Велотренажером можно заниматься при болезни паркинсона

Упражнения на стационарных велотренажерах может принести пользу людям с болезнью Паркинсона, особенно если они усиленно и быстро тренируются. Это было открыто новым исследованием, представленным на научной встрече в США, в котором описывается, как исследователи обнаружили, что занятие на велотренажере, особенно в темпах выше того, что пациенты выбирали для себя, более эффективно соединяли области мозга, отвечающие за движения.

Приблизительно от 7 до 10 миллионов человек во всем мире живут с болезнью Паркинсона, хроническим прогрессирующим неврологическим расстройством, где часть мозга постепенно становится более поврежденной с течением времени. Основными симптомами заболевания являются связанные с движением и включают дрожание или тремор, жесткость мышц и ригидность, а также медленность физических движений (брадикинезия).

Большинство случаев происходит после 50 лет, и по мере прогрессирования заболевания также могут развиваться когнитивные и поведенческие проблемы, такие как деменция.

Исследователь Джей Л. Альбертс, невролог из Кливлендского клинического исследовательского института Лернера, понял, что упражнения могут быть полезны для пациентов с болезнью Паркинсона во время поездки на благотворительный велопробег в 2003 году через Айову, чтобы повысить осведомленность о болезни Паркинсона. Во время этого случая он ездил на тандеме с пациентом больным Паркинсона, симптомы которого улучшились после поездки.

Для их изучения Альбертс, соисследователь Чинтан Шах и другие коллеги из Кливлендской клиники использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (fcMRI) для исследования эффекта у 26 пациентов в возрасте от 30 до 75 лет с легкой до умеренной болезнью Паркинсона.

fcMRI измеряет изменения в кислороде крови в мозге, что позволяет исследователям смотреть на то, насколько активны разные области мозга и насколько хорошо они связаны друг с другом, объясняет Шах.

Исследователи случайным образом назначали пациентов одной из двух групп. Одна группа (13 пациентов) циклически выполняла упражнения в своем собственном темпе, в то время как другая группа работала на фиксированной норме.

Группы выполняли упражнения на стационарных велосипедах три раза в неделю в течение 8 недель. Обе группы прошли МРТ-сканирование в начале и конце периода, а также после четырех недель наблюдения.

У группы с фиксированной скоростью были велосипеды, оснащенные специально управляемыми двигателями, чтобы заставить их крутить педали быстрее, объясняет Альберт:

Используя данные fcMRI, команда затем вычисляла уровни активации и подключения к мозгу и сопоставляла их со средней частотой вращения педалей.

Они обнаружили увеличение связанной с задачей связи между первичной двигательной корой и задней областью таламуса головного мозга и пришли к выводу, что более быстрое вращение педалей было ключевым фактором в этих улучшениях, которые все еще присутствовали при наблюдении.

Некоторые из результатов были сходны с закономерностями активации при глубокой стимуляции мозга пациентов Паркинсона, что является дорогостоящим и инвазивным лечением поздних стадий.

Альбертс говорит, хотя вращение педалей с фиксированной скоростью, по-видимому, дает лучшие результаты, не всем пациентам нужно будет делать упражнения так быстро, чтобы увидеть улучшение:

Болезнь Паркинсона – хроническое заболевание неврологического характера, распространенное в пожилом и зрелом возрасте. Болезнь является прогрессирующей, поражает нервную систему, приводит к затруднениям в движении, к потере самостоятельности, к тремору конечностей в расслабленном состоянии. В следствие болезни у человека понижаются интеллектуальные способности, ухудшается настроение, развивается депрессия.

Частичная утрата речи, скованность движений, затруднения в общении служит источником ежедневного ухудшения качества жизни больного. Ученые затрудняются точно ответить, в чем кроются причины зарождения и развития такого недуга, как Паркинсон. Ход болезни является достаточно изученным, так же как и формы болезни Паркинсона, что позволяет вести активную разработку лекарственных средств для приостановления прогрессирования болезни.
Симптомы проявляются, когда в области мозга клетки дофамина начинают умирать. Дофамин выполняет важную функцию. Когда клетки, которые вырабатывают дофамин, начинают умирать, уровень дофамина падает. Если он становится слишком низким, вы также не можете контролировать свои движения, и вы начинаете ощущать первые симптомы Паркинсона. Никто не знает, что вызывает смерть этих клеток. Ученые считают, что гены человека и окружающая среда взаимодействуют друг с другом так, что нам не под силу это понять.

Болезнь Паркинсона симптомы и признаки на начальной стадии заболевания:
– содрогание конечностей
– ригидность мышечных тканей
– неспособность находиться в равновесии
– психическое расстройство
Есть несколько изменений в генах, которые могут повысить риск для Паркинсона. Они участвуют в 1 из 10 случаев. Если у вас есть одно или несколько из этих изменений, это не значит, что вы получите Паркинсона. Некоторые люди да, кого-то это не коснется, и врачи не знают, почему. Возможно, это связано с другими генами или чем-то в вашей среде обитания.
Родители могут передать Паркинсона своим детям, но это бывает редко, и затрагивает небольшое количество семей. Около 1 из 100 человек с Паркинсоном получают это таким образом.

Причины болезни Паркинсона:

– Возраст. Поскольку это в основном затрагивает людей от 60 лет и старше, риск увеличивается с течением времени.
– История семьи. Если у вашего родителя, брата или сестры есть этот недуг, вы возможно получите его по наследству.
– Работа. Некоторые виды работы, такие как фермерская деятельность или работа на заводе, могут привести к контакту с химическими веществами, связанными с паркинсонизмом.
– Раса. Это чаще встречается у белых людей, чем у других групп.
– Серьезная травма головы. Если вы ударяете голову достаточно сильно, чтобы потерять сознание или забыть что-то в результате, вы, возможно, с большей вероятностью получите болезнь Паркинсона позже в жизни.
– Пол. Мужчины страдают чаще, чем женщины.
– Где вы живете. Люди в сельской местности, страдают чаще, что может быть связано с химическими веществами, используемыми в сельском хозяйстве.
Перспективы развития болезни Паркинсона могут быть связаны с наследственным фактором, черепно-мозговыми повреждениями, химическим отравлением, болезненной полнотой, постоянными головными болями.

Фаза 1. На этом этапе появляются симптомы, но общий образ жизни не изменяется. Симптомы на этом этапе очень малы. Тем не менее, семья и друзья замечают, что ваши движения или мимика лица меняются.

Фаза 2. Считается легкой формой болезни Паркинсона. Пошатывания во время прогулки развиваются, а положение сидящего человека меняется. Переходный период с 1-го по 2-й этап занимает несколько месяцев или несколько лет. Невозможно предсказать индивидуальное развитие.

Фаза 3. Является важным изменением в развитии болезни. Большинство симптомов такие же, как и на стадии 2. Однако теперь больной испытывает беспокойство и притупляются рефлексы. Движение тела замедляется. Поэтому на третьей фазе падения становятся все более распространенным явлением.

Фаза 4. Для движения могут потребоваться устройства для ходьбы и другие вспомогательные устройства. Методы лечения болезни Паркинсона разрабатываются и усовершенствуются с каждым годом.

Фаза 5. Пациенту на этом этапе необходимо инвалидное кресло, он не может находиться в равновесии, не падая. Для предотвращения падения требуется частичная поддержка. В данной фазе 30% пациентов страдает от галлюцинаций. Деменция распространена и затрагивает до 75% больных на данной стадии.

Стадии Паркинсона значительно сократили время и реакцию движения больного. Жизнь в одиночку в четвертой фазе не рекомендована. Больной не может выполнять много ежедневных задач, что может быть очень опасно.

Прогресс не стоит на месте и ученые активно разрабатывают новые методы лечения болезни Паркинсона.

Одним из инновационных методов тренировок при данном заболевании является использование тренажера Нейропорт. Он разработан для пациентов с вестибулярной дисфункцией. Используется для улучшения баланса тела, походки, уменьшения тремора. Аппарат предоставляет пациенту биологическую обратную связь в отношении головного мозга и тела при выполнении упражнений по балансировке.
Эта обратная связь достигается благодаря мягким электро-тактильным импульсам.

– лечение различными препаратами медицинского назначения
– решение хирургическим путем
– массирование необходимых участков тела и ЛФК
– неофициальная медицина (народная)
Лекарства в сочетании с профессиональной терапией могут помочь уменьшить симптомы.
– придерживаться определенной диеты

Вам не нужно следовать специальной диете, если у вас болезнь Паркинсона. Необходимы питательные продукты, чтобы поддерживать силы и убедиться, что ваши лекарства Паркинсона работают так, как они должны.
Ешьте разнообразные продукты из каждой пищевой категории, такие как фрукты, овощи и постное мясо. Если вы считаете, что вам нужны витаминные добавки, сначала обратитесь к врачу. Держите свой вес в здоровом диапазоне для вашего возраста и роста с помощью упражнений и хорошей диеты. Употребляйте в пищу такие продукты как брокколи, яблоки, вареный горох и фасоль, хлеб из цельного зерна, крупы и макароны.
Сократите сахар, соль и насыщенные жиры из мяса и молочных продуктов. Пейте 8 чашек воды каждый день.

Выше перечислены методы и средства лечения болезни Паркинсона, которые использовались ранее для лечения и профилактики данного недуга.

Мохаммед Али – знаменитый боксёр, заболел в 42 года.
Сальвадор Дали – сюрреалист, график, живописец; заболел в 76 лет.
Папа Римский Иоанн Павел Второй – религиозный деятель, в конце жизни почти не мог произносить слова.
Эрих Хоннекер – немецкий политик, глава ГДР.
Мао Цзэдун – китайский политический деятель, теоретик маоизма.
Оззи Осборн – музыкант.
Ясир Арафат – радикальный политический деятель.

• Все (60)

• Все (26)

• Английский язык (16)
• печворк (1)
• цистит (1)
• о печени (0)
• аптечка -мази и т.д. (72)
• бижутерия (2)
• витражи (15)
• все для здоровья (214)
• выкройки,шитье (93)
• выпечка (402)
• выпечка с творогом (75)
• вязание крючком (25)
• гастрит (13)
• гипс,шпатлевка (217)
• глаза (71)
• головокружение (18)
• гомеопатия (18)
• декупаж (43)
• деньги (140)
• для детей (471)
• Для дома (511)
• для настроения (5)
• для настроения (0)
• для ОЛИ (83)
• дочке посмотреть (35)
• животные (11)
• жить здорово (316)
• заговоры (109)
• заговоры Степановой (11)
• заработок в сети (3)
• земная красота (2)
• ЗОЖ (51)
• ЗОЖ, массаж (38)
• идеи для дома и творчества (295)
• иконы (25)
• инсульт (4)
• интересности (64)
• интересные ссылки (6)
• интерьер и дизайн (71)
• испанский язык (2)
• картины (185)
• кашель (11)
• кинусайг-печворк без иглы (4)
• клей (4)
• книги по рукоделию (25)
• книги слушать (198)
• книги, оглайн (27)
• коллекция сайтов (4)
• колье ,цветы (30)
• комнатные цветы (74)
• косметология (298)
• кулинария (1060)
• кухонные хитрости (4)
• кухонные хитрости (0)
• лепка (130)
• магия (103)
• магия (22)
• макраме (1)
• мантры (2)
• мастер класс (179)
• медитация (83)
• медицина (561)
• микроволновка (5)
• моделирующая паста (19)
• мозаика , имитация (14)
• молитвы (112)
• мудры (16)
• музыка (232)
• музыка нравится (12)
• насекомые,птицы (7)
• настойки для здоровья (126)
• неопознанное (23)
• НЛО, неизведанное (15)
• ноги (43)
• о лекарствах (3)
• о печени (9)
• обучающие фильмы (11)
• ОСТЕОХОНДРОЗ (17)
• ОСТЕОХОНДРОЗ (1)
• оформление блюд (1)
• палитра цветов (6)
• папье маше, холодный фарфор (77)
• переделка мебели (7)
• перекись водорода (2)
• пластика (15)
• плезные ссылкио (5)
• поделки (397)
• познание мира и себя (15)
• полезное от мага (94)
• полезные ссылки (3)
• полимерная глина (24)
• политика (0)
• приготовить обязательно (17)
• прикладное искусство (470)
• приправы, травы (3)
• приправы, травы (2)
• природа (22)
• программы (153)
• профилактика болезней (470)
• профНеумывайкин, Жданов, Стрельникова (3)
• птицы (24)
• путешествие (11)
• сады и парки (54)
• самодельные контуры, мозаика,и тд. (31)
• святые (2)
• симорон (3)
• скультпура (4)
• советы на все случаи жизни (47)
• стихи (9)
• тайна (7)
• телеретро (14)
• терапия микроволновая (11)
• трафареты, мандалы (81)
• умные мысли (30)
• уроки для чайника (304)
• уроки рисования (13)
• уроки рисования (5)
• уход за лицом (10)
• физкультура, мануалютепапия (27)
• фильмы (179)
• фото (10)
• фотошоп (46)
• фотошоп НУЖНЫЕ (20)
• хиромантия (6)
• хорошие друзья (1)
• шарфики,платочки (10)
• щитовидка (2)
• ЭЗОТЕРИКА, НЛО (22)
• энциклопедии (36)
• юмор (2)
• юрист,законыпомощь (11)

Сам себе помогаю. Болезнь Паркинсона? Без паники!

Я не врач, по профессии я физик, кандидат технических наук. Увлекаюсь народной медициной и уже девять лет страдаю болезнью Паркинсона.

Несмотря на такой солидный стаж, я полностью себя обслуживаю, вожу машину, занимаюсь на тренажерах, ежедневно прыгаю 100 раз на скакалке и в свои 64 года чувствую себя неплохо.

Я проверил на себе множество рецептов и рекомендаций и отобрал только то, что действительно помогает.

Консультировался у ведущих специалистов по паркинсонизму в Австрии (у доктора Фольца) и Германии (у доктора Форнади), а также во всех ведущих медицинских центрах Москвы и Санкт-Петербурга.

Думаю, что мои советы могут помочь многим, кто страдает болезнью Паркинсона. Вылечиться от этого недуга до конца невозможно, но, если правильно построить свою дальнейшую жизнь, можно свести к минимуму симптомы. Известный боксер Мохаммед Али болеет уже 27 лет и умирать пока не собирается.

Я тоже совсем не хотел ставить на себе крест в 55 лет. Услышав вердикт врачей, стал собирать информацию. Если на вопрос о том, что происходит в организме больного паркинсонизмом, я быстро нашел ответ, то на второй вопрос – каковы причины, – ответа у официальной медицины до сих пор нет. Однако для меня было очень важно выяснить, почему это случилось со мной, и я обратился к нетрадиционной медицине и психологии.

Народные целители пытаются объяснить возникновение этой болезни порчей: мощная негативная энергия, направленная на разрушение энергетической оболочки человека, запускает механизм уничтожения нервных клеток. С точки зрения психологии, возникновение такого рода заболеваний связывают со стрессом. Десять лет назад я действительно пережил сильнейший стресс. Я летел в Турцию, и над Черным морем самолет попал в такую турбулентность, что огромный аэробус швыряло как щепку. Я вообще боялся летать, а тут пережил невероятный ужас, и через год у меня появились первые симптомы болезни.

Итак, изучив теоретическую базу, я стал осваивать практическую.

Мои методы борьбы с паркинсонизмом можно разделить на группы:

- Народные средства.
- Физические упражнения.
- Медитация и аутотренинг.
- Медикаменты.

Народные средства при болезни Паркинсона

Приведу рецепты, которые помогают мне преодолеть тремор, скованность движений.

Шалфей. Взять 1 ст. ложку сухой травы на стакан кипятка, настаивать час, пить 3-4 раза по 1 ст. ложке, запивая молоком.

Ванны из шалфея и чабреца тоже уменьшают тремор. Аптечную упаковку сухой травы (50 г) предварительно заварить крутым кипятком, настаивать час, вылить в ванну.

Прополис. Жевать кусочки размером со спичечную головку 2-3 раза в день до полного рассасывания.

Настойка белладонны (красавки). Опасное, но очень сильное средство. Корень белладонны (не менее 3 лет) настаивают на водке (10 г сухого корня на 200 мл водки) в течение 1-2 недель.

Максимальная доза настойки белладонны зависит от особенностей организма, поэтому ориентироваться надо на самочувствие. Начинают пить с 1 капли и, прибавляя по одной, доводят до 5-10 капель в день. При появлении признаков отравления (сухость во рту, тошнота, учащенное сердцебиение, возбуждение, раздражительность, задержка мочеиспускания) следует немедленно прекратить прием и пить чистую воду.

При аденоме настойка белладонны не рекомендуется : может произойти острая задержка мочи. Категорически противопоказана она при глаукоме и некоторых видах сердечных аритмий. Поэтому поводу применения белладонны надо проконсультироваться с лечащим врачом и предварительно обследоваться у окулиста. Но если нет противопоказаний, она очень эффективна, снимает тремор.

Приобрести сырье (3-5-летний корень имеет толщину с карандаш) можно у травников на рынке.

Бобы. Их называют конскими, хотя это обычные бобы. Содержат природную леводопу (препарат, помогающий клеткам мозга вырабатывать дофамин); чтобы помогло, надо есть их регулярно и много.

Овес. Залить 2 стакана овса 1 л кипятка, кипятить 30 минут, настаивать 6-8 часов. Лучше это делать на ночь, чтобы с утра пить – без ограничений.

Перекись водорода. Разбавить водой (примерно 1 ч. ложку на стакан воды) и закапывать в нос. Я вместо пипетки использую 5-миллилитровый шприц без иглы. Заливаю по половине в каждую ноздрю и промываю оба носовых хода. Эта процедура уменьшает тремор. Кроме того, я забыл, что такое насморк, а это, согласитесь, тоже неплохо. Можно разведенную перекись пить, главное – подобрать правильную концентрацию.
Чтобы уменьшить контакт перекиси с воздухом, надо набирать ее шприцем, протыкая иглой аптечную упаковку.

Кроме того, нужно есть больше чеснока, лука и лимонов, пить только зеленый чай.

Физические упражнения

При паркинсонизме часто бывает мышечная слабость, нарушение координации и равновесия. Для борьбы с этими явлениями нужно обязательно заниматься физкультурой. Рекомендую делать упражнения с гантелями, это гораздо эффективнее, чем просто махать руками.

Прыгайте на скакалке, приседайте, прибавляя по одному приседанию в день, если есть возможность – занимайтесь на тренажерах, больше ходите, бегайте трусцой.

Принимайте контрастный душ, если сердце позволяет – ходите в баню, только обязательно надевайте в парной вязаную шапочку: перегрев головы может усилить тремор. Хорошо подходит велотренажер: он позволяет точно дозировать нагрузку и заниматься в любую погоду.

Попробуйте такие упражнения: сядьте на стул, сконцентрируйтесь и попытайтесь встать как можно быстрее. То же самое сделайте на кровати из положения лежа. Тренируйтесь менять положение тела на кровати.

Однако не стремитесь сразу дать себе большую нагрузку. Начните с обычного для себя уровня физической активности, а затем постепенно добавляйте нагрузку.

Медитация и аутотренинг

Если вы это освоите, то очень облегчите себе жизнь. Я с помощью медитации быстро снимаю тремор и депрессивное состояние.

Делать это лучше так: ложитесь на пол животом вниз, лбом – на сложенные руки. Отключите телефон и попросите своих домашних не шуметь. Освободите голову от всех мыслей и полностью расслабьтесь. Сначала это будет трудно, но со временем вы научитесь. Попробуйте представить себе, что вы лежите под березой и видите бездонное голубое небо. Можно представить опушку леса, вашу дачу или что-то другое приятное и умиротворяющее, главное –- старайтесь удержать эту картину как можно дольше. Если вы устали лежать на животе, перевернитесь на спину, поднимите руки и свободно бросьте их вперед или в стороны. Продолжайте созерцать ту же картину. Не надо ставить себе какие-то цели, просто лежите. Вы можете уснуть, это тоже хорошо. Устали – снова перевернитесь на живот. Заканчивая сеанс, вставайте очень медленно.
Повторяйте медитацию 2-3 раза в день – и вы ее освоите.

Японский целитель Кацудзо Ниши утверждает, что медитацией можно излечить почти все болезни.

Больше занимайтесь умственной деятельностью: играйте в шахматы, решайте кроссворды – мозг должен работать, так как при этом усиливается мозговое кровообращение, что тоже полезно при паркинсонизме.

Медикаменты

Сейчас есть много лекарственных средств, облегчающих симптомы паркинсонизма, но пользоваться ими надо очень осторожно и умело. Чудодейственного лекарства от этой болезни пока не придумали.

В методических пособиях по лечению болезни Паркинсона часто пишут: выберите врача, которому вы доверяете, и выполняйте все его указания. Очень рискованная рекомендация, на мой взгляд. Симпатичный врач может выписать вам сразу большие дозы препаратов, как это произошло со мной девять лет назад. Формально врач будет прав, назначив действительно эффективные лекарственные средства, но я считаю, начинать лечение с них – значит, сильно укоротить свою активную жизнь.

Советую посетить двух-трех врачей, прежде чем начать что-то принимать. Препараты леводопы (мадопар, наком) дают быстрый эффект, но и быстрое привыкание, лучше начать их прием как можно позже. В любом случае, надо начинать с минимальных доз и не спешить их наращивать. Кстати, не все знают, что лекарства, содержащие леводопу, несовместимы с белковой пищей (мясом, молоком, творогом, сыром), врачи часто забывают предупредить об этом. Очень хорошо на завтрак есть гречневую или пшенную кашу на воде без масла, после нее можно сразу принимать лекарства.

В таком режиме я живу более трех лет. Не могу сказать, что я остановил болезнь, но прогрессирование идет медленно, а доза лекарства (полтаблетки мадопара в день) очень незначительна и почти не дает привыкания.

Хочу предупредить: не надо точно копировать мою систему, ищите свою, используя мой опыт. Укрепляйте иммунитет и свое физическое состояние, не замыкайтесь в болезни, верьте в себя.

Люди, столкнувшиеся с болезнью Паркинсона, знают, что умение справляться с ее симптомами просто необходимо для поддержания качества и увеличения продолжительности жизни. Лучше всего помогут в этом умеренные физические нагрузки, оптимальное содержание питательных компонентов в рационе и особые лекарственные средства. Обо всем этом далее.

Шаг первый: физические нагрузки

Польза физической активности при болезни Паркинсона безусловна . Исследования доказывают, что умеренные нагрузки оказываются наиболее эффективными в рамках борьбы с проявлениями, характерными для дрожательного паралича. Они дают возможность оптимизировать устойчивость тела и координацию конечностей, делают человека более сильным и положительно влияют на восстановление работы мозга.

К другим полезным свойствам физических нагрузок относятся:

Изменение походки в лучшую сторону;

Значительное снижение жесткости связок и сухожилий;

Уменьшение интенсивности тремора и частотности спазмов;

Укрепление мышечного корсета и повышение выносливости;

Возможность контролировать дрожь.

Физические нагрузки положительно сказываются на уровне дофамина в крови . Регулярные упражнения увеличивают степень эффективности, с которой этот нейромедиатор перемещается по клеткам человеческого мозга. Гормон дофамин дополнительно контролирует и глутамат – компонент, играющий важнейшую роль в транспортировке сигналов между мозговыми клетками.

Наиболее оптимально длительное выполнение упражнений умеренной интенсивности . Людям с болезнью Паркинсона нет никакой необходимости пробегать по 40 км в неделю. Лучше заменить кроссы и марафоны более простыми, неспешными занятиями. Например, работой в огороде или ежедневными утренними и вечерними прогулками. Этого будет вполне достаточно для улучшения общей картины заболевания. Подобные занятия к тому же увеличивают частотность сердцебиения до здоровых показателей.

Физические нагрузки при болезни Паркинсона подразумевают под собой:

Как можно чаще плавайте . Это занятие представляет собой именно тот вид аэробных упражнений, который по-настоящему благотворно воздействует на здоровье людей, столкнувшихся с паркинсонизмом. Когда человек находится в воде, нет необходимости поддерживать такой же усиленный контроль над балансом, что и на суше. Ощущение своеобразной невесомости поможет телу расслабиться – это имеет первоочередное значение для больных Паркинсоном.

Попробуйте заняться йогой . Хатха-йога, которая подразумевает применение специальных асан, или позиций, крайне благотворно сказывается на состоянии людей с болезнью Паркинсона. Каждая из таких асан помогает человеку развить силу мышц и восстановить гибкость. Кроме того, йога дает отличную возможность сконцентрироваться на собственном дыхании, или пранаяме.

Для того, чтобы справиться с симптомами паркинсонизма, необходимо практиковать такие асаны йоги, как:

С целью восстановления энергетического баланса: тадасана, уттанасана, вирабхадрасана;

С целью развития и укрепления мышечной силы: джатхара паривартанасана;

С целью достижения душевного спокойствия: супта баддха конасана.

Выполняйте упражнения для челюстей . Специфические движения, напрягающие челюсти, например, старательное пережевывание еды любой консистенции или тренировка артикуляции (проговаривание каждого слова с максимально тщательным движением губ), являются идеальным способом поддержания лицевых мышц и сохранения способности к внятной речи при болезни Паркинсона.

Шаг второй: специальная диета

Любые нюансы, связанные с рационом, могут оказывать существенное влияние на проявления дрожательного паралича. Далее представлены изменения в диете, которые обязательно для людей с болезнью Паркинсона. Это поможет укрепить здоровье и справиться с симптомами заболевания.

Достаточное употребление белков . Этот компонент пищи – один из наиболее нужных, потому что играет важнейшую роль в процессе регенерации тканей организма. К тому же, белок даёт телу возможность вернуться к оптимальной физической форме. Белки участвуют в регуляции таких важных функций, как работа нервной, эндокринной и иммунной системы.

Диета при болезни Паркинсона должна включать в себя:

Рис (любого типа);

Молоко и молочные продукты;

Рыбу и морепродукты.

Предпочтение полезных углеводов . Идеальный способ восстановления сил – употребление пищи с высоким содержанием сложных углеводов. Именно они отвечают за доставку энергии в организм и оптимизируют пищеварение. Этот компонент будет особенно полезен для тех, кто сильно похудел по причине паркинсонизма. Ценные углеводы должны составлять основу диеты таких людей.

Крупы: гречневая, пшеничная, овсяная, кукурузная;

Бобы: зеленый горошек, фасоль, чечевица, нут;

Овощи: капуста, морковь, лук, кабачки, тыква, репа;

Фрукты: персики, апельсины, бананы, абрикосы, киви;

Ягоды: малина, вишня, клюква, земляника, клубника;

Сухофрукты: изюм, курага, чернослив, урюк, цукаты;

Хлеб из цельного зерна и макароны из твердых сортов пшеницы.

Антиоксиданты . Эти вещества позволяют контролировать окислительные процессы и нейтрализуют повреждения, которые вызываются свободными радикалами. Главным фактором развития дрожательного паралича признано именно отрицательное влияние процесса старения на клетки, отвечающие за производство дофамина.

Антиоксиданты можно почерпнуть из следующих продуктов:

Лесные ягоды – ежевика, голубика, черника, клюква;

Свежие фрукты – гранаты, апельсины, мандарины, сливы;

Некоторые овощи – шпинат, брокколи, красная фасоль, морковь, томаты, чеснок;

Витамины . Они абсолютно необходимы для оптимального функционирования организма.

Людям с болезнью Паркинсона особенно требуются следующие витамины:

B3, который обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и даёт возможность организму перерабатывать углеводы, превращая их в энергию;

B12 – вещество, которое поддерживает здоровый метаболизм любых клеток;

B1, или тиамин, осуществляющий борьбу с атрофией мышц, утратой памяти и изменениями сознания;

C, который помогает укрепить стенки сосудов и бороться с инфекциями;

E, оказывает протекцию тканям человеческого организма, отвечает за клеточную регенерацию;

B6, даёт возможность полноценно усваивать жиры и белки;

D, обеспечивает укрепление костей, помогая извлекать как можно больше кальция из пищи.

Минералы . Существуют такие микро- и макроэлементы, которые следует обязательно употреблять, чтобы бороться с проявлениями болезни Паркинсона. Их можно получать из продуктов или из БАДов.

Список важнейших минералов:

Кальций необходим для сохранения здоровья и крепости костей, свертываемости крови и слаженного функционирования нервов и мышц. Он находится в шпинате, турнепсе и горчице (листовой их части), обычной капусте, сыре тофу, йогуртах с малой степенью жирности, кунжуте;

Железо , которое помогает кислороду распределяться по организму и вырабатывать энергию. Компонент находится в таких продуктах, как листья шпината, мясо малой степени жирности, цельная пшеница, соевые бобы, чечевица, оливки;

Фосфору тоже отводится серьезная роль, потому что он способствует накоплению и оптимальной трате энергии. Вещество имеется в обычном молоке, морепродуктах, крупе, сырах, картофеле и бобовых;

Магний отвечает за расслабление мышц и распределение энергии. Его рекомендуется дополнительно принимать в форме препаратов (Аспаркам, Панангин);

Калий помогает восстанавливать клетки и ткани, налаживает нервную деятельность. Он содержится в апельсинах, бананах, молочных продуктах, грецких орехах, абрикосах, киви, сухофруктах, фасоли, сладких яблоках, брокколи, томатах, горошке, морепродуктах, мясе и соевых бобах;

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются специфическими компонентами, положительно влияющими на работу нервной системы. Находятся они в оливковом масле, океанической рыбе и морепродуктах;

Пищевые волокна не менее важны в рамках улучшения пищеварения при болезни Паркинсона. Значительные их количества имеются в капусте, кожуре фруктов, орехах и ядрах, овсянке, бобах, чечевице, соевых продуктах, рисе и хлебе из цельного зерна.

Укрепление моторных навыков . Грецкие орехи – это не только замечательная пища, но ещё и возможность поддерживать мелкую моторику. Их следует употреблять каждый день. Ещё одной причиной дестабилизации двигательных навыков при паркинсонизме следует считать мышечную слабость. Она провоцирует онемение конечностей. Для борьбы с этим проявлением необходимо начать прием витамина B12 и фосфора.

Полезные жиры содержатся в следующих продуктах: фундук, грецкие орехи, кешью, арахис, семечки подсолнуха, миндаль и тыквенные семена. Все они насыщены кислотами омега-3 и омега-6, а также фолиевой кислотой, витаминами Е и В6, тиамином и магнием. Они чрезвычайно полезны для мозговой деятельности человека.

Борьба с констипацией . Констипации, или запоров, можно избежать с помощью употребления продуктов, имеющих в своем составе витамин В12 и пищевые волокна. Не менее важным пунктом является увеличение потребления жидкости. Продукты растительного происхождения (в отличие от животного), содержат множество пищевых волокон, которые не переваривается. Это и обеспечивает нормальное испражнение.

Поддержка здоровья костей . Его можно не только поддерживать, но и улучшать при помощи внедрения в меню источников кальция, магния и витамина D. Витамины можно получить, просто находясь на солнечном свете, богатом питательными компонентами.

Облегчения процесса пережевывания и глотания . Трудности в процессе употребления пищи – вот ещё один из побочных эффектов паркинсонизма. Это сказывается на состоянии здоровья, потому что недоедание может провоцировать тотальное ослабление здоровья. Облегчить состояние больного можно, если готовить для него мягкую по своей консистенции еду с насыщенным вкусом: ароматные супы-пюре, тушеные овощи, каши и пюре из фруктов.

По сравнению с мясом, овощи и фрукты жуются намного быстрее. Тем более, находясь в приготовленном виде. Они содержат множество полезных витаминных и минеральных веществ даже после термической обработки.

Избавление от хронической усталости . Это ещё один из симптомов дрожательного паралича. Постоянная дрожь провоцирует утрату калорий. Это вызывает чувство утомления. Безусловно, от усталости на 100% не избавиться, однако с ней можно бороться и контролировать. Для этого следует употреблять продукты, которые насыщены фосфором и катехинами, например, зеленый чай.

Борьба с депрессией . Продукты, которые содержат тиамин, фолиевую кислоту, жирные кислоты омега-3 и омега-6 позитивно воздействуют на настроение и снижают вероятность развития депрессивного состояния. Употребление в пищу орехов и семян оптимизирует выработку аминокислоты триптофана. Именно она влияет на настроение, чувства и поведение.

Чтобы предотвратить депрессию при болезни Паркинсона, необходимо:

Избегать продуктов и блюд, содержащих много сахара, потому что он провоцирует краткосрочные энергетические всплески. За ними неизбежно следует усталость и нервное истощение;

Отказаться от алкоголя, потому что он может спровоцировать депрессию. Помимо этого, при регулярном употреблении спиртного тело утрачивает запасы тиамина, цинка и остальных важнейших питательных компонентов. Все это происходит в рамках посталкогольной детоксикации организма.

Шаг третий: лекарственные препараты

Сочетание Леводопы и Карбидопы – это одна из самых лучших стратегий лечения болезни Паркинсона. Леводопа ведет себя, как дофамин, который важен для активации мозга. Карбидопа приостанавливает обработку Леводопы печенью, не допуская тем самым негативных явлений (например, тошноты). К тому же, препарат помогает значительному объему Леводопы достичь головного мозга. За счет этого снимается брадикинезия, что даёт возможность телу, а также ногам и рукам увеличить гибкость и подвижность.

Внимание: необходима индивидуальная врачебная консультация по поводу сочетания Леводопы и Карбидопы.

Хирургическое вмешательство . Это тоже один из способов борьбы с болезнью Паркинсона. Необходимость операции следует заранее обсудить со специалистом, потому что она может не подходить человеку по медицинским показаниям.

Существует два главных типа вмешательств:

Абляционное, при котором часть мозга, пораженную паркинсонизмом, идентифицируют и резецируют;

Остеопатическое лечение . Это специальный вид массажа, при котором снимается боль, снижается степень жесткости сухожилий, восстанавливается мышечная и суставная подвижность. Специалисты-остеопаты используют такие способы, как корректное растяжение тканей, ориентацию давления и сопротивления. Все это даёт возможность существенно улучшить самочувствие людей с болезнью Паркинсона.

Перед принятием любой из представленных здесь методик на вооружение следует проконсультироваться со специалистом.

Первые признаки развития болезни определяются нарушениями в различных сферах: в чувствительной, нейропсихической, вегетативной. Это связано с тем, что до того момента, пока патологический процесс достигнет черной субстанции, он предварительно окажет воздействие на экстранигральные структуры мозга. Это обонятельная система.

Врачи сходятся во мнении, что это заболевание имеет наследственную природу, но при отсутствии провоцирующих факторов и соблюдении здорового образа жизни может и не проявиться. Кроме того, болезнь Паркинсона – это не приговор, сейчас есть современные препараты, успешно компенсирующие дефицит дофамина. А если.

Эффективно контролировать симптомы болезни Паркинсона позволяет Леводопа. Долгое время его использовали на начальных этапах развития заболевания. Препарат по-прежнему популярен, но применяется реже, чем раньше. Это связано с тем, что большие дозы Леводопы при.

Дофамин – гормон из группы нейромедиаторов, который синтезируют клетки головного мозга. Его основная роль - регуляция мышечных сокращений. Дефицит дофамина обусловливает непроизвольные движения частей тела – мышечный тремор, что в конечном итоге может привести к развитию болезни Паркинсона. Кроме того, недостаток.

При болезни Паркинсона следует разработать время приема пищи и при этом учитывать потребление и лекарственных препаратов, которые принимает больной. Соблюдайте определенный режим питания при болезни Паркинсона. Иногда проход лекарства в тонкую кишку может быть замедлен по какой-либо причине и эффект от лекарств возникает.