Головные боли в месячные депрессия

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Как быстро избавиться от головной боли при месячных?

Любая девушка при достижении определенного возраста сталкивается с менструациями. Но помимо чувства взросления этот период приносит много неприятных ощущений — головные боли, постоянные перепады настроения, раздражительность, боли и уплотнения молочных желез, снижение работоспособности. В данной статье будут рассмотрены способы избавления от сильной головной боли во время этого периода.

Признаки надвигающейся головной боли

Распознать надвигающуюся головную боль во время менструации достаточно легко. Примерно за 7-14 дней до нее девушка или женщина ощущает сильную пульсирующую боль в голове. При этом болевые ощущения отдают в правый или левый глаз, а иногда и в оба.

Ей сопутствуют слабость, изменение эмоционального состояния, перепады кровяного давления, отеки лица или ног, ослабление или усиление аппетита, тошнота, повышение чувствительности к свету или звукам.

Причины головной боли при месячных

Если у женщины постоянно болит голова во время месячных, у этого вероятны следующие причины:

Резкое нарушение соотношения прогестерона и эстрогена. В межменструальный период в женском организме вырабатывается значительное количество гормона прогестерона, который готовит тело к вероятной беременности. Если она не наступает, уровень этого гормона стремительно падает, а эстрогена — возрастает. Этот скачок прогестерона провоцирует приступы сильных головных болей;
Реакция на неправильно подобранные оральные контрацептивы. При приеме противозачаточных таблеток в крови повышается уровень искусственного (синтетического) эстрогена. Это нарушает стабильный гормональный фон организма, что приводит к возникновению головных болей;
Неправильное функционирование эндокринных или половых желез.

В этом случае головная боль является симптомов других гормональных или гинекологических заболеваний;

Передача нервных импульсов между головным мозгом и сокращающейся маткой;
Постоянная усталость, депрессия. Такое эмоциональное состояние повышают уровень кортизола в организме. В период месячных это вносит дополнительный дисбаланс в гормональный фон женщины;
Варикозное расширение вен малого таза;
Патологии сосудов и потеря их эластичности. При сниженной эластичности капиллярам становится сложнее справляться с проходящим через них током крови. Это может стать причиной их спазмов;
Интоксикация организма из-за нарушения работы кишечника, запоров. Это происходит потому, что перед менструацией кровь усиленно очищается от токсинов, поэтому в кишечник попадает большое количество токсичных веществ. Если кишечная перистальтика ослаблена или из-за иных проблем организм своевременно не освобождается от них, вредные вещества снова попадают в кровяное русло и начинается интоксикация организма, которая сопровождается слабостью, тошнотой и сильной головной болью;
Недостаточное количество красных кровяных телец. Во время менструации женщина теряет много крови, поэтому количество эритроцитов снижается. Это вызывает гипоксию головного мозга;
Наличие остеохондроза шейных позвонков. Эта патология вызывает головные боли независимо от критических дней. При остеохондрозе на стенках артерии откладывается большое количество минеральных солей, что способствует ее сужению и ухудшению кровоснабжения головного мозга;
Различные гинекологические заболевания. Головная боль во время месячных может быть признаком не выявленной дисменореи, аденомиоза, альгоменореи, воспаления половых органов;
Нарушение водно-солевого баланса, отеки. Водный баланс изменяется из-за ежемесячного отторжения яйцеклетки. При избытке солей в организме лицо и конечности начинают отекать. Если отеки распространяются на иные части тела, это может стать причиной головных болей из-за повышения внутреннего давления;
Курение сигарет или кальяна. Содержащиеся в них никотиновые вещества неблагоприятно влияют на работу всей сердечно-сосудистой системы;
Употребление алкогольных напитков;
Несбалансированное питание. Ежедневное употребление копченостей, специй, сладостей, колбасных изделий значительно повышает риск возникновения головных болей;
Резкое изменение погоды или климатических условий. Это особенно актуально для метеозависимых женщин;
Головная боль при месячных иногда выступает как побочный эффект принимаемого лекарства;
Хроническая гипертония.

Как избавиться от боли?

Чтобы избавиться от головной боли при месячных, нужно установить ее непосредственную причину. Она может быть внешней и внутренней.

Традиционная терапия представляет прием болеутоляющих медикаментов. Их нужно принимать только с предписания врача. Самостоятельный их прием может лишь усугубить ситуацию.

Если при обследовании узкими специалистами не обнаружено сопутствующих заболеваний, гинеколог назначает болеутоляющую терапию.

Он может назначить прием нестероидных средств или триптанов.

Из первой группы это Кеторол, Спазмалгон, Имет, Цитрамон, Нурофен, Аспирин, Парацетамол. При сильных головных болях при месячных прописывают болеутоляющие лекарства в виде инъекций.

Но триптаны нельзя применять более 9 дней в месяц. Интервал между дозами таких лекарств должен быть не меньше 2 часов.

Когда головная боль вызвана отеками, женщине назначают диуретические препараты.

Народные методы стоит применять, если головная боль при месячных вызвана внешними причинами и не является следствием другого заболевания.

К немедикаментозным средствам относят диету, криотерапию, употребление отваров на основе определенных трав, ароматерапию, эфирные масла.

Но стоит помнить, что холодную грелку или охлажденное влажное полотенце нужно прикладывать примерно на 20 минут.

Из ароматерапии лучше всего зарекомендовало себя лавандовое масло. По желанию его можно заменить на розмарин, эвкалипт или мяту.

Эти ароматизированные масла правильнее применять в виде ингаляций или массажа височной части головы, затылочной части и шейного отдела.

Отвары при головной боли при месячных готовят на основе шиповника, ромашки, валерианы (из корневой части), мяты, кориандра, подорожника, тысячелистника. Их употребляют по 100 мл 3 раза в сутки.

При головной боли во время месячных хорошо помогает водяной перец. Стебельную и листовую части растения нужно заварить в кипятке и принимать трижды в день по 100 мл. Он облегчает головные боли и другие неприятные симптомы в период критических дней.

Если у девушки болит голова при месячных, в качестве вспомогательного средства облегчения ей стоит пересмотреть свой ежедневный рацион.

Питание в период критических дней должно содержать следующие продукты:

Капуста.
Морковь в сыром виде.
Орехи.
Курицу.
Крольчатину.
Индейку.
Шпинат.
Блюда из тыквы.
Гречневую кашу.
Ржаной хлеб.
Щавель.

При головных болях во время месячных по возможности нужно исключить:

Горький и молочный шоколад или какао.
Крепкий чай и кофе.
Все колбасные изделия.
Говядину.
Свинину.
Сметану.
Различные приправы и специи.

В малых количествах можно есть белый хлеб, кукурузу, картофель.

Соблюдение диеты поможет восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов, а следовательно, облегчить головную боль и другие неприятные ощущения предменструального синдрома.

Профилактика

Чтобы избежать головной боли и иметь хорошее самочувствие в критические дни, стоит следовать следующим простым рекомендациям:

Совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
По возможности отказаться от спиртного и сигарет;
Отрегулировать режим дня, избегать переработки и переутомления в этот период, больше отдыхать;
Избегать стрессовых ситуаций и сильных переживаний;
При сильных стрессах и депрессии попробовать медитацию или релаксацию;
Не заниматься в эти дни интенсивной физической нагрузкой или физкультурой, подъемом тяжестей;
Принимать витаминные комплексы, особенно в весенний и осенний сезон;
Правильно и сбалансировано питаться, ограничить мучное, копченое, сладкое, употреблять больше овощей и фруктов;
Своевременно лечить сопутствующие гинекологические и эндокринные заболевания;
Регулярно посещать своего гинеколога.

Соблюдение этих несложных правил и применение описанных средств сделает течение периода критических дней легким и безболезненным. И в период месячных нужно помнить, что менструация — естественная часть женской жизни, которая необходима для рождения ребенка. Не стоит воспринимать эти дни как наказание и обузу. И тогда самочувствие во время них станет намного лучше.

Депрессия во время месячных проявляется в быстрой утомляемости, навязчивых негативных мыслях, нарушении сна и других неприятных симптомах. Многими женщинами такое состояние в критические дни уже давно воспринимается как нормальное, но с этим можно и нужно бороться.

Симптомы депрессии

Депрессия перед менструацией, или синдром ПМС возникает предположительно за 5-14 дней до начала самих месячных. Он выражается в повышенной нервозности, раздражительности, конфликтности. Даже малозначимое событие может вызвать у женщины сильный эмоциональный всплеск и стать причиной слез. Общая клиника предменструального синдрома выражается в:

нарушении аппетита;
сложности принятия решений;
забывчивости и рассеянности;
чувстве необоснованной тревожности;
гневливости и напряженности;
повышенной чувствительности к резким звукам и запахам;
желании побыть одной;
нарушении сна;
нарушенной концентрации внимания;
непреодолимой лени.

Изменения наблюдаются не только в психологическом плане, но и в физическом. А именно:

боль в суставах;
ощущение распирания в глазах;
прибавка в весе, которая объясняется задержкой жидкости в организме;
вздутие живота;
чувство тошноты;
онемение конечностей;
набухание груди;
боль в сердце;
мигрень.

Внешнее проявление ПМС и депрессии во время месячных также имеет место. Женщина перестает следить за собой — даже примитивное мытье волос превращается в непосильную задачу. Спина сутулится, походка замедляется, ноги еле волочатся.

Специалисты разделяют несколько степеней силы проявления депрессии и ПМС: легкая (при 3-4 симптомах) и тяжелая (5-12 симптомов). Особо сложные формы могут приводить женщину к предменструальной дистрофии, которая практически полностью лишает работоспособности.

После месячных все симптомы пропадают, физическое и психологическое состояние женщины нормализуется.

Путем длительных наблюдений специалисты выявили три разновидности депрессивного состояния у женщин:

компенсированная (когда заболевание не прогрессирует);
субкомпенсированная (с каждым годом симптоматика становится ярче, а общая клиника расширяется);
декомпенсированная (длительность депрессивного состояния увеличивается и уже не ограничивается стандартными сроками).

В чем причина депрессии во время месячных

Точная причина возникновения депрессии при месячных по сей день не выявлена, существует только теория. Впервые описание подобного состояния датируется 1931 г. Тогда ПМС объяснялось высоким уровнем эстрогена в крови, но немногим позже специалисты выдвинули версию о понижении прогестерона, которое приходится на вторую половину цикла. При большом количестве теорий о причинах появления предменструального синдрома основная их масса сводится к изменению уровня гормонов. Это подтверждается тем, что в перинатальный период и менопаузу депрессия не наступает.

Бытуют мнения, которые связывают ПМС с работой головного мозга, а также с образом жизни женщины. Те дамы, которые регулярно подвергаются стрессу и инфекционным заболеваниям чаще страдают от предменструального синдрома и симптоматика проявления у них намного ярче. В группу риска входят женщины с хроническими заболеваниями внутренних органов, не соблюдающие правила сбалансированного питания. Опытным путем было замечено, что симптомы усиливаются при обильном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, соленых продуктов. Предменструальный синдром может передаваться по наследству от матери к дочери.

Как бороться с депрессией во время месячных

Уменьшить силу и длительность депрессии можно, немного изменив образ жизни. Начинать нужно с коррекции питания. Избежать вздутия и тяжести в животе поможет частое употребление пищи небольшими порциями. От продуктов, которые задерживают жидкость в организме, лучше вообще отказаться. Положительно скажется на физическом состоянии включение в рацион углеводов, которые в достаточном количестве находятся в овощах, фруктах и крупах. Про алкоголь и кофе нужно забыть совсем.

Хорошо отражаются на состоянии женщины даже легкие физические нагрузки. Регулярные прогулки на свежем воздухе, танцы, утренний бег, плавание и другая активность способствует выработке гормона серотонина. Последний отвечает за психологическое состояние человека, делая его счастливым.

Если сил самостоятельно бороться с недугом не остается, стоит обратиться за помощью к гинекологу-эндокринологу. Он проведет обследование, назначит анализы, по результатам которых составит план эффективного лечения. Терапия включает прием гормональных, мочегонных и противовоспалительных медикаментов, а также антидепрессантов.

Профилактика депрессии

Чтобы снизить силу проявления депрессии при месячных, полезно заниматься профилактикой. Последняя включает в себя несколько основных пунктов:

Правильное питание. Следует убрать из рациона вредные продукты и блюда, заполнив стол ценными источниками витаминов и микроэлементов.
Любимые занятия. Нужно всячески способствовать выработке гормона серотонина. Занятие любимым хобби, просмотр юмористических кинолент и передач, общение с друзьями и многое другое, что вызывает приятные чувства и яркие эмоции, способствует хорошему настроению.
Отдых. Сильная физическая и умственная нагрузка, стрессы не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. Каким бы плотным не был график, обязательно нужно находить время на отдых. Лучше регулярно выбираться в безлюдные места, на природу и отключать все средства связи.
Легкое отношение к жизни. Переживание по любому поводу — прямая дорога к самой настоящей затяжной депрессии. Иногда стоит полагаться на волю случая и не воспринимать проблемы слишком близко к сердцу.

ПМС — это не приговор, и хоть полностью избавиться от него невозможно, реально снизить его интенсивность до того, что женщина не будет ощущать его влияние. Главное — вовремя принять меры: соблюдать правила здорового образа жизни и наладить гармонию души и тела.

Женщин часто тревожит самочувствие при менструальных кровотечениях. Они испытывают болезненную симптоматику в этот период. В статье рассмотрено, почему во время месячных болит голова.

Причины головной боли при месячных

Редко критические дни проходят безболезненно. Женщины при этом испытывают неприятные ощущения: тошнотное чувство, тяжесть внизу живота, головокружение. Распространенное проявление − головная боль при месячных. Причины разные − патологические и естественные реакции организма на неблагоприятные внешние факторы. Рассмотрим подробнее.

При месячных кровь циркулирует активнее. Нарушения сосудистого тонуса не позволяют справиться с такой нагрузкой. Происходит несвоевременное попеременное сужение-расширение сосудов, это приводит к тому, что повышается давление. Поэтому болит голова. Ситуация осложняется дефицитом кислорода в нейронах ЦНС при неправильной работе сосудов.

Предменструальный синдром (ПМС) нередко появляется в результате большого количества шлаков в организме. При критических днях токсины проникают в кровяное русло. Слабая работа кишечника приводит к тому, что возникает головная боль во время месячных. Дополнительно появляется повышенная утомляемость, слабость, апатия.

Большая потеря крови сопровождается снижением уровня гемоглобина, переносящего кислород к клеткам тела, особенно к коре больших полушарий. При таких условиях происходит кислородное голодание нейронов ЦНС. Поэтому возникают головные боли, сопровождающиеся побледнением кожи, низкой жизненной активностью, пониженными показателями АД.

Заболевание сопровождается деформацией, смещением позвонков шейного отдела. При этом сдавливается артерия, снабжающая кровью головной мозг, которому необходимо больше питания и кислорода в менструальный период. Когда нейроны недополучают необходимых соединений, болит голова при месячных.

Критические дни сопровождаются активными гормональными перестройками. Дисбаланс гормонов приводит к тому, что накапливается большое количество жидкости во внутренней среде. При сложившихся обстоятельствах организм закономерно отвечает спазмами сосудов головного мозга. Особенно сильно болит голова в первый день месячных.

Месячные приводят к накоплению избыточной влаги внутри организма и появлению отеков. Скопившаяся жидкость оказывает ощутимое давление на сосудистые стенки. При указанных условиях голова во время месячных сильно болит. Больше всего страдают области затылка и темени.

Предрасположенность к мигренозным приступам усиливается при месячных. Данный факт объясняется повышенной чувствительностью, нестабильным эмоциональным фоном. Мигрень характеризуется несколькими симптомами: головокружение, повышенная потливость, рвота, болит голова и тошнит. Дополнительно появляется светобоязнь, непереносимость громких звуков.

Гормоны, содержащиеся в медикаментах, способны значительно повлиять на самочувствие женщины при менструальных кровотечениях. Когда возникает головная боль при менструации после приема гормональных препаратов, лучшим способом улучшения самочувствия является смена лекарств.

Гормональные перестройки при менструальных кровотечениях негативно сказываются на эмоциональном фоне девушек, женщин. Отмечается частая смена настроения, повышенная раздражительность, тревожность, плаксивость. Подобные психоэмоциональные нагрузки вызывают неприятное состояние, возникает синдром предменструального напряжения, болит и кружится голова.

Современные женщины редко посещают гинеколога. Это приводит к появлению запущенных гинекологических заболеваний, обостряющихся при месячных. Несвоевременное лечение приводит не только к тому, что голова сильно болит, но и к более опасным состояниям.

Признаки головной боли при месячных

Сильные головные боли при месячных имеют отличительные особенности. Перечислим признаки, характерные для менструальной мигрени:

болезненность концентрируется справа или слева;
боль острая, резкая, пульсирующая;
длится мигренозный приступ достаточно долго − от одного до четырех дней;
ощущаются дополнительные неприятные симптомы: тошнотворное чувство, рвотные позывы, светобоязнь, предобморочное состояние, повышенная утомляемость;
при малейших движениях голова болит сильнее.

Появление перечисленных признаков должно привести женщину в учреждение здравоохранения.

Лечение мигреней при месячных

Избавиться от болезненных проявлений поможет медицинский работник. Доктор назначит прохождение диагностических мероприятий, после − подберет подходящий терапевтический курс. Под контролем грамотного специалиста исчезнут патологические симптомы, в том числе головная боль при месячных. Лечение включает медикаментозную терапию и средства народной медицины.

Нежелание пользоваться таблетками и травить организм, когда болит, кружится голова при месячных, вполне объяснимо. Подойдут проверенные народные средства.

Когда голова сильно болит, поможет приложенный холодный компресс, приготовленный смачиванием чистой ткани прохладной водой. Подойдут кубики льда, приготовленные в морозильной камере. Чтобы они не скатывались, их нужно прикладывать к месту дискомфорта и приматывать шарфом.

Снять болезненные проявления помогут аромамасла апельсина, розмарина, эвкалипта, мелиссы, лаванды. Лучше всего использовать для лечения аромалампу. Но можно провести процедуру без нее. В таком случае несколько капель вещества нужно нанести на обычную настольную лампу. Испарения помогут улучшить состояние больной.

Можно проводить процедуру самостоятельно, только лучше довериться профессиональному массажисту. Воздействие на жизненно важные точки поможет, когда болит голова при месячных. Движения пальцев при массаже должны быть мягкими, легкими, скользящими.

Медикаментозные средства, когда болит голова при месячных, действуют эффективнее. Рассмотрим группы лекарственных препаратов:

НПВС: Мовалис, Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен, Пироксикам.
Обезболивающие: Анальгин, Анапирин, Парацетамол, Метиндол.
Препараты, снимающие спазмы: Баралгин, Но-шпа, Гиосциамин, Дротаверин.
Смешанные обезболивающие: Спазмалгон, Некст, Димексид, Наятокс.

Лекарства необходимо принимать исключительно при наличии назначения доктора. Самолечение чревато неблагоприятными последствиями.

Профилактика головных болей

Помогут избежать состояния, когда болит голова при месячных, действенные профилактические меры. Рассмотрим наиболее действенные:

Полезно организовать распорядок дня таким образом, чтобы оставалось достаточно времени для полноценного отдыха. Особо серьезно потребуется отнестись к восьмичасовому сну.
Поможет насытить кору больших полушарий кислородом постоянное проветривание дома, особенно спальни, и рабочего места.
Избежать патологической симптоматики поможет исключение табакокурения, употребления спиртсодержащих напитков.
Предотвратят головные боли ежедневные пешие прогулки продолжительностью двадцать-тридцать минут.
Полезна умеренная, посильная двигательная нагрузка. Поможет держать организм в тонусе.
Потребуется постоянный контроль здоровья. Полезно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Минимизировать количество стрессов, психоэмоциональных нагрузок, конфликтных ситуаций.
Употреблять весной и осенью витаминные комплексы.

Следуя перечисленным рекомендациям, удастся предотвратить головные боли при месячных.

Весомое значение имеет рацион и режим питания. Улучшат самочувствие полезные продукты:

растительная пища, выращенная в естественных условиях;
нежирные сорта мяса;
дары моря;
свежая молочная продукция;
орехи;
каши;
натуральные соки;
бобовые.

Приведут к состоянию, когда болит голова следующие продукты:

сладости;
острая пища (перец, горчица, васаби);
полуфабрикаты, фастфуды;
жирная, жареная еда;
чересчур крепкий кофе;
сладкая газировка;
соленья, консервы.

Главное, что требуется запомнить − если болит голова при месячных, необходимо посетить доктора. Только под контролем грамотного специалиста возможно устранение болезненной симптоматики.

Последствия и прогноз для жизни при ишемическом инсульте

Восстановление памяти после потери при алкогольном опьянении

Внезапная потеря памяти: причины и виды амнезии

Оформление инвалидности после инсульта, порядок действий, группы

Глазная мигрень: причины, симптомы, диагностика, лечение и прогноз

Во время месячных возникает предменструальный синдром. Такое состояние характеризуется комплексом неприятных симптомов. К основным признакам можно отнести недомогание, снижение работоспособности, головные боли. Депрессия во время месячных также распространена. Изменение психоэмоционального фона обусловлено колебаниями гормонального фона. Именно в период менструации и незадолго до нее женщина нуждается в большем внимании к себе. Лечение депрессий должно быть комплексным. Наиболее подходящую терапию подбирает доктор после диагностики. Разрешено использовать как медикаментозные, так и народные способы.

Часто девушки жалуются на проявления предменструального синдрома

Какие причины появления депрессии при менструации

Основные первопричины появления депрессии до менструации и во время нее описаны в таблице.

Гормональные изменения	После овуляции количество эстрогенов снижается. По этой причине психоэмоциональное состояние становится нестабильным. Появляется раздражительность и агрессивность. Интенсивно снижается показатель серотонина. Именно этот компонент отвечает за хорошее настроение. При менструации преобладают чувства разбитости и усталости.
Авитаминоз	Неправильное питание, при котором в организм не поступает достаточное количество требуемых витаминных и минеральных комплексов, также может стать причиной депрессии. Наиболее негативно сказывается дефицит магния и витаминов группы В. Именно они влияют на работоспособность нервной системы.
Стрессовые ситуации	При ПМС женщина не может держать себя под контролем. Любые стрессовые ситуации и нагрузки негативно сказываются на состоянии девушки. Снижается сопротивляемость эмоциональным колебаниям.
Неустойчивость психики	Наиболее подвержены появлению депрессий девушки с нестабильной психикой. Предрасположенность к депрессиям повышается во второй половине менструального цикла.
Нарушения щитовидной железы	Такие болезни негативно сказываются на работоспособности всей эндокринной системы. Это влияет и на психоэмоциональном состоянии.

Наиболее подвержены формированию депрессий женщины в осенне-зимний период. Именно в это время присутствует недостаток света. Возникает упадок сил и настроения.

Обычно депрессии в период менструации не представляют серьезной опасности. Достаточно пересмотреть свой образ жизни и подкорректировать питание. Редко требуется прием медикаментозных препаратов или средств нетрадиционной медицины.

Депрессия может возникать по разным причинам

Повышен риск появления депрессии при слабом здоровье. С нарушением сталкиваются обычно женщины, которые уже имеют какие-либо основные заболевания.

Какие симптомы сопровождают депрессию

Проявление депрессии индивидуально. Зачастую женщины сталкиваются с чрезмерной раздражительностью и плаксивостью. Отсутствует желание взаимодействия с внешним миром. Женщина старается как можно раньше выходить на улицу и контактировать с людьми.

К наиболее часто встречаемым признакам можно отнести:

регулярные мигрени;
появление плаксивости по любому поводу;
повышенную нервозность и раздражительность;
неконтролируемую агрессию;
нарушение сна в виде бессонницы;
снижение концентрации внимания;
нарушение пищевого поведения;
слабость;
чрезмерную утомляемость;
рассеянность;
повышенные требований к физическому комфорту в виде непереносимости громких звуков или интенсивного света;
ухудшение памяти.

У женщины может быть агрессивное поведение

Самочувствие женщины сильно ухудшается. Девушка временно перестает мыслить конкретно и именно поэтому может цепляться к мелочам. Периодически представительница слабого пола может сталкиваться с жаром и лихорадкой.

Девушка может выдвигать к себе повышенные требования. При отсутствии лечения состояние постепенно ухудшается. Плохое настроение способно стать постоянным.

У женщины может появляться целый ряд комплексов. Головные боли становятся постоянными. Повышается тяга к сладкому и жирному. Молочные железы чрезмерно чувствительные. Любые прикосновения доставляют дискомфорт.

Как используются для лечения медикаменты

Наиболее результативный способ борьбы с депрессией – прием медикаментозных препаратов. Подобрать действенные лекарства может только доктор после проведения диагностики. Это поможет исключить вероятные противопоказания и побочные эффекты.

Для лечения депрессии рекомендуется использовать специальные медикаменты

Чаще всего женщинам для лечения назначают:

антидепрессанты;
седативные лекарственные средства;
гормональные лекарственные средства;
препараты для стабилизации кровообращения в головном мозге;
витаминные и минеральные комплексы.

Препараты рекомендуются только в самом крайнем случае. В первую очередь нужно прибегнуть к правильному питанию и здоровому образу жизни. Медикаменты принимаются после консультации с доктором. В ином случае побочных эффектов не избежать.

Самостоятельно нельзя менять дозировку подобранных препаратов. В ином случае вероятно появление привыкания.

Как используются народные методы

Более безопасно использование нетрадиционных способов лечения. В таком случае от депрессии можно избавиться с минимальными последствиями для организма. Именно настойки и отвары помогают за короткий срок восстановить работоспособность нервной системы. Помимо этого нормализуют сон и устраняют лишнюю возбудимость.

В домашних условиях можно приготовить успокоительные отвары

Отвары и настойки рекомендуется готовить на основе мелиссы, ромашки, мяты. Предварительно нужно посоветоваться с доктором, чтобы исключить вероятность индивидуальной непереносимости натурального лекарства.

Рекомендовано принимать расслабляющие ванны. Для этого в воду добавляют морскую соль или натуральные масла:

лаванды;
цитрусов;
мелиссы.

Расслабляющие ванны рекомендовано использовать перед сном. Такое лечение с первого применения помогает восстановить сон. При неправильном применении любых натуральных лекарств повышается риск появления следующих неприятных симптомов:

тошнота;
головокружение;
слабость;

При приеме трав возможен аллергический зуд

кожные высыпания;
зуд;
головные боли;
апатия.

При перечисленных симптомах подберите иное средство для лечения.

Как нужно поменять питание

Часто депрессия – результат неправильного питания. В организм не поступает нужное количество витаминов и микроэлементов. Рацион нужно обогатить продуктами, богатыми витаминами группы В, а именно:

молочными продуктами;
рыбой;
яйцами;
бананами;
яблоками;
курагой.

Ограничьте потребление кофе. Лучше и вовсе от него отказаться. Ежедневно потребляйте отруби.

Об особенностях психозов и депрессий при предменструальном синдроме, смотрите в этом ролике:

Незадолго до менструации начинает задерживаться лишняя жидкость. Именно поэтому важно пить около 2-ух литров чистой воды. В ежедневном рационе должно присутствовать как можно меньше соли и дополнительных приправ низкого качества.

Для вывода лишней жидкости и предотвращения депрессии пейте мочегонные отвары на основе шиповника, петрушки. Такие напитки нужно пить ежедневно в умеренном количестве.

Как изменить образ жизни для борьбы с депрессией

Женщина для борьбы с депрессией должна вести активный образ жизни. Ежедневно нужно заниматься умеренными физическими нагрузками. Если не хотите заниматься спортом – отдайте предпочтение быстрым пешим прогулкам.

Наибольшей пользой для женщины обладает йога. Такой спорт помогает справиться со стрессовыми ситуациями и улучшить свое здоровье. Врачи также рекомендуют не сдерживать эмоции. Нет надобности в их накоплении. При стрессовых ситуациях можно, например, бить посуду или кричать. Также нужно найти себе любимое занятие, например, шить, вышивать, вязать и т. д.

Рекомендуется бросить курить

Нужно отказаться от вредных привычек. Избавьтесь от пристрастий к курению или потреблению спиртосодержащих напитков. Можно отдать предпочтение медитациям.

Читайте также: