Что делать если по выходным болит голова

Во время ночного сна в организме человека происходят процессы, отличные от тех, что характерны для бодрствования. Полноценный ночной отдых необходим телу для расслабления, очищения, восстановления, подготовки систем к активным дневным действиям. Существуют параметры и правила сна, соблюдение которых является залогом здоровья, хорошего самочувствия. При этом замечено, что после долгого сна у людей болит голова не меньше, чем при недосыпе. Это обусловлено нарушением нормального течения биохимических реакций, грозит серьезными негативными последствиями.

Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо

По мнению ученых, здоровому организму достаточно спать 7-8 часов в сутки, чтобы все его системы работали в оптимальном режиме.

По возможности не стоит урезать этот показатель, даже если изначально похоже, что все в порядке. Усталость будет накапливаться постепенно, провоцирую проблемы. Если кажется, что указанного времени не хватает, стоит обратить внимание на качество отдыха.

Правила здорового сна:

• засыпание и пробуждение должно происходить в одно время, постоянная смена показателей также является провокатором головной боли;
• отход ко сну в промежутке от 10 до 11 часов, пробуждение в 6-7 часов – идеальное время с точки зрения биоритмов;
• утром не стоит долго лежать в постели, лучше сразу встать, сделать легкую зарядку или размяться;
• дневной сон – привилегия детей, взрослым он не принесет пользы;
• перед отходом в постель не рекомендуется есть, пить, смотреть телевизор. Лучше погулять на свежем воздухе, после чего принять теплый душ.

Люди, которые спят много только по выходным, стараясь компенсировать рабочую неделю, тоже сильно рискуют. Даже разовое отклонение от графика способно привести к появлению головной боли. Чем чаще нарушать правила, тем более серьезными будут негативные результаты.

Последствия и причины долгого сна

Исследования показали, что слишком продолжительный сон повышает риск развития у людей мигреней, инфаркта миокарда, других сердечно-сосудистых заболеваний. При систематическом нарушении графика возникает риск развития депрессии, неврозов, психозов. Неприятные ощущения, возникающие после долгого сна, не единственная опасность. Иногда потребность в длительном отдыхе оказывается результатом болезни.

Патологические причины желания подольше поспать:

• хроническая усталость;
• стресс, депрессия;
• дефицит ультрафиолета;
• гипоксия головного мозга;
• анемия, нехватка железа;
• болезни сердца, сосудов, эндокринной системы;
• гипотония;
• злоупотребление лекарствами или алкоголем;
• опухоли головного мозга.

Не стоит надеяться, что, если долго спать в течение какого-то времени, организм отдохнет, после чего потребность исчезнет. Даже при подозрении на хроническую усталость лучше посетить врача, пройти полную диагностику, получить рекомендации специалиста. Чем дольше пытаться обходиться без профессиональной помощи, тем выше риски развития серьезных осложнений.

Перед посещением врача Перед походом к врачу Вам стоит в течение двух недель вести дневник головной боли — это значительно ускорит определение причины и постановку верного диагноза. Дневник онлайн

Почему болит голова после долгого сна

Отклонение от правил здорового сна приводит к сбою биологических процессов в организме. У одних людей это сказывается уже на утро, другие начинают испытывать дискомфорт при систематическом нарушении графика.

Голова у взрослых болит от пересыпа под влиянием таких факторов:

• неудобное положение тела – положение на животе или спине, использование слишком высокой подушки или мягкого матраса приводит к смещению шейных позвонков. Элементы пережимают сосуды, раздражают нервные окончания. Иннервация и кровоснабжение черепной коробки нарушаются, что приводит к цефалгии;
• нарушение правил подготовки ко сну – переедание, употребление пряной или жирной пищи, газированных напитков, кофе, энергетиков. Просмотр телевизора, использование гаджетов, долгое лежание в постели. Все эти факторы снижают качество отдыха, поэтому утром появляется головная боль, ощущение разбитости, усталость;
• психоэмоциональное возбуждение – если перед сном долго лежать, обдумывая важные вопросы, существует провести бессонную ночь или увидеть кошмар. Результатом станет обрывочный неполноценный отдых;
• кофеиновая зависимость – употребление стимулирующего напитка в течение дня в больших объемах способно негативно сказаться на ночном отдыхе, сделав его поверхностным;
• голод – попытка поспать в выходной дольше обычного приводит к тому, что организм начинает страдать от обезвоживания, дефицита питательных веществ. Это особенно ярко сказывается на людях, привыкших в будни завтракать в одно время;
• гипоксия – за ночь в атмосфере комнаты скапливается много углекислого газа, что приводит к кислородному голоданию головного мозга. Если же оставить открытым окно, можно простудиться;
• повышение уровня серотонина – это естественная биохимическая реакция, когда долго спишь. Если болит голова по этой причине, ощущения похожи на приступ мигрени;
• нарушение качества сна – такая головная боль возникает у людей, привыкших спать по часам. Перемещение момента пробуждения даже на час затрагивает биоритмы, что провоцирует цефалгию;
• снижение функциональности сосудов – особенно ярко симптомы пересыпа проявляются у людей, страдающих от ВСД, атеросклероза, других сосудистых проблем. При длительном отдыхе меняется тип нагрузки на кровеносные каналы, на что они реагируют мучительной цефалгией.

Независимо от фактора, провоцирующего симптом, нужно срочно начинать борьбу с проблемой. Если этого не сделать, неприятные ощущения быстро станут привычными, что окажет общее негативное воздействие на организм.

Больше о причинах цефалгии после ночного отдыха вы узнаете здесь.

Болит голова? Немеют пальцы рук? Чтобы головная боль не перешла в инсульт, выпейте стакан.

Как бороться с головными болями, возникающими после долгого сна

Иногда цефалгия после пробуждения оказывается результатом резкого перехода организма из спящего режима в активный. Она проявляется в виде легкого давления на лоб или виски, в течение 15 минут проходит самостоятельно. Для ускорения процесса ее ослабления можно сразу после подъема проветрить помещение, выпить воды с добавлением лимонного сока.

Больше о домашних методах борьбы с цефалгией вы узнаете здесь.

Методы устранения стойкой цефалгии после длительного сна:

• массаж шеи, затылка, висков;
• контрастный душ без радикального перепада температур;
• гимнастика, разминка для всего тела;
• прохладный компресс на лоб, если боль сосредоточена там;
• вдыхание паров эфирных масел цитруса, лаванды, бергамота, мяты;
• втирание цедры лимона в виски;
• чашка чая с ромашкой, мятой, валерианой или пустырником.

О таблетках от головы вы узнаете из этой статьи.

Профилактика головных болей после долгого сна

Самый действенный способ предупреждения такой цефалгии – соблюдение правил здорового сна. Также поможет изменение образа жизни, если он негативно сказывается на общем самочувствии. Надо отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и кофе. Эти привычки негативно сказываются на состоянии сосудов.

Вот еще несколько моментов, снижающих риск появления головной боли от пересыпания:

• предупреждение физического или эмоционального переутомления;
• нельзя ложиться спать, находясь в возбужденном состоянии. Сначала надо расслабиться с помощью напитка на травах или теплого душа;
• прогулки на свежем воздухе перед сном;
• проветривание комнаты в вечернее время, поддержание в ней температуры не выше 22ºС;
• регулярная смена постельного белья, предпочтение стоит отдавать натуральным тканям;
• если нет желания или возможности принять душ, можно обойтись теплой ножной ванночкой.

Перед сном врачи рекомендуют слушать спокойную музыку, читать книги. Причем, все это не следует делать прямо в постели. Кровать должна ассоциироваться только с отдыхом, тогда проблем с засыпанием не возникнет.

Больше о профилактике цефалгии вы узнаете здесь.

Боли в голове после долгого сна способны мучать в течение целого дня, нарастая под влиянием усталости или стрессов. Появляясь регулярно, они станут причиной хронического перенапряжения. Если не бороться с проблемой, это негативно скажется на общем состоянии, снизит сопротивляемость организма болезням, ухудшит внимание, понизит концентрацию.

Практически каждый выходной суббота и воскресенье начинает болеть голова. И болит сильно, что нет желания что-то делать по дому и.т.п. Но естественно приходится делать. Вроде ждешь выходных, чтоб отдохнуть, а получается наоборот.

Головная боль как правило в таких ситуациях возникает из-за нарушения рабочего режима и ли ритма.

В будние дни вы всегда просыпаетесь в одно и тоже время и ложитесь спать, как правило в одно и то же время.

В выходные дни, безусловно, каждый человек спит до тех пор, пока ему спится. Все это негативно сказывается на нашем общем физическом состоянии. Именно по этой причине о возникает головная боль. Достаточно просто принять таблетку от головной боли и спустя непродолжительное время все нормализуется и вы будете чувствовать себя в полном порядке.

Также не стоит в пятницу вечером засиживаться до поздна перед телевизором.

Режим дня очень сильно влияет на наше общее физическое состояние, поэтому желательно его не нарушать. Если вы хотите побольше отдохнуть в выходной день, лучше поспать 2-3- часа днем. При это режим дня не нарушится и вы хорошо отдохнете.

Среди людей, страдающих от головной боли, выделяется группа людей, у которых усиление симптомов происходит в выходные дни или в другие дни, свободные от работы. Это касается, главным образом, молодых людей, страдающих от мигрени или головной боли напряжения. Это люди, которые работают с большой стрессовой нагрузкой и под давлением времени.

Избыток сна может причинить вред

Хотя всем известно, что одним из основных факторов, провоцирующих приступ мигрени – это усталость, но обратная ситуация также не выгодна. Самой часто причиной головной боли выходного дня – это слишком длинный сон, который выводит организм из равновесия, установившегося за неделю.

Такое состояние может вызвать головную боль напряжения или приступ мигрени. Чтобы избежать такой ситуации, в выходной день вставайте максимум на час позднее, чем в обычный день. Восполнения задолженности по сну за неделю является малополезной идеей.

Отказ от кофе

Начинать, а некоторые и завершать, многие из нас привыкли с чашечки кофе. Это помогает сохранить хорошую работоспособность и концентрацию внимания в течение многих часов. Однако, в субботу и воскресенье этот ароматный напиток потребляется гораздо реже. Такое поведение может вызвать головную боль.

Это боль в результате внезапного прекращения поступления кофеина, касается, главным образом, людей, потребляющих большое количество кофе в будние дни (не менее 5 чашек). Лучшим способом избежать этой ситуации является постепенное ограничение количества употребляемого кофе или напитков, содержащих кофеин (например, энергетических напитков).

Изменение образа жизни

Причиной возникновения головной боли выходного дня может быть множество факторов. Многие из них зависят от образа жизни. Значение может иметь пристрастие к употреблению в выходные дни алкоголя.

Бывает, что день не задался с утра - голова раскалывается, хочется покоя, много обезболивающего и чтобы никакой работы. Что могло спровоцировать боль? Причин много. Повлиять на некоторые из них невозможно, но есть и такие, которые легко устранить.

Вот восемь самых частых причин утренней головной боли и способы их устранения.

Причина первая: Вы не выспались

Человеческому организму в среднем требуется 7-8 часов сна в сутки. Если обычно вы придерживаетесь этих показателей, но однажды вдруг проспите меньше, ваше тело начнет паниковать, а реакцией этого станет та самая головная боль.

В такой ситуации поможет любое средство от головной боли. Но если после этого вы все еще чувствуете себя раздраженным, вздремните минут 20–30 (более долгий сон сделает вас вялым и неработоспособным). А вечером отправляйтесь в постель пораньше, чтобы на следующее утро не мучаться головной болью.

Причина вторая: Вы спали слишком долго

Если недосып вызывает головную боль, значит, долгий сон оказывает противоположный эффект? Ничего подобного! По словам доктора Наполи, если вы спите дольше 9 часов, в мозгу понижается уровень гормона серотонина. Из-за этого ухудшается мозговое кровообращение - возникает головная боль.

Такая боль характерна для тех, кто любит поспать в выходные дни. Таблетка, конечно, поможет и в этом случае. Но более простой и безопасный способ избежать данного вида головной боли – завести будильник. И пусть он срабатывает даже в выходной день, каким бы безумным это вам не казалось.

Таблетка поможет не всегда Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина третья: Низкий уровень эндорфинов

Ученые пока не знают, почему подобные химические реакции вызывают головную боль у одних людей, и никак не воздействуют на других. По словам доктора Хорсенди, лучшим средством в этой ситуации считается физическая активность. Сделайте зарядку, и уровень эндорфинов повысится.

Причина четвертая: Вечером вы перебрали с алкоголем

Похмелье - одна из самых распространенных причин утренней головной боли. И это вовсе не означает, что вы выпили очень много6 zекоторым достаточно пары крепких напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, из-за этого снижается объем крови, поступающей к клеткам мозга, и голова начинает раскалываться. К тому же, алкоголь ухудшает сон, что также служит причиной утренней головной боли.

Поправить ситуацию поможет простая вода или электролитические напитки, восстанавливающие водный баланс. А витамин С поможет печени быстрее вывести алкоголь из организма.

Похмелье - частая причина головной боли Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина пятая: Вы храпите

Ученые полагают, что из-за нехватки кислорода сосуды мозга расширяются, кровоток усиливается, повышается внутричерепное давление, что и вызывает головную боль. Вы можете даже не осознавать, что ваше дыхание во сне прерывается, особенно если спите в одиночестве.

Если вы подозреваете у себя апноэ, обратитесь к врачу. Он назначит специальное обследование, которое выявит проблему. В случае подтверждения диагноза вам придется прибегнуть к помощи специальных средств, нагнетающих воздух под давлением в дыхательные пути и создающих постоянное положительное давление.

Причина шестая: Вы недо- или перепили кофе

Кофеин – это по сути легкое наркотическое средство. Если вы привыкли пить кофе регулярно, но в какой-то момент решили избавиться от кофеиновой зависимости, вашему организму понадобится время, чтобы приспособиться к этому.

Такие симптомы бывают у заядлых кофеманов , привыкших начинать утро с чашечки кофе. Так что если вы пытаетесь избавиться от кофеиновой зависимости, не делайте это резко. Лучше сокращать количество выпиваемого по утрам кофе постепенно, чтобы избежать головной боли.

Головная боль не только мучительна, она также лишает человека возможностей нормально функционировать. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Причина седьмая: У вас депрессия

Головные боли, вызванные депрессией, могут возникать в любое время дня, но чаще все-таки по утрам. Это связано с низким уровнем серотонина. Тем более, что депрессия вызывает нарушения сна. И если вы спите слишком мало или слишком много, утром вас может настигнуть головная боль.

Анальгетики могут на время устранить боль, но все же лучше избавится от причины, а не от следствия. Антидепрессанты или терапия помогут справиться с депрессией и вернуться к нормальной жизни. После этого отступит и головная боль.

Причина восьмая: У вас высокое артериальное давление

По мнению доктора Хорсенди, причиной болей в голове может стать также высокое артериальное давление. При давлении 140/90 и выше головная боль – стандартный симптом. При этом, как оказывается, многие люди даже не подозревают, что страдают гипертонией - до тех пор, пока не появятся явные признаки. Однако часто головную боль связывают с другими причинами, не придавая тревожному симптому должного значения.

Если головные боли стали регулярными, обратитесь к врачу. Гипертония тебует комплексного лечения, включающего медикаменты, диету, упражнения и даже полное изменение образа жизни.

По оценкам ВОЗ, очти половина взрослых людей испытывали головную боль, по меньшей мере, один раз Фото: EASTNEWS/AFP

Чаще всего утренние головные боли являются следствием совершенно обыденных причин и легко поддаются лечению. Но в редких случаях они могут быть симптомом серьезного заболевания, такого как опухоль мозга или аневризма.

Если головны боли беспокоят вас все чаще, и неважно, происходит это утром или в любое другое время суток, обратитесь к врачу.

ВАЖНО!

Когда нужно срочно обратиться к врачу:

! Возникли боли, которых раньше никогда не было.

! Головная боль не стихает более трех суток.

! Вместе с болью появляются нарушения зрения, расстройства речи, координации движений и так далее.

! Вместе с болью повышается температура тела, шея становится малоподвижной.

! Возникает рвота, но нет ощущения тошноты.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

Головная боль: названы неожиданные причины - секс, еда и обезболивающие

Все мы знаем, что голова болит от перепадов погоды, но не догадываемся - виной могут быть даже неудобные туфли. Эксперты рассказали, как справляться с головной болью в разных ситуациях (дальше)

Почему после сна болит голова

Многих интересует, почему после сна болит голова. Ведь такой симптом, если он наблюдается часто, способен значительно ухудшить качество жизни. Причин возникновения боли после пробуждения существует много. Но если понять, почему после ночного отдыха болит голова, то можно быстро устранить боль.

Головная боль по утрам после пробуждения часто вызвана неправильным образом жизни.

Это могут быть такие внешние причины:

• Синдром выходного дня. Такие головные боли связаны с желанием человека дольше поспать в выходной день. Это нарушает жизненный ритм, что провоцирует возникновение цефалгии. Лучше не принуждать себя находиться в постели, а проснуться в обычное время. Если днем появится желание поспать, можно снова лечь в постель.
• Неудобное спальное место или неправильно выбранная поза во время ночного отдыха. Это может привести к перенапряжению мышц, ухудшить питание головного мозга во время сна. Очень важно перед сном проветрить помещение.
• Переедание. Большая проблема, которая касается многих людей, заключается в том, что в течение дня не уделяется большого внимания пище. Но вечером по приходу домой за ужином потребляется много жирных и тяжелых блюд. Кроме этого, очень часто ужин происходит практически перед сном. Это перегружает систему пищеварения и не позволяет ей отдохнуть в ночное время. Важно помнить о том, что ужин должен быть легким, и кушать последний раз нужно за 3-4 часа перед сном.
• Стресс и нервное перенапряжение. Дневные проблемы очень часто являются причиной плохих сновидений, которые не позволяют человеку полноценно расслабиться во время ночного отдыха.

Очень часто человеку для того, чтобы сохранить хорошую работоспособность, требуется дневной сон. Но иногда после такого отдыха у людей возникает головная боль. Как правило, причиной этого являются неподходящие условия. Очень часто человек пытается вздремнуть днем непосредственно в рабочем помещении, опустив голову на рабочий стол или откинувшись на кресло. И в том, и в другом случае мышцы напрягаются, и организм не расслабляется. Но если у человека имеется возможность отдохнуть днем в комфортных условиях, а после этого все равно возникает боль, то это может быть связано с сосудистыми патологиями.

Обычно после долгого сна голова болит вследствие нарушения фаз сна. Это является серьезным стрессом для организма, и реагирует он на это цефалгией. Если не пересмотреть свой образ жизни и продолжать спать долго, то сбой биоритмов может спровоцировать развитие патологий эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины головной боли и других негативных симптомов после сна

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

• переохлаждение;
• инфекции;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

• О повышении внутричерепного давления.
• Об изменении вязкости крови.

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

• сосудистый спазм;
• повышение внутричерепного давления;
• неудобная поза во время сна;
• невралгия затылочного нерва;
• гипертония;
• стрессы.

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Что делать, чтобы убрать неприятный симптом

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

• Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
• Лист капусты, приложенный ко лбу.
• Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Лечение и профилактика

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

Видео по теме

У тебя часто болит голова? Сочувствуем! А также рассказываем, в чем может быть причина, что делать и когда бежать к врачу.

Головная боль, или цефалгия, пожалуй, самый распространенный подвид боли. По данным Всемирной организации здравоохранения, от боли в той или иной области головы хотя бы раз в жизни страдал практически каждый человек. Каждый двадцатый взрослый испытывает болевые ощущения в области головы ежедневно или почти ежедневно. Конечно, такие частые головные боли существенно влияют на качество жизни, мешают работать и отдыхать, а также могут стать причиной развития депрессии. Неудивительно: представь, если бы у тебя постоянно были головные боли – днем и ночью. Сомнительное удовольствие.

Почему болит голова и когда идти к врачу

Саму по себе боль нельзя назвать болезнью, она обычно представляет собой симптом – другой вопрос, что из более чем 300 видов головных болей причины известны от силы у 10%. Только в их случае возможно разбираться с первоисточником, все остальные боли купируют обезболивающими и надеются, что этого будет достаточно. Исследования в этой области ведутся постоянно, однако пока ученые не слишком преуспели.

Вторичная головная боль появляется как сопутствующая при каком-либо заболевании. Это может быть инфекция, инсульт, опухоль. Но в большинстве случаев ты вполне можешь справиться с головной болью сама, и никакой реальной опасности для твоего организма она не несет. Волноваться (согласно исследованиям Гарвардского университета) стоит в следующих случаях (любой из них – повод обеспокоиться):

В этих случаях, говорят специалисты, имеет смысл записаться на прием к врачу, каждый из таких симптомов означает, что у боли может быть серьезный источник.

Головная боль представляет собой следствие, а не причину, не бывает так, чтобы неприятные ощущения возникали на пустом месте. Однако дополнительные симптомы головной боли могут помочь тебе разобраться в том, что именно вызвало эти ощущения. Так, например, тошнота и чувствительность к свету говорят о том, что у тебя, скорее всего, мигрень. Если заложен нос и боль усиливается, когда ты наклоняешься вперед, вероятно, это синусная головная боль, вызванная воспалением носовых пазух. Если боль постоянная, как будто сдавливающая твою голову, это может быть головная боль напряжения. Чуть позже мы расскажем подробнее об этих и других видах болевых ощущений в области головы.

Причины головной боли

В зависимости от локализации болевых ощущений можно сделать предположение о том, что могло их вызвать.

Если у тебя болят в первую очередь виски, это может быть проявлением проблем с артериальным кровяным давлением – его перепады могут вызывать болевые ощущения. Еще одна вероятная причина – какие-то нарушения в области шеи, из-за этого кровоснабжение головы может нарушиться, в результате чего и возникает боль. Боль в висках может появиться из-за интоксикации, например, в твоем подъезде что-то красят едкой краской и она сильно пахнет. А может быть, ты постоянно напряжена, из-за чего-то беспокоишься, испытываешь стресс – виски могут болеть и от этого.

Боль может отдавать в лоб при инфекционных заболеваниях, воспалении в области ушей или глаз, травмах, повышенном давлении, очень редко – при образовании опухолей (все же это не самая частая причина боли, так что паниковать раньше времени не стоит). При мигрени голова может болеть в том числе и в области лба и глаз. Иногда неприятные ощущения возникают при гормональной перестройке, например во время беременности.

Затылочная головная боль может быть следствием перенапряжения мышц шеи – в таком случае ощущения начинаются от шеи и затем отдаются в области затылка. Если болит часто и не слишком сильно, проверь подушку и матрас, на которых ты спишь, возможно, шея во сне находится в неправильном положении. Свою роль могут играть неправильная осанка (привет, работа за компьютером!), стресс, болезни позвоночника. Головная боль в затылке может появляться как признак болезней ушей, глаз, зубов – всё это может откликаться в затылке.

Головная боль с левой стороны может возникнуть, например, при перенапряжении, если ты весь день просидела на работе в одной и той же позе. Еще один вариант – монотонная физическая нагрузка, которая также может стать причиной боли напряжения. Могут вызывать болевые ощущения гипертония при обострении, травмы, заболевания зубов с левой стороны (проверь, не режется ли зуб мудрости), инфекции, стресс. Для односторонней мигрени также характерны такие боли.

Причины головной боли с правой стороны такие же, как и с левой: нагрузки, напряжение, болезни, стресс, мигрень. Поскольку голова у нас более или менее симметрична, всё зависит только от локализации первоисточника, скажем, зуб может болеть и с левой, и с правой стороны.

Такая локализация у ощущений чаще всего бывает при воспалительных заболеваниях: носовых пазух, глаз, ушей, также вероятна травма. Другие виды головной боли обычно в области носа не отражаются.

Диагностика головной боли

Как при самодиагностике, так и на приеме у врача важно не только то, что голова болит, но и то, как и когда она болит. Где именно локализованы ощущения? Как часто болит? Какого характера боль – острая, пульсирующая, ноющая? Есть ли очевидные триггеры – например, прием какого-то лекарства или стресс? В какое время суток обычно возникают болевые ощущения? В зависимости от ответов на все эти вопросы могут возникать разные предположения о причинах.

Если ты обратилась за медицинской помощью из-за своей головной боли, то будь готова к следующим обследованиям:

• осмотр офтальмолога;
• анализ крови;
• ЭЭГ;
• исследование сосудов головы и шеи;
• МРТ;
• КТ;
• рентген.

Эти процедуры помогут пролить свет на то, что происходит внутри твоей головы. Необязательно их назначат все вместе, однако если причину не удастся выявить с помощью одного или двух методов, врач будет пробовать другие. Задача диагностики – понять, к какому виду относятся болевые ощущения, которые ты испытываешь, что их вызвало. А уже в зависимости от этого их можно и лечить. Скажем, одно дело, если болит из-за ОРВИ, а другое – если у тебя головная боль напряжения.

Виды головной боли

Как мы уже говорили, существует более 300 видов головной боли, и, конечно, все мы здесь перечислять не будем. Коснемся только основных, самых распространенных и более или менее исследованных.

Болевые ощущения при мигрени достаточно сильные, и нередко они возникают будто бы ниоткуда, безо всяких катализаторов. Однако если ты страдаешь мигренями, то, возможно, заметила, что некоторые факторы могут спровоцировать приступ. Врачи выделяют следующие распространенные триггеры:

• смена погоды;
• недосып или слишком большое количество сна;
• усталость;
• стресс;
• сильные раздражители органов чувств – мигающий свет, громкие звуки, интенсивные запахи;
• пищевые триггеры – слишком большое или слишком маленькое количество кофе, алкоголя, шоколада, необычная пища, пропуск приема пищи.