У каких людей крепче нервы

Люди порой обладают просто стальными нервами. Они запросто переносят любые стрессы и напряженные ситуации. По мнению астрологов, это черта характера зависит от знака зодиака, под которым родился человек. Рассказываем, представители каких созвездий самые стрессоустойчивые.

1. Телец
2. Весы
3. Козерог

Телец

У Быка крайне устойчивая нервная система. Он не станет суетиться по пустякам, паниковать и бегать из угла в угол. Звезды наделили представителей этого созвездия колоссальным терпением, уравновешенным характером и тягой к стабильности.

Источник фото: shutterstock.com

Телец никогда не жалуется. Порой даже нельзя определить, о чем он думает и что чувствует. Стальные нервы помогают ему сохранять спокойствие и работоспособность даже при высшей степени давления со стороны.

Телец достаточно терпеливый. Но и его чашу терпения можно переполнить. Выдав вспышку гнева, представитель этого созвездия быстро успокоится и снова станет прежним.

Представителям данного созвездия тоже можно дать титул терпеливых и стрессоустойчивый людей. Внешне они достаточно невозмутимы, но внутри полны сомнений и нерешительности.

Весы любят стабильность и спокойную, размеренную жизнь, наполненную положительными эмоциями. Однозначно сказать, что представители данного созвездия стойко противостоят стрессам, нельзя. Скорее, они мастерски избегают критических ситуаций.

Источник фото: pixabay.com

Весы сохраняют философский взгляд на жизнь. Они одинаково относятся как к победам, так и к поражениям. Они не станут бросаться в крайности, истерить и выплескивать гнев на окружающих. А в критических ситуациях представители данного созвездия сохраняют трезвый, адекватный взгляд на события. Они выбирают такую линию поведения, которая позволит минимизировать собственные усилия и не растрачивать нервы.

Козерог

Люди, появившиеся на свет под этим знаком зодиака, имеют огромную жизненную энергию и крепкую нервную систему. Они не растрачивают эмоции попусту, поэтому окружающие считают их достаточно холодными и надменными. Козероги же отвечают им взаимностью, игнорируя негативные выпады в свою сторону.

Источник фото: shutterstock.com

Представители этого созвездия не теряют голову в самой экстремальной ситуации. Они быстро оценивают обстановку и принимают единственно правильное решение. Их нервная система показывает завидную стойкость при давлении извне, и легко переходит от состояния возбуждения в ледяное спокойствие. Поэтому Козероги отлично адаптируются к любой жизненной ситуации.

Железобетонный характер и стальные нервы делают представителей этого созвездия очень выносливыми, трудоспособными и терпеливыми. Но и они нуждаются в эмоциональной подпитке. Чтобы восстановить душевные силы, Козерогу достаточно спокойного отдыха в кругу семьи.

Какие бы крепкие нервы у человека не были - всегда найдется что-то, что заставит закрыть глаза и пожелать больше это никогда не видеть. А еще лучше срочно телепортироваться куда-нибудь подальше и на подольше. именно такая подборка фотографий вам и предстоит. А ваши крепкие нервы готовы?)

1. У проселочной дороге в Пенсильвании нашлась целая гора керамической посуды - тарелок, чашек, блюдец

2. Последствия взрыва электронной сигареты

3. Чего только не встретишь на стройплощадках

4. Такой милый пушистый тостер

5. "А у меня есть щупальца под языком!"

6. Это самая страшная вещь, которую только можно представить

7. Витрина агентства ритуальных услуг - предлагают раскрасить вмести с внуками гробы или погребальные урны

8. Мумия человека-крокодила из музея в Лонг-Бич, штат Вашингтон

9. Единственный вопрос - "Зачем?!"

10. Интересно, где чайка оставила свой хвост?

11. Да-да, это именно осиное гнездо

12. К Хэллоуину готов!

13. Настоящая адская сушилка

14. В принципе, не слишком и хотелось джинсы

15. Некоторых людей нужно изолировать от общества сразу

16. Такое чувство, что креативил папа

17. Драконья курица - необычная вьетнамская порода

18. Какой-то не совсем стандартный манекенчик

19. Шлемы все же могут спасти жизнь или хотя бы лицо

1. Нервная система, укрепить нервы, стрессы
2. Нервная система
3. Что влияет на нервную систему
4. Кто не подвержен стрессам
5. Женские и мужские нервы — у кого крепче?
6. Похожие интересные статьи

Нервная система, укрепить нервы, стрессы

Наша современная жизнь настолько интенсивна, динамична и мобильна, что порой людям просто не хватает времени прислушиваться к организму, уделять внимание своим расшатанным нервам, частым бессонницам и, наконец, банальным депрессиям.

укрепить нервы

Специалисты утверждают, что люди, работающие весь день в компьютеризированном офисе, подвергают свою нервную систему сильному негативному влиянию так называемого, электромагнитного смога, что приводит к возникновению неврастении. Безусловно, вредит здоровью и нервной системе постоянный производственный шум.

Нервная система человека напрямую связана и зависит от работы печени, сердечнососудистой системы и гормонального фона. Когда печень не здорова, не справляется с очисткой организма от шлаков и токсинов, если вы страдаете от повышенного или, напротив, пониженного давления, если у вас имеются нарушения в гормональной системе, то наблюдается загрязнение организма и его отравление, что незамедлительно сказывается на состоянии нервной системы.

Чтобы поберечь свою нервную систему, не допустить возникновения стрессов, специалисты-психологи дают ряд рекомендаций, следуя которым вы сможете избежать многих проблем со своим здоровьем, а также укрепить свои нервы.

Часто спорят, у кого крепче нервы: у мужчин или у женщин? По этому вопросу специалисты разъясняют, что мужчины, (несмотря на то, что являются по натуре более прямолинейными) больше (нежели женщины) подвержены стрессам. Всем знакома ситуация, когда супруги выясняют отношения. Но при этом женщина выговорится, поплачет и успокоится, тем самым снимая внутреннее напряжение. А мужчины, сдерживая эмоции и оставляя весь негатив внутри себя, страдают гораздо больше. Несмотря на то, что слабый пол часто жалуется на неуравновешенность, нервная система женщины более гибкая и приспосабливаемая. Да к тому же сама природа стоит на защите женщин, продлевает им жизнь и делает более выносливыми. Женские неврозы (по утверждению психологов) имеют лишь три причины – это отсутствие семьи, детей и любви.

Китайская философия гласит, что присутствующие в питании человека пять вкусов (горький, соленый, острый, сладкий и кислый) должны быть сбалансированы и находиться в гармонии. Все эти вкусы находятся в натуральных продуктах, поэтому не переедайте, не злоупотребляйте жирной и соленой пищей. Для поддержания нервных клеток рекомендуется употреблять следующие продукты: мясо кролика, считающееся диетическим, нежирную телятину, яйца и молочные продукты.

В случае стрессовой ситуации нужно выполнить физические упражнения: побегать, отжаться от пола – это поможет более быстрой разрядке.

И еще одно хорошее и эффективное средство для укрепления нервной системы и борьбы со стрессами – смена обстановки. Отправьтесь в путешествие, на море, в здравницу, ведь природа – самый хороший лекарь и помощник в оздоровлении.

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Брось вызов своим ограничениям

Хочешь знать разницу между победителем и неудачником по жизни? Разница не в успехе. Сам по себе успех не делает тебя победителем, а его отсутствие — неудачником. Разница в том, что лузеры принимают ограничения, которые накладываются на них жизнью, в то время как победители оспаривают эти ограничения, ломают их и переиначивают систему под себя.

Чтобы стать победителем, ты должен забыть, что тебя сковывают какие-то непреодолимые обстоятельства. Большинство ограничений рождены твоим собственным разумом — всё это дерьмо следует выкинуть из головы. Брось им вызов, проверь себя на прочность и не бойся неудачи. Когда видишь перед собой кирпичную стену, то подставь к ней стремянку, чтобы перелезть через нее. Придется рисковать, но риск оправдан тем, что твоя внутренняя сила начнет расти сразу же, как только ты перестанешь быть жертвой своих собственных страхов.

Начать можно с самой простой психологической установки: если перед тобой препятствие, то сделай попытку преодолеть его. Не делай предположений, а ориентируйся на собственный опыт. Это поможет тебе везде — на работе, в отношениях и даже в сексе.

Ты всегда можешь проиграть

У японских самураев было отличное кредо жизни: живи так, будто уже умер. Тебе советуем почти того же, а именно: живи так, будто ты уже проиграл. В итоге горечь реального поражения не сможет тебя сломить, ведь ты не только был готов к нему, ты его уже пережил. Такое восприятие мира серьезно усиливает твою психологическую устойчивость и способность идти на риски. В противном случае ты долго работаешь, ты воодушевлен, но когда теряешь всё, твоя душа выворачивается наизнанку, и ты больше не можешь восстановиться.

Если не можешь пойти на такие радикальные меры, то начни хотя бы просто прогнозировать провалы. Не думай, что ты какой-то особенный человек, который никогда не ошибается. Нельзя верить в 100% успеха — это вера идиота, который проигрывает все свои фишки в покере. Добавим, что любая неудача — это бесценный опыт, способный помочь тебе в будущем. Неудача не смертельна. Да, она может вызвать боль, но не такую, как от химической бомбы. Неудачи не должны держать тебя в страхе — напротив, они должны подпитывать твою уверенность в себе. Не допускай эмоционального нокдауна в своей жизни. Упал? Поднимайся и иди снова в бой.

Не впускай в свою жизнь негатив

Найди свою команду

Отпусти, забудь и прости

Иногда самой важной частью эмоциональной устойчивости является умение отпускать. Ты, наверное, уже догадался, о чем мы толкуем, но объясним получше.

Итак, ты не сверхчеловек. Однако большинство из нас пытаются контролировать всё, что только можно. Но не всегда наше желание повлиять на события идет вровень с реальностью. Это часто происходит в отношениях с девушкой, которую любишь, а она уходит к другому. Это разочаровывает, но нельзя зацикливаться на контроле, который не приносит плодов. Поэтому тебе надо понимать, когда ты ничего не можешь поделать с фактом своего поражения — тебе надо отпустить в свободный полет проблему, которая истощала твои нервные клетки. Тебе надо освободиться от нее.

Это не значит, что надо бросить всё да забить на то, что было тебе дорого. Это лишь значит, что нужно сместить акцент в сторону того, что ты реально можешь контролировать, и переложить ответственность за вещи, которые ты не можешь контролировать, на кого-то или что-то другое. Например, ты не можешь контролировать мысли другого человека. Он будет считать, что ты подонок, несмотря на все твои старания ему понравиться. Ты можешь сделать идеальное резюме и показать себя на собеседовании лучше других, но так и не получить работу из-за того, что у другого человека было плохое настроение. Просто забудь об этом — нельзя мучить себя за то, что ты не можешь исправить. Трать энергию на то, что находится в твоей власти. Таким образом, твоя психика не будет истощаться — неважно, сколько раз тебя будут сбивать с ног.

Вашингтон продолжит оказывать давление на талибов, пока те не дадут важных обещаний и не обяжутся их выполнять, заявил госсекретарь США Майкл Помпео в эфире телеканала CNN.

Также он добавил, что Америка не прекратит военную поддержку Кабула. При этом, каких именно обещаний ждет администрация Белого дома от боевиков, уточнено не было.

Слова Помпео - первый официальный комментарий с американской стороны после неожиданных заявлений президента США Дональда Трампа в Twitter, сделанных им почти сутки назад.

Напомним, Трамп написал, что отменяет встречи с делегацией талибов, а также - с президентом Афганистана Ашрафом Гани. Обе встречи должны были пройти в Кэмп-Дэвид - знаковой резиденции президентов США, где в 1979 году был подписан мир между Израилем и Египтом.

"Лидеры талибов и, отдельно от них, президент Афганистана собирались тайно встретиться со мной в Кэмп-Дэвид 8 сентября, - написал Трамп в своем Twitter. - . Чтобы создать ложные рычаги давления, они (талибы - прим. "РГ") признались, что организовали нападение в Кабуле, в результате которого погиб один из наших великих солдат и еще 11 человек. Я немедленно отменил переговоры. Что за людьми надо быть, чтобы убить стольких с целью укрепить свои позиции на встрече? … Но они сделали только хуже! Если они не в состоянии договориться о перемирии, то, по всей вероятности, они не смогут обсуждать и более значимое соглашение. Сколько еще десятилетий будет длиться эта война?".

Unbeknownst to almost everyone, the major Taliban leaders and, separately, the President of Afghanistan, were going to secretly meet with me at Camp David on Sunday. They were coming to the United States tonight. Unfortunately, in order to build false leverage, they admitted to..

Движение "Талибан" (запрещено в РФ) уже ответило на твит Трампа. Представитель организации Забихулла Муджахид сказал, что решение Трампа об отмене встречи приведет к дальнейшей гибели американцев. По словам Муджахида, ранее переговоры с США проходили в нормальном режиме, и более того, на 23 сентября были назначены внтуриафганские переговоры между представителями Кабула и "Талибана".

Взрыв заминированного автомобиля неподалеку от посольства США в Кабуле произошел 5 сентября. Ответственность за теракт взял "Талибан". При взрыве погибли 12 человек, в том числе гражданин Румынии из миссии НАТО и военнослужащий армии США, сержант первого класса 34-летний Эллис Баррето Ортис. Однако Трамп отменил переговоры лишь через два дня, когда афганские делегации уже прибыли в США. (Всего только за время операции "Решительная поддержка", идущей в Афганистане с 2015 года при участии США и еще 39 государств, погибли 79 американских военнослужащих).

Такой подход больше похож на жесткие переговоры, которыми славится нынешний американский президент. Ведь всего несколько дней назад спецпредставитель Госдепа США по Афганистану Залмай Халилзад объявил, что талибы и США после года переговоров близки к заключению договоренности. Согласно отдельным сведениям о тексте соглашения, талибы и Кабул должны были объявить бессрочное перемирие и начать переговоры между собой. Вашингтон же в ответ обещал вывести из Афганистана свой контингент, а это около 14 тысяч человек. Американские войска находятся на территории Афганистана уже порядка 18 лет, плюс там размещены примерно 17 тысяч военнослужащих из 39 стран-союзников США.

Однако перед решающей встречей в Кэмп-Дэвид талибы и Вашингтон решили показать характер, тем самым отодвинув на неопределенный срок очередную попытку афганского примирения.

Активизация талибов в последнее время связана, по всей видимости, с попыткой напомнить о своей силе, поскольку боевики опасаются, что могут потерять власть, если заключат перемирие и сядут за стол переговоров с Кабулом. Кроме того, движение "Талибан" совсем неоднородно, многие из входящих в него полевых командиров не одобряют саму идею переговоров с США или "марионеточным проамериканским правительством" в Кабуле, и могут на свой страх и риск предпринимать жесткие шаги, чтобы сорвать перемирие. Согласно докладу Специального генерального инспектора по восстановлению Афганистана (SIGAR), Кабул контролирует порядка 56 процентов районов Афганистана, талибы - около 14,5 процента, еще около 30 процентов районов остаются спорными. Однако при этом талибы проникают, в том числе с использованием смертников, на подконтрольные правительственным силам территории, устраивая там теракты. В результате сегодня "Талибан" в той или иной степени оказывает влияние на самое большое количество афганских районов с момента свержения в 2001 году. И потерять это влияние они не хотят, поэтому не устают напоминать о себе. При этом в "Талибане" преобладает мнение, что в выводе войск заинтересованы прежде всего США, а значит, с американцами можно разговаривать с позиций силы.

Что касается Трампа, то ему действительно необходим вывод войск ввиду предстоящих в будущем году выборов. Американскому президенту надо продемонстрировать успехи во внешней политике, в том числе и в качестве миротворца. Но при этом он подходит к переговорам с позиций жесткого бизнесмена, показывая, что волен делать что захочет. Таким образом Трамп надеется сделать талибов более сговорчивыми, напоминая, что без американской помощи Афганистану светит не примирение, а лишь усиление гражданской войны.

Как сохранить свое здоровье? Кому следует в первую очередь обратить внимание на укрепление нервной системы? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Нервная система и ее сила

Какие люди более всего подвержены стрессам? Разумеется, те, у которых слабый тип нервной системы. Причем, по мнению специалистов, с каждым новым поколением число таких людей постоянно увеличивается.

Тот или иной запас прочности, которым отличается нервная система, дается каждому человеку от рождения. Этот показатель обозначает работоспособность и выносливость всех нервных клеток нашего организма. Если НС обладает достаточной силой, то она способна выдерживать любые, порой даже самые сильные возбуждения. Торможения клеток в таком случае не возникает. Таким образом, отличие людей с сильной и слабой нервной системой состоит в том, что первые из них способны выдержать и сверхсильные раздражители. А если НС - слабая? Тогда ее обладатели не могут похвастаться терпеливостью. Они не в состоянии выдержать воздействие сильных раздражителей. Им сложно удерживать поступившую к ним информацию. Именно поэтому люди со слабыми нервами делятся ею со всеми, порой даже с первыми встречными. Ведь в подобных ситуациях НС начинает тормозить или вовсе перестает работать.

Тем не менее слабая нервная система обладает и своими преимуществами. Например, она имеет повышенную чувствительность и способна без труда различить сверхслабые сигналы.

Признаки слабой НС у взрослых

Чем отличается человек, которого природа не смогла наделить сильной нервной системой? Прежде всего, он в большинстве вопросов проявляет равнодушие. Подобная реакция говорит о том, что индивид воспринимает любые удары судьбы, не высказывая при этом своего протеста. Слабый тип нервной системы делает человека ленивым. Причем подобное можно наблюдать не только в отношении его психологических, но и физических характеристик. Подтверждением этому являются люди, живущие в бедности и не делающие никаких попыток для исправления ситуации и изменения своего положения в обществе.

Еще одним из признаков слабой нервной системы является нерешительность. Человек, для которого характерна повышенная чувствительность, готов подчиниться каждому. Порой такими людьми овладевают до такой степени, что они превращаются в живых роботов.

Рассматривая характеристику слабой нервной системы, стоит отметить и постоянные сомнения ее обладателей. Такой человек часто оправдывается, тем самым пытаясь завуалировать свои неудачи. Причем он сомневается не только в себе. Недоверие людей со слабой нервной системой вызывает и тот, кто пытается ему помочь в том или ином деле. Подобное порой выражается в зависти к тому, кто успешнее и лучше в этой жизни.

Что еще относится к характеристике слабой нервной системы? По возбуждению, выражаемому в беспокойстве, такие люди выделяются из всех остальных. Подобные проявления явно указывают на значительно сниженный показатель нервной силы. Постоянное беспокойство нередко приводит человека к расстройствам психики и даже срывам. Ведь такие люди живут, постоянно боясь. Страхи отбирают у них жизненные силы и преждевременно старят. Стоит понимать, что определенные заботы, а порой и большие трудности возможны у каждого человека. Однако люди, имеющие сильную нервную систему, встречают их на своем жизненном пути достаточно спокойно, пытаясь найти выход из сложившейся ситуации. Излишнее беспокойство проблему решить не поможет. Оно лишь отнимает здоровье и приближает старость.

Определить человека со слабой нервной системой можно и по проявляемой им сверхосторожности. Для того чтобы воплотить в жизнь собственные планы и идеи, таким людям всегда нужен подходящий момент, которого они постоянно и выжидают. Подобное порой превращается в привычку. В результате сверхострожные люди становятся пессимистами, так как постоянно размышляют о возможной неудаче, из-за которой способно рухнуть дело их жизни. Все это выливается в несварение желудка, нервозность, неактивную циркуляцию крови и множество иных заболеваний и отрицательных факторов.

Признаки слабой НС в раннем возрасте

Что характерно для впечатлительных детей? Уже с самых ранних лет они отличаются чрезвычайной чувствительностью и восприимчивостью. При этом слабая нервная система у ребенка позволяет ему с легкостью замечать даже самые незначительные изменения, которые происходят в настроении окружающих людей. Помимо этого, такие детки слышат даже самые слабые звуки, шорохи, и видят незначительные оттенки. Такой ребенок может заметить даже то, что недоступно многим из его окружения. Это, например, легкая тень досады или искорка радости на лице собеседника, а также незначительные изменения в походке человека, в его костюме, сделанные им незаметные для многих движения.

При слабой нервной системе у ребенка у него очень эмоционально проходит процесс чтения книг и просмотра фильмов. Сюжет настолько захватывает этих детей, что нередко на их глазах можно увидеть слезы. И даже после чтения и просмотра, несмотря на то что заставившие поволноваться события уже в прошлом, воспоминания о них вызывают в душе ребенка со слабой нервной системой необъяснимую боль.

У таких деток имеет место повышенная нервозность и чувствительность и в тех случаях, когда они оказываются в необычной и незнакомой обстановке и должны что-нибудь самостоятельно делать или решать. И пусть это будет даже какой-нибудь пустяк, но напряжение ребенка можно увидеть даже по его лицу.

Дети со слабой нервной системой выделяются среди всех остальных в физической работе и в учебной деятельности. Учителю работать с такими учениками значительно проще. Он с легкостью приучает их к тщательному выполнению повседневных дел, в отличие от детей, обладающих сильным типом нервной системы, особенно холериков и сангвиников. Впечатлительные ученики лучше работают при создании однообразных условий. Таким детям несложно привыкнуть к режиму дня. Дело в том, что однообразная деятельность не вызывает большого возбуждения, что у ребенка со слабой нервной системой является своеобразной защитой от перерасхода сил и быстрой утомляемости. Все это должны принимать во внимание учителя и родители впечатлительных детей, не нагружая их, помимо всего прочего, напряженной и длительной умственной или физической работой. Ведь такие задания будут слишком утомительны для маленького человека.

Следует также иметь в виду, что дети со слабой нервной системой очень быстро устают при создании новых условий. То есть их обучение в первом и пятом классе становится особенно сложным. Лучше всего они смогут работать дома, где им никто не сможет помешать, или же сидя за отдельным столом в тихой библиотеке. В случае создания напряженной и шумной обстановки ученики со слабой нервной системой плохо справляются с заданием. Ведь легкие задачи для них тут же становятся тяжелыми. При прохождении экзаменов, а также в период иных волнующих событий такие дети, как правило, вялы или пассивны, крикливы или раздражительны. Они выглядят больными или обессиленными.

Впечатлительные ученики, в отличие от своих сверстников, обладающих сильной нервной системой, часто скованы в случаях, требующих от них действий согласно сложившейся обстановке. Если учитель задает таким детям неожиданный вопрос, то ответить на него сразу им сложно. Как правило, в такие моменты ученик имеет растерянный вид и напряженное лицо, не зная, куда себя деть.

При сдаче экзаменов такие дети проявляют излишнее волнение. Это приводит к потере аппетита, к возникновению бессонницы или чревато ночными кошмарами. В таких ситуациях любое посильное дело кажется неподъемным, а уже решенная задача, имеющей неверный ответ. После успешной сдачи экзаменов чувствительные дети успокаиваются и недоумевают по поводу своих уже прошедших волнений. Но подобное при возникновении схожих обстоятельств непременно повторится вновь.

Впечатлительные детки порой обижаются из-за пустяка. Они могут даже заплакать, если перед их появлением была завершена беседа или не передана шутка (не над ними), вызвавшая у всех веселье.

Связь тела и психики

Каждое изменение, происходящее в организме человека, непременно сказывается на его здоровье. Именно поэтому в медицине существует такое направление, как психосоматика, которая устанавливает связь между психическими процессами, протекающими в теле человека, и его физиологическим состоянием.

Любой стрессовый фактор становится причиной возникновения защитной реакции организма, которая выражается в мышечном напряжении. Это и позволяет человеку сохранить здоровье. Ведь при напряжении тела происходит расслабление души. Когда подобные ситуации имеют место нечасто, никаких негативных последствий для организма они не несут. Однако когда случайные психотравмы перерождаются в затяжные стрессы, человек заболевает. Его патология относится к психосоматическому типу, что вызывает сложности в постановке точного диагноза. Пока врачи ищут истоки недуга, человек теряет бодрость и сон, работоспособность и энергию. У него исчезает способность радоваться жизни, а мелкие неудобства постепенно перерастают в существенные проблемы.

Сбои в физиологических процессах организма приводят к патологиям психической сферы. Человеку приходится жить, испытывая хроническую усталость, раздражение, тревогу и неясное беспокойство. В течение непродолжительного времени подобное состояние перерастает в невротическое расстройство, значительно ухудшающее качество жизни.

Что делать при слабой нервной системе? Как сохранить здоровье и не допустить развития многих заболеваний? Добиться значительного эффекта помогут несложные методы, которые будут описаны ниже.

Закаливание

Как укрепить слабую нервную систему? Самым эффективным методом, дающим прекрасные результаты в этом направлении, является моржевание. Оно позволяет не только привести в порядок нервы и укрепить здоровье, но и заняться развитием силы воли.

При регулярном проведении процедур организм начнет постепенно привыкать к холодной воде. Подобная стойкость очень полезна для здоровья, но для получения положительного результата понадобится следовать определенным правилам, а именно:

• производить постепенное увеличение степени охлаждения;
• выполнять процедуры регулярно.

Физическая активность

Все живое должно двигаться, причем делать это как можно активнее. Это позволит организму постоянно расходовать накопившиеся в нем гормоны стресса.

При регулярной физической активности у человека повышается работоспособность. Его мозг насыщается кислородом, а организм повышает свою стрессоустойчивость. Помимо этого, физическая активность является прекрасной профилактикой многих заболеваний. Самым полезным при ее проведении является снятие психического и нервного напряжения.

Самым лучшим вариантом подобных занятий являются прогулки, совершаемые на свежем воздухе. Ведь они представляют собой несложные физические упражнения с закаливанием и психологическим отдыхом. Такие прогулки довольно быстро укрепляют нервную систему. И если прохаживаться по свежему воздуху каждый день хотя бы по 30 минут, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Он проявится уже спустя пару недель.

Не меньший эффект на повышение показателя силы нервной системы производит туризм. Разумеется, на него потребуется затратить больше времени, но получить положительный результат в этом случае удается всего за несколько дней.

Укрепить нервы поможет и спорт. Особенно эффективно занятие такими его видами, как:

• аэробика;
• бег;
• скалолазание;
• йога;
• фитнес;
• пилатес;
• боевые искусства.

Важнейшее условие при этом – регулярность и качество проводимых занятий.

Вредные привычки

Восстановить нервы, получив при этом положительный результат, можно лишь при отказе от алкоголя, сигарет или от психоактивных веществ. Отсутствие вредных привычек у человека – главное условие здоровья организма.

Например, многие люди полагают, что алкоголь практически безвреден. Однако даже при редком употреблении в небольших количествах спиртных напитков возникает повышенное возбуждение нервной системы и сбои в ее работе. Регулярные выпивки приводят к развитию различных заболеваний. Эти недуги также негативно сказываются на нервной системе.

Что касается табакокурения, то оно снижает у человека внимательность, память и даже уровень интеллекта. Подобное воздействие оказывается за счет сужения сосудов мозга, провоцирующего кислородное голодание, а также в связи с попаданием в организм токсичных веществ, которые присутствуют в сигаретах.

Негативно влияет на нервную систему даже чашечка кофе. Вначале она увеличивает активность НС, а после резко снижает ее. Постепенно нервная система истощается. Подобное происходит и при употреблении энергетических напитков.

Правильное питание

Существует ряд продуктов, которые способны укрепить психику и нервную систему человека. Именно поэтому для получения желаемого результата понадобится включить в меню:

1. Орехи, творог, сою, рыбу и куриное мясо. В них содержатся белки, отвечающие за работу рефлексов и всей ЦНС.
2. Жиры. Их использование позволяет повысить работоспособность, укрепить эмоциональное здоровье и тонизировать ЦНС.
3. Углеводы. Главным их источником являются злаки, которые обеспечивают энергией мозг и позволяют укрепить нервы.
4. Витамины группы В (1,6 и 12), а также A, C, D и E. Насытить ими организм смогут рыба и орехи, овощи и фрукты, отруби, яйца и овсянка.
5. Минералы (магний, железо, кальций, цинк). Их наличие в организме способствует выработке веществ, способствующих функционированию и укреплению ЦНС. Наибольшее количество минералов содержат цикорий и шоколад, молоко и злаки, орехи, овощи и рыба.

Режим дня

Придать нервной системе больше сил может здоровый и глубокий сон. Во время отдыха происходит восстановление организма и обновление клеток.

А вот ранние просыпания, частые пробуждения, поверхностный сон и недосыпы расшатывают нервы. При отсутствии нормального отдыха человек становится апатичным и вялым, он с трудом концентрируется и плохо соображает. Нередко недосыпы проявляются в общении в виде вспышек агрессии и раздражения.

Природа

Существует еще один идеальный помощник, позволяющий сформировать крепкую психику и здоровую нервную систему. Это природа, которая лечит сама. Человеку понадобится только покинуть черту города, сесть на берегу реки и начать любоваться солнцем, которое отражается в воде. Общение с природой делает человека одухотворенным и умиротворенным. Оно приводит в норму нервную систему и порой излечивает даже физические недуги.