От алкоголя давление головная боль

Симптомы алкогольной интоксикации

Головная боль после приема алкоголя свидетельствует об алкогольной интоксикации. Кроме этого, в зависимости от особенностей конкретного человеческого организма, могут проявляться и другие симптомы.

Головная боль в сочетании с головокружением возникает обычно на фоне большого количества выпитого спиртного.

Основные причины этого следующие:

Когда головная боль после алкоголя сопровождается тошнотой и рвотой, это свидетельствует об отравлении. Следует понимать, что у каждого человека имеется своя индивидуальная доза.

Последствия отравления алкоголем могут быть очень опасными для здоровья в целом. Если своевременно не будет оказана требуемая помощь, то восстановление организма может занять длительное время. При остром отравлении, когда головная боль после алкоголя сопровождается тошнотой и рвотой, часто происходит значительное снижение иммунитета.

Если человек страдает гипертонией, то сильная головная боль после алкоголя в сочетании с отравлением может угрожать инсультом или инфарктом. На фоне алкогольного отравления очень часто происходит обострение хронических заболеваний.

Алкогольная интоксикация проявляется и другими явными симптомами, а именно:

Появлением повышенного возбуждения.
Нарушением координации и речи.
Возникновением галлюцинаций.
Учащенным сердцебиением.
Скачками артериального давления.
Пожелтением кожи.
Возникновением болей в печени.

Любой из этих симптомов в сочетании с головной болью требует обращения за медицинской помощью. Если она будет оказана вовремя, то это предотвратит многие серьезные последствия для организма.

Почему болит голова после алкоголя

Чтобы понять, почему болит голова после алкоголя, необходимо уяснить механизм его действия на человеческий организм. Изначально спиртное вызывает нервное возбуждение, которое через некоторое время сменяется торможением ЦНС. Алкоголь обладает способностью нарушать газообмен на клеточном уровне, что приводит к кислородному голоданию. Вдобавок этиловый спирт, принятый внутрь, способствует развитию обезвоживания организма и спазмированию сосудистых стенок. Эти процессы и являются причиной того, что болит голова с похмелья.

Возникновению похмельного синдрома способствуют и другие факторы:

Алкоголь подавляет функции печени по очищению крови; вследствие этого происходит интоксикация организма.

Продукт распада этилового спирта – ацетальдегид, который является ядом. Попадая в кровь, он нарушает функционирование многих систем человеческого организма.

Чем лечить синдром похмелья

Вполне закономерным является вопрос о том, чем лечить синдром похмелья. Чтобы быстрее восстановиться, следует вывести токсические вещества из организма. Для этого необходимо использовать таблетки и различные народные средства.

Когда болит голова с похмелья, то в первую очередь рекомендуется принять сорбенты. Важно помнить о том, что данные средства работают в желудке. Их нужно выпить в течение суток после принятия спиртных напитков, а после этого через пару часов сделать клизму. В противном случае токсичные вещества, которые вобрали сорбенты, будут снова попадать в организм через кишечник.

Самым известным сорбентом является активированный уголь. Его лучше пить сразу утром, если возникли признаки похмелья (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса). Эффективным также является белый уголь, который стал использоваться не так давно. Одну таблетку достаточно растворить в стакане воды и раствор выпить. Кроме этого, можно использовать Смекту или Энтеросгель.

Для снятия головной боли можно выпить:

Анальгин.
Ибупрофен.
Парацетамол.
Спазмалгон.

Когда болит голова с похмелья, рекомендуется быстрее наладить процесс пищеварения. Для этого следует принять Фестал или Мезим. Восстановить микрофлору желудка можно Линексом или препаратом Хилак Форте.

Когда болит голова от алкоголя, можно принять действенные меры, которые будут способствовать быстрому восстановлению. Проснувшись и почувствовав признаки похмелья, следует сразу принять контрастный душ. Если дискомфорт остался, то можно попробовать приложить кубики льда ко лбу и вискам.

Если на фоне похмелья к еде возникает отвращение, заставлять себя насильно кушать не нужно. Допускается даже поголодать пару дней, но не следует забывать, что в этот период нужно пить много жидкости. Если после приема таблетки возникло чувство голода, следует обязательно покушать. Когда желудок начнет работать, состояние сразу улучшится в силу того, что ускорится процесс вывода токсинов. Желательно съесть жидкую пищу, к примеру, легкий диетический супчик на курином бульоне или овсяные хлопья, залитые кефиром.

Когда болит голова от алкоголя, можно снизить интенсивность боли проверенными народными средствами. Облегчит состояние стакан рассола от соленых огурцов или квашеной капусты. Эффективным воздействием отличаются и свежевыжатые соки из цитрусовых или помидоров. Успокоительным воздействием обладает мятный чай.

Хорошим восстанавливающим воздействием обладают следующие напитки: квас, минеральная вода, зеленый чай, кефир.

Что делать - сильно болит голова после алкоголя с утра

Когда сильно болит голова наутро после застолья, нужно срочно принимать меры. Если этого не сделать, то могут возникнуть непредсказуемые последствия, которые потребуют срочной медицинской помощи.

При сильной головной боли от алкоголя следует вначале принять прохладный душ, а затем выпить таблетку Аспирина. Если интенсивность головной боли удалось снизить, нужно выйти на прогулку на свежий воздух, но при этом следует избегать прямых солнечных лучей.

Незначительные физические нагрузки, которые можно получить в процессе ходьбы, улучшат кровообращение, а значит, и питание кислородом органов и тканей. Вследствие этого ускорится вывод токсических веществ из организма. После прихода домой нужно выпить стакан воды и лечь отдохнуть.

Чтобы восстановить водно-солевой баланс, необходимо постоянно пить воду, травяные чаи или соки. Следует знать, что процесс восстановления может быть ускорен, если в течение пары часов после сна выпить два литра жидкости. Сухость во рту можно убрать, если добавить в воду несколько капель лимонного сока. Если тошнота ушла, то для подпитки организма рекомендуется выпить стакан свежего куриного бульона.

Кушать для восстановления сил нужно обязательно. Но делать это следует после того, как исчезнет отвращение к пище. Пища при этом должна быть питательной, но не тяжелой. Можно съесть немного картофельного пюре с яйцом всмятку. Также хорошее воздействие оказывают на фоне похмелья кисломолочные продукты.

У большинства людей после употребления большого количества спиртного к нему возникает отвращение. Поэтому вопрос о возможном похмелье снимается сам собой. Похмелиться хочется, как правило, тем, у кого имеется зависимость от алкоголя. То есть, если к выпивке после бурного застолья не возникает отвращенья, это уже тревожный знак.

Следует понимать, что одна рюмка утром может снять синдром похмелья и улучшить состояние. Но если человек наливает вторую и третью рюмку, то это признак запоя. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что похмеляться не стоит. Снимать похмельный синдром рекомендуется медикаментозными препаратами и народными средствами.

Когда стоит обратиться к врачу

К врачу следует обращаться, когда, несмотря на принимаемые меры, состояние продолжает ухудшаться. Это свидетельствует о сильной интоксикации, которая может привести к разбалансировке всех систем жизнедеятельности и спровоцировать непредсказуемые последствия.

В медицинском учреждении с помощью капельного внутривенного введения глюкозо-солевых растворов будет ускорен вывод токсинов из крови. Это поможет организму в кратчайшее время справиться с последствиями алкогольной интоксикации. Своевременно принятые меры позволят исключить обострение имеющихся хронических патологий и предотвратят появление новых проблем.

Как избежать подобного состояния в дальнейшем

Безусловно, чтобы избежать возможного отравления, следует пить исключительно качественные спиртные напитки, приобретенные в проверенных местах. Кроме этого, не следует во время застолья смешивать различные виды алкоголя. Чтобы минимизировать неприятные проявления похмелья, нельзя запивать водку газированным лимонадом или минералкой.

Следует как можно больше двигаться во время праздничного мероприятия. Это ускорит распад алкоголя и будет способствовать более быстрому выводу токсичных веществ. Выпивку следует хорошо закусывать. Но при этом не стоит перегружать пищеварительную систему жирными блюдами, которые затруднят процесс переваривания и задержат алкоголь в организме надолго.

Видео по теме

Уровень артериального давления в большой степени влияет на самочувствие человека. Его значительное повышение (гипертония) и понижение (гипотония) в равной степени отрицательно сказывается на здоровье. По этой причине требуется соблюдать осторожность при употреблении спиртных напитков и точно знать, как алкоголь влияет на давление.

Как спиртное действует на организм

Сразу после употребления алкогольсодержащего напитка происходит расширение и увеличение эластичности сосудов (этому способствует этанол), в результате чего артериальное давление становится заметно ниже. Сила, с которой алкоголь сужает или расширяет сосуды, а также действует на сердечно-сосудистую систему в целом, определяется:

его крепостью;
возрастом пьющего и его здоровьем;
количеством выпитого;
наличием алкогольной зависимости.

По мере выведения алкоголя из организма происходит противоположный процесс: сосуды сужаются, а давление повышается. Человек начинает трезветь, у него появляется головная боль (особенно ощутимая в висках). Поэтому облегчение, вызываемое спиртными напитками при гипертонической болезни, носит временный характер. Вместе с тем, отравляющее действие никуда не пропадает, а в случае злоупотребления может сильно ухудшить состояние человека, вплоть до инвалидности.

Рост артериального давления происходит не только из-за прекращения сосудорасширяющего действия этанола, но еще и от выделения норадреналина и адреналина, которые возбуждающим образом оказывают давление на нервную систему. К тому же отмечается угнетающее влияние спирта и спиртосодержащих напитков на работу почек.

Кроме того, одновременно с расширением сосудов происходит учащение пульса. Сердце сокращается стремительнее в несколько раз, то есть получает повышенную нагрузку и, вместе с тем, прогоняет кровь слишком быстро. Это приводит к ухудшению кровоснабжения в руках и ногах, их онемению.

Чем меньше спиртного содержится в крови, тем меньше от него вреда.

Какие алкогольные напитки представляют наибольшую опасность

Наиболее активно способствует повышению артериального давления сладкое спиртное (особенно вина, содержащие сахар), водка и коньяк. Эти же алкогольные напитки могут вызвать спазм сосудов. Кроме того, нужно отметить, что они интенсивно воздействуют на работу желчного пузыря, повышая давление не только в расположенных вблизи артериях кровеносной системы, но и в нем самом. Результатом этого становится сильнейшее перерастяжение органа с последующим застоем желчи, что может стать причиной воспаления.

Алкоголь и лекарства

По мнению некоторых людей, страдающих от артериальной гипертензии, алкоголь отлично сочетается с лекарствами, может использоваться с ними или даже вместо них. Но придерживаться такой точки зрения – опасно для здоровья, поскольку совместимость таблеток и спиртных напитков нулевая. Одновременное их употребление может значительно ухудшить состояние человека или даже стать причиной летального исхода.

Употребление спиртного при гипертонии

Гипертония – это болезнь, при которой следует очень внимательно относиться к своему состоянию. Прежде всего, это выражается в воздержании от факторов, провоцирующих обострения, в том числе от употребления алкоголя.

При регулярном распитии спиртного повышается не только артериальное, но и внутричерепное давление (ВЧД), а это, в свою очередь значительно повышает вероятность смерти от кровоизлияния в мозг или инфаркта миокарда. Во втором случае все начинается с того, что человек ощущает сильное головокружение, чувство слабости и боли в сердце. Впрочем, аналогичные симптомы характеризуют наличие аллергии на алкоголь.

Поэтому взаимосвязь между алкоголем и гипертонией весьма тесная.

Если больной принимает назначенные врачом лекарства, то невозможно точно предугадать, как именно изменится его диастолическое и систолическое давление. Если в процессе употребления горячительных напитков лицо у человека начало краснеть, то это говорит о том, что уровень давления стал критическим.

Безопасная доза

Очевидно, что неумеренное употребление спиртного, а тем более алкогольная зависимость, не может идти на пользу. Однако европейские медики говорят о том, что выпивать в день до 80 мл алкоголя безопасно для здоровья. Но точно разрешить этот вопрос для себя можно только самостоятельно, оценив все вероятные риски.

Можно ли понизить давление с помощью алкоголя

Разные виды спиртного оказывают разное воздействие на сердечную деятельность и состояние сосудов. Для сохранения собственного здоровья следует точно знать, какой алкоголь понижает артериальное давление, а какой, напротив, повышает.

Обычно к напиткам, которые могут снизить уровень давления, относят белое вино, виски, самогон, коньяк и водку (которая также стимулирует кровообращение и дает кратковременный согревающий эффект). Но это актуально лишь при небольших дозировках. Безмерное поглощение белого вина и коньяка неизбежно приведет к отравлению.

Тем, кого интересует, какой алкоголь повышает артериальное давление, следует обратить внимание на пиво, красное вино и шампанское. Но здесь также требуется чувство меры. В малых дозах эти напитки не только поднимают уровень давления, но также усиливают работоспособность. Но в больших объемах они вызывают чувство усталости, снижают концентрацию внимания и энергии становится меньше.

Помощь

Независимо от того, как алкоголь влияет на артериальное давление, его воздействие на организм в целом трудно назвать положительным. Поэтому в ряде случаев после его употребления человеку может потребоваться срочная помощь:

При резком снижении АД. Больной должен лечь на постель спиной вниз, а под его ноги уложить свернутые подушки таким образом, чтобы нижние конечности оказались подняты выше того уровня, на котором находится голова. Помимо этого, следует обеспечить приток свежего воздуха, приоткрыв окно или форточку. Самого человека нужно укутать как можно теплее, поскольку низкому уровню артериального давления всегда сопутствует пониженная температура тела. Хорошо, если больного удастся напоить крепким сладким чаем с добавлением небольшого количества элеутерококка. Если его самочувствие не улучшается, то следует немедленно вызвать скорую.
При повышенном АД. Состояние сопровождается покраснением лица, ознобом и повышенной тревожностью. Человеку с такими симптомами следует немедленно измерить АД. Если оно выше нормы более чем на 10 пунктов, то необходимо сразу же вызвать скорую. До прибытия специалистов следует помочь больному принять удобную полусидячую позу. Лежать в таком состоянии категорически запрещается, поскольку это может стать причиной удушья. Нельзя давать препараты для снижения давления, если ранее человек их не употреблял. Также желательно проветрить помещение и сделать горячую ванночку для ног, что позволит перетянуть часть крови в периферические отделы.

Но, конечно же, людям, расположенным к подобным приступам, просто не стоит употреблять алкоголь.

Мало кто связывает плохое самочувствие после употребления алкоголя с повышением артериального давления. Однако это одна из основных причин, почему похмелье так тяжело переносится. Если человек употребляет спиртное время от времени, то скачки давления будут носить единичный характер. При хроническом алкоголизме возможно развитие гипертонической болезни, а затем и других, более серьезных состояний.

Почему после алкоголя повышается давление

Самая распространенная причина скачка артериального давления (АД) – это спазм сосудов. Как известно, алкоголь расширяет кровеносные сосуды. Поэтому в состоянии опьянения кровь усиленно поступает к головному мозгу, а когда действие алкоголя уменьшается, сосуды резко сужаются, происходит спазм, кровь уже не может двигаться по ним так же свободно. В результате АД растет, появляются характерные симптомы:

учащенное сердцебиение, дискомфорт в области сердца;
головные боли, головокружения;
тошнота и рвота;
озноб;
высокая температура;
дрожь в конечностях;
сильная жажда;
потливость, отечность;
боли в животе.

Повышению показателей у алкоголиков также способствуют проблемы с почками, которые непосредственно принимают участие в поддержании нормального уровня АД. Происходит задержка жидкости из-за плохой работы органов, появляется отечность, что влияет на кровоток.

Но также существует ряд других причин, почему повышается АД:

Отравляющее воздействие спиртного на области центральной нервной системы, отвечающих за тонус сосудов.
Алкоголь нарушает нормальное функционирование надпочечников, происходит увеличенный выброс адреналина.
Этанол разрушает эритроциты, погибшие клетки собираются в сгустки, из-за чего кровь становится менее жидкой. Сердцу сложнее перекачивать густую кровь, поэтому организм увеличивает давление.
Алкоголь приводит к обезвоживанию, из-за чего кровь также сгущается.

Ухудшение самочувствия может наступить через четыре-восемь часов после опьянения. Наиболее подвержены повышению АД из-за алкоголя люди старшего возраста, после 45 лет. Более молодые реже страдают таким расстройством, так как кровеносные сосуды более эластичные и легче приспосабливаются к резкому расширению или сужению, не так сильно спазмируются.

Что делать, если резко поднялось давление

Если в состоянии опьянения человеку резко стало плохо, то, скорее всего, у него поднялось давление. В первую очередь нужно измерить АД. Если показатели не превышают значений 170/110 или максимальных для уже страдающего гипертонией алкоголика, то можно попытаться понизить самостоятельно.

Если после применения народных средств, а особенно лекарств, в течение получаса не произошло улучшений, а, наоборот, больному стало хуже, нужно немедленно вызывать скорую помощь.

Основные симптомы, при которых обязательно следует вызывать врача:

спутанность сознания;
нарушение речи, проблемы со зрением, слухом;
сильные боли в грудной клетке;
очень высокая частота пульса;
багрово-красный цвет лица;
потеря сознания.

Для снижения давления в домашних условиях применяют лекарства и народные средства.

Без врача при резком скачке АД принимать медикаменты не стоит. В организме еще находится этанол, который при сочетании с лекарствами может вызвать только ухудшение состояния.

Принимать медицинские препараты от гипертонии при алкогольном опьянении или похмелье нельзя. Даже те, которые ранее были назначены гипертонику, и которые он принимает в обычном состоянии.

Из лекарств возможно применение Капотена или Корвалола, но только после согласования с врачом, например, по телефону. Относительно безопасным считается прием магнезии (сульфат магния).

Самое основное, что можно сделать, это обеспечить больному покой, дать ему сорбенты (активированный уголь), чтобы похмельный синдром скорее прошел. Больше никаких лекарств без согласования с медицинским специалистом давать не нужно.

Некоторые народные рецепты помогут снизить резко повысившиеся показатели АД, улучшить самочувствие. Дополнительно к ним нужно обеспечить больному приток свежего воздуха и покой.

Вода с медом и лимонным соком. В стакан воды добавить половину столовой ложки сока лимона и чайную ложку натурального меда, дать выпить больному.
Горчичник. Нужно увлажнить горчичник, приложить его к затылку. Это поможет снять спазм, расширить сосуды, в результате давление начнет снижаться.
Уксусный компресс. Развести уксус в воде в равных пропорциях (лучше всего яблочный). Платок или небольшое полотенце смочить в растворе, положить на лоб, подождать некоторое время. Такой компресс помогает снизить головную боль из-за повышенного давления. Другой вариант – приложить компресс к стопам, повторив три раза, а затем вымыть ноги проточной водой.

Как правило, врачи применяют сосудорасширяющие препараты, лекарства для снятия интоксикации, предупреждения обезвоживания. В случае необходимости используют капельницы, чтобы нормализовать давление и минимизировать возможные осложнения.

Главное правило: сразу же вызывайте скорую, если скачок давления произошел впервые, или если давление повысилось больше, чем обычно.

Только врачи могут оказать квалифицированную помощь, подберут необходимое лекарство, а также дозировку для конкретного случая.

Высокое давление на следующий день

Чаще всего человек ощущает повышение давления на следующее утро после употребления алкоголя. Возникают характерные симптомы похмелья и признаки гипертонии. Если состояние не критическое, то можно предпринять попытку снизить давление самостоятельно дома, но только после консультации с врачом. Для этого используют лекарства, часто в сочетании с народными рецептами.

А также стоит внимательно отнестись к тому, что нельзя делать для облегчения состояния:

принимать горячие ванны, посещать сауну или баню;
употреблять крепкий чай или кофе;
слишком плотно есть (особенно жаренную, острую или соленую пищу).

Чтобы быстрее справиться с плохим самочувствием, полезно находиться в хорошо проветриваемом помещении, пить достаточно простой чистой воды, употреблять легкую пищу, не переедать. При этом больному показан покой и полноценный сон. Физические нагрузки, а также любые поездки, нужно исключить.

Большинство людей интересуется, как снизить давление с помощью лекарств. Ведь это самый привычный, а также наиболее простой способ борьбы с любыми недугами.

Список препаратов, разрешенных для самостоятельного применения, не слишком большой. Но и эти лекарства нужно применять с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Действие препаратов направлено на снятие спазмов сосудов, разжижение крови, устранение симптомов интоксикации, предотвращение обезвоживания. Наиболее часто назначаемые лекарства:

Но-шпа, Папаверин – восстанавливают тонус артерий, снимают спазмы;
Аспирин – разжижает кровь и улучшает кровоток;
Мексидол, Пирацетам – улучшают мозговое кровообращение;
Фуросемид, Торсид – расширяют сосуды, снижают отеки;
Анальгин, Парацетамол – снимают головную боль;
Капозид, Адельфан – нормализуют артериальное давление;
Сульфат магния – восстанавливает сон, убирает отеки и головную боль;
Алка-Зельтцер, Зеналк, Пиэль-алко – борются с похмельным синдромом, снижают внутричерепное давление, восстанавливают силы.

Применяя лекарства, нужно учитывать все противопоказания и возможные побочные эффекты, строго соблюдать дозировки, не превышая их. Употреблять спиртное, в любом его виде, во время лечения препаратами также нельзя.

Если на следующий день после алкогольного возлияния повысилось давление, и его уровень не превышает допустимых значений, можно попробовать справиться с помощью народных средств. Их существует немало:

Свекольный сок с медом. Это достаточно действенное средство, которое быстро помогает снизить показатели. Взять несколько корнеплодов, хорошо вымыть, очистить, выжать из них сок. Полученный сок выдержать не менее четырех часов в холодильнике, затем к одному стакану сока добавить столовую ложку натурального меда, размешать до полного растворения. Свежий сок свеклы может вызвать спазм сосудов, и получится обратный желаемому эффект, поэтому рецепт важно соблюсти и не использовать сок сразу после его получения.
Принимают средство за двадцать минут до еды по трети стакана трижды в сутки. Сок свеклы не стоит принимать одновременно с препаратами, понижающими давление, это может вызвать сильную гипотензию.
Травяной чай. Смешать в равных пропорциях боярышник, омелу, сушеницу, пустырник. Залить одну столовую ложку смеси стаканом кипящей воды, настоять пятнадцать-двадцать минут, процедить. Пить по одному стакану после еды.
Отвар из листьев брусники. Две столовые ложки сухих листьев залить половиной литра кипятка, настоять один час, затем процедить. Принимать по половине стакана три раза в сутки перед едой.
Отвар шиповника и боярышника. По двадцать грамм сухих ягод смешать, залить стаканом воды. Кипятить полчаса на медленном огне, отжать ягоды, процедить отвар, затем довести горячей водой до изначального количества. Употреблять средство по одной столовой ложке три раза в день.
Ореховая смесь. Один стакан измельченных ядер грецкого ореха смешать с одним стаканом меда, добавить двадцать перетертых абрикосовых косточек и сок от трех лимонов. Все хорошо перемешать и принимать по одной столовой ложке перед приемами пищи.
Напиток из калины. Одну столовую ложку ягод калины залить половиной стакана горячей воды, томить десять минут на водяной бане, затем процедить и довести объем до стакана. Пить небольшими порциями в течение дня.

Последствия

Если после приема спиртного у человека стало постоянно подниматься АД, то через некоторое время может развиться гипертония, которая будет наблюдаться даже без приема алкоголя. Лечить уже развившуюся гипертоническую болезнь сложно, как правило, она остается с человеком на всю жизнь. Больной вынужден постоянно контролировать уровень артериального давления и принимать лекарственные препараты.

А также повышение давления опасно тем, что часто оно протекает бессимптомно. Однако, если вовремя не начать его снижение, может возникнуть гипертонический кризис. Без медицинской помощи это грозит серьезными последствиями, вплоть до остановки сердца, инфаркта или инсульта.

Профилактика

Профилактика должна начинаться с отказа от алкоголя. Если сразу сделать это не получается, нужно снизить дозы выпиваемого за раз алкоголя и употреблять его как можно реже.

Но только полный отказ от спиртного даст возможность избежать скачков давления. А если гипертония из-за алкоголя уже развилась, то его однозначно нужно полностью исключить. Иначе не избежать трагических последствий.

Но также следует соблюдать общие рекомендации по профилактике:

Как можно чаще бывать на свежем воздухе (в парке, а лучше всего на природе, вне городской черты).
Сформировать правильный, полноценный рацион питания, с преобладанием свежих овощей, фруктов, натуральных соков. Употребление жирного, жареного, острого и соленого нужно минимизировать.
Ежедневно пить достаточное количество простой негазированной воды.
Уменьшить потребление кофе и чая, заменив их на натуральные компоты, морсы, травяные чаи (к составу травяного чая нужно отнестись внимательно, так как есть растения, которые давление повышают).
Включить в распорядок дня легкие физические нагрузки, такие как ходьба, велосипед, плавание. Но перегружаться нельзя, нагрузки должны быть умеренные, доставлять удовольствие.
Бросить курить, если такая привычка есть.
Наблюдаться у кардиолога на постоянной основе, а также самостоятельно периодически проверять уровень АД.

Если соблюдать все рекомендации, то можно предотвратить развитие гипертонии. Если она уже есть, то можно остановить ее прогрессирование, поддерживать хорошее самочувствие, снизить риски развития осложнений.

Читайте также: