Может ли от спирулины болеть голова

Поскольку мода на спирулину пришла к нам с Запада и опыт использования этой добавки там значительно больше, то и об ее отрицательных сторонах лучше узнать из англоязычных источников. Процитируем зарубежных специалистов.

Популярность спирулины привела к тому, что добавки из этой водоросли производятся разными производителями под множествами торговых названий. Однако не все производители проверяют добавку на безопасность для здоровья. Водоросли, выращенные в зараженной воде или инфицированные бактериями, могут причинить много вреда.

Дикие растения могут содержать бактерии из отходов животного происхождения, которые способны вызвать острую диарею или рвоту. Некоторые токсины могут накапливаться в печени и привести к необратимому повреждению или отказу этого органа. Важно покупать продукты из водорослей только у надежных производителей.

Водоросли легко впитывают вещества из окружающей среды. Если они растут в воде с высоким содержанием металлических соединений, то могут вызывать при приеме внутрь головные боли, связанные со спазмом сосудов.

Возможные побочные эффекты

Прием спирулины может вызвать аллергический отек или кожную сыпь.

Из-за высокой концентрации белка (60-70%) возможно повышение температуры из-за избыточной выработки организмом тепла при расщеплении этих белков в процессе клеточного метаболизма.

Употребление спирулины может вызвать беспокойство и нарушения сна у некоторых людей. Сон нарушается из-за тепла, которое организм производит при разрушении молекул белка.

Проблемы пищеварительной системы

Прием спирулины может привести к таким проблемам, как повышенная кислотность, икота, боли в животе, хронический запор, диарея. Эти нарушения связаны с выведением токсинов через ЖКТ. С этими проблемами можно попробовать справиться, увеличив количество воды в питьевом рационе. Если вода не помогает, то нужно проконсультироваться с врачом.

Люди, которые не привыкли к употреблению водорослей, иногда страдают в первые дни приема спирулины от газов, вздутия живота или спазмов. При таких симптомах нужно прекратить прием спирулины или снизить дозу.

Запор при приеме спирулины часто связан с тем, что водоросли поглощают питательные вещества и влагу из желудка и кишечника.

Фенилкетонурия или ФКУ, это генетическое заболевание, которое повышает уровень аминокислоты под названием фенилаланин в крови, что, в свою очередь, вызывает психические расстройства и другие серьезные проблемы со здоровьем. Спирулина содержит фенилаланин в больших количествах, поэтому людям, которые страдают от этого состояния, нельзя принимать эту добавку.

Спирулина обычно не вызывает побочных эффектов у здоровых людей, которые принимают ее только в небольших дозах, но проблемы могут проявиться при возрастании дозы. Высокие дозы загрязненных токсинами водорослей могут привести к головным болям, повышению количества кишечных газов, запорам, лихорадке и тошноте.

Наиболее серьезные побочные эффекты, как правило, касаются людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз. Даже при правильной дозировке спирулина может ухудшить состояние таких больных. Стимуляция иммунитета может иметь очень серьезные негативные последствия для людей, чья иммунная системы атакует здоровые ткани.

Никуда не денешься: реклама – двигатель торговли!

Спирулина – это популярная добавка, которую производят из сине-зеленых водорослей.

Хотя она обладает рядом полезных свойств, вы можете задаться вопросом, имеет ли она какие-либо побочные эффекты и противопоказания.

В этой статье рассматриваются потенциальный вред и побочные эффекты спирулины.

Спирулина – побочные эффекты и противопоказания к применению

Что такое спирулина?

Спирулина – это вид сине-зеленых водорослей, которые растут в пресной и соленой воде. Она также используется в производстве пищевых добавок в связи с ее доказанными полезными свойствами (1, 2).

Поскольку спирулина содержит 60% белка по весу, а также различные витамины и минералы, она широко используется в некоторых частях Мексики и Африки в качестве продукта питания (1).

Более того, она является хорошим источником полезных полиненасыщенных жирных кислот и таких антиоксидантов, как C-фикоцианин и бета-каротин (1, 3).

Считается, что добавки спирулины обладают антибактериальными, антиоксидантными, противовоспалительными, иммуностимулирующими и понижающий уровень холестерина свойствами (4).

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которую обычно используют в качестве биологически-активной добавки. Она обладает антиоксидантными, противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.

Побочные эффекты и противопоказания

Хотя спирулина, как правило, считается безопасной для здоровья, она может вызывать некоторые побочные эффекты и иметь противопоказания – в особенности это касается людей с определенными заболеваниями (2, 4).

Вот некоторые из возможных побочных эффектов и противопоказаний спирулины.

Добываемая в дикой природе спирулина представляет значительный риск заражения. Если водоросль растет в водоеме, загрязненном тяжелыми металлами, бактериями или вредными частицами под названием микроцистины, она может содержать токсины (2).

Фактически, сине-зеленые водоросли вырабатывают микроцистины, используя их в качестве защитного механизма от хищников. При употреблении в больших количествах они токсичны для вашей печени (5).

Было обнаружено, что добавки спирулины из Италии, Северной Америки и Китая были загрязнены микроцистинами. Эти соединения вызывают все большую обеспокоенность у населения в связи с их воздействием на печень (6, 7, 8).

Выращиваемая в контролируемой среде спирулина содержит меньше микроцистинов, поскольку ученые разработали методы удаления этого соединения, а также ограничения его выработки (8, 9).

Поскольку спирулина укрепляет вашу иммунную систему, она может усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как системная красная волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, при которых ваша иммунная система атакует ткани собственного организма (2).

Спирулина укрепляет вашу иммунную систему, укрепляя иммунные клетки, называемые естественными киллерами (NK-клетки), которые атакуют воспринимаемые угрозы на клеточном уровне (10).

Исследования на животных и людях показывают, что этот эффект может помочь замедлить рост опухоли, улучшить устойчивость к болезням и уменьшить воспаление (10, 11, 12, 13).

Однако, укрепляя NK-клетки у людей с аутоиммунными заболеваниями, эти водоросли могут усугубить их состояние.

Добавки спирулины также были связаны с серьезными аутоиммунными реакциями, влияющими на вашу кожу и мышцы, хотя этот побочный эффект, по-видимому, встречается очень редко (14, 15).

Если вы имеете аутоиммунное заболевание, прием спирулины и других водорослей вам противопоказан (2).

Спирулина обладает антикоагулянтным действием – это означает, что она может разжижать вашу кровь и увеличивать время, необходимое для ее свертывания (2, 16).

Свертывание крови помогает предотвратить чрезмерное кровотечение или кровоподтеки, когда вы получили травму (17).

Для тех, кто принимает разжижающие кровь препараты (антикоагулянты) или для тех, у кого имеются нарушения свертываемости крови, спирулина может быть опасной, поскольку она может еще больше разжижить кровь, вызывая новые кровоподтеки и кровотечение (2).

Хотя некоторые исследования показывают, что спирулина не влияет на время свертывания крови, мало известно о ее влиянии на людей, которые уже принимают антикоагулянты (18, 19).

В связи с этим людям с нарушениями свертываемости крови и тем, кто принимает антикоагулянты, спирулина противопоказана.

Некоторые люди могут иметь аллергию на спирулину. В тяжелых случаях аллергические реакции могут привести к смерти (20).

Согласно одному исследованию, люди с другими аллергиями более склонны негативно реагировать на спирулину, по сравнению с людьми без других аллергий. Если вы имеете аллергию, вам следует избегать этой добавки или перед началом ее приема проконсультироваться с врачом (21).

Спирулина и другие водоросли также содержат фенилаланин – соединение, которого людям с фенилкетонурией – редким наследственным заболеванием – следует полностью избегать (2).

К некоторым из незначительных побочных эффектов спирулины относятся:

тошнота
бессонница
головные боли

Тем не менее эта добавка считается безопасной, и большинство людей не испытывают побочных эффектов (2).

Спирулина может быть загрязнена вредными веществами, разжижать кровь и ухудшать состояние при аутоиммунных заболеваниях. У некоторых людей может быть аллергия на спирулину, и люди с фенилетонурией должны избегать этой добавки.

Как избежать побочных эффектов

Поскольку спирулина может вызывать некоторые побочные эффекты, особенно у определенных групп населения, перед ее приемом лучше проконсультироваться с врачом.

Во избежание заражения спирулиной, загрязненной микроцистинами или токсинами, приобретайте добавки только у проверенных производителей, продукты которых были протестированы сторонними организациями, такими как U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, или NSF International.

Имейте в виду, что даже сертифицированные добавки не могут быть полностью очищены от загрязнений.

Покупка добавок спирулины у проверенных производителей может снизить риск заражения. Тем не менее нет никакой гарантии, что спирулина на 100% не содержит загрязнений.

Что такое спирулина

Что такое спирулина и чем она полезна? Это сине-зелёная водоросль долгожитель. Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.

Польза растения содержится в его биологическом составе. Каждый из компонентов отвечает за жизненно важные функции и свойства человеческого тела.

Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.
Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.
Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.
Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.
Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.
Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.
Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.
Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.
Цистин необходим для работы поджелудочной железы.

Spirullina platensis для беременных женщин

Беременность – это перестройка всего женского организма, бросающего огромные силы на вынашивание плода. В этот период будущей маме крайне необходима поддержка. И такую поддержку может оказаться спирулина. Регулярное применение Spirullina platensis позволит представительнице прекрасного пола легко и без проблем родить полностью здорового малыша.

Водоросль является превосходным помощникам и тем парам, что пытаются зачать ребенка. Прием лекарственных средств на базе Spirullina platensis – отличное средство от бесплодия.

Бичом современного мира является анемия. Малоподвижный образ жизни, офисная работа, неправильное питание – все эти факторы приводят к застою крови, к атрофии нервных клеток. Натуральные средства на основе спирулины помогут избавиться от анемии, нормализируют работу кишечника, отрегулируют баланс кальция в организме.

Необходимо помнить, что именно кальций и белок являются ключевыми элементами формирования плаценты. Если наблюдается дефицит этих компонентов, плацента будет нездоровой, и малыш может родиться недоношенным. В спирулине содержатся огромные дозы кальция и белка. Если ежедневно принимать по 2-3 гр. водоросли, беременная женщина навсегда избавится от токсикоза.

Менопауза, климакс – болезненные для женщины периоды. Spirullina platensis облегчит состояние, нейтрализует токсины, сделает жизнь представительницы слабого пола спокойной и комфортной.

Можно ли спирулину беременным

Женщинам, вынашивающим плод, рекомендуется употреблять большое количество витаминов и микроэлементов. Спирулина — это хорошее решение, чтобы поддерживать необходимое количество полезных веществ в организме матери и будущего ребёнка.

Но, можно ли спирулину беременным устанавливает врач для каждого отдельного случая. В большинстве из них — ответ положительный.

Действие препарата защитит от неблагоприятных факторов и снизит риск многих болезней.

Большое количество железа предупредит анемию и нормализует работу ЖКТ.
Белки и кальций способствуют развитию скелета и формированию плаценты.
Витамины и микроэлементы защитят иммунитет, они полностью усваиваются на все сто процентов.

При приобретении спирулины в качестве добавки для благоприятного течения беременности стоит обратить внимание на её маркировку. Это должен быть органический препарат на все сто процентов.

Как принимать спирулину в таблетках

Этот вид сине-зелёных водорослей используется в профилактических и лечебных целях и имеет широкий спектр применения. Ответ на вопрос о том, как долго принимать спирулину зависит от назначения добавки.

Суточная доза при профилактике составляет 3 грамма, курс длится один месяц. При лечении дозировку повышают до 5 грамм, детям и беременным дают не более 2 грамм препарата в сутки. При запорах водоросль пьют натощак с большим количеством воды, а при диарее — принимают во время приёма пищи.

Современные органические добавки всё реже выпускаются в виде порошков и суспензий, поэтому важно знать, как принимать спирулину в таблетках.

В таком виде водоросль быстрее растворяется и лучше усваивается организмом. Её профилактическая доза — 1 грамм перед едой, в лечебных целях — 2 грамма. Суточную норму препарата назначает врач, в зависимости от характера болезни и индивидуальных особенностей пациента.

Особую внимательность требует применение спирулины при заболеваниях эндокринной системы. Это пресноводная водоросль, а не морская, поэтому содержание йода в ней будет меньше, чем в той же ламинарии.

Суточная норма йода для взрослого человека составляет порядка 150мкг. В 100г сушёного растения вещество колеблется в пределах 4.5-9мкг. Поэтому рассчитывать на успешное лечение заболеваний щитовидной железы не приходится. Наоборот, употребление водоросли может только усугубить ситуацию.

Способ применения и дозировка

В аптеках и интернете лекарства на базе Spirullina platensis пользуются огромным спросом. Миллионы людей во всем мире поняли, насколько полезна эта сушеная водоросль.

Естественно, фармакологическая промышленность отреагировала на это: спирулину выпускают в самых разных лекарственных формах. Это и таблетки, и порошки, и капсулы, и микстуры. Также водоросль добавляют в мази и лосьоны.

Для профилактики спирулину рекомендовано использовать курсами, не менее 1 месяца и не больше 3 месяцев. Следует понимать, что у Spirullina platensis, как и у любого другого лекарственного средства, имеются противопоказания при передозировке. Например, чрезмерное количество йода, поступающее в организм, создаст ненужную нагрузку на щитовидку.

Чтобы скинуть лишний вес, рекомендовано употреблять спирулину в таблетках – по 1-2 таблетки три раза в сутки за полчаса до приема пищи. Если человека устраивает его вес, можно добавлять водоросль прямо в еду. С профилактическими целями медики рекомендуют принимать водоросль один раз в сутки (1-2 таблетки). Лучшее время для приема – утро. В простудное время дозу потребляемой спирулины можно увеличить до трех таблеток.

Спирулина назначается для профилактики и лечения:

онкологических заболеваний;
атеросклероза;
сахарного диабета;
заболеваний почек и мочевыводящих путей;
нарушений обмена веществ и избыточного веса;
заболеваний пищеварительной системы;
аллергии;
инфекционных заболеваний;
гипертонии;
бессонницы и кошмарных сновидений;
гормональных нарушений.

Положительные отзывы Спирулина имеет как препарат для усиления иммунитета и обогащения организма полезными веществами в период лечения ВИЧ и СПИДа.

В соответствии с инструкцией Спирулину назначают принимать взрослым по 2-5 таблеток 2 раза в сутки и детям с 5 лет по 1-2 таблетки 2 раза в сутки.

В качестве источника питательных веществ биологическую добавку необходимо принимать 2 раза в сутки по 2 таблетки.

При халитозе Спирулина назначается в виде порошка, который следует разводить в 150 мл воды и полоскать им полость рта.

При дефиците йода препарат назначается лечащим врачом в дозировке, соответствующей диагностическим показаниям пациента. Для поддержания нормального содержания йода необходимо принимать спиртовой экстракт Спирулины 2 раза в сутки по 1 чайной ложке.

Для уменьшения содержания сахара в крови и нормализации обмена веществ необходимо принимать 2-4 таблетки препарата 2 раза в сутки перед едой.

По инструкции Спирулину для лечения заболеваний пищеварительной системы принимают вместе с пищей, запивая обильным количеством воды.

Курс лечения препаратом составляет 6- 8 недель.

Противопоказания

Водоросль нельзя употреблять при наличии индивидуальной непереносимости компонентов препарата. Кроме того, если пациент страдает хроническими заболеваниями, прием спирулины следует проводить с особой осторожностью и при первых же негативных реакциях – отменить.

Индивидуальная непереносимость к Spirullina platensis – очень редкое явление. Большие дозы каротина в водоросли могут привести к пожелтению ладоней. Опасности для здоровья это не несет, но количество потребляемого препарата нужно уменьшить.

Причины для полного отказа от использования спирулины:

болезни щитовидки;
воспаления и внутренние кровотечения;
химиотерапия;
язвенная болезнь;
инфаркт миокарда;
инсульт;
тромбозы и венозы.

Использование спирулины полностью безопасное, однако, не следует превышать рекомендуемую дозировку. Она может вызвать некоторые незначительные побочные явления, вызванные процессом очищения организма. Поэтому рекомендуется начинать с низкой дозы и постепенно увеличивать её. Спирулина может спровоцировать мигрень или лёгкое повышение температуры.

Спирулина также может вызвать временное ослабление печени (из-за содержания большого количества витаминов и минералов), при очень высоких дозах (более 10 г в день) также могут возникнуть проблемы с почками.

Следует иметь в виду, что все эти побочные эффекты являются результатом детоксикации и очищения. В случае их возникновения уменьшите дозу, а затем постепенно увеличивайте её. Не следует принимать спирулину в течение более 3 недель подряд.

Водоросль не рекомендуется при лихорадочных заболеваниях или для людей, страдающих аллергией на водоросли.

Аутоиммунные заболевания. Спирулина достаточно сильно стимулирует иммунный ответ. В большинстве случае это хорошо. Но не всегда. У больных аутоиммунными заболеваниями, например, ревматоидным артритом, рассеянным Склерозом, волчанкой, прием БАДов с данной цианобактерией может значительно ухудшить состояние. Кроме того, спирулина способна изменять активность лекарств, применяемых для подавления иммунной системы — Азатиоприна, Циклоспорина, Метотрексата.
Аллергия на йод и морепродукты. Аллергия может развиться у человека на любой продукт. А уж тем более на такой биологически активный, как спирулина. Поэтому однозначно предсказать, будет ли возникать аллергическая реакция в ответ на прием этой цианобактерия или нет, невозможно. Однако известно, что некоторые люди находятся в особой зоне риска по развитии аллергии на спирулину. Это те, кто страдает от аллергии на морепродукты, особенно на моллюсков, а также на продукты, богатые йодом.
Фенилкетонурия. В белке этой сине-зеленой водоросли много фенилаланина. Поэтому этот БАД категорически противопоказан больным фенилкетонурией.
Беременность, кормление грудью и детский возраст. Маленьким детям, беременным женщинам и кормящим матерям иногда назначают спирулину, если это необходимо для детоксикации организма. Но такие назначения делает только врач. Самостоятельный прием недопустим.

Противопоказаниями к назначению Спирулины являются гиперчувствительность и непереносимость компонентов препарата, гиперфункция щитовидной железы, беременность и период грудного вскармливания, сердечная недостаточность, язвенная болезнь, кровотечения органов ЖКТ, угревая сыпь, инфаркт миокарда, инсульт, тромбоз сосудов, нервные расстройства.

С осторожностью препарат назначается при печеночной и почечной недостаточности, в пожилом возрасте.

Как лечить?

Поиски источников биологически активных веществ ведутся не только на суше, но и в водной среде. Хотя Спирулина и бурые водоросли стали объектами рекламной шумихи и подчас бессовестных спекуляций, эти водные растительные организмы действительно содержат различные вещества, полезные при широком спектре состояний — от дурного запаха изо рта до заболеваний щитовидной железы.

Состав и форма выпуска

Капсулы
Настойка
Таблетки
Жидкость
Порошок

Таблетки 0. 5 г 1 таб. биологически активные вещества: бета-каротин — 0. 5 мг фикоцианины 23 мг

Лечебные свойства Спирулины

Спирулина и бурые водоросли — абсолютно не похожие друг на друга организмы. Сине-зеленая водоросль — одноклеточная микроводоросль. Она богата пигментами, в том числе хлорофиллом, и озера и пруды, в которых она размножается, приобретают темный сине-зеленый цвет. Бурые водоросли — это фукус и ламинария (морская капуста). Их продают в виде смеси или по отдельности. Бурые водоросли являются основным источником йода, необходимого для предупреждения заболеваний щитовидной железы.

Механизм действия растения

Спирулина и бурые водоросли тысячелетиями использовались в Китае в медицинских целях. Сторонники их применения говорят о самых разнообразных благотворных эффектах-от повышения либидо до уменьшения выпадения волос, но большинство подобных заявлений остаются чисто спекулятивными. Однако некоторые полезные свойства водорослей получили научное подтверждение.

Профилактика болезней при применении Спирулины

Имеются некоторые данные в пользу того, что она может быть эффективной при лечении диабета и при повышенном уровне холестерина, помогать снижать вес и бороться с предраковыми поражениями ротовой полости. Бурые водоросли могут также снижать уровень сахара в крови, что помогает при лечении диабета. Они обладают антиоксидантными свойствами, и это может быть использовано при борьбе с раком. Бурые водоросли и спирулина могут также придавать бодрости и энергии, помогать при артритах, усиливать деятельность печени, предупреждать заболевания сердца и некоторые формы рака, усиливать иммунитет, подавлять развитие ВИЧ и СПИДа и защищать клетки от повреждения рентгеновскими лучами или тяжелыми металлами.

Влияние на организм человека

Спирулина является прекрасным источником хлорофилла и потому идеальна для борьбы с очень неприятным явлением-дурным запахом изо рта. Она может быть очень эффективным средством, если только это состояние не обусловлено заболеванием десен или синуситом. Благодаря высокому содержанию йода бурые водоросли полезны при ослаблении функции щитовидной железы, имеются доказательства, что прием бурых водорослей помогает при зобе, однако простое йодирование поваренной соли служит надежным средством профилактики этого состояния. Бурые водоросли также продаются как средство для похудания, но эффективны они, очевидно, в тех редких случаях, когда избыточный вес вызван гипофункцией щитовидной железы, обусловленной недостатком йода. Бурые водоросли для лечения нарушений функции щитовидной железы можно принимать только под наблюдением врача.

Показания к применению Спирулины

При дурном запахе изо рта
Для снижения уровня холестерина
Для похудания

Показания к применению бурых водорослей:

В качестве источника важных питательных веществ
При зобе (заболевании щитовидной железы)
В качестве антиоксидантов, антибактериальных и противогрибковых средств и антикоагулянтов

Противопоказания

Бурые водоросли могут ухудшать состояние больных, принимающих лекарства от чрезмерного повышения активности щитовидной железы. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать применение спирулины вместе с любыми лекарствами такого рода.
Бурые водоросли противопоказаны при наличии в анамнезе заболеваний щитовидной железы или почек, кровотечений, угрей, тромбоза сосудов, нервных расстройств, гипертензии, инсульта или диабета.
Посоветуйтесь с врачом по поводу возможности приема бурых водорослей или спирулины, если у вас фенилкетонурия или другие заболевания или если вы применяете лекарства и другие добавки. При беременности и кормлении грудью прием водорослей противопоказан.

Побочные действия

При приеме возможны тошнота или диарея
До 3% населения чувствительны к йоду, и при длительном применении бурых водорослей у этих людей могут отмечаться отрицательные реакции, включая болезненное увеличение щитовидной железы, исчезающее после прекращения приема бурых водорослей.
Спирулина может вызывать головные и мышечные боли, приливы крови к лицу, потливость и нарушения концентрации внимания.
Бурые водоросли могут усиливать угри, вызывать повышенное слюноотделение, раздражение желудка, металлический привкус, кровотечения, повышение уровня кальция, магния, калия и натрия, гипогликемию (снижение уровня сахара в крови), диарею, гипертиреоз (повышенную активность щитовидной железы), а также оказывать нейротоксическое действие.

Инструкция по применению

Способ и дозировка

Как принимать Спирулину

Принимайте водоросли с едой, чтобы уменьшить вероятность раздражения желудка. Имейте в виду, что сине-зеленые водоросли, особенно виды, растущие в экологически неблагополучных местах (Anabaena spp. , Aphanizomenon spp. и Microcystis spp.), могут содержать тяжелые металлы.

Факты и советы по приему Спирулины

Ищите препараты для освежения дыхания, содержащие в качестве одного из основных ингредиентов Спирулину. Хлорофилл-безопасное и эффективное средство от дурного запаха изо рта.
Всегда проверяйте дату выпуска препарата на упаковке с бурыми водорослями, потому что содержание йода при хранении может уменьшаться. Одна проверка показала, что в таблетках из бурых водорослей, хранившихся в течение полутора лет, йода вообще не оказалось.
Не собирайте растение самостоятельно в природе. Прибрежные или живущие в открытых частях водоемов водоросли могут быть загрязнены сточными водами и содержать большие количества свинца, ртути, кадмия или других опасных для здоровья токсических веществ.
Культивируемые в США для приготовления добавок бурые водоросли имеют окраску от оливково-зеленой до коричневой и обычно дорастают в длину до 1-2 м (гораздо меньше, чем водоросли, часто встречающиеся вдоль морских побережий США).

Спирулина – это одноклеточные зелено-голубоватые водоросли, которые являются одними из наиболее изученных растений планеты. Обитают как в пресных так и в соленых водоемах.

Они известны своим сильным запахом и богатым количеством питательных веществ и по праву могут называться суперфудом. Спирулина используется как БАД, для приготовления свежих и натуральных напитков, и благоприятно влияет на организм человека.

Спирулина продается в виде порошка, капсул гранул и таблеток. Принимать лучше утром натощак – многие микроэлементы и ферменты могут быть уничтожены кофе или чаем. Если же вы употребляете спирулину для лечения – следует употреблять ее не дольше 3 месяцев, с перерывами между повторными приемами 15-30 дней.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина и ее лекарственные свойства достаточно хорошо изучены. Исследования показали, что спирулина обладает полезными свойствами для всего организма и может использоваться для общего улучшения здоровья. Cостав витаминов и минералов:

50-70% белка;
Липиды: 6%;
Глюкиды: 7-14%;
Витамины А, В1, В2, В3, В6, витамин В12, D ,E, K, фолиевая кислота;
Минералы: марганец, медь, железо,цинк, селен, фосфор, кальций;
содержит омега-3, антиоксиданты, все 8 незаменимых аминокислот для организма;
Спирулина также содержит фермент, который защищает организм от дегенеративных заболеваний, злокачественных новообразований и поддерживает здоровья организма.

Спирулину полезно принимать:

Детям старше 3 лет;
Вегетарианцам в качестве источника растительного белка;
Для взрослых с нерегулярным, либо плохо сбалансированным питанием;
Для спортсменов и бодибилдеров.

Для беременных женщин и в период кормления грудью также рекомендуют употреблять спирулину, хотя и не единогласно. В инструкции по применению указана безопасная доза для беременных производителями, в то время как некоторые врачи с опаской ставятся к ней.

Все сводится к количеству омега-3 и омега-6 в составе, и конечно же йода. Тут в зависимости от производителя и условий выращивания, концентрация микроэлементов колеблется в широком диапазоне. В период беременности все йодсодержащие препараты запрещаются к приему, для избежания у младенца гипертиреоза и колик.

благоприятно воздействует на печень, желудок, толстую кишку, сердце, нервную систему;
улучшает зрение;
борется с раковыми клетками;
снижает уровень холестерина;
вылечивает анемию и экзему, псориаз и ускоряет заживление ран;
поддерживает здоровья костей и зубов, за счет высокого содержания кальция (в 20 раз больше молока);
эффективна при похудении – быстро и надолго насыщает организм, снижает аппетит.

Также она является детокс продуктом и выводит тяжелые металлы с организма.

Не рекомендуется без рекомендации врача принимать, если у вас проблемы с почками;
Из-за высокого содержания йода не рекомендуется людям с гипертиреозом;
Детям до 3 лет.

Побочные эффекты

Обычно спирулина не вызывает побочных эффектов – а если и вызывает, то из-за особенностей продукции определенных торговых марок . Побочные эффекты от употребления спирулины:

Расстройство кишечного тракта (диарея, вздутие живота);
Боль в желудке, сыпь и зуд, головная боль и легкое головокружение.

Возможно, у Вас аллергия, либо принимаете неправильную дозу – лучше обратиться к врачу за консультацией. Выращенная же в коммерческих целях без должного очищения вод и в плохих экологических условий, спирулина может причинить вред:

Боль в желудке;
Тошноту;
Рвоту;
Слабость;
Может вызывать тахикардию.

Не столь важно, в каком виде ее принимать, главное чтобы производитель был сертифицирован и производил действительно хорошую продукцию.

Спирулина как принимать

Употребление спирулины лучше разбить на 2-3 раза, за 30 минут до обеда выпить таблетки либо коктейль с порошка. Суточная норма:

Для взрослых рекомендуется не более 1,6 грамм в сутки. Прием разбивать на 2-3 раза;
Для детей достаточно 0,6-1,2;
Для спортсменов до 10 грамм;
Для беременных – около 1 грамм. Хоть она и содержит омега-3, но в достаточно малых количествах, чтобы нанести вред плоду либо матери. Она также способствует восстановлению после родов;
Для худеющих – 1-8 грамм, в зависимости от интенсивности тренировок.

В качестве базы для похудения этот продукт демонстрирует отличные результаты. Употребив его за 30 минут до приема пищи, Вы снизите аппетит и получите все необходимые организму полезные вещества.

Конечно же, это не чудесная пилюля, проглотив которую Вы сбросите вес. Нужен здоровый образ жизни и упражнения. Спирулина поможет достигнуть цель, но ждать от нее чуда не стоит.

Маска из спирулины для лица в домашних условиях

Будучи так богатой питательными веществами она часто используется в косметическом секторе. Она тонизирует и увлажняет кожу, предотвращает ее старение. Достаточно много кремов продается на основе спирулины и они хорошо подходят для холодных времен года. Маску для лица можно приготовить и в домашних условиях:

1 чайная ложна спирулины;
1 чайная ложка органического меда;
1 капля эфирного масла (замаскировать запах).

Смешать все вместе, добавить немного воды (буквально 10-20 мл) и перемешивайте до однородной консистенции. После нанесения маски побудьте в неё 20 минут и смойте. При длительном использовании также помогает сгладить морщины.

Спирулина также принесет пользу волосам - используется для лечения выпадения волос и помогает в борьбе с перхотью.

На вкус и цвет… не очень. Людям, употребляющим впервые этот продукт, будет достаточно сложно привыкнуть. Отдаленно чем-то напоминает морскую капусту (ламинарию). Если вкус вам неприятен - на начальных этапах вы можете просто добавлять ее в другие продукты, либо покупать таблетки. Нельзя добавлять спирулину в еду и напитки выше 40 градусов.

Хранить нужно при комнатной температуре в сухом месте, вдали от солнечных лучей и тепла. После открытия контейнера лучше употребить в течении 3 месяцев – спирулина теряет свои полезные свойства.

Читайте также: