Обруч для головы от мигрени

Что меня толкнуло на покупку Цефали? Безысходность.

Знаете, что такое мигрень? Расскажу о своей в двух словах.

Моя мигрень подкрадывается, едва столбик термометра начинает неуверенные шажки в сторону потепления. Длится она от суток до двух и в это время я почти не могу есть, двигаться, ненавижу звуки и свет.

Ощущения очень и очень на любителя)

После родов мигрень участилась на столько, что пришлось озаботиться поездкой к неврологу. И там мне предложили несколько вариантов: сворачивать ГВ и пить специальные таблетки от мигрени, продолжать запивать горсти ибупрофена парацетамолом и терпеть или попробовать чудо заграничной техники, прибор Цефали, вот буквально этим летом появившийся в России.

К медицинским чудесам я отношусь с долей здорового скептицизма. Тем более, невролог не стала юлить и на прямой вопрос "А были ли в Вашей практике больные, успешно врачующие свою мигрень этим прибором?", честно ответила, что пока не было. "Но, это единственный вариант, который я для Вас вижу".

Утопающий хватается за соломинку. И вот, я - счастливый обладатель заграничного чуда.

Прибор пришел качественно упакованный в несколько коробок. В самом конце - симпатичный чехол.

В чехле содержится Цефали в следующей комплектации:

В нем - две батарейки.

- электрод - 1 штука

Был упакован в пакетик, в нем же его и рекомендуется хранить. По заверению производителя, данного электрода должно хватить на 15 сеансов, после чего он приходит в негодность. Далее, необходимо заказывать новый, стоимостью чуть больше 1 тысячи рублей за 3 электрода.

- салфетки - 4 штуки (на фото попали только две, остальные на момент фотографирования уже были использованы)

Ими необходимо протирать лоб перед креплением электрода. Но, можно просто умыться с мылом и протереть полотенцем. Одной салфетки мне хватило на несколько раз.

- инструкция - 1 штука.

Ее необходимо внимательно изучить. Сделать это лучше До приступа мигрени.
Написано хоть и максимально доступно, ясно, понятно, разбираться с этим во время неистовствующей головной боли - та ещё задачка.

К слову, инструкция настоятельно рекомендует начинать сеанс лечения в первые пол часа начинающейся мигрени для достижения максимального эффекта.

Вообще, составлено все довольно грамотно. Вам не помогло? Ну да, у такого-то процента людей положительной динамики не наблюдается. У Вас разболелась голова ещё сильнее? Да да, у некоторых людей есть такой побочный эффект. Вам ужасно больно во время использования Цефали? Очень жаль, вы попали в тот небольшой процент людей, которые не могут переносить эти ощущения.

Молодцы, что скажешь - все предусмотрели)

И так, практика. У прибора есть три программы. Программа 1 используется непосредственно во время приступа (одно нажатие). Программа 2 - для профилактики, если мигрени бывают очень часто (два нажатия). Программа 3 - для привыкания к Цефали (три нажатия). Кнопка на обруче всего одна, так что тут не запутаешься.

И вот, у меня начинается мигрень. Пока я в сознании, протираю лоб салфеткой, креплю электрод по инструкции, на нем размещаю обруч. Жму кнопку 1 раз - мне ведь нужен максимальный эффект.

Сначала ощущаю лёгкие покалывания в месте соприкосновения электрода с кожей.

По инструкции, ощущения нарастают в течении 12 минут, далее 8 минут прибор работает на максимуме. Последние 30 секунд мощность уменьшается и плавно уходит в ноль. Всего сеанс длится 20 минут.

Следующие 5 минут мощность нарастает. В какой-то момент начинает казаться, что кто-то прокручивает ваш мозг вилкой в произвольном направлении. На этом моменте я немного испугалась и быстро включила программу 3. На ней прошла сеанс до конца.

Головная боль немного отпустила. Я даже могла ходить и общаться. Правда, эффекта хватило часа на полтора, во время которых голова все равно болела.

Экономя Ваше время, дальше кратенько. Для полноценного очеловечивания мне понадобилось 7 сеансов, 6 из которых были на первой программе. Все это время голова побаливала с разной интенсивностью. Но терпимо.

Хочу отметить, что легче всего мне было переносить работу аппарата, как ни странно, в движении. Гуляния с закрытыми глазами, вдоль стеночки очень облегчали ощущения. Отвлекали) Так же, эффект был гораздо дольше, если после сеанса Цефали удавалось поспать.

Во время крайних 5ти минут сеанса ужасно хотелось пить. Возможно, это индивидуальная реакция моего организма, но, на всякий случай, поставьте рядом с собой стакан воды.

Прибор в любой момент можно отключить двухкратным нажатием кнопки (напомню, она там одна) или просто сняв обруч.

На седьмой сеанс сильной адаптации к работе прибора мной замечено не было. Работа на полной мощности ощущается своеобразно. Но, это все равно лучше, чем мигрень)

Так же, для сравнения: за сутки мигрени я обычно потребляю около 8 таблеток Нурофена и несколько доз суспензии Парацетамола. При использовании Цефали возникла необходимость только в четырех таблетках.

И, стоит отметить - от обычной головной боли (не мигрени), Цефали мне не помог.

Цефали Технолоджи Эспрл - медицинская компания, которая занимается биотехнологиями, фармацевтическими и медицинскими приборами. Сотрудничают с различными университетами по предмету клинических исследований хронической мигрени.

История компании начинается в 2004 году с основания STX-Med. В 2005 они запустили проект Цефали а в 2012 уже отправили прибор на французский рынок.

На настоящий момент у компании за плечами клинические исследования, публикации в научных журналах и продажи по всему миру.

Рекомендовать к покупке не буду (не медик я ни разу). Буду рекомендовать обсудить данный прибор со своим неврологом. Мне, кажется, помогает)

Мигрень – это неврологическое заболевание, характеризующееся регулярными приступами головной боли. Не так давно исследователи из Бельгии закончили тестирование устройства Cafaly, напоминающего своим видом диадему, которое способно снизить количество приступов мигрени у больного при регулярном его использовании.

От мигрени страдает примерно 15 % населения нашей планеты. Причиной этого заболевания может стать стресс, нервное и физическое перенапряжение, неправильное питание, алкогольные напитки, неправильный сон, другими словами – практически что угодно.

На сегодняшний день не существует стопроцентной методики лечения мигреней. Все существующие методы помогают лишь в 50 % случаев, а многие больные в итоге остаются крайне недовольны результатами. Причины этого кроются в том, что нет единого мнения о патофизиологии заболевания. Существует несколько гипотез о её возникновении: нарушение кровоснабжения головного мозга, неравномерное расширение сосудов, нарушение метаболической регуляции, расстройство центральной нервной системы и так далее.

Бельгийские учёные, похоже, приблизились к разгадке этого пазла, как никто другой. Они создали устройство Cefaly, при регулярном использовании которого приступы мигрени практически исчезают. Нет, прибор не лечит заболевание, но максимально эффективно снижает частоту его физических проявлений.

Cefaly основывается на электрической нейростимуляции. В устройство встроен специальный электрод, питающийся от двух пальчиковых батареек, который стимулирует тройничный нерв прямо через кожный покров, помогая больному свести частоту приступов мигрени к минимуму.

У прибора есть два режима работы. Во время приступа мигрени вы можете включить режим высокочастотной стимуляции, который быстро снизит болевые ощущения и поможет вам прийти в норму. Второй режим нацелен на превентивные меры по снижению частоты приступов и представляет собой низкочастотную стимуляцию нервов. Этот режим нужно использовать регулярно по 20 минут в день, чтобы повысить качество своей жизни.

Исследования, которые проводила компания, создавшая прибор, с 2011 года по текущее время, показали, что люди во время лечения ощущают лёгкость в теле и воодушевление. При этом доза получаемых от прибора электромагнитных волн меньше, чем при обычном просмотре телевизора.

Во время клинических испытаний, в которых приняли участие 2313 добровольцев, регулярно страдающих от мигрени, более 71 % больных остались довольны результатами использования прибора, а 54 % даже признались, что готовы приобрести Cefaly как только устройство поступит в продажу. Лишь 4 % испытуемых выразили своё сомнение в эффективности новой методики и остались разочарованы.

Прибор одобрила американская медицинская комиссия FDA, которая принимает решение – выпускать или не выпускать то или иное медицинское оборудование на рынок. Приобрести Cefaly вы можете на официальном сайте фирмы-производителя за 295 долларов. Там же продаются сменные электроды по 25 долларов для разных пользователей.

На сегодняшний день антидепрессанты для многих являются единственным способом борьбы с волнениями и стрессом. Несмотря на то, что разработка этих препаратов началась еще в 50-х годах прошлого века, ученые до сих пор точно не знают, как работают некоторые антидепрессанты. Но тот факт, что для многих людей они являются эффективными, не вызывает сомнений, иначе данные препараты […]

За все время своего существования человечество постоянно борется с эпидемиями и болезнями, вспышки которых периодически стирают часть населения с лица Земли. Часто возбудителями заболеваний являются бактерии, однако вирусы тоже никуда не деваются. Наиболее живучая их часть остается непобежденной, многие из них продолжают уносить человеческие жизни. За примером далеко ходить не надо, коронавирус всего за несколько […]

В 2012 году научный журнал Discover рассказал о Теодоре Нэше (Theodore Nash) — американском враче, который принимает только несколько десятков пациентов в год. Такое количество клиентов может показаться ничтожным но, если учесть, с какими жалобами люди обращаются к врачу, ситуация становится яснее. Пациенты американского врача не могут ровно ходить, с трудом разговаривают, парализованы с одной […]

Cefaly. Иногда даже обратный эффект. Отзыв после 3 месячного курса.

Муж купил мне данный аппарат в конце ноября. Заказывали на официальном сайте, с доставкой в аптеку. В наборе уже имеется липкий электрод (которого хватает на 15 раз, даже меньше; несколько спиртовых салфеток, чтобы обезжиривать кожу и сам аппарат). Электроды ещё докупались отдельно. Аппарат находится в прочном чехле.Так же имеется книжка-инструкция. Она у меня в шкафу, для фото не доставала.

По началу даже забавно было, шутили про Чудо-женщину, якобы у неё вечная мигрень, на лбу у неё что-то похожее на Cefaly)))))

Сеанс 20 минут.

Ежедневно включала для профилактики режим 2. В режиме 1, когда начинается мигрень. 3 режим не включала, тк привыкать не нужно было, мне было не больно, не страшно.
Ощущения интересные, ощущения, будто сжимает голову и массирует, именно до тех точек, где-то до темечка (собственно куда мигрень и доходит у меня, от глаза до темечка).

По прошествии курса, состоящего из 3 мессяцев делаю вывод- не помогает. Почему? Неизвестно. Но боль выключает на эти 20 минут сеанса. Для профилактики делала один сеанс. Когда мигрень делала 3-4 сеанса, а было такое, что весь день проходила (разрешено по инструкции), от того что весь день ходила, лоб был будто намагничен, не ощущала его). Как только сеанс заканчивается, боль снова накатывает.

Вот такой отзыв, рекомендовать или нет, честно, не знаю. У каждого индивидуальные причины мигрени, разная степень боли. Я не скажу, что она у меня сильная. Ну, где-то 2-3 из 10, но знаете, нудная, изнуряющая, я становлюсь злой, обессиленной. А с ребёнком в декрете это вообще адово.
Но, к сожалению, мне не помогло, поэтому ставлю одну звезду, тк аппарат не из дешевых. Аппарат около 12-13 тысяч и три электрода чуть больше 1 тысячи рублей. А результат 0. Прилагаю фото для того, чтобы вы удостоверились в частности отзыва. Спасибо за внимание.

Как избавиться от мигрени без болеутоляющих?

Если вас преследуют регулярные головные боли.

Мигрень выбивает вас из колеи, мешает полноценно работать, нагло вмешивается в ваши планы, нарушая привычный образ жизни.

Таблетки уже не помогают, да и как известно "одно лечат, другое калечат".

Обратите свое внимание на метод лечения и профилактики головной боли с помощью устройства Cefaly.

Что такое Cefaly? Как он действует?

Медицинский прибор Cefaly был разработан в Бельгии.

В возникновении большинства головных болей и мигрени играет роль тройничный нерв. Его верхние ветви проходят под кожей лба над глазами.

Цефали - это нейростимулятор тройничного нерва. Аппарат работает посредством электрода, который располагается в области лба

Стимуляция тройничного нерва с использованием Cefaly оказывает седативный эффект на нервную систему. Регулярное повторение этого седативного эффекта изменяет порог мигрени и снижает частоту приступов.

Показания к применению аппарата Cefaly:

• Мигрень без ауры (обычная мигрень)
• Мигрень с аурой
• Ретинальная мигрень (Мигрень с визуальной аурой)
• Эпизодическая мигрень
• Хроническая мигрень
• Головная боль напряжения

Как проходит процедура с прибором Cefaly?

Если врач-невролог после приема назначил вас курс процедур Cefaly, прийдя на процедуру:

1. вам очистят кожу лба, для лучшего контакта электрода с кожей;
2. разместят аппарат Цефали на голове
3. включат необходимую программу. Их три: первая предназначена для лечения острого приступа, вторая - для профилактики головной боли напряжения, третья - для профилактика мигренозных болей .
4. сеанс длится 20 или 40 минут в зависимости от показаний;
5. врач может управлять интенсивностью воздействия по время процедуры
6. аппарат выключится сам

Как быстро мне поможет Cefaly?

Эффективный курс - 15-20 сеансов.

В приборе Цефали используются 3 программы :

1. лечение резких приступов головной боли (мигрени). Назначается как правило 2-3 раза в день сеанс по 40 минут.
2. лечение и профилактика головной боли напряжения, развившейся после стресса. Длительность 1 сеанса 20 мин, курс - 15-20 сеансов подряд
3. профилактика мигренозных болей, помогает снизить частоту приступов мигрени. Длительность 1 сеанса 20 мин, курс - 15 сеансов подряд

Можно ли применять Cefaly во время беременности?

Цефали можно применять во время беременности. Аппарат часто рекомендуют женщинам во время беременности с целью снижения или отказа от использования лекарств.

Надежность и безопасность Цефали

Метод нейростимуляции используется более 20 лет.

Магнитное поле вокруг Цефали составляет менее 0,2µT (i.e. 2mG). Эта мощность намного меньше по сравнению с полем, которое генерирует, в к примеру, электрическая бритва (обычно между 15 и 1500µT при измерении на расстоянии 3см) или фен для волос (в среднем между 6 и 2000µT).

Цефали обладает маркировкой СЕ медицинского стандарта Европейского сообщества и сертифицирован по стандарту ISO.

Противопоказания:

• Недавняя травма головного мозга или лица (менее 3-х месяцев назад).
• Повреждение кожи в области расположения электрода на лбу.
• Аллергия на акрилат.
• Гиперчувствительность кожи: +/- 5% людей имеют гиперчувствительность кожи лба и не могут выносить ощущения от действия аппарата Цефали.
• Другие электроды, имплантированные в области головы.
• Невралгия тройничного нерва.

В некоторых случаях проявляются следующие побочные эффекты:

• сонливость
• покраснение кожи в месте воздействия (обусловлено стимуляцией местного кровоснабжения проходит через несколько минут после сеанса)
• аллергия на гель, который наносится на электрод, в виде кожной сыпи на лбу. ОЧЕНЬ РЕДКО! В таких случаях могут быть использованы специальные электроды.
• головная боль во время или после сеанса. Данное осложнение бывает ОЧЕНЬ РЕДКО!

Где пройти процедуру лечения головной боли аппаратом Cefaly?

Записаться на прием можно по телефону (812)459-03-20 или в форме онлайн записи внизу страницы

Стоимость лечения головной боли аппаратом Cefaly в г. Пушкин

Имеются противопоказания, необходима предварительная консультация невролога

Из разговоров на бытовом уровне складывается ощущение: абсолютное большинство страдающих головной болью испытывают не что иное, как мигрень.

Медицинская сирота

Разумеется, определить самостоятельно, какого вида головная боль мучает человека, он не может (это к вопросу о самодиагностике), да и не должен. Это задача врача.

- Но иногда люди обращаются от специалиста к специалисту, исследуют сосуды, мозг, глазное дно – всё нормально. То есть болезнь никто не находит, а голова болит. В чём тут дело?

- Хотите сказать, что в основе такой боли лежит стресс?

- В большинстве случаев стресс только вызывает головную боль, причины же её возникновения гораздо глубже. Это может быть чувство вины и несоответствия каким-либо требованиям, низкая самооценка, неуспешность в жизни, одиночество, хроническое переутомление и недосыпание. Понятно, как важен для постановки диагноза в таких случаях правильный сбор анамнеза. Важны не только чётко сформулированные вопросы врача, но и откровенные ответы больного, помогающие определить истинную природу заболевания.

Расспрашивая, например, одну из своих пациенток, с какого возраста у неё болит голова, я узнала, что в детстве она перенесла немало психогений: тонула в реке, в лесу её чуть не придавило падающей ёлкой. Сама тех эмоций она уже толком не помнит, но мозг помнит всё! Состояние зажатости, страх смерти живут в женщине. В результате – хроническая головная боль напряжения, буквально изматывающая её, приводящая к снижению работоспособности, слабости.

Вытащи себя за волосы!

– Женщины, как натуры более эмоциональные, испытывают боль напряжения чаще?

– Безусловно. Но не стоит забывать о сегодняшнем темпе жизни, о работе подчас без выходных и отпусков. Не случайно головная боль напряжения становится одним из симптомов так называемого офисного синдрома. Поэтому, когда ко мне обращается бизнесмен, жалующийся на постоянную боль, сдавливающую голову будто обручем или каской, я советую ему отложить все дела, выключить телефон и уехать отдыхать.

– Валерьянка, тёплая ванна и прочие успокаивающие вещи не помогут?

– Да, при эпизодических головных болях, возникающих после стресса, можно рекомендовать седативные препараты растительного происхождения: настойку валерианы, пустырника, пиона. Ванну лучше заменить душем, чтобы струи тёплой воды попадали на шею и голову: ведь эти боли обусловлены спазмом мышц черепа и мелких сосудов под ними. Полезно также помассировать волосистую часть головы, кому-то – даже подёргать себя за волосы, захватывая их ближе к корню. Из лекарственных препаратов предпочтительнее разово принимать анальгетики, аспирин или нурофен.

– А если боль превращается в хроническую?

– Тогда необходима работа с психотерапевтом и довольно длительный приём антидепрессантов. Поднимая уровень серотонина – медиатора нашего настроения, - они изменяют восприятие человеком окружающей действительности, позволяют иначе реагировать на стрессы. Какие именно антидепрессанты назначить – это уже прерогатива врача-невролога, наблюдающего конкретного больного.

Но главное – нужно постараться исключить из жизни факторы, которые, собственно, и порождают стресс. Хотя бы те, что зависят от самого человека. Слова об оптимизации режима труда и отдыха, ежедневной зарядке банальны, но в данной ситуации трудно удержаться от их повторения.

Сон против мигрени

- Если понимать под спасением устранение причины мигрени, то оно действительно невозможно: предрасположенность к этой болезни передаётся по наследству. Ни один другой вид головной боли не связан с генетикой так тесно. Однако реализуется эта предрасположенность или нет, зависит опять же от многих факторов.

- И что способно спровоцировать приступ мигрени в первую очередь?

• стресс;
• изменение погоды;
• физические нагрузки;
• менструация;
• некоторые продукты, содержащие тирамин: какао, шоколад, сыр, орехи, помидоры, сельдерей, цитрусовые;
• алкоголь, в основном красное вино;
• большие перерывы между приёмами пищи;
• яркий свет, шум, телевизор, неприятные запахи.

- Проявления мигрени тоже разнообразны?

- Да. Односторонняя головная боль пульсирующего характера – это классика. Но может болеть и вся голова или сначала одна её половина, потом другая. У 5-7 человек из ста, страдающих мигренью, приступу предшествует его предвестник – зрительная аура, когда перед глазами мерцают пятна или человек перестаёт видеть справа либо слева. Обычно она длится около получаса, хотя не исключена и пролонгированная. Также при мигрени бывает продрома в виде гиперчувствительности к запахам: булгаковского Понтия Пилата, вспомним, чуть не сутки преследовал запах розового масла.

- Но что-нибудь общее у разных видов мигрени имеется?

- Заболевание это всегда приступообразное. И ещё характерный симптом мигрени – снятие головной боли сном. Так что во время приступа надо постараться обязательно уснуть. Очень полезно туго обвязать голову полотенцем: сдавив резко расширившиеся сосуды черепа, можно уменьшить пульсирующую головную боль. А что касается специальных противомигренозных препаратов, то они существуют, но назначать их должен врач, наблюдающий данного больного.

Кстати

Памятка борцу с головной болью напряжения:

Советует врач - невролог Гродненской городской клинической больницы №4 Наталья Меняйлова.

У каждой причины свое место

Боли в затылочной области головы чаще всего обусловлены повышением артериального давления или невралгией затылочных нервов. Приступы, локализующиеся в половине головы, чаще встречаются при мигрени, в лобной части - при заболеваниях придаточных пазух носа, глаз. Состояние, когда голова раскалывается, может быть показателем сосудистой патологии. Ощущение стягивания головы, как обручем, характерно для неврастении. Утренние головные боли нередко связаны с повышением внутричерепного давления, к концу рабочего дня - с переутомлением.

Чтобы снять головную боль, специалист советует первым делом дать организму отдых, расслабиться, постараться выспаться. Сможет помочь свежий воздух: хорошо выйти на улицу, успокоиться и сделать несколько вдохов и выдохов с акцентом на выдох, пройтись полчаса пешком. Можно сделать массаж, надавив на точки: первая - в середине лба, в зоне начала роста волос, вторая – в темени, третья – на висках, четвертая – область между большим и указательным пальцами. Затем легкими поглаживающими движениями пройтись ото лба к затылку, от темени кушам, от макушки – вниз к шее, помассировать ее, затем неторопливо погладить виски.

Есть немало других способов утихомирить боль. Можно сделать холодный компресс: добавить несколько капель эфирного масла мяты или лаванды в мисочку с холодной водой, намочить маленькое полотенце, отжать и положить его на лоб и виски.

Обязательно нужно измерить артериальное давление, если повышенное – снизить, низкое – поднять, воспользовавшись лекарственными препаратами.

Можно подержать голову под горячей водой (вода не должна обжигать), сделать контрастный душ для головы.

- Сейчас многие люди страдают от мигрени,- отмечает специалист. - Это неврологическое расстройство, которое проявляется болью в одной стороне головы. Страдают в основном женщины, подростки в период гормонального становления, люди, имеющие склонность к алкоголю. Как правило, предрасположенность к ней передается по наследству.

Хороший способ скорой помощи при мигрени - проспать приступ. Нередко за несколько часов сна все проходит. Даже глоток свежего прохладного воздуха бывает эффективной помощью. При невозможности покинуть помещение, есть вариант переместиться под кондиционер. Чашка теплого крепкого чая с лимоном и сахаром поможет снять приступ, вызванный голодом. Массаж шейного отдела позвоночника и головы улучшит кровообращение и снабжение мозга кислородом. Часто боль вызывается именно его нехваткой в мозге.

Бальзам с ментолом, втертый в виски также купирует приступ. Использовать этот метод лучше вместе с массажем. Он не имеет противопоказаний (кроме аллергии). Теплая ванная или контрастный душ могут облегчить состояние, если боль уже развилась, а подходящего лекарства нет под рукой.

Если приступы участились, стали возникать более 2 - 3 раз в месяц – необходимо обратиться к врачу. А при затягивании приступа более суток или повторяющейся боли на протяжении нескольких дней – вызвать скорую помощь.

Это касается не только мигрени. Любая затяжная боль требует обращения за медицинской помощью. По необходимости врач назначит нужную диагностику и соответствующее лечение. А чтобы немедикаментозные экстренные меры помогали, нужно научиться распознавать первые предвестники головной боли, характерные именно для вас. Организм каждого человека уникален. Разным людям будут помогать различные способы.

При головной боли нельзя:

• Принимать алкоголь: он расширяет сосуды, и поначалу боль может отступить, но затем возвращается снова с удвоенной силой.
• Курить: никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль становится еще интенсивнее.
• Использовать лед, не обернув его в полотенце: это может вызвать спазм сосудов и после небольшого облегчения усилить боль.
• Принимать вторую таблетку анальгетика, если первая не подействовала. Упорная головная боль может свидетельствовать о серьезном заболевании, поэтому в таком случае нужно обратиться к врачу.

Совет не во вред

Чтобы снизить риск возникновения головной боли при работе за компьютером делайте перерыв каждые полчаса, давайте отдых глазам. Уделите 5–10 минут в час физическим упражнениям. Например, сидя в кресле, выпрямитесь, сведите лопатки, напрягите мышцы спины и задержитесь в таком состоянии на 5 - 7 секунд. Повторите 6 – 8 раз.

Не злоупотребляйте копчеными продуктами, колбасными изделиями, куриной печенью, сыром, йогуртами, красным вином, орехами. В составе этих продуктов есть вещества, провоцирующие головную боль.