Мудры от головной боли и низкого давления

Причиной головной боли зачастую являются разнообразные изменения внутри организма. Если вы не применяете лекарственные препараты либо хотите дополнить их действие, можно воспользоваться практическими мудрами от головной боли, делающимися из пальцев рук.

При боли в голове

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

Эта поза способствует избавлению от головокружений и болей внутри головы. Она повышает мозговую активность и облегчает чувство неясной тревоги.

Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.

1. Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
2. Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
3. Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

При мигрени

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

При высоком давлении

• совместить большие пальцы боками;
• указательные распрямить и сжать вместе;
• оставшиеся пальцы переплести попарно;
• во время позы нужно сконцентрироваться на движении энергии через каналы по сосудам.

Мудры ку-дзин

Еще несколько полезных упражнений для улучшения состояния при возникновении внезапных головных болей. Важно понимать, что выполнение мудр лучше сочетать с фитотерапией и массажем.

Представляет собой перекрещивание всех пальцев между собой. Для этого средние необходимо согнуть и совместить наружной стороной. Указательные переплести и засунуть их под средние. Правым указательным тянуться к левому среднему, а левым – наоборот (он должен быть сверху). При выполнении следующего цикла положение пальцев можно соответственно изменить.

Мизинец и безымянный на двух кистях совместить с аналогичными пальцами, верхние фаланги раздвинуть. Большими пальцами сделать так же. Сблизить основания ладоней по максимуму. Сохранять позу на протяжении некоторого времени.

Эта мудра поможет усилить движение энергетического потока. Она активирует сознание и устраняет пульсирующие болевые ощущения внутри головы.

Принять следующую позу:

• левая кисть сжата в кулак, указательный распрямлен;
• вторая кисть обхватывает этот палец, а большим прижата точка у его ногтевой пластины;
• удерживать положение не менее 30 секунд;
• почувствовать облегчение;
• то же самое повторить с другой рукой для баланса энергий.

Как выполнять?

До выполнения упражнений желательно хорошенько разогреть кисти рук, трением друг о друга. В помещении должно быть достаточно тепло (не менее 20 градусов). Заниматься практикой при появлении головной боли рекомендуется несколько раз в день (3-6 подходов по 5-10 мин). При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить упражнение.

Выполнять позы нужно в спокойном состоянии, без перенапряжения. После йоги следует отдохнуть. Каждая новая фигура должна сопровождаться предварительным омыванием рук прохладной водой из-под крана. Далее руки встряхивают и вытирают насухо.

Хроническое понижение или повышение артериального давления (АД) сегодня является серьёзной проблемой для многих людей. Гипертония и гипотония часто провоцируется нарушениями на энергетическом уровне. Устранение проблем на уровне тонкого тела отражается на нормализации кровотока. И для достижения этой цели отлично подходят древние практики. Рассмотрим, какие мудры для снижения давления можно применять каждый день.

Как энергетика влияет на скачки артериального давления

Скачки АД в организме человека обусловлены нашим мироощущением. Причины гипертонии и гипотонии кроются на уровне нашего сознания. Стремление к подстройке внешнего мира под сформированные внутренние рамки представления о мире порождает у человека стрессовые ситуации, он теряет контроль над ситуацией. Нельзя внешний мир построить под свои представления.

Стресс, неудачи в стремлении контролировать ситуацию нарушает энергетический баланс в чакре солнечного сплетения — Манипура. Сбои на уровне тонкого тела в этом энергетическом центре из-за стрессов порождает повышение АД. У человека развивается гипертония.

Отказ от попыток изменить действительность, самоустранение и пассивность снижают энергетическую активность в чакре Манипура. На физическом уровне происходит снижение давления, развивается гипотония.

Чтобы нормализовать давление, нужно перестроить своё сознание. Картина мира человека должна принимать внешний мир в его объективном состоянии. Не нужно стремиться переделать окружение. Стоит отказаться от сооружения искусственных рамок своей жизни.

На уровне тонкого тела нужно укреплять и совершенствовать чакру Манипура. Для достижения этой цели отлично подходят мудры.

Стресс нарушает энергетический баланс в чакре Манипура, что расположена в месте солнечного сплетения

Чакра Манипура энергетически связана со средними пальцами рук. Поэтому мудры при высоком и низком давлении ориентированы на манипуляции с этим участком рук.

Практики для нормализации АД улучшают циркуляцию энергий в чакре Манипура. Это сказывается на физическом уровне. Мудры также плодотворно влияют на мышление и сознание. В комплексе грамотно подобранные упражнения способствуют нормализации АД.

Какие мудры делать при гипертонии или гипотонии

В основе проблем с АД лежит человеческое сознание. Все проблемы на энергетическом и физическом уровне проистекают от неправильных мыслей, которые порождают стресс, напряжение, утомляемость, чрезмерную потерю энергии.

При гипертонии или гипотонии нужно использовать мудры, которые улучшают настроение, проясняют сознание, помогают расслабиться, восполнить силы и убрать стресс. Эти плодотворные изменения на уровне мыслей в сочетании с манипуляциями рук, оказывающих влияние на чакру Манипура, максимально эффективны при лечении недугов АД.

Практика Стрела бога Инды, или мудра как ее еще называют Стрела Ваджра, символизирует энергию грозового разряда. Ваджра — мифологическое оружие бога Инды для борьбы с демонами. Практика показана при гипертонии. Упражнение также помогает при патологиях сердечно-сосудистой системы, нарушениях кровоснабжения и кровообращения. Расположение пальцев позволяет направить энергию в зоны, которые нормализуют состояние сосудистой системы.

Мудра Стрела бога Инды

В индийской мифологии черепаха относится к священным животным, поэтому название целительной мудры её именем неслучайно. С этим животным связывают мифический напиток бессмертия, который черепаха достала со дна океана. Расположение рук позволяет предотвратить утечку энергии, что устраняет признаки утомления. Мудра показана при нарушениях в функционировании сердечно-сосудистой системы и в случаях сильного переутомления и астении (повышенная утомляемость).

Как правильно выполнить:

Эффективная практика для нормализации кровотока при гипертонии и гипотонии — мудра Земли. Упражнение полезно для расслабления мышц, снятия усталости и восполнения сил. Практика помогает принять верное решение, формирует силу воли и позитивный настрой.

Правила грамотного выполнения:

• зажгите в помещении свечу красного цвета;
• примите удобное положение сидя;
• развернитесь лицом в восточном направлении;
• напрягите мышцы тела и сразу расслабьте, проделайте так несколько раз;
• вдохните полной грудью, задержите дыхание, выдохните медленно и продолжительно;
• расположите руки на уровне груди;
• ладони направлены вверх;
• соедините подушечки больших и безымянных на обеих руках;
• остальные пальцы расслабьте и выпрямите.

Мудра Шапка Шакьямуни

Как правильно выполнить:

• зажгите белую свечу;
• развернитесь лицом на восток;
• соедините ладони;
• кисти поднимите на уровень переносицы;
• соедините средними фалангами указательные и безымянные пальцы;
• выпрямите средние и мизинцы, соедините их подушечки;
• большие пальцы сомкните боковыми поверхностями.

Основное назначение практики — лечение гайморита и насморка. Мудра помогает справиться с любыми видами головной боли. Практика Махаширс нормализует состояние жидкостей в организме, оказывая плодотворное влияние и на снижение АД. На эмоциональном плане упражнение способствует обретению спокойствия.

Правила грамотного выполнения:

• безымянные пальцы сгибаем, чтобы ногти и подушечки упёрлись в ладонь;
• на каждой руке соединяем кончики большого, указательного и среднего;
• мизинцы расслаблены и выпрямлены в естественном положении.

Головная боль иногда возникает по причине негативных эмоций. Мудры от тревожности или страха помогут справиться с проблемой.

Эффективная практика для стимуляции кровообращения и нормализации низкого АД — Ваджра-мудра. Упражнение помогает быстро расслабиться, справиться с последствиями стрессовых ситуаций, восстановить силы при утомлении.

Как правильно выполнить:

• на обеих руках сгибаем мизинец, безымянный и средний пальцы, они касаются друг друга кончиками ногтей;
• большие пальцы подушечками упираем в рёбра ногтевых фаланг средних;
• указательные — выпрямлены и расслаблены.

Как правильно и как часто выполнять упражнения

Не относитесь к практикам как к обязательному лечению. Нельзя делать мудры, понижающие или повышающие АД, механически.

Воспринимайте упражнения как возможность отдохнуть, восполнить силы и улучшить самочувствие в течение дня.

Оптимальные условия для выполнения упражнений просто соблюсти.

1. Тишина и уединение.
2. Достаточное пространство, свобода.
3. Ровная поверхность и мягкий коврик.
4. Свежий воздух. Отсутствие сквозняков.

Асана Шавасана подходит для выполнения мудр от давления

В процессе выполнения мудр важно нормализовать дыхание. Аспекту дыхания стоит уделять пристальное внимание. Перед началом практики сделайте несколько медленных и глубоких вдохов (грудью и диафрагмой). Постепенно успокаивайте дыхание, нормализуйте его. Вдох и выдох делайте ритмично.

Мысли сосредоточьте на дыхании. После нормализации вдохов и выдохов освободите своё внимание. Старайтесь сконцентрироваться на действиях и ощущениях, не отвлекайтесь на посторонние вещи.

Оптимальная продолжительность подходов — около 15 минут. Лучшее время — после пробуждения или перед сном. Периодичность — два или три раза в день. Нельзя одновременно выполнять несколько мудр. Выберите одну практику, которая оптимальна для вашего случая. Сосредоточьтесь на достижении цели, выполняя выбранную мудру.

Махаширс-мудра в лечебных целях выполняется с периодичностью — три раза в день. Продолжительность каждого подхода — 6 минут. Мудры от пониженного давления, подобные Ваджра выполняются три раза в день. Подход длится около 5 минут.

Несмотря на то, что современная доказательная медицина разработала действенные и эффективные способы лечения гипертонии, многим людям ближе метод поиска собственного, уникального пути лечения, который обычно является хорошо забытым старым. Мудры – понятие, пришедшее из йоги, но включающее в себя только малую часть ее практик, что очень удобно для человека, который хочет избавиться при помощи мудры от повышенного давления.

Но прежде чем применить на практике этот метод, следует выяснить, как выполняется мудра от головной боли и давления, как она работает, и о каких правилах нужно знать, чтобы нормализовать давление.

Как работают мудры

Теория основана на том, что организм пропитан энергетическими каналами и имеет 7 чакр, которые отвечают за здоровье человека. Если энергия не течет свободно по своим каналам, человек начинает болеть. И чтобы его вылечить, нужно нормализовать течение энергии.

На ладонях существуют точки, которые энергетически соединены с различными органами. Воздействуя на точку, человек воздействует и на орган, направляя туда энергию, которая его излечивает. Причудливые движения пальцев рук в момент направления энергии в нужные части тела через руки и называются мудрами.

Этот метод не имеет под собой никакого научного обоснования. Поэтому отказываться от основного лечения в пользу энергетических практик опасно по отношению к своему организму.

Но выполнять мудры для нормализации давления вкупе с основным лечением может каждый желающий – медитативное состояние, которое требуется для выполнения мудр от гипертонии, нормализует работу нервной системы, что полезно для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Метод плацебо доказал свою эффективность еще в начале 19 века, поэтому не исключено, что кому-то мудры для понижения давления могут помочь.

Правила выполнения

Перед тем как посвятить время энергетическим практикам, необходимо знать, что есть, как минимум, 4 правила, без которых мудра от высокого давления может не сработать:

1. Необходимо верить в существование чакр и энергетических каналов. Это правило можно отнести и к методу плацебо – если твердо верить, что средство работает, оно даст некий видимый эффект своей действенности.
2. Мудры нужно делать регулярно, лучше всего трижды в день по 15-20 минут. С точки зрения обычной медицины совет отвлекаться от суеты на короткие промежутки времени, чтобы посвятить себя отдыху и покою, тоже считается эффективным.
3. Осваивать технику нужно постепенно. Не стоит стараться освоить максимальное количество мудр, не следя за правильностью техники их выполнения.
4. Не стоит ожидать от практик мгновенного эффекта, требуется длительное время для того, чтобы наладить работу чакр. А если в это время человек принимает медикаменты, назначенные ему для борьбы с гипертензией лечащим врачом, терпение и ожидание не принесут ему никакого вреда.

Любая мудра от давления выполняется в полной тишине и покое. Поэтому перед тем как приступать к технике, нужно подготовиться: уединиться, отключить сотовый телефон, надеть удобную одежду, снять с рук украшения.

Мудры для снижения давления и от головной боли

Начало занятия требует выбора правильной позы, которая будет удобной для человека: кому-то проще лежать, кому-то – сидеть в кресле, кто-то может принять позу лотоса. Глаза лучше закрыть, дыхание сделать размеренным, добиться расслабленного тела и пониженного пульса. Это не трудно тем, кто уже занимался йогой, но новичкам придется потрудиться, работая над расслаблением своего тела.

Чтобы выполнять мудры было технически проще, пальцы рук нужно предварительно размять, растягивая их и сгибая фаланги.

Выполняется следующим образом: нужно скрестить на обеих руках мизинцы, средние и безымянные пальцы. Крайним должен оставаться правый мизинец.

Указательные пальцы, которые не нужно скрещивать, следует расположить следующим образом: на правой руке палец должен оставаться прямым, а на левой – согнуться и касаться ногтем основания правого.

Большие пальцы рук необходимо расположить так, чтобы левый оставался прямым, а правый спрятался под согнутый указательный палец левой руки.

Такая техника должна выполняться регулярно при повышенном давлении. Снижающая давление простая мудра может выполняться где угодно – главное, обеспечить покой и тишину на 10-15 минут.

Техника мудры предусматривает необходимость собрать в щепотку на обеих руках большие, средние и безымянные пальцы, мизинцы оставить прямыми, а указательные пальцы согнуть до основания больших.

Эта мудра соединяет в себе все необходимые эффекты: она необходима для снижения давления, устранения головной боли и повышения настроения. Ее воздействие настолько велико при условии правильной техники выполнения, что ее можно практиковать даже если наступил гипертонический криз.

Выполняется она следующим образом: на обеих руках нужно согнуть безымянный и указательный палец, чтобы нижняя фаланга была максимально прямой относительно внешней стороны ладони. После этого костяшки этих пальцев соединяются. Мизинцы и средние пальцы соприкасаются подушечками, а большие пальцы – боковыми сторонами.

Как и остальные упражнения, данная мудра необходима для того, чтобы понизить АД, нормализуя деятельность сердечно-сосудистой системы.

Для ее выполнения нужно поднять руки, сплести пальцы вместе, выпрямить указательные пальцы, соединив их подушечками, а большие пальцы выпрямить и растопырить.

Люди с повышенным давлением нередко жалуются на упадок сил. Согласно теории энергетических связей внутри человеческого организма, это происходит из-за того, что недуг приводит к оттоку жизненно важной энергии. И для сохранения здоровья эту энергию нужно удерживать и копить.

Сделать это очень просто: нужно просто сложить пальцы обеих рук в замок, переплетая их.

Выполнить ее очень просто: на обеих руках средний и указательный палец нужно выпрямить и прижать друг к другу, а остальные соединить подушечками пальцев.

Рекомендации

Если мудра для снижения давления не работает, несмотря на длительный стаж практик – не стоит расстраиваться:

• Следует пересмотреть саму технику ее выполнения, возможно, в ней была допущена ошибка. Для этого могут помочь фото, на которых подробно показано, как складывать пальцы правильно.
• Каждая мудра требует применения при определенных условиях: одна помогает снизить слегка повышенное давление, другая применяется при гипертоническом кризе.
• Самая распространенная причина, почему мудры не работают – это использование их в качестве единственного метода лечения. Для того чтобы повысить эффективность энергетических практик, необходимо вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, и, самое главное, принимать все прописанные лечащим врачом препараты, понижающие давление.

Мудры от головной боли и давления – это след древних медицинских практик, которые существовали задолго до того, как появилась современная медицина. Каждый человек делает выбор сам, следовать за современной наукой или пользоваться древними методиками. С уверенностью можно сказать одно: выбранный метод должен быть максимально безопасным, иметь положительную динамику в виде хорошего самочувствия и позитивных изменений в результатах анализов.

Сведение рук и скрещивание пальцев используют многие народы для восстановления сил и пополнения энергии. Какие мудры от давления и гипертонии являются самыми эффективными?

Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.

Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.

Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Сведение рук и скрещивание пальцев используют многие народы для восстановления сил и пополнения энергии. Какие мудры от давления и гипертонии являются самыми эффективными?

Способности организма безграничны! Неудивительно, что воздействуя на определенные точки на теле можно влиять на свою жизнь, здоровье и настроение. Большая часть таких мозговых центров расположено на руках.

Мудра – это комбинация пальцев, сложенная в определенной последовательности. Прежде чем выполнять упражнения при высоком давлении необходимо лечь и расслабить все мышцы, начиная от кончиков пальцев на ногах.

Эффективные мудры для снижения давления

Воспользоваться такими упражнениями можно когда угодно и где угодно! Но результата можно ожидать только тогда, когда сформируется представление о тонкости и духовности процесса. Восточные знания базируются на умении правильно расслабляться, визуализировать проблему и обратиться к энергетическим центрам.

7 самых лучших техник:

Для ее выполнения подушечки указательного пальца положить у основания большого. Средний, большой и безымянный соединяют вместе. Выпрямленный должен остаться только мизинец.

Помогает при гипертоническом кризе, депрессии, а также нарушении мозгового кровотока. Для нее указательные и безымянные пальцы обоих рук приблизить друг к другу в полусогнутом виде, не прикасаясь. Средний и мизинец – выпрямить и прислонить к их паре на другой руке. Большие — сомкнуть.

Мудры для понижения давления подвластны каждому пациенту, так как не требует дополнительных навыков.

Достаточно выучить определенный набор жестов и выполнять их с рекомендованной периодичностью. Предварительное расслабление и настрой всех внутренних систем на работу без сбоев поможет повысить эффективность упражнений.

Полезные жесты рук

Мудры называют йогой для пальцев. Это не случайно, так как на кончиках каждой фаланги расположены нервные окончания, отвечающие за конкретный орган. При выполнении упражнений от гипертонии в определенную область посылается заряд энергии. Точная комбинация способна оказать лечебное воздействие.

Для поддержания кровяного давления в норме заниматься восточной медитацией стоит регулярно! Это отличный способ профилактики гипертонии и гипотонии.

Важно осознанно подходить к процессу! Всегда представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда. Приступать к занятиям всегда нужно в расслабленном состоянии.

Для ее выполнения необходимо соединить руки в замок перед собой. При этом ладонь левой руки должна быть повернута наружу, правой – вовнутрь. Важно все делать плавно, избегая резких жестов.

Каждый палец являлся символом частей тела этого крылатого змея, а руки – его храмом. Средние пальцы обеих рук сгибаются и соединяются, при этом остальные фаланги должны остаться выпрямленными или слегка соприкасаться друг с другом.

Индийская методика медитации с помощью пальцев – это не привычный для современного человека способ избавления от различных проявлений боли. Для начала можно добавить эти упражнения к методам традиционной медицины, чтобы повысить эффективность терапии. Со временем, после регулярного применения, лекарства могут уйти на второй план.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

В альтернативной медицине используют мудры, как эффективное средство от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, действительно ли жесты помогают бороться с гипертонией, как они работают.

Мудры и их связь с артериальным давлением

Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.

Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.

Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.

Мудры и гипертония

По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:

1. Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
2. Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
3. Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.

Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.

Техника выполнения мудр

Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.

1. Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
2. Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
3. Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
4. Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
5. Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.

Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.

Мудры и ароматерапия

Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:

• лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
• бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
• шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
• майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.

Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.

Мудры для нормализации АД

Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.

• сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
• правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
• большой палец левой руки выпрямить.

Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

• левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
• правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
• руки скрестить: правая поверх левой.

Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.

• сцепить руки замком;
• указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.

Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.

• указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
• большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
• мизинец выпрямить.

Улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы. Используют при психопатологических расстройствах, повышенной раздражительности, синдроме хронической усталости, панических атаках.

• руки сцепить в замок;
• большие пальцы обеих рук выпрямляются, прижимаются друг к другу.

Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.

• соединить указательный и большой палец;
• остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.

Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.

• соединить мизинец, безымянный и большой палец;
• остальные выпрямить, держать вместе.

Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.

• указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
• мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
• прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.

Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.

• соединить безымянный и большой пальцы;
• остальные выпрямить, развести.

Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.

• согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
• остальные выпрямить, держать вместе;
• левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.

Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.

• безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
• остальные пальцы свободно расставлены.

Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.

Есть ли противопоказания?

Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.

Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.