Болит голова от сырости в

С разрешения издательства печатаем отрывок из книги.

Когда нельзя терпеть головную боль

Обычная головная боль, хоть и вызывает различные ощущения от простого дискомфорта до невероятных мучений, не опасна и не угрожает жизни. Но в некоторых ситуациях боль в голове возникает не сама по себе, а является симптомом опасных состояний и заболеваний. Такие головные боли называют вторичными.

* Возникновение новой головной боли, отличающейся от привычной.

* Значительное усиление привычных головных болей.

* Головная боль с аурой (зрительными нарушениями, реже — чувствительными расстройствами в виде покалывания или онемения в губах, языке, одной половине лица), которая продолжается более 1 часа или сопровождается симптомами слабости в конечностях.

* Появление ауры без головной боли в случае, если ранее не возникала мигрень.

* Аура, впервые возникшая на фоне приема гормональных контрацептивов.

* Впервые возникшая головная боль у человека старше 50 лет.

* Усиление головной боли при перемене положения головы или при нагрузках, связанных с повышением внутричерепного давления (кашель, чихание, сморкание, физическое напряжение, сексуальная активность).

* Впервые возникшая головная боль у человека, страдающего от ракового процесса, ВИЧ -инфекции или иммунодефицитного состояния.

* Головной боли сопутствуют оглушенность, спутанность сознания и потеря памяти.

* Головной боли сопутствуют симптомы интоксикации: боли в мышцах, суставах, повышение температуры тела, озноб и т. п.

* Головная боль, не прекращаясь, продолжается несколько недель и прогрессирует по интенсивности болевых ощущений.

Обложка книги Сергея Агапкина.

Когда срочно обращаться к врачу

Также нужно проявить бдительность и незамедлительно обратиться к врачу, если головная боль сопровождается:

* рвотой, не приносящей облегчения;

* повышением температуры тела;

* нарушениями координации движений;

* неразборчивостью или спутанностью речи;

* постоянным звоном в ушах;

* появлением асимметрии лица;

* появлением асимметрии зрачков;

* напряжением мышц затылка, при котором человек не может наклонить голову вперед;

* невозможностью удерживать голову в вертикальном положении;

* появлением красной сыпи на коже;

* повышением артериального давления;

* отсутствием реакции на обезболивающие препараты.

Вообще вторичные головные боли могут возникать по множеству причин: из-за воспалений сосудов лица, воспаления зуба, повышенного внутричерепного давления, побочного действия некоторых лекарственных препаратов, заболеваний эндокринной системы, болезней уха, горла и носа.

ВАЖНО

8 самых опасных причин головных болей

1. Ишемический инсульт

Потеря чувствительности, ощущение ползанья мурашек или онемения, чаще всего в одной половине тела; сильная слабость; двоение в глазах, затуманивание зрения или полная его потеря; нарушения речи; шум в ушах; нарушения глотания; головокружение, тошнота и рвота; нарушение координации движений; нарушения глотания; бред, нарушение сознания, в некоторых случаях — потеря сознания.

2. Транзиторная ишемическая атака

Схожи с проявлениями инсульта, но длятся не более 24 часов.

3. Аневризма сосудов головного мозга

При неразорвавшейся аневризме — ухудшение зрения, боль в глазах, расширение зрачков, онемение или слабость в одной половине лица, нарушения чувствительности в конечностях, эпилептические припадки. При разорвавшейся аневризме — тошнота, рвота, двоение в глазах, светобоязнь, напряжение мышц шеи и затылка, опущение века, судороги, часто — потеря сознания.

4. Опухоли головного мозга

Рвота по утрам, натощак, без предшествующей тошноты; головокружения; ухудшение зрения; нарушения памяти, концентрации внимания, мышления; нарушения слуха; нарушения речи; нарушения координации движений; внезапные обмороки; резкие перепады настроения; эпилептические припадки; галлюцинации.

5. Отравление токсическими веществами

Зависят от воздействия конкретного токсического вещества.

6. Инфекционный менингит

Лихорадка; появление геморрагической сыпи; светобоязнь; непереносимость звуков; тошнота и фонтанирующая рвота, не приносящая облегчения; напряжение мышц шеи, не позволяющее наклонить голову вперед; бред, галлюцинации, судороги, спутанность сознания, кома.

7. Гипертонический криз

Внезапное резкое повышение артериального давления на 20—50 мм. рт. ст . по сравнению с привычными показателями; тошнота и рвота; пульсация в висках; тахикардия; одышка; чувство жжения и боли в груди; нарушения речи, координации движений; нарушения чувствительности; нарушения мочеиспускания; появление сильного страха смерти.

8. Острый приступ глаукомы

Боль в области глаза; появление радужных кругов вокруг источников света, затуманивание зрения, сильное снижение остроты зрения; тошнота и рвота; головокружения; неприятные ощущения в области сердца, нарушения сердечного ритма, боль в сердце; иногда — боль в животе; общая слабость; озноб.

Конечно, не каждая сильная головная боль свидетельствует об угрожающем жизни состоянии. Симптомы нужно оценивать в комплексе. Ведь, например, тошнота и рвота при первичных головных болях — тоже довольно частое явление. При мигрени могут возникать светобоязнь, зрительные или слуховые феномены, которые человек может принять за галлюцинации. К тому же вторичные головные боли составляют всего 2-5% от общего числа случаев боли в голове.

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

1. Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

1. Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

1. Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

1. Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

1. Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

1. Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

1. Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

1. Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

1. Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

1. Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

Возможно вы уже слышали, что влажность - это важно. Последние 5 лет у нас дома 40% влажности зимой, и буду рад, если наш опыт кому-то ещё поможет.

Зимой в квартирах сильно падает влажность. Как результат кожа и все слизистые начинают сохнуть, а мы чаще болеть.

Быстрый ответ на вопрос что с этим делать:

А) купить увлажнитель;

Б) законопатить квартиру.

Теперь подробнее: что именно и как делать

Влажность падает, потому что квартиры не герметично закрытые, в них попадает воздух снаружи, а он очень "сухой". И как бы не было зимой влажно в квартире (вы развесили белье и наготовили большой обед) буквально за нескольких часов всё высохнет до 25-30% влажности. Потому что в квартире, есть постоянный отток влажности.

Соответственно ответ А): заиметь ПОСТОЯННЫЙ источник влажности.

И отсюда сразу просится вывод (у меня, правда, четыре года заняло его осознать), что приток влажности должны быть точно не меньше оттока, чтобы был нужный нам результат. Соответственно ответ Б): квартиру нужно плотно законопатить (вентиляции и прочее), иначе никакого увлажнителя не хватит. Но об этом ниже.

Почему увлажнитель, а не полотенца на батарее?

Потому что с увлажнителем меньше хлопот. Примерный расход воды на поддержание влажности в квартире 3 литра воды на 40-50 кв.м. Можно, конечно, и с полотенец столько выпарить, но как минимум полотенца регулярно мочить надо. Сейчас пока пишу этот пост понял, что с полотенцами тоже может сработать, см. ниже.

Также увлажнители должен уметь мерить влажность, чтобы вы могли выставить ваши целевые 40%.

По моему опыты доливать воду в увлажнитель чаще, чем раз в день - бесит и просто не работает, так как любой шаг в сторону (поздно пришёл домой, рано ушёл) и всё, дома опять пустыня Сахара. Поэтому размер бака меньше трех литров даже рассматривать смысла нет.

Как и что "конопатить"?

Что: всё откуда дует. Нужно залепить всю вентиляцию, все окна, все двери (входную и балконные). Да, кислорода станет меньше в квартире, но об этом ниже.

Дело в том, НЕ КОНОПАТИТЬ НЕЛЬЗЯ. Увеличивать бачок, делать системы подачи воды и т.д. не взлетает и вот почему.

Через щели какие бы маленькие они ни были дает постоянно, а значит постоянно выдувает влажность. Я не замерял точно, но по косвенным показателям и моему опыту: вентиляция 10х10 см. - выдувает примерно 2-5 литра в день, щели в одном окне или двери ещё 1-2 литра в день. Эти литры нужно прибавить к указанным ранее 3 литрам. Понятно, что из квартиры может запросто вылетать и 10, и 20 литров в день. И тут уже ни увлажнителей, ни полотенец не напасёшься.

NB: И да, дверь входную нужно открывать и закрывать быстро. Через неё улетает ОЧЕНЬ много и ОЧЕНЬ быстро.

NBB: Можно, конечно, поставить большую сложную приточную вентиляцию со встроенным увлажнителем. Но это принципиально другие деньги + капитальный ремонт.

Как же жить "без кислорода"?

Проветривать. Открывать все окна на распашку и интенсивно проветривать 3-5 минут. Хорошая новость: влажность - это не только про воздух. Но и про всё в квартире. Диваны, двери, мебель, стены, всё пропитано (или не пропитано) влагой. Соответственно после короткого проветривания только воздух успеет стать сухим, и этот воздух несложно опять сделать влажным. Кстати, воздух в квартире перемешивается очень быстро, так что либо вся квартира "сухая", либо "нормальная" :)

Чем ниже у вас будет дома температура, тем проще поддерживать влажность, так как чем теплее воздух, тем больше он в себя набирает влаги, тем больше отток влажности из квартиры, тем больше литров в день надо "заливать" в увлажнитель. Разница между 24 и 21 градусами по моему опыту - 4 литра воды в день. Ну, и бонусом ВОЗ настоятельно советует низкие температуры дома/в спальне. Ещё и спать лучше будете :)

Почему 40%, а не 60%

Так проще. Чем выше влажность в квартире, тем затратнее её поддерживать (см. про температуру). Плюс при влажности ближе к 60% всякие нехорошести могут появляться типа плесени.

Бонус про "полотенца"

Если ХОРОШО законопатить квартиру, то может быть можно обойтись и "полотенцами". Все мои прошлые эксперименты ПРОВАЛИЛИСЬ, НО только потому, что я не понимал всё критичность сведения к оттока к минимуму. Мне всё больше кажется, что если всё законопатить и на батарею повесить полотенце, чтобы нижний край был опущен в лоток (например, как для рассады) с водой (литра на 3), и так сделать на паре тройке батарей, то должно хватить. Надо проверять.

Бонус про увлажнители

Не вижу альтернатив паровому

а) так как вода вскипает прежде чем выпарится, то пар дезинфицируется в отличие от всех других моделей, где скапливается влажность при комнатной температуре;

б) простой уход - нужно только время мыть чашку металическую от накипи (уксусом), где испаряется вода;

в) ультразвуки требовательны к воде - если заливать из-под крана, то в квартире появляется налёт, либо надо менять фильтр, либо лить специальную воду.

Бонус про то как мерять

Увлажнитель должен быть с гигрометром (уметь мерять влажность). Целевая влажность 40%. Но при этом часто увлажнители неправильно меряют влажность, завышают её. Это происходит если датчик не очень удачно расположен (ведь рядом с увлажнителем ожидаемо более высокая влажность). Но как правило, ошибка измерения примерно всегда одинаковая. Чтобы решить эту проблему советую купить как минимум один гигрометр (например, как на фото). Он стоит 300-400 рублей. И поставить его, например, в спальне, или детской. Вам важно, не сколько намерял увлажнитель, а сколько влажность в квартире. Соответственно, даже если увлажнитель меряет с ошибкой, то просто выставьте ему целевое значение чуть выше, вместо 40% поставьте 45% или 50% и всё.

У нас дома 3 гигрометра (но одного точно достаточно), я раз в неделю прохожу смотрю на них и радуюсь :) Именно поэтому я, кстати, знаю, что влажность во всей квартире одинаковая: либо "низкая", либо "высокая".

Споры плесени встречаются повсюду, но для того, чтобы наблюдать рост, в помещении требуется чрезмерная влажность воздуха. Наличие видимой плесени является обычным явлением в российских домах. К сожалению, это больше похоже на косметическую и эстетическую проблему, а не на проблему, которая воспринимается с точки зрения здоровья среди жителей. Для вас и детей, живущих в домах с высокой влажностью, существует повышенный риск развития аллергии и астмы. Симптомы, связанные с плесенью и влажностью в доме, могут быть хрипом, насморком, утренним кашлем, экземой.

Плесень

Плесень состоит из разнообразной группы грибков. Они не классифицируются как растения или животные. Плесень распространяется через выпуск миллионов споров в воздухе. Эти споры встречаются практически везде. В подходящих условиях они развиваются и образуют мицелий (что мы понимаем как плесень). Небольшие фрагменты мицелия могут выделяться в воздух и создавать новые колонии.

Плесень выделяет различные ферменты, которые могут повредить материалы, на которых она растет, и высвобождает ряд биологически активных веществ, таких как микотоксины (грибковые токсины). Существуют различные типы плесени, и цвет каждого из них определяется как его внешним видом, так и материалом, на котором она развивается. Цвет не дает информации о том, насколько она опасна для здоровья человека. Ферменты и микотоксины не связаны с аллергией, но последние наносят дополнительный вред людям.

Условия для роста плесени

В жилых помещениях плесень чаще всего образуется при наличии тепловых мостов (на внутренней поверхности наружных стен, краев и углов, порогов, гипсовых штукатурных стен и т. д.). Ее присутствие означает, что жилье имеет правильные условия для роста плесени, а именно:

• отсутствие движения воздуха;
• относительно низкая температура стены;
• высокая относительная влажность в помещении (более 75-80%);
• наличие органического материала, такого как бытовая пыль, древесные материалы, бумага, текстиль, продукты питания или растения.

Люди по-разному реагируют на присутствие плесени в комнате. Некоторые могут жить в доме, затронутом плесенью, в течение нескольких десятилетий, в то время как другие могут испытывать дискомфорт, когда они входят в комнату. Пагубные последствия вызваны спорами, выпущенными в воздух, а также выысвобождаемыми биологически активными веществами, такими как микотоксины.

Споры

Споры, которыми дышат или попадают в глаза, появляются аллергены. Аллергены вызывают аллергические реакции. Аллергены — это антигены, которые связываются с антителами в организме человека. Антитела (иммуноглобулины) используются иммунной системой для выявления и нейтрализации инородных тел, таких как бактерии и вирусы.

Воспаление является одной из наиболее распространенных форм дискомфорта у людей после контакта с плесенью и / или высокой влажностью)в жилых помещениях. Симптомы могут включать раздражение глаз, носа и верхних дыхательных путей, головную боль, усталость, кашель и сыпь. Люди с аллергическим ринитом и астмой особенно чувствительны. Воспаление дыхательных путей в результате аллергической реакции может еще больше увеличить риск респираторных инфекций.

Для детей, которые растут в домах с высокой влажностью, существует повышенный риск развития астмы (Sundhedsstyrelsen, 2006). Аллергические респираторные заболевания чаще всего вызываются грибами Alte rnaria, Aspergillus, Cladosporium и Penicillium SPP (Chapman, 2006).

Если у вас или ваших детей есть симптомы аллергии круглый год, или если они ухудшатся в мокрую погоду, у вас может быть аллергия на плесень. В то время как у людей с аллергией на пыльцу характерны сезонные симптомы, аллергию на влагу и плесень можно ощутить в течение года.

Токсины

Микотоксины имеют системное действие (головную боль, усталость и т. д.) и местное (раздражение глаз, кожу, подкладку носа и бронхов). Их местные действия также нарушают барьерные функции поврежденных тканей тела, что увеличивает проникновение аллергенов и инфекций, что приводит к более частым заболеваниям как от аллергических, так и от инфекционных и даже злокачественных заболеваний.

В крайних случаях при высокой концентрации микотоксинов в воздухе может возникать серьезная токсическая реакция. Контакт с материалами с микотоксинами может вызывать сыпь на коже.

Симптомы, такие как раздражение глаз, носа и верхних дыхательных путей, усталость, кашель и стеснение груди, часто связаны с наличием в воздухе глюкана (биологически активного углевода в клеточной стенке плесени).

Ряд форм выпускают микотоксины (грибковые токсины). Таковы:

• Aspergillus versicolor — можно найти в домашней пыли на полу;
• Chaetomium globosum — в основном содержится на древесных и целлюлозных материалах;
• Stachybotrys chartarum — можно найти главным образом во влажном гипсокартоне.

Чрезмерная влажность в помещении

Помимо аллергенов существуют и другие важные факторы, которые могут способствовать возникновению гиперчувствительности или вызывать обострение симптомов аллергии у чувствительных детей и взрослых. Влажность в здании является фактором риска возникновения технических проблем и проблем со здоровьем.

Источник нежелательной влаги в здании может быть внешним — результатом проникновения воды в его конструкцию через кожухи или внутреннюю поверхность — возникновение конденсации при высокой влажности в помещениях, низких температурах стенки и недостаточной вентиляции.

Вода из почвы может проникать в фундамент здания. Обычно это относится к старым зданиям. Это может быть связано, например, с обструкцией канализации или неправильной изоляцией фундамента здания. Проникновение воды через крышу, стены, двери или окна в результате плохого обслуживания зданий или ошибок здания также является возможной причиной влаги в помещениях. Наводнение, вызванное коррозией водопроводных или канализационных труб или незакрепленных соединений труб, а также конденсация на холодных поверхностях (внешние стены, углы, окна), также является общей причиной нежелательной влаги.

Конденсация представляет собой проблему с высокой влажностью воздуха в помещениях, когда в воздух выделяется больше воды, чем при вентиляции. Это происходит при купании, приготовлении пищи, уборка, стирка и сушка одежды. При отсутствии надлежащей вентиляции и обогрева воздуха нежелательная влажность в помещениях не может быть удалена. Основными сигналами для этого являются:

• конденсация (более 5 см) на внутренней поверхности оконного стекла;
• видимая форма и влажные пятна на полу, стены, потолок.

Конденсация на внутренней поверхности оконного стекла (более 5 см) является более распространенным явлением в домах семей с электрическим отоплением — 35,9% против 27,9% для жилых помещений с центральным отоплением и для тех, кто полагается на только естественную вентиляцию — 30,3% против 26,3% для кухонь с вытяжками в дополнение к естественной вентиляции.

Последствия влаги

Наличие влаги в доме связано с возникновением и ухудшением следующих симптомов и заболеваний:

• хрип
• ринит
• экзема
• утренний кашель
• бронхит
• астма

Ряд исследований со всего мира показали, что относительный риск кашля, хрипов и астмы увеличивается в 1,4-2,2 раза у людей, живущих в сырых зданиях (Bornehag et al., 2001).