Для профилактики головной боли напряжения рекомендуется

Головные боли имеют очень широкий спектр расстройств с чрезвычайно разнообразной этиологией. Не следует недооценивать головную боль, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания центральной нервной системы, включая опухоли головного мозга или ишемические изменения.

Что такое головная боль?
Спонтанные головные боли
Головная боль как признак заболевания
Профилактика возникновения головной боли
Избыток лекарств и головная боль

Что такое головная боль?

Каждый, кто когда-либо боролся с долгой или сильной головной болью, прекрасно знает, что она в значительной степени ухудшает функционирование человека — препятствует работе, как физической, так и психической, обучению, а иногда и сну или любой другой деятельности. Эта проблема чаще всего затрагивает женщин, хотя мужчины также обращаются к врачу по этому поводу, в общей сложности они составляют около 20% пациентов. Не следует недооценивать головную боль, поскольку это может быть признаком серьезного заболевания центральной нервной системы, включая опухоли головного мозга или ишемические изменения. В зависимости от причины, головные боли могут эффективно лечиться и предотвращаться.

Нервная ткань — это не сенсорный нерв, поэтому это болит не мозг, он отвечает только за восприятие болевого стимула. Нервные ощущения — это мышцы и артериальные сосуды внутри головы, венозные пазухи, ганглии черепно-мозговых нервов, спинномозговые нервы, глазное яблоко, среднее ухо, придаточные пазухи и зубы. В последнем случае мы имеем дело с излучением недугов по ходу нервов, что заставляет их чувствовать прямо в голове. В случае лишая или тригеминита мы имеем дело с типичной невралгией в этих структурах и, к сожалению, они трудно поддаются лечению.

Спонтанные головные боли

Головная боль как признак заболевания

Такой популярный симптом, как головная боль, встречается во многих случаях, от менее серьезных, таких как простуды или нарушения электролита, в том числе при алкогольной интоксикации, до заболеваний, которые представляют серьезную и непосредственную угрозу для жизни: инсульт, субарахноидальное кровоизлияние, аневризму или другие цереброваскулярные заболевания и, наконец, рак или энцефалит. Наконец, головная боль также может быть клиническим показателем депрессии, гипертонии или невылеченного дефекта зрения.

В таких случаях нужно немедленно обратиться к врачу:

когда возникает внезапная и очень сильная боль,
которая сопровождается тошнотой,
рвотой,
нарушением баланса,
нарушением зрения,
или происходит после травмы.

Профилактика возникновения головной боли

В принципе, для большинства типов спонтанных головных болей их лечение сводится к тому, чтобы избежать факторов, провоцирующих приступы. А в случае мигрени такие триггерные стимулы включают:

стресс и эмоциональное напряжение;
тревога;
слишком долгий или слишком короткий ночной сон;
изменение атмосферных условий, особенно сильный ветер и низкое атмосферное давление;
некоторые продукты, такие как сыр, цитрусовые, пряные специи, шоколад, красное вино и некоторые виды пива, потроха, копченая рыба, орехи;
физическое истощение;
менструация, беременность и гормональные изменения;
недоедание или диета;
табачный дым;
микоз;
громкие звуки, запахи или интенсивные визуальные стимулы, например вспышки;
анемия;
высокое или низкое кровяное давление.

Другие состояния, которые могут вызывать или усугублять головные боли:

Нахождение в недостаточно вентилируемом помещении;
Некоторые лекарства, в том числе популярные оральные контрацептивы, а также злоупотребление болеутоляющими средствами;
Боль в спине;
Недостаток витаминов и минералов;
Воздействие токсинов, например тяжелых металлов, химических веществ;
Хроническое, невылеченное воспаление придаточных пазух носа или зубов;
Неправильная коррекция дефектов зрения, другими словами, слишком слабые или слишком сильные очки;
Условия гипогликемии;
Длительное воздействие шума и вибраций.

Фактически, каждый организм реагирует по-разному на внешние раздражители, и многие люди определяют фактор, вызывающий мигрень, основываясь на наблюдении за их образом жизни в связи с возникающими заболеваниями. Считается, что кластерные головные боли вызывает потребление алкоголя и использование веществ из группы нитратов, например нитроглицерина. Для симптоматического лечения всех головных болей типичные анальгетики используются в сочетании с кодеином или кофеином и триптанами. Однако в предотвращении приступов используются β-адренолитики, антиэпилептические препараты, антидепрессанты и анксиолитики. Как говорят пациенты, часто отдых в тишине и темноте дает им значительное облегчение. Напряженные головные боли, в дополнение к типичным препаратам, уже перечисленным, также реагируют на психотерапию или физическую терапию, различные релаксационные терапии и психологическую помощь и, прежде всего, внедрение принципов здорового образа жизни и психической гигиены.

Кластерные головные боли нечувствительны к нестероидным противовоспалительным препаратам, и, к сожалению, в этом случае лечение ограничивается введением пациентам кислорода и триптанов или стероидов. Человек, чтобы иметь возможность нормально функционировать и не страдать из-за этого вида недомоганий, должен помнить о необходимости отдыха, сна, развлечений, отстранения от повседневных забот и обязанностей, особенно профессиональных. Если мы не заботимся о своем разуме, тело напоминает нам о его потребностях. Поэтому важно сначала определить проблему как можно быстрее и прежде чем принимать фармакологические меры, сосредоточиться на внесении нескольких изменений в образ жизни до того, как проблема станет серьезной.

Часто случается так, что такое общее состояние, как головная боль, становится неуправляемым расстройством, и люди, страдающие от него, отчаянно бросаются к очередному методу лечения, к сожалению, часто без улучшения. Если пациент находится в группе таких лиц, он должен начать с обеспечения правильного питания, гигиены сна и отдыха, и, прежде всего, следует избегать упомянутых выше факторов. Если вы не можете справиться с эмоциональным напряжением и стрессом, вам следует обратиться к психологу или другому терапевту, побаловать себя несколькими днями отпуска в другом климате или хотя бы на лоне природы.

Головная боль напряжения (головная боль тензионного типа) – это наиболее распространенный тип головной боли и наиболее часто встречается у женщин, чем у мужчин. Этот вид головной боли возникает в 90% случаев всех головных болей и им страдают примерно 1,4 млрд людей во всем мире.

Головная боль напряжения может ощущаться как постоянная боль, затрагивающая обе стороны головы (см. Постоянная головня боль). Вы также можете чувствовать напряжение мышц шеи и чувство давления за глазами. Головная боль напряжения обычно не настолько сильна, чтобы помешать вам заниматься повседневной деятельностью.

Обычно она продолжается в течение от 30 минут до нескольких часов, но может длиться и в течение нескольких дней.

У кого возникают головные боли напряжения?

Головная боль напряжения может возникать в любом возрасте, в любой момент времени, но чаще всего этот вид головных болей наблюдается у подростков и взрослых людей. Женщины, как правило, страдают от них чаще, чем мужчины.

Считается, что около половины взрослых людей испытывают головные боли тензионного типа один или два раза в месяц, и около 30% из них, испытывают этот тип болей до 15 раз в месяц.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если у вас время от времени возникают головные боли, которые не сказываются на вашей дееспособности, обычно нет необходимости обращаться к врачу. Тем не менее, вам следует обратиться за медицинской помощью, если головные боли возникают у вас несколько раз в неделю или их интенсивность настолько сильна, что это негативно отражается на вашей повседневной жизни и работоспособности.

Ваш врач поинтересуется возникающими у вас симптомами, наследственными заболеваниями в семье, вашим рационом питания и образом жизни, что поможет ему диагностировать тип головной боли, возникающей у вас.

Вам необходимо немедленно обратиться к врачу при возникновении головных болей, которые:

возникают внезапно и отличаются от всего, что вы ощущали до этого
сопровождаются сильной скованностью шеи, высокой температурой (см. Головная боль и температура), тошнотой, рвотой и спутанностью сознания
возникли в результате несчастного случая, особенно если произошёл удар в голову
сопровождаются слабостью, онемением, невнятной речью или спутанностью сознания

Эти симптомы свидетельствуют о наличии более серьезной проблемы, и зачастую требуют дальнейших исследований и неотложной помощи.

Причины

Точная причина возникновения головных болей напряжения неясна, но известно, что некоторые состояния и раздражители могут привести к возникновению этого болезненного состояния:

стресс и беспокойство
прищуривание
плохая осанка
усталость
обезвоживание
нерегулярное питание
отсутствие физической активности
яркий солнечный свет
шум
определенные запахи

Головные боли тензионного типа являются первичными головными болями – это означает, что они не вызваны каким-либо основным заболеванием (см. Головная боль - заболевания). К другим первичным головным болям относятся кластерные головные боли и мигрени.

Лечение

Головные боли напряжения не опасны для жизни и, как правило, облегчаются при приеме обезболивающих средств или изменениями в образе жизни.

Методы релаксации часто могут помочь устранить регулярные головные боли напряжения, связанные со стрессом. К этим методам относятся:

йога
массаж
физические упражнения
прикладывание горячих компрессов на лоб и шею

Для облегчения головных болей напряжения вы можете также использовать обезболивающие средства, такие как парацетамол или ибупрофен (см. Что лучше от головной боли - Парацетамол или Ибупрофен?). Иногда также рекомендуется прием аспирина.

Если вы принимаете эти лекарства, вы всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Беременным женщинам не следует принимать ибупрофен в течение третьего триместра, поскольку это может нанести вред ребенку (см. Головная боль при беременности), а детям в возрасте до 16 лет нельзя принимать аспирин.

Длительность приема лекарственных средств не должна превышать рекомендуемых норм, в то время как приема препаратов, содержащих кодеин, таких как Ко-кодамол, следует избегать, особенно если это не рекомендовано вашим врачом.

Если вы предпочитаете лечиться без использования синтетических лекарственных средств, читайте о том, как избавиться от головной боли без лекарств.

Однако при приеме обезболивающих средств следует помнить также о том, что прием обезболивающих средств убивает ваши эмоции и притупляет ум.

Длительный прием болеутоляющих средств (как правило, 10 дней или более) может привести к возникновению медикаментозных головных болей. Ваш организм может привыкнуть к лечению и после окончания применения анальгетиков у вас может развиться головная боль.

Если врач подозревает, что ваша головная боль вызвана постоянным использованием лекарств, он может рекомендовать вам прекратить их прием. Тем не менее, вам не следует прекращать прием лекарств без консультации с вашим врачом.

Профилактика головных болей напряжения

Если вы испытываете частые головные боли тензионного типа, вы можете начать вести дневник, чтобы попытаться определить, что именно может провоцировать их появление. Отследив это, вы впоследствии можете изменить свой рацион питания или образ жизни, что поможет вам предотвратить их повторное возникновение.

Регулярные физические упражнения и релаксация также являются важными мерами, способными помочь вам уменьшить уровень стресса и напряжение, которые могут быть причиной головных болей напряжения. Поддержание хорошей осанки, регулярный качественный отдых и потребление достаточного количества воды также могут помочь.

В руководстве Национального Института Здравоохранения говорится, что курс из 10 сеансов иглоукалывания в течение 5-8 недель может быть полезным в предотвращении хронических головных болей напряжения.

Чтобы помочь предотвратить возникновение хронических головных болей напряжения, в некоторых случаях могут быть прописан антидепрессант Амитриптилин, хотя данные о его эффективности ограничены. Этот препарат не способен мгновенно устранить головную боль, но при ежедневном его приеме в течение нескольких месяцев, хронические головные боли напряжения уменьшаются.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Одним из самых распространенных видов цефалгии специалисты считают головную боль напряжения. По статистике от ее острой или хронической формы страдает до 70% населения планеты. Каждый офисный сотрудник и представитель умственного труда должен знать, что такое ГБН, каковы ее проявления, методы лечения и профилактики. Первичная, самостоятельная патология возникает по причине мышечно-тонического перенапряжения тканей на определенных участках шеи, ее изучением занимается неврология. При появлении первых же тревожных симптомов следует обращаться к профильному врачу. Это позволит не допустить развития осложнений недуга, снижения работоспособности и качества жизни.

Симптоматика головной боли напряжения
Провоцирующие факторы
Лечение головной боли напряжения
Медикаментозное лечение
Народные способы
Профилактические мероприятия

Симптоматика головной боли напряжения

ГБН является последствием перенесенного стресса, длительной психоэмоциональной нагрузки или мышечного перенапряжения. Это первичный недуг, не связанный с другими патологиями.

Независимо от причины заболевания наблюдается специфическая клиническая картина. Ее главным проявлением становится цефалгия слабой или умеренной степени выраженности.

Тензорная головная боль – одно из названий болезни – имеет две формы: эпизодическую и хроническую. Первый диагноз ставится после выявления 10 приступов, которые соответствуют критериям ГБН. Их продолжительность составляет не менее получаса, а на один месяц приходится до 15 обострений. Хроническая головная боль напряжения диагностируется при продолжительности заболевания более 3 месяцев. При этом приступы возникают чаще 15 раз за 30 дней.

Независимо от формы, недуг характеризуется такими симптомами:

Обе формы головной боли напряжения нуждаются в ранней диагностике и своевременном начале терапии.

К сожалению, из-за слабой выраженности симптома многие люди привыкают к нему и начинают игнорировать. При этом внутреннее напряжение в человеке нарастает. Это приводит к развитию неврозов, психозов, депрессии, появлению признаков агрессивного поведения.

Провоцирующие факторы

Процессы, на фоне развития которых возникает тензионная головная боль, сложны и неоднозначны. Чаще всего недуг становится последствием влияния на организм целого ряда моментов. В результате хронического стресса появляется мышечный спазм, провоцирующий напряжение волокон. Из-за этого кровеносные сосуды сдавливаются, качество питания тканей снижается. Боль становится сигналом организма о том, что в нем не все в порядке. Нередко это дополняется снижением уровня серотонина в крови из-за тревожности и плохого настроения. Это вещество обладает мощным обезболивающим эффектом, поэтому его дефицит приводит к усилению цефалгии.

Головная боль напряженного типа возникает в результате влияния таких факторов:

психоэмоциональный шок или затяжная стрессовая ситуация, причем, не обязательно негативного типа;
депрессивное или тревожное состояние;

Подробнее о возникновении цефалгии на фоне стресса вы узнаете здесь.

длительное пребывание мышц спины, шеи и лица в напряженном состоянии, например, в ходе работы за компьютером;
систематический прием анальгетиков с нарушением правил проведения медикаментозной терапии – нередко приводит к появлению абузусных болей.

Первые признаки проблемы могут появиться сразу после провоцирующих моментов или уже на их фоне. При отсутствии комплексной терапии и попытках справиться без профессиональной помощи ситуация стремительно ухудшается. Эпизодические проявления становятся систематическими, что приводит к снижению работоспособности человека, изменению его поведения.

Лечение головной боли напряжения

Борьбу со стойкой или систематической цефалгией необходимо вести под руководством профессионала.

С подозрением на головную боль напряжения можно отправиться к терапевту или сразу к неврологу. Лечащий врач проведет осмотр и ряд тестов, по результатам которых будет поставлен окончательный диагноз. Тогда специалист подберет методы воздействия на проблему, исходя из особенностей случая.

Методы диагностики ГБН:

сбор анамнеза;
неврологический осмотр;
пальпация головы, шеи, верхней части спины на предмет выявления болезненности;
анализы мочи и крови, МРТ и КТ, варианты обследования сосудов шеи и мозга – проводятся с целью исключения других диагнозов и органических поражений.

Об информативности МРТ головного мозга при различных патологиях головы вы узнаете здесь.

Тензорная головная боль не имеет морфологических проявлений, которые можно обнаружить с помощью лабораторных или инструментальных методов обследования. В ходе ее выявления особое внимание уделяется жалобам и общему состоянию пациента.

Современная медицина предлагает десятки препаратов, способных справиться с любыми видами цефалгии. Врачи предупреждают, что исключительно путем приема лекарств избавиться от ГБН невозможно. С состоянием надо бороться комплексно. Для успеха терапии надо ночью спать не менее 8 часов, перейти на здоровое питание, ввести в режим щадящие физические нагрузки. Рекомендуется отказаться от употребления кофе, спиртных напитков и курения. Традиционную терапию рекомендуется дополнить водными процедурами, массажем, дыхательной гимнастикой, аутотренингом.

Головную боль напряжения снимают такими медикаментами:

Больше о таблетках от головы вы узнаете здесь.

Важно помнить, что длительный прием анальгетиков может привести к развитию абузусной цефалгии. Этого не случится, если четко следовать схеме лечения, разработанной врачом и не проводить со своим организмом сомнительных экспериментов.

Боли напряжения в голове могут исчезнуть и без применения медикаментов. Существует немало
природных лекарств, способных снять неприятные ощущения, успокоить пациента, расслабить напряженные мышцы, улучшить обменные процессы в тканях. Подходы не обязательно применять только при появлении тревожного симптома, они хороши и в качестве профилактики проблемы.

Действенные методы борьбы с ГБН:

расслабляющий массаж при головной боли – проводится обработка только воротниковой зоны и головы или всего тела. В ходе манипуляции используются эфирные масла мяты, эвкалипта, ментола, кедра или можжевельника;
ванна для релаксации – в воду комфортной температуры можно добавить морскую соль, отвар или эфир лаванды, хвойный экстракт. Компоненты используют отдельно или сочетают. Для получения максимального эффекта сеансы проводят ежедневно в течение недели;
целебный отвар – налить в термос стакан кипятка, добавить столовую ложку мелиссы, настоять 1 час. Состав отфильтровать и принимать по глотку до 5 раз в сутки, независимо от приемов пищи.

Перед тем как лечить головные боли напряжения с помощью натуральных препаратов, надо посоветоваться с врачом. Подходы отлично сочетаются с традиционными вариантами терапии. В комплексе все это дает стойкий и выраженный лечебный эффект.

О возможных методах лечения цефалгии без медикаментах вы узнаете здесь.

Профилактические мероприятия

Правильно составленный распорядок дня и внимательное отношение к своему здоровью позволят не волноваться по поводу возникновения неприятного симптома. ГБН проще предотвратить, чем вылечить. Исследования показывают, что в 95% случаев соблюдение простых правил гарантирует желаемый результат.

Профилактика головной боли напряжения:

8-часовой ночной сон, отказ от попыток поспать днем;
отход ко сну не позднее 10-11 часов вечера;
регулярные перерывы в работе, если она сидячая;
проветривание помещения для сна и отдыха;
ежедневное выполнение физических упражнений;
продолжительные прогулки на свежем воздухе;
профилактика стрессов на работе и в личной жизни.

Если голова постоянно болит от напряжения и никакие методы профилактики от этого не спасают, стоит рассмотреть медикаментозный подход. Врач может подобрать комбинацию миорелаксантов и антидепрессантов, которые предотвратят появление симптома. Прием лекарств может быть длительным – до 6 месяцев. Самостоятельно планировать такую терапию строго запрещено.

Больше о домашних методах лечения и профилактике вы узнаете здесь.

Головная боль напряжения – это не просто дискомфорт, но и фактор риска. Несмотря на слабую интенсивность, симптом постоянно отвлекает от привычной жизни. Еще он негативным образом сказывается на химико-биологических процессах в тканях, что повышает вероятность развития более опасных патологий.

Головная боль является, пожалуй, самым распространенным синдромом, который беспокоит все человечество. Не обязательно болеть, чтобы испытывать головную боль, в 90% случаев которой речь идет о головной боли напряжения, симптомы, причины, диагностику, лечение и профилактику которой рассмотрим в статье.

Выделяют 4 головные боли:

Мигрень. Является неврологическим заболеванием, которое проявляется как по несколько раз в месяц, так и 1-2 раза в год.
Пучковая головная боль. Редкое заболевание, которое встречается в 5 раз чаще у мужчин, нежели у женщин.
Хроническая ежедневная боль в голове. Боли, возникающие более чем 15 дней в месяц по несколько раз.
Головная боль напряжения.

Что такое головная боль напряжения?

Если возник внезапный приступ боли в голове, который также быстро проходит или успокаивается после выпитой чашки чая или съедения шоколадки, тогда речь идет о головной боли напряжения. Что это такое? Это сдавливающие, напряженные или тупые неприятные ощущения в области головы. Явление отмечается своей кратковременностью и часто связано с повседневными стрессами.

Когда человек психологически является напряженным, тогда у него возникают подобные боли в голове. Если они становятся постоянными или длительными, тогда отмечается депрессивное или тревожное состояние у человека. В некоторой степени речь идет о психосоматическом расстройстве, когда психика влияет на состояние физического здоровья.

Рассматриваемому синдрому предшествуют и физические причины:

Неправильная осанка.
Зажим мышц шеи.

Все это приводит к зажимам в мышцах, которые способствуют малому поступлению крови в мозг. Это провоцирует мигрени. У каждого такие боли характеризуются по-разному: то тупые, то стягивающие, то односторонние, то двусторонние. При этом всегда отмечаются такие эмоциональные состояния:

Нарушение аппетита и сна.
Усталость.
Высокая чувствительность к яркому свету.
Нервозность.
Чувствительность к громким звукам.

Боли являются несильными, но давящими и сжимающими, что отличает данный вид головной боли от других.

Симптомы головной боли напряжения

Многие могут отметить у себя симптомы головной боли напряжения, особенно в период межсезонья или после тяжелого дня:

Первыми симптомами являются легкие или средние боли, которые особо не докучают человека, поэтому он к ним привыкает и продолжает заниматься повседневными делами.
Боли являются следующими: монотонные до сжимающих, будто в тисках, стягивающие, тупые, двусторонние, как в шлеме или обруче, диффузные, сдавливающие.
Переход боли от лба к затылку.
Продолжительность болей от 30 минут до суток, даже больше, что зависит от индивидуальных особенностей.
Боль является постоянной, а не пульсирующей.
Боль не провоцирует рвоты или тошноты. Однако она приводит к другим симптомам:

Нервозность.
Непереносимость громких звуков и яркого света.
Нарушение аппетита и сна.
Повышенная утомляемость.
Усталость.
Раздражительность.
Слабость.

Указывается, что головными болями напряжения чаще всего страдают женщины. Однако и у мужчин в возрасте 25-45 лет, и у детей нередко отмечаются подобные симптомы. При диагностике здоровья следует учитывать возраст и причины развития синдрома.

Причины головной боли напряжения

Все причины головной боли напряжения можно условно разделить на психологические и физиологические. Какие из них встречаются чаще, зависит от образа жизни индивида. По статистике психологические и физиологические причины встречаются с одинаковой частотой.

К физиологическим причинам можно отнести напряжение мышц и связок шеи и головы. Данный фактор возникает как результат занимания неудобной позы человеком. Например, длительная работа за компьютером, поднятие тяжестей, сидение за рулем и т. д. Пребывая все время в одном положении, человек неизбежно зажимает нервы и мышцы, что приводит к ухудшению кровообращения. Также следует обратить внимание на положение тела во время сна.

К психологическим причинам можно отнести:

Стресс.
Эмоциональное напряжение.
Хронический стресс.
Повышенная тревожность.

Многие люди пребывают не в открытой, а в скрытой депрессии, когда они сами отрицают собственное состояние или попросту его не замечают. Данный фактор также провоцирует ряд симптомов, которые сопутствуют головным болям.

Развитию болезни способствуют:

Недостаточное функционирование антиноцицептивной системы.
Тонический спазм мышц.
Нарушение центрального механизма в снижении болевого порога.
Биохимический сдвиг, который приводит к спазмам сосудов и усиливает болевые ощущения.
Недостаток серотонинергических систем.
Депрессия.

Лекарственные препараты и дыхательные нарушения также могут стать причинами возникновения ГБН.

Хроническая головная боль напряжения

Хроническая головная боль напряжения зачастую является следствием долгого приема анальгетиков и транквилизаторов. В головном мозге появляются нейроны повышенной возбудимости, которые обладают низким тормозным механизмом. Если к причинам головной боли добавляются другие факторы, тогда хроническая форма усиливается. Этими факторами являются:

Физическое переутомление.
Эмоциональный стресс.
Смена погоды.
Работа в душном помещении.
Голодание.
Нарушение осанки.
Работа в ночное время.
Умственное переутомление.
Прием алкоголя.

Диагностика головной боли напряжения

Только после обращения к врачу можно заняться диагностикой головных болей напряжения. Вначале врач дифференцирует синдром по характеру:

Эпизодическими головными болями называются симптомы, длящиеся от 30 минут до 7 дней в течение 2 недель в месяц. Частота таких симптомов до 6 месяцев в год.
Хроническими головными болями называются симптомы, длящиеся более 2 недель более месяца и даже полугода.

Эпизодические боли характеризуются меньшей интенсивностью, которые сопровождаются тревожными расстройствами в результате зрительной и двигательной напряженности.
Хроническая форма характеризуется непрекращающимися, монотонными и длительными болями, которые провоцируют демонстративные личностные изменения, депрессию, паранойяльные изменения, снижают активность в социуме.

Головная боль напряжения не является приступообразной, пульсирующей, не вызывает тошноты или рвоты.

Диагностика проводится путем внешнего осмотра больного, наблюдения болезненности мышц, повышенной чувствительности. Также исключаются неврологические симптомы и поражение головного мозга. Проводятся такие анализы:

КТ и МРТ шейного отдела позвоночника.
Электроэнцефалография.
Рентгенография.
Доплерография.
Анализ крови.

Лечение головных болей напряжения

Самым главным направлением лечения головных болей напряжения является устранение причин их возникновения. Устранение причин приведет к необратимому выздоровлению. Помимо этого применяются другие методы лечения.

Легкую форму головных болей можно устранить без медикаментов. В первую очередь человек должен посмотреть на свою жизнь. Есть ли у него время для отдыха? Как часто он расслабляется? Если постоянно работать и не отдыхать, тогда головные боли являются естественными.

Другими путями разрешения проблемы могут быть:

Следует делать перерывы, если работа требует постоянного сидения.
Правильно питаться. При малой активности следует исключить алкоголь, жирную пищу и кофе.
Полноценно спать. Продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов.
Заниматься спортом и активничать.

Если данные меры не помогают, тогда можно прибегнуть к медикаментам:

Аспирин.
Парацетамол.
Ибупрофен и пр.

Тяжелая форма головных болей напряжения лечится исключительно врачом. Он индивидуально подбирает список лекарств, которые помогут в решении проблемы. Зачастую он состоит из антидепрессантов и препаратов, направленных на устранение причин болей.

Курс лечения длится 2-3 месяца. За это время не рекомендуется использовать противовоспалительные и обезболивающие лекарства, поскольку симптомы вернутся обратно со временем.

Активно используется массаж волосяной части головы и воротниковой зоны. Можно его выполнять самостоятельно, но для большего эффекта подойдет массаж от профессионала. Данная процедура проводится для снятия спазмов, улучшения притока крови, расслабления мышц.

Среди медикаментов часто прописывают:

Миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм).
Витамины группы В.
Антидепрессанты.
Препараты магния.
Ноотропы.
Нестероидные противовоспалительные лекарства.
Анальгетики.

Из физиопроцедур назначаются:

Точечный массаж.
Иглорефлексотерапия.
Постизометрическая релаксация.

Дозировку и курс лечения строго контролирует врач, чтобы симптомы головной боли не усилились.

Профилактика головной боли напряжения

Головные боли напряжения являются результатом неправильного режима дня человека. Речь идет либо о монотонной работе, которая требует статического положения тела, что приводит к мышечным зажимам, либо об отсутствии отдыха, который предполагает расслабление, умственное и психическое успокоение. Это и будет профилактикой головных болей.

В первую очередь следует изменить график своей работы:

Либо выбрать другие часы работы.
Либо сделать работу менее напряженной.
Либо делегировать часть своих обязанностей и т. д.

Работать следует, но не за счет собственного здоровья. Также следует ежедневно отдыхать. Речь идет как о физическом, так и об эмоциональном расслаблении. Если в домашних условиях нет подобных условий, тогда их следует создать либо поменять положение дел.

Следует организовывать отпуска, когда можно будет полностью отдохнуть от повседневных дел. Их следует сочетать с физической активностью, занятием спортом и прогулками на свежем воздухе. Все это позволяет снять то напряжение, которое провоцирует в дальнейшем неприятные головные боли.

О своем здоровье следует заботиться. Врачи ничего не смогут сделать, если сам человек к ним не обратится. Итог при самостоятельном лечении может быть как положительным, так и отрицательным, что зависит от эффективности выбранных мер.

Прогноз при лечении головных болей напряжения дается благоприятный. Если человек на ранних этапах обратит внимание на симптомы и воспользуется предложенными рекомендациями, тогда он сможет устранить неприятный синдром. В противном случае заболевание будет усиливаться, переходя в хроническую форму.

Сами головные боли напряжения не сказываются на продолжительности жизни человека, однако ухудшают ее качество, делая индивида менее активным, дееспособным и интеллектуально способным. Многое зависит от причин появления болей. Если они не являются физиологическими, тогда не угрожают летальным исходом.

Читайте также: