Что такое мигрень секса

Мигрени, как и любые другие хронические заболевания, могут препятствовать интимной близости. Чтобы сохранить теплоту, супружеской паре, возможно, придётся укрепить другие части своих отношений.

"Хронические мигрени могут создавать напряжение, и если оно остаётся невысказанным, то создаёт дистанцию. Это не просто физическая проблема. В случае мужчины, со временем пропадает и желание секса" - говорит Родни Шапиро, семейный терапевт и профессор психиатрии из Сан-Франциско.

Понимание пусковых механизмов, таких как определенная еда, запахи, изменения барометрического давления, недостаток сна, и наступление даты месячных, может помочь вам лучше планировать близость. В предотвращении или смягчении приступов также может помочь приём лекарств. Могут помочь соответствующие семейные консультации и здоровый образ жизни с использованием физических упражнений.

"Головная боль в моём случае это не просто слова," - прокомментировала пятидесятипятилетняя Дениз Данн, которая руководит лабораторией сельскохозяйственной диагностики в центральной Флориде.

Дениз страдала головными болями с детства и, по её словам, состояние ухудшились после того, как она повредила шею. Большую часть недели она страдает от тупой боли, а несколько раз в месяц у неё бывают оглушающие приступы. Каждый день Дениз принимает специальные препараты, которые по её словам, делают их менее болезненными, но не предотвращают их. А в самые тяжелые дни она принимает другие лекарства.

Мигрени делают некоторых людей особенно чувствительными к свету, звуку и прикосновениям. "Когда у меня начинается приступ, я не хочу чтобы меня кто-то касался," - говорит Дениз Данн.

Это действительно может сказываться на вашей сексуальной жизни. Но страдает не только секс.

"Это влияет на ваши отношения в целом, потому что вы становитесь менее интерактивны", - говорит Дениз. "Частью близости является возможность наслаждаться чем либо вместе с вашим супругом."

В таких условиях общение и способность идти на компромиссы становятся ещё более важными. Муж понимает её, и по её словам, их брак "работает". "Мы не из тех людей, которые, не имея бурного секса, сразу хотят расстаться. Мы живём в любви и просто наслаждаемся обществом друг друга."

Мигрень и гормоны

В большинстве случаев от мигреней страдают женщины. И у около половины всех женщин, которые имеют такую проблему, классическим пусковым механизмом является начало менструального периода, когда уровни эстрогена и прогестерона снижаются. Поэтому в планировании секса может помочь прослеживание менструального цикла. Но головные боли также могут возникать и в середине цикла, когда женщина более сексуально восприимчива, что делает планирование секса сложнее, говорит врач, Доктор медицины из Цинциннати, Винсент Мартин.

Гормоны беременности также могут играть роль в мигренях. Во время беременности боли могут усилиться или стать чаще, а у женщин с разновидностью мигрени с аурой часто ухудшаются. Но у некоторых женщин головные боли во время беременности могут облегчаться. Также, у некоторых женщин при беременности может возникнуть первый приступ. Немедикаментозное лечение играет важную роль во время беременности, но может быть необходима и профилактическая терапия.

У мужчин и женщин пиковым временем болезни может быть средний возраст. У многих женщин приступы снижаются после менопаузы – часто это происходит, если против других симптомов менопаузы, таких как приливы, они принимают эстроген, говорит доктор Мартин.

Исследователь головной боли из Университета Уэйк Форест, Тимоти Хоул, доктор философии, изучал половое влечение в контексте данной проблемы и был удивлен тем, что обнаружил.

В небольшом исследовании, проведённом Хоулом в 2006 году, мужчины и женщины, страдающие мигренями, сообщали, что они думаю о сексе больше, чем люди без мигрени. Кроме того, некоторые исследования показывают, что люди при оргазме чувствуют облегчение мигрени. Но оргазм иногда может и вызывать головные боли даже у женщин, мигренями не страдающих, говорит Мартин.

В данной ситуации перед супружеской парой встаёт задача построить толерантные и терпимые взаимоотношения, а это требует эмоциональной зрелости, говорит Доктор психологии, консультант по семье и браку из Сан-Диего, Барбара Каннингем.

Каннингем вспоминает об одно паре, с которой она работала. У женщины в этой паре была мигрень. "Она была очень внимательной, любящей и поддерживающей," говорит Каннингем. Со своим партнером она "научились создавать эмоциональный банковский счет". "Так, если головные боли возникали в неудобное время, включался этот счет. Он чувствовал себя любимым и ценным, а не отвергнутым."

Предлагаем вашему вниманию материал по теме лечение головной боли при грудном вскармливании.
Про препараты группы триптанов можно прочитать здесь: /bolezni/migren-golovnaya-bol/triptany-preparaty-ot-migreni.html.

Помощь во взаимопонимании и общении. Например, муж, который не воспринимает хронических мигреней жены, может сопровождать её визиты к врачу. В таком случае она может свободнее говорить об этом со своим партнером, говорит Шапиро, руководитель сети центров семейного консультирования в Сан-Франциско и Саусалито, Калифорния.

Шапиро рассказывает пациентам о том, что мигрени не являются чей либо виной. Он советует своим пациентам для поддержания здорового образа жизни и облегчения своего состояния, держаться подальше от еды, алкоголя и других веществ, которые вызывают мигрень.

"Вот почему пары должны иметь возможность общаться друг с другом, действительно поддерживать друг друга" - говорит Шапиро. - "Если он чувствует себя обиженным, она должна услышать от этом. Если он старается почувствовать её состояние, она должно это ценить."

Джули Эдгар, доктор медицины

Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

ProShow Producer-проект Romantic-2020-5
ProShow Producer-проект Romantic-2020-4
ProShow Producer-проект Romantic-2020-3

Волшебство и цифры - как с помощью цифр решить свои проблемы
Простая магия - исполнение заветного желания можно ускорить
Кое-что об амулетах, или - как узнать какую жертву вы отдаёте своему амулету за его помощь

ИНТЕРЕСНОСТИ О СЕКСЕ
ОН И ОНА
БЛИЗКИЕ ЛЮДИ
НАШИ ДЕТКИ

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
НУМЕРОЛОГИЯ
ПРИКЛАДНАЯ МАГИЯ
НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ
БУДУЩЕЕ
ТАЙНА ИМЕНИ
СОННИК
ОТКРЫТКИ

МОДА
БЫСТРОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ
ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ
МОЛИТВЫ ОТ НЕДУГОВ
КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА
ЗАГОВОРЫ И ШЕПОТКИ ОТ БОЛЕЗНЕЙ

Мигрень и секс

Вы, должно быть, думаете, что секс и мигрени не имеют ничего общего, и действительно, в отношении большинства людей это так и есть. Однако вы можете быть удивлены узнав, что есть мужчины (женщин это не касается), для которых секс является причиной мигрени. Такие мигрени, вызываемые сексом, передаются по наследству у многих из этих несчастных мужчин, большинство которых достигли среднего возраста, набрали лишний вес, находятся не в форме и страдают от повышенного кровяного давления. Лекарственная терапия является обычным методом лечения подобных мигреней - здесь не помешает также задуматься о хорошей физической форме и снижении веса.

Иногда мигрени становятся слабее и проходят после занятия сексом.

Доктор медицины Джеймс Р. Коуч, профессор медицины Медицинского факультета университета в Южном Иллинойсе провел опрос 46 пациентов, страдающих мигренью. 17% опрошенных заявили, что секс помогает им ослабить приступ мигрени или даже избавиться от нее. Опрос показал, что чем сильнее оргазм, тем больше вероятность избавиться от боли. Доктор Коуч выдвинул теорию, что ключом к лечению мигрени является деятельность нервной системы или впрыскивание в кровь снимающих боль эндорфинов. Хотя в то же время мастурбация и половой акт, не закончившиеся оргазмом, не дают подобных результатов .

"Лососевый гормон". Итальянские ученые-исследователи обнаружили, что капли в нос, содержащие гормон-вытяжку из лосося, снижали как интенсивность, так и продолжительность головной боли у 22 человек, участвовавших в эксперименте. Гормон, называемый "кальцитонин", обычно вырабатывается у людей щитовидной железой и регулирует уровень насыщения кальцием скелета - на самом деле он используется для лечения остеопороза. (Остеопороз - заболевание, связанное с разрежением костей за счет потери кальция. Чаще всего проявляется в пожилом возрасте)

Исследователи не знают точно, почему гормон помогает при мигрени. Они выдвинули гипотезу, что гормон оказывает определенное воздействие на химические вещества, вырабатываемые мозгом, которые, возможно, косвенным образом вызывают приступ болезни. Капли можно приобрести только в Италии. Их действие не имеет побочных эффектов. В ранее проводимых исследованиях уже доказывалась эффективность действия кальцитонина, но только в виде инъекций.

Мигрень может негативно влиять на все аспекты вашей жизни, в том числе усложнять романтические отношения и портить интим. Об этом рассказывают американские неврологи и дают рекомендации, как улучшить интимную близость и воскресить романтику.

"Согласно одному проведённому исследованию, около четверти пациентов отметили, что мигрень влияет на частоту и качество секса," говорит Джошуа М. Коэн, доктор медицинских наук, невролог из клиники Mount Sinai West Hospital, расположенной в Нью-Йорке (США). "Пять процентов опрошенных даже признались, что мигрень послужила причиной разрыва отношений", рассказывает эксперт. При этом, надо отметить, что есть эксперты, которые заявляют, что мигрень — признак сексуальности.

25% пациентов отмечают, что мигрень влияет на частоту и качество секса.

Но так не должно быть. Возьмите на заметку эти рекомендации, если мигрень портит секс, и вы хотите наладить отношения:

Оцените влияние мигрени

Симптомы мигрени включают в себя:

тошноту;
рвоту;
чувствительность к запахам;
чувствительность к свету;
чувствительность к звукам;
боль усиливается при ходьбе;
болевой синдром ярко выражен при прикосновениях.

Несомненно, приступ мигрени может отрицательно сказаться на близких отношениях, говорит Тешеми Монтейт, доктор медицинских наук, невролог из медицинской школы им. Миллера при Университете, расположенном в штате Флорида (США). К тому же, мигрень — психосоматическое заболевание, и требует наблюдения.

Мигрень непосредственно влияет на интимную близость.

В одном исследовании были опрошены женщины, склонные к головным болям мигренозного характера. Они рассказали, что когда рискнули заняться любовью во время приступа, то чувствовали себя очень плохо.
Благодаря другому исследованию стало известно, что секс, напротив, облегчил симптомы мигрени у некоторых женщин.
Тем не менее, есть дамы, которые сообщают, что секс с оргазмом в результате обернулся приступом мигрени. К счастью, такое встречается редко.

Предотвратите головную боль

Как научиться жить без головной боли? Пациенты, у которых наблюдается хроническая мигрень, нуждаются в профилактике приступов. Если у вас часто случаются приступы, обратитесь к врачу. Может быть, он порекомендует способы, как предотвратить приступ мигрени.

У пациентов с хроническими головными болями наблюдается более высокий уровень депрессии и тревоги, чем у тех лиц, которые не сталкиваются с симптомами мигрени. Учёные говорят, что мигрень и депрессия связаны. Поэтому если доктор диагностировал у вас аффективное расстройство (расстройство настроения), и вы прошли курс лечения, это отлично отразится на вашей сексуальной жизни.

Около 75% людей, страдающих мигренью, — представительницы прекрасного пола. Если вы лично столкнулись с таким заболеванием, то знайте, что гормональные колебания накануне очередной менструации часто вызывают головные боли. Почему перед месячными болит голова? Уровень гормонов прогестерона и эстрогена резко понижается, что приводит к головным болям и мигреням. Зная циклический характер своего заболевания, можно предполагать, когда мигрень проявит себя снова, и планировать общение с любимым человеком в постели в другие дни.

Гормональные колебания накануне очередной менструации часто вызывают головные боли.

Для некоторых женщин приём противозачаточных таблеток уменьшает остроту симптомов во время очередного приступа мигрени. У других всё происходит с точностью до наоборот. Иногда помогает просто смена контрацептивных таблеток.

Для многих пациентов, сталкивающихся с заболеванием “мигрень”, очень важны регулярный приём пищи и режим сна. Ведь головная боль и сон взаимосвязаны между собой. Ежедневные физические упражнения и употребление достаточного количества воды улучшают ситуацию так же.

"Образ жизни пациента оказывает глубокое воздействие на то, как протекает мигрень”, говорит доктор Коэн.

С одной стороны, спонтанность в сексе — всегда романтично. В то же время, "мигрень любит предсказуемость," добавляет невролог.

Мигрень
Мигрень с аурой
Головная боль (цефалгия)
Головокружение
Тревожное расстройство

Знайте провоцирующие факторы мигрени

Вы можете уменьшить проявления мигрени и воскресить романтику, если будете избегать факторов, которые провоцируют головную боль. Среди них часто встречаются следующие пункты:

красное вино;
шоколад;
сильные или резкие запахи (парфюмы и ароматические свечи);
яркий свет;
перемена погоды.

Так как некоторые из вышеперечисленных факторов, провоцирующих приступ мигрени, являются неотъемлемой частью романтического вечера, вам, возможно, придётся переосмыслить то, как создать себе хорошее настроение. Попробуйте воздержаться от употребления красного вина или другой выпивки перед интимным контактом, говорит Монтейт. Вообще, если женщина пьёт перед интимной близостью, это не всегда наилучшим образом отражается на её поведении, настроении, качестве секса. Можете включить тихую музыку и попросить партнёра не пользоваться одеколоном или парфюмом.

Выговоритесь

Взаимопонимание — залог хорошего секса, говорит Монтейт. Очень важно, чтобы ваш партнёр знал, как головные боли влияют на все аспекты вашей жизни, в том числе и на занятия любовью.

Вы можете пригласить любимого человека на встречу с доктором или договориться по поводу семейного консультирования у психолога.

"Очень важно консультироваться со специалистами в таких вопросах. Ведь мигрень оказывает огромное влияние на отношения," подчёркивает доктор Коэн. Человек в буквальном смысле находится в тисках боли, и ему нужна помощь.

Мигрень
Головная боль
Головокружение
Тошнота
Рвота
Раздражительность
Снижение либидо

Всем известная шутка о том, как женщины уклоняются от близких отношений, потому что у них болит голова, в данном случае не смахивает на шутку. Дело в том, что приступы мигрени иногда настолько отравляют жизнь, что совсем не до секса. Остаётся надеяться на понимание чуткого партнёра, который поможет в этой ситуации. Будет нелишним посоветоваться с доктором или психологом.

25% пациентов отмечают, что мигрень влияет на частоту и качество секса.

Оцените влияние мигрени

Симптомы мигрени включают в себя:

тошноту;
рвоту;
чувствительность к запахам;
чувствительность к свету;
чувствительность к звукам;
боль усиливается при ходьбе;
болевой синдром ярко выражен при прикосновениях.

Мигрень непосредственно влияет на интимную близость.

В одном исследовании были опрошены женщины, склонные к головным болям мигренозного характера. Они рассказали, что когда рискнули заняться любовью во время приступа, то чувствовали себя очень плохо.
Благодаря другому исследованию стало известно, что секс, напротив, облегчил симптомы мигрени у некоторых женщин.
Тем не менее, есть дамы, которые сообщают, что секс с оргазмом в результате обернулся приступом мигрени. К счастью, такое встречается редко.

Предотвратите головную боль

Гормональные колебания накануне очередной менструации часто вызывают головные боли.

"Образ жизни пациента оказывает глубокое воздействие на то, как протекает мигрень”, говорит доктор Коэн.

Мигрень
Мигрень с аурой
Головная боль (цефалгия)
Головокружение
Тревожное расстройство

Знайте провоцирующие факторы мигрени

красное вино;
шоколад;
сильные или резкие запахи (парфюмы и ароматические свечи);
яркий свет;
перемена погоды.

Выговоритесь

Мигрень
Головная боль
Головокружение
Тошнота
Рвота
Раздражительность
Снижение либидо

Чем отличается мигрень от другой головной боли, почему в отношении ее не работают простые анальгетики, правда ли, что болезнь сопутствует таланту и можно ли от нее умереть, GO.TUT.BY рассказала доцент кафедры неврологии и нейрохирургии БелМАПО, кандидат медицинских наук Кристина Садоха.

Кристина Садоха. Специалист 32 года занимается изучением и лечением первичной головной боли, защитила кандидатскую диссертацию, посвященную мигрени. Фото: из личного архива

Как отличить мигрень от другой головной боли

Некоторые ученые считают, что хотя бы один раз в жизни каждый человек переносит приступ мигрени. Но не всегда то, что кто-то называет мигренью, ею является.

Фото носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Во время приступа обязателен полный покой. Человек и сам стремится закрыться в темной комнате, опустить шторы, выключить все телефоны, лечь, надеть повязку на глаза и замереть. Никого не слышать, ничего не видеть, ни о чем не знать… От обычных движений — ходьбы, подъема по лестнице, поворота головы и даже легкой эмоции — становится еще хуже.

Боль описывают по-разному — будто по голове методично ударяют молотом или вбивают гвоздь, будто череп раскалывается надвое.

— Особенности мигренозной боли — она очень интенсивная, пульсирующая и сосредоточена, как правило, в одной половине головы, чаще в лобно-глазнично-височной части, — объясняет Кристина Садоха. — Приступ обязательно сопровождается тошнотой, рвотой, свето- или звукобоязнью. Если ни одного из этих симптомов-спутников нет — у вас не мигрень.

Каким бывает приступ

Ряд предвестников головной боли называют аурой. Это могут быть зрительные нарушения — вспышки молнии перед глазами, искаженные предметы, слепое пятно, которое мигрирует в пространстве и увеличивается в размерах. У некоторых — ощущение, словно мурашки по ноге или руке; онемение отдельных частей тела. Могут появиться затруднения разговорной речи или, наоборот, пациент плохо понимает обращенные к нему реплики. Продолжается аура от 30 минут до часа, затем появляется и нарастает головная боль, сопровождающие ее тошнота, рвота, звукобоязнь и другие симптомы.

Приступ мигрени длится от нескольких часов до трех суток. Последняя фаза сопровождается сонливостью, слабостью, апатичностью. Больные часто ощущают страх, что это повторится.

У кого и почему случается мигрень

Что такое мигрень, не понаслышке знали Цезарь, Пикассо, Бетховен, Дарвин, Фрейд, Кэррол, Булгаков и еще много известных талантливых людей. Высказывали даже предположение, что эта болезнь — спутница гениальности.

Еще один штрих к портрету пациента с мигренью — повышенная эмоциональность, тревожность и впечатлительность. Неудивительно, что женщин среди жертв этой болезни в полтора раза больше, чем мужчин. Вероятно, из-за того, что представительницы слабого пола склонны ярче описывать свои ощущения, мигрень долго считалась особенностью мнительных и экзальтированных барышень с большой фантазией и склонностью драматизировать события.

Фото носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

— Некоторые пациенты поначалу это отрицают: ни мама, ни бабушка головной болью не страдали, — рассказывает специалист. — А потом выясняется, что патология в роду все-таки была, например, ею страдала тетя или двоюродная сестра.

И дремал бы, возможно, ответственный за мигрень ген годами, если бы не образ жизни. Провоцирует заболевание, как правило, чрезмерность в любой деятельности: умственный труд без отдыха, физические нагрузки, превышающие возможности организма, бурные эмоции, длительное психическое напряжение, слишком долгое путешествие или более продолжительная, чем обычно, работа за компьютером. Даже в отношении сна склонным к приступам мигрени важно соблюдать принцип золотой середины: избыточный сон для них так же вреден, как и недосыпание.

Играет роль и то, что мы едим. Продукты-триггеры у каждого страдающего мигренью свои. У одних это кофе, а у других помидоры, орехи, сыр или яйца. Все строго индивидуально. У одной из пациенток Кристины Садоха приступ был четко связан с употреблением шампанского.

Если устанавливается связь возникновения приступа с употреблением конкретных продуктов, лучше исключить их из рациона, рекомендует врач.

Почему частые приступы могут привести к инсульту

Однако современные неврологи не видят оснований для оптимизма: снижается кровоток, ткани головного мозга переживают кислородное голодание, нарушается их питание, и чем чаще это происходит, тем вероятнее накопление негативных изменений. Считается, что приступы не реже одного раза в месяц способны в конечном итоге привести к инсульту. Это подтверждает и мировая статистика: каждый третий инсульт в молодом возрасте — мигренозный.

Фото носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

— Вот и недавно был такой случай в моей личной клинической практике, — делится опытом доктор. — У 38-летнего мужчины после приступа развился инсульт в затылочной части головного мозга. А в медицинской неврологической литературе описан мигренозный инсульт даже у девочки 16 лет.

Как же заподозрить грозное осложнение? Один из тревожных признаков — если нарушения зрения, речи, движений, предшествующие головной боли, продолжаются больше часа. В такой ситуации лучше вызвать скорую. МРТ головного мозга, желательно по сосудистой программе, поможет выявить или исключить угрожающее жизни осложнение.

Как лечить мигрень

Тот, кто испытал приступ мигрени, как правило, испробовал на себе все возможные виды самопомощи — от стягивания головы тугой повязкой и горячей ванны до полного арсенала обезболивающих, которые есть в ближайшей аптеке. Кристина Садоха против народных методов:

— Дело в том, что изменения в головном мозге во время приступа происходят этапно. На первом сужаются мелкие сосуды, на втором расширяются крупные сосуды, на третьем отекают стенки сосудов, а на четвертом идет обратное развитие этих симптомов. Головная боль появляется во время 2-й и 3-й фаз. И любые согревающие манипуляции (горячие ванны и компрессы), сосудорасширяющие лекарственные средства (спазмолитики) в данном случае противопоказаны. Наоборот, чтобы стало легче, нужно предупредить расширение сосудов, вызывающее и усугубляющее головную боль.

Прием простых анальгетиков, парацетамола, анальгина, цитрамона, аспирина, аскофена и других нестероидных противовоспалительных средств (диклофенака) также чаще разочаровывает пациентов.

Фото носит иллюстративный характер. Фото: unsplash.com

Для купирования приступов мигрени разработаны специальные средства — триптаны, обладающие сосудосуживающим эффектом и выпускающиеся в основном в виде таблеток, аэрозолей, инъекций. Прием их вместе с противорвотными препаратами помогает снять тяжелые симптомы, но, как подчеркивает невролог, подбирать их необходимо индивидуально — что подходит одному пациенту, не всегда работает у другого.

Кроме того, снять симптомы приступа — только часть терапии, подчеркивает специалист. Об этом многие пациенты даже не подозревают, считая, что прием таблеток во время головной боли это и есть лечение. Если мигрень посещает хотя бы раз в месяц, необходим курс профилактического лечения, которое в идеале должно продолжаться два месяца. Требуется и так называемая базисная терапия, которая устраняет последствия приступов, — снижения кровотока в области головного мозга, кислородного голодания и нарушения обменных процессов. Для назначения полноценного лечения нужно обратиться к врачу-неврологу или терапевту.

Полностью избавиться от мигрени невозможно, констатирует доктор. Однако надолго забыть о ней — реально. В ответ на просьбу привести пример успешного лечения врач рассказала о своей пациентке, у которой приступы случались каждый месяц и продолжались до трех суток, а после назначенного лечения она уже четыре года живет без мигрени.

В лечении и профилактике мигрени очень важно, как ведут себя в организме гормоны. У многих женщин приступ нередко предшествует менструации. Во время беременности у одних приступы учащаются, а у других, наоборот, пропадают. Может спровоцировать патологию и длительное применение противозачаточных средств.

— Рекомендую женщинам, страдающим мигренозными приступами, проконсультироваться у гинеколога или эндокринолога, проверить уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы, — говорит врач. — Были случаи, когда после корректировки гормонального статуса приступы самопроизвольно исчезали.

После менопаузы у некоторых женщин приступы мигрени уходят без лечения, констатирует врач. Правда, не у всех. И приводит несколько клинических примеров из своей практики, когда к ней обращались пациентки старше 55 лет. По убеждению доктора, страдающим этой патологией в любом возрасте требуется постоянное внимание к себе, контроль за эмоциями, интеллектуальными и физическими нагрузками.

Читайте также: