Может ли из за монитора болеть голова

Работа с компьютером является частью жизни современного человека. Многие профессии требуют пребывания перед монитором помногу часов. К концу рабочего дня люди ощущают боль в голове, спине, шее. Существует несколько вариантов лечения и профилактики таких болей.

Если болит голова от компьютера, стоит разобраться в том, почему появляются неприятные ощущения, чтобы в дальнейшем предотвратить это.

Почему болит голова от компьютера?

Во время выяснения причины возникновения головной боли врачи исключают возможные заболевания глаз, нервной или сердечно-сосудистой систем. Если этот симптом появляется во время длительной работы за компьютером, а выявленной патологии у вас нет, то причиной болезненных ощущений можно назвать экран.

Болеть голова после компьютера может по следующим причинам:

перенапряжение мышечного аппарата шеи и спины;

повышенная нагрузка на зрительный анализатор;

высокая нервно-психическая нагрузка.

Нарушение снабжения кровью тканей головы провоцирует боль. Происходит это при сидении в неудобном положении, болезнях сердца (аритмии, пороки сердца, атеросклероз), искривлениях позвоночника, сдавлении магистральных сосудов опухолями. Игнорировать головную боль опасно. При частом появлении этого симптома нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Долгая работа с компьютером ведет к повышенной нагрузке на центральную нервную систему. Сильное напряжение нарушает микроциркуляцию крови и обменные процессы в тканях головного мозга. Боль во время работы или игры на компьютере, вызванная усталостью характеризуется длительным течением и сложно поддается лечению. Она не имеет типичной локализации.

При возникновении таких болей нужно обратиться к врачу для подробного обследования.

“Глазная” боль вызвана усталостью органа зрения. Глаза от компьютера болят по следующим причинам:

сидя перед монитором компьютера человек моргает с меньшей частотой, чем обычно, поэтому конъюнктива пересыхает;

нервные клетки сетчатки “устают” передавать большое количество информации (в них истощаются запасы нейромедиаторов);

развивается спазм мышц глазных яблок;

нарушается микроциркуляция крови в мышечном аппарате глаз.

Такая головная боль локализуется в области глаз, иррадиирует в зону лба. В ее диагностике следует исключить заболевания глаз.

Пересыхание конъюнктивы приводит к раздражению слизистой оболочке, болезненности при моргании, сухости и покраснению. Такая слизистая оболочка становится уязвимой перед бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.

Правильное положение тела и осанка человека, сидящего перед монитором, ー обязательный момент правил работы с компьютером. Усталость мышц спины и шеи провоцируется долгим сидением в неправильном положении во время работы за компьютером.

Вместе с перенапряжением этих мышц появляется нарушение кровообращения. Застой крови приводит к нарушению процесса доставки кислорода и питательных веществ к тканям головного мозга. Кислородное голодание и избыток жидкости, которая давит на нервные окончания оболочки мозга, являются причинами возникновения болевых ощущений.

Головная боль напряжения начинается с дискомфорта в шее, затем она распространяется на затылок, где болевые ощущения постепенно усиливаются. Таким же образом проявляется головная боль от искривлений позвоночника.

Что делать, если болит голова от компьютера?

Головная боль от компьютера проходит после нормализации процесса кровообращения в тканях головного мозга и мышцах шеи. Этого легко достичь при помощи гимнастики для мышц спины и шеи.

Хорошо помогает массаж головы. Если эти способы не устраняют болевой синдром, можно прибегнуть к приему лекарств.

Простые упражнения для шеи, которые мы все помним со школьных уроков физкультуры, помогут разогнать кровь и устранить застойные явления в мышцах. Для устранения и предотвращения головной боли рекомендовано делать такие движения:

плавные наклоны головы вперед-назад, вправо-влево;

повороты головы из стороны в сторону;

круговые движения.

Начинать гимнастику следует в медленном темпе, чтобы не травмировать мышцы, и не спровоцировать головокружение. Выполняют эти упражнения 2-3 минуты. Еще эффективнее объединить их с упражнениями на другие группы мышц.

Точечный массаж ー это воздействие на точки головы и лица пальцами. При нажатии на эти зоны стимулируется кровоток, и улучшается питание мышечных и нервных волокон. Такой способ эффективен в борьбе с головной болью напряжения, вызванной излишней умственной усталостью и стрессом.

Рекомендованы такие точки для массажа при головной боли:

виски, здесь массировать нужно аккуратно, от излишнего давления боль усугубится;

по бокам от переносицы;

за сосцевидным отростком черепа (кзади и книзу от ушной раковины).

Нелишним будет массаж волосистой части головы, предварительно распустив волосы из тугой прически. Точечный массаж делают 3-10 минут, если боль не проходит, стоит прибегнуть к медикаментозному способу борьбы с ней.

Эффективным средством от головной боли являются нестероидные противовоспалительные препараты (Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота, Цитрамон, Ибупрофен, Анальгин). Фармацевтическая промышленность предлагает нам выбор средств с этими активными веществами.

Стоит помнить, что анальгетики не устраняют проблему, а снимают боль. Если вам приходится пить обезболивающие таблетки больше, чем 5 дней подряд, необходимо обратиться к врачу для обследования и лечения.

Нерациональный прием таких препаратов (без назначения врача) приводит к проявлению нежелательных побочных эффектов:

нарушение пищеварения (тошнота, запоры, диарея, метеоризм и т.д.);

развитие гастрита и язвенной болезни;

нарушение свертывания крови;

появление астматических приступов.

Чтобы избежать подобных осложнений, обезболивающие рекомендуют использовать в последнюю очередь, если немедикаментозные методы (массаж и зарядка) не помогли. Регулярно принимать таблетки без назначения врача нельзя.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление неприятных последствий от работы с компьютером, необходимо упорядочить этот процесс. Сделать это можно таким образом:

обустроить рабочее место удобной мебелью, чтобы кресло поддерживало спину, а расстояние от глаз до экрана было 30-45 см;

следить за осанкой, когда человек горбится, нарушается приток крови к головному мозгу и внутренним органам, что негативно сказывается на их работе;

работать при включенном свете, в темноте глаза быстрее устают от компьютера;

делать регулярные перерывы на зарядку для глаз, спины и шеи (каждые 45-60 минут);

сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество воды;

обеспечить полноценный отдых и здоровый сон (6-9 часов в сутки).

Профилактика головной боли проста, но многие игнорируют эти правила, увязнув в работе. Короткие перерывы каждый час помогут отдохнуть не только вашим глазам и спине, а и нейронам головного мозга. Это значит, что работать вы будете значительно продуктивнее, чем при беспрерывном графике.

Головная боль от яркого света: причины и лечение светобоязни

Гимнастика от головной боли: упражнения от боли в шее и голове

Почему болит голова от очков: причины и лечение

Может ли от ботокса болеть голова?

Болит голова после физических нагрузок: причины, профилактика, лечение

Несколько дней назад ко мне обратилась одна моя хорошая знакомая. Ее проблема состояла в том, что после переустановки операционной системы у нее начала болеть голова от монитора.

К сожалению это не единичный случай. Проблема головной боли от монитора периодически возникает у многих пользователей персональных компьютеров. Мы с моей знакомой перепробовали несколько способов устранения этой проблемы, и нам все-таки удалось ее решить. Теперь спешу поделиться этими способами с вами.

Для того чтобы устройство работало правильно, на вашем компьютере, для него нужно установить драйвера.

В нашем случае мы боремся с головной болью от монитора, поэтому в первую очередь нас должны интересовать драйвера на монитор и видеокарту.

Одна из самых главных характеристик монитора – разрешение. О том, что такое разрешение можно почитать здесь. Если этот параметр выставлен неверно, то изображение на мониторе может быть искажено, а это может стать причиной головных болей.

Как проверить выставленное разрешение на мониторе в Windows 10?

Перед нами откроется окно:

Теперь внимательно смотрим на появившееся окно:

Здесь, в открывающемся списке, нужно выбрать рекомендованное разрешение для вашего монитора.

Построение изображения на мониторе строится следующим образом: Перед нами появляются часто меняющиеся картинки на экране, в результате чего мы видим изображение с подвижными объектами. Меняющиеся картинки вызывают мерцания, а они в свою очередь могут спровоцировать головную боль.

Первые три способа обязательны к исполнению. И даже если у вас не болит голова от монитора, их выполнение поможет вам сделать работу на компьютере более комфортной. Но если они не помогли, переходим к четвертому способу устранения нашей проблемы.

Попробуйте настроить контрастность и яркость картинки на мониторе. На форумах я встретил много тем, в которых говорилось, что уменьшение яркости и контрастности помогало снизить нагрузку на глаза. Сказать, насколько именно нужно снизить эти параметры не представляется возможным, т.к. все мониторы разные. Многие говорят об уровне в 70%, а некоторые пользователи уменьшают этот параметр до 30%. В любом случае, нужен индивидуальный подход и эксперименты.

Теперь давайте вернемся к моей знакомой. С ней мы перепробовали все способы описанные выше, но они не помогли. Голова продолжала болеть, а решений оставалось все меньше и меньше. В какой-то момент даже встал вопрос о смене монитора.

Но до таких кардинальных шагов мы не дошли. Нам помогла замена соединительных проводов на мониторе.

Есть несколько основных видов проводов для соединения системного блока с монитором. Их можно разделить на два типа: цифровые и аналоговые. Аналоговый способ уже давно устарел, но еще довольно часто применяется даже на самых современных мониторах. Цифровой тип соединения по всем параметрам превосходит аналоговый. Он дает более четкую картинку, большую частоту обновления кадров, большее разрешение и т.д.

Как определить какой тип соединения используется на вашем компьютере?

Аналоговый кабель для передачи изображения от компьютера к монитору выглядит так:

Цифровые кабеля имеют такие разъемы:

Теперь по названиям. Аналоговый кабель носит название VGA. Такой кабель использовать нежелательно.

DisplayPort, HDMI, DVI – цифровые интерфейсы соединения. DisplayPort – самый современный и передовой тип соединения. Его рекомендую к применению в первую очередь. DVI и HDMI хоть и немного устарели, но все еще являются одними из самых передовых способов передачи изображения на монитор.

Теперь давайте подведем итог. Так что нужно сделать, чтобы от монитора не болели голова и глаза?

Устанавливаем драйвера на видеокарту и монитор;
Проверяем выставленное разрешение на мониторе;
Проверяем частоту смены кадров на мониторе;
Настраиваем контрастность и яркость;
Заменяем провода соединяющие монитор с системным блоком.

Надеюсь, мои советы сберегут ваши глаза и избавят от головной боли.

Расскажете об этой статье своим друзьям:

Головная боль считается распространенным явлением, которое появляется у многих людей. Причины этого могут быть различными. Нередко болит голова от компьютера. Данная проблема известна работникам офиса, студентам, удаленным сотрудникам. О причинах, лечении и профилактики этого явления рассказано в статье.

Причины

Может ли болеть голова от компьютера? Данное явление распространено. Обычно оно происходит после длительной работы за техникой. Отрицательным фактором считается применение низкокачественных устройств со старыми мониторами. Есть и другие причины, почему от компьютера болит голова. Нередко это связывают с несоблюдением правил эксплуатации устройства.

В каждом случае требуется своя помощь – универсального метода нет. Использование обезболивающих средств дает лишь временное действие. Если от компьютера болит голова, то сначала необходимо выявить причину данного явления и устранить ее воздействие.

Напряжение

В данном случае цефалгия связана с усталостью, которая появляется при длительной работе за техникой. Когда головной мозг долгое время напрягается, в тканях происходит истощение запасов медиаторов и биологических активных компонентов. По причине нехватки гормонов страдают биохимические процессы.

Интенсивное напряжение даже без отрицательных эмоций считается сильным стрессом для организма. Головная боль считается лишь сигналом работы на пределе и необходимости отдыха. Период работы без перерыва должен составлять 30-40 минут. Затем глазам, мышцам, мозгу требуется отдых. Хотя бы на 3-5 минут надо отвлечься от дел, выполнить простую гимнастику.

Офтальмологическая причина

Болит голова от телефона, компьютера по офтальмологическим причинам. Какие бы качественные и совершенные экраны ни были, спустя несколько минут работы глаза устают. Причиной может быть постоянное мерцание картинки, переключение с одних изображений на другие, а также рассмотрение мелких деталей. Мышцы глаз будут неподвижными, поэтому нарушается кровообращение. Патология распространяется на головной мозг, и появляется цефалгия.

Болит голова от компьютера от офтальмологических проблем при появлении:

ощущения наличия песка в глазах;
высыхании глаз;
тумана перед глазами;
жжение и краснота органов зрения;
снижения остроты зрения;
дискомфорта при вращении глаз.

При включении яркого света симптомы обычно усиливаются. Если от работы за компьютером болит голова, это может быть связано с заболеваниями глаз. При миопии, воспалениях слизистой, косоглазии и других недугах риски появления вышеуказанных симптомов заметно увеличиваются. Каждый год надо ходить к окулисту для проверки зрения и выполнения нужных терапевтических процедур.

Для минимизации негативного действия офтальмологических факторов надо научиться работать за компьютером. Каждый час нужно давать отдых хотя бы 5 минут. Желательно отодвинуть экран на расстояние 60-70 см от глаз. Полезными будут защитные очки и увлажняющие капли.

Напряжение шейных мышц

Если от компьютера болит голова и сосредоточена она в затылке, а также распространяется на спину и шею, то причина кроется в мышечном спазме. Данные последствия появляются по причине заболеваний позвоночника, к примеру, остеохондроза шейного отдела.

По причине изменения структуры тканей в задней части передавливаются нервы и сосуды, из-за чего нарушается ток крови и иннервация отдельных участков. Ткани головного мозга страдают от гипоксии, которая проявляется в виде головной боли. Часто этот симптом проявляется в виде головокружения, дискомфорта в шейном отделе и хруста в поворотах головы. Иногда от компьютера болит голова и тошнит.

При неправильном положении тела при работе тоже возникает опасность. Проблема развивается по такому же принципу, как в прошлом случае. От смещения позвонков и напряжения мышц появляются спазмы. Из-за них нарушаются трофики в коже головы и мозге. Нехватка кислорода и питательных компонентов при обилии токсинов становится причиной болезненности.

Важное значение имеет правильная осанка. При работе за компьютером спину держат прямо, расправив и отведя назад плечи. Не стоит допускать, чтобы голова опускалась к груди. Монитор надо установить так, чтобы взгляд устремлялся вперед и немного вниз. Каждые 30-45 минут надо разминать затекшие мышцы, делать небольшой массаж воротниковой части.

Помощь

Если болит голова от компьютера, что делать? Лучшим лекарством считается отдых. Необходимо на время отказаться от работы за монитором и расслабиться, и тогда отрицательные симптомы исчезнут. Если следовать правила пребывания за монитором, то проблем больше не будет.

Даже если боль возникает периодически, быстро исчезает без лекарств и не доставляет сильный дискомфорт, игнорировать ее не следует. С отказом от внесения изменений в привычный режим работы патологические процессы прогрессируют.

Упражнения

Если боль возникла, необязательно сразу принимать медикаменты. Злоупотребление медицинскими средствами может привести к абузусному синдрому. Его устранить сложнее по сравнению цефалгией напряжения. Желательно выполнить простые манипуляции, которые расслабляют напряженные мышцы и восстанавливают трофику тканей.

К простым упражнениям относят:

Требуется выпрямить спину, расправить плечи, опустить подбородок вниз и коснуться груди. Постепенно следует вернуться в исходное положение.
Голову поворачивают влево и останавливаются на 30 секунд, после чего возвращаются в исходное положение.
Упражнение повторяется с другой стороны.
Голову наклоняют к левому плечу, ждут 30 минут, а потом возвращаются в исходное положение.
Упражнение повторяют и с другой стороной.
Несколько раз выдвигают голову подбородком вперед, а потом требуется вернуться в исходное положение.

Все упражнения надо выполнять не только при цефалгии. Они будут отличной профилактикой неприятных ощущений. Используя комплекс каждый час, вы сможете предупредить возникновение боли, а также улучшить состояние, снизить усталость в конце дня.

Точечный массаж

При этом виде цефалгии иногда хватает стимуляции биологически активных точек. Обычно достаточно помассировать виски, сдвинув пальцы к волосам. Выполнять это необходимо одновременно с обеих сторон, двигаясь в едином направлении 10-15 секунд. Нажим должен быть незначительным.

Хорошее действие имеет стимуляция участков за ушами на уровне мочек. Чтобы обеспечить максимальный положительный эффект, процедуру надо завершать массированием области в затылочной впадине у основания черепа. Если будет применяться эфирное мятное или ментоловое масло, лечение будет еще лучше.

Медикаменты

Но важно не злоупотреблять лекарством. Не следует повторять прием или повышать дозу, если эффекта нет. Вероятно, причина считается результатом проблем с глазами или стрессом. В первом случае помогут капли, а во втором – седативные препараты.

Профилактика

Не допустить появления головной боли не сложно. Нужно лишь следовать простым правилам. Профилактические меры при работе за компьютером заключаются в следующем:

Надо отказаться от очень яркого освещения – желательно пользоваться рассеянным светом, он не раздражает. Но в абсолютной темноте работать не следует.
Важно следить за осанкой. Можно сделать специальные памятки, чтобы не забывать об этом.
Очки и монитор надо держать чистыми, иначе пятна отвлекают и раздражают.
Важным является отдых, упражнения, соблюдение правил размещения перед экраном.

При возникновении неприятных симптомов нужно обратиться к врачу. Причиной признаков может быть не работа за компьютером. Нередко провокатором считаются патологические внутренние факторы, стресс, внешние раздражители.

У многих людей, которые регулярно работают за компьютером, периодически появляется головная боль. Данное состояние раздражает и отвлекает, не позволяя вести полноценную жизнь. При игнорировании проблемы появляется депрессия, невроз, психоз. Если самостоятельно устранить дискомфорт не получилось, необходимо сходить на прием к неврологу.

Здравствуйте! купил я перед новым годом монитор Samsung S24F350F, до этого стоял монитор Acer P196HQV(за этим монитором сидел по 12 часов и более в сутки несколько месяц подряд в школьное время, и ничего не болело и тд, только в сон клонило). Через пару месяцев с новым моником начали уставать глаза под вечер( я тогда учился + работал и в свободное время играл) ну я тогда подумал что это не из-за монитора а из-за учебы и работы. В конце весны как-то переседел за компом до 3-4х часов ночи, и вот отсюда пошла вся жара, начался нервный тик если смотрел что-то на светлое, было жжение и сухость, я не долго думал и решил купить гель для глаз Видисик, и он мне за один день буквально помог, потом ещё пропил комплекс для глаз и все +- прошло, но если начинаю смотреть на монитор то может появится жжение спустя 10 минут, а может не появится вообще в этот день, и вот так рандомно, три дня норм, один день болят. Иногда жжение появляется с утра, особенно если не выспался, и под вечер от ветра глаза пекли, но последний месяц уже все норм. При этом у меня краснота с глаз не уходит уже примерно 2-3 месяца
Монитор как только не настраивал, и через проги, и через встроенный в win 10 калибровку монитора, и более теплый оттенок ставил, все так же само для глаз, как будто ничего не меняется. Думаю может что-то с освещением поколдовать тк как в комнате стоят слабые лампочки, но врятли в этом проблема, раньше же такого не было.
И вот есть несколько вариантов как поступить.
1. Пойти на обследование, стоит 1400 руб с консультацией и там в любом случае пропишут капли какие-то наверное на эту же сумму. Но в этом варианте одно НО, если проблема в мониторе то всякие капли лишь временно приглушат проблему
2. Купить новый монитор на VA или TN матрице. Но тут опять же спорно.
3. Купить новый монитор и пройти обследование =) прям дабл чтобы точно избавиться от проблемы.
Третий вариант довольно сложный, так как я на данный момент не работаю и желательно выбрать их первых двух.
Сегодня около 4-5 часов провел за ноутом у девушки, вроде как глазам даже текст читать приятно, матрица на IPS со стандартными настройками и яркость на 75%.
Дайте совет плиз) хз что делать.
Снизу характеристика двух мониторов.

Так, слушай сюда. Я профессионально занимаюсь вопросами промышленной санитарии, в том числе и условиями труда на рабочих местах с ПК (бухгалтеры, дизайнеры и т.п.). Как показал опыт моей пятнадцатилетней работы, такие симптомы, как у тебя, может вызвать. ты не поверишь. всего навсего отсутствие защитного заземления в электрической розетке (куда подключён монитор). Это приводит к появлению больших электромагнитных полей в диапазоне 5. 400 000 Гц перед экраном, и вот уже ты имеешь такой результат, что описал - резь в глазах, покраснение, усталость глаз. Те, кто в комментариях будут орать, что, мол ЖК мониторы - это вам не ЭЛТ мониторы, и дескать, тут по определению не может быть ЭМП, могут засунуть себе языки в . ну, понятно куда. Есть электромагнитные поля у ЖК мониторов, да ещё какие! Насмотрелся я на них, наизмерялся. Превышение максимально допустимых пределов ЭМП перед экраном может достигать пяти а то и десяти раз.

Ну, а вообще прокапай курс ЭМОКСИПИНа (Защищает сетчатку глаза от повреждающего действия света высокой интенсивности, способствует рассасыванию внутриглазных кровоизлияний, уменьшает проницаемость капилляров, понижает свертываемость крови, повышает устойчивость мозга к гипоксии и ишемии. Википедия). Оченно помогает при устающих глазах.

Насчёт заземления врятли, раньше же такого не было, при том что на старом Монике я сидел раза в 2-3 больше чем на этом, но спасибо за совет!

Являюсь обладателем монитора AcerET271BI. Опытным путем удалось убрать резь в глазах благодаря снижению контраста на мониторе. Яркость оставил на максимум. Если в мониторе есть настройки цветов, снизить на N количество единиц интенсивность синего тоже не помешает. Смотрите сами по цветопередачи вашего монитора и его индивидуальной вами калибровки. Кстати контрастность и яркость монитора можно регулировать программой ClickMonitorDDC7.0 если ваш монитор поддерживает DDC/CI. К сожалению регулировка цветов монитора там отсутсвует. Есть RGB но это работает на уровне драйвера для ГП.

Монитор монитору рознь. Некоторые и без заземления отлично работают.

Попробуй на время с другом махнуться мониторами, посмотри что и как будет. А скорее всего кончился запас твоих глазкофф..

Меняй на VA-IPS матриицу и не парься. Самсунговскиие матрицы для смертников.

Та походу так и придется сделать, если советы не помогут. Хотя странно, нет не одного отзыва где бы писали что у кого то проблема с глазами на данном мониторе

Светодиодная подсветка (яркая и слабоинерционная (быстро гаснет и включается) в отличии от ламп) + ШИМ (мерцание) регулировка подсветки (карандашный тест). Попробуй снизить яркость и провести карандашный тест.

Искать монитор под 1920x1080 от 27" типа Benq BL2780 (с матрицей "псевдо" IPS и flicker-free без мерцания). С проверкой в магазине на битые пиксели.

При подключении по HDMI выбирать в настройках монитора и драйверов полный диапазон (Full RGB).

Мерцание нету, про настройку диапазона не знал. Благодарю

Монитор неплохой только яркость настроить нормально или откалибровать кустарно программой.

Яркость какую я только не ставил.

Подсветку в комнате (если не работаешь с цветом) попробуй совместить из светодиодных ламп разных температур (2700K, 4200K) и одной галогенной лампы (бывают e27 в Максидоме или аналогичном магазине). Чтобы исключить возможное мерцание ламп и резонанс с монитором. Если ламп 3 то больше 18W энергосберегающей и 52W галогенной лучше не ставить, сильно на глаза будет давить.

У меня в комнате две лампы энергосберегающие вроде по 10w(могу ошибаться).. вот думаю чёт с ними сделать, спасибо за совет!

Попробуй поставить яркость и контрастность по умолчанию и поиграться (понизить яркость) с помощью настройки цветовой температуры (color temperature) по каналам (R=G=B+2 или как-то так) и гаммой (gamma) (обычно по умолчанию).

Samsung S22F350 R50 G50 B55 (R,G,B+5)

У меня на LG (70,70,73) единственный способ адекватно понизить яркость.

Сейчас стоит яркость 33, контрастность 32. + программа f.lux c настройками на цветовую температуру 5500К. + отключил лампочки у себя в комнате(они более теплый оттенок дают) и вместо них поставил возле себя настольную лампу с холодным цветом. Вроде как получше стало

Если у монитора удастся настроить оптимальную яркость регулировкой по цветовым каналам, то лампы не потребуются.

Нехватка витамина А, при сидении за монитором продолжительное время, тратится много витамина А, его надо восполнять, пить например витаминные комплексы.

У меня его достаточно) в период когда началась проблема с глазами, я пропивал комплекс

У меня когда была нехватка, глаза были сухими, слезились иногда, а когда выходишь на улицу на свет, то он такой яркий, аж глаза режет :)

У меня славо богу нервный тик от света сам по себе пропал) и от ветра глаза тоже сами по себе перестали болеть) так шо хз, но все возможно. Я в этом году уже два раза пропил комплект витамина А) думаю третий уже перебор будет

Спасибо, насчёт этого подумаю

через встроенный в win 10 калибровку монитора

Посмотрел на скрины, глаза что-то разболелись..

Ага :D в свои то 19

мы все не молодеем дружище. попробуй магний пропить это раз. при судорогах помогает и тика, да и просто вредным не будет, плюс к этому попробуй выключить игровой режим, он тоже глаза напрягает если есть. ну и плюс дай просто немного отдохнуть глазам, сходи на природу.

Магний попробую пропить)

Игровой режим выключен, та и сейчас низкая довольно таки яркость стоит, нервных тиков сейчас нету, гель Видисик помог

Яркость на монике добавь. Если надо, лучше программно убавляй.

Это вроде относиться только к мониторам с мерцание, типо сам монитор на Макс яркость, а программно убавлять. Врятли это поможет, хотя может я не всей инфой владею

У меня такой же самсунг но 27 дюймовый стоял года полтора, я за ним сутками сидел. Отличный моник, шикарный даже за свою цену. Думаю дело не в мониторе. Яркость понизь и в темноте не сиди. Гимнастику для глаз делай по мере возможности.

в темноте не когда не сидел) я благодаря отзывам ниже сбросил настройки и с самого начала решил все потестить. Сейчас стоит яркость 33, контрастность 32. + программа f.lux c настройками на цветовую температуру 5500К. + отключил лампочки у себя в комнате(они более теплый оттенок дают) и вместо них поставил возле себя настольную лампу с холодным цветом. Вроде как получше стало

Яркость стоит сейчас и так не очень большая.

Ну что ты хотел, экран же у него PLS (IPS), а за ними замечены такие побочные эффекты. Меняй на экран с VA.

Уверены что проблема может быть в матрице?

Попробуй временно монитор поближе пододвинуть, возможно слишком мелко и глаза устают. Или углы неудачные (посмотреть на засветы по углам). Если поможет, тогда либо очки, либо менять на 27" 1920x1080(1200).

Правильно болят. Выкинь говно нахер пока крыша не поехала. Глаза это просто напрягает когда едет всё под углами, а вот на мозг давит компенсация постоянная куда жёстче. Рецепт - нормальные мониторы даже на VA '24 идут от 10000 МИНИМУМ, всё.

Та с настройками я уже что только не делал, разгон стоит 75ггц

Можно попробывать очки специальные для компа, "с защитой от синего цвета", как то так они называются.

Забыл дописать, есть такие, но от них голова начинает болеть

Повелитель таблиц

И так всегда

Про отпуск.

11 мифов о мониторах

В предыдущих статьях мы рассказали вам о десятках популярных мифов, касающихся процессоров, видеокарт, материнских плат, ОЗУ, блоков питания и SSD. Теперь же поговорим о не менее важном компоненте ПК — о мониторе, про которые за последние пару десятков лет придумали не меньшее число мифов. Как всегда текстовая версия под видео 👇🏻

Миф №1. Мониторы с частотой 100-240 Гц не нужны, так как человеческий глаз не видит больше 24 кадров в секунду.

Миф стар как мир, и идет он от того, что для плавности видео хватает 24 кадров в секунду. Но не стоит забывать, что в видео каждый кадр немного смазан, то есть содержит часть предыдущего, поэтому переход между кадрами заметен меньше. В играх же каждый кадр четкий — это легко понять, делая скриншоты, поэтому тут 24 кадров не хватит, картинка будет казаться дерганной. А вот какая нужна частота обновления монитора (и соответственно FPS), чтобы ощутить плавность, индивидуально для каждого человека, но в общем и целом большинство людей без проблем заметят на глаз разницу между 60 и 144 Гц.
Миф №2. IPS-мониторы лучше, чем MVA/TN.

Миф №3. Мониторы портят глаза.

Поэтому наилучшим выходом будет поиск в интернете цветового профиля для своей матрицы: да, матрицы с одинаковой маркировкой все же будут немного различаться по цветам, но в любом случае такой цветовой профиль приблизит картинку к идеальной. Но а если вы готовы раскошелиться — всегда можно заказать калибровку у профессионалов: в таком случае вы получите самую лучшую возможную картинку именно для вашей матрицы.

Пожалуй, это один из самых вредных для глаз мифов — на деле яркость монитора должна быть сравнимой с яркостью окружения, в офисе это обычно около 150-200 кандел на квадратный метр. Очень высокая яркость приведет к дополнительному напряжению мышц глазного яблока, что приведет к более быстрому их утомлению, а это, в свою очередь, негативно скажется на остроте зрения. Пожалуй, единственное исключение — это игры: тут большая яркость поможет лучше различать врагов в темноте, но при обычных задачах ее лучше снижать до указанного выше уровня.
Миф №9. Разные цифровые выходы дают картинку разного качества.
Миф тянется с 90ых годов, когда банально от замены VGA-кабеля качество картинки могло измениться. Разумеется, с цифровым подключением таких проблем нет — разница между HDMI, DVI и DisplayPort заключается только в различных максимальных разрешениях и возможности выводить звук. Поэтому если указанные выше кабели и коннекторы не повреждены, то картинка будет абсолютно идентичной.
Миф №10. Чем шире цветовой охват монитора, тем лучше.
Это не совсем миф, это скорее просто лишняя трата денег. В последнее время стало появляться все больше мониторов с широкими цветовыми охватами: Apple использует DCI-P3, еще одним известным можно считать AdobeRGB. Стоят обычно решения со 100% покрытием этих цветовых пространств дорого, а толку от них для рядового пользователя нет совсем: подавляющее большинство изображений, видео и игр заточены под стандарт sRGB, поэтому можно сэкономить и брать мониторы с максимальным покрытием этого стандарта, разницы в большинстве задач вы не заметите.
Миф №11. Рядом с монитором должен стоять кактус. А желательно парочка. И обязательно защитную пленку на экран наклеить нужно.
О, эти кактусы, которые в 90ых и нулевых встречались чуть ли не в каждом офисе — миф о том, что они нейтрализуют вредное излучение ЭЛТ-мониторов, был невероятно популярен. А в самых запущенных случаях на монитор наклеивали еще и специальную защитную пленку, которая опять же должна была спасти от страшного и опасного излучения кинескопа.

Читайте также: