Высыпания на нервной почве при беременности

При беременности происходит полная перестройка организма, приспособление всех органов и систем к вынашиванию ребёнка. Из-за гормональных изменений, наблюдаются перепады настроения и эмоциональные расстройства.

Иммунная защита ослабевает, дают о себе знать скрытые заболевания. Частым явлением во время беременности является крапивница. Крапивница у беременных — это кожное заболевание, имеющее преимущественно аллергическую природу и проявляющееся в виде повсеместной зудящей сыпи на теле.

Фото 7 штук крапивницы во время беременности

Важно

Крапивница при беременности не представляет опасности для плода. Ребёнок надежно защищён плацентой от воздействия аллергенов и внешних факторов. Вред могут принести лекарственные средства, которые принимает будущая мама для лечения крапивницы.

Симптомы крапивницы у беременных

Главным симптомом заболевания являются плоские или приподнятые волдыри, напоминающие ожог от крапивы или укус комара. Волдыри имеют неправильную округлую форму, по всему периметру окружены ярким кантом розового или красного цвета.

Количество образований постоянно растёт, они увеличиваются в размере, сливаются.

Возникают высыпания, как правило, спонтанно, на каком либо одном участке тела и постепенно распространяются повсеместно.

Изображения разнообразных проявлений крапивницы у беременных, показанные на фото, позволят быстро сравнить симптомы и начать лечение.

Большой проблемой для будущей мамы является неизменный спутник крапивных высыпаний — зуд. Проблемные места нестерпимо чешутся и днём и ночью. Женщина не может отдохнуть, полноценно выспаться, становится раздражительной.

При затяжном характере заболевания может произойти общее ухудшение состояния:

повышается температура;
наблюдается тошнота и рвота;
возникают головные боли и головокружения;
падает артериальное давление.

В целом прогноз исхода заболевания благоприятный, со временем симптомы исчезнут бесследно. Однако, случиться это может не скоро. Острая фаза длится обычно около 1 месяца, а хроническая до года.

Важно

Самым опасным последствием крапивницы является анафилактический шок и отек Квинке. Необходимо срочно вызвать скорую помощь при появлении признаков отека на лице, лающего кашля, осиплости голоса, падения давления. Любое промедление может привести к летальному исходу.

Причины крапивницы у беременных

Причины вызывающие крапивницу у беременных можно разделить на следующие группы:

аллергические;
аутоиммунные;
крапивница как симптом сопутствующего внутреннего заболевания.

Симптомы крапивницы возникают под воздействием гистамина — активатора воспалительных процессов. Гистамин содержится в особых белых клетках крови (тучных клетках). Соединяясь с проникшим внутрь аллергеном, гистамин высвобождается из тучных клеток и вызывает воспаление и сыпь на коже.

Такой тип реакций называют немедленным, потому что первые симптомы можно заметить спустя 30 минут после контакта с аллергеном.

Виды крапивницы, протекающие по типу аллергии:

Пищевая. Аллергенами выступают продукты питания. От укусов насекомых. Веществами провокаторами являются яды. Контактная. Аллергенное вещество проникает через кожу. Например, крапивница на руках возникает при контакте с бытовой химией, на лице — с кремами и косметическими средствами. Физические: фотодерматоз (от солнца); аквагенная (от воды соприкосновения с водой); холодовая (от низких температур); механическая (от ношения тесной одежды, трения, давления).

Напрямую, аллергены в организм не попадают. Процесс выделения гистамина запускается под воздействием внешних факторов.

В этом случае крапивница возникает в результате циркуляции антител, которые иммунная система вырабатывает на свои же клетки. Подобным образом начинаются такие тяжелые заболевания как рассеянный склероз, сахарный диабет I типа, ревматоидный артрит, системная красная волчанка.

Лечение крапивницы у беременных

Лечение крапивницы при беременности должно проводиться под наблюдением врача дерматолога или аллерголога. Только доктор сможет подобрать терапию с учётом 2 важнейших принципов: облегчить состояние будущей матери и не навредить развивающемуся плоду.

Схема лечения крапивницы во время беременности заключается в решении нескольких последовательных задач:

определение причины заболевания;
исключение прямого контакта с факторами провокаторами болезни;
симптоматическое лечение;
специфическое лечение сопутствующих заболеваний и состояний.

Выявление первопричины возникновения крапивницы у беременных имеет решающее значение для эффективного лечения. Специфических методов диагностики крапивницы не существует. Клинические анализы крови и мочи будут малоинформативны.

Они покажут наличие аллергической реакции в организме, но это видно и визуально. Для того чтобы отличить одну форму заболевания от другой, иногда применяют специальные диагностические тесты: аллергопробы, тест — провокация на влияние холода, солнца, физических нагрузок. Но при беременности, все они запрещены.

Поэтому, диагноз кожных высыпаний во время беременности, ставится на основании физикального осмотра и сбора анамнеза. Доктор оценивает, внешний вид и локализацию сыпи, степень тяжести состояния, давность возникновения симптомов, выявляет возможные факторы влияния.

Если причина определена правильно, лечение может не понадобиться вовсе. После устранения контакта с аллергеном, симптомы самостоятельно и бесследно исчезнут.

Медикаментозное лечение крапивницы у беременных

Недопустимо самостоятельно подбирать препараты от крапивницы при беременности, решение чем лечить принимает только доктор.

Из числа фармакологических средств для лечения крапивницы у беременных применяют:

Сорбенты. Это твёрдые вещества или жидкости, которые не перевариваются и выводятся наружу естественным путём. Проходя через пищеварительный тракт, они захватывают вредные вещества (токсины, микробы, аллергены) и очищают организм.

В целом препараты этой группы безвредны. Но во время беременности их нужно принимать только по показаниям, а не для профилактики. Ведь вместе с аллергенами, сорбенты выводят и полезные вещества, необходимые для развития плода (витамины, минералы, жидкость). Антигистаминные средства. Принцип действия этих лекарств заключается в блокировании выработки гистамина.

В результате наблюдается смягчение или исчезновение симптомов крапивницы: прекращается зуд, спадает отек и воспаление и приостанавливается образование волдырей. Правильную комбинацию препаратов этой группы подбирает доктор. Некоторые из них могут быть неэффективными, а некоторые опасными при беременности, особенно в I триместре.

Мази и кремы для местного применения. Используются для локального нанесения на отдельные участки тела, для уменьшения зуда, жжения и болевых ощущений.

Средства народной медицины

Рецепты народной медицины могут быть использованы при лечении крапивницы у беременных лишь как дополнение к традиционной терапии.

Для облегчения зуда и болевых ощущений хорошо помогают отвары лекарственных трав: ромашки аптечной, календулы, череды. Смоченные в лекарственном настое ватные диски, прикладывают к местам поражения сыпью. При повсеместной локализации волдырей, можно принимать ванны с добавлением отваров трав.

Для снятия отека и воспаления можно прикладывать к больному месту ломтики огурца, сырого картофеля или листы капусты.

Для будущей матери очень важно беречься от волнений и переживаний. В качестве успокоительного средства используют листья мяты. Их добавляют в чай или делают настойку на кипятке.

Профилактика крапивницы у беременных

Во время беременности женщина несет ответственность не только за своё здоровье, но и здоровье будущего ребёнка. Приём лекарств и пребывание в стрессовом состоянии скажутся на развитии плода отрицательно. Самые элементарные меры предосторожности уберегут от такой неприятности как крапивница при беременности.

Профилактические меры:

Следить за питанием. Придерживаться специальной гипоаллергенной диеты. Отдать предпочтение блюдам домашней кухни, не пробовать незнакомые продукты. Ограничить использование косметических средств или покупать их в аптеке.

Не подвергать кожу длительному воздействию тепла или холода. Не загорать, не купаться в водоемах с холодной водой, не гулять в морозную погоду. Для открытых участков тела использовать защитные крема и мази.

Носить просторную одежду из натуральных тканей. Избегать физических нагрузок, долгих пеших прогулок, дальних поездок. Регулярно посещать участкового врача. Своевременно сдавать анализы. Не принимать лекарства без согласования с врачом.

Гипоаллергенная диета

Неправильное питание во время беременности — главная причина крапивницы. Соблюдение специальной гипоаллергенной диеты поможет избежать крапивницы как у будущей мамы так и у новорожденного при грудном вскармливании.

Главным принципом такой диеты является исключение из рациона продуктов, повышающих риск аллергии:

яйца;
мясо домашней птицы;
рыба и морепродукты;
цитрусовые;
орехи;
красные ягоды, фрукты и овощи;
мёд;
шоколад;
продукты содержащие гистамин (квашеная капуста, редька, редис);
колбасы и колбасные изделия;
промышленные соусы (майонез, кетчуп);
продукты с красителями и пищевыми добавками.

Крапивница на нервной почве проявляется точно также как и любая другая форма заболевания. Данной крапивнице в большей мере подвержены женщины и дети, которые сильнее подвержены эмоциональному влиянию.

Причины

Крапивница на нервной почве происходит по ряду причин:

нервные стрессы,
эмоциональное перенапряжение,
чувство страха,
беспричинная тревога.

Чаще всего она случается у гиперчувствительных беременных, которые легко поддаются эмоциональному влиянию и легковозбудимы.

Способствуют развитию данного заболевания следующие факторы:

быстрая утомляемость,
раздражительность,
нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта,
проблемы половой системы,
заболевания сердечно-сосудистой системы.

Симптомы

Клиническая картина нервной крапивницы может проявиться сразу или спустя некоторое время (до суток) с момента эмоционального возбуждения. Внешние признаки патологии выглядят так:

пятнисто-папулёзная сыпь,
появление розоватых или красноватых волдырей с чётко очерченными контурами,
отёки конечностей.

При развитии болезни изменяется и симптоматика:

повышается температура тела,
учащается пульс даже в состоянии покоя,
появляется одышка,
начинаются головокружения и головные боли,
на слизистых образуются красные болезненные бугорки.

Определить крапивницу беременная сможет по внешним признакам. Однако понять, что она развивается на нервной почве, удаётся понять далеко не сразу. Во время беременности происходят частые рецидивы болезни, поскольку будущие мамы отличаются особенной чувствительностью и возбудимостью.

При повторении болезни маме нужно обратиться к специалисту, который точно сможет определить тип крапивницы. Если ни один клинический метод не выявил патологий иммунитета, то за помощью следует обратиться к психотерапевту.

Осложнения

В период беременности сама крапивница опасна меньше всего. Большую угрозу для мамы и малыша представляет нервное состояние беременной, его негативные последствия:

обезвоживание организма,
выкидыш,
преждевременные роды,
замирание беременности,
отставание плода в физическом и психическом развитии.

Лечение

Будущая мама ни в коем случае не должна заниматься самолечением. Даже “самые проверенные” бабушкины рецепты нужно согласовывать с лечащим врачом. Методы народной медицины в период беременности допустимы, но только как вспомогательная местная терапия по согласованию со специалистом.

Очень важно оградить будущую маму от ситуаций, из-за которых она будет очень переживать. Одинаково опасны сильные негативные и положительные эмоции.

Сохранение душевного равновесия, хорошего настроения нужно сочетать с соблюдением:

специальной гипоаллергенной диеты,
распорядка дня,
правил личной гигиены.

В первую очередь врач проведёт полную диагностику, выявит причины такой реакции организма. Возможно, у беременной наблюдается псевдокрапивница. В этом случае будет назначен курс по лечению основного заболевания.

Лечение нервной крапивницы аналогично лечению любой аллергии. В период беременности очень редко назначаются антигистаминные препараты для приёма внутрь. В экстренных ситуациях назначаются антигистамины второго и третьего поколений.

В большинстве случаев используются препараты местного назначения (кремы, мази, гели) для снятия неприятных симптомов - зуд, жжение, покраснение и опухание поражённых участков тела.

Для восстановления эмоционального состояния назначаются гомеопатические успокоительные средства.

Профилактика

Самая лучшая профилактика крапивницы на нервной почве у беременных - это укрепление иммунитета и ограждение от нервных стрессов.

Сама будущая мама должна отгонять от себя дурные мысли о себе и о крохе, настроить себя на позитивный лад до самых родов. Близкие люди должны оказывать всяческую моральную поддержку беременной, по возможности втягивать её в активности, чтобы у неё было меньше времени на скуку.

Важным моментом является эмоциональный фон в семье. Тяжело успокоиться и получать удовольствие от интересного положения, если в доме есть конфликты и проблемы.

В период беременности происходят иммунные изменения, которые также могут спровоцировать развитие нервной крапивницы. Беременной следует следить за своим здоровьем и поддерживать свой иммунитет. её в этом помогут следущие правила:

питание должно быть разнообразным и сбалансированным,
нужно соблюдать распорядок дня,
регулярно выходить на улицу для прогулок,
ежедневно выполнять несложные физические упражнения,
часть времени уделять любимому занятию,
соблюдать личную гигиену.

При изучении фото сыпи на теле у взрослого на нервной почве видно, что она практически не отличается от той, что появилась по другим причинам.
Поэтому при выявлении неприятных образований на кожном покрове необходимо обратиться к врачу. Только специалист сможет определить точную причину развития проблемы и назначить эффективное лечение.

Причины

Симптомы и особенности лечения дерматита на нервной почве

Сыпь на нервной почве — распространенное явление. На фоне стресса проявляется много скрытых заболеваний и ухудшается работа всего организма. Это происходит по таким причинам:

стрессы приводят к ослаблению иммунной системы, которая не может эффективно противостоять негативному воздействию раздражающих внешних факторов,
у женщин сыпь на теле из-за переживаний появляется чаще, поскольку они более эмоциональны и чувствительны,
нестабильное эмоциональное состояние негативно отражается на всех органах, что приводит к многочисленным нарушениям в их работе.

Несмотря на то что высыпания на коже появляются после стресса, главную роль в развитии этого процесса играет наследственный фактор.

Заболевание характеризуется появлением на поверхности кожи приподнятых волдырей разного размера, окрашенных в красноватый цвет. По внешнему виду они напоминают пятна, которые обнаруживаются после ожога крапивой или после укуса насекомых. Высыпания при крапивнице способны появиться на любой части тела. Со временем они исчезают и образуются в другом месте.

При изучении фото сыпи от нервов при крапивнице видно что, поражение не сопровождается выделением гноя или жидкости.
При развитии этой патологии у больного выявляют много других неприятных симптомов:

чувство тревожности,
затрудненное дыхание,
сдавленность в области сердца,
сильный зуд, который провоцирует раздражительность и нервозность,
дрожь в конечностях,
отечность пораженных участков кожного покрова,
потеря аппетита.

Причинами развития крапивницы могут быть сбои в работе пищеварительной, иммунной системы, проблемы с сердцем или психические расстройства.

Появление высыпаний на руках или на других частях тела не всегда связывают со стрессом или проблемами психологического характера. Но эта причина развития недуга очень распространена.

На нервную чесотку указывают такие признаки:

На кожном покрове обнаруживают сыпь красного цвета. Она локализуется на разных частях тела.
Поверхность эпидермиса становится отечной, чешется, что доставляет больному много страданий.
Человек чувствует усталость, упадок сил, тревожность.
Незначительно повышается температура тела.

При появлении таких симптомов нужно обращаться к врачу, который назначит необходимые анализы и соответствующее лечение. Без правильной терапии чесотка может стать хронической.

Описание, симптомы и лечение нервной экземы

Чаще всего появляется вследствие воздействия на организм разных внешних факторов — после употребления определенных продуктов питания, при контакте с бытовой химией, экстремально низкими или высокими температурами. Очень часто покраснение и раздражение кожи способно возникнуть на фоне сильного стресса. Именно он запускает опасные для человека аутоиммунные процессы, в результате которых иммунная система атакует собственные клетки.

Причинами развития аллергии на нервной почве становятся:

низкая эмоциональная устойчивость,
склонность к депрессии,
наследственная предрасположенность к аллергии,
снижение защитных функций организма.

Симптомы аллергии, которая появляется на нервной почве:

высыпания локализуются на разных частях тела,
кожа зудит,
больной может жаловаться на насморк, кашель при отсутствии других симптомов простуды,
дыхание затрудняется,
частое чихание, слезотечение,
головная боль,
существенное ухудшение самочувствия,
сонливость,
тревожит тахикардия.

Особенности развития и лечения крапивницы на нервной почве

Это серьезное дерматологическое заболевания, этиология развития которого до конца не известна. Большую роль в его появлении играет психологический фактор. При описании этой патологии необходимо отметить, что большинство больных наблюдают у себя появление следующих тревожных симптомов:

покрасневшие участки тела покрываются чешуйками — псориатическими бляшками,
сильный зуд,
кожный покров отличается сухостью, шелушится,
при нарушении психоэмоционального состояния увеличивается количество высыпаний.

Появление псориаза объясняется тяжелыми отрицательными переживаниями, что приводит к нарушению работы иммунитета и к сбою обменных процессов в эпидермисе.

Высыпания на руках, животе или других частях тела могут сигнализировать о развитии экземы. На это указывают следующие признаки:

Кожа может покраснеть, появляются характерные для экземы пятна.
Пораженные участки тела шелушатся, воспаляются, становятся отечными.
На эпидермисе образуются мелкие пузырьки, которые со временем лопаются.
Из-за развивающихся симптомов у больного нарушается сон, он чувствует недомогание и усталость.
Пораженные участки кожи имеют вид ран, которые постепенно покрываются сухими корочками.

Особенности сыпи у детей

У маленького ребенка на нервной почве чаще всего появляется именно крапивница. Она характеризуется образованием мелкой сыпи, которая способна быстро развиваться и проходить.

Распространенные места локализации волдырей — лицо и естественные складки на эпидермисе. Если после возникновения сыпи ребенок не станет расчесывать ее, существует большая вероятность, что она самостоятельно исчезнет спустя некоторое время.

Очень редко у детей на нервной почве развивается отек Квинке (особая форма аллергической реакции). Но чаще всего это происходит при наличии сопутствующих проблем со здоровьем.

Диагностика

Симптомы, причины и лечение нейродермита на голове и лице

При появлении сыпи вследствие стресса необходимо тщательное исследование состояния больного человека: как взрослого, так и ребенка. Очень важно точно определить, что именно стало толчком к развитию недуга. Поэтому диагностика включает следующее:

Аллергопробы. Выявляют возможный аллерген, который спровоцировал высыпания на коже.
Определение уровня иммуноглобулина Е. Помогает установить наличие или отсутствие аллергической реакции в организме больного.
Консультация психолога или психотерапевта для оценки психоэмоционального состояния.

Сложность диагностики сыпи на фоне стресса заключается в том, что на момент посещения врача все неприятные симптомы могут исчезнуть.

Терапия

Лечение сыпи, вызванной стрессом, сводится к устранению раздражающих факторов. В первую очередь необходимо нормализовать психоэмоциональное состояние больного, после чего быстро наступает выздоровление. Для улучшения самочувствия пациенту также назначается симптоматическая терапия.

Чтобы избавить пациента от высыпаний и нестерпимого зуда, который присутствует при развитии большинства дерматологических заболеваний на фоне стресса, врач назначает следующие препараты:

Успокаивающие средства — ментол, салициловая кислота, Димедрол. Используются в качестве компрессов. Их прикладывают на 30 минут, после чего зуд исчезает полностью.
Негормональные мази. Самыми эффективными средствами из данной группы называют Фенистил, Незулин, Скин-кап. Их наносят на проблемные участки кожи несколько раз в сутки до полного выздоровления.
Антигистаминные препараты системного действия. При подозрении на развитие аллергии принимают Лоратадин, Супрастин, Фексофенадин.
Витаминно-минеральные комплексы для улучшения работы иммунной системы.
Кортикостероидные гормоны назначаются в самых тяжелых случаях, когда избавиться от недуга щадящими средствами невозможно.

После появления первых тревожных симптомов необходимо обратиться к врачу. Только специалист может точно установить причины развития недуга и назначить адекватное лечение.

Невозможно избавиться от проблемы, если не нормализовать психоэмоциональное состояние. Для этого можно проконсультироваться с психологом, постараться изменить обстановку, не пренебрегать общением с друзьями и родными.

Рекомендуется заняться спортом или найти другие хобби (вышивание, танцы, завести домашнего питомца). Это поможет уравновесить психическое состояние и избавит от лишних переживаний.
" alt="">
Для улучшения самочувствия больному следует выполнять такие рекомендации:

не заниматься самолечением, поскольку оно может не только не принести желаемого результата, но и способно навредить,
отказаться от употребления пищи, вызывающей аллергию,
под запретом находится любой алкоголь и курение,
не допускать воздействия на тело экстремально низких или высоких температур.

Избавить от высыпаний на теле, вызванных стрессом, помогут следующие народные средства:

Настой спорыша. Для приготовления лекарства 20 г травы заливают 245 мл кипятка, держат под закрытой крышкой 2 часа, после чего процеживают. Для нормализации состояния нервной системы принимают по одной столовой ложке настоя трижды в сутки.
Настой полыни. Чайная ложка растительного сырья заливается 510 мл кипятка. Через 2 часа настой процеживают и принимают по столовой ложке дважды в сутки.
Сок укропа. Используют для обработки высыпаний, чтобы снять зуд, устранить отек и воспаление.
Лекарство из пустырника. Заливают 15 г травы 230 мл кипятка и настаивают 45 минут. Полученное средство принимают по столовой ложке до 5 раз в сутки.

Профилактика

Можно предупредить появление высыпаний на теле, только если стабилизировать эмоциональное состояние. Следует избегать стрессов и конфликтов, способных спровоцировать рецидив недуга. Это можно сделать, если научиться контролировать собственные эмоции и не брать все слишком близко к сердцу.

В критических ситуациях следует принимать успокаивающие средства. Можно периодически употреблять легкие чаи с седативным эффектом — из ромашки, мяты, мелиссы. Выраженное успокаивающее действие оказывает настойка валерианы или пустырника.

Если научиться справляться со стрессом, высыпания на нервной почве больше никогда не появятся. Особенно об этом следует заботиться тем людям, которые склонны к развитию разных дерматологических заболеваний — аллергии, псориаза, крапивницы.

07.04.2017
Рубрики: Аллергология
Нет комментариев

Стрессы, длительные периоды нервного перенапряжения у некоторых людей могут вызвать аллергические реакции. Дело в том, что в эти моменты в организме человека значительно увеличивается количество медиаторов воспаления и возрастает уровень гистамина. Эти факторы и являются причиной запуска псевдоаллергической реакции. В таких случаях симптомы заболевания проявляются, а аллерген (медикаменты, продукты питания, пыльца и многие другие) отсутствует.

Симптомы нервной аллергии

При появлении первых симптомов следует обратиться за помощью к врачу, который определит причину реакции, аллергия на нервной почве характеризуется следующими проявлениями:

Мелкая сыпь;
Покраснения;
Волдыри;
Шелушения.

Из-за высокой восприимчивости к проблемам и своеобразной реакции на стресс, аллергии, также как и нервной анорексии: симптомы которой очевидны, больше подвержены женщины. Встречается она и у детей. Практически во всех случаях наблюдаются перемены в жизни, сложные отношения с родными и коллегами в этот период.

Наследственный фактор также влияет на появление аллергических реакций, другим запускающим механизмом является ослабление иммунитета. На этом фоне длительные эмоциональные нагрузки, борьба с негативными психологическими явлениями приводят также к нарушению сна и агрессии. В некоторых ситуациях страдают органы пищеварения и дыхания.

У взрослых и детей, в результате поражения нервной системы, бывает нарушение мочеиспускания, такое отклонение именуется как нейрогенный мочевой пузырь – что это за болезнь и как ее лечить, можно узнать на тематических сайтах. При любом подозрении следует обратиться в медицинское учреждение за помощью. Каковы дополнительные симптомы аллергии?

Насморк. Появившийся без видимой причины насморк в любое время года также свидетельствует о возможности аллергической реакции, как правило, он сопровождается обильными выделениями.
Кашель. Если кашель не поддается лечению противокашлевыми препаратами и присутствует долго, причем приступы приносят большой дискомфорт, тогда следует обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние.
Удушье. Довольно опасное проявление для жизни человека, так как грозит отеком слизистой оболочки органов дыхания.

Лечение

Цель лечения заключается в устранении раздражающего фактора, влияющего на провокацию недуга. Именно поэтому каждому пациенту следует самостоятельно справиться с негативными мыслями, избегать нервного перенапряжения и стресса. Если тяжелая обстановка присутствует в семье, нужно обратить внимание на манеру общения и искренне поговорить с близкими людьми. Изнуряющую работу лучше сменить, а вместо лежания на диване и просмотра телепередач нужно заняться посильными видами спорта.

В некоторых случаях назначается прием антигистаминных средств, которые блокируют активность гистамина. Помочь понять причины нервного перевозбуждения помогут гипнотические сеансы, также благотворное влияние окажет беседа с психологом.

Потребление успокаивающих настоев и травяных чаев позволяет существенно улучшить настроение, особенно полезны в этих ситуациях прогулки на свежем воздухе.

Читайте также: