Устала я и нервы на пределе

Хотелось бы всю жизнь улыбаться и радоваться. Но, увы, периодически мы все попадаем в стрессовые ситуации. Причем, стресс тоже бывает разный. Иногда достаточно себя приободрить, денек походить, "переварить" ситуацию, придумать решение - и всё, стресс проходит сам собой. А вот когда постоянно находишься в состоянии нервного напряжения, организм просто дает сбой. Начинаются расстройства работы всех органов от желудка до мозгов и психики в целом. Если Вы пришли в такой тупик, что нервную систему нужно срочно спасать, и хотите сделать это самостоятельно, могу поделиться опытом. Как же успокоить нервную систему? Во-первых, нужно принять срочные меры и быстро вывести себя из состояния "нервно-больного", а во-вторых, нужно понимать, что восстановление нервной системы - процесс небыстрый, и займет определенное время, и даже потребует определенных жертв. Но здоровье того стоит.

Есть такое мнение, что традиционные аптечные лекарства не помогают успокоить нервы. Помогают, нужно только правильно их применять. Есть лекарства, которые в сильной стрессовой ситуации действуют почти мгновенно, например, Адаптол. Но не увлекайтесь приемом таких лекарств. Сняли стресс, помогли себе, чтобы не впадать в истерику, и продолжаем лечение более мягкими препаратами стабильного действия. Если необходимо быстро успокоится в момент сильного стресса, можно даже спиртовую настойку валерьянки выпить, или Корвалол. Но вот принимать такие лекарства как Персен, Новопассит и ждать мгновенного эффекта - бесполезно. Эти лекарства на травах, и рассчитаны на курсовую терапию. Одна капсула не поможет, нужно пропить два-три курса (упаковки), делая перерывы, тогда будет результат.

Кроме курса Персена и тому подобных лекарств рекомендую включить в ежедневный рацион прием витаминов группы В. Можно купить в аптеке витамины специально для нервной системы. Точно так же, как и седативные препараты, витамины нужно принимать несколько курсов с перерывами. Также порекомендую из полезных витаминных препаратов льняное масло. Оно содержит незаменимые аминокислоты, которые восстанавливают гормональный баланс и нормализуют работу нервной системы. Конечно же, его тоже нужно принимать курсом.

Очень хорошо в период стрессового состояния вместо возбуждающих напитков (кофе, чай) пить успокоительные травяные чаи. Можете купить готовый сбор в аптеке, можете собрать травы сами. Благотворное действие на нервную систему оказывает мята, мелисса, зверобой.

Таблетку выпили, а завтра Вас снова повергнет в такое же состояние Ваша работа, или что-то другое, что так сильно потрепало Вам нервы. Если чувствуете, что вас загнали в угол, и просто само присутствие здесь доводит Вас до бешенства, срочно уезжайте. Не важно, куда Вы поедете, главное - сменить обстановку. Это тоже относится к необходимой "скорой помощи" организму. Самый лучший вариант - взять отпуск и махнуть в теплые края. Но даже если это невозможно, подойдет любой другой вариант смены обстановки.

Хорошо поехать на природу, походить босиком по земле, побродить в одиночестве среди деревьев, послушать тишину. Общение с природой - отличная психотерапия. Если есть любимое занятие, увлечение, то можно даже не уезжать, а просто заняться тем, чем очень хочется, но только этим, и ничем больше! Я брала отпуск зимой, когда на природу не поедешь, и посвятила весь отпуск своему хобби, еде и сну. Через неделю такой смены обстановки нервы были уже в нормальном состоянии, и можно было трезво поразмыслить над тем, как жить дальше.

Когда Вы немного успокоились и подлечились, самое время принять решение относительно устранения причин постоянного нервного расстройства. Если это ненавистная работа - меняйте работу, если проблемы в семье - живите отдельно, или садитесь за стол серьезных переговоров. Систему не сломаешь, многих людей не исправишь, отпустите всё, что мешает Вам жить и нормально себя чувствовать. Ваше здоровье того стоит.

Лекарства, витамины и травы - это еще не панацея. Очень важный фактор в восстановлении нервной системы - умение расслабляться и находить внутри себя душевное равновесие. Начните практиковать любой понравившейся Вам курс медитаций и релаксаций. Это могут быть занятия йогой в тренировочном зале, где учат не только гибкости тела, но, в первую очередь, стойкости духа. Или изучите дома систему мудр (йога пальцев), где дело не столько в хитрой комбинации пальцев, а в том, чтобы уметь управлять своими мыслями, эмоциями, чувствами. Можете попробовать обычный готовый аудиокурс медитации, где нужно просто следовать словам ведущего и погружаться в состояние расслабления. Все перечисленные техники включают в себя обучение правильному дыханию, которое снимает напряжение нервной системы, тем самым укрепляя ее. Отлично, если во время медитаций, или просто на ночь, Вы будете зажигать аромалампу с эфирным маслом лаванды, аромат которой хорошо успокаивает.

Еще раз хочу напомнить, что мгновенных результатов ждать не нужно, нужно просто регулярно заниматься, тогда однажды неожиданно для себя Вы ощутите спокойствие и бодрость духа, который уже не сломить банальным стрессом.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"

У мамы с маленькими детьми вообще мало свободного времени. А в тех, что еще и работают, его нет вообще. Ну, а спокойная минутка настоящего релакса, нам может только сниться (если вам повезло и вам дают нормально поспать).

Дела буквально сыпятся нам на голову, не особенно учитывая то, усталые мы или нет. Приготовь обед, застели кровати, накорми ребенка . Все эти ежедневные простые дела вдруг становятся неотложными. У нас фактически остается один выбор: сделать их сейчас или делать потом впопыхах и абы как.

Ну, и очень быстро становится понятно, что баклуши закончились, и мы запрягаемся в телеги - и поехал . Поехали! Нам же столько всего надо успеть.

И здесь получается такая своеобразная ловушка. Мы загоняем себя, навалив на себя кучу дел, надеясь все успеть и всем угодить. А значит несколько иначе - сначала эта стратегия действует, мы довольны собой, все окружающие в восторге от вас. Это дает нам прилив энергии и мы продолжаем героически вкалывать, игнорируя подступая усталость. И вот в какой момент наступает полное истощение, когда мы неспособны делать даже элементарное - не можем заставить себя встать утром, приготовить завтрак или сходить за хлебом. Нас уже ничего не радует, даже то, о чем мы столько мечтали. Наступает апатия, печаль, раздражительность. Хочется заткнуть уши, утопить телефон в унитаз и забиться в дальний угол, где нас могут быть в принципе.

Знакомое состояние? Тогда я поздравляю вас! Вы не одиноки. Просто вы стали еще одной жертвой переутомления.

Постоянная усталость знакома многим из нас. Она неизбежно наступает, когда мы регулярно недосыпаем или неполноценно питаемся, мало двигаемся. Раз полный букет недостач из жизни молодой мамы.

Первым признаком хронической усталости является физическая слабость - мы вдруг становимся инертными, бессильными, неподъемными. Когда мы загоняем себя, наше обессиленный тело начинает цеплять всевозможные болячки. И тут уже становится непонятно, это бессилие от болезни, или от малоподвижности, или от недосыпания или от черт знает чего другого. Но редко, очень редко кому приходит в голову, что, возможно, мы настолько себя загнали, что стали жертвой синдрома хронической усталости, который, кстати, никакая не выдумка, а признана медициной болезнь. А доказательством тому является то, что она меняет баланс в организме.

Но кроме физической усталости мы, мамы, также нередко страдаем от эмоционального выгорания, особенно, когда мы непрестанно заперты на одной и той же теме: дети, дом, быт . -и опять все сначала.

Эмоциональное выгорание притупляет нас на уровне эмоций - нас становится трудно обрадовать, зато мы чаще заводимся с полоборота, иногда просто на ровном месте. Мы находимся в состоянии постоянной раздражительности или молчаливого мрачной апатии. Что уж там говорить о каких тонкие порывы души? Вы просто перестаете их замечать.

Конечно, жизнь в таком случае становится совсем серым и невыразительным и каким таким беспросветным .

Как же обойти эту историю? Или еще иначе: что делать, если вы вдруг застряли в ней по самые уши?

Выход один - наладить регулярный отдых и по максимуму полноценный сон.

С маленьким ребенком на руках, или совмещая работу и дом, вам может показаться что это невозможно. Но мы не говорим о какой то не понятной прихоти. Речь идет о жизненно необходимую вещь.

Начните по налаживанию сна. Даже если вы не можете спать ваши 8 ночных часов, то старайтесь досыпать необходимые часа днем. Самая большая ошибка молодой мамы - стараться наверстать какие дела за счет собственного сна.

То же касается и отдыха.

Люди, которые работают на определенной работе, обязательно имеют свои выходные. Но мама занята домом и детьми 7 дней в неделю, и 24 часа в сутки находится в непрерывном напряжении. И, как бы мы не любили наших детей и наш дом, как бы мы не хотели все успеть и всех обойти, нам также обязательно нужно позаботиться о самих себе.

Поэтому забудьте о героическом идеале, о мыслях других людей, о лавине дел-регулярно со спокойной совестью отдыхайте. Как минимум это должно быть 0,5 часа ежедневно 2:00 раз в неделю. Если сможете отдыхать чаще - еще лучше.

Но это должен быть настоящий отдых, когда вас не дергают каждые пять минут за рукава или каждые полчаса НЕ звонят, чтобы узнать "как ваши дела?". Если сможете, постарайтесь забыть на это время обо всех ваших заботах и полностью отключиться от навязчивых мыслей.

Лучше всего выйти куда из дома, хотя бы для того, чтобы полностью поменять окружение.

Но здесь не надо стараться сразу обуть шпильки, накрутить чудо прическу на голове или пробежать 10 км. Очень осторожно выбирайте ваш отдых. Делайте это так, чтобы вы действительно отдохнули, а не устали еще больше. Иногда просто посидеть в парке под жасминовым кустом будет гораздо лучше для вас, чем сходить в бассейн.

Или, если вам очень этого нужно, просто возьмите и выспитесь . И это тоже будет классно!

Учитесь чувствовать себя и ваши потребности. И не бойтесь о себе заботиться.

Есть такой парадоксальный принцип:

Меньше - это больше. Меньше себя загоняете - получаете больший результат в перспективе.

Поэтому не доводите себя до ручки. Умейте вовремя остановиться и взять себе тайм аут. Уверяю вас, потом вы сможете снова взяться за ваших дел, но уже с большими силами, свежей энергией и лучшим настроением.

О том, как преодолеть внутренние барьеры и таки выйти из дома, читайте в следующей статье.

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Жизнь современного человека состоит из постоянных стрессов, тревог и нервных напряжений. Неверная система постоянно находится в состоянии предельной готовности, что в определенный момент провоцирует сбой. У многих этот сбой проявляется именно неврозом. Что делать если нервы на пределе, и как вовремя взять себя в руки?

Что такое невроз?

Сам термин невроз в области науки и медицины появился еще в 1776 году, но в то время его актуальность была практически на нуле. Предложил его английский врач, учитель Вильям Каллен. По его мнению состояние нервной системы человека играло огромную роль в образовании и развитии всевозможных иных заболеваний. Спустя много лет понятие невроза не раз уже пересматривалось, особенно изменялись симптомы и проявления.

Сегодня, несмотря на развитие медицины, никакой медик не сможет точно ответить на вопрос, что такое невроз. Так что же это такое, и почему вокруг данного состояния столько ажиотажа?

Да, невроз — это именно состояние, а не заболевание, которое определяется как функциональное нервно-психическое расстройство обратимого характера. Чаще всего невроз имеют затяжную форму.

Если выражаться на более понятном языке, то это своеобразное состояние нервной системы человека, изменение ее реактивной способности, нарушение процесса регуляции центральной нервной системой функциональности других систем и органов внутри человеческого организма. Несмотря на сложность этого состояния, при невроз не наблюдается никаких патологических процессов, но бывают случаи, когда именно невроз проявляется развитием различных соматических симптомов.

Существует множество проявлений этого состояния ЦНС, часто невроз путают с другими заболеваниями и патологическими состояниями. Это вызвано тем, что невроз может маскироваться под болезни органов сердечно-сосудистой, пищеварительной системы и других.

Информационное видео с рекомендациями, которые помогут устранить стрессовое состояние без использования серьезных препаратов.

Виды невроза

Несмотря на обширность этой проблемы, в современной медицине выделяют три основных вида данного состояния:

• неврастения;
• истерия;
• невроз навязчивым состояний или, как его могут называть врачи — обессивно-компульсивный невроз.

Неврастенией называется состояние, при котором наблюдается повышенная утомляемость, снижается уровень концентрации внимания, человек становится очень агрессивным и раздражительным. Задача, требуемая долгого внимания и сосредоточенности практически является невозможной, так как по истечению уже нескольких минут после начала выполнения той или иной работ человек чувствует сильную усталость, теряется острота памяти, ухудшается концентрация внимания. Неврастеники часто страдают от мигрени и невралгий различных органов.

Для неврастеников характерным является невроз сердца, основными признаками которого считаются боли в басти груди, напоминающие болезненность при диагнозе стенокардия. Бывает также невроз желудка, вызывающий болезненность в данном органе, невроз кишечника, что часто провоцирует нарушения в пищеварительной системе, потерю аппетита. Неврастения может оставить след и на сексуальной жизни. Может снижаться либидо, потенция, могут развиваться нарушения эякуляции, аноргазмия.

Истерией называется особая форма проявления невроза, характеризующаяся развитием истерик. Проявляться истерика может в качестве неадекватного поведения, а именно необъяснимые рыдания, заламывания рук, угрозы о суициде, проклятия и обмороки возникнуть такое состояние может абсолютно по любому, даже самому незначительному поводу. Именно поэтому истерики часто воспринимаются как симуляция.

В каком-то смысле это действительно так. Ведь именно таким образом люди с истерией пытаются привлечь к себе внимание. Но при этом приступы происходят как бы непроизвольно и человек не в состоянии его контролировать.

Это одна из форм невроза, при которой человек испытывает появление различных навязчивых мыслей. В человеческом мозгу могут неожиданно всплывать мелодии песен, цитаты из фильмов, имена, слова или какие-то фразы. Человек может столкнуться с тем, что постоянно ощущает чувство тревоги, все время переживает за своих близких, ему постоянно кажется, что с ними может что-то случиться.

Особое проявление данной формы невроза — это ипохондрический невроз. Это состояние, при котором пациент пытается все время отыскать у себя какое-то заболевание, ему кажется, что у него постоянно что-то болит, появляется боязнь чем-то заразиться и умереть.

С целью избавления от подобных навязчивых мыслей люди начинают совершать какие-либо действия монотонного характера, что называется неврозом навязчивых движений. К примеру, человек может постоянно пересчитывать предметы, множество раз в день мыть руки, крутить и перебрать что-то в руках, постоянно переписывать одну и ту же информацию, перекладывать предметы с места на место и так далее. Прекращая монотонную деятельность, возвращается тревожное состояние и страхи. Это, своего рода, замкнутый круг.

Причины нервного состояния

Неверная система подвергается многим фактора, среди которых и современная суета, ритм жизни, отсутствие полноценного сна и отдыха, и так далее. Поэтому с каждым днем все больше и больше увеличивается количество неврозов у пациентов разной возрастной категории.

По-сути, симптомы невроза присутствуют у каждого человека, но есть все же группа людей, более устойчивых к развитию стрессов, именно они и не сталкиваются с проблемой невротических расстройств.

Они более чувствительной и эмоционально воспринимают различные новости, потрясения, стрессовые ситуации, и обладают более ранимой нервной системой, нежели мужчины. Для представителей сильного пола характерным и являются внутренние переживания и подавление эмоций. Им не свойственно делиться своими чувствами, переживаниями. Поэтому у мужчин чаще всего невроз выражаются в качестве соматических расстройств.

В детском возрасте неврозы обычно обусловлены неврозом у взрослых. Психоневротические расстройства у детей могут выражаться не только плаксивостью и агрессией, но и отсутствием концентрации внимания, что часто приводит к проблемам в будущем. Особенно остро невроз может проявляться в подростковом возрасте, когда в организме ребенка происходит множество перестроек, в том числе и гормональных.

В таких случаях родителям важно понять, что ребенок не виноват в таком поведении и это лишь следствие поведения его родителей. Неспособность контролировать свои эмоции часто приводит к таким проблемам.

Сегодня до сих пор нет точного определения причин возникновения невроза, при этом многие ученые расходятся в мнениях на этот счет. Например, Зигмунд Фрейд утверждает, что неврозы возникают из-за внутренней борьбы инстинктивных желаний и потребностей человека с внешними рамками. А Карен Хорни был уверен, что невроз — это такая защитная реакция организма в ответ на унижения, агрессию и так далее. Пожалуй, оба мнения считаются правильными и действительно точный ответ на этот вопрос практически невозможно найти.

Известно, что в зависимости от характера, состояния нервной системы, внешних факторов и даже темперамента, у человека могут развиваться разные виды невроза. Так, творческие личности часто сталкиваются с истериками и неврастенией, а люди, работающие в сфере науки подвергаются обессивно-компульсивным состояниям.

Симптоматика невроза

Нарушения в работе нервной системы влекут за собой сбои в функционировании других органов и систем. Это провоцирует развитие различных соматических симптомов, которые нередко воспринимаются за патологию, которой на самом деле нет.

Признаки невроза у детей и взрослых могут различаться. Теоретически, все симптомы можно поделить на два звена — симптомы психического и соматического характера.

Рассмотрим более подробно первую группу — психические симптомы невроза:

• значительно повышается утомляемость, снижается уровень работоспособности, но может быть и обратная реакция организма — повышение возбуждения и возникновение постоянного желания что-то делать;
• снижение уровня концентрации внимания;
• ухудшение памяти;
• возникновение раздражительности, импульсивности, апатии;
• возникновение чрезмерной чувствительности к различным внешним
• раздражителям, например, к яркому свету, громким звукам и т.д.;
• появление состояния депрессии;
• тревожность, ее имеющая каких-либо обоснований;
• частые и резкие смены настроения, плаксивость;
• ранимость и появление фобий, страхов;
• панические атаки, которые тоже чаще всего не имеют веских причин;
• агрессия, даже при нормальном отношении к человеку и при спокойных ситуациях;
• человек может надолго зациклиться на какой-либо проблеме;
• обвинение себя в чем-либо, угрызения совести;
• неопределенность, человек не может определиться, что он хочет и что ему нужно.

К сожалению, вышеперечисленные симптомы встречаются у большей части людей.

Соматические расстройства на фоне невроза:

• невралгия разных органов (желудка, кишечника, межреберная невралгия и т.д.);
• нарушения в функционировании пищеварительной системы;
• снижение или, наоборот, увеличение аппетита, что влечет за собой невротическую анорексию или же булемию;
• скачки артериального давления;
• регулярные мигрени, головокружения;
• появление эмоциональных переживаний физической боли — психалгия;
• нарушены сон, частые бессонницы или, наоборот, постоянная сонливость, даже в утреннее время суток;
• нарушение стула и частые позывы к мочеиспусканию на нервной почве, кашель;
• из-за перепадов АД возможно появление мушек;
• обмороки и предобморочные состояния.

Симптомов невроза на самом деле очень много, и выше перечислены далеко не все. В связи с этим диагностика данной патологии затруднительна. Пациент может даже не подозревать у себя нервные расстройства. К сожалению, и врачи часто делают здесь ошибки, так как тоже далеко не во всех ситуациях могут точно поставить диагноз невроз.

Основное отличие невроза от психических патологий — умение трезво оценивать и воспринимать ситуацию.

Человек понимает, что с ним что-то происходит не так, его это беспокоит и не дает спокойно работать, жить, но что именно происходит, он не понимает.

Методы диагностики

Чтобы точно поставить диагноз невроз, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который тщательно выслушает жалобы пациента и обнаружит действительно проявляющуюся симптоматику, оценит реакцию, поведение и т.д. В некоторых случаях может понадобиться консультация психотерапевта.

Самый современный метод диагностики невроза — это цветодиагностика, при которой пациент отвергает какой-то цвет при наличии того или иного заболевания, состояния. Например, если человек отвергает оранжевый оттенок, то это может свидетельствовать о низкой самооценке, о том, что данный пациент не любит социум, и предпочитает проводить время в одиночку, в нелюдных местах. Это те люди, для которых новое знакомство или поддержка разговора— серьезная задача.

Отвержение красного и фиолетового оттенков часто сигнализирует о сексуальных нарушениях, травма психологического характера. А синий цвет свидетельствует о чрезмерном беспокойстве, сильном возбуждении или раздражительности.

Методы терапии

Невроз — это не болезнь, а состояние, которое тоже требует определенного лечения.

Обнаружив симптоматику невроза можно начать с банальных успокоительных препаратов на растительной основе. Лучше их не назначать себе самостоятельно. Но в домашних условиях можно воспользоваться средствами растительного происхождения:

• корень валерианы;
• корень синюхи;
• пустырник;
• мята, мелисса и т.п.

Можно использовать успокоительные сборы, спиртовые настойки. Одно из самых эффективных и безопасных средств от невроза — это настойка пиона. При частых бессонницах и нарушениях сна отлично поможет настойка из шишек хмеля. Успокаивающие средства при неврозах помогут справиться с эмоциями.

При постоянном нервном напряжении происходит постепенное истощение нервной системы.

Для здорового функционирования ЦНС могут быть назначены препараты магния, калия и витамины группы В. В комплексной терапии часто используются витаминных компоексы для восполнения недостающих элементов. Наиболее популярные и эффективные из них:

• Берокка;
• Магне В6 и Магне В6 антистресс;
• Доппельгерц с Mg;
• Витамины В6 и др.

В особенно запущенных случаях могут использоваться антидепрессанты и транквилизаторы. Такого рода препараты применяется только после назначения врача. Наиболее популярные препараты данной группы:

• Амитриптиллин;
• Флуоксетин;
• Грандаксин;
• Гидазепам.

Антидепрессанты направлены на борьбу с ярко выраженными депрессивными расстройствами. А транквилизаторы — для устранения тревожности, беспокойства. Принимать такую группу препаратов можно только под контролем лечащего специалиста. При резком прекращении приема возможно ухудшение состояния и обратная реакция организма. При длительном приеме возможно привыкание.

Что касается соматических признаков, то, как правило, они исчезают самостоятельно после нормализации функционирования ЦНС и эмоционального состояния пациента. Но как распознать, что боль вызвана не каким-то отдельным заболеванием, а именно неврозом?

Рассмотрим пример. Если у пациента подозрение на гастрит или язву, при этом он жалуется на боль в области желудка, то речь вполне может идти о невроза желудка. В таких случаях противоязвенные препараты не дают никакого результата. А успокоительные средства отлично борются с этими симптомами.

Если же у пациента удалось обнаружить наиболее тяжелую форму невроза — невроз навязчивых состояний, то здесь не обойтись только медикаментозным лечением. Необходима также и психотерапевтическая помощь.

Народные методы лечения невроза

Невроз — это состояние, с которым можно бороться и в домашних условиях, но не всегда это дает результат. В таких случаях нужно обратиться за помощью к врачу.

Из народных методов отлично себя зарекомендовали травяные сборы и чаи, выступающие в роли легкого седативного средства. Для этого можно использовать такие лекарственные травы, как корень валерианы, шишки хмеля, душица, трава сушеницы, корни девясила, пустырник и так далее. Для приготовления траву или сбор нужно залить залить кипятком, и дать настояться не менее двух часов в темном месте. После можно потреблять готовый настой ежедневно, по 2-3 раза в сутки.

Хорошим седативным эффектом обладает масло герани, которое можно приобрести в аптеке. Его можно использовать для ароматерапии. Масло герани поможет успокоиться, избавиться от тревожных масле и панических атак. Чтобы улучшить настроение можно использовать масло цитрусовых, бергамота, иланг-иланга и корицы. Просто ну но добавить несколько капель эфирного масла в аромалампу для наполнения помещения прекрасным и приятным запахом.

Чтобы расслабиться и немного успокоиться, можно принять теплую ванну с морской солью, хвойным экстрактом или же отваром успокоительного сбора. Это окажет положительное влияние на организм в целом, и на эмоциональное состояние пациента.

Меры профилактики

Заранее уберечь свой организм от невроза практически невозможно, но можно помочь своей нервной системе, заранее укрепив ее. Для этого достаточно ежедневно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от курения и алкоголя, придерживаться правильного и здорового питания.

Можно в целях профилактики курсами принимать витамины. Не лишней будет дыхательная гимнастика. По возможности можно заняться духовной практикой, медитацией, флай-йогой. Конечно, не стоит забывать и о позитивном настрое.

В последнее время количество нервных расстройств среди населения многих стран значительно увеличилось. Как утверждает большинство медиков, все болезни у людей идут от нервов, и с этим нельзя спорить. Поэтому вовремя распознанный невроз — это ключ к здоровью всего организма. Важно вовремя начать лечение под наблюдение врача. Это приведет к спокойной благополучной жизни. Гармонируйте в этом мире и будьте здоровы!

Информационное видео, в котором специалист даст рекомендации по лечению неврозов разных видов и степеней.