Не могу спать на левом боку голова начинает болеть

Я на боках спать могу но сейчас с этим уже проблема, что на одном что на втором малышу не удобно он активно пихается! на спине? а не спине мне не удобно попа потом болит и спина. так что начались мучения, не досыпы, а я еще работаю…

настенаБедная (( А я уже в отпуске месяц, а 10 декабря в декрет ухожу )))

отпуск я летом отгуляла когда узнала что беременна? если бы чуть пораньше узнала приберегла бы на сейчас мне 26 декабря в декрет

Я на спине сплю, и на боках — как вам удобно, так и спите, у каждого организма свои особености.

Ой девочки! У меня, так это воще ужас какой то( Стоит только улечься на ночлег, первым делом закладывает нос! Все, дышать не могу! Лягу на левый бок, начинаются отрыжки, изжога, Лягу на правый, ребра болят, на спине я задыхают. И вот так всю нось, ворочаюсь, ворочаюсь, сама не сплю и мужу не даю(((( Стоят только сесть или встать всё проходит! Короче вывод один- спать могу только сидя или стоя))))))))))))))))))))))

спите так как вам удобно. и кто ето сказал что на спине нельзя? просто не все могут.

А я засыпаю на спине и почти полусидя. Просто лежать на спине уже трудно-тошнить начинает! А просыпаюсь в обнимку с одеялом на боку! Причем чаще на правом, хотя дочка спит слева! А всю первую беременность на спине и спала и просто лежала, когда днем отдыхала. Если вам удобно и вы себя хорошо чувствуете, значит нигде ничего не пережимается и не давит! Спите себе на здоровье!

Кстати, сейчас лежу на боку в обнимку с подушкой для беременных! Удобно ооооочень.

Если спишь на спине надо валик подкладывать под поясницу и коленки.

Такая же проблема была! Спала на спине! Ничего страшного думаю.А ещё мне было удобно спать на боку когда вся подушками обложусь и межде ног подушечка)

Спи на спине. Мне врач сказала — если удобно, спи хоть стоя)))

Кручусь верчусь тоже, а что делать будем терпеть)))))Я между ног одеяло ложу и под голову много подушек так легче становится)

Я никак долго спать не могу! в смысле, на правый бок ложусь — пинает, на левый — пинает, а на спину ложусь — она болеть начинает. так и ворочаюсь постоянно… Жду не дождусь, когда на животе спать смогу!

Алёна А я на животе никогда не спала… может грудь мешала ))) Спала и сплю на спине, еще и руки наверх позакидываю ))

у меня грудь не маленькая, но вот раньше всегда засыпала только на животе! а сейчас… могу час, полтора вот так крутиться с боку на бок и не уснуть!

подушек побольше накладывай!
я на двух иногда на трех сплю, так получается выше, голова выше, позвоночник ровнее лежит(меньше искривляется)
я вообще не засну на левом боку(межреберный неврит), только на правом получается, но с подушками!
однажды наложила себе их столько что полу сидя получилась, вроде не на спине и когда почувствовала, что начинаю задремывать(отключаться), спустилась на бок легла! вроде нормально .

EugeniЯ FUFURINIЭто еще хорошо что спина не болит (ттт), а так бы и на спине не могла спать. Сегодня еще подушек положу. 🙂

у меня теперь и спина начинает болеть, если мин 10-15 на ней лежу, так что все равно приходиться переворачиваться! а на спине средь ночи все равно оказываюсь. потому что когда один бок (правый) затекает, в попытке перевернуться на левый, по пути вырубаюсь на спине ))))) естественно просыпаюсь от того что копчик ноет и воздуха не хватает!

я и в первую беременность спала на спине.и сейчас тоже на спине сплю.а на боках вообще спать не могу

Дааа, не знала, что на спине спать то оказывается нельзя…

спите на спине еслив ам удобно. вам это скажет любой врач. Нельзя только в тех случаях у кого начинается резко нехватать дыхания-тогда это признак что вена там пережимается. Но раз вам удобно-то не переживайте! Я вот сплю пол ночи на спине с начала берменности-все прекрасно)

ОльгаПолночи на спине, а потом на боках? 🙂

почти так))) моему организму тоже удобнее спать на спине и поэтому во сне я автоматически на спину переворачиваюсь, хоть и засыпаю например на боку)))) поэтому так и получается… что примерно 50 на 50

ОльгаКак я вас понимаю, та же тема… но я на спине немогу лежать ночинает жутко болеть поясница, что потом еле могу встать скровати, незнаю как спать… хоть стоя

может матрас слишком жеский. я вот на дрегих кроватях кроме своей спать не могу тоже из-за поясницы, а моя кровать дома мягкая… возможно во время берменности нужен именно более мягкий матрас

ОльгаУ меня были проблемы со спиной полтора года назад, ставили диагноз остеохондроз. Пролечилась хорошенько и больше о ней не вспоминала )) Даже сейчас он о себе не дал знать. (Может еще не время). Мне тогда врач говорила что я не смогу ребенка выносить 9 месяцев из-за этого остеохондроза. Так перепугала! Все время об этом думала.

врачи все время говорят лишнего и частов есьма необоснованно) Мне тоже до беременности все время ставили диагноз по узи гипоплазия матки(очень маленькая матка), говорили что на сохранение лежать буду наверняка, то будут угрозы выкидыша и т.д… но потом заберменела матка прекрасно себе тянулось… вот уже скоро рожу и не лежала в стационаре не разу за беременность. так члушайте конечно врачей, но через свой интуитивный фильтр

ОльгаЭто точно! Спасибо )))

спите как вам удобно, ваше тело само знает как лучше

Òåìà: Íå ìîãó ñïàòü íà áîêó (Ïðî÷èòàíî 12639 ðàç)

Óæå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ òàêàÿ ïðîáëåìà — íå ìîãó ñïàòü íè íà ïðàâîì íè íà ëåâîì áîêó, êîãäà ëîæóñü ñïàòü íà áîê, òî ÷åðåç íåñêîëüêî ñåêóíò â øåå íà÷èíàþòñÿ íåïðÿòíûå îùóùåíÿ êàê áóä òî áû êðîâîòîê ãäå òî ïåðåæìàåòñÿ, åñëè ïåðåñèëèòü ñåáÿ è ëåæàòü äàëüøå òî íà÷èíàåò ìóòüíåòü ãîëîâà, áîëåòü è íàêàòûâàåò òðåâîãà. Ïîýòîìó ñïëþ òîëüêî íà ñïèíå. Êñòàòè óòðîì êîãäà ïðîñûïàþñü ìîãó ñïàòü íà áîêàõ, âñå íîðìàëüíî. Ïîäîçðåâàþ ÷òî âñå èç çà ìûøå÷íûõ çàæèìîâ â øåå. À âû ÷òî äóìàåòå? åñòü ó êîãî òàêîå?

À Âàì íå äèàãíîñòèðîâàëè ñèíäðîì ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè?

Íåò. Äåëàë ÌÐÒ øåè — ãèïîïëàçèÿ îäíîé àðòåðèè ( ñíèæåíèå íà 25 % êðîâîòîêà). ÓÇÄÃ — òîæå ñàìîå, òîëüêî ñíèæåíèå êðîâîòîêà ïî îáåèì àðòåðèÿì.

Ðåïóòàöèÿ 0
Offline

Ñîîáùåíèé: 512
Äíåâíèê: ×èòàòü>>

ó ìåíÿ òîæå ñàìîå , îáå ñïèííûå àðòåðèè èçîãíóòû , íî âðà÷ ãîâîðèò ÷òî êðîâîòê õîðîøèé , ïðîõîäèìîñòü íîðìàëüíàÿ , äàæå íå çíàþ èççà ÷åãî îíè òàê èñêðèâèëèñü è êàê ýòî ëå÷èòü ? ëå÷åíèå íèêàêîãî íå íàçíà÷èëè .

Êóïèë ìåëîê îò òàðàêàíîâ! Òåïåðü â ãîëîâå òèõî è ñïîêîéíî. .. ñèäÿò, ðèñóþò.

âñ¸ ýòî áðåä, íå ïðåäñòàâëÿþ êàê ïîçâîíîê ìîæåò íà ñòîëüêî ñåðü¸çíî âëèÿòü íà êðîâîòîê. òåì áîëåå â òàêîì ïðîÿâëåíèè. êîãäà ëåæèøü íà áîêó — ïëîõî. ó ìåíÿ òîæå ïåðåä ñíîì áûâàåò ÷òî-òî ïîäîáíîå åñëè ëåæó íà áîêó. äà äàæå åñëè ïðîñòî ïûòàþñü óñíóòü. îñîáåííî ôèãîâî êîãäà íà ïàðå ñèæó è çàñûïàþ, íà ñåêóíäó âûðóáàþñü è ëîâëþ ïî÷òè ñðàçó ïà. íåïîíÿòíî îò ÷åãî, êàê áóäòî âî ñíå êðîâü íå õî÷åò èäòè ïî îðãàíèçìó, íî â îáùåì è öåëîì ýòî ñêîðåå âñåãî íåðâû, êàê è âñÿ áîëåçíü âñä

Ðåïóòàöèÿ 3
Offline

âåðíî ïîäìå÷åíî , íî çà ñîñóäàìè è øååé íàäî ñëåäèòü âñåãäà ! ß ùàñ óêðåïëÿþ â þòóáå ñìîòðþ âèäîñû âñÿêèå ñ çàðÿäêàìè , ñòàëà ãîëîâà áîëåòü , íî îíà è òàê âñåãäà áîëèò , à ïîñòàâèëè íåñòàáèëüíîñòü øåéíûõ ïîçàîíêîâ , øåÿ î÷åíü õðóïêàÿ äóìàþ åñëè óêðåïèòü õîòÿáû øàäêîñòü ïðîéäåò . Âñåõ ñ íàñòóïàþùèì äðóçüÿ. Russian ïàòè

Ðåïóòàöèÿ 0
Offline

Ïîë:
Ñîîáùåíèé: 50

Î, ÿ íå îäíà òàêàÿ! Ìíå ïîñòàâèëè ØÎÕ ïî ðåíòãåíó, óçè ÿ åùå íå äåëàëà. Â ñàìîå òÿæåëîå âðåìÿ ÿ íà ëåâûé áîê äàæå ïðèëå÷ü íå ìîãëà ñðàçó áîëü â âèñêå è óõî êîëîëî. Ïðîøëà êóðñ ôèçèî, òåïåðü áîëè íåò. Íî åñëè ëåæàòü íà ëåâîì áîêó ìèíóò 5, òåìíååò â ãëàçàõ è ÏÀ íàêàòûâàåò.

Êàê ñäåëàþ ÓÇÈ, îòïèøóñü, ÷òî ó ìåíÿ òàì.

Ó ìåíÿ îäèí â îäèí)

Ðåïóòàöèÿ 0
Offline

Ïîë:
Ñîîáùåíèé: 50

Êàê ñäåëàþ ÓÇÈ, îòïèøóñü, ÷òî ó ìåíÿ òàì.

Ó ìåíÿ îäèí â îäèí)

Â îáùåì, íà óçè ÿ áûëà, òàì âñ¸ øîêîëàäíî. Äåëàëà ýêñòðà- è èíòðàêðàíèàëüíûå ñîñóäû. Çàòî âîò ïîñåòèëà ïñèõîòåðàïåâòà, ïîëó÷èëà ë¸ãîíüêèé òðàíê. Òàê âîò ðîâíî çà íåäåëþ ÿ ïîçàáûëà, ÷òî ó ìåíÿ åñòü øåÿ. Íè÷åãî íå áîëèò, ñïëþ è ñèæó, êàê ìíå íðàâèòñÿ. À âñåãî ìåñÿö íàçàä ÿ ïëàêàëà êðîêîäèëüèìè ñëåçàìè îò áîëåé â øåå è ãîëîâå, íå ìîãëà ñèäåòü áîëüøå 30 ìèíóò íà ìåñòå (àâòîáóñ, êèíîòåàòð, êîìïüþòåð — äî ñâèäàíèÿ). À óæ îáåçáîëèâàþùèå íèêàêèå íå ïîìîãàëè.

Ðåïóòàöèÿ 0
Offline

À Âàì íå äèàãíîñòèðîâàëè ñèíäðîì ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè?

çäðàâñòâóéòå, ïîäñêàæèòå, ïîæàëóéñòà, Heries, ïðîøëè ëè âàøè ñèìïòîìû? Äåëî â òîì, ÷òî ó ìåíÿ óæå 6 ìåñÿöåâ òàêàÿ æå ïðîáëåìà. Âðà÷è íå ïîíèìàþò è ñìîòðÿò íà ìåíÿ êàê íà íåïîíÿòíî êîãî, âûäóìûâàþùóþ âñÿêóþ åðóíäó. ß óæå äóìàëà ÷òî îäíà òàêàÿ…. Ïðîøëè ëè âàøè ñèìïòîìû? ×òî ïîìîãëî? êàê âû ëå÷èëèñü?* çàðàíåå áîëüøîå ñïàñèáî!

Ñòðàíèöà ñãåíåðèðîâàíà çà 0.138 ñåêóíä. Çàïðîñîâ: 30.
Èíòåðåñíîå î ëåêàðòâåííûõ ïðåïàðàòàõ ïðè ÂÑÄ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244

Если у вас болит голова, немедленно обратитесь за консультацией.
(044)259-24-50
(044)259-22-24
Бесплатно получить анкету по головной боли можно, отправив e-mail по адресу: VertigoLabKoncha_Zaspa@inet.ua

Головная боль – болезненное, неприятное ощущение в области от уровня орбит до подзатылочной области, одна из самых частых и универсальных жалоб. Ее наличие часто отражает не столько неблагополучие в самой голове, сколько в организме в целом.

Головные боли бывают первичными и вторичными.

Вторичные (симптоматические) возникают, как следствие разнообразных заболеваний внутренних органов, травм, нарушения обмена веществ, отравления, приема некоторых лекарств.

Следует помнить, что вещество головного мозга не обладает болевой чувствительностью. Болевые ощущения возникают при раздражении рецепторов твердой мозговой оболочки, артерий, вен, мышц, кожи.

Всего в 5% случаев причиной могут быть серьезные органические заболевания. Но именно на их выявление должно быть обращено первоочередное внимание.

Заболевания, которые сопровождаются головной болью:

Внезапная, сильная, разлитая головная боль характерна для кровоизлияния в мозг. Она сопровождается рвотой и иногда утратой сознания. Также может возникнуть паралич конечностей.

Сосудистые заболевания головного мозга – одна из наиболее распространенных причин.
Гипертоническая болезнь. Болевое чувство обычно возникает в затылке и часто возникает ранним утром. Четкой связи между появлением головной боли и степенью повышения давления обычно нет. Она возникает обычно при быстром подъеме давления.
Воспаление сосудов (васкулиты). Постоянная головная боль. В височной и лобной области у больных старшего возраста, возникает на фоне общей слабости, постоянно повышенной температуры, снижении массы тела. Боль часто усиливается ночью, особенно если больной, проводя головой по подушке, затронет болезненную область.
Повышение внутричерепного давления. Головная боль может быть ранним признаком опухоли и абсцесса мозга, внутричерепной гематомы и других объемных образований, а также водянки головного мозга. Боль чаще разлитая, но сначала может возникать в области расположения опухоли или другого образования. Головная боль возникает периодически, но затем становиться постоянной. Может зависеть от положения тела. Сопровождается рвотой. Усиливается при кашле, чихании, наклонах головы. Будит посреди ночи.
Снижение внутричерепного давления. Встречается реже. Причина – вытекание ликвора (внутричерепной жидкости) через дефекты в тканях головы. Головная боль усиливается при вставании и сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, шумом в ушах.
Оргазмическая (коитальная). Временно внезапно возникающая пульсирующая головная боль, возникающая у мужчин во время полового акта. Обычно продолжается несколько минут, но если впервые возникшая во время полового акта, она сохраняется несколько часов, необходимо исключить кровоизлияние в мозг.
Сдавление нервов шейного отдела позвоночника. Воспаление или остеохондроз позвоночника. Возникает в шейно-затылочной области, может распространяться на лоб, висок, плече, руку. Может появляться с одной или с двух сторон. Сторона боли обычно не меняется. Усиливается при движении головой, длительном пребывании в неудобной позе, при прикосновении к шее, затылку.
Воспаление воздухоносных пазух черепа (синуситы). Гайморит, фронтит, этмоидит. Боль в области лба, вокруг глаз. Сопровождается повышением температуры, заложенностью носа, покраснением кожи и болью при постукивании в области пораженной пазухи. Почти всегда есть гнойные выделения из носа. Боль усиливается в положении лежа, после сна, уменьшается при стоянии.
Воспаление сустава нижней челюсти. Боль возникает около уха, в мышцах при жевании, зевоте, широком открывании или сжимании рта.
Острое повышение внутриглазного давления. Острая закрытоугловая глаукома. Боль пульсирующая, в глазу, в глазнице, с покраснением глаза, нарушением зрения, тошнотой, рвотой.
Раздражение холодовых рецепторов горла. При переохлаждении головы или глотании холодной пищи возникает кратковременная сильная боль около глаз, в носу, в горле.
Боль после травмы головы. Может сохраняться несколько месяцев, несколько лет. Сопровождается снижением памяти, внимания, психическими расстройствами, головокружением, тошнотой, повышенной утомляемостью, нарушением сна. Боль разлитая, тупая, усиливается при физической нагрузке.
Инфекционные заболевания. Боль возникает при любой инфекции. Сопровождается повышением температуры. Также могут быть боли в мышцах, суставах, общая слабость.
Отравления, нарушение обмена веществ. Постоянная тупая боль с тошнотой, усиленным потоотделением, поносом, болью в мышцах.
Головная боль при приеме лекарств. При приеме сосудорасширяющих препаратов, гормонов, антибиотиков. Головная боль рикошетная при передозировке обезболивающими препаратами. Уменьшение головной боли после отмены лекарства – главный признак лекарственной головной боли.
Первичные головные боли – головная боль напряжения и мигрень. Кластерная головная боль. Индометацин-чувствительная головная боль.

Головная боль напряжения – самый частый вариант, который отмечается более чем у 50-80% населения. Чаще у женщин. Боль легкая или умеренная, продолжается от нескольких десятков минут до нескольких суток, не усиливается при физической активности. Боль двусторонняя, в затылке, во лбу, давящая, сжимающая, без рвоты. Больным тяжело описать свои ощущения. Часто – не боль, а чувство тяжести или давления каски, обруча на голове.

Мигрень – возникает в подростковом возрасте. Приступообразная. Односторонняя или двусторонняя головная боль в лобной, височной области, в глазнице. Боль интенсивная, пульсирующая, с тошнотой, рвотой, светобоязнью, звукобоязнью, стремлением к покою и изоляции.

Индометацин-чувствительная головная боль – форма первичной головной боли, с положительной реакцией на индометацин. Боль обычно кратковременная, повторяется по нескольку часов в день. Может быть односторонней или двусторонней, спонтанной или провоцироваться натуживанием. Некоторые пациенты могут не реагировать на индометацин, а положительный эффект могут оказывать другие препараты, поэтому выделение этой группы головной боли весьма условно.

ДИАГНОСТИКА

Диагностика типа головной боли проводится методом пупилло-метрии. Косвенным признаком головной боли служит реакция зрачков глаз. Зрачки могут расширяться, сужаться, иметь различный диаметр. Исследуемым предлагается выполнить ряд тестовых упражнений и движений, во время которых проводится пупило-метрия (видеозапись реакции зрачков высокоточными видеокамерами). Полученные данные о реакции зрачков анализируются специальной компьютерной программой, определяющей тип и характер головной боли. Это предоставляет возможность индивидуально назначить необходимое и эффективное лечение.

Боли несердечного происхождения

Межреберную невралгию очень часто принимают за боль в сердце. Она действительно напоминает стенокардию, но есть существенные отличия. Невралгия характеризуется резкой простреливающей болью, которая усиливается при движениях, поворотах туловища, кашле, смехе, вдохе–выдохе. Боль может отпустить быстро, но может длиться часами и сутками, усиливаясь при каждом резком движении. Невралгия локализуется точечно слева или справа между ребрами, боль может отдавать прямо в сердце, поясницу, спину или позвоночник. Обычно пациент может точно указать место боли.

При грудном остеохондрозе человек испытывает боль в сердце, которая отдает в спину, верх живота, лопатку и усиливается во время движения и дыхания. Возможно чувство онемения межлопаточной области и левой руки. Многие принимают свое состояние за стенокардию, особенно если боль возникает ночью и при этом присутствует чувство страха. Отличить боль в сердце от остеохондроза можно по тому, что в последнем случае нитроглицерин не поможет.

Болезненные ощущения в груди обычно возникает из-за мышечных спазмов стенок желудка. Узнать их истинное происхождение помогут такие симптомы, как тошнота, изжога, рвота. Эти боли продолжительнее, чем сердечные, и имеют ряд особенностей. Зависят от приема пищи: например, появляются натощак и исчезают после еды. Нитроглицерин при таких состояниях не помогает, но эффективны спазмолитики.

Симптомы острой формы панкреатита – очень сильные боли, которые можно принять за сердечные. Состояние схожее с инфарктом, при этом в обоих случаях возможна тошнота и рвота. Снять их в домашних условиях практически невозможно.

При спазме желчного пузыря и желчных протоков кажется, что болит сердце. Печень и желчный пузырь хотя и находятся справа, но сильные боли отдают в левую часть грудной клетки. В этом случае помогают спазмолитики.

На стенокардию похожа сильная боль при грыже пищевода (отверстия диафрагмы). Она появляется в ночное время, когда человек находится в горизонтальном положении. Стоит принять вертикальное положение, состояние улучшается.

При расстройствах ЦНС наблюдаются частые и длительные боли в области груди, а именно в верхушке сердца, то есть в груди снизу слева. Больные по-разному описывают симптомы, но, как правило, это постоянные ноющие боли, которые иногда бывают острыми и кратковременными. Боли при неврозах всегда сопровождаются нарушениями сна, раздражительностью, тревожностью и другими проявлениями вегетативных нарушений. В этом случае помогают успокоительные лекарства и снотворное. Аналогичная картина может наблюдаться при климаксе.

В некоторых случаях кардионеврозы трудно отличить от ИБС, поскольку на ЭКГ в обоих случаях могут отсутствовать изменения.

Почему нужно спать на левом боку

Поза тела влияет на эффективность функционирования пищеварительной системы, которая требует энергетической подпитки.

Желудок анатомически расположен в левой части живота. Когда человек лежит на соответствующей стороне, переваренная еда легче проходит в толстую кишку. Дополнительный плюс: рекомендуемое положение тела освобождает потоки пищеварительных ферментов.

Дабы поддерживать жизнь, наш внутренний моторчик функционирует без остановки. Его работа зависит от степени нагрузки, качества отдыха, диеты, общей комфортности. Именно сердечные заболевания – основная причина смертности взрослых людей во всех странах. Сон на левом боку — простое и доступное профилактическое мероприятие.

Объясняем, как это работает. Когда человек лежит в указанном положении, гравитация помогает сердцу перегонять по телу кровь. Процесс происходит через аорту, которая в начале пути изгибается именно влево. В соответствующей позе сток направлен вниз, движение крови происходит при меньших усилиях сердца.

Кто из нас не вставал утром разбитым из-за того, что ночью неправильно лежал? Если вы именно этот счастливчик, поделитесь секретом! Практика показывает, что сон на левом боку – простейший способ снизить риск мышечных спазмов спины и шеи.

Во-первых, это положение тела облегчает нагрузку на позвоночник. Чем больше давление на спину ночью, тем сильнее напряжён внутренний каркас, поддерживающий органы. Во-вторых, сон на левом боку улучшает кровообращение. В итоге получаем каскадный эффект: уменьшение воспаления, связанного с мышечным напряжением.

Это дополнение функции кровообращения отвечает за внутренние обменные и иммунные процессы. Лимфа – невидимый фильтр, очищающий организм от токсинов и других вредных веществ. При блокировке её движения в любом месте мгновенно ухудшается самочувствие.

Механизм тот же, что и в пункте 3. Лёжа на левом боку, мы подключаем гравитацию, на которую ложится часть нагрузки по выполнению естественной очищающей функции.

Тем, кого регулярно мучают приступы жжения и боли за грудиной, необходимо спать с приподнятым изголовьем.

Если же проблема возникает эпизодически, скорее всего она спровоцирована поздними перекусами. Люди, которые спят на правом боку, расслабляют сфинктер желудка, открывают кислоте доступ к пищеводу, и наоборот. Стоит перевернуться, чтобы соединение органов было физиологически выше, тем самым минимизируя вероятность неприятного приступа.

Не секрет, что для того, чтобы перестать пугать домашних ночным рычанием и заливистыми трелями, необходимо перевернуться на бочок. Кратко о том, почему это помогает.

Храп возникает за счёт вибрации, вызванной выходом воздуха через дыхательные пути и гортань. Когда человек лежит на спине, расслабленные ткани перекрывают пространство. В позе на боку язык и горло чуть более напряжены, выход свободен.

Организму будущей мамочки приходится работать за двоих. Одновременно, растущий плод расширяет матку, которая, в свою очередь, давит на позвоночник и близлежащие органы брюшины.

Сон на левом боку обеспечивает лучший кровоток в целом. Кроме того, в такой позе значительно уменьшается сдавливание печени и позвоночника. Что позволяет легче и лучше себя чувствовать.

Тем, кто привык к ночному отдыху в другом положении, стоит приложить максимум усилий, чтобы перестроиться. Предлагаем три полезных трюка, которые помогают наверняка:

положите подушку между коленями или за спиной, дабы не иметь возможности вертеться;
отдыхайте ночью, перевернувшись головой в противоположном привычном направлении;
переместитесь на другую сторону кровати.

Учитывая приведённые выше причины спать на левом боку, именно такая поза лучше других способствует полноценной суточной перезагрузке.

Причина — межреберная невралгия

Различные неврологические заболевания могут вызывать сдавливание или раздражение межреберных нервов. Болевые ощущения при межреберной невралгии имеют широкий спектр проявлений:

В области ребер, под ребрами — простреливающая, пронзительная, острая или ноющая, жгучая или тупая боль (см. также боль в области сердца).
Боль может усиливаться при резких движениях, чиханье, вдохе, кашле, даже при изменении положения тела.
Приступы межреберной невралгии сопровождаются колющей болью в грудной клетке, левом боку, проявляться мышечными подергиваниями, бледностью или покраснением кожи, повышенным потоотделением.
При надавливании на некоторые точки на спине, грудной клетке, между ребрами или вдоль позвоночника — также появляются болезненные ощущения.

При невралгии боль может локализоваться не только в левой стороне, но и в поясницу, под лопатку (как при сердечных заболеваниях). Они могут быть и ночью, и утром, и днем, достаточно длительное время, в местах повреждения нервных путей иногда появляется чувство онемения.

Оптимальная поза для сна

Исследование проводилось специалистами Норвежского технологического университета (г. Тронхейм) совместно с учеными датского Национального исследовательского центра (г. Копенгаген) и Департамента клинической биомеханики при Университете Южной Дании (г. Оденсе). В число испытуемых вошли 1119 мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Ученые сопоставили все параметры веса, возраста и физического состояния этих людей, а затем на протяжении 2 лет следили за их привычками спать в той или иной позе. В результате оказалось, что положение тела во время ночного отдыха напрямую связано с физическим здоровьем. Тот, кто предпочитает спать на боку, гораздо лучше восстанавливается. Да и здоровье у него крепче, чем у всех остальных.
Из общей массы испытуемых 54,1% спали на боку, 37,5% — на спине, 8,4% — на животе. Это соотношение не случайно. Оно отражает некоторые закономерности. В раннем младенческом возрасте люди большую часть времени спят на спине. В этот период формируются основные изгибы позвоночника. С возрастом во время сна начинает преобладать боковое положение тела.

На протяжении ночи люди несколько раз меняют позу, подсознательно стараясь избежать застойных явлений в тканях. Женщины спят на боку больше времени, чем мужчины. Это предпочтение делает дам более выносливыми, физически здоровыми и увеличивает продолжительность жизни

Важно и то, на какой — левой или правой — стороне спать

Виды и характеристики боли в левом боку

Живот делится на 9 отделов по 3 верхних, справа налево называющихся:

правое подреберье;
эпигастральная область;
левое подреберье.

Средних, справа налево называющихся:

правый фланк (бок);
околопупочная область;
левый фланк (бок).

Нижних, справа налево называющихся:

правая подвздошная область;
надлобковая;
левая подвздошная.

Левый бок представлен тремя отделами:

левое подреберье сверху;
собственно левый бок посередине;
левая подвздошная область.

В этих отделах находятся органы ЖКТ, большинство из которых являются полыми, так же боль в этих отделах может свидетельствовать и о других заболеваниях.

Все патологии, неприятный болевой синдром при которых локализуется слева, можно разделить на:

болезни органов пищеварения:
желудка;
поджелудочной железы;
печени;
тонкого кишечника;
желчного пузыря;
толстого кишечника.

Патологии органов дыхания:

диафрагмы;
легких;
плевры.

Заболевания сердца, системы крови;

болезни почечной системы;
патологии придатков матки;
патологии, травмы селезенки;
грыжи живота;
болезни ПНС (нервной системы);
болезни крови, соединительной ткани;
патологии эндокринной системы.

Виды болевого синдрома левого бока делятся по механизму их возникновения.

Висцеральный, который характерен для нарушения моторных функций органов пищеварения при спастических состояниях. Характер болевого синдрома схваткообразный, или тупой иррадиирующий.
Перитонеальный синдром является всегда симптомом опасных состояний, требующих немедленной хирургической помощи. Возникает посредством раздражения брюшины прорвавшимися биологическими субстратами из полых органов ЖКТ.
Отраженная боль характеризует другие патологии, которые иррадиируют к левой боковой области. Например, нижнедолевые левосторонние пневмонии, плевриты.

Наличие болей в нижнем левом районе

Если человеком во время консультации у специалиста высказываются жалобы на наличие ноющих болей в левом боку внизу живота, можно заподозрить воспалительные проявления в петлях толстого кишечника, а также в мочевыделительных структурах, либо половых органах.

Его потемнение либо осветление
Жидкая консистенция
Наличие разнообразных примесей

Обострение пиелонефрита либо гломерулонефрита приведет к потемнению мочи, наличию в ней крови, лейкоцитов, белка. Присоединятся симптомы гипертермии и общей интоксикации.

Ноющая боль в левом боку у женщин может явиться симптомом воспалительной патологии в трубах матки либо яичниках. Особо тревожным будет признак при подозрении на внематочную беременность. Экстренное проведение вагинального УЗИ расставит все по своим местам.

Ноющая боль в левом боку у мужчин может наблюдаться из-за везикулита, простатита либо орхита. Все эти патологии воспалительного характера вполне поддаются лечебной тактике, необходимо лишь своевременно обратится к специалисту.

Тупые, ноющие боли в левом боку свидетельствуют о постепенном, чаще хроническом воспалительном процессе. Нередко возникают случаи, когда пациент слишком долго не обращался к специалисту, стараясь справиться самостоятельно приемом анальгетиков.
Тянущая левосторонняя боль чаще всего характерна для гнойных патологий структур малого таза. Это свидетельствует о длительном течении патологии, о наличии ущемлений нервных окончаний негативным очагом, к примеру, злокачественным новообразованием.
Если ноет левый бок под ребрами, к тому же имеется отрыжка, изжога, тошнота – следует исключить патологии пищеварительного тракта.
Резкие боли слева, вызванные спазмами в момент прохождения конкрементов по мочеточникам, бывают настолько интенсивными, что человек даже теряет сознание. У женщин можно заподозрить разрыв яичника.
Колющий характер болей говорит о наличии изъязвлений тканей органов, к примеру, мочеточника либо петель кишечника.

Не стоит игнорировать и сопутствующую симптоматику. Если ноющая боль в левом боку живота сопровождается также повышением параметров температуры, позывами на тошноту и рвоту, поносом или общей вялостью, следует незамедлительно провести консультацию специалиста. Промедление может способствовать формированию жизнеугрожающих осложнений (например, перитонита).

Сердечная недостаточность

Связано это с тем, что левый желудочек сердца в норме качает кровь под более высоким давлением, чем правый, т.е. на него выпадает большая нагрузка. Когда вы спите, лежа на левом боку, усиливается нагрузка на левую часть сердца. Если сердце здоровое, человеку безразлично, на каком боку лежать, в какой позе он находится, а при сердечной недостаточности появляются болезненные ощущения.

В данном случае специалисты рекомендуют людям с такой сердечной патологией спать на правом боку. На спине спать врачи не советуют, поскольку в такой позе немного западает нижняя челюсть, создавая дополнительные проблемы с дыханием, на животе трудно принять комфортное для позвоночника положение.

Сердечко нередко пошаливает во время вынашивания ребенка

Отдельного разговора заслуживает сердечная недостаточность, которую вызывает беременность. Ее провоцируют следующие причины:

Образовавшийся плацентарный круг кровообращения создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
Резкий рост массы тела неблагоприятно влияет на функционирование сердца.
Матка, увеличиваясь в размерах, давит на диафрагму, стесняя работу легких и средостения и, в конечном итоге, сердца.

В подавляющем большинстве случаев сердечная недостаточность в этот период не несет угрозы ни матери, ни малышу. Однако консультация с профильным специалистом обязательна. Врач расскажет, как изменить рацион питания и какие делать физические упражнения, чтобы скорректировать работу заболевшего сердца и избежать дальнейшего развития ишемии миокарда.

Вначале это наблюдается только после физической нагрузки, а позже и в спокойном состоянии. В конце концов, пациенты даже в лежачем положении страдают от одышки.

Это состояние усугубляется, если пациенты лежат на левом боку. Боли, кашель и недостаток воздуха вынуждают их лежать только в одном определённом положении на кровати.

В лежачем положении большее количество крови поступает от ног в область живота через правую половину сердца в лёгкие.

При этом, если человек лежит на левом боку, усиливается нагрузка на левую часть сердца, которая должна перекачивать кровь из лёгких по системе кровообращения.

На здоровых людях это не отражается, но если человек страдает сердечной недостаточностью, это приводит к застою крови в лёгких и, как следствие, к одышке.

Положение на правом боку действует успокаивающе, пишет Буркхард Мейер. Для людей с сердечной недостаточностью — это самое хорошее положение во время сна.

Читайте также: