Болит живот спина голова при беременности

Болит голова, ноги, спина, грудь и поясница, болит живот - при беременности такие жалобы очень часто встречаются, ведь здоровье женщины стало объектом для пристального внимания, и любой дискомфорт или боль воспринимается с большой тревогой. Если раньше у нас что-то заболело, то мы просто пили таблетку (как правило) и все проходило, а во время беременности следовать такой схеме строго запрещено, ведь не многие лекарственные препараты можно принимать, чтобы не навредить здоровью будущего ребенка. Поэтому нужно или перетерпеть, или найти другие, народные средства, или по каждому поводу обращаться за консультацией к врачу.

Головная боль при беременности возникает, к сожалению, достаточно часто. А причин возникновения боли в нашей повседневной жизни очень много – стрессы, переутомления, недостаток (или избыток) сна, погодные изменения, громкие звуки, прокуренный и загазованный воздух. Кроме того, причиной приступов могут быть такие продукты, как: горячий шоколад, орехи, йогурт, печень куриная, авокадо, цитрусовые фрукты, бананы, кофе, чай, сосиски, красное вино и некоторые другие. Так же изменения гормонального фона могут привести к сдвигам разных биохимических показателей, в зависимости от которых беременность может спровоцировать приступы мигрени.

Мигрень бывает двух видов – обычная и классическая (так называемая мигрень с аурой). Для того чтобы избавиться от мигрени, нужно устранить факторы, которые спровоцировали её появление – например, исключить из ежедневного меню провоцирующие продукты, хорошо отдохнуть и постараться оградить себя от стрессов. Для лечения мигрени во время беременности рекомендуют использовать парацетамол, а при особой необходимости – антигистаминные препараты, такие как супрастин, диазолин. Большинство других лекарственных препаратов запрещены для лечения беременных женщин, так как могут очень негативно сказаться на здоровье матери и ребенка, привести к задержке развития плода, кровотечению и сокращениям матки. К таким опасным препаратам относится аспирин, нурофен, эрготамин.

В ряде случаев головная боль не так безобидна, как кажется на первый взгляд, а является признаком опасных заболеваний. Во втором – третьем триместрах увеличивается риск нарушений мозгового кровообращения (возникновение инсультов, образование тромбов, кровоизлияний). Так же головные боли могут быть признаками повышения артериального давления, что является главным симптомом заболевания почек, гипертонии. Для того чтобы у вас не возникало головных болей, следует выполнять следующие рекомендации.

1. Часто и плотно перекусывайте.

2. Больше гуляйте на свежем воздухе. Избегайте сигаретного дыма.

3. Необходимо постоянно поддерживать уровень сахара в крови.

4. Делайте массаж головы.

5. Очищайте носовые пазухи.

6. Отдых, спокойное состояние и закрытые глаза.

Очень часто женщины жалуются на боли при беременности внизу живота, которые могут быть разными по интенсивности, различаться по характеру и сопутствующим симптомам. Боли в области низа живота появляются у каждой беременной женщины на разных сроках и не всегда являются патологией. Их можно условно разделить на акушерские и не акушерские.

К не акушерским относятся боли, связанные с проблемами пищеварительного тракта, растяжение связок и мышц живота, а так же смещение внутренних органов и острые хирургические патологии. К акушерским относится боль, возникающая при угрозе прерывания беременности, внематочной беременности и при отслойке плаценты.

Боли при угрозе прерывания беременности. Если у вас возникают боли внизу живота при беременности ноющего и тянущего характера в области поясницы, сопровождающиеся мажущими кровянистыми выделениями, то нужно как можно скорее обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, так как это угроза невынашивания беременности. Без правильного лечения возникнут схваткообразные боли, усилится кровотечение, шейка матки начнет укорачиваться и произойдёт самопроизвольный аборт или преждевременные роды. Провокатором угрозы прерывания беременности могут быть физические нагрузки, стрессы, инфекции и патологии развития плода.

Боли при внематочной беременности. При внематочной беременности плодное яйцо растёт в трубе, не опускается в матку, что вызывает боли разной интенсивности – от тупой до нестерпимой острой в области низа живота, чаще с одной из сторон. Непременно бегите к врачу, так как внематочная беременность требует хирургического вмешательства.

Преждевременная отслойка плаценты может возникать при беременности и во время родов. Привести к отслойке плаценты могут такие факторы:

• травмы живота;
• короткая пуповина;
• тяжелый гестоз;
• возникновение аномалий при родовой деятельности;
• артериальная гипертензия.

Возникают очень сильная боль в животе, как правило, появляются признаки внутриутробной гипоксии, внутреннего кровотечения. При этом кровянистых выделений может и не быть, но матка становится сильно напряженной и достаточно болезненной. В крайних случаях плод может погибнуть.

Очень часто у женщин возникают неопасные тянущие боли в животе при беременности во время первого триместра, причиной которых являются физиологические изменения. Гормоны беременности размягчают ткани, которые поддерживают аппарат матки, а так же ткани растягиваются и смещаются из-за роста матки. У одних из беременных женщин эти процессы проходят незаметно, а у других появляются тянущие боли внизу живота, покалывания. Такие боли не носят схваткообразный характер и не появляются с определенной периодичностью, они не связаны ни со стрессами, ни с физическими нагрузками. Однако выяснилось, что такие боли проявляются у тех женщин, у которых были болезненные менструации. Во второй половине беременности такие тянущие боли появляются из-за растяжения мышц живота, смещения внутренних органов (в первую очередь кишечника), которое происходит из-за увеличения размеров матки.

Под действием гормонов беременности перистальтика у кишечника заметно снижается, поэтому продвижение пищи происходит гораздо медленнее. Из-за этого могут перерастянуться отдельные участки кишечника, что так же может вызывать тянущие и колющие боли внизу живота. Эти боли не требуют вмешательства врачей, а при помощи элементарных мероприятий можно уменьшить эти неприятные проявления до минимума. Для этого, в первую очередь, нужно правильно питаться и не перегружать кишечник. Рекомендуется в день четыре – пять приёмов пищи небольших порций. Не допускайте длительных перерывов между едой, не переедайте. Для того чтобы улучшить перистальтику кишечника, нужно ежедневно употреблять продукты, содержащие клетчатку – это, в первую очередь, сырые фрукты и овощи.

Воздержитесь от употребления продуктов, которые у вас вызывают повышенное газообразование – бобовых, например, капусты, лука и чеснока, редиса, виноградного и яблочного сока. Употребляйте чернослив и курагу, содержащие большое количество органических кислот, эти сухофрукты облегчат перистальтику. Принимайте витамины для беременных. Не употребляйте, или снизьте до минимума употребление жирной и сладкой еды, фаст-фуда. Пейте много жидкости, ведь её недостаток может нарушить функции пищеварительного тракта и системы мочевыведения. Вместе с диетой занимайтесь физическими упражнениями – плаванием, лечебной гимнастикой, укрепляющей мышцы живота, спины, ягодиц и бедер. Все вышеперечисленные мероприятия не только будут благотворно влиять на работу кишечника, но и на весь организм.

Боли (низ живота) при беременности, не связанные с гинекологическими (акушерскими) проблемами, и не являющиеся следствием беременности. У беременных женщин могут возникнуть такие патологии, как острый аппендицит, панкреатит, кишечная непроходимость (и другие проблемы кишечника), цистит, отравление и многие другие.

• Аппендицит. Если у вас появились тянущие боли с правой стороны, которые сопровождаются повышением температуры тела, это может быть аппендицит. Так это или нет, вам скажет хирург. Если боль длится более двух часов, при этом нарастает, срочно обратитесь за медицинской помощью, так как отсутствие своевременного хирургического вмешательства может привести к перитониту.
• Проблемы, связанные с кишечником – запоры, поносы и вздутия. Вздутие и запор – с этими проблемами очень часто сталкиваются будущие мамы. Порой достаточно просто сходить в туалет, и боль пройдет. Старайтесь не нарушать диету, не пить газированные напитки и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы больше не сталкиваться с проблемами подобного характера.
• Цистит при беременности и другие заболевания женской выделительной системы. Эти заболевания часто путают с гинекологическими. Колющая боль внизу живота возникает внезапно, сопровождается болезненным мочеиспусканием. Такие заболевания лечит врач – уролог. Ни в коем случае не запускайте такие заболевания, ведь их вызывают инфекции, которые небезопасны для ребенка. Разные народные средства помогают не очень хорошо, а врач вам назначит эффективные препараты, которые можно принимать во время беременности.
• Отравления и ротовирусные инфекции. Симптомы очень похожи. Начинается с болей внизу живота схваткообразного характера, потом начинается рвота или (и) диарея.

Вышеперечисленные заболевания – далеко не все причины появления боли в животе.

Так же очень часто женщины жалуются на то, что у них болит грудь.При беременности – это один из самых первых и верных признаков, которые ощущают практически каждая забеременевшая женщина. Дело в том, что уровень половых гормонов у женщин очень резко растёт, и под воздействием гормона беременности грудь начинает увеличиваться и набухать. В неё начинает поступать больше крови, часто проявляется сетка из вен. Часто сильно темнеют соски, и из них может начать появляться молозиво. Соски стают чувствительными и даже болезненными. И все вышеперечисленное – нормальное явление, не переживайте, ведь готовится к дальнейшему вскармливанию ребеночка. У каждой женщины все эти процессы могут происходить индивидуально, ведь у одних чувствуется жжение в сосках, у других – просто темнеют соски, а у третьих грудь становится очень чувствительной, у четвертых появляется чувствительность к холоду и так далее. В основном, боль и неприятные ощущения проходят к десятой – двенадцатой неделям.

Предварительные схватки. Если у вас живот незначительно болит (низ) при беременности на поздних сроках - это, скорее всего подготовительные схватки, которые первородящие могут принять за начало родов. Так матка начинает подготовку к предстоящим родам. Такие схватки начинаются примерно с тридцать второй недели, у некоторых – за неделю – две до родов. Часто женщины даже не замечают этих схваток. Предварительные схватки длятся в течение нескольких секунд, появляются не регулярно и не усиливаются. Для того чтобы снять боль, следует просто прилечь и глубоко подышать, расслабиться. Достаточно часто помогает тёплая ванна (но ни в коем случае не горячая!).

Еще одна распространенная жалоба – болит бок, при беременности – это тревожный сигнал, который ни в коем случае не оставляйте без внимания. Если боль не прекращается в течение получаса, срочно вызывайте скорую помощь. В этой проблеме будут разбираться врачи – специалисты (гастроэнтеролог, инфекционист, акушер-гинеколог, ххирург). Будущей маме нужно будет правильно и как можно точнее определить: где болит, как болит, с какой периодичностью. Для этого нужно условно разделить живот на четыре сегмента, и определить, в каком из них проявляются болевые ощущения.

В связи со всеми вышеизложенными фактами, каждая беременная женщина должна при каждом подозрении на нездоровье обязательно обратиться к квалифицированному специалисту. Никогда не забывайте, что на вас лежит огромная ответственность за здоровье двух людей – вас и вашего ребёнка. Ведь внимательное, но без лишней нервозности и паники, отношение к своим ощущениям в большинстве случаев дает возможность беременной женщине вовремя заметить возможную опасность и обратиться за медицинской помощью.

Боли при беременности – обычное явление. К счастью, в большинстве случаев они лишь досаждают своим присутствием, не представляя никакой угрозы. Но некоторые из них сигнализируют о наличии опасных проблем.

Типичные боли при беременности

С момента оплодотворения яйцеклетки организм женщины испытывает огромный стресс, в ответ на который он отвечает болью в самых разных частях тела – животе, голове, спине, конечностях и пр. Неприятные ощущения разной степени интенсивности возникают даже у совершенно здоровых женщин на фоне гормональной перестройки, изменений иммунологических реакций, смещения и сдавливания внутренних органов растущим детородным органом. Такие боли называются физиологическими. Они считаются вариантом нормы и не требуют врачебной помощи.

Происхождение другого рода болей связано с патологическими процессами в репродуктивных органах, либо с обострением имеющихся в анамнезе хронических заболеваний. К таким болям нужно отнестись со всей серьезностью, поскольку они сопутствуют опасным осложнениям беременности.

Низ живота

Появление боли именно в этой области на инстинктивном уровне воспринимается будущими матерями с наибольшей тревогой. Но реальную опасность представляют боли следующего характера:

• Резкие боли, не проходящие долгое время. Их причинами могут стать такие хирургические патологии, как острый аппендицит, кишечная непроходимость, панкреатит.
• Схваткообразные боли, сопровождающиеся кровянистыми выделениями из влагалища, иногда с иррадиацией в поясницу. Такое положение дел требует экстренного вмешательства, поскольку так начинается отслойка плаценты и самопроизвольный выкидыш.
• Невыносимые боли, вызывающие тошноту и обмороки сопровождают разрыв трубы в случае внематочной беременности. Только срочная операция позволит спасти женщину.

Боли при беременности на ранних сроках

В этот период происходит ряд физиологических изменений в брюшной полости – размягчаются ткани, растет матка, смещаются и сдавливаются внутренние органы. Все эти процессы часто сопровождаются умеренной болью.

Кратковременные боли тянущего характера, усиливающиеся при чихании, резкой смене положения объясняются возросшей нагрузкой на связки, поддерживающие матку. Полноценный отдых, массаж спины, теплая ванна обычно помогают облегчить данное состояние. Но если тянущие боли не прекращаются и живот становится твердым, то речь может идти о гипертонусе – угрожающем состоянии для вынашивания плода. Такая проблема требует вмешательство медиков. Для профилактики растяжения связочного аппарата рекомендуется носить бандаж.

Причиной боли в животе часто является повышенный синтез прогестерона, который угнетает сократительные функции гладкой мускулатуры. Замедленная перистальтика кишечника приводит к запорам, появлению чувства распирания, тяжести и боли в подвздошной области. Такие проблемы решаются пересмотром рациона и режима питания. Медики рекомендуют обогатить ежедневное меню сырыми овощами и фруктами, пить много чистой воды, есть часто маленькими порциями и умеренную физическую активность.

Резкая колющая боль в нижней части живота бывает при обострении колита, дисбактериозе, а в верхней – при неполадках в работе желудка или желчного пузыря. Выяснить происхождение такой боли сможет только специалист на основании ряда обследований. Самодиагностика и самолечение во время беременности недопустимы.

Избежать подобных проблем во многом помогает серьезное отношение к своему здоровью уже на этапе планирования беременности – перед тем, как зачать малыша, следует пройти полное обследование и пролечить выявленные заболевания.

Голова

Головная боль у беременных может возникать в силу самых разных причин – от недосыпания, эмоциональных перегрузок, отказа от привычной чашки кофе, гормональной нестабильности и изменения кровотока. Предупредить и уменьшить страдания помогают пешие прогулки, техники релакса, массирование висков, прикладывание холода к затылку, ароматерапия и иглоукалывание. Есть и относительно безопасные болеутоляющие препараты, но их назначает только врач.

После первого триместра, когда организм привыкает к своему новому состоянию, головные боли чаще всего исчезают.

Если во второй половине беременности в черепной коробке возникает сильная пульсирующая боль, сопровождающаяся высоким давлением, нарушением зрения и тошнотой, то следует немедленно посетить врача, поскольку такая боль является симптомом опасной патологии – преэклампсии.

Беременность является огромным испытанием даже для здоровых зубов. Для формирования костной системы ребенка требуется много кальция, и если в организм матери этот элемент поступает в недостаточном количестве, то он вытягивается из ее костей, волос и зубов. На фоне снижения иммунитета и изменения состава слюны в ротовой полости беременной женщины более активно размножаются болезнетворные микроорганизмы, что приводит к воспалениям, кровоточивости десен, дискомфорту и болям.

Лечить зубы без опасения навредить будущему ребенку в наше время вполне возможно и крайне необходимо, ведь токсины из гнойных очагов воспаления в ротовой полости попадают в системный кровоток, что может неблагоприятно отразиться на течении беременности. Полоскания содой, пережевывание гвоздики, прикладывания чеснока и свиного сала и прочие домашние средства принесут лишь временное облегчение, но не устранят их основную причину.

Для профилактики истончения и разрушения зубной эмали следует позаботиться о том, чтобы с пищей в организм поступало достаточно кальция (молочные продукты, бобовые, орехи), фосфаты (рыба и морепродукты, кунжут, субпродукты), витамины (овощи и фрукты). Огромное значение имеет тщательная гигиена – зубы, корень языка и межзубные промежутки желательно чистить не только утром и вечером, но и после каждого перекуса.

Поясница

Боли в поясничном отделе чаще всего связаны с возрастающей нагрузкой на позвоночник. Болезненные ощущения нарастают по мере увеличения живота. Наибольший дискомфорт испытывают женщины, которые еще до беременности страдали от радикулита и межпозвоночной грыжи.

Но не всегда поясничные боли объясняются физиологическими причинами.

Боли в пояснице становятся тревожным сигналом, когда к ним присоединяются схватки и бурые вагинальные выделения – такие проявления предшествуют преждевременным родам, и без срочного вмешательства врачей женщина может потерять ребенка.

Если колющие боли возникают с одной стороны и при этом поднимается температура, изменяется цвет и прозрачность мочи – есть все основания заподозрить пиелонефрит. Эта патология почек требует серьезного медикаментозного лечения в условиях стационара.

Почему болит грудь при беременности

Глотать какие-либо таблетки для устранения таких болей нет никакого смысла.

Удобный бюстгальтер из натуральных тканей и соблюдение гигиены поможет справиться с этой проблемой.

Болят ноги при беременности

Многим женщины в положении игнорируют боли в ногах, поскольку видят их причину только в возросшем весе. Однако за болезненными ощущениями в конечностях могут скрываться и серьезные патологии:

• Водянка беременных является признаком опаснейшего осложнения беременности – позднего гестоза. Ноги при этом заболевании сильно отекают, быстро устают, не помещаются в прежде удобную обувь. При нажатии пальцем углубление в месте отека не исчезает сразу же. Лечение водянки заключается в назначении мочегонных средств, бессолевой диете, ограничении жидкости.
• Инфекционный артрит сопровождают сильные боли, затрудненные движения в суставах. Околосуставные ткани выглядят отечными и гиперимированными. Это заболевание требует лечения в стационаре, где беременной подберут наиболее безопасную терапию.
• Варикозное расширение вен характеризуется тяжестью, напряжением в ногах, появлением варикозных узлов и сосудистой сетки, судорогами икроножных мышц, отеками голеней. Как правило, медикаментозно лечение беременным не проводят. Чтобы приостановить прогрессирование заболевания, женщине рекомендуют носить компрессионные чулки.
• Воспаление поверхностных вен проявляется высокой температурой, уплотнением, покраснением и сильной болью в пораженной области. Тромбофлебит глубоких вен проявляется не так заметно: наблюдается лишь синеватая окраска ноги и незначительная отечность. Болевые ощущения могут отсутствовать вовсе. Такие проблемы с сосудами требуют обязательного лечения, поскольку нарушения венозного кровотока могут привести к самым непредсказуемым последствиям.

Часто боли в пояснице в животе на ранних стадиях беременности носят физиологический характер. Обычно они почти незаметны и постепенно не усиливаются. Девушка при этом не испытывает особого дискомфорта.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Почему болит живот и поясница при беременности ― физиологические факторы

Впервые испытать неприятные ощущения будущая мама может, спустя неделю после зачатия. В этот период девушка может ещё не знать о беременности. Неприятные ощущения могут возникнуть из-за того, что плодное яйцо внедряется в эндометрий. В процессе могут происходить повреждения слизистой оболочки или даже кровеносного сосуда. Из-за этого девушка может столкнуться с неприятными или даже болевыми ощущениями. В ряде ситуаций возможно появление небольшого кровотечения. Обычно выделяется всего несколько капель крови.

Будущая мама может практически не замечать подобные ощущения. Они очень похожи на предменструальный синдром.

В последующем боли могут возникнуть и по ряду других причин. Так, в организме будущей мамы происходит существенное изменение гормонального фона. Резко увеличивается количество прогестерона в крови, что может привести к возникновению боли в животе или пояснице. Кроме того, в организме беременной женщины происходит и ряд других изменений:

• смещается центр тяжести;
• связки растягиваются;
• матка увеличивается.

Всё это дает о себе знать в качестве боли внизу живота и в пояснице. Такие ощущения не должны вызывать беспокойство. Они безобидны. Медицинское лечение при этом не требуется.

Однако эксперты всё же советую посетить специалиста и выяснить точную причину, из-за которой девушка испытывает боль в пояснице или в животе. Дело в том, что физиологические изменения и симптомы, свидетельствующие о наличии тяжелых патологий, могут быть очень похожи. По этой причине лучше перестраховаться и сходить к доктору.

Боли в животе и пояснице при беременности. Когда нужно бить тревогу

Боль, вызванная физиологическими причинами, никогда не носит интенсивный характер. Если иные проблемы отсутствуют, девушка может перенести неприятные ощущения без приема обезболивающих препаратов. В сложившейся ситуации от боли могут избавить:

• частый отдых;
• проведения легкой гимнастики;
• ношение удобной обуви.

Если боль усиливается, а в области поясницы появились тянущие ощущения, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Эксперт поможет исключить наличие ряда патологий, которые имеют сходные с физиологическими причинами болей симптомы:

1. Киста желтого тела. Оно начинает образовываться сразу, после зачатия. Желтое тело обеспечивает сохранность эмбриона и выступает источником прогестерона. Оно функционирует весь первый триместр беременности. Если у девушки имеется гормональное заболевание, на желтом теле нередко появляется киста. Она и может привести к возникновению неприятных ощущений в начале беременности.
2. Воспаление мочеполовой системы. Когда девушка вынашивает малыша, инфекции, присутствующие в организме, могут вызвать серьезное воспаление. В первую очередь проблема затрагивает органы мочеполовой системы. Если девушка столкнулась с затруднением или болями при мочеиспускании, ощущает тошноту, наблюдает изменившийся цвет мочи или повышенную
   температуру, стоит незамедлительно обратиться к специалисту и пройти обследование.
3. Присутствует угроза выкидыша. Если девушка ощущает сильные боли в пояснице и в животе, появилась мышечная слабость, а вагинальные выделения стали мажущими, стоит незамедлительно вызывать скорую помощь. Обычно такие признаки предвещают возможный выкидыш.

В первом и втором триместре беременности боли в спине редко бывают сильными. Обычно девушка ощущает легкое покалывание или сдавливание. В последующем неприятные ощущения существенно усиливаются. Девушка может ощущать боль при любом движении. Это оказывает сильное изнуряющее воздействие на организм.

Определение причины боли в животе и пояснице при беременности и методы лечения

Если будущую маму беспокоят боли в спине или в животе, для исключения наличия патологий, лучше посетить специалиста. В первую очередь необходимо отправиться к гинекологу. Он сможет грамотно оценить состояние здоровья девушки и выявить общие показатели протекающей беременности. Если специалист не обнаружит дополнительных проблем, девушке будет назначено проведение зарядки для укрепления мышц спины и осуществление отдыха.

В ряде ситуаций гинеколог может отправить будущую маму к специалисту в определённой области. Показаниями к визиту к другому врачу могут стать:

• плохие анализы крови и мочи;
• уплотнение живота;
• появление отечности;
• изменение артериального давления.

В зависимости от причин, из-за которых возникла боль, девушку могут направить к:

1. Неврологу. Обычно специалист назначает перечень упражнений, позволяющих снять боль, или направляет на массаж. В ряде ситуаций возможно назначение безопасного обезболивающего средства. Если поставить диагноз трудно, будущую маму направят на МРТ для определения состояния мягких тканей.
2. Урологу. Специалист назначит проведение УЗИ почек и сдачу расширенного анализа мочи. Если наличие заболевания мочеполовой системы подтвердится, девушка должна будет сесть на специальную диету. В дополнение к ней нередко назначают антибактериальные средства.
3. Гастроэнтерологу. Врач проведет полное обследование состояния внутренних органов. Если выявится наличие проблемы, будет подобрано индивидуальное лечение. Выявление панкреатита, который может стать причиной боли в спине, приведет к необходимости соблюдения диеты. В дополнение к ней гастроэнтеролог обычно назначает ферментные препараты.

Способ проведения лечения напрямую зависит от состояния девушки. Если она чувствует себя неплохо, и серьезных причин для беспокойства нет, будет назначено амбулаторное лечение. Если имеются предпосылки к ухудшению состояния, существует угроза выкидыша, или женщина испытывает сильные боли, ее поместят в стационар.

Как самостоятельно справиться с болью при беременности

Самостоятельное лечение возможно только в том случае, если девушка предварительно посетила специалиста, и иных патологий, кроме изменений, происходящих в рамках беременности, у неё не обнаружилось. Чтобы не допустить возникновения неприятных ощущений, девушк
а должна прислушаться к следующим советам:

1. Осуществлять подъем предметов нужно правильно. Во время беременности резкий наклон чреват защемление нерва или даже смещением позвоночного диска. Если девушке что-то нужно поднять, она должна присесть, сохраняя при этом спину прямой, и точно также подняться.
2. Носить удобную обувь. Нельзя отдавать предпочтение изделиям, каблук которых выше 5 см. При этом обувь должна фиксировать голеностоп. Это позволит минимизировать усталость и даст возможность передвигаться комфортно.
3. Если девушка вынуждена много времени проводить на ногах, она должна менять точку опоры с одной конечности на другую.
4. Если девушка ощущает трудности при передвижении, эксперты советуют подкладывать под спину в момент сидения валик. Во время сна добиться расслабленности поможет специальная подушка для беременных.
5. Помочь при болях в спине способен массаж стоп. Для этого необходимо поглаживать их руками или приобрести мячик с шипами. Специальное приспособление нужно катать стопой по полу. А вот массаж поясницы или всей спины не нужно осуществлять самостоятельно. Если девушка испытывает потребность в подобном воздействии, лучше довериться профессиональному массажисту.
6. Спать разрешается только на боку. Это позволит скелету и всем мышцам полноценно отдохнуть. Просыпаясь, не нужно совершать резких движений. Подниматься с кровати необходимо медленно. Сначала стоит сесть и только потом встать.
7. Если на раннем сроке беременности болит спина, но врач подтвердил, что угроза выкидыша отсутствует, девушка может принять Но-шпу или Вибуркол. Использование иных обезболивающих в начале беременности противопоказано. Если девушка решила принять лекарственные препараты, она должна получить предварительную консультацию специалиста.
8. Не стоит долго времени проводить в одном и том же положении. Эксперты советуют взять за правило изменять положение тела каждые 10-15 минут. Это позволит снять напряжение и устранить боль в спине.
9. Если девушка вынуждена работать в офисе во время беременности, лучше приобрести ортопедическое кресло. Оно позволит существенно снизить усталость и дискомфорт.
10. Во втором триместре беременности можно использовать бандаж для будущих мам. Он представляет собой эластичный пояс, который крепится на липучках. Приспособление обхватывает живот и удерживает его в удобном положении. Использование бандажа позволяет существенно снизить нагрузку на спину.
11. За осанкой нужно следить. Девушка, которая постоянно горбится, существенно усиливает нагрузку на спину. Усталость приводит к возникновению боли. По этой причине стоит держать спину прямо.
12. Приема обезболивающих препаратов лучше избегать. Если спина и живот сильно беспокоят, лучше полноценно отдыхать, прибегать к помощи йоги и массажа. Это также эффективно избавит от боли, если иных проблем со здоровьем нет. Принять препараты можно только в том случае, если неприятное ощущение слишком сильное.

Соблюдение простых советов позволит будущей маме минимизировать дискомфорт в спине и в животе, с которым она может столкнуться во время беременности.

Профилактика

Проблему легче предотвратить, чем бороться с ней в последующем. По этой причине эксперты советуют проводить ряд профилактических мероприятий, позволяющих избавиться от боли в спине и животе. Во внимание нужно принять следующие советы:

1. Необходимо принимать достаточное количество кальция с пищей или дополнять рацион витаминами, содержащими вещество. При гестации его расход существенно увеличивается. Недостаток вещества может выражаться в болях.
2. Прием кальция нужно сопровождать употреблением витамина D и магния. Они необходимы для хорошего усвоения вещества. Эксперты советуют добавить в рацион продукты, богатые магнием. Ими являются зелень, орехи, ламинария и бобовые. Для получения витамина D, нужно много гулять на свежем воздухе.
3. Здоровье спины напрямую зависит от мышц и скелета. Они должны быть сильными. По этой причине будущая мама не должна засиживаться на месте. Необходимо уделять внимание физкультуре, плаванью, йоге или упражнениям на фитболе. Однако не нужно злоупотреблять физической нагрузкой. Следует отдавать предпочтение только тем воздействием, которые доставляют будущей маме удовольствие от их выполнения.

Простые советы помогут уменьшить вероятность появления боли в спине и в животе.

Комплекс упражнений от болей в животе и пояснице при беременности

Помочь уменьшить боли в спине и в животе, вызванные физиологическими причинами, способно выполнение упражнений. Сегодня существует целый перечень спортивных клубов, проводящих занятия для будущих мам. Девушка, желающая избавиться от неприятных ощущений, может пойти на:

• гимнастику;
• йогу;
• аква-аэробику.

Ряд упражнений можно выполнять дома. Эксперты советуют проводить следующую зарядку для профилактики и устранения боли в спине:

1. Будущая мама должна опуститься на пол и встать на локти, удерживая голову на одном уровне с позвоночником. Должно получиться своеобразная поза кошки. На вдохе необходимо выгнуть спину дугой и втянуть живот. На выдохе — вернуться в исходное положение.
2. Девушка должна опуститься на спину, а обе ноги при этом согнуть в коленях. На вдохе ягодицы нужно напрячь, а на выдохе – расслабить мышцы.
3. Нужно встать на пол, выпрямив при этом спину. Руки необходимо начать медленно поднимать, замыкая круг над головой и потягиваясь при этом. На выдохе конечности опускаются и расслабляются.

Эксперты советуют выполнять упражнения в первой половине дня. Перед занятиями не стоит осуществлять прием пищи. Это может спровоцировать появление тяжести и изжоги в желудке. Когда упражнения завершены, нужно выпить воды, чтобы восполнить потерю влаги.

Если после проведения упражнений девушка наблюдает ухудшения состояния, от выполнения зарядки стоит отказаться. Кроме того, стоит незамедлительно посетить врача.

Обычно боли в пояснице и в животе не свидетельствуют о наличии проблемы. Однако, если появились даже незначительные неприятные ощущения, стоит незамедлительно отправиться к врачу. Он поможет развеять сомнения и определить причину, из-за которой спина и живот беспокоят будущую маму.