Настрой для снятия головной боли

Аудио:

Текст настроя:

Постоянным потоком вливается в мою голову ослепительно яркий святой Божественный свет. Ослепительно яркий - ослепительно яркий серебристый святой Божественный свет вливается в мою голову. Ярко-ярко вижу: ослепительно яркий колоссальной силы животворящий-животворящий святой Божественный свет вливается в мою голову; ослепительно яркий Божественный свет сплошным потоком вливается в мою голову. Я еще ярче, еще ярче вижу: ослепительно яркий святой Божественный свет вливается в мою голову. Колоссальной силы животворящий ослепительно яркий святой Божественный свет вливается в мою голову. Я еще ярче, еще ярче вижу: ослепительно яркий - ослепительно яркий Божественный свет вливается в мою голову.

Постоянным-постоянным потоком ослепительно яркий святой Божественный свет по велению Спасителя вливается в мою голову. Ослепительно яркий - ослепительно яркий святой Божественный свет по велению Спасителя сплошным потоком вливается в мою голову. Я еще ярче вижу: ослепительно яркий - ослепительно яркий святой Божественный свет вливается в затылок. Я еще ярче, еще ярче вижу: ослепительно яркий святой животворящий Божественный свет вливается в затылок; колоссальной силы - колоссальной силы ослепительно яркий святой Божественный свет вливается в затылок. Я еще ярче, еще ярче вижу: ослепительно яркий животворящий святой Божественный свет вливается в затылок; колоссальной силы - колоссальной силы ослепительно яркий - колоссальной силы ослепительно яркий животворящий святой Божественный свет вливается в затылок.

Всю насквозь-всю насквозь мою голову наполняет серебристый ослепительно яркий святой Божественный свет. Колоссальной силы - колоссальной силы животворящий-животворящий святой Божественный свет всю насквозь-всю насквозь наполняет мою голову - серебристый ослепительно яркий святой Божественный свет. Святой-святой Божественный свет всю насквозь всегда наполняет мою голову. Ослепительно яркий святой Божественный свет всегда насквозь-всю насквозь наполняет мою голову; серебристый ослепительно яркий Божественный свет всегда-всегда всю насквозь наполняет мою голову; серебристый ослепительно яркий святойсвятой Божественный свет, серебристый ослепительно яркий святой-святой Божественный свет всю насквозь-всю насквозь наполняет мою голову - животворящей колоссальной оздоравливающей силы животворящий серебристый ослепительно яркий святой Божественный свет вливается в мою голову сплошным постоянным потоком.

Всегда-всегда вся насквозь голова ярко-светлая, всегда-всегда вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, в глазах всегда ярко-ярко светло, в глазах всегда-всегда-всегда ярко-ярко светло, в глазах всегда-всегда ярко-ярко светло, в глазах всегда ярко-ярко светло. Глаза рождаются все более ярко-ярко-светлые, все более ярко-ярко-светлые рождаются глаза. Все более ярко блестящие, все более ярко сияющие рождаются глаза. Колоссальная Божественная энергия вливается в мои глаза. Рождаются все более ярко сияющие - все более ярко сияющие - все более ярко лучистые - все более ярко блестящие - все более ярко блестящие рождаются юные глаза. Все более ярко блестящие, все более ярко сияющие рождаются юные глаза.

Вся насквозь голова всегда ярко-ярко-светлая. В глазах всегда ярко-ярко светло. Вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло. Вся насквозь голова всегда-всегда вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, всегда-всегда вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, в глазах всегда-всегда ярко-ярко светло - в глазах всегда ярко-ярко светло. Вся насквозь голова всегда-всегда ярко-ярко-светлая.

Все кровеносные сосуды во всей голове насквозь равномерно расширены по всей длине. Все кровеносные сосуды во всей голове насквозь равномерно расширены по всей длине. Вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло. Всегда-всегда вся насквозь голова ярко-светлая, всегда-всегда в глазах ярко-ярко светло.

Всегда-всегда солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице, всегда солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице. Безмятежное безоблачное счастье, безмятежное безоблачное счастье всегда-всегда безмятежное безоблачное счастье наполняет мою душу. Безмятежное безоблачное счастье всегда наполняет мою душу. Безмятежное безоблачное счастье на моем лице. Безмятежное безоблачное счастье на моем лице. Вся душа поет от счастья, от вечно новой Божественной радости жизни. Солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице, солнечная-солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице, вся душа поет от счастья, от вечной новой Божественной радости жизни. Вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, в глазах всегда ярко-ярко светло, вся насквозь голова всегда-всегда ярко-ярко-светлая, в глазах всегда ярко-ярко светло.

Во всей голове насквозь новорожденно-свободное - новорожденно-свободное веселое кровообращение. Во всей голове насквозь новорожденно-свободное быстро-веселое кровообращение. Во всей голове насквозь быстрое веселое новорожденно-свободное веселое кровообращение. Вся насквозь голова ярко-ярко-светлая, вся насквозь голова всегда-всегда ярко-ярко-светлая. Вся насквозь голова всегда-всегда ярко-ярко-светлая. В глазах всегда ярко-ярко светло, в глазах всегда ярко-ярко светло.

Огромной колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь по велению Спасителя вливается в мою голову. Колоссальная Божественная сила вливается в мою голову, несокрушимо здоровая Божественная сила вливается в мою голову. Огромной-колоссальной силы животворящая Божественная жизнь вливается в мою голову.

Во мне рождается новорожденно-юная игривая-игривая веселая душа. Во мне рождается новорожденно-молодая - новорожденно-юная игривая-игривая веселая душа. Во мне рождается новорожденно-юная игривая-игривая веселая душа. Солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице, безмятежное безоблачное счастье светится в моих глазах. Торжествующая сила жизни светится в моих глазах.

Огромной-колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь вливается в мою голову. Несокрушимо здоровая Божественная сила вливается в мою голову. Голова рождается здоровая энергичная-сильная - энергичная-сильная. Колоссальная Божественная энергия сплошным потоком - сплошным потоком вливается в мою голову колоссальная Божественная энергия быстрого развития. Колоссальной силы серебристый ослепительно яркий Божественный свет сплошным-сплошным потоком вливается с мою голову. Колоссальной силы серебристый ослепительно яркий Божественный свет сплошным-сплошным потоком вливается в мою голову.

По велению Спасителя - по велению Спасителя вся насквозь голова наполняется ослепительно ярким святым Божественным светом. По велению Спасителя - по велению Спасителя вся насквозь голова наполняется ослепительно ярким святым Божественным светом. По велению Спасителя - по велению Спасителя всегда-всегда голова вся насквозь ярко-светлая. По велению Спасителя - по велению Спасителя всегда-всегда вся насквозь голова наполнена ослепительно ярким Божественным светом. По велению Спасителя голова всегда-всегда вся насквозь - вся насквозь голова ярко-ярко-светлая. По велению Спасителя вся насквозь - вся насквозь голова всегда-всегда ярко-ярко-ярко-светлая, в глазах всегда ярко-ярко светло. В глазах всегда-всегда ярко-ярко светло. В глазах всегда ярко-ярко светло.

Вся насквозь голова по велению Спасителя всегда-всегда наполнена ослепительно ярким Божественным светом. Вся насквозь голова по велению Спасителя всегда-всегда наполнена ослепительно ярким Божественным светом. По велению Спасителя в глазах всегда-всегда ярко-ярко светло.

По велению Спасителя все кровеносные сосуды во всей голове насквозь всегда расширены равномерно по всей длине. По велению Спасителя все кровеносные сосуды во всей голове насквозь всегда-всегда расширены равномерно по всей длине.

По велению Спасителя во всей голове насквозь новорожденно-свободное - новорожденно-свободное веселое кровообращение. По велению Спасителя во всей голове всегда новорожденно-свободное - новорожденно - свободное веселое кровообращение. По велению Спасителя во всей голове всегда-всегда новорожденно-свободное - новорожденно-свободное веселое кровообращение.

По велению Спасителя всегда в глазах горит веселый-веселый-веселый огонек. Солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице, вся душа поет от счастья, от вечно новой Божественной радости жизни.

Огромной-колоссальной силы животворящая-животворящая Божественная новорожденная жизнь вливается в мое сердце. Огромной-колоссальной силы животворящая-животворящая Божественная новорожденная жизнь вливается в мое сердце. Огромной-колоссальной силы животворящая-животворящая Божественная новорожденная жизнь по велению Спасителя вливается в мое сердце. По велению Спасителя всегда-всегда сплошным потоком колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь вливается в мое сердце.

Колоссальная Божественная энергия быстрого развития вливается в мое сердце. Колоссальная Божественная энергия быстрого созидания вливается в мое сердце. Постоянно-постоянно обновляется-совершенствуется, обновляется-совершенствуется мое сердце. Божественно здоровое рождается сердце. Постоянно-постоянно рождаются в сердце все новые - все новые могучие силы. Постоянно-постоянно возрастает запасная мощность сердца. Постоянно-постоянно возрастает запасная мощность сердца. Днем и ночью - днем и ночью - круглосуточно вливается в сердце колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь.

По велению Спасителя колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь сплошным потоком вливается в мое сердце. По велению Спасителя колоссальная Божественная энергия быстрого развития вливается в мое сердце. Постоянно-непрерывно резко усиливается - резко усиливается мое сердце. Постоянно возрастает-возрастает запасная мощность сердца. Постоянно возрастает-возрастает запасная мощность сердца. Рождается все более сильное - все более сильное - все более мощное сердце. Божественно здоровое рождается сердце.

Радость-веселье переполняют сердце, рождается новорожденное-счастливое - новорожденное-счастливое веселое сердце, рождается новорожденное-счастливое - новорожденное-счастливое веселое-веселое-веселое-радостное сердце. Радость-веселье переполняют сердце, радость-веселье переполняют сердце. Рождается веселое-веселое смеющееся сердце, веселое-веселое-радостное, радостное-радостное-радостное сердце. Рождается веселое-веселое смеющееся-смеющееся сердце. Рождается веселое-веселое радостное-радостное-радостное сердце. Вся душа поет от счастья, радостное-радостное-радостное сердце.

Колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь по велению Спасителя сплошным потоком вливается в мое сердце. Днем и ночью - круглосуточно постоянным потоком несокрушимо-здоровая могучая сила вливается в мое сердце. По велению Спасителя Божественная сила вливается в мое сердце. Полностью обновляется-обновляется-совершенствуется сердце. Полностью обновляется-обновляется-совершенствуется сердце. Рождается идеально-исправное - абсолютно исправное несокрушимо-здоровое веселое сердце.

Во мне рождается новорожденно-юная игривая-игривая веселая душа, рождается юное веселое сердце колоссальной несокрушимой силы; рождается несокрушимо сильное - несокрушимо крепкое богатырское могучее здоровое сердце; рождается богатырское могучее молодое сердце.

Днем и ночью - круглосуточно сплошным постоянным потоком вливается в мое сердце Божественная могучая несокрушимо здоровая сила. Днем и ночью - круглосуточно резко усиливается сердце - резко усиливается сердце. Днем и ночью - круглосуточно-постоянно-постоянно усиливается - резко усиливается сердце. Днем и ночью - круглосуточно-постоянно возрастает-возрастает запасная мощность сердца, возрастает-возрастает запасная мощность сердца, возрастает-возрастает запасная мощность сердца, возрастает-возрастает запасная мощность сердца, возрастает-возрастает запасная мощность сердца.

Рождается все более сильное - рождается все более сильное - все более мощное сердце. Рождается все более сильное - рождается все более сильное - все более мощное сердце. Постоянно-постоянно возрастает запасная мощность сердца. Рождается все более сильное - рождается все более сильное - все более мощное сердце.

Колоссальная Божественная могучая сила сплошным потоком вливается в мое сердце. Серебристый ослепительно яркий святой Божественный свет вливается в мое сердце. Колоссальной силы животворящий святой Божественный свет вливается в мое сердце. Ярко-ярко вижу: животворящий колоссальной силы святой Божественный свет вливается в мое сердце. Ярко-ярко вижу: животворящий колоссальной силы святой Божественный свет вливается в мое сердце. Еще ярче - еще ярче вижу: сплошным потоком животворящий ослепительно яркий Божественный свет вливается в мое сердце.

Внутри самого сердца новорожденно-свободное - новорожденно-свободное веселое кровообращение. Ослепительно яркий - ослепительно яркий святой Божественный свет по велению Спасителя постоянно-постоянно вливается в мое сердце. По велению Спасителя все кровеносные сосуды внутри сердца постоянно расширены - постоянно расширены по всей длине. По велению Спасителя - по велению Спасителя все кровеносные сосуды внутри сердца постоянно расширены-расширены по всей длине. Как река в половодье - как река в половодье внутри сердца кровь течет новорожденно-свободным - новорожденно-свободным веселым-радостным потоком. Внутри самого сердца новорожденно-свободное - новорожденно-свободное кровообращение внутри сердца, новорожденно-свободное - новорожденно-свободное кровообращение внутри сердца.

Внутри сердца просторно-просторно. Внутри самого сердца просторно-просторно. Внутри самого сердца просторно-просторно. Внутри самого сердца абсолютно просторно, внутри самого сердца абсолютно просторно. Внутри самого сердца новорожденно-свободное - новорожденно-свободное кровообращение. Внутри самого сердца кровь течет веселым-радостным - веселым-радостным, свободным-радостным потоком. Внутри самого сердца кровь течет веселым-радостным, свободным-радостным потоком. Внутри самого сердца новорожденно-свободное - новорожденно-свободное, абсолютно свободное кровообращение.

Внутри самого сердца просторно-просторно, абсолютно просторно внутри моего сердца, абсолютно просторно внутри моего сердца. Во всей области сердца легко-свободно, легко-свободно. Вся область сердца легкая-легкая-легкая-невесомая.

Голова легкая-легкая, легкая-невесомая. Вся насквозь голова ярко - ярко-светлая, вся насквозь голова всегда-всегда ярко-ярко-светлая, в глазах всегда-всегда ярко-ярко светло.

На сердце так легко, так свободно-светло, так свободно-светло. Веселое-веселое радостное сердце, новорожденно-счастливое - новорожденно-счастливое веселое сердце. радостное-радостное-радостное сердце.

По велению Спасителя внутри самого сердца все кровеносные сосуды всегда-всегда расширены-расширены по всей длине. Внутри самого сердца по велению Спасителя все кровеносные сосуды всегда-всегда расширены по всей длине. Внутри самого сердца всегда-всегда свободное, новорожденно-свободное - новорожденно-свободное веселое кровообращение.

Внутри самого сердца всегда просторно-просторно, внутри самого сердца всегда абсолютно просторно - абсолютно просторно. Новорожденно - юное - новорожденно-счастливое нетронутое сердце. И через десять лет и дальше новорожденно-юное веселое-веселое нетронутое сердце. И через двадцать лет и дальше новорожденно-счастливое веселое-веселое нетронутое сердце. И через тридцать лет и дальше новорожденно-юное несокрушимо здоровое - несокрушимо-сильное - несокрушимо-крепкое богатырское сердце. И через пятьдесят лет и дальше новорожденно-юное несокрушимо здоровое веселое сердце. И через сто лет и дальше новорожденно-юное несокрушимо здоровое нетронутое сердце.

Огромной-колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь по велению Спасителя постоянным потоком вливается в мое сердце. По велению Спасителя ослепительно яркий святой Божественный свет всегда сплошным постоянным потоком вливается в мое сердце. По велению Спасителя все сердце насквозь всегда-всегда все насквозь - все насквозь ярко-светлое, ярко-светлое веселое-веселое радостное сердце. По велению Спасителя всегда-всегда новорожденно-счастливое веселое-веселое радостное сердце. По велению Спасителя в сердце всегда новорожденно-свободное - новорожденно свободное быстрое веселое кровообращение. По велению Спасителя внутри самого сердца всегда-всегда просторно-просторно, абсолютно просторно.

В моей душе всегда-всегда цветет весна. По велению Спасителя в моей душе всегда цветет весна, всегда-всегда цветет весна. Веселый огонек всегда горит в моих глазах. Солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице. Вся душа поет от счастья, от вечно новой Божественной радости жизни. Веселое-веселое смеющееся сердце, веселое-веселое хохочущее сердце. Я весь насквозь живу веселой радостной счастливой жизнью. Все внутренние органы живут веселей-радостней - веселей-радостней. Все тело живет веселей-радостней. Вся душа поет от счастья, от радости жизни. Во всем теле колоссальная энергия жизни бьет ключом. Во всем теле новорожденно-свободное - новорожденно-свободное веселое кровообращение. Я живу полнокровной-полнокровной веселой радостной счастливой жизнью. Я живу полнокровной-полнокровной веселой радостной счастливой жизнью.

По велению Спасителя всегда-всегда вся насквозь голова ярко-светлая. По велению Спасителя всегда вся душа поет от счастья, от радости жизни. По велению Спасителя всегда солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице.

Я здоровею-крепну - здоровею-крепну. Я живу веселей-веселей жизнерадостней. Вся душа поет от счастья, от радости жизни.

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.

Что такое акупрессура

pinimg.com

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.

Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Человеческий разум обладает огромными возможностями для того,
чтобы контролировать боль и лечить тело.

Доктор Джон Лайонс

Снять головную боль с помощью аффирмаций

Аффирмации отлично помогают 30% людей. Они относятся к аудиальному типу. Еще у 30-40% результат менее выражен. Остальным в силу особенности их мышления и восприятия помогут другие техники.

Их легче запомнить и на них проще сконцентрировать эмоции.

Сядь удобно в проветренной комнате. Помни шею, помассируй виски. Расслабься. Больная голова – не причина напрягать мышцы и делать лишние движения. Успокойся, все будет хорошо. Сейчас мы ее уберем. Читаем медленно. Спокойно. Просто читаем. Медленно, очень медленно и внятно. Спокойно. Погружаясь в каждое слово. После каждой фразы – пауза. Наслаждаемся тишиной. Тишиной вокруг. Тишиной.

Я чувствую тепло.

Я чувствую тепло.

Я чувствую тепло и легкость.

Я чувствую легкость.

Мне спокойно и легко.

Я слушаю тишину.

Моя голова легка, как пушинка.

Моя голова легка.

Голова, как пушинка.

Спокойно слушаю тишину.

Легко и спокойно.

Повторить 3-7 раз.

Снять головную боль с помощью аутотренинга

Аутотренинг или аутогенная тренировка – набор приемов сознательной психической саморегуляции.

Достоинство АТ – простота и доступность для каждого человека. Недостаток – малый диапазон индивидуализации. То же самое относится и к аффирмациям Куэ. И то и другое – наборы приемов, пока не ставших системой.

Аутогенная тренировка как метод управления своим состоянием – создание австрийского психиатра Иоганна Генриха Шульца. Дебют состоялся в 1932 году. Атутотренинг базируется на двух столпах – мышечное расслабление и активное самовнушение посредством многократного повторения словесных формул. Последние по своим конструкциям отличаются от аффирмаций, чтобы избежать путаницы, я называю их формулами самовнушения.

Посмотрите на рисунок:

Сознание человека посредством волевого контроля и формул самовнушения меняет состояние.

АТ принято делить на 2 ступени, это классика.

Низшая ступень – освоение релаксации и регулировки вегетативных процессов.

Вегетативные процессы, поддающиеся контролю, – частота и глубина дыхания, температура конечностей.

Высшая ступень – овладение медитацией. В советское время эту ступень затирали и считали бестолковой, чудно называя ее медитационным аутотренингом.

Прежде всего расслабься. Даже если голова по ощущениям напоминает кузню. Ляг или сядь удобно в затемненной проветренной комнате. Помни шею, помассируй виски. Начинай спокойно и медленно дышать по такому принципу – заполняешь диафрагму, потом грудь до половины упора. Ни каких рывков. Начинай настраиваться на дыхание. Если ты никогда не занимался АТ, это поможет проскочить пару предварительных ступеней.

Заучивать не обязательно! Главное уловить последовательность:

Мои руки теплеют.

Кисти рук тяжелеют.

Мои плечи тяжелеют.

Плечи теплеют и тяжелеют.

Мои шея и плечи тяжелеют.

Тело тяжелое и теплое.

Голова становится легче.

Моя голова легкая.

Мой лоб прохладный и чистый.

Лоб прохладный и чистый.

Моя боль уходит.

Лоб прохладный и чистый.

Мне легко и хорошо.

Проснусь здоровым и свежим.

Если настроишься на дыхание и будешь неторопливо бормотать формулы самовнушения, обязательно боль уменьшится и придет сон. Короткий сон, после которого в 80% случаев боль исчезнет.

Снять головную боль с помощью визуализации

В начале статьи я приводил в пример вдохновляющую историю человека, избавившегося от опухоли с помощью приемов визуализации. Конечно, такие результаты доступны не каждому. Почему? Потому что ему нечего было терять и ни о какой лени не могло быть и речи. Полная самоотдача. Вот ключ успеха Мартина. Приемы визуализации – сильнейшее средство. В нашей стране в этой области работал В. Авдеев. Может, кто-то и помнит его выступления с демонстрацией возможностей человека. Зачем я это рассказываю? Затем, чтобы ты понял – будешь относиться к этому как к игре ума, получишь соответствующие результаты.

Ляг или сядь удобно в затемненной проветренной комнате. Помни шею, помассируй виски. Сейчас внимательно прочти и запомни. Повторять образы в точности не обязательно. Улови структуру и подгоняй под себя.

Так как головная боль не дает тебе покоя, будет легко направить мысли в нужную сторону. Очаг беспокойства послужит фильтром, отсекающим лишнее.

Почувствуй свое тело. Полностью. Его объем, плотность, внутреннее движение. Мысленно представь свое тело. Создай ему образ.

Образ не должен быть напротив тебя, с правой или левой стороны. Ты находишься внутри образа.

2 Не прячься от этого образа, не сопротивляйся ему и не отрицай его. Боль тебе не враг – она сообщает о неполадках в теле и в жизни. Четко и внимательно визуализируй его, пока не увидишь изменений – динамику процесса. Повторяю: боль – это не враг и не сущность. Это процесс. Ты можешь увидеть ее в образе сущности, но помни – это процесс. Не бойся ее.

3 Войди в свою боль. Перенеси внимание прямо на нее и внутрь нее.

4 Начинай расширять ее. Уменьшай точку наблюдения и увеличивай образ, внутри которого находишься. В момент этих действий ощущения поменяются. Тут может быть два варианта:

Боль начнет стихать

6 Если остались болевые участки, повтори это.

7 Постарайся устранить причину, сейчас ты лишь снял боль – следствие.

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов - и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова - ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.

А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения - от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли - в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

3. Теплое - холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Непринужденная атмосфера

КСТАТИ

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.