От диеты 6 лепестков болит голова

Независимо от времени года у девушки всегда есть повод экстренно похудеть. То день рождения любимого на носу, то новый год, то поездка на моря – всегда и везде хочется выглядеть стройной, диета 6 лепестков вам в этом поможет. В интернете бесчисленное количество диет, которые обещают экстренное похудение за неделю, некоторые врут, некоторые действительно работают. В этой статье мы расскажем вам об действительно работающей диете, на которой вы действительно скинете 2-3 килограмма лишнего веса без особых затрат.

Смысл диеты 6 лепестков

Употребление белковых и углеводных продуктов 6 дней;
Раздельное питание;
6 монодиет, расставленные в правильной последовательности, обеспечивают здоровый метаболизм и экстренное похудение за неделю.

Придерживаясь этой диеты, категорически запрещено переставлять дни местами. Меню диеты 6 лепестков продумано таким образом, что в каждый из дней вы не только будете насыщать организм необходимыми веществами в полной мере, но и подготавливать его к потере веса.

Рыба насыщает полиненасыщенными жирными кислотами.
Овощи способствуют расходу калории на переваривание клетчатки.
Куриная грудка насыщает белком, при этом не допускает интоксикации, обеспечивает питание для наращивания мышечной массы.
Злаки заставляют организм расходовать энергию на то, чтобы переварить сложные углеводы.
Творог, так же как и грудка, удовлетворит потребность в белках.
Фрукты закрепляют результат благодаря тому, что вы будете кушать много продуктов с пектиновыми волокнами, углеводами и фруктовыми соками.

Как видите, меню диеты 6 лепестков простое и доступно каждому.

Пить или не пить?

Нужна ли вода на диете 6 лепестков? Конечно нужна! Даже больше чем пища. Все дело в том, что теряя всего 10% воды в организме нарушается метаболизм и работа центральной нервной системы. В спокойном состоянии при средней температуре человек теряет приблизительно два литра жидкости, так утверждают врачи. Вода выходит с потом, слюной, дыханием, мочей и т.д. Отсюда следует, что человек нуждается в этих литрах в течение дня чтоб поддерживать нормальную деятельность организма.

Что происходит, если организму не хватает воды:

На самом деле здесь все предельно просто, существует формула, по которой можно посчитать, какой объем воды в день вам нужно выпивать. На 1 кг веса человека нужно 30 мл воды, а если вы занимаетесь спортом – 40 мл.

Все просто и понятно, верно? Ну а если вы посещаете сауны и бани, кушаете много белковой пищи, курите, пьете кофе и алкоголь, кормите грудью и т.д. тогда вам следует добавить к своей суточной норме еще пару стаканов.

Не все так просто как кажется, есть и некоторые но. К примеру, вы привыкли выпивать 2,5 литра в день вместо двух, куда входят и чай, кофе, напитки и т.д. При этом вы не страдаете от гипертонии, у вас здоровые почки и нет причин для волнений, сколько выпили – столько и вышло. А вот частое чувство жажды может быть сигналом многих болезней (диабет, гормональные расстройства к примеру).

Людям, которым трудно выпивать свою норму в день рекомендуется начинать с маленьких доз, чтоб не насиловать себя. Постепенно увеличивайте объем, и в течение недели вы дойдете до отметки своей суточной нормы воды.

Кстати, а вы знали, что те, кто пьет достаточно воды, меньше подвержены набору массы от съеденного, и целлюлита у этих людей тоже меньше.

Витамины и диета 6 лепестков

6 лепестков, бесспорно лучшая экспресс диета, и с ней экстренное похудение за неделю бесспорно, но и о витаминах не стоит забывать. Очень важно, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов даже на диете. Только в этом случае похудение не пойдет вам в ущерб.

Для чего нужны витамины на диете при экстренном похудении?

Когда человек урезает собственный рацион питания и уменьшает размеры порций, это помогает не только потерять пару лишних килограмм, избавиться от шлаков и токсинов, но и выводит питательные вещества и витамины. Поэтому, прежде чем начать первый круг диеты 6 лепестков, обдумайте, какие витамины вы будете принимать. Только в этом случает результат будет отличным:

килограммы уйдут;
не будет проблем со здоровьем в будущем;
не наступит авитаминоз;
будете ощущать себя бодро в период диеты и после нее.

И здесь даже не важно, для чего человек придерживается меню диеты 6 лепестков – желая сбросить лишний вес или, к примеру, избавиться от лишней воды в организме. Диета 6 лепестков меню на каждый день продумано до мелочей окажет примерно одинаковый положительный результат.

Почему важно давать организму витамины

Дело в том, что они играют важную роль в правильной работе всего организма. А это значит, что ваш внешний вид, в том числе вес так же зависит от того, достаточно ли вам витаминов и минералов.

Есть ряд микроэлементов и витаминов, которые очень нужны любому организму во время диеты. Соблюдая диету вам необходимо ежедневно получать в достаточном количестве:

Аскорбиновую кислоту (витамин С). Он помогает снижать холестерин в крови, предупреждает появление заболеваний сердца, заряжает энергией.

Холекальциферол (витамин D). Делает крепче кости, помогает усваиваться кальцию, регулирует жировые обмены.

Витамины группы В. Улучшают метаболизм и работу пищеварительной системы, укрепляют иммунитет, укрепляют мышцы и нервную систему.

Токоферол (витамин Е). Укрепляет иммунитет, репродуктивную и эндокринную системы.

Омега-3 — это натуральный антиоксидант, насыщает организм.

Магний. Улучшает метаболизм.

Общие рекомендации

Когда вы проходите диету 6 лепестков, важно не только строго следовать заданному меню, но и придерживаться некоторых правил. Это поможет достичь отличных результатов и при этом сохранить здоровье.

Пейте достаточно воды. Как рассчитать индивидуальную норму воды мы рассказали ранее.
Правильно выбирайте время для похудания. Лучше всего начинать диету 6 лепестков в осеннее время. В это время организм успел за лето набраться витаминов и микроэлементов. Самый не удачный период для диеты 6 лепестков, меню которой в принципе сбалансированно, это весна. После зимы организм истощен, не стоит усугублять авитоминоз диетой.
Соблюдайте правила приема витаминных комплексов. Обычно курс приема витаминов составляет 3-4 недели.
Самое главное правило – прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом.

Между диетами делайте 1-2 недели перерыва.

Диета 6 лепестков и спорт

Очень часто при занятии фитнесом мы не теряем вес, а наоборот, прибавляем. Почему так происходит? Самая распространенная причина – накопление воды в мышечных тканях. Когда вы выполняете определенную нагрузку, иногда даже непривычную, мышцы начинают нуждаться в большем объеме питательных веществ, поэтому количество крови и воды в теле становится больше. Эта жидкость и накапливается в мышечной массе. Это способ адаптации к нагрузкам. Не стоит переживать и бросать тренировки, спустя 2-3 недели, когда вы привыкнете к нагрузкам, лишняя вода сама уйдет, метаболизм ускорится и начнут уходить жировые отложения.

Чтобы помочь своему телу вы можете после тренировки заняться стрейчингом, сходить на массаж, сходить в баню или принять теплую ванну. Эти процедуры окажут лимфодренажное воздействие.

Ванна с морской солью поможет расслабить хорошо проработанные мышцы и выведет лишнюю жидкость.

Что пить на диете 6 лепестков

Мы уже не раз говорили, что экстренное похудение за неделю с диетой 6 лепестков – реальность, и ее меню весьма сбалансированно, но кроме этого еще надо пить достаточно жидкости. Чтобы диета 6 лепестков была максимально эффективной разрешено пить:

Натуральных кофе, 1 чашку в день без всяких добавок.
Чаи.
Цикорий некрепкий, каркаде не более 1 чашки в день.
В день овощей разрешено пить сок из овощей, смузи сделанные самостоятельно,1 стакан. Магазинные для этого не годятся.
В день злаков можно квас 1 стакан, без дрожжей и сахара.
В творожный день – молоко 1 стакан.
В фруктовый – компоты без добавления сахара, натуральные соки и смузи 1 стакан.
Все напитки без добавления сахара.

Если очень хочется подсластить напиток, добавьте чайную ложечку мёда или используйте Стевию. Конечно, не забывайте об индивидуальной норме воды, это важно при прохождении диеты 6 лепестков.

Диета 6 лепестков меню на каждый день

Морская моно-диета слегка обманывает организм, снабжает его большим количеством полиненасыщенных кислот. Кроме этого рыба состоит из самого усваиваемого белка которые только существуют. Даже индюшиный белок уступает по диетическим качествам. Не переставляйте дни местами, рыбный день даст большой отвес и приготовит организм к следующему дню.

В первый день вы можете есть только рыбу, лучше отдать предпочтение жирным сортам. За день вы можете скушать не более 500 грамм приготовленной рыбы. Кроме этого разрешается пить рыбный бульон с зеленью и приправами.

Меню рыбного дня

8:00 – вареная рыба;

11:00 – печеная рыба с травами;

14:00 – уха из рыбы без других ингредиентов;

17:00 – рыба на пару;

20:00 – рыба отварная.

Рыбное меню можно корректировать в соответствии с вашими предпочтениями. Можно пить воду, чаи без сахара.

Приготовить рыбу можно любым доступным способом. Жарить в масле нельзя. Так же будьте осторожны с солью и специями, избыток может вызвать задержку жидкости в организме.

Если вы добавляете в свой рацион морепродукты или морскую капусту, тогда пропорционально уменьшите количество рыбы, рассчитав по весу.

В рыбный день кроме рыбы можно кушать:

мидии;
креветки;
кальмары;
осьминоги.

Все эти продукты имеют высокое содержание белка, поэтому их можно добавлять в рацион не ранее, чем пройдя второй круг диеты.

Что касается консервированной рыбы, производители пишут, что в составе только соль, рыба и специи, но мы не можем гарантировать, что используется качественная рыба. По этой причине от консервов на диете лучше отказаться.

Овощи – источник клетчатки, микроэлементов, витаминов и минералов. Овощи – это щетка для ЖКТ, а это значит, что они помогают избавляться от лишних килограммов.

Вы можете съесть 1,5 килограмма любых овощей.

Меню овощного дня

7:30 – пюре из картофеля без масла и молока;

10:30 – овощи тушеные в собственном соку на воде;

13:30 – салат из тертой морковки с лимоном и натуральными специями без масла;

16:30 – овощи на пару или в духовке;

19:30 – салат из помидор, огурцов и капусты.

Если вы хотите кушать картофель, то лучше это сделать с утра зарядив организм энергией на весь день.

Для овощного дня подходят абсолютно все овощи, а так же всевозможная зелень, щавель и чеснок. Можно пить овощной фрэш или морс, чай зеленый без сахара. Так же в рацион можно добавить разные овощные супы-пюре.

Из названия понятно, что блюда этого дня – грудка. Это диетическое мясо содержащее минимум жира и много белка, хорошо усваивается. Грудка богата витаминами и минералами. На втором круге диеты 6 лепестков можно съесть немного мякоти теленка или говяжьей вырезки.

Сегодня разрешено скушать 500 грамм приготовленной куриной грудки. Мясо можно готовить на пару, в духовке, тушить или варить. Можно приправлять зеленью, неострыми натуральными специями, соевым соусом, лимонным соком.

Меню куриного дня

8:00 – отварная грудка;

11:00 – филе, запеченное со специями натурального происхождения;

14:00 – суп из куриной грудки со специями и зеленью без овощей;

17:00 – филе на гриле;

20:00 — вареное филе и бульон.

Разрешено выпить литр бульона. На 2-3 круге прохождения диеты 6 лепестков меню можно разнообразить индейкой и телятиной.

Сложно-углеводный день разрешает употреблять любые каши, а так же – кус-кус, дикий рис, пшенично-ржаные хлебцы в неограниченном количестве. Это, пожалуй, самый сытный день диеты.

Углеводы содержащиеся в злаках требуют много энергии на переваривание. Так же в них содержится много клетчатки, что тоже способствует похудению.

В течение дня, кроме каш, можно скушать 50 грамм орехов любых и 20 грамм семечек.

Меню злакового дня

8:00 – овсянка на воде;

11:00 – гречка на воде с травами;

14:00 – рисовая каша на воде;

17:00 – пшеничная крупа на воде;

20:00 – гречка с пряностями.

Можно пить разные чаи без сахара и квас. Если будете кушать рис, выбирайте темных сортов и не пропаренный. В каши не допускается добавление соли, сахара, масла, молока, фруктов и т.д.

На пятом дне меню диеты 6 лепестков включает творог — это белковый день. Он поможет организму восполнить минеральные запасы.

В этот день уделите внимание выбору жирности творога. Жирность должна быть 5%, не более ни менее. В этот день разрешено выпить стакан молока, или чашку кофе с молоком.

Меню творожного дня

8:00 – творог с натуральным йогуртом;

11:00 – творог с молоком;

17:00 – творог с молоком;

Можно пить чай зеленый без сахара. Кроме творога можно немного йогурта, яйцо, любой нежирный сыр.

Наверняка за неделю диеты вы соскучились по фруктам. Они сладкие, богаты витаминами, минералами, клетчаткой и глюкозой которая так необходима. Фрукты, как и овощи, помогают похудеть и очистить организм.

В течение дня вы можете скушать 1,5 килограмма любых фруктов. Рекомендуется включить в рацион яблоки, груши, лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы, ананасы, сливы, киви, вишни, бананы, арбузы, гранаты, фейхоа. Так же в рацион можно включить 200 грамм ягод.

Меню фруктового дня

8:00 – 2 запеченных яблока зеленого цвета;

11:00 – 200 грамм клубники или черешни;

14:00 – ананас и киви или смузи из фруктов;

17:00 – 3 сливы и 2 мандарина;

20:00 – 1 запеченная груша.

В течение дня пьем чаи из трав, свежие соки, смузи. Соки рекомендуется разбавлять наполовину с водой.

Ну, наконец-то 6 дней диеты закончились, на весах вы видите долгожданных приличный отвес. А как же сохранить результат? Все просто, нужно правильно закончить диету, для этого можно составить разнообразное меню из продуктов, которые вы кушали на диете 6 лепестков. Только теперь их можно комбинировать. В течение диеты питайтесь, соблюдая правило – нельзя в одно и то же время кушать белки и углеводы.

Выход из диеты

Самый важный и необходимый этап любой диеты – выход из нее. Это необходимо чтобы результат закрепился. Вы должны написать разнообразное меню ка каждый день из продуктов, которые вы ели в течение диеты. Выходить нужно 3-10 дней. Лучше всего полноценно сбалансированно питаться, предлагаем вам меню на неделю для выхода из диеты 6 лепестков.

1 день

300 гр. макарон из твердых сортов пшеницы с творогом;
яблоко и банан;
300 гр. вареной телятины с салатом из сезонных овощей;
300 гр. рыбы или других морепродуктов;
400 мл молока.

2 день

300 гр. вареных бобов с овощами;
300 гр. фруктового салата;
300 гр. вареной говядины с салатом;
200 гр. постного сыра;
400 мл кефира.

3 день

200 гр. рисовой каши с вареной рыбой;
30 гр. мёда;
Миска салата с оливковым маслом;
300 гр. грудки и 4 огурца;
2 вареных яйца.

4 день

300 гр. вареной картошки с салатом;
300 гр. фруктов;
300 гр. вареной телятины;
200 гр. творога;
300 мл простокваши.

5 день

300 гр. рисовой каши с овощами;
50 гр. орехов грецких;
300 гр. вареной говядины с овощным салатом;
2 вареных яйца с 1 помидором;
400 гр. йогурта 2,5%.

6 день

300 гр. герчки с огурцом и помидором;
3 яблока;
300 гр. вареной телятины с овощами;
300 гр. морепродуктов и грейпфрут;
200 гр. творога.

7 день

200 гр. овсянки;
2 банана;
300 гр. вареной грудки с овощным салатом;
200 гр. творога с апельсином;
400 мл кефира.

Диета 6 лепестков противопоказания

Как и любой другой способ экстренного похудения, диета 6 лепестков имеет противопоказания. Их не много, но с ними нужно считаться, чтоб сохранить собственное здоровье. И так, не стоит худеть с помощью диеты 6 лепестков при:

гастритах;
гастродуоденитах;
язвах желудка или 12-ти перстной кишки;
болезнях почек;
печени;
желчного пузыря;
поджелудочной;
сахарном диабете;
авитаминозе или гиповитаминозе;
беременности и в период грудного вскармливания.

Вот и вся диета 6 лепестков. Придерживаться ее очень легко, при чем для диеты 6 лепестков меню на каждый день очень простое и рецепты есть в свободном доступе в интернете. Удачи вам на пути к идеальной фигуре, делитесь своими отзывами и результатами в комментариях.

← Модные женские перчатки 2018-2019
Что модно носить весной 2019, женские образы и фото →

Диета считается эффективной, но уж слишком малокалорийной. Организм может перейти от такого рациона в режим экономии, и потом вес вернется очень быстро, да еще и с плюсом кг

Вполне с Вами согласна, диета весьма эффективна если нужно срочно похудеть на 2-3 кг. Но если потом вернуться к привычному рациону питания то вес вернется, а может даже с плюсом. После такой диеты рекомендуется придерживаться правильного питания, тогда вероятность стать еще толще меньше.

Весьма спорная диета с РЕКОРДНО БЫСТРЫМ возвращением веса! В отзыве ежедневный подробный отчет, результаты. О моем самочувствии, потере веса, с какими сюрпризами можно столкнуться. Буду ли я повторять эту диету?

Всем привет!

Ровно месяц назад я сидела на диете 6 лепестков, но не хватало времени собрать мысли в кучу, чтобы поделиться с вами своими результатами, подробным мнением и просто рассказать о своих впечатлениях от опыта знакомства с ней. Но наконец-то я пишу этот отзыв, который будет собой представлять нечто вроде дневника с ежедневными подробностями (я делала пометки во время диеты, чтобы не забыть). Поэтому, если вам интересно, приглашаю к прочтению.

На диету 6 лепестков я решила сесть внезапно, я всегда так делаю
Предыстория - в магазине понравилось платье, но не понравилось, как сидит. Продавец намекнула на размерчик побольше, я чуть не расплакалась. Уверенно взяла привычный 42-ой и шла домой с единственной мыслью "отъелась корова, надо худеть". Придя, стала выбирать диету, читая отзывы на любимом айрекоменд, и решила остановиться на 6 лепестках, поскольку эта диета обладает несколькими достоинствами:

Очень простое меню, все необходимое есть в холодильнике.
Меню для меня вкусное.
Диета не требует больших финансовых затрат.
Оптимальная длительность
Ну и результаты. В идеале хотелось похудеть на 4 кг, но и 3 тоже бы устроили, судя по прочитанным мною отзывам именно такие отвесы были у девушек.

Что же представляет из себя диета 6 лепестков?

Диета 6 лепестков: меню и дополнительная информация

Диета 6 лепестков была создана шведским диетологом Анной Юхансон. Длительность ее составляет 6 дней, а сама система включает в себя 6 своеобразных монодиет, в каждый день из которых необходимо питаться отдельными продуктами. На мой взгляд, это белково-углеводное чередование, но если я что-то путаю, то извините

Меню диеты 6 лепестков следующее:

1 день - рыбный (300-500 грамм)

2 день - овощной (1 кг.)

4 день - злаковый (200 грамм)

5 день - творожной (200-300 грамм)

6 день - фруктовый (до 1 кг.)

Мое меню на 6 дней выглядело таким образом:

Важно. Во время диеты "6 лепестков" нельзя употреблять сахар, а также жареное. Поэтому все необходимое я либо тушила, либо варила или же ела в свежем виде, добавляя чуточку соли.

Из напитков в моем меню присутствовали зеленый чай, очень много воды и утренний черный кофе без сахара (без него я просто не смогу физически вынести ограничения).

А теперь мы медленно подошли к моему опыту знакомства с 6-лепестковой диетой.

Диета 6 лепестков: дневник худеющей

Итак, отмечу сразу, никаких отклонений и погрешностей у меня не было. Я ела только то, что можно и в тех количествах, которых нужно. Я в этом плане очень серьезно отношусь и от системы стараюсь не отступать. Вес в начале диеты - 52 кг, в идеале неплохо скинуть 3-4 кг.

1 день диеты был рыбным. Из рыбы я люблю минтай, поэтому долго не думала, решила потушить ее с водичкой и есть.

Было вкусно, но адски голодно.Сытость хотя бы какая-то вообще отсутствовала. К вечеру сильно болела голова, а я с упоением и надеждой ждала второго дня, когда я смогу сделать любимое овощное рагу и насладиться от души

Был ли отвес за этот день? Если и был то незначительный, мои механические весы этого не уловили.

2 день был овощным. Натушила я овощное рагу, а также запаслась свежими огурцами.

Голова болела еще с прошлого дня, но овощи сделали свое дело, и боль прошла. Зато удивительно, но такой еды мне вовсе не хотелось. Очень странно, раньше я готова была овощное рагу тазиками есть))))))) А тут через силу,не знаю, что со мной было. Хотелось только шоколадки, которую никак нельзя. Ждала скорее куриной грудки, которая тоже занимает особое место в моем сердце, и грызла огурцы.

Отвес? Какой отвес? Его опять не было, весы стойко держатся на цифре 52 и даже не колеблются. Я злая и голодная, думаю, что за дела? Если завтра пойдет также, то бросаю это дело!

Куриный! Радостная я сварила куриную грудку и опять ела ее через не хочу.

Что стало с моими вкусовыми пристрастиями! Головная боль снова напомнила о себе =( Ела ненавистную грудку и напоминала себе, что нам осталось каких-то 3 дня потерпеть и все.

Удивительно, но вес наконец-то сдвинулся после 3 дня и на весах стрелочка гордо остановилась напротив цифры 51.

Злаковый. Долго не думая, 4 день я решила посидеть на гречке.

Обычно я к ней прохладна, но это было глотком воздуха каким-то! Я была и сытая и довольная, по сравнению с пресной грудкой, гречка показалась мне обладательницей многогранного и удивительного вкуса ~~(шучу конечно)~~. На удивление день дался мне очень легко. Зато завтра творог! Знали бы вы, как я не люблю творог

Весы колебались между 51-50, ну с полкило за 4 день ушло.

Творожный день. Наступил этот ужасный 5 день, я его боялась больше всего. Но, знаете ли, он оказался очень даже ничего! Творог был съеден с удовольствием, я даже его зафотать не успела, верьте на слово,он был
Голова практически не болела, как в первые дни. Мне еще более странно, почему то я думала, что первые 3 дня диеты для меня будут очень легкими, а последние 3 сложными. а выходит наоборот.

Весы уверенно показывают цифру 50. Остался последний фруктовый день. Чего он мне будет стоит? Да ничего, фрукты хотя бы сладкие! Я сладкоежка жуткая, поэтому этот день уже можно считать лишь галочкой в том, что диету я досидела до конца, не нарушив ничего

Фруктовый. На 6 день я кушала арбуз, апельсины и киви (не в таких количествах, что на фото, все не влезло)

6 день был очень легким, а я была в предвкушении свободы. Самочувствие было нормальным.

На отвес в этот день я не рассчитывала, его знаете ли и не было.

В общем за 6 дней я похудела на 2 килограмма. Вместо 52 было 50.

Диета 6 лепестков: результаты

Диета "6 лепестков" оставила у меня неоднозначное впечатление. За 6 дней я похудела ровно на 2 килограмма. Начнем с того, что рассчитывала, хотя бы на 3, но 2. мало это
2 дня разгрузки на рисе дали бы мне такой же результат и я бы так не страдала.
Кратко о моем самочувствии на диете 6 лепестков - очень плохое в белковые дни. Таким образом голова болит в белковые дни и проходит в углеводные,и это я наблюдала постоянно. Диету хотелось бросить не от того, что я кушать хочу сильно, а потому что физически плохо, но стойкий солдатик отверженно решил идти до конца.
Несмотря на маленький отвес, вес ушел там где нужно, у меня это животик и бока. Померив платье, я обрадовалась, сидело намного лучше, не зря старалась то!!
Также странные метаморфозы происходили в моих вкусовых пристрастиях во время этой диеты. Любимейшие блюда в виде овощного рагу и куриной грудки до отвращения есть не хотелось, а ненавистный творог ушел за милую душу. Гречка так вообще - мечта и лучшее, что может быть на свете! Удивительно!
Главным огорчением стало то, что вес пришел обратно в течение недели, хотя я вроде не объедалась как слоник, обычное среднестатистическое меню даже с ограничениями. Никогда так быстро вес обратно не приплывал.Короче, зря мучилась. Обидно, добивала это дело другими способами.

Резюмируя скажу, что диета 6 лепестков не для меня и наверное она мне просто не подходит. В качестве ознакомления ладно,но повторить - никогда больше! Либо буду искать что-то другое, либо повторю проверенный боннский супчик или рисовую диету. Охотно верю, что диета эффективная и многим помогает, так как опиралась на отзывы девушек, которым я могу доверять. Но все индивидуально и мне нужно что-то другое

Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!

Как лечить?

Выдержав каждый из этих дней очень приятно отрывать соответствующий лепесток. Так наглядно видно, на что вы способны и что впереди осталось не так уж и много.

Общие принципы

Весь комплекс данной системы питания – это специальным образом чередующиеся монодиеты. Менять их местами по своему усмотрению нельзя. Если выдержать сложно, то можно добавить к меню несладкий фрукт или не крахмалистый, богатый клетчаткой овощ. Блюда не возбраняется приправлять. Диетологи советуют не использовать в это время лишь жгучие приправы и сахар.

Если бы эти продукты каждого из этих дней собрать вместе, перемешать и каждый день готовить из всего этого разнообразия, то вышло бы хорошее сбалансированное меню, рассчитанное на правильно питающегося человека.

На этом этапе важно подготовиться ко всем предстоящим испытаниям и как следует набраться сил. Рыба для этих целей – идеальный продукт. Она насытит организм хорошим белком и незаменимыми жирными кислотами, такими как всем известная омега-3.

Ограничений по количеству рыбы и выбору сортов нет никаких. Это могут быть и низкокалорийные хек или минтай и жирные сельдь или лосось.

Авторы диеты ограничивают лишь в способах приготовления блюд. Главный продукт этого дня лучше отваривать, запекать, готовить на пару. А вот от жарки лучше отказаться. Зато можно добавлять специи, не придающие пище остроту, а также сок лимона и разные травки.

На этом этапе процесс сбрасывания веса должен перейти в активную фазу. Авторы диеты разрешают съесть до 1,5 килограммов любых овощей кроме картофеля. При некоторой фантазии даже из такого скудного набора продуктов можно приготовить нескучные и сытные завтрак, обед и ужин. Можно приготовить салатики, сбрызнув любимые овощи лимонным соком, супы или смузи.

Организму придется затратить изрядное количество энергии, чтобы переварить эту легкую, почти не содержащую калорий, но богатую клетчаткой едой. Она, кстати, даст старт еще одному важному для всех худеющих процессу: поможет очистить кишечник от скопившихся там остатков пищи.

Есть птицу полагается без кожи и жира. Готовить опять же лучше в духовке, на пару или на плите, но только в кастрюльке: жарка только испортит ценный диетический продукт!

В пищу можно употреблять также и куриный бульон, при условии, что птица была отварена без кожи и жира. Его лучше съесть в первой половине дня.

Благодаря куриному дню организм обогатится:

— витаминами группы В;

А в это время организм, почувствовав, что его не торопятся кормить углеводами, отправится на их поиски в жировые отложения. Если все пойдет правильно, то они начнут расходоваться.

Стоит проследить и за тем, чтобы на столе, а, затем, соответственно, и в желудке присутствовали грубые волокна. Для этого можно добавить в рацион отруби, пророщенные зерна разных культур, зерновые хлебцы. Переварить их сложнее, а, значит, и переварить их будет сложнее. Искать энергию на это дело организму придется опять же в жировых отложениях.

В списке разрешенных продуктов практически все молочные продукты:

— творог жирностью не более 5%;

— молоко жирностью не более 2,5%;

— кисломолочные продукты жирностью не более 2,5%.

Это заключительный день нашей диеты. Он же – один из самых сложных. Наесться вдоволь фруктами и надолго сохранить чувство сытости вряд ли удастся. Зато вечером можно будет оторвать последний лепесток от цветка и, конечно же, загадать желание.

Выдержать этот день будет сложно, но нужно. Фрукты еще раз очистят организм от накопившихся шлаков, мягко и незаметно выведут все лишнее. Взамен за свои страдания каждый получит легкость во всем теле, чистую кожу, блестящие волосы.

Все фрукты, которые планируется съесть в этот день, нужно заранее разделить на две части. В первую войдет все самое сладкое: груши, хурма. Их надо съесть в первой половине дня. Затем следует сосредоточиться на второй группе фруктов, с кислинкой. Это киви, апельсины, слива, малина и т.д.

Чтобы разнообразить меню диеты, фрукты можно подвергнуть тепловой обработке, использовав для придания нового вкуса корицу, лимонный сок или другие приправы. А вот о сахаре в этот день лучше забыть.

Зато можно пить свежевыжатые соки. Лучше их разводить водой в пропорции 1:1.

Официальная медицина уже давно признала пользу разгрузочных дней. Доктора предлагают устраивать монодиеты с завидной периодичностью и здоровым людям и некоторым категориям больных. Однако в данном случае речь идет не об одном дне голодания, а о целой системе разнообразных разгрузок. Полезно ли это для организма?

Стоит помнить о том, что некоторым категориям людей стоит воздержаться от данной диеты. Это:

— больные, страдающие от различных проблем с желудком. Описанное выше питание может усугубить их;
— беременные женщины. В этот период сбалансированное питание важно как никогда, поэтому не стоит переходить на длительное время на монопитание.

Что говорят женщины, выдержавшие эту диету

Например, девушке по имени Елена эта система питания подошла:

Подтверждает эффект этой системы питания и пользовательница Всемирной Сети, представившаяся как Маринка. Она сообщает, чтоей удалось сбросить 7 килограмм за шесть дней. Однако предупреждает, что эффект будет кратковременным: диета 6 лепестков отзывы и результаты фото до и после

И тем не менее некоторые женщины отмечают, что соблюдать диету было трудно:

Читайте также: