Обливание холодной водой при мигрени

Приступы мигрени изнурительны, как будто молотком простукивают по голове постоянно. Иметь дело с пульсирующей болью может быть очень трудно, особенно если боль невыносима и происходит часто. Люди при этом делаются ворчливы и раздражительны, даже когда незначительная головная боль или даже мигрень. Есть несколько вещей, которые могут вызвать мигрень и сделать ее невыносимой, такие как: гормональные изменения у женщин, голодание, алкоголь, запахи или духи, курение, стресс, громкие звуки или яркий свет, недостаток сна и питание слишком много переработанных пищевых продуктов.

Боль обычно односторонняя и симптомы варьируется от человека к человеку. А нарушение зрения является предупреждающим знаком приступа мигрени. К другим признакам относятся тошнота, зевота, боль в глазах и др. Пока вы можете принимать лекарства, такие как ибупрофен или панадол для снятия боли, но в долгосрочной перспективе, потребление слишком много обезболивающих может привести к повреждению почек. Поэтому, было бы лучше, чтобы избежать их.

Вы задаетесь вопросом, как избавиться от мигрени без применения лекарств? Ниже перечислены некоторые эффективные домашние средства, которые могут предотвратить мигрень.

1. Компресс из уксуса яблочного

Налейте уксус яблочный в миску и смочите в нем полотенце. Поместите его в холодильник на 20 минут. Впоследствии, применять компресс на голове и шее. Сделайте это несколько раз. Кроме того, чтобы ускорить процесс заживления, вдохнуть уксус. Возьмите равные части воды и уксус, вскипятить. Дышать в лучах восходящего пара.

2. Кофе

Чашка кофе может дать вам мгновенное облегчение от мигрени, так как он содержит кофеин, который сужает кровеносные сосуды и поэтому, уменьшает боль. Примечание: Чрезмерное потребление кофеина вредно.

3. Гречневая крупа

Когда дело доходит до домашних средств от мигрени, вы должны попробовать гречку, так как она имеет флавоноиды, известные как рутин. Эти флавоноиды богаты антиоксидантными свойствами, предотвращающими повреждения клеток в организме, а также уменьшают отек, который может быть причиной головной боли.

4. Капсаицин крем

Крем капсаицин сделан из кайенского перца, который является чрезвычайно сильным средством и идеально подходит для профилактики мигрени. Просто нанесите немного крема по сторонам носа.

5. Точечный массаж

Точечный массаж - древний китайский метод, легкого надавливания на определенные точки тела, которые непосредственно связаны с мышцами, где вы испытывает боль. Лучше всего получить профессиональный точечный массаж.

6. Магний

Магний является минералом, который успокаивает нервы. Исследования показывают, что люди, которые страдают от мигрени, имеют низкий уровень магния в их организме. Таким образом, необходимо увеличить потребление пищи, содержащей достаточное магния, такие как шпинат, соевое молоко, брокколи и фасоль.

7. Водолечение

Вода имеет потенциал исцеления многих болезней, в том числе мигрени. В гидротерапии горячая и холодная вода используются, чтобы уменьшить боль, связанную с болезнью. Примите душ с горячей водой (как ваше тело может терпеть) в течение 3 минут, а затем принять холодный душ (снова, как ваше тело может вынести) в течение 3 минут и повторите снова. Продолжайте делать это в течение двадцати минут. Это один из лучших домашних средств от мигрени, и, конечно, отличный выбор для тех, у кого частые приступы мигрени.

8. Лимон

Добавьте ломтик лимона в зеленый чай или сделайте пасту из цедры лимона и нанесите ее на лоб, когда вы испытываете боль. Противовоспалительные свойства лимонной цедры на самом деле исцелят вашу боль.

9. Рыбий жир

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца. Это помогает уменьшить воспаление, образование тромбов и кровяное давление. Можно потреблять капсулы рыбьего жира или жидкий рыбий жир, добавив в него одну ложку столовую апельсинового сока.

10. Яблоко

Яблоко может уменьшить тяжесть приступа мигрени. Яблоки есть не только полезно, но и вдыхать запах яблок также полезно для здоровья.

11. Сырой картофель

Вырезать несколько ломтиков сырого картофеля с кожей и обернуть несколько штук в тонкую ткань. Теперь протрите тканью лоб и виски, чтобы избавиться от мигрени.

12. Кайенский перец и мятный чай

Возьмите 3 грамма свежего имбиря, кайенский перец и чайную ложку высушенной мяты. Смешайте все три ингредиента в двух стаканах кипятка. Прокипятите отвар в течение 15 минут. Процедить раствор и добавить мед, чтобы подсластить вкус. Пейте этот травяной чай, для того, чтобы уменьшить симптомы, связанные с мигренью. Кроме того, мятный чай также дает эффективные результаты. Поместите несколько листьев мяты в чашку и залейте горячей водой. Прокипятите смесь минут 10, а затем процедите. Добавить мед, чтобы подсластить отвар.

13. Льняное семя

Иногда головная боль может быть вызвана из-за какой-то незначительной травмы на голове. В таком случае, льняное семя является отличным выбором, поскольку оно уменьшает воспаление. Заварите чай, добавив ложку чайную льняного семени на чашку кипятка. Процедить жидкость и пить, по крайней мере, два раза в день. Кроме того, вы можете массировать мышцы с этим отваром.

14. Лаванда

Анальгетик лаванда успокаивает нервы и уменьшает воспаление в кровеносных сосудах. Прокипятите ложку чайную сухих цветов 15 минут в одном стакане воды. Профильтруйте и пейте отвар в течение дня. Добавить мед, если это необходимо. Кроме того, вы можете использовать лавандовое масло. Нанесите масло местно или добавить 2-4 капли масла на 3 стакана кипятка и вдыхать пар.

15. Масло мяты перечной

Большое количество людей страдают от мигрени в основном, когда они мерзнут. Так, слизь блокирует проход и делает дыхание более трудным. Мята перечная является естественным средством облегчения мигрени, которая контролирует поток крови в организме. Добавьте несколько капель масла в горячую воду и вдыхайте пар или влить несколько капель на полотенце и положите полотенце возле вашего носа, когда вы ложитесь спать.

16. Малина

Это великолепное лечение мигрени, особенно для женщин. Чашка красного чая из листьев малины не только уменьшит интенсивность приступа мигрени, но также уменьшает другие симптомы мигрени.

17. Базилик

Базилик имеет очень сильный запах, который эффективно лечит головную боль, связанную с мигренью. Есть ряд способов, в которых вы можете использовать базилик для лечения мигрени. Базилик масло работает как мышечный релаксант, и поэтому лечит боль в теле. Нанесите несколько капель масла базилика на висках и на лбу и сделайте мягкий массаж. Кроме того, жевать несколько свежих листьев базилика, когда вы испытываете боль. Кроме того, попробуйте сделать чашку чая базилика, прокипятив несколько листьев в воде в течение 10 минут. Процедить жидкость и пить ее. Кроме того, сделайте компресс из базилика и гамамелиса. Сварить 3 стакана воды и добавить 2 ложки чайные молотого сухого базилика. Снова прокипятить и дать остыть. Позже, добавить 2 ложки столовые гамамелиса к чаю. Теперь смочите тряпку в растворе, отжать лишнюю воду и поместите ткань на лбу.

18. Пиретрум

Пиретрум используется в основном для лечения простудных заболеваний и гриппа, но также эффективно лечит мигрени. Использование пиретрума с корой белой ивы может уменьшить частоту и интенсивность приступов мигрени. Жуйте несколько свежих листьев, но будьте осторожны, чтобы не жевать слишком много, так как это может повлиять на ваши вкусовые рецепторы. Кроме того, поместите некоторое количество пиретрума в кастрюлю и добавьте немного горячей воды. Прокипятите в течение нескольких минут. После этого процедите жидкость и добавить мед, чтобы сделать его вкус лучше. Примечание: Есть ряд побочных эффектов этой травы, таких как язвы и даже рвота. После того как вы прекратить использование этого средства, вы можете испытать боль в суставах и бессонницу.

19. Кора ивы

Кора ивы содержит салицин, который используется для создания аспирина, и поэтому является идеальным средством лечения мигрени. Добавить несколько ивовой коры в кастрюлю с водой и варить. Уменьшите огонь и дайте смеси кипеть на медленном огне в течение от 5 до 10 минут. Пить от 3 до 4 чашек в день. Примечание: Людям, которые имеют аллергию на аспирин следует избегать принятия коры ивы, так как это может привести к зуду, сыпи, а также может нарушить ваш желудок. Не рекомендуется для детей младше 16 лет.

20. Белокопытник

Противовоспалительные и спазмолитические свойства белокопытника уменьшают тяжесть мигрени, так как он балансирует кровообращение в головном мозге. Кроме того, он контролирует кровяное давление и ингибирует спазм капилляров. Он доступен во многих аптеках в различных формах, таких как капсулы, порошки и жидкости. Примечание: Избегайте применения капсул, которые содержат алкалоиды Pyrrolizidine (PA), так как это может вызвать рак и повредить ваши почки и печень.

21. Гинко билоба

Гинко Билоба является прекрасным средством для облегчения мигрени. Это увеличивает поток кислорода и крови к мозгу, и, следовательно, уменьшает головные боли. Лист этого растения выпускается в виде экстракта. Кроме того, капсулы и таблетки, также доступны.

22. Розмарин

Масло розмарина сочетается с другими эфирными маслами и может предотвратить приступы мигрени, так как оно нормализует кровообращение. Вы можете добавить свежие листья розмарина на чашку чая и пить. Кроме того, добавить каплю масла розмарина на ткань и вдыхать его. Кроме того, делайте массаж лба маслом розмарина.

23. Валериана

Валериана помогает вылечить многие болезни, такие как боль в груди, беспокойство, расстройство желудка и бессонницу. Хотя это не вылечит мигрень, но это расслабить тело и действует как успокоительное средство. Как и некоторые другие травы, она также используется в качестве чая.

24. Ромашка

Спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки дают успокаивающее действие на организм и облегчают проблемы мигрени. Возьмите 2-3 ложки чайные сушеных цветков ромашки и прокипятите их в чашке с горячей водой. Позже, процедить раствор, добавьте лимон и мед. Пейте этот травяной чай три раза в день.

25. Имбирь

Имбирь помогает предотвратить мигрень, так как он подавляет синтез простагландинов, которые стимулируют мышечные сокращения. Добавить имбирь в пищу или заваривать чай при кипячении в 2 стаканах воды в течение 30 минут. Процедить отвар, прежде чем пить.

26. Семена кориандра

Вскипятите воду в чайнике. Теперь поместите горсть семян кориандра в сосуд и залейте кипятком. Вдохните пар. Кроме того, вы также можете жевать их сырыми или добавить в порошкообразной форме в пищу.

27. Дягиль лекарственный

Дягиль лекарственный является корнем и принадлежит к семейству других съедобных корней, таких как петрушка, морковь и сельдерей. Просто используйте крем, содержащий Дягиль лекарственный, применяя его на лбу. Это, безусловно, уменьшить боль, связанную с мигренью.

Кроме того, добавить Дягиль лекарственный в 2 стакана воды. Накройте кастрюлю и поставьте на плиту на средний огонь на 15 минут или пока он доходит до точки кипения. Уменьшите огонь и дайте смеси покипеть на медленном огне в течение 20 минут или пока он не сведется к половине ее количества. Налейте чашку чая и добавьте немного меда к нему. Примечание: Вымойте траву с водой, прежде чем использовать ее.

28. Липа

Добавить несколько листьев липы в кастрюлю с кипящей водой и дайте покипеть в течение нескольких минут. Процедить жидкость и пить чай, когда вы испытываете боль, связанную с мигренью.

29. Хрен

Хрен используется для лечения инфекций почек, артрита, инфекций мочевого пузыря, мышечного напряжения и респираторных инфекций. Он обладает способностью сужать кровеносные сосуды, которые, в свою очередь, помогает уменьшить боль, связанную с мигренью.

30. Жимолость

Естественные болеутоляющие и противовоспалительные свойства жимолости уменьшают головную боль и облегчают несколько кишечных инфекций.

31. Коровяк

Врожденные седативные свойства коровяка эффективно в лечении мигрени. Коровяк успокаивает мышечные спазмы и действует как обезболивающее. Возьмите ложку столовую высушенных листьев коровяка и добавьте их в чашку с кипятком. Прокипятите их в течение 10 минут. Добавить мед, если нужно.

32. Тысячелистник

Исследования показывают, что тысячелистник обладает противомикробными, успокаивающими и обезболивающими свойствами, которые уменьшают боль. Вы можете либо принять капсулы из тысячелистника, экстракты или настойки. Но, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Кроме того, чай из тысячелистника может дать эффективные результаты.

33. Буквица лекарственная

Буквица лекарственная в основном используется в форме чая и считается заменителем черного чая. Она имеет седативные свойства, которые эффективны в лечении мигрени, менструальных спазмов, стресса и беспокойства. Это также облегчает симптомы синусита. Используйте в чай сухие листья и цветы.

34. Хмель обыкновенный

Хмель обыкновенный используются из-за их седативных свойств, но неясно, насколько эффективно хмель облегчает мигрень. Это, однако, может укрепить ваш сон. Вы можете использовать из хмеля настойку или настой. Примечание: Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать хмель.

35. Evodia

Исследования показывают, что некоторые химические вещества в Evodia оказываются действенны для тела. Это предотвращает частые головные боли.
Перед использованием любого из травяных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что можно:

Практикуйте йогу и медитации, для того, чтобы расслабиться.
Есть в три приема сбалансированные блюда, так как голодание может вызвать головную боль.
Ешьте пищу, богатую витамином В6 и ниацином, таких как молоко, курица и рыба.
Включить триптофан в ваш рацион, употребляя в пищу красное мясо, индейку и бобовые.
Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Делать массаж головы.
Регулярно делайте физические упражнения.

Что нельзя:

Не работайте на компьютере, когда вы испытываете приступ мигрени.
Избегайте продуктов, которые содержат глутамат натрия.
Держитесь подальше от алкоголя, шоколада, рафинированного сахара, напитков с кофеином, содержащих клейковину зерна, выдержанных сыров, генетически модифицированных продуктов, газированных напитков, соленых огурцов, цитрусовых, уксуса, бананов, обработанной пищи и арахиса.

Действительно ли душ может избавить от приступов головной боли? Так ли это на самом деле? Как правильно принимать водные процедуры, чтобы помочь организму, а не нанести ему больший вред?

Механизм действия

Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.

Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).

Как душ действует на организм:

расслабляет мышцы;
снимает спазмы;
нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
уменьшает болевые симптомы.

При каких видах боли можно использовать

Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:

периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
тяжёлое похмелье;
повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
мигренозные боли.

Помогает ли при мигрени

Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.

В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.

Оптимальные условия для облегчения состояния:

точечный массаж;
проветривание комнаты;
исключение световых и звуковых раздражителей;
холодные компрессы на лоб;
водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.

Какой душ подойдёт

Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:

меньше 16 °C — очень холодная;
от 17–24 °C — холодная;
от 25–32 °C — прохладная;
от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
от 38–40 °C — тёплая;
выше 41 °C — горячая.

Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.

Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.

При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.

Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени . Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.

гипертония;
заболевания инфекционной этиологии;
высокая температура тела;
церебральный атеросклероз;
любые травмы черепа.

При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский , или контрастный душ . Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).

Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.

Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды. Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.

Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:

Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Шотландский душ поэтапно:

В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.

Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.

Отзывы пациентов

Ольга, 28 лет . Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.

Владимир, 39 лет . Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.

Екатерина, 24 года . Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.

Почему после душа болит голова

Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.

Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.

Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:

Расширение сосудов . Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
Сужение сосудов . После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.

Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?

В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.

Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем . В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.

Вода способна помочь избавиться от мигрени. Но сначала нужно определить, какой из способов благоприятнее всего действует на ваш организм, и только затем начинать сочетать его с другими методами лечения. Вариантов гидротерапии несколько. Горячая ножная ванна очень быстро помогает снять боль и общее напряжение. Нужно лишь опустить ноги на 10 минут в горячую воду (настолько горячую, чтобы ее едва можно было терпеть), а затем укутать их махровым полотенцем.

Некоторым больным помогает притупить боль смоченное в холодной воде полотенце. Им нужно обернуть голову, после чего сесть в удобное кресло, убрать все звуки (выключить телевизор, магнитофон), зашторить окно и попытаться уснуть.

Очень хороший эффект дает горячий душ, мытье головы и массаж воротниковой зоны спины. Да и простой массаж помогает расслабиться и забыть о проблемах. Только лежать при этом нужно на жесткой поверхности.

Великолепно помогает при мигрени,, вызванной внешними раздражителями, холодотерапия. Суть ее заключается в том, что больной обтирает кусочками льда лоб и шейные позвонки.

Действенным средством является также контрастное обливание холодной и горячей водой рук и ног. Особенно хорошо помогает оно при мигрени, сопровождающейся ознобом.

Можно пить во время приступов мигрени талую воду. Она омолаживает организм. Талой водой рекомендуется умываться. Ее можно приготовить и в домашних условиях. Для этого достаточно в морозильнике заморозить воду и потом растопить лед. Полезна будет та вода, в которой еще плавают льдинки.

Говоря о гидротерапии, неправильно было бы не упомянуть и о лечебных ваннах. В последнее время целебные ванны на основе лекарственных растений приобрели огромную популярность. Их терапевтический эффект несомненен, ведь они не только улучшают кровообращение, расширяют поры,
тем самым создавая условия для для более глубокого проникновения через кожу активных веществ, но еще и помогают организму (напряженным мышцам и суставам) расслабиться, а значит, снижается риск возникновения очередного приступа мигрени. Лечебные ванны принимают 2-3 раза в неделю. В домашних условиях легко приготовить хвойные ванны с добавлением мелиссы и бергамота.

Основу для ароматических и прекрасно снимающих усталость и нервное напряжение хвойных ванн сегодня можно купить в любом магазине или аптеке, где она представлена в виде хвойного экстракта. Эфирные масла, которые содержит этот экстракт, хорошо влияют на нервную систему, успокаивая ее. В домашних же условиях лучше использовать хвою и кору сосны. Хвои потребуется 0,5 килограмма, а коры — на 1 килограмм больше. Этот сбор следует прокипятить в 3 литрах воды в плотно закрытой посуде. Время кипячения — 10 минут. Затем отвар должен настаиваться около 4 часов. После этого его можно вылить в теплую ванну, куда сразу же погрузиться. Продолжительность таких ванн не должна превышать 15 минут. После принятия хвойной ванны не обязательно смывать с кожи остатки настоя, а вот облиться холодной водой очень полезно.

Во время тяжелых приступов мигрени лучше полежать в ванне с добавлением бергамота. При этом температура воды не должна превышать 40° С. Длительность принятия ванны — не более 8 минут.
После необходимо обмыться теплой, чистой водой, лечь в постель, укрывшись теплым одеялом или пледом.

Народная медицина на протяжении многих веков с успехом использовала для лечебных ванн такие растения, как боярышник, пустырник, золототысячник, девясил высокий, заманиха, левзея сафлоровидная, женьшень и лилия белая. Все они восстанавливают функции нервной системы, особенно если после ванны отвары или настои этих трав.

Знаете ли вы, что меньше всего от мигреней страдают жители Кавказа и Дальнего Севера? Там люди пьют только ледниковую талую воду, дышат чистым воздухом и периодически проделывают гидропроцедуры. Даже птицы, которые прилетают для выведения потомства в холодные северные края, без употребления во время половодья воды от растаявшего снега и льда просто не могут приступить к размножению.

Если хочешь быть здоров закаляйся!

Одним из способов закаливания организма является обливание холодной водой по утрам. По мнению многих ученых это лучший способ укрепления здоровья и иммунитета, а также лучшая профилактика многих заболеваний.

Обливаться нужно водой не теплее 12 градусов. При обливании холодной водой теплее 12 градусов, вода никакими целебными свойствами не обладает.

Известный исследователь здоровья Иванов Порфирий Корнеевич писал в своих дневниках:

Особо хочется подчеркнуть разницу между обливанием и моржеванием. Когда моржи плавают в проруби там холодно, там дикий холод, зуб на зуб не попадает. А когда человек обливается — он разогревается.

Обливание — лучшая профилактика опухолевых заболеваний

Материал из статьи:

Взяли 20 крыс, поделили пополам, облучили радиацией. 10 крыс обливали ледяной водой по системе Иванова, а 10 крыс ничего не делали. Те крысы, с которыми ничего не делали, они все заболели и сдохли от рака. А те которых обливали, остались живы и здоровы.

Начали выяснять почему? И выяснили: оказывается, в любом живом организме в том числе и у человека, постоянно возникают высокоэнергичные клетки. Это клетки, которые набирают избыточную энергию, и готовы начать бесконтрольно делиться. Так вот: при обливании холодной водой по всему организму идет такой мощный энергетический импульс, что все высокоэнергичные клетки избирательно изнутри разрываются (лопаются) и выводятся из организма.

Польза от обливания холодной водой:

человек становится эмоционально уравновешенным и сдержанным
улучшается настроение
повышается сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям внешней среды
увеличивается работоспособность и выносливость организма
человек лучше справляется со стрессами
легче переносятся неблагоприятные условия жизни и погоды
улучшается энергетика организма

Противопоказания при обливании холодной водой:

Не стоит начинать обливаться в период обострения любых хронических заболеваний. Дополнительный стресс может только ухудшить ваше самочувствие.

Любые кожные заболевания, раны и гнойники на теле. То же самое относится и к ОРЗ, ОРВИ, гриппу. Даже если вы обливаетесь систематически, стоит отложить водные процедуры до выздоровления. Нельзя обливаться тем, у кого нарушено глазное давление. Резкие перепады температур могут вызывать его повышение, и даже отслоение сетчатки. .

Не стоит обливаться холодной водой гипертоникам и гипотоникам в момент повышения или понижения АД.

Прежде чем заняться обливанием холодной водой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Если вы все же решились заняться обливанием, то для начала начните обливать водой комнатной температуры руки. Через 2 — 3 дня торс. Через неделю все тело. Постепенно начните снижать температуру воды, главное не делать это резко, лучше всего постепенно, пока не дойдете до самой холодной воды. Растяните этот процесс на 3 — 4 недели. Процедура обливания довольно простая: набираете пластмассовое ведро воды для обливания и выливаете на тело. Контрастный душ применять не следует, так вы можете получить озноб и переохладить тело. Если же вы все таки почувствовали озноб тогда разотрите свое тело махровым полотенцем или сделайте несколько физических упражнений. После обливания холодной водой не вытирайтесь полотенцем, подождите пока тело высохнет.

Обливаться холодной водой нужно ежедневно, не допуская длительных перерывов, в этом и лежит залог положительного закаливания организма. Если вы все таки приболели, то приостановите обливания. Продолжить сможете после полного выздоровления.
При обливании холодной водой вы не должны чувствовать озноб, вас должно наполнять чувство свежести и бодрости!
Желаем всем крепкого здоровья!

Возможно вам будет интересно Утренняя зарядка

Механизм действия

Водолечение, или гидротерапия, — отличное средство для снятия стресса, напряжения, усталости, спазмов и приведения в порядок нервной системы. Не только поможет прийти в себя и снять боль, но и выведет из организма свободные радикалы, шлаки и токсины.

Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.

Как душ действует на организм:

расслабляет мышцы;
снимает спазмы;
нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
уменьшает болевые симптомы.

Справка. Повысить эффективность можно, приняв горячую ванну с добавлением нескольких капель лавандового или мелиссового масла.

При каких видах боли можно использовать

Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:

периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
тяжёлое похмелье;
повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
мигренозные боли.

На заметку. Если контрастные водные процедуры не входят в повседневный график — нельзя бросаться в крайности и заменять холодную воду кипятком, и наоборот. Для нормализации кровообращения и снятия боли, вызванной спазмами, достаточно поочерёдно включать тёплую и горячую воду. Длительность проведения лечебной процедуры — не более 10–15 минут.

Помогает ли при мигрени

Оптимальные условия для облегчения состояния:

точечный массаж;
проветривание комнаты;
исключение световых и звуковых раздражителей;
холодные компрессы на лоб;
водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.

Какой душ подойдёт

меньше 16 °C — очень холодная;
от 17–24 °C — холодная;
от 25–32 °C — прохладная;
от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
от 38–40 °C — тёплая;
выше 41 °C — горячая.

Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.

Независимо от выбранного температурного режима, по окончании водных процедур необходимо хорошо растереть тело жёстким махровым полотенцем.

При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.

Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени. Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.

Осторожно! Горячий душ категорически запрещён людям пожилого возраста и детям. Также не рекомендуется при проблемах с сердечно-сосудистой системой, варикозе, повышенном артериальном давлении (АД) и нарушении функций центральной нервной системы (ЦНС).

гипертония;
заболевания инфекционной этиологии;
высокая температура тела;
церебральный атеросклероз;
любые травмы черепа.

Внимание! При наличии противопоказаний горячие водные процедуры могут привести к резкому ухудшению здоровья. В сложных случаях возможен инсульт или летальный исход.

При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский, или контрастный душ. Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).

Вначале применяют тёплую и горячую воду, затем — прохладную. Струи направляют по позвоночнику вниз. В результате в сосудах, окружающих позвоночник, нормализуется кровообращение, за счёт чего происходит стимуляция нервных окончаний. При отсутствии противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем финальная фаза — холодный душ. Сначала его направляют на ноги, следуя от ступни к бедру. Затем постепенно подводят к области талии. Далее — на кончики пальцев с медленным подъёмом до уровня плеч. Последний этап — спина и грудная клетка.

Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:

Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Осторожно! Запрещено использовать контрастный душ в области шеи и головы. В противном случае велик риск заработать простуду или проблемы с давлением.

Шотландский душ поэтапно:

В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.

Отзывы пациентов

Ольга, 28 лет. Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.

Владимир, 39 лет. Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.

Екатерина, 24 года. Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.

Почему после душа болит голова

Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:

Расширение сосудов. Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
Сужение сосудов. После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.

На заметку. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, воздержитесь от чересчур горячих ванн и душа, а также от походов в баню и сауну.

Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?

В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.

Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем. В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.

Совет. Чтобы свести к минимуму риски, перед принятием горячего душа выпейте стакан прохладной воды.

Йога от мигрени и головной боли.

Ведь головные боли мучили и наших предков, а они как-то без парацетамола обходились. Многие наши современники накопили собственный опыт борьбы с болезнями и могут себе позволить обходиться без медикаментов. Предлагаю желающим попробовать методы борьбы с приступами мигрени при помощи холода. На северный или южный полюс ехать не надо, вполне можно обойтись домашними средствами, доступными любому без исключения.

Прервать приступ мигрени можно без всякой посторонней помощи. Начинать процедуру лучше еще до начала самого приступа, на стадии его предвестников — так называемой ауры, когда голова еще не болит, но зрение уже становится нечетким, перед глазами возникают светлые и темные точки и т. д. Шейная мигрень — один из симптомов остеохондроза — не исключение, ее приступы можно лечить тем же самым описанным ниже способом.

Можно обойтись и без водопровода и охладить кисти любым доступным способом, например, под вентилятором, снегом или выставив их в открытое окно при езде в автомобиле.

Как это работает? Скорее всего, дело в том, что на ладонях расположено большое количество чувствительных нервных рецепторов, каким-то образом влияющих на развитие приступа.

Интересный метод использования холода описан в статье о мигрени, размещенной в Википедии. Ее автор рекомендует использовать для лечения… мороженое. Ложку с мороженым (думаю, подойдет и эскимо на палочке) нужно поместить на мягкое небо в глубине глотки и удерживать до пропадания чувствительности, или пока не растает мороженое. В этом случае воздействию холода подвергается гипоталамус, и приступ прекращается достаточно быстро.

Конечно, нельзя утверждать, что предложенные методы — панацея. Мигрень — сложная болезнь, полностью избавиться от которой люди не могут на протяжении многих лет жизни. Но как альтернативу таблеткам, думаю, способы вполне можно попробовать. Не болейте.

Читайте также: