В отпуск без нервов
Отпускной сезон в разгаре, и, казалось бы, это должно принести свои результаты. Ведь одни сотрудники уже отдохнули и, свеженькие, с удвоенной силой приступают к работе, а другие только отправляются на отдых, находясь по этой причине на вершине блаженства. А вот как бы не так! Конец июля и начало августа — время, когда психологи, психоневрологи и психиатры из года в год фиксируют больше всего обращений пациентов с жалобами на нервозность, потерю сна и раздражительность.
ОТПУСК: РАЙ ИЛИ АД?
Бизнесменам и вовсе трудно решиться уехать. Тут и страхи, что конкуренты сожрут бизнес, и жалобы на всех и вся: подчиненные, по их словам, ленивые и безинициативные тугодумы, которых надо постоянно пинать, ругать и пугать. Поставщики – лгуны, всегда пытающиеся надуть. Компаньоны – бездумные транжиры и лентяи, стремящиеся весь бизнес подгрести под себя и пустить на ветер. А за время отпуска все они вместе, конечно, загубят дело!
НАЧИНАТЬ ОТДЫХАТЬ НАДО ДО ОТПУСКА
— Начните отдыхать уже сейчас, — советует психолог из Саратова Татьяна Лявенко. — Да, именно так — уберите излишнее напряжение ожидания. Чтобы минимизировать стресс, стоит заранее понемногу вводить элементы полноценного отдыха в повседневную жизнь. Тогда тело и разум окажутся к нему готовыми к отпуску.
Необходимо осознать, что позволяет вам реально отдыхать и телом, и сердцем, и душой. При этом помните, что лето — есть время максимальной активности. Настройтесь на будущий релакс: включите в ежедневное расписание приятные нерабочие дела. Они не должны быть сложными, скорее — осмысленными. Для кого-то это пешие прогулки по парку или семейные обеды, на которых телефоны под запретом. Или соберите друзей вечером на тематическую экскурсию по городу. Да мало ли что можно придумать! Важно, чтобы это было что-то необычное, чего вы не делаете в будни.
Удивляйте и радуйте себя. Одна из радостей отпуска — возможность делать то, чего мы обычно не делаем. Сделайте нечто совершенно новое, поддавшись порыву. Может, на сей раз вы не станете смотреть, как народ рассекает на водных мотоциклах, а прокатитесь сами? Почему нет, в конце концов? Используйте долгие летние дни на полную катушку, наслаждайтесь хорошей погодой, не упускайте возможностей посмеяться. Делать что-то необычное и наслаждаться этим — вот рецепт незабываемого лета вне зависимости от того, в отпуске вы или пока нет.
РАЗБЕРИТЕСЬ В СЕБЕ
По мнению психологов, часто бывает и так, что невроз перед отпуском связан совсем с другими причинами. Человек и сам не всегда отдает себе в этом отчет. А между тем, он может на деле опасаться уехать и оставить без контроля взрослых детей, которым этот контроль давно не нужен, но не признаваться же себе в этом! Или, скажем, боится ехать в отпуск с женой, с которой разладились отношения.
Или, наоборот, опасается оставлять дома свою вторую половинку, желая ее все время контролировать и втайне ревнуя к кому-то. Межличностных причин, которые заставляют человека строить из себя незаменимого трудоголика, лишь бы не уезжать никуда, может быть множество. И лучше хорошенько разобраться в себе, только так вы сможете себе помочь. Иначе, оставаясь все время без отдыха, да еще пребывая в тупиковых личных взаимоотношениях, легко довести себя до клиники неврозов.
Если же никаких тайных причин отказывать в себе в отпуске нет, то — вперед , к прекрасным летним приключениям и открытиям!
НИКАКОЙ РАБОТЫ НА ОТДЫХЕ
А ведь именно отпуск — наилучшее время проверить, как работает без вас коллектив. Учтите, дистанционный контроль находящегося в отпуске начальника — невероятно раздражающая и травмирующая ситуация для сотрудников. Они ощущают, что им не доверяют и не стремятся к проявлению всех своих способностей. Вам это надо? Еще хуже доделывать начатую работу в отпуске. Согласившись на такой вариант однажды, вы становитесь заложником этой ситуации: начальство будет считать нормальным обращаться к вам в отпуске, и вы никогда уже не сможете нормально отдохнуть.
Приучайте и начальников и подчиненных, что вы имеете право полностью отключиться от дел. Дайте шанс сотрудникам справиться со всем самостоятельно! Учитесь делегировать полномочия, подчиненные будут благодарны вам за оказанное доверие, а вы, возможно, будете приятно удивлены результатами. В конце концов, руководители тратят столько сил и энергии на поиск и подготовку сотрудников, что должны иногда позволить себе уехать и проверить, как работает созданная ими система, оставив принятие решений на других.
ИДЕАЛЬНЫЙ ОТПУСК — ЭТО СКОЛЬКО?
— Обычно адаптация к отпуску происходит спустя неделю, и только после этого начинается настоящий отдых, — говорит Елена Калинина. — Этого, конечно, не произойдет, если отпуск составляет всего неделю. Полноценно отдохнуть в таком отпуске не получится. Считается, что для восстановления сил и резервов организма требуется не менее трех недель.
— Привести себя в идеальную форму как можно быстрее позволит работа с телом — говорит Татьяна Лявенко. — Наше тело накапливает стресс: беды и печали давно в прошлом, но память о них по-прежнему с нами. Не так-то легко расслабиться, когда каждая мышца напряжена от застарелого стресса.
Избавиться от напряжения поможет качественный массаж, хорошая тренировка в спортзале или занятия йогой. Когда тело расслаблено, мы начинаем ярче и четче воспринимать реальность: ощущение физического благополучия, мягкое утреннее освещение, бодрящая кофейная горечь. Пробуждение чувств поможет понять, что вы хотите делать в отпуске, как восстановить силы и получить удовольствие.
К отпуску с ребенком все относятся по-разному. Кто-то возит детей за собой по странам чуть ли не с рождения. Другие — боятся выезжать с ребенком до определенного возраста. Мы считаем, что в любом возрасте отдых с ребенком или детьми может стать абсолютно счастливым, без нервов и детских (а бывает и родительских) истерик!
В выборе страны ориентироваться не только на ребенка, но и на свои потребности
Иногда родители в выборе курорта ориентируются только на потребности ребенка и едут туда, где им скучно и неинтересно. На деле же такой подход может превратить ваш отпуск в ад. Чтобы этого избежать, выбирайте курорт, на котором есть развлечения по душе для всех членов семьи. Так никто из вас не останется разочарованным.
Выбирать kids-friendly отели для отдыха
В них всегда можно попросить поставить в номер дополнительную детскую кроватку, а в ресторане точно найдется чем накормить ребенка, стульчик для кормления или даже специальная детская зона с мультиками.Во многих отелях бесплатно дополнительно можно взять горшок или детский стульчак, прогулочную коляску.
Проверить все документы перед вылетом
Этот пункт особенно важен в случаях, если ребенка везет в другую страну только один из родителей. Даже если вы не в разводе. Чтобы вас гарантированно выпустили из страны, возьмите с собой:
— Паспорта ребенка и сопровождающих его родителей (или других родственников, с которыми он едет в отпуск)
— Свидетельство о рождении ребенка
— Свидетельство о браке
— Согласие на выезд ребенка от второго родителя
Не набирать слишком много одежды
Красивые объемные платья и белоснежные рубашки лучше оставить дома. Они могут быть не очень удобными для игр и занять много места в чемодане. Куда эффективнее взять с собой немаркую повседневную одежду.Идеально, если удастся пересилить свою тягу к прекрасному и взять то, что можно просто выкинуть после отпуска. Это освободить в чемодане место под сувениры из отпуска.
Собрать дорожную аптечку с умом
Заранее позаботиться о развлечениях для ребенка в дороге
И нет, мы сейчас не о том, чтобы закачать побольше мультиков в планшет и взять парочку запасных аккумуляторов. Проще всего дать ребенку планшет и забыть о нем на несколько часов. Но можно поступить иначе. В дороге отлично выручают мелкие и дешевые игрушки, соответствующие возрасту ребенка. Например, дети в возрасте 3–5 лет уже могут свободно разыгрывать сюжетные игры на несколько ролей. Для этого достаточно взять несколько фигурок из яиц с сюрпризом или любых других мелких игрушек вроде фигурок животных или героев из любимых мультфильмов.
Еще в дороге помогут увлечь ребенка игровые прописи по возрасту, тетради с заданиями и объемными наклейками, пазлы с рамками, раскраски с карандашами или фломастерами.Чтобы ребенка получилось увлечь надолго, желательно приготовить новые игрушки и прописи с раскрасками.
Не брать слишком много игрушек
Классический набор, которого вам точно хватит: любимая плюшевая игрушка, с которой ребенок спит, и развлечения в дорогу. Не берите наборы для игр в песке с собой, только если позволяют пустые объемы чемодана. Такие вещи, как правило, везде стоят не слишком дорого, поэтому можно купить и на месте. Например, набор ведерко + совок + формы — примерно 1$.
Касаемо всего остального: скорее всего у ребенка банально не будет времени играть в игрушки. А если и будет — всегда можно купить что-то новенькое на месте. Какие точно из игрушек не стоит брать, так это дорогие и хрупкие, которые легко повредить при транспортировке.
На российских курортах начался так называемый бархатный сезон и многие туристы засобирались к морю. А кто-то решил продлить лето и намеревается посетить жаркие страны. Некоторые уже начали планировать, где проведут новогодние каникулы. Мы знаем, что готовиться к отпуску мало кто начинает заранее. Многие откладывают все на самый последний момент, а потом пытаются успеть всё: и похудеть за несколько дней, и докупить все необходимые для путешествия вещи. Если это про вас, то читайте нашу инструкцию! Мы собрали полезную информацию по тому, как собраться в отпуск без лишней нервотрепки.
Спортивное тело
Фитнес-клуб BEST FITness
Адрес: Благовещенск, ул. Горького, 66, цокольный этаж
режим работы: пн-пт с 10:00 до 21:00, сб-вс с 10:00 до 16:00
Начнем с подготовки тела: приведем его к отпуску в спортивную форму.
Хотите подготовиться к отпуску? BEST FITness может предложить вам большой выбор кардио и силовых занятий, а также тренировок поспокойнее, которые еще и обучат ваше тело и голову слышать друг друга. Кроме того, для более эффективного похудения, можно добавить занятия в WELLNESS зале, где есть дополнительные процедуры, ускоряющие обменные процессы и улучшающие работу лимфатической системы. Все эти комплексы подготовят вас любому виду отпуска: пляжному, активному или даже экстремальному.
Красивая кожа
Адрес: Благовещенск, ул. Островского, 58, 2-й этаж
режим работы: ежедневно с 09:00 до 20:00
Далее следует подготовить кожу и избавиться от нежелательных волос. Ведь согласитесь, чаще всего в отпуске нас беспокоят три проблемы: это излишняя растительность на теле, пигментация, и состояние кожи лица после перелетов и смены климата. Предупредить возникновение проблем можно, если правильно начинать готовиться к отдыху. Доктора клиники Monaco рекомендуют заняться подготовкой как минимум за один месяц до поездки.
Следующее, что может стать серьезной эстетической проблемой – это пигментация. К сожалению, не у всех кожа загорает равномерно. Чтобы избежать появления пятен, доктора клиники Monaco советуют за две недели поработать с образованием излишнего меланина с помощью инъекционного препарата Мезоксантин (Meso-Xanthin). Это пептидный препарат последнего поколения, который работает с меланогенезом – способностью клетки вырабатывать лишний меланин. Поэтому, при адекватной защите от солнца, человек привозит с моря красивый и ровный загар. Нужно сделать всего две процедуры: одну до поездки в отпуск, другую – после.
И третья проблема, которая особенно часто появляется после перелетов – ухудшение состояния кожи лица. Могут появиться высыпания, сухость и стянутость. Чтобы избежать и этих неприятностей, за несколько дней до начала путешествия доктора клиники Monaco советуют провести безъинекционную мезотерапию на аппарате Jet Peel. Процедура представляет собой обработку кожи лица, шеи и зоны декольте струей из гиалуроновой кислоты под высоким давлением, которая одновременно отлично чистит лицо, дренирует, убирает лишнюю жидкость и вбивает кислоту в верхние слои кожи. Таким образом, без инъекций человек получает чистое, красивое, классное лицо. Процедура обладает приятным криоэффектом, поэтому она очень популярна летом.
Уход за лицом и телом
Магазин корейской косметики Keauty
Адрес: Благовещенск, ТЦ Небесный, ул. 50 лет Октября, 29, секция 242/1
ТРЦ Острова, ул. Мухина, 114, 2-й этаж
режим работы: ежедневно с 10:00 до 18:00 (ТЦ Небесный), с 10:00 до 22:00 (ТРЦ Острова)
Еще в отпуск нельзя ехать без хороших средств для ухода за кожей лица, в качестве которых вы уверены. Ведь на месте не всегда можно подобрать что-то подходящее, особенно в другой стране.
Мы решили упросить вам задачу и спросили у владелицы магазина корейской косметики Keauty Эльвиры Юркевич, какие средства обязательно нужно брать с собой на отдых.
Помимо этого, обязательно нужно взять с собой хороший солнцезащитный крем, с SPF не ниже 50. Его следует наносить на лицо минимум за полчаса до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа. Для лица и тела нужны разные средства.
Кстати, если у вас скоро день рождения, в Keauty вы сможете получить скидку 10% – за три дня до и еще три дня после праздника. Также в магазине действует постоянная акция: при возврате пустой баночки от любого средства, купленного в Keauty, вам подарят скидку на новую покупку.
Красота без усилий
Студия красоты PLATINUM BEAUTY’que
Адрес: Благовещенск, БЦ Премиум, ул. Зейская, 136, офис 503
режим работы: ежедневно с 07:30 до 23:00
Так, с подготовкой тела и кожи к отпуску разобрались, а что же делать с макияжем? Конечно, многие предпочитают в отпуске быть естественно красивыми, но не всем повезло родиться, например, с красивыми ресницами.
Чтобы в отпуск не тащить с собой чемоданчик косметики, но при этом всегда выглядеть красивой, в том числе и на фото, можно воспользоваться услугой наращивания ресниц. С ними можно и на море отправиться и на прогулки по европейским столицам.
Еще Ольга советует перед отпуском сделать маникюр. Он тоже не требует особого ухода, а покрытие держится до двух месяцев. К тому же в отпуске можно позволить себе более яркий цвет ногтей.
Кстати, серьезных противопоказаний к процедурам красоты нет. Единственное, стоит проконсультироваться с врачом, если есть склонность к аллергиям; и отложить наращивание, если есть подозрение на какое-либо заболевание глаз.
Что с собой брать из одежды
Адрес: Благовещенск, ул. Богдана Хмельницкого, 13
режим работы: пн-пт с 11:00 до 20:00; сб с 11:00 до 17:00; вс с 11:00 до 16:00
Надеемся, что наша инструкция поможет вам спокойно пройти все этапы сборов в отпуск без лишних нервов и суеты.
* Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Во время отпуска мы хотим расслабиться и успокоиться, отрешившись от насущных проблем. Но часто предварительная подготовка к поездке и само путешествие забирают столько энергии и моральных сил, что нам требуется отдых после отдыха. Мы подскажем, как провести отпуск без стресса.
Всё удивительно просто — вы отправляетесь отдыхать раз в год. Вам хочется, чтобы всё прошло безупречно, и вы тратите немало сил и энергии, выбирая дату поездки, отель, маршрут и новый купальный костюм. Попробуйте разбить свой отпуск на два, а при очень хорошем раскладе — на три в год. Сделайте свой маршрут более гибким — не понравился отель, уехали в другой на следующий день. Стресса будет меньше, если вы знаете: вы в любой момент можете всё переиграть, а если будет плохо, вас вскоре ждёт следующий отдых.
Короткие поездки на три дня чудесны, семидневные каникулы популярны, но 10 — магическое число для отпуска. У вас есть время, чтобы спокойно добраться до места отдыха, возможно, даже с несколькими остановками. И вы уехали достаточно надолго, чтобы полностью передать служебные обязанности на этот срок и полностью отрешиться от работы.
Путешествие с детьми — любопытный опыт, не отказывайте себе в поездке только потому, что вам не с кем оставить чадо. Вам просто будет необходимо уделить немного больше времени и сил подготовке к отдыху и планированию во время путешествия, чтобы ребёнок вовремя ел и спал.
Замечательно планировать поездку самостоятельно: бронировать отели, подбирать авиабилеты и маршруты. Но если у вас нет на это времени и задора, купите тур. Тогда всё, что вам нужно будет сделать: покидать вещи в сумку и закинуть себя в самолёт, поезд или автобус.
Вам хочется улететь в отпуск? И всем остальным тоже. А в итоге популярные для отдыха страны и курорты в разгар сезона — это сплошной комок стресса. Кругом очереди обезумевших туристов, не хватает лежаков на пляже, мест в кафе, а в музеи выстраиваются километровые очереди. Вы же знаете об этом, так попытайтесь поискать менее знаменитое направление или менее популярное время года.
Вам приходится принимать множество решений во время планирования отпуска. Особенно сложно, когда вы отправляетесь в поездку компанией из нескольких человек. Чтобы не держать в голове тонну информации и не заполнять дружеские чатики перепиской, автоматизируйте подготовку к путешествию. Самый простой способ — таблички в Google Docs и Google Maps для построения маршрутов. А ещё мы собрали для вас лучшие приложения для смартфонов, которые облегчат планирование и избавят вас от лишнего стресса.
Путешествовать с друзьями весело, но иногда такая поездка превращается в череду ссор. Причины одинаковы у всех: кто-то из компании вскакивает ни свет ни заря и будит всех, чтобы бежать на пляж, кто-то хочет посетить все экскурсии, а для кого-то лучшее место — бар у бассейна. Договоритесь на берегу — вам не обязательно быть всё время вместе. Пусть каждый отдыхает так, как ему хочется, и не заставляет других соответствовать его графику.
Если рабочий процесс не требует вашего вмешательства, перестаньте маниакально проверять почту. И не берите трубку, если звонят с работы. Зная, что вы всегда на связи, коллеги будут тревожить вас по мельчайшим поводам. Поверьте, они в состоянии решить многие вопросы самостоятельно, просто всегда проще спросить другого. Перед отъездом в отпуск уберитесь на рабочем столе и дома, тогда возвращение будет приятным. Некоторое время после отпуска рабочий день можно начинать пораньше, чтобы быстро разгрести накопившиеся дела.
Работать без отпуска не круто. Вы не станете лучшим работником. Продуктивность ваша будет стремительно снижаться пропорционально количеству времени, которое вы работаете без отдыха. Нам всем нужна перезагрузка.
В комментариях поделитесь с нами своими советами о том, как провести отпуск без стресса.
Поездка на отдых должна быть для вас поводом для расслабления, отдыха и отрешенности от повседневных стрессов. Ну, как это часто бывает – легко сказать, трудно сделать. К сожалению, организация экскурсии может быть причиной многих нервных и даже бытовых конфликтов. Что делать, чтобы расслабиться в отпуске? Мы подскажем, как путешествовать без лишних нервов и как выбрать по ссылке идеальный тур.
Планируйте заранее
Организация поездки в последний момент, это прямой путь к летней нервотрепке. Поэтому поездку лучше планировать с большим опережением - чем раньше, тем лучше. Таким образом, вы сможете :
- спокойно подготовиться к отдыху,
- воспользоваться очень привлекательными ценами в гостиницах и у перевозчиков.
Если выезд запланируете, по крайней мере, за несколько месяцев раньше, вы можете не опасаться, что обеспечите себе отпуск в подходящее время. Независимо от того, вы уезжаете вдвоем, с семьей или целой компанией, каждый из отдыхающих перед отъездом должен уладить много дел, и справиться с ежедневными обязанностями. Если выезд запланируете заранее, вы будете уверены, что все будет готово, чтобы двинуться в путь.
Удобное подключение
Независимо от того, вы собираетесь в отпуск в одну из европейских стран, или планируете путешествие значительно продолжить – например, в экзотические страны – перед отъездом вам нужно позаботиться о поиске авиарейсов. Что это значит? Соединение должно быть, прежде всего, удобно, нужно избегать пересадок, требующих провести несколько часов в аэропорту и найти лучший рейс по самой низкой цене. Анализ всех этих вариантов, бронирование и покупка билетов, означает много работы. Кроме того, если у вас нет в этом опыта, или просто вам не хватает времени на многочасовые поиски в сети, скорее всего, вы не сможете выбрать лучшего возможного решения.
Нет смысла об этом беспокоиться, – вместо того, чтобы заморачиваться, лучше воспользуйтесь услугами компании, которая спланирует праздничные рейсы, и купит все за вас. Очень удобное решение предлагает наша компания. На сайте компании вы найдете форму, в который можете ввести место вылета и направление путешествия. Благодаря этому, вы можете узнать ориентировочные цены вашей поездки, но конкретные решения, подготовленные специально для вас, может предложить вам только сотрудник компании. Благодаря этому покупка билетов на отдых уже не является поводом для нервов. Вы можете расслабиться и с улыбкой ждать отпуск.
По данным вциом, 19% жителей России этим летом не пойдут в отпуск и будут отдыхать только в выходные. А среди тех, кто всё же отпуск возьмёт, 61% проведут его дома или на даче.
Согласно исследованию, 36% опрошенных назвали главной причиной отказа от поездок нехватку денег. Ещё 25% указали на страх заразиться коронавирусом и возможные ограничения во время путешествий. В сумме эти две причины дают 61%, и это, как отмечают аналитики ВЦИОМ, равно пику (60%) неодолимого безденежья в кризисный 2008 г. и значимо превосходит все 2010-е гг.
Однако даже если в отпуск уехать не получается, вряд ли стоит проводить ещё 2 месяца после 3-месячного карантина в четырёх стенах. Как правильно организовать отдых, рассказала доцент кафедры детской и семейной психотерапии МГППУ и департамента психологии Высшей школы экономики, кандидат психологических наук, семейный психотерапевт Елена Чеботарёва.
Правило № 1. Постарайтесь создать правильный настрой
Правило № 2. Смените место, хотя бы ненадолго
Это самый надёжный способ переключения. А отдых как раз и работает за счёт переключения. Если вы не можете поехать туда, куда планировали (на море или за границу), попробуйте пересмотреть планы и отправиться куда-то ещё. Даже если у вас в распоряжении только выходные, можно рассмотреть поездки на машине по окрестностям, побывать в соседних городах. Мы зачастую любуемся красотами за границей, а рядом с собой прекрасное не замечаем. А в нашей стране есть что посмотреть. Если человек в обычной жизни не ездит всё время на машине, такая поездка подарит новые ощущения. Кстати, согласно ешё одному исследованию, больше 40% людей планируют провести отпуск, путешествуя на автомобиле.
Но даже для тех, кому сидеть за рулём привычно, такое путешествие подарит новые впечатления. Если нет машины, садитесь на поезд или хотя бы в электричку, в междугородный автобус. Правда, здесь есть риски, что если люди не привыкли вместе путешествовать, то могут часто ссориться из-за организации поездок. Поэтому желательно заранее договориться, кто за что отвечает.
Правило № 3. Расширяйте горизонты
Правило № 4. Используйте по максимуму вечера и выходные
Чтобы отвлечься от повседневных забот, можно заняться чем-то, на что обычно не хватало времени, но давно хотелось сделать: например, отправиться в гости, в кафе, прокатиться на кораблике, сходить в музей. Это тоже расширение пространства и горизонтов. И у людей часто не хватает на это времени. А можно даже попробовать то, что никогда не приходило в голову: например, прыгнуть с парашютом, прокатиться на мотоцикле, отправиться по реке на лодке. Главное — вырваться из привычного круга и получить новые эмоции.
Правило № 5. Планируйте заранее
Это очень важно, если время на отдых ограниченно. Нередко людям, особенно при высокой степени накопленной усталости, требуется время, чтобы начать отдыхать. Поэтому желательно всё распланировать и подготовиться морально. Планы очень хорошо помогают провести время с пользой и удовольствием. Стоит продумать, куда пойти, что посмотреть, как это организовать. А пока вы будете изучать, какие есть маршруты, варианты транспорта, перекуса во время пути и т. д., это уже создаст предвкушение и нужный настрой на отдых. И главное, что потом это отпускное время становится более насыщенным эмоциями. За более короткий период вмещается больше новых впечатлений. Здесь важен индивидуальный подход, потому что темперамент и предпочтения у всех разные. Усталость тоже разная. Кому-то помогает отдохнуть, если бегать и всё смотреть, во всём участвовать. А другим, наоборот, нужно, чтобы их никто не трогал: идти в своё удовольствие куда глаза глядят, останавливаться где хочется. Поэтому нужно хорошо понять, чего вам хочется, и спланировать именно это. И подбирать себе соответствующих компаньонов. Если это семейная пара, можно договориться: в эти выходные мы отдыхаем по моему сценарию — гуляем по лесу, дышим воздухом, расслабляемся, а в следующие по твоему — занимаемся активно спортом, общаемся с друзьями и т. д.
Правило № 6. Устраивайте друг другу сюрпризы
Это, правда, уже высший пилотаж. Друзьям, членам семьи полезно периодически встряхнуть, разнообразить отношения, устраивая по очереди приятные сюрпризы. Это может быть прогулка в любимые места, романтическое свидание, интересные виды деятельности. Тем более многие уже засиделись дома. Важно соблюдать определённые правила: если один придумывает, то другой не критикует и добросовестно участвует и подыгрывает. Конечно, если люди не чужие, то они стараются учесть интересы партнёра, не боятся не угодить, а идут навстречу друг другу. Всё это тоже даёт положительные эмоции.
Читайте также:
