У мамы климакс она нервная

Климактерический период наступает у всех женщин в определенном возрасте. Чаще всего менопауза настигает в 45 лет и продолжается от 2 до 10 лет. Этот период характеризуется резкими перепадами настроения, раздражительностью, нервозностью, угнетением психоэмоционального состояния. Состояние женщины особенно отражается на взаимоотношениях с детьми и мужьями. Если у мамы климакс, помогите ей его преодолеть и вновь почувствовать себя молодой и красивой.

Поддержка

Когда у матери наступает менопауза вся семья от него страдает. Почему так? Данный период характеризуется снижением уровня эстрогенов в организме женщины, который влияет на хорошее настроение. Гормональные процессы регулирует гипоталамус, он тесно связан с центром вегетативной нервной системы и лимбической системой головного мозга. Поэтому при изменении гормонального фона происходят перепады настроения.

Депрессивное состояние — обычное дело при климаксе. Расстройство настроения, грусть, апатия и другие физические симптомы начинают беспокоить женщину. Клинически диагноз депрессия ставится при наличии не менее 5 ее симптомов, длительность которых составляет не менее 2 недель. К сожалению, характерные для предменструального синдрома эмоциональные изменения являются частью менопаузы.

Заметив подобные признаки у мамы, поговорите с ней о климаксе. Вполне вероятно, что она еще не готова услышать такой диагноз от другого человека, но уже знает о нем. Объясните маме, что климакс — это не приговор и можно попытаться улучшить свою жизнь, обратившись за помощью.

Перед беседой с матерью обязательно почитайте медицинскую литературу, разберитесь сами в этом нелегком процессе. Она должна быть уверена, что ребенок хочет помочь, донося до нее полезную информацию. Расскажите маме, что необходимо перейти к решительным действиям, а не мучить себя и окружающих. Говорите спокойно, не повышайте тон, даже если она начнет нервничать. Беседа станет более приятной за чашкой чая.

Разговор с отцом

Второй шаг — разговор с отцом. Далеко не все женщины могут признать, что наступила старость. А кто же хочет стареть? Особенно женщины, которые так много времени уделяли наведению красоты и применению различных масок от морщин, чтобы немного отодвинуть этот период и еще немного почувствовать себя красивой и молодой.

Женщины боятся признаться себе, что стареют. Тогда, что говорить о признание мужчине. Депрессивное состояние женщины сказывается не только на детях, но и на муже. Попробуйте деликатно сообщить отцу о состоянии мамы. Объяснить, что она нуждается в помощи и рассказать, как следует себя вести, если наступит очередной прилив или депрессивное состояние.

Лечение

Побороть симптомы климакса и вернуться к прежнему состоянию помогут лекарственные средства. Препараты выписывает врач-гинеколог. Заместительная гормональная терапия помогает бороться с бессонницей, головокружения, перепадами настроений.

Обязательно обсудите с мамой лечение. Объясните, что все женщины в ее возрасте проходят терапию гормональными или негормональными лекарствами, чтобы улучшить течение климакса и избавиться от симптомов. Эстрогены вводятся несколькими путями. Мама сама сможет выбрать, что для нее удобней.

Оральные эстрогены принимать удобней. Но многие пациентки не отвечают на оральную ЗГТ, это может быть связано с изменением чувствительности к незначительным колебаниям уровня эстрадиола.

Посоветуйте маме пообщаться с доктором, выяснить, что лучше и как принимать. Объясните, что медикаментозное лечение улучшит ее состояние, положительно скажется на общении с ребенком и мужем.

Климакс далеко не у всех женщин проходит гладко, и случается так, что женщине бывает настолько плохо, что это начинает отражаться на отношениях с близкими ей людьми. Особо это касается взаимоотношений с детьми. Как же помочь преодолеть климакс матери и позволить ей вновь почувствовать себя молодой и красивой?

Вместе в новую жизнь

Когда мама беспокойна и раздражительна, то постарайтесь поговорить с ней по душам о том, что климакс – это еще вовсе не приговор. Перед беседой почитайте специальную литературу и постарайтесь донести до мамы, что нежели мучить себя и окружающих, намного лучше перейти к решительным действиям.

Нужно быть готовым к тому, что, возможно, мама не захочет Вас слушать, отмахнется от Вас и скажет, что у нее все хорошо. И виноват на самом деле папа, который уже целый месяц не может забить гвоздь в стенку или же начальник, который снова недоволен ее работой и задерживает зарплату. Для того, чтобы разговор состоялся, придется проявить чудеса терпения, доброты и дипломатии. Убедите маму хотя бы попробовать изменить свой образ жизни.

Переход к правильному питанию

Универсальный способ облегчить свою жизнь при климаксе – это правильное питание, так как состояние организма зависит именно от него. Не стоит недооценивать его роль в таком вопросе. Постарайтесь вместе с мамой пересмотреть ее меню и помочь ей перейти на новую диету. Голодать не придется, но какие-то продукты придется заменить принципиально иными.

Какие продукты нужно советовать при климаксе у мамы?

Мясо. Это основной источник белка для женщин, переживающих менопаузу. В ежедневном рационе Вашей матери должно быть мясо, желательно нежирных сортов. Жирное мясо типа свинины, утки или баранины, а также колбасные изделия стоит из рациона убрать или же сильно ограничить. Горячо приветствуется курица, индейка и телятина в запеченном или отварном виде. Что касается мяса птицы, то с него рекомендуется снимать перед приготовлением кожицу.

Внимание! Хороший способ сблизиться с мамой – это вместе искать и пробовать новые рецепты приготовления пищи, которые будут ей полезны при ее состоянии, вместе их пробовать, и это внедрять в свою повседневность.

Молоко и молочные продукты. Молочные продукты – это не только полезно, но и очень вкусно. Их нужно обязательно употреблять женщине климактерического возраста, так как молоко – это источник кальция, которого с возрастом в костях становится все меньше и меньше. Однако, далеко не все люди любят молоко, и если Ваша мама относится как раз к этому типу людей, то тоже стоит озаботиться поиском таких молочных продуктов, которые были бы ей по вкусу. Быть может, это натуральный домашний йогурт или кефир, который делается при помощи кефирного гриба. Также в завтрак женщины должны входить сыры нежирных сортов и творог.
Рыба. Если Ваша мать не имеет ничего против рыбы, то рыбу в ее меню можно добавлять для ежедневного употребления, и ограничений к ее использованию нет. Также кушать можно не только рыбу в чистом виде, но и различного рода морепродукты, которые тоже очень вкусны и смогут украсить любое меню. Кушать продукты из рыбы нужно не только из-за вкусовых качеств, но и потому, что рыба богата жирными кислотами, которая способствует тому, чтобы кровь была в хорошем состоянии. Особо много жирных кислот в жирной морской рыбе.

Внимание! Почти все люди любят соленую рыбу: ее можно кушать с маслом и луком, делать бутерброды, салаты и другие закуски. Однако, во время климакса рекомендуется ограничивать употребление соленой пищи, так как она не является полезной. Кушать рыбу в соленом виде можно, но только добавляйте в нее как можно меньше соли, делайте блюдо малосоленым.

Как помочь маме справиться с приливами?

Приливы – это основной симптом, который мучает женщину во время климакса. Именно поэтому она не высыпается, становится нервной и раздражительной. Если Ваша мама тоже мучается от этого, то есть несколько маленьких женских хитростей, которые могут ей помочь почувствовать себя лучше и легче переживать этот период. Стоит обсудить их с мамой.

Проанализируйте ее состояние и постарайтесь понять, какие именно факторы жизни вызывают у нее приливы. Возможно, это стресс, алкогольные напитки, нахождение в жарком помещении, острая или горячая пища. Если Вы поняли, что вызывает приливы, то все просто. Нужно только лишь убедить маму избегать таких ситуаций, и проблема будет стоять не так остро.
Не секрет, что женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательной и модной, и поэтому любит наряжаться. Чаще всего женщины к возрасту 45-50 лет начинают экономить на себе, считая, что их время давно ушло. Но это вовсе не так: пройдитесь с мамой по магазинам и освежите ее повседневный гардероб, выбирая вещи таким образом, чтобы они были многослойными. То есть, если женщине стало жарко, чтобы она могла снять верхний слой одежды. Предпочтение отдавайте блузкам с коротким рукавом, пиджакам, жакетам, жилетам, кардиганам. Будьте уверены, что шоппинг придаст маме много новых и свежих сил.
Если Вашей маме все время жарко, то у Вас выдалась прекрасная возможность позаботиться о ее здоровье: подарите ей на ближайший праздник вентилятор или кондиционер, и она еще долго будет Вам благодарна за проявленное внимание. Если Вы еще в том возрасте, что не можете позволить себе покупать такие вещи (если Вы студент), то подарить можно хотя бы веер.

Как помочь маме побороть бессонницу?

Когда человек не высыпается, он почти всегда зол и раздражен, и это относится абсолютно ко всем. Женщина в возрасте климакса переживает это гораздо более тяжело, так как к эмоциональному состоянию прибавляется еще ряд проблем со здоровьем. Для того, чтобы помочь маме побороть бессонницу, нужно постараться сделать следующее:

Купите абонемент в спортивный зал или предложите маме совместные прогулки в парке или зарядку на свежем воздухе. Вместе заниматься веселее, да и спорт в любом возрасте только укрепляет здоровье и красоту человека.
Если Ваша мать страдает приливами, то постарайтесь перед тем, как она ложится спать, хорошенько проветривать комнату.
Помогает расслабиться и уснуть чашка горячего чая, молока или травяного настоя, поэтому проявите лишний раз заботу о самой главной женщине, и приносите ей перед сном чашку теплого питья.

Как помочь матери улучшить настроение при климаксе?

Возьмите часть домашних обязанностей на себя, помогайте матери, сделайте так, чтобы у нее было больше времени на отдых.
Хорошее влияние на женщину климактерического возраста оказывает общение с такими же дамами, которые тоже переживают этот период жизни. В западных странах создаются даже группы поддержки для женщин, переживающих менопаузу.
Если у мамы климакс, то постарайтесь не оставлять ее один на один с проблемами, не игнорируйте ее, когда она хочет поговорить, будьте всегда готовы ее выслушать и поддержать.
Поинтересуйтесь: а может у Вашей матери есть какая-то нереализованная мечта, которая осталась у нее со времен юности? Быть может, она мечтает танцевать, играть в шахматы или пойти на курсы художников? Всячески способствуйте таким желаниям и по возможности оплатите ей такие курсы. Возможно, тогда мать перестанет хандрить.

Внимание! Часто во время климакса женщины жалуются на плохую память, поэтому постарайтесь не допустить того, чтобы это произошло. Для этого нужно разучивать стихи и песни, разгадывать кроссворды. Не лишним будет и выучить с нуля какой-нибудь иностранный язык.

Таким образом, климакс тяжело переживается многими женщинами, и для того, чтобы от этого не страдали окружающие, нужно всячески помогать матери пережить этот этап и по возможности ее поддерживать. Просто вспомните, каково ей приходилось с Вами, когда Вы были маленьким. Теперь настало время вернуть ей эти долги. Настраивайтесь на то, что будет непросто, но отношения с матерью, основанные на доброте и взаимовыручке, – это по-настоящему здорово.

Интересное и познавательное видео по теме:

Как долго может быть у женщины климакс: факторы, влияющие на продолжительность менопаузыКлимакс доставляет женщинам много проблем и переживаний: приход менопаузы пугает.
Факторы, влияющие на возраст наступления климаксаКаждая женщина, возраст которой приближается к сорока годам, начинает думать.
Возраст, симптомы и методы терапии менопаузального периодаВ данном обзоре рассматриваются основные стадии климактерического периода, симптоматика менопаузы.
Симптомы климакса у женщин в 40-44 года: первые признаки и лечениеВ данном обзоре рассмотрены основные симптоматические проявления раннего наступления климакса.

1 комментарий

У моей мамочки проблемы связанные с климаксом начались сравнительно поздно, уже после 55. Я сразу ринулась в интернет на вычитку форумов, отзывов и инструкций. Невозможно смотреть, как любимый человек страдает. Тем более в наше время есть столько средств, чтобы облегчить жизнь и помочь при такой проблеме. Поскольку я сама фанат растительных комплексов, регулярно принимаю витамины,, то я решила начинать именно с растительных средств. Но все равно решили посоветоваться с гинекологом и остановились на ци-климе. И продолжаем уже пятый месяц. Побочных эффектов не заметили никаких. Пока видим и чувствуем эффект- будем продолжать.

Возраст возьмет свое, когда сама отдашь. Совет очень ценный, когда речь идет о климаксе. Ни отсрочить, ни избежать возрастных изменений мы, увы, не можем. Природой заложено, чтобы после сорока в организме женщины постепенно прекращалась выработка главного женского полового гормона эстрадиола, который отвечает не только за способность зачать и выносить ребенка, но и за здоровье, красоту, сексуальность, настроение, эмоции. Стареют все. Но одни в 70 лет горные вершины покоряют и марафоны бегают, а другие уже в 50 – развалины и нытики. Да, чтобы радоваться жизни и оставаться счастливой в любом возрасте, нужны решимость, позитивный настрой и усилия.

Как женский организм переживает гормональные перемены, как облегчить симптомы – об этом мы поговорили с гинекологом-эндокринологом Светланой Ивановной Лизуновой.

Как начинается климакс у женщин

Предвестники менопаузы – сбой менструального цикла и гормональные бури. Как все происходит?

Горячие приливы

Дефицит эстрогенов влияет на центры теплорегуляции в мозге: внезапно повышается температура, сосуды расширяются, активизируются потовые железы. Ощущение жара накрывает лицо, а потом разливается по всему телу. Хочется засунуть голову в холодильник, сорвать с себя одежду. И не дай Бог, накатит при посторонних! Через 2 – 3 минуты приливы сами по себе проходят. Часто сопровождаются покраснением кожи, обильным потоотделением, сердцебиением, раздражительностью, тревогой. Счастье, если накрывает 1-2 раза в день. А может штормить каждый час, доводя до безумия.

Что делать: первая помощь - выпить стакан холодной воды, сделать дыхательные упражнения. Устраняется симптом гормональной терапией (если нет противопоказаний), антидепрессантами в малых дозах. Легче переносить приливы помогают регулярные физические нагрузки (ходьба, плавание, фитнес, йога) - хотя бы трижды в неделю по полчаса, правильное питание, соблюдение питьевого режима (2 л в день).

Набор веса

Практически все женщины, даже стройные, после прекращения менструаций начинают полнеть. Первым делом увеличивается талия, растет животик.

- Организм привык к собственным половым гормонам, которые начинают вырабатываться еще внутриутробно. Пока шли менструации, было много эстрадиола. А теперь его очень мало. Организму плохо и он начинает делать запасы – наращивает жир на животе и боках, - объясняет Светлана Лизунова. – В подкожной клетчатке из мужского гормона тестостерона, который продолжает вырабатываться, образуется немного женских эстрогенов.

Что делать: контроль питания, питьевой режим, физнагрузки, гормональная или негормональная терапия, коррекция психоэмоционального состояния.

Повышенная ночная потливость

Связана с приливами. Просыпаешься ночью по несколько раз в луже собственного пота. То невыносимо жарко, то дрожишь от холода.

Что делать: соблюдение питьевого режима, медитации, дыхательные упражнения, гормональная или негормональная терапия.

Остеопороз

Основной структурный элемент костной ткани - кальций. Его запасы начинают истощаться после 30 лет, а к пятидесяти дефицит достигает критического минимума. Кости становятся очень хрупкими. Оступилась – перелом. Наиболее опасны переломы позвоночника и шейки бедра, поскольку надолго обездвиживают человека.

Что делать: правильное питание, физическая активность, прием кальция и специальных препаратов. Контроль содержания кальция в костной ткани (денситометрия) 1 раз в 2 года.

Сухость в интимной зоне

Из-за дефицита эстрогена ухудшается кровообращение, изменяется РН влагалища, слизистая постепенно истончается, атрофируется. Возникает сильный дискомфорт: раздражение, зуд, жжение, болезненность во время полового акта.

Что делать: лубриканты, местная гормональная терапия. Расскажите партнеру о своем состоянии и о том, что вам нужно немного больше нежности и предварительных ласк.

Учащенное мочеиспускание, недержание мочи

Очень неприятные урогенитальные симптомы. Подняла что-то тяжелое, перенапряглась, даже просто чихнула – и белье мокрое. Слизистая мочевого пузыря не разрастается, как раньше, отверстие увеличивается, вот и случаются неприятности.

Что делать: здоровый образ жизни, упражнения Кегеля для укрепления органов малого таза, гормональная терапия.

Перепады настроения, усталость, раздражительность

- Часто из-за стрессов подсознание играет злую шутку, и мы сами запускаем какие-то нежелательные процессы в организме, - рассказывала в одной из телепередач клинический психолог, специалист по психосоматике Мариэла Сорокина. – Каждое заболевание имеет узкий коридор переживаний, стрессовых событий в жизни. Психолог поможет вытащить из подсознания и проработать моменты и события, которые беспокоят и вызывают проблемы со здоровьем.

Что делать: коррекция психоэмоционального состояния, медитации, дыхательные практики. Гормональная и негормональная терапия.

Менопауза (климакс) – естественный физиологический процесс, свидетельствующий о начале старения, с которым рано или поздно сталкивается каждая женщина.

Он является результатом угасания работы репродуктивной системы. Это не болезнь и не патология, но, к сожалению, радоваться наступлению климакса не приходится. Ведь обычно наступление менопаузы сопровождается различными неприятными симптомами, негативно отражающимися на самочувствии женщины и на ее жизни в целом.

Конечно, большинство женщин переживают и боятся прихода климакса, между тем, не так уж он и страшен, главное знать, к чему готовиться и как с ним существовать в дальнейшем, чтобы облегчить свое состояние.

Фазы климакса

Климактерический период состоит из нескольких фаз. Первой является пременопауза – она наступает за несколько лет до наступления последней менструации. Непосредственно сам период, когда у женщины были последние месячные, именуется менопаузой.

И, наконец, спустя год после этого наступает следующая стадия климакса – постменопауза. Угасание функций яичников – процесс долговременный, занимающий порой более 5 лет.

В основном пременопауза начинается у женщин в возрасте от 45 лет, но известны случаи ее наступления до сорокалетия и наоборот после 50 лет. В этот период яичники еще работают, но уже не так активно.

Уровень половых гормонов постепенно снижается, пропадает овуляция, месячные становятся нерегулярными, а цикл увеличивается. Могут начать появляться первые признаки климакса: приливы жара, снижение либидо, головные боли, подавленное состояние, раздражительность, нарушения сна.

Менопауза в среднем начинается в 50-53 года. На сроки ее наступления влияют различные факторы: образ жизни женщины, состояние ее здоровья, питание, наличие или отсутствие вредных привычек.

Доказано, что у много курящих женщин климакс наступает раньше. В этот период менструация у женщины практически прекращается, а изменения в состоянии здоровья, которые вызывает снижение эстрогена, начинают проявляться довольно сильно.

Кости становятся хрупкими, возникает сухость слизистой влагалища, появляются проблемы с сосудами, нередко развиваются урологические проблемы и даже сахарный диабет. Усиливаются приливы, особенно в ночное время, провоцируя хроническую бессонницу и депрессию.

Постменопаузой называют период с последней менструации и до конца жизни. Весь дискомфорт и неприятные ощущения, которые женщина испытывала в пременопаузе и менопаузе, постепенно сходят на нет.

Но остается высокая вероятность развития воспалительных процессов в мочеполовой сфере, ослабления костной системы, расстройство сна, проблем с сосудами.

По результатам анализов у женщины будет отмечаться увеличение мужских гормонов и ФСГ, снижение эстрадиола. На узи органов малого таза можно увидеть отсутствие фолликулов и изменений эндометрия матки.

Симптомы климакса, менопаузы

Климакс хоть и наступает рано или поздно у всех, для каждой женщины имеет свои особенности. Многие признаются, что испытывают лишь незначительный дискомфорт во время менопаузы, однако треть женщин все же сталкивается с ярким проявлением признаков климакса, поэтому знать, как он протекает и что от него ждать, нужно всем без исключения. Давайте рассмотрим основные симптомы климакса у женщин:

1. Приливы жара и потливость.

Приливы при менопаузе беспокоят более 70% женщин. Тех, кто курит, страдает излишним весом, гиподинамией, они беспокоят гораздо чаще, а так в среднем бывают от одного до нескольких раз в сутки, чем вызывают огромное раздражение, особенно если случаются ночью.

2. Нарушение сна, бессонница при климаксе.

Бессонница беспокоит до 90% всех женщин, находящихся в климаксе. У некоторых проблемы со сном начинаются уже в возрасте 40-45 лет и с годами становятся все ощутимее.

Женщины может просыпаться по несколько раз за ночь, испытывать жар, нехватку дыхания или засыпать только под утро. Естественно, о хорошем настроении и заряде энергии на целый день при этом говорить не приходиться. Бессонница во время климакса приводит к повышенной раздражительности и нервозности.

3. Хрупкость костей во время менопаузы.

В период климакса организм женщины теряет много кальция (до 3% от всей костной массы). Из-за этого кости становятся более хрупкими и ломаются даже при незначительной нагрузке, что является признаком остеопороза. Соответственно среди женщин старшего возраста учащаются вывихи и переломы.

4. Слабость, повышенная утомляемость.

Женщины после наступления климакса часто предъявляют жалобы на снижение работоспособности, упадок сил и повышенную утомляемость. Это связано в первую очередь с изменением гормонального фона и, конечно, с нарушением работы сосудов и различных органов.

5. Эмоциональная нестабильность.

Климакс оказывает влияние не только на физическое состояние женщины, но и на ее эмоциональный и психологический фон. Некоторые отмечают у себя повышенную нервозность и раздражительность, другие страдают от упаднического настроения и хандры, третьи становятся чересчур сентиментальными и ранимыми.

Многие женщины сталкиваются с депрессией во время менопаузы и вынуждены даже обращаться к психологам за помощью. Для них созданы специальные центры психологической помощи, призванные помочь справиться с подобными состояниями.

6. Снижение либидо и проблемы в интимной сфере.

Проблемы в интимной сфере во время менопаузы также выражаются в болезненных ощущениях при половом акте из-за истончения слизистой влагалища и уменьшения естественной смазки.

7. Сухость влагалища при климаксе.

Из-за снижения уровня эстрогена слизистая оболочка влагалища становится более чувствительной, истончается и теряет прежнюю эластичность. Количество естественной смазки уменьшается, и женщина чувствует сухость и раздражение в области интимного места.

Все это затрудняет половые акты и приводит к потере сексуального желания. Нередко у женщин в период климакса в полости матки развиваются опухоли, полипы, миомы и пр. Также появляются маточные кровотечения.

8. Урологические проблемы во время менопаузы.

Правильная работа гормональной системы дает полноценную защиту организму от размножения бактерий в мочеполовых органах. Во время климакса уровень половых гормонов падает, что становится причиной размножения болезнетворных микроорганизмов и провоцирует воспалительные заболевания во влагалище, уретре, мочевом пузыре (кольпит, уретрит, цистит) Позднее может также добавиться недержание мочи.

9. Изменения внешности.

С годами подкожная жировая прослойка истончается, коллаген, делающий нашу кожу гладкой и упругой, уменьшается, в связи с чем кожа покрывается морщинами и теряет прежний вид. Также замедляется процесс метаболизма, и даже если женщина ест не много, она начинает полнеть, а сбросить вес становится затруднительно.

10. Головные боли во время менопаузы.

Очень часто во время менопаузы женщина жалуются на головную боль. Это связано в первую очередь с артериальным давлением и проблемами с сосудами.

11. Усиленный рост волос на лице при климаксе.

У некоторых женщин при климаксе могут начать расти темные волосы на подбородке, щеках, над губой. Усиление роста волос объясняется угасанием работоспособности яичников, снижением женских половых гормонов и увеличением выработки мужских.

Несмотря на то, что перечисленные симптомы климакса довольно явные, многие женщины не могут точно ответить на вопрос, связаны ли они с приходом менопаузы или просто так совпало. Ведь, по сути, бессонница может мучить людей по самым разным причинам, депрессивное настроение и упадок сил свойственен женщинам в любом возрасте, проблемы с сосудами и костями могут быть из-за несбалансированного питания и вредных привычек.

Чтобы точно отследить наступление климакса и вовремя начать меры по нормализации своего состояния, женщине по достижению 40-летнего возраста необходимо регулярно наблюдаться у эндокринолога и проверять уровень своих гормонов. Особенно показателен фолликулостимулирующий гормон. Его значительное повышение говорит об истощении яичников. Именно по нему можно судить об отсутствии или начале менопаузы.

Время прихода климакса зачастую определяется генетикой. Нередко у дочери менопауза наступает практически в том же возрасте, что у матери или бабушки. Но, безусловно, этот процесс индивидуальный и приблизить начало менопаузы может ряд факторов: вредные привычки, особенно курение, сильные стрессы, недостаток веса, жесткие диеты и др.

Как избавиться от дискомфорта при климаксе

Для снижения выраженности симптомов менопаузы советуем воспользоваться общими рекомендациями:

старайтесь питаться правильно и сбалансированно

Включите в ежедневный рацион больше кисломолочной продукции, свежих овощей и фруктов, зелени, снизьте количество мяса, тяжелой пищи, мучного и по возможности исключите сильно жаренное, маринованное и алкоголь.

Пить лучше травяные чаи и свежевыжатые соки. От кофе и черного чая рекомендуется отказаться. Такое питание позволит поддерживать иммунитет, костную систему и сосуды в хорошем состоянии.

меньше нервничайте

Всем известно, что стресс негативно сказывается на самочувствии и здоровье, а также обостряет хронические заболевания и приводит к преждевременному старению.

соблюдайте режим дня и отдыха

Режим позволит организму правильно настроиться на работу. Не забывайте также, что очень важен полноценный сон. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки.

больше гуляйте

Свежий воздух насыщает легкие кислородом, что как ничто другое важно для нормальной жизнедеятельности организма.

занимайтесь посильным видом спорта

Подойдет любые доступные для вас занятия: йога, плавание, аква аэробика, фитнес, бег, скандинавская ходьба. Спорт поможет поддерживать тело в тонусе и придаст вам энергии и жизненных сил.

откажитесь от вредных привычек

Многочисленными исследованиями доказано, что у курящих и употребляющих алкоголь женщин климакс приходит раньше и доставляет больше дискомфорта.

Лечение климакса

1. Что делать при потливости во время климакса?

Чтобы меньше потеть, принимайте прохладный душ минимум 2 раза в день, обязательно и на ночь. Укрывайтесь тонким одеялом или простыней, оставив одну ногу ненакрытой, чтобы через нее выходило избыточное тепло.

2. Сексуальная жизнь при атрофии влагалища.

К сожалению, атрофические процессы в слизистой влагалища необратимы, но можно уменьшить неприятные ощущения во время полового акта путем использования специальной смазки на водной основе. Она увлажняет слизистую и поддерживает естественный ph, предотвращая баквагиноз и дисбактериоз влагалища. Иногда гинекологи прописывают пациенткам местные мази с гормонами, к примеру, Овестин.

3. Лечение мочеполовых инфекций и цистита, уретрита, недержания мочи при климаксе.

Лечением урологических проблем занимается врач уролог или урогинеколог. Для предотвращения рецидивов бактериальных инфекций прописывается курс системных антибиотиков, свечей во влагалище, полезных бактерий и общеукрепляющих средств.

Для поддержания здорового баланса микрофлоры влагалища требуется пользоваться специальными гелями для интимной гигиены (Эпиген интим, Вагилак).

4. Борьба с повышенной волосатостью при климаксе.

Если волосы на лице растут медленно и не густо, можно выщипывать их пинцетом. При интенсивном росте волос стоит посетить эндокринолога, сдать анализы на гормоны и исключить заболевания, провоцирующий обильный рост волос. При отсутствии таковых следует обратиться к косметологу для подбора щадящей процедуры удаления волос, которая подойдет именно вам.

5. Как лечить депрессию во время климакса?

Правильным решением для женщин, склонных к депрессии в период климакса, будет посещение психолога или специальных групп, занимающихся психологическими тренингами. Специалист поможет преодолеть пассивное состояние, стабилизировать эмоциональный фон и вернуть стимул к жизни.

Также непременно стоит обследоваться у гинеколога, который подберет вам адекватную схему гормоно- или фитотерапии для ликвидации дискомфорта при менопаузе во всех его проявлениях. Отлично помогает бороться с апатией и усталостью йога и спорт.

6. Как бороться с лишним весом во время менопаузы?

Большинство женщина с возрастом набирает вес быстрее, а избавиться от него не могут очень долго. Чтобы держать себя в форме, нужны ежедневные физические нагрузки и правильное питание.

Вовсе необязательно стойко и без жалоб переносить все симптомы менопаузы. В настоящее время существует огромный выбор препаратов для улучшения вашего самочувствия и избавления от дискомфорта.

Чаще всего во время климакса женщине прописывают гормональную заместительную терапию, целью которой является восполнение недостатка собственных половых гормонов в связи угасанием репродуктивной функции.

В составе препаратов содержатся синтетические аналоги необходимых гормонов (обычно эстрогены или прогестерон), способные нормализовать состояние пациентки и облегчить симптомы климакса.

Подбираются гормональные таблетки строго индивидуально и только после сбора вашего анамнеза, поскольку имеют большое количество противопоказаний: опухолевые процессы, заболевания печени и почек, органов ЖКТ, проблемы с сердечно-сосудистой системой, мастопатия, сахарный диабет, склонность к тромбозам, хроническая мигрень и пр.

Женщине стоит знать, что у гормонов много побочных эффектов, поэтому назначаются они только по показаниям и на определенный промежуток времени под контролем анализов.

Большой популярностью для облегчения симптомов климакса пользуются различные фитопрепараты и лекарственные сборы. В их составе находятся фитогормоны, восполняющие нехватку собственных женских гормонов.

Данные средства помогают справиться с бессонницей, потливостью, улучшить общее самочувствие и привести организм в тонус. Но с травами нужно быть очень осторожными и употреблять их только после консультации с врачом, поскольку они противопоказаны при эстрогенозависимых образованиях, а также могут вызвать аллергическую реакцию.

Курс приема фитопрепаратов и трав во время менопаузы должен быть непродолжительным. Продаются подобные средства в аптеках или специализированных интернет-магазинах.

Для женщин, находящихся в менопаузе, разработано большое количество специальных медикаментов, помогающих устранить неприятные симптомы, связанные с их состоянием. Данные препараты работают сразу в нескольких направлениях: улучшают общее самочувствие, снижают тревожность, нормализуют сон, купируют приливы, повышенную потливость, головные боли и другие проблемы.

Для достижения максимального эффекта пить их следует курсами несколько раз в год. Примерами подобных средств являются Ременс, Афобазол, Эстровел и др.

Помните, что большинство проблем, которые связаны с наступлением климакса, вполне решаемы, стоит лишь обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям. Все в наших руках!

Читайте также: