Массаж по норбекову при головной боли

Массаж биологически активных точек головы и лица

Нужны ли вообще такие усилия, спросит скептик, ведь у меня сейчас нет ни гайморита, ни прочих подобных болезней, зачем тратить время на этот самый массаж? Если вы и вправду решили заниматься по системе Норбекова, если вы будете выполнять весь предлагаемый нами комплекс упражнений, такой массаж вам только поможет. Каким же образом?

Массаж подготовит к тренировке ваш организм. В результате массажа активизируется работа подкорковых частей мозга. Это гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы. Эти области мозга ведают так называемым подсознанием. Именно здесь возникают процессы, связанные с обострением интуиции, с тем, что происходит с человеком во время медитации. То есть это имеиво те структуры, с которыми мы работаем, проводя тренировку. Но, кроме того, эти области головного мозга регулируют вообще все, что в нас происходит. И смены настроений, и общее поведение человека — в том числе.

Перед самим массажем удобно сядем (можно выполнять массаж стоя), расслабим лицо. На первых порах используем зеркало — для контроля правильности выполнения приемов.


Точка 1 — "небесный" или "третий" глаз	Точка 2 — парная точка по краям крыльев носа, массаж которой восстанавливает обоняние	Точка 3 находится во впадине между нижней губой и верхней линией подбородка

Точка 4 — парная точка в височных ямках, на линии бровей	Точка 5 — тройная точка на затылке, чуть выше линии роста волос, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы, там, где ощущается углубление	Точка 6 находится между наружным слуховым проходом и краем нижнечелюстного сочленения в области козелка уха

Внимательно рассмотрим рисунки, показывающие расположение точек на голове. Начинаем с точки 1 на лбу, между бровями, на каждую точку — 25-30 движений. Промассировав точки на лице и затылке, переходим к массажу ушных раковин.

Массаж ушных раковин

Выбор участка для массажа неслучаен: давно известно, что ушные раковины содержат в себе более 170 биологически активных точек, воздействуя на которые можно так или иначе помочь различным органам. Например, только на мочке уха расположены нервные окончания, могущие влиять на состояние миндалин, глаз, языка, внутреннего уха и пр. Не говоря уж о точках, воздействуя на которые можно снять боль. Существует поверье, что, обжегши палец, нужно ухватить им мочку уха, и боль пройдет. Вероятно, здесь работают именно анальгезирующие, снимающие боль точки. Наверное, не стоит убеждать в необходимости внимания к ушам и дальше?


Тянем — умеренно — раковину уха сверху вниз	Плотно обхватив ушную раковину пальцами, тянем ее вверх	Тянем ушную раковину в сторону

Накроем ладонями уши и проделаем круговые движения ушной раковины по часовой стрелке (работают обе руки)	Проделаем круговые движения ушной раковины против часовой стрелки (работают обе руки)	Плотно прижимаем ладони к ушным раковинам и резко отпускаем (следует услышать при этом легкий хлопок)

Большое количество биоактивных точек, которые влияют на различные части тела и органы, находится и на наших ступнях. Поэтому-то многие оздоровительные системы советуют обычно для укрепления здоровья ходить босиком. Присоединимся и мы к этому совету, прибавив, что полезно также еще и массировать ступни.

После аутомассажа переходим к первой разминке.

Небольшое замечание перед началом первой разминки да и последующих упражнений. Сколь ни были бы просты или сложны наши упражнения, тренироваться нужно с удовольствием. Любуйтесь собой, тем, как вы исполняете упражнения.

Темы для uCoz

Норбеков - полная подборка видео

Как сделать массаж лица по системе Норбекова

Несколько слов о порядке проведения массажа. Приемы проведения аутомануального массажа напоминают некоторые приемы шиатсу, японского точечного массажа, и китайской акупрессуры. То есть мы воздействуем пальцами на некие биоактивные точки. При проведении массажа используется один из трех пальцев — указательный, средний и безымянный. Для массажа пригоден также большой палец, причем используется поверхность подушечки пальца. Проводим массаж тем пальцем, который наиболее удобен в конкретной ситуации. Воздействие на биоактивную точку лица или головы в целом должно быть строго вертикальным, без растирающих движений. Само воздействие не должно быть сильным или болезненным. Возникающее при этом ощущение должно быть легким и только приятным. Важно не допускать болезненных ощущений. Продолжительность воздействия на точку — 20-22 секунды.
Массаж подготовит к тренировке ваш организм. В результате массажа активизируется работа подкорковых частей мозга. Это гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы. Эти области мозга ведают так называемым подсознанием. Именно здесь возникают процессы, связанные с обострением интуиции, с тем, что происходит с человеком
во время медитации. То есть это имеиво те структуры, с которыми мы работаем, проводя тренировку. Но, кроме того, эти области головного мозга регулируют вообще все, что в нас происходит. И смены настроений, и общее поведение человека — в том числе.

Как сделать массаж биологически активных точек лица по системе Норбекова

Аутомануальный массаж нормализует давление, снимает головную боль, головокружение, бессонницу, незаменим при гайморитах, фарингитах и тому подобных заболеваниях, прекрасно способствуя быстрому восстановлению хорошего самочувствия.

Древний Восток широко использовал в оздоровительной практике целебные свойства прямого воздействия на биологически активные точки человеческого тела. Нам будет достаточно задействовать активные центры головы и лица. В структуре методики такой аутомануальный массаж имеет задачей активизировать (взбодрить) весь организм ученика и подготовить его к остальным видам тренинга.

Аутомануальный комплекс (с него начинаем каждую тренировку) включает в себя:

• Массаж биологически активных точек головы и лица.

• Массаж ушных раковин.

Массаж биологически активных точек головы и лица

Мы уже знакомы с этим массажем. Приводим краткое его описание еще раз ввиду чрезвычайной важности. При проведении массажа используется один из трех пальцев – указательный, средний и безымянный. Для массажа пригоден также большой палец, причем используется поверхность подушечки пальца. Проводим массаж тем пальцем, который наиболее удобен в конкретной ситуации. Воздействие на биоактивную точку лица или головы в целом должно быть строго вертикальным, без растирающих движений. Само воздействие должно быть сильным или болезненным. Возникающее при этом ощущение должно быть легким и только приятным. Важно не допускать болезненных ощущений. Продолжительность воздействия на точку – 20-22 секунды.

Как делать бесконтактный аутомассаж по системе Норбекова

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.

Что такое акупрессура

pinimg.com

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.

Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Норбековский (восточный, суфийский, царский) лечебный/оздоровительный массаж разработан при непосредственном участии М.С.Норбековым, путем отбора,
Показать полностью… анализа и синтеза наиболее эффективных восточных массажных техник передаваемых тысячелетиями от Мастера к ученика и на сегодняшний день является наиболее результативным видом массажа.

Здоровым людям - для профилактики различных заболеваний и поддержания тонуса, снятия усталости и стресса, повышения иммунитета.
Массаж используется также для лечения и оздоровления. С помощью него уходят заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы, болезни позвоночника, боли в суставах, почках, заболевания опорно-двигательного аппарата , желудочно-кишечного тракта, гинекологические-урологические проблемы, восстанавливается обмен веществ. При этом массаж практически не имеет противопоказаний. Это эффективный метод восстановления после различных травм и повреждений.
В зависимости от характера заболеваний применяются различные приемы воздействия на тело человека в виде поглаживания, растирания, разминания, вибрации, трения, давления. Массаж воздействует на соединительную ткань, подкожную клетчатку, идет проработка биологически активных точек и меридианов тела. Усиливается крово- и лимфообращение , улучшается питание тканей, усиливается обмен веществ, кожа становится гладкой, эластичной, упругой. Способствует быстрому удалению продуктов обмена и распада. Данный метод массажа очень эффективен для снижения веса - до 5-7 кг за 10-дневный курс.

Массаж разработан М. С. Норбековым на основе древнего восточного массажа и техник восстановления организма. Это энергетический, точечный и мануальный массаж в комплексе. Он зарождался в XII – XIV ст. в Средней Азии, вобрал в себя лучшие находки древних целителей, включает более 100 движений руками по определённым траекториям тела. Эти движения, соответствуя гармонии природы, базируются на напряжении-расслаблении, производят глубокую проработку организма до костей, воздействие осуществляется целостно на все тело.

Мастер также „подбирает” последовательность движений для каждого человека индивидуально. Укрепляется иммунная система, нормализуется кровообращение, успокаивается нервная система. Также улучшается работа энергетических каналов и центров.
Научные открытия последнего столетия в области физиологии подтверждают взаимосвязь состояния здоровья с психической деятельностью организма. Данный массаж способствует не только процессу оздоровления организма, но и повышает чувствительность к окружающему миру, развивает интуицию; осознаётся много тех или иных психологических проблем, которые привели к возникновению физического недуга.

Часто массаж выполняется в 4 руки. 1 сеанс – 60 и более минут – массируется все тело от макушки до пяток. Эффективность массажа проверена столетиями!

Все записи

Новости организаторов

Поиск

Процедура классического массажа проводится в следующей последовательности: массажист просит больного пройти необходимые консультации у врача и при необходимости сделать определённые манипуляции, подобия рентгенографии или УЗИ, для выявления противопоказаний к массажу. Далее, самое главное, что необходимо отметить, массажист проводит процедуру на кушетке, и в большинстве случаев массаж проводит человек, имеющий среднее специальное медицинское образование или прошедший определённые курсы подготовки массажистов. Далее классический массаж в основном направлен на растирание болезненных и беспокоящих больного частей тела, а также для устранения каких-либо дефектов в костной системе, то есть цель в традиционном массаже достигается механическим раздражением отдельных тканей. Определёнными минусами классического массажа являются: самое главное то, что массаж проводят на кушетке, то есть, нет никакого энергетического контакта посредством рук массажиста с исцеляющей энергией земли, которая через проводника массажиста активным потоком проходит в энергетические меридианы и сам массажист, стоя на полу, не сохраняет свою энергию и энергию исцеляемого в себе, и не перерабатывает силой энергии земли и силой позитивной энергией негативную энергию исцеляемого в позитивный поток, который, по сути, должен течь по жизненным каналам человека. На взгляд суфийского массажиста это самый главный минус. Далее то, что классический массажист проводит дополнительные процедуры для выявления противопоказаний, и делает его не врач-целитель, а человек со средне-специальным образованием или с курсовой подготовкой на массажиста. Затем, механическое растирание и раздражение отдельных тканей тела исцеляемого с большой вероятностью может привести к положительному результату, ведь в определёном взрослом возрасте костная система уже сформирована, а заболевания внутренних органов недоступны для полного и даже неполного излечения путём механического растирания поверхностных тканей тела исцеляемого. Значит, в заключении можно сказать следующее: классический традиционный массаж, который очень распространён на Западе, имеет определённые преимущества, но минусами является всё вышеперечисленное, то есть чёткое отсутствие энергетического контакта на духовном и телесном уровне с исцеляемым человеком.

Но где, же течёт та самая жизненная энергия, которая недоступна человеческому взгляду? И откуда она зарождается в теле человеческом?

Тело человеческое полностью пронизано энергетическими меридианами. Но что такое энергетический меридиан?

Меридиан – это канал в теле, по которому течёт энергия жизни(кувват, прана, ци и чи), как её зовут на Востоке. И каждый орган питается из него, получая всё необходимое для поддержания всего функционального состояния человеческого тела. А энергия к человеку приходит от окружающего его мира, от поглощаемой пищи, во время сна, из Вселенной, от окружающих людей, и, конечно же, каждая клеточка сама вырабатывает эту энергию.

Процедура Суфийского массажа на первый взгляд несложна, но и непроста. Ведь это не просто работа рук, это целая философия, и причём восточная философия, к которой необходим абсолютно в корне восточное мышление и склад ума.

Головную боль вызывают множество различных факторов, поэтому ее испытывают все. Сама по себе она появляется редко. Чаще сигнализирует нам о происходящих сбоях в организме, переутомлении или перенапряжении, бессоннице или долгом пребывании в одной позе, о развитии заболеваний.

Альтернативным немедикаментозным способом, снимающим болевые ощущения, является массаж рефлекторных точек. Он не имеет побочных эффектов и не причиняет вред организму, что часто бывает следствием приема химических препаратов. Точечный массаж при головной боли можно использовать самостоятельно.

Его преимущество в том, что освоив несложную методику, можно воздействовать на акупунктурные точки тогда, когда потребуется. При стимулировании точек и рефлекторных зон, застоявшаяся энергия начинает движение по энергетическим каналам, благотворно влияя на здоровье.

При воздействии на точки, снимающие головную боль, согласно трактатам Восточной медицины, активизируются нейроны головного мозга, в том числе и гипофиза. Что влечет за собой образование эндорфинов (химических соединений с полипептидными связями), оказывающих эффект обезболивающий или анальгезирующий.

Некоторые моменты техники выполнения массажа

На точки воздействуют разными методами, применяя иглы, прижигая полынными сигаретами, массируя пальцами рук. Первые два метода осуществляет только врач.

Массаж точек пальцами называется акупрессурой. Массируя подушечками пальцев определенные зоны, невольно попадаешь на акупунктурные точки, даже не зная их точного расположения.

На фото ниже показаны зоны расположения точек, которые необходимо массировать при боли в голове.

Эффективность зависит от правильности воздействия. Невзирая на то, что при массаже не нужны глубокие медицинские знания, но расположение точек на теле и методы воздействия знать необходимо.

Массаж выполняется большим пальцем, средним или указательным, как вам удобно.
Сначала надо размять больное место вдавливающими или вращательными движениями. При этом немного сдвигая палец в одну или другую сторону, пытаться найти самое болезненное место. Оно и будет являться искомой точкой.
Выполняя круговые движения, прислушивайтесь к своим ощущениям, пока в месте воздействия не появится распирающая боль. Постепенно боль притупляется и сменяется на расслабление.
Длительность воздействия на точку 2-3 минуты. Процедура выполняется ежедневно, обычный курс воздействия от 7 до 10 раз. Впоследствии, периодически воздействуйте на точки, чтобы боль не возобновилась.

Посмотрите видео: Как быстро снять головную боль под руководством тренера

Как снять головную боль без таблеток

В этом месте в организм проникает патогенный ветер, вызывающий массу различных заболеваний.

Отличается большой эффективностью для снятия головных болей, связанных с:

температурой,
ознобом;
болезнями носа (насморком, заложенностью носа);
болезнями горла (кашлем, болью в горле),
болезнями глаз (бельмо, конъюнктивит, затуманивание и снижение остроты зрения, покраснение глаз),
головокружением,
напряжением затылочных мышц,
шумом в ушах,
болью в теле и суставах.

Точка Фен-фу или Дворец Ветра (VG 16) — точка непарная. Находится она между костями основания черепа и первым шейным позвонком. В этом месте пальцами хорошо ощущается углубление. Считается самым уязвимым местом на теле человека, к котором мозг не защищен ни костными пластинками, ни позвонками. В этой зоне только мышечная ткань и кожа.

Через нее проходят нервные волокна подзатылочной и затылочной зоны головы и две артерии, снабжающие головной мозг кровью. За ними располагается мозг продолговатый, функциями которого являются процессы дыхания, глотания, слюноотделения, контроль за кровяным давлением.

За продолговатым мозгом находятся особенные образования головного мозга — гипофиз и гипоталамус.

Воздействие на точку Фен-фу снимает боли затылочной, подзатылочной, теменной, височной области головы. Успокаивает нервную систему, способствует восстановлению зрения, устраняет головокружение, шум в ушах.

Точку используют для снятия головокружения и болей головных (особенно височных), эффективна при лечении глазных болезней.

Точка Чэн-цзян или Принимающая слюну, располагается подбородочно-губной борозде, по середине. На нее проектируется область почек, применяется для лечения широкого ряда заболеваний.

Используют массаж точки при болезнях головы, болях головных, отеке лица, при напряжении мышц задней части шеи, при бессоннице.

Дополнительно воздействуют при зубной боли, воспалении десен, сухости во рту или избыточном слюнотечении, потере голоса, полипах в носу, боли в нижней челюсти, при ощущении сильной жажды (при диабете).

Точка Цуань-чжу или Сверлящий бамбук (V 2) — симметричная. Расположена на стыке переносицы и внутреннего края надбровной дуги. Показанием для применения считаются головокружение и боли головы в передней области.

Помимо боли в голове массаж точки помогает при плохом зрении, покраснении и воспалении глаз, нервном тике, болях в области щеки, лица.

Точка Инь-тан или Третий глаз (VG 24), называют Местом отпечатка судьбы. Расположена точка посередине внутренней части бровей. В этом месте женщины Индии рисуюТ символическую точку (бинди).

Массаж этой зоны делают при головных болях лба, висков, глазниц, связанных с простудой, насморком, отечностью носовых пазух. Массаж оказывает дополнительное воздействие, избавляя от головокружения, бессонницы, икоты, тошноты, боли в глазах.

Точка Хэ-гу или Сомкнутое ущелье (Gl 4). Воздействуя на точку можно снять боль в области лба, висков и темени. Кроме этого снимается напряжение мышц надплечий. Считается, что она помогает снять боль во время родовой деятельности.

Являясь многофункциональной точкой канала толстого кишечника, помогает:

при боли в животе, брожении в толстом кишечнике;
при болезнях носоглотки, глаз, зрения;
гинекологических болезнях, связанных с нарушением менструального цикла.

Находится на тыльной стороне кисти. Как найти: выпрямите все пальцы, большой палец прижмите к указательному. В основании двух пальцев образуется бугорок, это и будет искомая точка.

Головная боль может возникнуть внезапно, поскольку список причин, ее вызывающих, довольно разнообразен. Ее может спровоцировать:

Искривление позвоночника шейного отдела вызывает мышечное напряжение в окружающих тканях. Напряжение влечет за собой защемление нервов, отчего появляется болевой синдром. При ярко выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу. А в качестве вспомогательного лечения можно использовать массаж.

Скачущее давление выражается болью в затылке и висках. Болезненные ощущения снимаются воздействием на точки.

Воспалительный процесс в гайморовых пазухах помогают точки Цуань-чжу, Тань-чжу, Цзюй-ляо, которые и боль снимают, и мокроту разжижают.

Запоры, нарушения работы кишечника могут вызывать болевой симптом в голове. При этом симптоме помогает воздействие на точку Хэ-гу (на тыльной стороне ладони).
Посмотрите видео: Три точки от головной боли

Есть противопоказания для точечного массажа

Есть ряд заболеваний, при которых воздействовать на биологически активные точки не рекомендуется. Такими заболеваниями являются:

все виды опухолей;
хронические заболевания в стадии обострения ;
заболевания вирусные и инфекционные, с повышением температуры;
сердечные болезни, состояние после инсульта или инфаркта;
заболевания внутренних органов (при тяжелом состоянии больного);
нарушения психики в стадии обострения;
боль острая непонятного происхождения;
беременность (вторая половина);
возраст мене одного года и старше 70 лет;
при заболевании крови;
в дни менструации;
состояние алкогольного опьянения;
в период сильного переутомления (тяжелый физический труд или физические нагрузки);

С осторожностью применять людям метеозависимым, не делать массаж в период резкой смены давления атмосферного).

В период лечения точечным массажем следует придерживаться диеты. Острая пища, алкогольные напитки, крепкий чай и кофе должны быть исключены из рациона. Не следует принимать горячий душ, ванну, сауну.

Точечный массаж при головной боли — метод старинный, зародился более 5000 лет назад и по сей день с успехом применяется в медицине разных народов. Результат его воздействия проявляется быстро. Все же, необходимо учитывать противопоказания этого вида терапии.

Если причиной головной боли стало физическое или нервное напряжение, долгое сидение в одной позе (например, за компьютером), бессонница или утомление, то ежедневный точечный массаж непременно справится с этой болью.

Если облегчение не наступит или состояние усугубится, срочно обращайтесь к доктору для выяснения причин. Читайте так же:

Здоровья вам, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Читайте также: