Бинауральные ритмы при головной боли

Что такое бинауральные ритмы?

Как это работает?

Зачем нужна бинауральная стимуляция?

Медитация осознанности — возможность уделять внимание своему телу, мыслям, окружающему миру, абстрагировавшись от посторонних мыслей.
Синхронизация работы полушарий головного мозга, благодаря чему он начинает полноценно функционировать. Улучшаются интеллектуальные способности, память. Это позволяет эффективно решать проблемы и добиваться лучших показателей в работе.
Избавление от стресса и расслабление. Бинауральные ритмы помогают перестать волноваться и очистить сознание от негативных мыслей. При ежедневной медитации снижается активность областей мозга, связанных со стрессом.
Работа над собой. На частотах альфа и тета происходит развитие сознания. Это открывает возможности творчески визуализировать, учиться сосредотачиваться, контролировать мысли и эмоции вместо того, чтобы позволять им управлять собой.

Правила использования

Негативные аспекты

7 thoughts on “ Бинауральные ритмы — эффективность и вред для медитации и работы ”

Камилла Адамова16.12.2017

Прочитала о бинауральных ритмах в интернете и сразу заинтересовалась. Привлекло то, что они помогают бороться с бессонницей и стрессами, для меня это актуальная проблема. В интернете много ресурсов, где можно послушать бинауральные ритмы, скачала несколько мелодий с ними на телефон, иногда слушаю перед сном, чтобы максимально расслабиться и быстрей уснуть.

Павел. 18.12.2017

Ни где нет информации при каких заболеваниях противопоказано.

Неоднозначная статья… все хорошо, здорово помогает… , а в конце : — бац! — и ритмы эти наркотик, и вообще последмтвия их влияния не изучены… сплошное противоречие

Надя 20.04.2018

Согласна с Вашим мнением. Так и не поняла могу продолжать прослушивание или нет, т.к. для себя определила, что такая музыка помогает мне концентрироваться на работе и яснее мыслить.

Я тоже не поняла… в первой части +, а во второй «-«. Какой части верить?

николай 05.12.2018

Люди, в интернете скачивая музыку и слушая её это хорошо, но ещё лучше скачивать с ОРИГИНАЛА и ХОРОШУЮ музыку, да ещё можно с эффектом оздоровления. Скачивая, другим словам: копируя… КОПИЯ она и есть копия! При копировании теряется четкость, это понятно всем. Пользы НИКАКОЙ. Думаю нет смылса объяснять очевидное… Желающим иметь записи с оригинала оставляю свои координаты. Обращайтесь. Нет смысла гадать что и как, просто напиши — спроси, и получите ответ! Адрес эл.почты [email protected] Всем всего самого доброго и ясного.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сохраните себе, поделитесь с другими:

Желатин: состав, польза, вред и правила употребления
TOP 5 продуктов, которые нормализуют уровень инсулина
Тренировки ночью: за и против
Разновидности анализов на гормоны щитовидки
Рисовое молоко — состав и полезные свойства для организма
Что такое казеин и как, когда, зачем, кому его принимать.
Польза и лечебные свойства чернослива
Шаурма: вред и польза, состав, советы по приготовлению
Вредна ли мучная выпечка для организма: разбираем все за и против
Витамины для эластичности мышц

Почему есть много мяса вредно: особенности и подробный обзор 28 комментариев
Дневной сон: сколько нужно спать, чтобы всегда быть в форме 27 комментариев
Какая пища позволит избежать кариеса, а какая принесет зубам вред 23 коментарии
Соевое мясо: мифы и реальность, польза и вред 22 коментарии
Желатин: состав, польза, вред и правила употребления 22 коментарии

Super Foods
БАДы
Бег
Без рубрики
Бодибилдинг
Вегетарианство
Витамины
Восстановление
Гигиена
Диеты
Здоровье
Инвентарь
Истории трансформаций
Ментальное здоровье
Микроэлементы
Отдых
Питание
Растения
Секреты от звёзд
Упражнения
Фитнес

Явление бинауральных ритмов известно человечеству очень давно - с момента, когда появилась музыка. Разумеется, тогда для него не существовало названия, хотя почувствовать его мог и может каждый. Наверняка это происходило с каждым человеком хотя бы раз. Итак, что же такое бинауральные ритмы? Вред или пользу они несут человеку?

Сущность

Кому не знакомо чувство, когда, например, при прослушивании живой органной музыки внезапно появляется ощущение, как будто звук пульсирует? Так или иначе, но с таким эффектом сталкивался практически любой человек. Это явление знакомо музыкантам и физикам-акустикам довольно давно, но несколько десятилетий назад оно приобрело огромную популярность в определенных кругах.

Суть бинауральных ритмов состоит в разнице между частотами, воспринимаемыми каждым ухом отдельно. Если в этом показателе есть разница, не превышающая 25-30 Гц, и при этом тоны не выше 1000-1500 Гц, то человеческий организм почувствует на себе необычный эффект, который можно описать как биение или пульсацию.

Это не является звуком, поскольку аппаратура на самом деле на низких частотах в этот момент вообще ничего не регистрирует, но воспринимается ухом именно так. Данный эффект легко наблюдать при помощи обыкновенных стереонаушников и специальных треков, находящихся в свободном доступе. Впрочем, это явление можно встретить и в более естественных условиях, не прибегая к такому оборудованию.

История

Повторное "открытие" бинауральных ритмов произошло в 60-х годах XX века, и сделал его американский исследователь Роберт Монро. К тому времени этот эффект был давно известен и описан многими учеными, однако никто не занимался темой его воздействия на человеческий организм. Между тем это не только важная, но и интересная тема, которая до сих пор вызывает вопросы.

Работы Монро вызывают у многих некоторый скептицизм, поскольку этот исследователь, помимо всего прочего, является автором знаменитой теории внетелесных путешествий. И хотя современная наука отрицает возможность такого рода явлений, кто знает, возможно, это всего лишь пока не изучено.

Механизм появления

Итак, два монотонных звука складываются, в результате чего возникает эффект, известный под названием бинауральные ритмы. Частоты, на которых "слышится" эта пульсация, по показаниям аппаратуры, абсолютно чисты. Как же это получается? Неужели всему виной галлюцинации? На самом деле у науки есть некоторое объяснение данному явлению.

Ухо слышит звук за счет механического воздействия окружающей среды на барабанные перепонки. Однако составление полной картины и восприятие происходят уже в мозгу, который обрабатывает полученную информацию. Считается, что звуки близких частот, поданные на разные уши, в результате "порождают" в человеческой голове ощущение пульсации. Это происходит за счет того, что возникает некий аналог явления, называемого в физике света дифракцией. Мозг сам порождает этот эффект. При этом полученный звук по амплитуде равняется разнице между частотами монотонных тонов. Мозг поистине является уникальным органом, возможности которого до конца не изучены. Считается, что умение воспринимать подобные звуковые эффекты было приобретено в процессе эволюции для лучшей ориентации в пространстве. Те, кто наиболее остро чувствует воздействия такого рода, как считается, обладают отличным чутьем. Таким образом, такое явление, как бинауральные ритмы мозга, находится вне сферы интересов физики и акустики и является предметом изучения нейрофизиологов. Что довольно интересно: данный эффект воспринимается подсознательно и может быть зафиксирован мозгом даже за порогом осознанной слышимости.

Влияние на организм

В первую очередь влияние бинауральных ритмов можно проследить на работе головного мозга - это можно заметить с помощью электроэнцефалографии. Давно известно, что без всякого внешнего воздействия главный человеческий орган генерирует собственные импульсы - в разном состоянии они отличаются. Нейрофизиологи условно различают альфа, бета, гамма, дельта и тета-волны в зависимости от того, в какой фазе активности находится мозг и организм в целом: бодрствует и пребывает в состоянии активной умственной работы или, например, засыпает.

Считается, что разные полушария работают на своих частотах. Но их можно синхронизировать, если использовать чистые бинауральные ритмы (монотонные звуки разной амплитуды, наложенные друг на друга именно для достижения этого эффекта). В итоге, как считают некоторые люди, это позволяет использовать ресурсы мозга более эффективно, то есть увеличивать продуктивность мыслительных процессов, быстрее учиться, лучше воспринимать окружающую информацию и т. д.

Использование

В определенных кругах явлению бинауральных ритмов приписываются различные мистические свойства. По мнению последователей некоторых направлений йоги, они помогают расслабиться и даже входить в состояние транса. Становится более глубокой и эффективной медитация. Бинауральные ритмы, как считается в этой среде, могут стать серьезным толчком к самопознанию.

Еще одной категорией людей, живо интересующихся этой темой, являются поклонники различных эзотерический или религиозных течений. Они приписывают этому естественному явлению большое значение и даже считают, что оно способно излечивать от многих недугов. На деле терапевтический эффект не доказан, хотя никто не мешает пациентам верить в это, что лишний раз демонстрирует такой феномен человеческой психологии, как плацебо.

Польза

Явного положительного влияния, зафиксированного авторитетными учеными, не наблюдалось, однако это может объясняться тем, что не проводилось никаких фундаментальных исследований ввиду сомнительности тематики с точки зрения современной науки.

Тем не менее те ученые, которые занимались изучением воздействия изохронного биения на человеческий организм, считают, что различная частота может иметь разный эффект. Так, небольшая разница амплитуд (до 8 Гц) расслабляет и успокаивает, помогает с засыпанием. Более высокие частоты (8-25 Гц), наоборот, настраивают на рабочий лад, позволяют собраться, сосредоточиться на работе, улучшают продуктивность мыслительных процессов, активизируют обменные процессы.

Экспериментируя, энтузиасты составили аудиозаписи для достижения различных эффектов: простого и приятного пробуждения, повышения концентрации или же полной релаксации. Продукт их деятельности может быть использован среди прочего в качестве музыкальной терапии при различного рода расстройствах или проблемах. Однако стоит помнить, что одно и то же может быть как лекарством, так и ядом, все зависит от дозы. Так ли хороши и безобидны бинауральные ритмы?

Серьезного негативного воздействия изохронных биений выявлено не было, хотя некоторые исследователи фиксировали что-то вроде сбоев в энцефалограммах испытуемых, которые они называли пароксизмами. В чем это выражалось с физической точки зрения, неизвестно. Тем не менее в том или ином виде бинауральные волны в какой-то момент под видом цифровых наркотиков заполонили весь интернет. Их создатели убеждали в том, что это безвредно и совершенно неопасно, но так ли это на самом деле?

Людям непонятен механизм, с помощью которого на мозг воздействуют бинауральные ритмы. Отзывы тех, кто попробовал на себе воздействие этого эффекта, как правило, противоречивы. Скептики не чувствуют абсолютно ничего, в то время как внушаемые идеалисты легко могут стать жертвой собственной впечатлительности.

Аудионаркотики

Некоторое время назад в сети распространялись треки, которые, как утверждалось, вызывают ощущения, схожие с тем, что испытывает человек, принявший психотропные вещества. На самом деле какой-либо заметный похожий эффект выявлен не был, аудиозаписи, как правило, содержали в том или ином виде бинауральные ритмы, а если легковерные подростки и достигали состояния измененного сознания, то, скорее, за счет самовнушения. На деле никакого влияния треки не оказывали и были лишь уловкой мошенников, желающих заработать на чужом любопытстве и тяге к запретному.

Тем не менее некоторые активисты высказали точку зрения, что аудионаркотики вредны в том смысле, что они стимулируют человека на потенциально опасные эксперименты над собой и своей психикой, которые со временем могут вылиться в менее безобидные увлечения.

Частоты вознесения

Пойдя еще чуть дальше, некоторые исследователи взялись изучать, как будут воздействовать на людей звуки не только с определенной разницей частот, но и различной высоты. И они выявили некоторые образцы, которые получили довольно оригинальное название. Термины частоты вознесения и бинауральные ритмы обычно рассматриваются совместно, и если последним посвящена вся статья выше, то о первых стоит сказать пару слов отдельно. Этим словосочетанием называют несколько тонов, которые, как считается, имеют особенно сильное воздействие на живой организм. Их регулярное прослушивание, по мнению некоторых людей, может не только открыть экстрасенсорные способности, но и излечивать на уровне ДНК, дать мощный толчок развитию интуиции и т. д.

Вместо заключения можно сказать, что в мире еще много неизученного. Возможно, то, что сегодня высмеивается научным обществом, через пару десятков лет станет темой диссертаций и будет применяться системно. Однако на данный момент официальная наука считает бинауральные ритмы артефактом работы мозга и отрицает их сколь-нибудь значительное воздействие на организм.

Мозг излучает электромагнитные импульсы малой интенсивности. Эти волны соответствуют различным состояниям человека: от сильной умственной активности до полной релаксации. При помощи технологии бинауральных ритмов (БР) можно формировать мозговую активность в нужном направлении и таким образом вызывать у человека усиление определенных электромагнитных колебаний, а вместе с тем нужное состояние сознания.

Суть бинауральных биений

Ритмы головного мозга

В мозге каждую секунду генерируются миллионы электрических импульсов. Это создает колебания, называемые мозговыми ритмами. В 50-е годы прошлого века был разработан метод электроэнцефалографии (ЭЭГ), который позволил наблюдать за активностью мозга и регистрировать определенные частоты, присущие ему в различных состояниях. К настоящему моменту выделяют несколько типов мозговой активности: бета, альфа, тета и дельта. Мозг отражает их совместную деятельность, однако в разные периоды всегда преобладает какой-то один из них.

Дельта-ритм характеризуется частотой менее 4 Гц и появляется во время глубокого сна.

Тета-ритм (4-7 Гц) связан с глубокой релаксацией.

Альфа-ритм (7-13 Гц) появляется на ЭЭГ в момент, когда человек испытывает сильную сонливость или расслабление во время бодрствования.

Бета-ритм (13-40 Гц) регистрируется во время возбуждения, повышенной концентрации внимания и тревоги.

Бинауральные ритмы и стресс

Многие исследования подтверждают, что бинауральный эффект благоприятно воздействует на людей, страдающих тревогой и беспокойством. Группа ученых из Канады провела эксперимент, в котором пятнадцать участников ежедневно в течение одного месяца прослушивали музыкальные композиции, содержащие бинауральные ритмы в диапазоне дельта/тета-частот электроэнцефалограммы. Это привело к значительному снижению показателя тревожности, ежедневно регистрируемого в дневниках пациентов. В другом эксперименте ученые эффективно использовали бинауральные биения 10 Гц для снижения уровня предоперационной тревоги.

Бинауральные ритмы для снижения боли

Многие исследования также отмечают эффект бинауральной терапии для снятия болевых ощущений у пациентов. В одном из них 36 взрослых участников с различными типами хронической боли прослушивали бинауральные биения 6 Гц по 20 минут в день в течение двух недель. Результаты подтвердили значительное улучшение состояния респондентов в отличии от контрольной группы. В другом исследовании в качестве внешнего обезболивающего стимула применялась аудио-визуальная (АВС) стимуляция альфа-частотным диапазоном. Анализ полученных данных эксперимента показал сильный эффект вмешательства АВС в снижении воспринимаемой боли.

Бинауральные ритмы и когнитивные способности

Бинауральная терапия способна стимулировать работу мозга, и, как следствие, она улучшает функцию запоминания и увеличивает работоспособность. Группа ученых из Центра моделирования и управления динамическими системами (Вирджиния, США), изучая влияние бинауральных ритмов на рабочую память, пришла к выводу, что прослушивание бинауральных биений с частотой 15 Гц создает в головном мозге сети с более высокой передачей информации по сравнению с другими условиями слуховой стимуляции, такими как тишина, чистый тон, классическая музыка, бинауральные ритмы 5 и 10 Гц. В другом исследовании, проведенном в Университете Дьюка (Северная Каролина, США), сравнивались эффекты бинауральных ритмов на настроение и бдительность. 29 участников эксперимента выполняли 30-минутное задание по зрительной бдительности, слушая розовый шум, содержащий простые тона или бинауральные ритмы либо в диапазоне бета (16 и 24 Гц), либо в диапазоне тета/дельта (1,5/4 Гц). Прослушивание бинауральных биений с бета-частотой положительно повлияло на внимательность респондентов, что было связано с более позитивным настроением.

Технология HIRREM в лечении гипертонической болезни, мигрени, бессонницы и депрессивного расстройства

В настоящее время из-за повышенного интереса к бинауральным ритмам на рынке существует большое количество современных приборов, принцип работы которых основан на данном явлении. Одним из них является инновационная технология под названием HIRREM.

У большинства людей электрическая активность правого и левого полушарий относительно сбалансирована. При нарушениях синхронизации нервных колебаний, когда одна сторона более активна, могут наблюдаться различные клинические расстройства, такие как эпилепсия, паркинсонизм, шизофрения, болезнь Альцгеймера, аутизм и бессонница. Другие сообщения связывают колебательную асимметрию полушарий с посттравматическим стрессовым расстройством, бессонницей, синдромом дефицита внимания, аутизмом и дислексией.

Данная технология успешно применяется для снятия симптомов бессонницы, мигрени, депрессии, стресса и улучшения вариабельности сердечного ритма.

Противопоказания при использовании бинауральных ритмов

К настоящему моменту в научной литературе не описано никаких побочных эффектов от прослушивания бинауральных ритмов, однако нужно обратить внимание на уровень звука в наушниках. Длительное воздействие звуков на уровне 85 Дб и более со временем может привести к мигреням или даже к потере слуха. Ограничение по бинауральным ритмам связано с эпилепсией, так так эпилептические приступы возникают в результате нарушения электрической активности головного мозга, поэтому увеличение мозговых волн в таком случае опасно. Кроме того, иногда упоминается о опасности прослушивания БР беременными женщинами и людьми, пользующимися кардиостимулятором.

Заключение

В настоящее время еще не до конца известен механизм воздействия бинауральных ритмов. Однако данные современных исследований предлагают нам множество возможностей. Посредством настройки ритмов мозговой активности можно управлять деятельностью организма: развивать крепкую память, ускорять обучение, увеличивать творческие способности, вызывать расслабление и контролировать боль, снимать стресс и улучшать психологическое и эмоциональное состояние.

в потоке

Работа нашего мозга имеет электрохимический характер. Мозг работает на разных электромагнитных волнах. Такие же электромагнитные волны есть в природе, изучены человеком и уже воспроизводимы с помощью технических средств. Так вот, если рядом с мозгом пустить волну, эта волна определенной частоты путем резонанса настроит и активизирует такую же волну в мозге. Разные волны отвечают за определенные состояния человека.

Бинауральные ритмы – помощник, который помогает нашему мозгу активизировать нужные волны, которые: одни активизируют нашу память, другие настраивают на гармоничную волну, помогаю расслабиться и заснуть, снимают
головную боль и бессонницу, настраивают на творческий процесс, помогают сконцентрировать внимание.

ДЕЛЬТА-ритмы 1-4 Гц.
Дельта-ритмы самые медленные ритмы нашего головного мозга. Они доминируют в момент погружения человека в состояние глубокого сна. Ученые, однако, выяснили, что стимуляция дельта-активности мозга в момент бодрствования оказывает благоприятное воздействие на сознание, снижает стресс и, например, помогает избавляться от некоторых видов хронической боли.

ТЕТА-ритмы 4-7 Гц.
Связь между медитативными состояниями и тета-активностью была тщательным образом документирована, исследователи снимали ЭЭГ у известных монахов, целителей, людей, практикующих медитацию в течение длительного времени и пришли к однозначному выводу, подтвержденному сотнями исследований: во время нахождения в медитативном состоянии тета-активность мозга значительно возрастает.

АЛЬФА-ритмы 7-13 Гц.
Альфа-ритмы возникают в мозге при занятии творческой деятельностью. Перед отходом ко сну, в момент когда мы закрываем глаза, альфа-волны распространяются по коре головного мозга, что приводит к погружению в сон.

БЕТА-ритмы 13-30Гц.
В течение дня мозг большинства из нас находится в бета-состоянии. Бета-активность мозга — это нормальное состояние, в котором мы находимся каждый день. Тем не менее бета-активность критически важна для процесса мышления, недостаточная бета активность может привести к эмоциональным расстройствам, депрессии, стать причиной синдрома рассеянного внимания.

ГАММА-ритмы 30-120 Гц.
Гамма-ритмы являются самыми высокочастотными ритмами мозга. В ходе многочисленных исследований гамма-ритмы наблюдались при активном мыслительном процессе, они неразрывно связаны с когнитивными процессами, протекающими в нашем мозге. Чем выше частота этих ритмов, тем быстрее мы можем вспомнить ту или иную информацию.Во время глубокого сна гамма-ритмы мозга полностью исчезают. Они возвращаются в тот момент, когда мы просыпаемся ото сна.

Более подробная информация и файлы с бинауральной музыкой для скачивания можно найти здесь:

ТАСС, 18 февраля. Исследователи из Канады и Франции не нашли никаких уникальных черт у так называемых бинауральных ритмов (особой формы стереофонических аудиозаписей) и создаваемых ими звуковых иллюзий, которые предположительно синхронизируют мозговые волны и меняют настроение человека. Результаты их опытов были опубликованы в журнале eNeuro.

"Наши эксперименты показали, что простые звуки гораздо сильнее влияли на синхронизацию активности в мозге добровольцев, чем бинауральные ритмы. При этом ни те, ни другие звуки никак не влияли на настроение участников опытов. Вопреки заявлениям маркетологов, мы не нашли никаких уникальных особенностей у подобных аудиозаписей", – пишут исследователи.

Так называемая бинауральная музыка представляет собой особый тип стереофонических аудиозаписей, которые готовят при помощи набора микрофонов и прочих устройств, имитирующих то, как работают человеческие уши. Как правило, эти устройства встраивают в манекены и настраивают таким образом, что аудиозапись получается такой, какой ее слышит левое и правое ухо человека.

В середине 1970 годов любители музыки и ученые обнаружили, что бинауральную запись можно использовать для создания своеобразных звуковых иллюзий. В частности, если в левое и правое ухо слушателя направить два похожих, но несколько разных по частоте звуковых сигнала, то человек начнет слышать третий тон, который в реальности не существует.

Rак отмечает нейрофизиолог из Eниверситета Макмастера (Канада) Гектор Ороcко-Переc, 'ти несуществующие звуки и их источники, так называемые бинауральные ритмы, давно вызывают массу споров среди любителей музыки и нейрофизиологов. Некоторые участники этих дискуссий считают, что эти иллюзорные звуковые сигналы особым образом воздействуют на мозг слушателя, меняют его настроение, воздействуя на мозговые волны, а другие сомневаются в этом.

Акустические иллюзии

Канадские исследователи и их коллеги из Франции проверили, так ли это на самом деле, собрав группу из шестнадцати добровольцев – студентов и аспирантов. Во время эксперимента для них ставили серию из нескольких подобных аудиозаписей, которые порождают звуковые иллюзии.

Эти несуществующие аудиосигналы, с частотой в 7 и 40 Герц, по мнению их сторонников, ассоциируются с улучшением памяти и медитативным состоянием в первом случае и с повышенным вниманием и творческой активностью – во втором. Ученые подготовили самые простые версии подобных звуков, накладывая друг на друга два синусоидных аудиосигнала при помощи акустического процессора.

По задумке авторов исследования, в половине случаев вместо бинауральных ритмов добровольцы слушали похожие по звучанию аудиозаписи, которые были созданы в результате совмещения не разных, а абсолютно одинаковых аудиосигналов. При этом ни участники опытов, ни сами нейрофизиологи не знали, какой тип звуков играет у них в наушниках, что обеспечивало максимальную чистоту эксперимента.

В то время, когда добровольцы слушали эти записи с закрытыми глазами, ученые наблюдали за изменениями в активности их мозга с помощью электроэнцефалографов. После каждого прослушивания Ороско-Перес и его коллеги просили студентов оценить, как изменилось их самочувствие, а также описать другие ощущения.

Эти опыты показали, что оба типа бинауральных ритмов никак не повлияли на настроение и поведение участников эксперимента. Что интересно, они действительно поменяли рисунок активности мозга добровольцев, однако "фейковые" сигналы изменили его еще сильнее. При этом ни те, ни другие сдвиги в работе мозговых волн не были связаны с повышенной внимательностью, медитацией и другими состояниями сознания человека.

Как предполагают ученые, аналогичные изменения в активности мозга будут возникать и тогда, когда человек слышит произвольные звуки речи или прочие акустические сигналы, у которых примерно та же частота, как и у тех звуков, которые прослушивали добровольцы. Все это ставит под большое сомнение то, что бинауральные ритмы уникальным образом влияют на мозг и меняют его работу, заключают Ороско-Перес и его коллеги.

Читайте также: