Может ли от храпа быть головные боли

Головная боль возникает по разным причинам. Подобный симптом может возникнуть в результате приема некоторых медикаментов, также головную боль часто провоцирует мигрень, высокое давление и даже интоксикация, возникающая в период заболеваемости. Однако не только весомые причины могут спровоцировать боль в голове. В 70-х годах 20 века ученые установили, что этот симптом часто возникает и в случае нарушения сна, при недосыпании или его избытке.

Какие расстройства сна могут повлечь развитие головной боли?

Наиболее подвержены частым головным болям люди, страдающие СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Данное нарушение способствует снижению тонуса мышц в области верхних дыхательных путей, что приводит к затруднению доступа кислорода. Это может проявляться сильным храпом, в некоторых случаях даже временной остановкой дыхания. Подобная симптоматика также возникает при установленном центральном апноэ. Ночная гипоксия вследствие остановки дыхания, приводит к перегрузке в работе сердечнососудистой системы и утренним головным болям. Человеку при пробуждении утром сложно сосредоточиться, головная боль мешает сконцентрироваться.

Казалось бы, такой симптом не может принести особого вреда человеку, ведь многие люди часто терпят головную боль, блокируя ее приемом специальных медпрепаратов. Однако это мнение ошибочно, ведь боль в области головы, возникающая на фоне СОАС, может привести к инсульту, что очень опасно и недопустимо. Именно поэтому все специалисты настоятельно рекомендуют при подобных проявлениях обращаться за помощью к сомнологу.

Для быстрой оценки наличия у Вас СОАС – простой тест

. Или если у Вас отмечается несколько нижеперечисленных симптомов, то рекомендуем пройти диагностику СОАС:

• Храп
• Остановки дыхания во время сна;
• Ночной кашель;
• Сонливость днем;
• Повышенная потливость во время сна;
• Частое ночное мочеиспускание;
• Повышение артериального давления и избыточный вес;
• Изжога;
• У мужчин также часто наблюдается снижение потенции.

Если синдром апноэ подтвердился, необходимо своевременно начать эффективное лечение храпа, чтобы не допустить возможных осложнений. Данная болезнь очень опасна, может повлечь развитие многих заболеваний, также увеличивает риски случайных травм.

Если у Вас есть вышеописанные симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу.

Наш медицинский центр предлагает пройти самую современную диагностику и лечения нарушений сна, в том числе и обструктивного АПНОЭ. Мы располагаем самым современным оборудованием, позволяющем обходиться без специализированных сомнологических лабораторий. Вы получаете оборудование для диагностики на дом и спокойно спите в приятной домашней обстановке, а на следующий день врач расшифровывает при вас показания приборов и уточняет диагноз.

При наличии симптомов звоните нам по номеру: +7(495) 662-99-24

Нарушения, влекущие развитие головной боли

Недостаточное количество сна нередко возникает и при развитии других заболеваний, которые также могут повлечь головную боль. На плохой сон и бессонницу часто влияет эмоциональное перенапряжение, сильная активность в течение дня, которая провоцирует перенапряжение мышц и многое другое.

Мигрень также влияет на качество сна. У некоторых больных часто возникает резкая головная боль даже в период ночного отдыха. Болевые приступы в дневное время суток могут участиться по причине недосыпания и недостаточного отдыха.

Головная боль, влияющая на качество сна, бывает и кластерного типа. Она проявляется в определенной области на одной стороне головы, часто возникает в глазницах и имеет характер приступов. Люди, часто страдающие недосыпанием, особо подвержены таким неприятным болям.

Возникновение кластерных болей до конца не изучено, однако существует мнение, что такая симптоматика образуется на фоне расстройств циркадных ритмов. Локальные расширения головных сосудов, развитые из-за нарушений гипоталамо-гипофизарной системы, влияют на появление боли в области головы.

Возникновение головной боли в утренние и вечерние часы, часто происходит по причине остеохондроза шейного отдела. Из-за смещения позвонков, нервные окончания отекают и сдавливаются. Также при данном заболевании часто происходит нарушение кровообращения в артериях позвоночника, особенно если в период сна человек находится в неудобной позе, провоцирующей сдавление шейного отдела. Даже неправильно подобранная подушка может привести к возникновению сильных головных болей, поэтому спальное место обязательно должно быть укомплектовано удобными постельными принадлежностями.

Соблюдение гигиены в спальне

Не всегда нарушение сна может возникнуть по причине заболеваний, часто эта проблема возникает и в случае несоблюдения гигиены сна. Очень негативно на качество сна влияет неудобное спальное место, плохой матрац, некачественная подушка – все эти постельные принадлежности могут вызвать сильный дискомфорт, заставляя спящего человека регулярно просыпаться. Также важно поддерживать в комнате для сна оптимальную влажность и температуру воздуха, желательно проветривать помещение перед сном и не допускать духоты. Если во время сна человек находится в неправильном положении, возникшем из-за слишком большой подушки, возникает нарушение кровообращение в шейном отделе, что в свою очередь замедляет поток крови к головному мозгу. Кислородное голодание приводит к нарушению сна и появлению головных болей.

Недосыпание – частая причина болей в голове, однако и переизбыток ночного отдыха может спровоцировать подобный симптом. Слишком длительное пребывание в лежачем положении также негативно отражается на работе внутренних органах и кровообращении, поэтому после просыпания многие люди также ощущают развитие неприятной головной боли.

Эффективное лечение болей в голове, возникших в результате некачественного сна

Чтобы избавиться от головных болей, связанных с ночным отдыхом, необходимо определить точную причину развития, ведь, как известно, такой симптом возникает по ряду причин. Если проблема кроется только в гигиенических условиях, исправить причину можно и без вмешательства врача. А вот если головная боль образуется на фоне имеющихся заболеваний, которые также могут протекать в скрытой форме, излечить данный недуг может только грамотный специалист.

Для начала необходимо обратиться к сомнологу, квалифицированный доктор, практикующий лечение различных проявлений, в том числе болей в голове, связанных со сном. По результатам обследования, он сможет определить истинную причину и назначит эффективное лечение.

Вы храпите во время сна? Храп может быть тревожным звоночком вашего организма. Это основной предшественник апноэ – расстройства, при котором ваше дыхание становится поверхностным и даже может полностью остановиться во время сна.

По данным Американской академии медицины сна, 24% людей страдают от симптомов апноэ. Но что хуже всего, около 90% всех взрослых, которые имеют эту проблему, даже не подозревают о ней.

Поэтому, даже если вы используете затычки для ушей, чтобы не слышать храпа, ваш организм все равно не может избежать оглушительных, потенциально смертельных его последствий. Далее вы узнаете о самых худших последствиях храпа.

1. Вы просыпаетесь с головной болью

Пульсирующая головная боль из-за храпа – это плохой способ начинать утро. Согласно недавнему исследованию, проведенному в Норвегии, если вы еще и страдаете от апноэ, то в 3-4 раза чаще, по сравнению с другими, просыпаетесь с головной болью. Дело в том, что при наличии этого нарушения вы не можете вдохнуть необходимое количество кислорода и выдохнуть оптимальное количество углекислого газа, когда спите. В результате кровеносные сосуды головного мозга расширяются, что и приводит к пульсирующей боли.

Поэтому лучшее решение – это немного подышать свежим воздухом. Если вы будете лежать на боку, это улучшит поток воздуха. Но если этот прием не помогает, проконсультируйтесь со специалистом. Он может порекомендовать вам использовать специальный мундштук во время сна. Это устройство предназначено для того, чтобы сместить челюсть вперед и предотвратить западение языка. Это поможет правильно работать всем системам вашего организма, пока вы спите.

2. Вы склонны к инсульту

Если ваш храп напоминает работу двигателя автомобиля каждый раз, когда вы засыпаете, то нужно проверить, что же происходит под капотом. Дело в том, что храп увеличивает риск инсульта на 26%.

Исследователи полагают, что наращение стенок артерий может играть значительную роль в появлении храпа и развитии инсульта. Более того, люди, которые страдают от храпа, как правило, еще имеют проблемы с лишним весом.

3. Ухудшается память

Храп может вызвать проблемы с памятью на 10 лет раньше, чем это должно было бы случиться. Ученые считают, что этот вид нарушения дыхания может привести к увеличению уровня спинно-мозговой жидкости и жидкости в головном мозге, которые являются ключевыми для регулирования потока крови и правильного функционирования мозга.

Но исследования показывают, что если вы сможете справиться со своим храпом, то эту проблему также можно ликвидировать. Люди, которые вылечили храп или же использовали специальные приборы для того, чтобы обеспечить непрерывный поток воздуха в дыхательные пути, показали такие же результаты в тестах на уровень памяти, как и те, кто не храпит вовсе.

4. Вы чувствуете постоянную усталость

Привычка храпеть в сочетании с сонливостью в дневное время увеличивает риск развития сердечных заболеваний намного больше, чем ваш возраст.

По своему существу храп является маркером синдрома обструктивного апноэ сна. Конечно, не все, кто храпит, имеют эту проблему. Но если вы храпите, а на следующее утро чувствуете усталость, то это может быть более чем вероятно.

Похоже на вас? Значит, пришло время увидеть специалиста, который может оценить, чем вызвана ваша усталость. Часто бывает достаточно сбросить несколько килограммов или же перестать употреблять алкоголь перед сном, чтобы решить эту проблему.

5. У вас появляются первые признаки эректильной дисфункции

По данным исследования Римского университета, апноэ сна тесно связано с появлением эректильной дисфункции. Около 60% мужчин, у которых есть проблемы с апноэ сна, также имеют проблемы с утренней эрекцией. Вероятно, причина в том, что недостаток кислорода снижает уровень оксида азота, а это сжимает кровеносные сосуды и препятствует их функции.

К счастью, исследователи изучают пути решения этой проблемы. К примеру, если использовать мундштук во время сна, это избавит вас от храпа, и, соответственно, исчезнет проблема с мужским здоровьем. Однако в таком случае у мужчин значительно ухудшается настроение. С другой стороны, употребление силденафила ("Виагры") позволяет иметь более успешный половой контакт.

6. Вы не можете сосредоточиться на работе

По результатам исследования канадских ученых, храп связан с повышенным травматизмом. Беспокойный сон влияет на способность вашего мозга отдохнуть ночью. Таким образом, вы становитесь рассеянным, а ваша продуктивность страдает, и вы более склонны делать ошибки – от составления неправильного ответа на электронное письмо до случайного повреждения машины вашего босса.

При отсутствии лечения нарушение сна, которое включает в себя громкий храп, может привести к получению серьезных травм на работе, по крайней мере, так говорят исследователи.

7. Вы чувствуете себя несчастным

Около 50% людей, которые страдают от храпа, имеют признаки депрессии, как говорят австралийские ученые.

Исследователи полагают, что это улица с двухсторонним движением: апноэ сна может стать причиной депрессии, и наоборот. Когда вы находитесь в депрессивном состоянии, химический состав вашего организма меняется, что может испортить сон и участить случаи появления апноэ. Но в то же время апноэ может спровоцировать депрессию из-за недостаточного количества сна.

Решение проблемы можно найти в занятиях спортом. Если делать упражнения три раза в неделю, это сократит шансы развития депрессии на 19%. Вы можете увидеть результат сразу после тренировки, но для устойчивого эффекта необходимо заниматься не меньше недели.

8. Ваша сексуальная жизнь страдает

Мужчины, которые страдают от храпа, имеют в два раза более низкое сексуальное удовлетворение по сравнению с теми, кто спит тихо. Если ваша партнерша будит вас локтем среди ночи, скорее всего, это не ради объятий. Исследователи утверждают, что связь между тяжелой формой храпа и низкой сексуальной удовлетворенностью состоит в том, что храп ухудшает качество сна. Если ваша партнерша утверждает, что ваш храп мешает ей спать, обратитесь к специалисту чтобы узнать, как вы можете избавиться от шума и сохранить тепло в ваших отношениях.

Храпом называют звуки, возникающие при прохождении воздуха через носоглотку, когда человек спит. Интенсивность храпа может быть разная — от едва уловимого хриплого шума при дыхании до раскатистых рулад, которые слышны даже в соседней комнате.

Храп чаще свойственен мужчинам, но у женщин с возрастом увеличивается частота этого явления. Причины одинаковы для обоих полов, но, как правило, женщине свойственно в большей степени переживать по поводу неудобств, которые она создает окружающим и стесняться себя во сне, иногда до такой степени, что она боится оставаться ночевать в гостях и спать в поезде.

Однако храп способен вызвать не только неудобства социального плана, но и проблемы со сном, головную боль, хроническую усталость и другие осложнения вплоть до эпизодов временной остановки дыхания во сне.

Почему возникает храп у женщин?

Причина появления неприятного звука — дрожь и вибрация мягких тканей носоглотки, через которые проходит воздушный поток при дыхании. Условия для появления храпа создают различные нарушения проходимости носоглотки:

• Врожденные нарушения строения носоглотки, например, микрогнатия (очень маленький подбородок и нижняя челюсть), макроглоссия (огромный язык).
• Искривления носовой перегородки (врожденные или приобретенные в результате травмы).
• Лишний вес (способствует увеличению и разрастанию мягких тканей). Как правило, чем больше вес человека, тем громче он храпит.
  
• Употребление перед сном спиртных напитков и снотворных средств — эти вещества способствуют чрезмерному расслаблению мышц гортани, и, как следствие, провисанию мягких тканей.
• Отек слизистой носа вследствие простудного ринита или аллергии.
• Разрастание полипов в носоглотке, увеличение миндалин.

У многих женщин храп впервые появляется во время беременности (вследствие резкого увеличения массы тела) и в период менопаузы. Во время климакса меняется гормональный баланс, что сказывается, в том числе и на тонусе мышц гортани, и на обвисании мягких тканей носоглотки. Кроме того, с возрастом у многих появляется лишний вес, обструктивные заболевания бронхов, эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз), что также не способствует легкости дыхания.

В чем опасность храпа во сне?

Кроме таких неприятностей, как конфликты с членами семьи, которые не могут уснуть из-за храпящего родственника, храп чреват достаточно серьезными последствиями медицинского характера:

• Частые пробуждения во сне, и, как следствие, недосып, хроническая усталость, головные боли.
• Гипоксия (недостаток кислорода) во сне.
• Обструктивное апноэ (внезапная остановка дыхания в то время, когда человек спит).

Остановка дыхания во сне длится в среднем около 40 секунд. Она может быть единичным, редким эпизодом, а может повторяться несколько десятков и даже сотен раз за ночь. Остановка дыхания возникает вследствие спадения мягких тканей гортани. Это чрезвычайно опасное осложнение храпа. Несмотря на то, что после паузы дыхание, как правило, возобновляется, спящий человек все равно получает недостаточно кислорода. В организме возникает гипоксия, от которой страдают все органы. Человек просыпается уставшим и разбитым, будто и не спал вовсе.

А в том случае, если женщина страдает какими-либо заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы, есть вероятность, что остановка дыхания окажется для нее фатальной. Апноэ увеличивает риск инфаркта, инсульта, внезапной остановки сердца во сне.

• 
  Расспросить близких. Иногда, наблюдая за спящим, можно заметить временное прекращение храпа и дыхания.
• Частые пробуждения ночью могут свидетельствовать о нехватке воздуха.
• Иногда человек не может проснуться, но чувствует сквозь сон, как задыхается, или ему снится, что его кто-то душит.
• После сна человек ощущает усталость, головную боль, постоянный недосып.
• Очень громкий, возникающий каждую ночь храп — свидетельство серьезного нарушения проходимости носоглотки.
• Врачи для диагностики обструктивного апноэ проводят комплексное инструментальное исследование сна пациента с помощью специальных приборов — полисомнографию.

Разумеется, такие грозные осложнения возникают достаточно редко и не у всех. Но чтобы их избежать, необходимо обратить внимание на проблему, когда она ограничивается только легким похрапыванием. Даже негромкие звуки, издаваемые во время сна, означают, что свободному прохождению воздуха через носоглотку что-то препятствует.

Как избавиться от храпа?

В некоторых случаях храп исчезает сам по себе, без особых усилий: после излечения насморка или аллергии, после прекращения приема некоторых препаратов, обладающих свойством расслаблять мышцы (снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты).

Иногда требуется изменить образ жизни на более здоровый: сбросить лишний вес, перестать курить и употреблять алкоголь.

Список рекомендации избавления от храпа

Храп чаще всего возникает в положении на спине, поэтому, если у женщины храп, ей лучше приучить себя спать на боку. Существуют специальные ортопедические матрасы, которые препятствуют повороту на спину во время сна. Ну а при таких нарушениях, как, например, искривление носовой перегородки, разрастание миндалин, врачи рекомендуют воспользоваться хирургическим вмешательством.

Изучением проблемы храпа занимается раздел медицины под названием сомнология. Для лечения официальная медицина предлагает:

• Медикаментозные препараты — различные спреи, капли в нос, растворы для полоскания ротовой полости. К сожалению, польза от этих средств не доказана, а побочные эффекты могут быть весьма значительными.
• Ротовые аппликаторы — сложные приспособления, которые необходимо делать под заказ у опытного стоматолога. Бывают двух видов: капы, которые выдвигают вперед нижнюю челюсть, и капы, удерживающие корень языка. Последние менее эффективны.

Ротовые аппликаторы — действенное и практически безвредное средство при среднетяжелых формах заболевания.

• Хирургическое лечение. Применяется в зависимости от причины храпа. Рекомендовано для исправления носовой перегородки, удаления полипов и миндалин, небного язычка. Если врач нашел верную причину храпа, хирургическое вмешательство может принести пользу, но необходима тщательная диагностика.
• Сипап-аппараты нужны тем людям, которым во сне угрожает нарушение дыхания. Прибор представляет собой маску, которая должна быть на лице пациента во время сна, и подключенный к маске аппарат. Маска создает повышенное давление в дыхательных путях, за счет которого они всегда остаются свободно проходимы для воздуха.

Народная медицина предлагает широкий выбор средств для лечения храпа. Сложно сказать, насколько они эффективны, зато все — просты в изготовлении, дешевы и практически безопасны.

Самым популярным средством является капустный сок, который необходимо подсластить одной чайной ложкой меда и выпить перед сном. Также можно просто выпить стакан теплой воды с несколькими ложками меда, или съесть перед сном одну отварную морковь.

• Смесь ягод черной бузины, репейника, сабельника и корня хвоща полевого необходимо тщательно перемешать, столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды. Настаивать отвар один час, пить по одной ложке пять раз в день.
• Чашка горячего молока, в которую добавили щепотку черного перца поможет, если пить перед сном.
• Полезен будет зеленый чай. В него можно добавить ромашку.

Средства для полоскания горла:

• Отвар шалфея: три ложки на стакан горячей воды. Настаивать полчаса, полоскать рот перед сном.
• Настой коры дуба: одна столовая ложка на стакан воды. Настаивать двадцать минут, полоскать перед сном. Применять с осторожностью: кора дуба обладает красящими веществами, которые могут придать зубам желтоватый оттенок.

Средства для закапывания носа:

В течении недели перед сном закапывать по одной капле оливкового или облепихового масла в каждую ноздрю. Эти средства способствуют снижению отека слизистой, ее увлажнению, оказывают антисептическое действие.

Профилактика возникновения храпа

• Ведение здорового образа жизни: нормализация веса, отказ от курения и алкоголя. Режим питания, исключающий переедание перед сном.
• Создание условий для глубокого здорового отдыха в спальне: воздух в комнате для сна должен быть свежим и в достаточной степени увлажненным. Матрасы и подушки на кровать лучше выбирать ортопедические. Спать предпочтительнее на боку, или с высоко поднятой подушкой.

Существует специальный комплекс упражнений для укрепления мышц гортани и глотки. При ежедневном повторении он способен помочь тем, у кого иногда наблюдается легкий храп, и кто хочет избежать усугубления проблемы:

Глубокий качественный сон является совершенно необходимым для нашего здоровья. Храп не обязательно приводит к тяжелым последствиям, но всегда портит сон — и того, кто храпит, и его близких. Поэтому даже на легкие проявления храпа во время сна следует обращать внимание и задумываться над тем, чем они вызваны.

Храп мешает родственникам, соседям и домашним животным, но это не главное. Храп опасен и повышает риск инфарктов и инсультов.

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят Snoring and Sleep Apnea время от времени, а 25% — постоянно.

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением Singing Exercises Improve Sleepiness and Frequency of Snoring among Snorers—A Randomised Controlled Trial . Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет Singing exercises may help control snoring , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты Snoring . Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям Surgery For Snoring Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ What is Sleep Apnoea? — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Выяснилось: вероятность того, что хронические страдальцы, у которых голова "раскалывается", по меньшей мере, 15 раз в месяц, будут храпеть, вдвое выше по сравнению с теми, кого головные боли мучают от случая к случаю - от 2 до 104 раз в год.

Таким образом, исследователи решили, что хроническую головную боль можно поставить в один ряд с таким известными "факторами храпа",

Осталось выяснить, что здесь причина, а что следствие: "Если мы сможем доказать, что храп - причина хронической головной боли,

• Как избавиться "от головы"?
  "Болит голова? - Обрить ее догола, молотом ударить, кипятком ошпарить - и пройдет голова!" Была такая шутка. Однако человек, измученный болью, на все пойдет, лишь бы от нее избавиться, и даже может последовать подобному "рецепту". Достаточно распространенное заблуждение, не имеющее под собой осн
• Хроническая боль
• Боль

• У хронических храпунов постоянно болит голова Исследование, проведенное в Национальном институте старения в США обнаружило связь между храпом и хронической головной болью.
• Головная боль связана с храпом Доктор Энн Шёр (Ann Scher) и её коллеги из Национального института старения (National Institute on Ageing - NIA) изучили более 700 человек, пытаясь найти связь между хроническими или случайными головными болями и храпом. Выяснилось: вероятность того, что хронические страдальцы, у ко
• Невропатологи выявили отчетливую связь между хроническими головными болями днем и храпом по ночамИ по утрам не болит голова?

• Никогда не болела и не болит голова - это нормально? Мне 21 год, сам учусь на 5 курсе мед.института, у меня никогда не болела голова, у какого нейрохирурга или невролога не спрошу, говорят РАДУЙСЯ МОЛ, ТАКИХ КАК ТЫ 1% В МИРЕ. Всё равно хочу узнать в чём прикол, просто у моих сверстников болят головы, да и всегда говорят болели нет-нет с детства.
• Здравствуйте! Скажите пожалуйста от этого может болеть голова? Мне 24 год. Здравствуйте! Скажите пожалуйста от этого может болеть голова? Мне 24 года. ТТГ 7, 7 (0, 2- 4, 5) СТ3 5, 3 (2, 3- 6, 5) СТ4 18, 8 (10, 3- 24, 5) АТ ТГ 148, 0 менее 100 АТ ТПО 65, 4 менее 50 УЗИ ПРАВАЯ ДОЛЯ длина 5, 3 см, ширина 2, 1см, передне- задний размер 1, 6см (объем 8, 5 см
• Здравствуйте, доктор. У меня очень часто болит голова (еще с детского сада.

• Нарушения дыхания во сне, храп Нарушения дыхания во сне, храп
• Лечение храпа Лечение храпа
• АлкоголизмАлкоголизм и курениеНовообразования головы и шеи

• Центр диагностики и цветолечения
• Институт аллергологии и клинической иммунологии Ведущий негосударственный научно-исследовательский медицинским центром
• НИИ Неотложной детской хирургии и травматологииИнститута Красоты FIJIEНаучно-Исследовательский Институт Трансплантологии и Искусственных Органов

Ваше здоровье

• Алкоголизм
• Аллергии
• Артрит
• Астма
• Бесплодие
• Болезни сердца и сосудов
• Боль в спине
• Выпадение волос
• Гепатиты
• Гипертония
• Головная боль, мигрень
• Грипп и простуда
• Депрессия, стресс
• Диабет
• Зрение
• Изжога, газы, запор, понос
• Кожа и волосы
• Контрацепция
• Курение и наркомания
• Нарушения сна
• Недержание мочи
• Психология
• Рак
• Рак молочной железы
• Сексуальные проблемы
• Холестерин
• Язва

Смотреть все

Здоровая жизнь

• Беременность и роды
• Диеты и питание
• Женское здоровье
• Здоровые и красивые зубы
• Красота
• Медицинский туризм
• Мужское здоровье
• Секс и отношения
• Фитнес
• Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

• Аллерголог
• Гинеколог
• Венеролог
• Гастроэнтеролог
• Кардиолог
• Нарколог
• Офтальмолог
• Стоматолог
• Уролог
• Эндокринолог

Выбрать врача

15:20 Онкологические заболеван.

14:39 Новости о здоровье и кра.

14:37 Новости о здоровье и кра.

14:34 Новости о здоровье и кра.

14:32 Новости о здоровье и кра.

14:32 Новости о здоровье и кра.

14:30 Новости о здоровье и кра.

14:29 Новости о здоровье и кра.

14:06 Дамский клуб.

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл