Это происходит из-за потери нервных окончаний в носу или от применения медикаментов. Многие пожилые люди принимают все больше лекарств, некоторые из которых могут оказывать вредное воздействие на органы обоняния. Такие как эстрогены, капли от насморка при длительном применении и добавки с цинком. Нет кардинального лечения этой проблемы, поэтому нам остается только постараться ее предотвратить, пока вы еще можете ощущать запахи.

Теперь о памяти. Никто не хочет потерять память. Даже молодые люди часто забывают то одно, то другое. Например, кто из вас не забывал пароль для входа в компьютер? Не оставлял ключи в припаркованном автомобиле? С возрастом память слабеет, особенно если вы длительное время не обращали внимания на свой мозг и нервную систему. Одна из причин – естественное усыхание мозга и нервных клеток. К 90 годам их количество достигает 10 процентов. Это нормальный, естественный процесс. Но иногда процесс ускоряется, и тогда надвигается угроза слабоумия, возникают судороги и состояние, называемое афазия – расстройство речи.

Читая, вы подумали – какой ужас эта старость. Но подождите. Многое в ваших силах, чтобы предотвратить или, по крайней мере, замедлить процесс старения.

Риск инсульта возрастает тем больше, чем старше мы становимся. Он бывает ишемический, когда закупорка сосудов прекращает поступление кислорода к мозгу, и геморрагический, когда происходит их разрыв. Оба очень серьезны, и нужна немедленная медицинская помощь. Ее отсрочка влечет необратимые последствия и ведет к разрушению мозга. Можно предотвратить инсульт, даже если вы предрасположены генетически, снижением уровня холестерина, поддержанием веса в норме, отказом от курения и препятствуя диабету.

Добавки, которые поддерживают нервную систему:

Витамин С: 1000 мг в день

Витамин Е: 200 ед.

Рыбий жир: 3 г в день

Комплекс витаминов:

Фолиевая кислота: 4 мг

В-12: 2,4 мг

В-6: 1,3 мг

Селен: 2 мг

Куркума: 750 мг в день

В 2004 году доктор Джон Хопкинс представил следующие данные: 4700 человек пожилого возраста участвовали в эксперименте. Выяснилось, что те, кто принимал витамины, избежали болезни Альцгеймера. Омега-3 жирные кислоты, которыми богат рыбий жир, способствуют поддержанию молодости мозга. Тем более если вы не потребляете в пищу морепродукты, следует восполнить нехватку этих кислот рыбьим жиром.

Куркума входит в индийские специи. Ее действие изучали в Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе на мышах, и выяснилось, что она является не только антиоксидантом, но и противовоспалительным средством, предотвращает закупорку сосудов белковыми бляшками у мышей, такие же возникают при болезни Альцгеймера. В Индии, по словам исследователей, самый низкий процент этой болезни, вероятно, из-за употребления куркумина и других специй, к тому же вкус у него великолепный. Рекомендую добавлять в виде карри или в капсулах. Витамины группы В работают вместе как группа поддержки нервной системы. Фолиевая кислота работает как кофермент в присутствии определенного уровня витаминов В-6 и В-12, недостаток фолиевой кислоты связывают с возникновением болезни Альцгеймера.

Еще одним антиоксидантом, который помогает мозгу, является селен. Французские исследователи выяснили, что он может затормозить снижение умственной активности. И длительные исследования в этой области указывают на то, что при снижении уровня селена в крови у пожилых людей снижается работоспособность мозга.

СВЯЗЬ ДЕНТАЛЬНОЙ И МЕНТАЛЬНОЙ СПОСОБНОСТИ

Последние исследования говорят о том, что люди, которые не следят за состоянием полости рта, скорее всего, будут иметь и проблемы ментальные, такие как проблемы с памятью. В эксперименте принимали участие 2000 человек в возрасте после 60 лет, и все с пародонтозом, хроническим воспалением десен. Ученые выяснили, что чем больше бактерий, вызывающих воспаление десен у человека, тем хуже тесты на его память. И наоборот.

Так что совет: внимательно относитесь к своим зубам и чистите по крайней мере две минуты в день.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Тяжелый стресс и прочие жизненные обстоятельства состарили вас раньше времени на 10 лет? Новая книга утверждает, что все можно вернуть на круги своя, воспользовавшись исключительно природными средствами.

Жительница американского Бостона Теа Сингер (на фото) выпустила в свет книгу "Меньше стресса: Новое учение о том, как женщина может омолодить свое тело и душу". Эта книга, в отличие от множества других подобных, не зацикливается только на здоровье кожи или тела, она изучает связь ранних морщин с тем, насколько счастливой ощущает себя женщина.

Теа Сингер убеждена, что к преждевременному старению женщину приводит стресс. В среднем возрасте причин для стресса больше всего. Дети вступают в подростковый возраст с его бунтарством, и они требуют постоянного внимания. А родители становятся совсем старыми, и им тоже нужна забота. Женщине нужно добывать средства, обеспечивая все возрастающие потребности разных поколений ее семьи.

Забудьте про ультра-дорогие крема для кожи, фейслифтинг, ботокс и т.п. Самым мощным средством, сдерживающим наше преждевременное старение, является наш собственный образ жизни. Мы все знаем, что долгое нахождение на солнце вредно для кожи, поэтому стараемся избегать долгих солнечных ванн. Но почему-то с какой-то обреченностью становимся рабынями детей, мужа, родителей, родственников и т.д.

Вот несколько советов от Теа Сингер:

1. Забудьте про диеты! Пытаться потерять вес - это стресс, как в биологическом, так и в психологическом смысле. Исследования показывают, что чем серьезней диета, тем короче становятся теломеры (концевые участки хромосом), защищающие ДНК. Не надо перекусывать и есть на бегу, следите за объемом блюд, и все придет в норму.

2. Медитируйте! Трехмесячные курсы йоги в ходе исследования 2007 года увеличили уровень теломеразы в крови. Почему? Йога позволяет контролировать ваши мысли. А чем больше вы себя контролируете, тем меньше испытываете стресса.

3. Наслаждайтесь упражнениями! У женщин на беговых дорожка в спортзалах лица напряжены, на них мучительные гримасы. Если вы не будете получать удовольствие от занятий спортом, то увеличите уровень стресса, что нерпродуктивно. Может быть, большее удовольствие вам доставит плавание или прогулки с собакой?

4. Будьте оптимисткой! Исследования показывают, что у пессимистов опять-таки более короткие теломеры, чем у оптимистов. Конечно, перебарщивать с оптимизмом тоже не нужно, но и не следует все время ожидать от жизни худшего.

5. Ешьте правильную пищу! Фисташки защищают ДНК, снижая кровяное давление, жиры Омега-3 способствуют росту теломеров, вишневый сок и миндаль действуют в качестве антиоксидантов. Полезно принимать и мультивитамины.

6. Больше спите! Просто, но эффективно.

7. И, кстати, не забывайте больше заниматься сексом - это полезно для клеток мозга, как выяснилось.

Ученые выяснили, что повышенный уровень стресса понижает содержание белка под названием клото в клеточных мембранах. Это приводит к тому, что организм стареет ускоренными темпами.

Клото — это белок, встроенный в мембрану клетки. Белок был открыт в 1997 году и назван в честь греческой богини судьбы Клото, прядущей нить жизни. Такое название вещество получило не случайно: исследования показали, что повышенная экспрессия белка увеличивает продолжительность жизни подопытных животных, а его отсутствие вызывает ускоренное старение. Количество клото в организме снижается с возрастом.

В журнале Translational Psychiatry была опубликована статья группы исследователей под руководством Арика Пратера из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Ученые провели наблюдения за состоянием здоровья двух групп женщин в возрасте от 30 до 40 лет. Первая группа, в которую входило 90 человек, состояла из женщин, постоянно испытывающих стресс на работе и дома. Вторая группа состояла из 88 участниц, ведущих спокойную и размеренную жизнь.

Авторы работы утверждают: несмотря на то что количество клото с возрастом уменьшается естественным образом, в возрасте участниц эксперимента (30—40 лет) этот процесс идет еще не очень активно. Тем не менее измерение количества белка в организме испытуемых показало, что у тех женщин, которые живут в состоянии постоянного стресса, оно существенно ниже, чем должно быть. Кроме того, скорость, с которой снижается концентрация клото у дам с нервным образом жизни, гораздо выше нормы.

Другое важное исследование подтвердило, что женщины страдают от болезней сердца, вызванных стрессом, чаще, чем мужчины. Ученые из медицинского колледжа университета Пенн Стейт в США доказали это путем проведения испытания. По их мнению, виной тому недостаточный приток крови к сердцу во время эмоциональных потрясений.

Ученые провели исследование, чтобы определить влияние психологического стресса на кровоток в сердце. Для этого они пригласили 17 здоровых мужчин и женщин.

Каждому добровольцу измерили пульс и кровяное давление в состоянии покоя. Затем при помощи ультразвуковой допплерографии была исследована степень проводимости коронарных сосудов.

Все участники эксперимента прошли тестирование, в ходе которого им предложили решить математическую задачу в уме.

Во время выполнения задания исследователи создали стрессовую ситуацию. Они торопили добровольцев и говорили, что те не правы, даже если участники давали правильный ответ.

Результаты повторного исследования сердца и сосудов показали, что во время решения задач у всех участников эксперимента возрастала частота сердечных сокращений и артериальное давление. Однако у мужчин проводимость коронарных сосудов увеличилась, а у женщин не наблюдалось никаких изменений.

Исследователи считают, что такие особенности кровоснабжения могут стать причиной проблем с сердцем у женщин во время стресса. По мнению ученых, это может объяснить, почему у представительниц слабого пола чаще наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания после таких эмоциональных потрясений, как, например, потеря супруга.

Как поднять стрессоустойчивость?

Для того чтобы развить в себе стрессоустойчивость постарайтесь следовать некоторым советам и развить в себе ряд способностей.

1. Способность делиться с другими. Делиться своими проблемами, делиться своими обязанностями, делиться чем-то интересным, вкусным, и т.д.

2. Способность коммуницировать, т.е. общаться.

3. Чувство безопасности. Если женщина чувствует себя в безопасности, это позволяет ей в критические моменты включить всю мощь своей психической силы, запустить ее и выстоять, оставаясь верной женой, спокойной матерью, оставаясь любящей и по –женски терпеливой. Безопасность – это то, что заряжает батарейку терпения женщины.

4. Чистота. Чистота одежды, чистота отношений, чистота квартиры, чистота посуды – это фактор, который увеличивает лунную энергию.

6. Доверие. Способность довериться и ощущение, что тебе доверяются, открываются также увеличивает женскую силу.

7. Сотрудничество, способность делать что-то вместе. Только совместная деятельность делает женщин устойчивыми к стрессу. Поддержка, ощущение получения поддержки и способность давать поддержку увеличивает лунную энергию женщины. И любые совместные деятельности, совместные групповые усилия, какие-то собрания, игры, проведение вечеров и так далее, любая групповая совместная деятельность увеличивает женскую лунную энергию. Кроме того, очень сильно усилению стрессоустойчивости способствует размеренность. Ритм, размеренность, регулярность, постоянность и режим – вот, что делает женскую энергию особенно сильной и устойчивой к стрессу.

8. Забота. Ощущение заботы и способность заботиться делает женщин крепче, стабильнее, сильнее к моменту критических проблем.

9. Способность делиться ответственностью, делегировать свою ответственность. У мужчин вы не найдете такого. Если мужчина берется за какое-то дело, он старается справиться сам. И, справившись сам, он чувствует себя еще более сильным и готов преодолеть еще более жестокий стресс, более жестокую критическую ситуацию, но в случае с женщиной такое поведение сделает ее только слабой, а, может быть, даже ее разрушит. Поэтому для женщины делиться своими обязанностями, делиться своими трудностями, делегировать какие-то полномочия другим – является способом улучшать, увеличивать женскую энергию, лунную энергию.

10. Похвалы и комплименты. Это то, что делает женщин очень счастливыми. Поэтому похвалы для женщины и тем более, для девочек, дочерей в самом нежной возрасте, никогда не бывает слишком много.

11. Выражение любви. В любых формах выражение любви делает женщину крайне устойчивой к любому и самому трагическому кризису в стране, в семье, в городе, т.е. в любой сфере, где женщина живет, действует и общается.

12. Различные виды умений и мастерства. Чем больше женщина умеет делать, тем более устойчива ее психика к напряжениям и стрессу. Этими умениями могут быть: вышивание, вязание, способность делать мягкие игрушки и способность делать из ничего подсвечник, а также способность украсить то, что в принципе надо уже давно выбросить. Способность играть на нескольких инструментах. То есть, это всё – способности. Способность самой сочинять стихи или, если нет книжки, которую почитать детям перед сном, то на ходу сочинить такую сказку или историю.

13. Способность кормить и угощать. Женщине свойственно готовить и данное искусство может превратиться в любимое занятие. Ведь готовить для себя и своих любимых - это такое прекрасное занятие.

Вот основные принципы того, как женщина может противостоять стрессу в этом мире. Она должна увеличивать свою энергию. Но самое главное – женщина должна быть любимой. Так как женщины не могут давать любовь, если они не чувствуют любовь со стороны своего мужчины, супруга.