Федеральная программа по борьбе со скачками давления и головной болью

Оттуда к нам поступает наибольшее количество жалоб,
связанных с ГИПЕРТОНИЕЙ и вызванными ею заболеваниями!
Поэтому, для местных жителей "Normalife" доступен за 1 рубль !

Вы из города Минск ? Подождите!

Оттуда к нам поступает наибольшее количество жалоб, связанных с гипертонией и повышенным давлением!
Поэтому, для местных жителей "Normalife" доступен со скидкой 50%!

Получить скидку!

Материал опубликован в 10:04.
Обновлён в 11:24.

Чазова Ирина Евгеньевна
Доктор медицинских наук, профессор высшей категории, глава Института Кардиологии России.
Стаж работы - 25 лет

Корреспондент: "Ирина Евгеньева, Вы можете озвучить какую-то статистику по смертности от скачков давления из-за гипертонии в России?"

Чазова И.Е.: Ни для кого не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания - это мировые лидеры среди болезней по количеству жизней, которые они забирают. Так вот высокое давление (гипертония) выступает в качестве основной причины всех инфарктов и инсультов, которые записываются насчёт сердечно-сосудистых болезней. Безусловно, другие заболевания тоже оказывают давление на организм, но именно гипертония и вызываемые ею перепады давления выступает тем спусковым крючком, который отправляет человека на тот свет.

Если говорить о конкретных значениях, то приблизительно в 77-78% смертельных "естественных" исходов, их причиной является как раз гипертония. В абсолютных цифрах, это около 1,54 миллиона смертей в 2016 году и 1,49 миллиона в 2015. То есть числа действительно колоссальные и пугающие. До недавнего времени о масштабах бедствия никто не подозревал, потому что не велось детальной статистики и анализа. За промежуток с 2011 по 2016 мы собрали громадный массив данных, которые привели к совсем неутешительным выводам.

Корреспондент: "А каким именно образом перепады давления при гипертонии приводят к таким последствиям?"

Чазова И.Е.: Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз. Если говорить о финале развития болезни, то гипертония всегда приводит к одному и тому же итогу - к смерти. Впрочем, если выделять её именно как ключевую причину смерти человека, то это происходит в 89% случаев. То есть в 89% ситуаций гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. При этом, если ещё 20-30 лет назад у больных с таким диагнозом был неплохой шанс прожить 10-20 лет, то сейчас приблизительно 2/3 (две трети) пациентов умирает в течение первых пяти лет развития болезни.

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Головная боль
Учащенное сердцебиение
Черные точки перед глазами (мушки)
Апатия, раздражительность, сонливость
Нечеткое зрение
Потливость
Хроническая усталость
Отеки лица
Онемение и озноб пальцев
Скачки давления

Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония. К слову, согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны.

Корреспондент: "Вы сказали, что люди упускают возможность исправить ситуацию. А как её можно исправить? Каким образом бороться с болезнью?"

Чазова И.Е.: Прежде всего нужно понимать, что стоит отказаться от массы своих вредных привычек, особенно от курения и алкоголя. Это только усугубляет ситуацию с артериальным давлением. Следующий факт - сбивать давление можно и нужно, иначе никак. Но это никак не лечит саму болезнь. Более того, если перебрать с лекарствами и получить резкую просадку давления, это может вызвать крайне негативную реакцию организма вплоть до того же самого инфаркта. Это не говоря о том, что таблетки создают крайне высокую нагрузку на печень.

Собственно, на данный момент, единственное средство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе - это Normalife, которое, к слову, можно получить всего 1 рубль ! Для всех проживающих в России. Его разработка началась ещё несколько лет назад и завершилась буквально недавно. Созданием препарата занималась команда специалистов из Российской академии наук, работавшая в тесной связке с практикующими кардиологами. В итоге получилось уникальное по своим параметрам средство, надёжно "погашающее" гипертонию и ликвидирующую её причину, в отличие от всех иных препаратов.

Корреспондент: "Можете более подробно рассказать про Normalife?"

Чазова И.Е.: Если не вдаваться в тонкости и детали, то препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. Симптомы он убирает в первые шесть часов после применения, за счет своего активных компонентов. Это даёт возможность уже сразу после начала курса, что называется, вздохнуть полной грудью.

Тонус сосудов полностью восстанавливается после одного курса применения. При этом Normalife эффективен на любой стадии гипертонии. Средство естественно прошло клинические испытания. Я хочу отметить, что эффективность продемонстрированная в процессе испытаний даст фору любому зарубежному средству. Лучший результат западных лекарств это 20-21% спасенных. В нашем случае, речь идёт о 75-77% спасенных. У всех остальных ситуация просто стабилизируется. То есть сама гипертония в зачаточном состоянии сохраняется (проблема с тонусом сосудов). Но при этом у вас не скачет давление и чувствуете вы себя просто великолепно.

Помимо России, Normalife прошёл клинические испытания в Швейцарии и Германии, которые также подтвердили его эффективность. Сейчас на Западе присутствует колоссальный спрос на этот препарат. Но согласно специальному распоряжению Минздрава он продаётся только внутри России, что связано с малыми объёмами производства, не готового к такому уровню спроса.

Так же при поддержке Министерства Здравоохранения был проведен опрос, который превзошел наши ожидания

Материал опубликован в 10:04.
Обновлён в 11:24.

Чазова Ирина Евгеньевна
Доктор медицинских наук, профессор высшей категории, глава Института Кардиологии России.
Стаж работы — 25 лет

Чазова И.Е.:
Ни для кого не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания — это мировые лидеры среди болезней по количеству жизней, которые они забирают. Так вот высокое давление (гипертония) выступает в качестве основной причины всех инфарктов и инсультов, которые записываются насчёт сердечно-сосудистых болезней. Безусловно, другие заболевания тоже оказывают давление на организм, но именно гипертония и вызываемые ею перепады давления выступает тем спусковым крючком, который отправляет человека на тот свет.

Чазова И.Е.:
Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз. Если говорить о финале развития болезни, то гипертония всегда приводит к одному и тому же итогу — к смерти.
Впрочем, если выделять её именно как ключевую причину смерти человека, то это происходит в 89% случаев. То есть в 89% ситуаций гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. При этом, если ещё 20-30 лет назад у больных с таким диагнозом был неплохой шанс прожить 10-20 лет, то сейчас приблизительно 2/3 (две трети) пациентов умирает в течение первых пяти лет развития болезни.

Вот по этим симптомам вы можете определить, что у вас гипертония:

Головная боль
Учащенное сердцебиение
Черные точки перед глазами (мушки)
Апатия, раздражительность, сонливость
Нечеткое зрение
Потливость
Хроническая усталость
Отеки лица
Онемение и озноб пальцев
Скачки давления

Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь — у вас есть гипертония. К слову, согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны.

Чазова И.Е.:
Прежде всего нужно понимать, что стоит отказаться от массы своих вредных привычек, особенно от курения и алкоголя. Это только усугубляет ситуацию с артериальным давлением. Следующий факт — сбивать давление можно и нужно, иначе никак. Но это никак не лечит саму болезнь. Более того, если перебрать с лекарствами и получить резкую просадку давления, это может вызвать крайне негативную реакцию организма вплоть до того же самого инфаркта. Это не говоря о том, что таблетки создают крайне высокую нагрузку на печень.

Чазова И.Е.: Если не вдаваться в тонкости и детали, то препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии.
Симптомы он убирает в первые шесть часов после применения, за счет своего активных компонентов. Это даёт возможность уже сразу после начала курса, что называется, вздохнуть полной грудью.

Тонус сосудов полностью восстанавливается после одного курса применения. При этом Normalife
эффективен на любой стадии гипертонии. Средство естественно прошло
клинические испытания. Я хочу отметить, что эффективность
продемонстрированная в процессе испытаний даст фору любому зарубежному
средству. Лучший результат западных лекарств это 20-21% спасенных. В
нашем случае, речь идёт о 75-77% спасенных. У всех остальных ситуация
просто стабилизируется. То есть сама гипертония в зачаточном состоянии
сохраняется (проблема с тонусом сосудов). Но при этом у вас не скачет
давление и чувствуете вы себя просто великолепно.

Помимо России, Normalife
прошёл клинические испытания в Швейцарии и Германии, которые также
подтвердили его эффективность. Сейчас на Западе присутствует
колоссальный спрос на этот препарат. Но согласно специальному распоряжению Минздрава он продаётся только внутри России, что связано с малыми объёмами производства, не готового к такому уровню спроса.

Так же при поддержке Министерства Здравоохранения был проведен опрос, который превзошел наши ожидания

Опрос Министерства Здравоохранения: как вы избавились от гипертонии?

Я не верю что это возможно:

Чазова И.Е.:
На данный момент Normalife производится малыми партиями, хотя производитель уже строит новые мощности, которые позволят увеличить объём в несколько раз. Поэтому пока он не пытался выйти на прилавки аптечных сетей, потому что туда просто нечего отправлять — всё раскупается сразу же на производстве медицинскими компаниями. Более того — до недавнего момента в розницу лекарство было приобрести и вовсе невозможно, весь свободный объём уходил в специализированные медицинские центры и клиники.

Но в
начале этого года производитель получил бюджетное финансирование для
расширения производства. И по настоянию МинЗдрава запустил продажу
прямо на специальном сайте для пациентов, где в режиме онлайн можно оформить заявку на Normalife.
Грубо говоря, достаточно оставить своё имя и телефон, после чего с вами
свяжутся и уточнят все данные, ответив заодно на интересующие вопросы.
Доставка производится почтой или курьером. Платите вы только после
получения и проверки. Система максимально прозрачна и понятна, что делает её удобной для заказывающих что-то онлайн впервые. Я сама проверяла её на днях и не обнаружила изъянов. На сайте даже показываются остатки лекарства на ближайшем к вам складе.

Цель программы: Помочь людям от гипертонии, которая не только мешает
людям жить, но и представляют угрозу жизни. Мы очень гордимся тем, что
нам удалось запустить такой проект в нашей стране! Сейчас ни в одной стране
мира подобного нет!

Важно! Был сделан вывод, что весна — лучшее время для начала лечения гипертонии и скачков давления. Благодаря нормализации средней температуры, ускоряется обмен веществ и циркуляция крови в сосудах, эффект от использования препарата возрастает. Излечение от гипертонии происходит на 47% быстрее, чем это происходило бы в другое время года.

Чазова И.Е.:
Единственное о чем хотелось бы сказать — не будьте равнодушными к
собственной жизни. Гипертония — это крайне массовое заболевание. И
напомню, что 67% гипертоников, даже не догадываются, что они больны.
Согласитесь — обидно умирать от болезни о которой даже не знал.
Проверьте себя по симптомам и если есть совпадения — обратитесь к
специалисту или просто используйте Normalife.
Благодаря работе его создателей, у вас теперь есть доступ к уникальному
препарату, которого больше нет нигде в мире. Это единственное средство
для стабилизации давления и лечения гипертонии, официально
рекомендованное МИНЗДРАВОМ. Воспользуйтесь своим шансом вместо того, чтобы покорно ждать смерти от инфаркта.

Что знает обычный современный человек, не пенсионер, и не медик, о гипертонии? Почти ничего, пока эта коварная болезнь не коснется его родственников или его лично.

И вот тогда начинаются поиски ответов на бесконечные вопросы – почему это произошло, отчего случаются скачки давления, есть ли универсальное и эффективное лекарство, которое поможет раз и навсегда избавиться от гипертонии?

Неинформированность о том, что же такое гипертония и под воздействием каких факторов она возникает – главная причина развития этой болезни, которую вылечить нельзя, но можно предупредить и остановить на самых ранних стадиях.

Ирина Чазова, глава Российского медицинского общества по артериальной гипертензии, профессор и доктор медицинских наук, имеет свое мнение о причинах распространенности гипертонии даже среди молодежи и современных методах лечения этой болезни.

Чазова о гипертонии – почему она появляется

Известно, что более сорока процентов населения России страдает от гипертонической болезни и скачков артериального давления. При этом далеко не все пациенты – люди старше 50 лет, как это было еще двадцать лет назад.

Как убеждена Ирина Чазова, причина такой по-настоящему пугающей распространенности является образ жизни россиян.

Основные три причины, по которым может развиться гипертония:

Неправильное питание;
Низкая физическая активность;
Постоянные стрессы.

А ведь именно так и живет среднестатистический россиянин в возрасте от 30 до 45 лет: утром кофе на пустой желудок, на работе – восемь часов за компьютером, выяснение отношений с начальством, нервы по поводу маленькой зарплаты и высоких цен, невыплаченного кредита.

Вместо полноценного обеда перекус на ходу фаст-фудом из уличной палатки, дома выяснение отношений со второй половиной и детьми, вечер на диване перед телевизором и плотный ужин перед сном, не вставая с дивана. А на следующий день все сначала, и даже выходные или отпуск вместо отдыха и расслабления приносят хлопоты с ремонтом или на дачном участке, в лучшем случае – просто сон целый день.

Ирина Чазова заявляет – все это неизбежно ведет к гипертонии. По ее мнению – а ему стоит доверять, учитывая образование и опыт этого медика, — гипертония напрямую связана с психоэмоциональным состоянием человека. Это показатель социального благополучия населения в стране. Чем больше случаев гипертонии – тем хуже условия для проживания человека в этом регионе. также важен и климат для гипертоника.

В странах Европы, где и пенсионеры, и трудоспособное население социально защищены намного лучше, чем в России, а потому более спокойны и уверены в завтрашнем дне, случаи смертности от сердечно-сосудистых заболеваний встречаются намного реже. Эту теорию подтверждает всплеск смертности в середине 90-ых по причине инфарктов и инсультов даже у молодых людей.

Судя по тому, что в последние годы, согласно статистике и наблюдениям, которыми делится Ирина Чазова, смертность по причине сердечно-сосудистых патологий стала снижаться, ситуация в стране понемногу стабилизируется.

Большую роль сыграла Федеральная программа по борьбе с артериальной гипертензией, стартовавшая несколько раз назад под руководством Евгения Ивановича Чазова.

Как бороться с артериальной гипертонией

Самое страшное в гипертонии то, что она может очень долго протекать скрыто, и человек не подозревает о ней, пока не попадет в больницу с резким скачком давления.

Но даже если гипертония уже диагностирована, многие пациенты не понимают всей опасности этой болезни и продолжают вести прежний образ жизни:

Не бывать на свежем воздухе;
Переедать, особенно это касается различных солений, колбас и мясных блюд;
Злоупотреблять спиртным;
Поддаваться нервным встряскам, не сдерживать свои эмоции.

Федеральная программа по борьбе с гипертонией помогла многим пациентам осознать, насколько серьезно их положение, научила, как себя вести и что делать, чтобы избежать осложнений и остановить развитие болезни.

Кроме того, народные массы узнали, каковы симптомы и проявления высокого давления, какие причины провоцируют его повышение и что нужно делать, чтобы не допустить гипертонии.

Помогла данная программа и самим медикам: введены новые методики диагностики и лечения артериальной гипертензии, постоянно проводятся семинары о том, как сотрудничать с пациентами, налаживать с ними психологический контакт и всеми силами подталкивать на активную борьбу с гипертонией, а не пассивный прием медикаментов.

Тот факт, что многие люди просто не знают о том, что у них гипертония, а потому и не лечатся, считает Ирина Чазова, связан, прежде всего, с отменой общей диспансеризации, которая раньше ежегодно проводилась на всех предприятиях. Современный человек, даже если ощущает, что у него произошел резкий скачок артериального давления, выпивает таблетку или капли и откладывает обследование на потом.

Болезнь часто не выявляется годами. В то время как раньше обязательные профилактические обследования позволяли выявить патологию на ее начальной стадии. Сейчас очень мало людей могут точно назвать показатели своего артериального давления, уровня сахара и гемоглобина в крови, и это очень печально и опасно, считает Ирина Чазова.

По мнению доктора медицинских наук, пока не будет возвращена обязательная диспансеризация на производствах, здоровье всей нации находится под угрозой.

Нормы артериального давления

Раньше с показателями артериального давления все было ясно. Нормой считалось АД 120/80, допустимыми считались небольшие отклонения в ту или иную сторону, но не более, чем на 10 единиц ртутного столба. Сегодня все изменилось. Утверждают, что если у человека в возрасте 45 лет артериальное давление 135/90 или даже выше, то это тоже норма.

В некоторых источниках указывается, что нужно стремиться к артериальному давлению 140/90 мм.рт.ст. почему такие расхожие данные и нормы? Ирина Чазова знает ответ на этот вопрос.

Артериальное давление 140/90 мм.рт.ст действительно является целью для тех пациентов, которые уже страдают артериальной гипертензией. Они должны стремиться к таким показателям, и если они не достигнуты – менять программу лечения и врача.

Особенно это касается пациентов пожилого возраста с так называемой изолированной систолической гипертонией. При такой форме патологии верхние показатели превышают 140 мм.рт.ст., в то время как нижние остаются в норме – 80-85 мм.рт.ст. Вот им и нужно стремится к тому, чтобы верхнее давление не поднималось выше 150.

При этом снижение артериального давления должно происходить постепенно. Все гипертоники и врачи, которые их лечат, должны помнить: никогда нельзя при артериальной гипертензии резко снижать давление, даже если оно экстремально высокое.

Если с помощью таблеток или инъекций за 1-2 часа снизить показатели от 150/90 мм.рт.ст. до 120/80 мм.рт.ст., может наступить смерть пациента по причине инсульта или инфаркта миокарда. Ирина Чазова обращает внимание: в национальной рекомендации по лечению гипертонии четко написано, что вначале давление снижается не более чем на 10-15 мм.рт.ст.

Но это вовсе не означает, что его здоровью ничего не угрожает, и он не рисует получить инсульт или инфаркт миокарда. Предпринимать какие-либо меры и начинать лечение все равно нужно. Отмечено, что если удается достичь целевой отметки, риск развития подобных сердечно-сосудистых патологий снижается в несколько раз.

Те пациенты, которые добились стабильного снижения артериального давления и смогли удержать его, намного реже попадают в итоге в больницу с гипертоническим кризом, инфарктом или инсультом.

Какими методами можно бороться с гипертонией

На данный момент существует несколько различных школ лечения артериальной гипертонии. Ирина Чазова придерживается направления, которое практикует Европейское сообщество, цель лечения по такому методу не просто снизить давление любыми способами и средствами, но и подобрать медикаменты так, чтобы пациент чувствовал себя комфортно.

И здесь очень важно найти такого врача, которому пациент смог бы полностью довериться. В лечении гипертонии очень важен контакт больного с доктором. Гипотензивные препараты подбираются только опытным, экспериментальным путем. Комбинации из 2-3 препаратов составляются всегда в индивидуальном порядке.

Многие из лекарственных средств имеют свои побочные эффекты и плохо переносятся пациентами. Но они могут стесняться сказать об этом врачу, и просто молча не принимают его. А это как минимум сделает лечение не эффективным, а как максимум – приведет к инсульту или инфаркту.

Другими словами, доверие между пациентом и врачом – это залог успешного лечения, без этого выздоровление невозможно. Если пациент плохо чувствует себя после приема определенных медикаментов или же они не подходят ему по какой-то другой причине (например, стоимость слишком высока, что бывает достаточно часто), лучше не скрывать это от врача.

Вместе можно найти выход из положения и подобрать более оптимальное лекарство – говорит Чазова. Тем более что сейчас подход к медикаментозному лечению артериальной гипертензии в корне изменился. Если раньше считалось, что достаточно подобрать одно эффективное средство для гипертоника и не отступать от него, то сегодня все по-другому.

Сегодня доказано, что эффективно лечить гипертоническую болезнь можно только комплексно. Обычно подбирается по одному препарату из таких групп:

Сосудорасширяющие, нормализующие работу сердечной мышцы лекарственные средства;
Диуретики, или мочегонные средства;
Седативные или успокаивающие препараты.

И это не считая того, что если пациент страдает сопутствующими заболеваниями – например, сахарным диабетом или гипотиреозом, — то назначаются препараты и для их лечения.

Конечно, пациенту неудобно принимать такое количество медикаментов. Это означало бы, что он должен или за один раз проглатывать 4-5 таблеток, или же принимать их каждый час. Потому разработаны современные средства комбинированного действия, которые включают различные вещества с разными свойствами.

Так легче и врачу определится с дозировками и схемой лечения, и пациент не забывает вовремя принять свое лекарство. Другая проблема в том, что такие лекарственные средства обходятся в немалую сумму и часто действительно не по карману пациенту. К сожалению, гипотензивные препараты не входят в список льготных, установленный государством.

Гипертоник может приобрести все необходимые лекарства со скидкой, а некоторые и бесплатно, только в том случае, если у него есть официально подтвержденная инвалидность. Тогда он может рассчитывать на компенсацию затраченных материальных средств от государства. Всем остальным приходится обходиться своими силами.

И, по мнению Чазовой, это не совсем правильно, так как гипертония – опасная болезнь, без должного лечения приводящая к летальному исходу. Стремиться нужно к европейским законам. Там пациент может бесплатно приобрести базовые средства, необходимые для каждодневного приема и рекомендованные врачом.

А если ему хочется более современные разработки, то он может приобретать их за свой счет. Но пока что этот вопрос в России находится только в стадии рассмотрения.

Гипертония среди молодежи

Еще один немаловажный момент, который замалчивается в нашей стране по непонятным причинам – это ювениальная артериальная гипертензия. Профилактикой гипертонической болезни нужно начинать заниматься с самого раннего возраста, согласно рекомендациям Ирины Чазовой, а именно – с 14-15 лет, когда проходит половое созревание человека.

Ранняя гипертония, как правило, протекает более тяжело и дает куда больше осложнений. Люди зрелого возраста уже приспособились к перепадам артериального давления и им намного легче переносить свое состояние. В то время как молодежь страдает очень сильно.

Потому профилактика гипертонии должна начинаться как можно раньше. Это, прежде всего:

Правильное питание.
Занятия спортом.
Прогулки на свежем воздухе.

Абсолютно всем, независимо от возраста, нужно регулярно измерять артериальное давление. На сегодняшний день не существует такого понятия, как группа риска – в группу риска попадают все в той или иной степени. Некачественные продукты питания и питьевая вода, ухудшающаяся экология, неблагоприятные условия труда, наследственность.

Все эти факторы ставят под угрозу здоровье каждого. Потому нужно стараться хотя бы со своей стороны не усугублять ситуацию и не причинять вред самому себе, употребляя алкоголь и никотин, увлекаясь жирной, тяжелой пищей, фаст-фудом и полуфабрикатами.

Но самое главное – это не поддаваться негативному настроению, жить в мире с собой. Хорошо в этом помогают занятия йогой или пилатесом, медитирование. Гипертония как раз их тех болезней, которые развиваются и прогрессируют при нервных встрясках и постоянных переживаниях.

В некоторых своих выступлениях Ирина Чазова рекомендует лечить гипретоническую болезнь таким лекарственным средством, как Нормолайф. Не стоит путать эти гомеопатические капли от высокого давления с одноименными таблетками – биологически активной добавкой.

Нормолайф является инновационной разработкой отечественных медиков, главная цель которой – снижать артериальное давление и устранить причины гипертонии. В основе средства только натуральные компоненты, способствующие также очищению организма от шлаков, укреплению сосудов и стимулированию всех жизненно важных процессов.

Нормолайф оказывает мягкое седативное действие и помогает вернуться к действительно нормальной, полноценной жизни, без стресса, таблеток и тонометра.

И в видео в этой статье сама Чазова и расскажет о том, как быть с гипертонией.

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено Using Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

Читайте также: