От головной боли на крите

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

1. Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

1. Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

1. Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

1. Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

1. Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

1. Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

1. Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

1. Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

1. Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

1. Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

÷ÅÒÎÕÌÉÓØ ÍÙ Ó ÷ÅÒËÏÊ Ó ëÒÉÔÁ. ïÔÞÅÔ, ÞÔÏ ÌÉ ))) ÍÎÏÇÁÂÕËÁÆ, ÞÕËÞÁ ÇÒÁÆÏÍÁÎ, ËÒÁÔËÏ ÎÅ ÕÍÅÅÔ.

ïÔÄÙÈÁÌÉ × èÅÒÓÏÎÉÓÏÓÅ, × ÏÔÅÌÅ Eri Beach — ×ÙÂÒÁÌÁ ÅÇÏ, ×ÐÅÞÁÔÌÉ×ÛÉÓØ ÏÔÚÙ×ÏÍ ÆÏÒÕÍÞÁÎËÉ Kts, ÚÁ ËÏÔÏÒÙÊ ÅÊ ÂÏÌØÛÏÅ ÖÉÒÎÏÅ ÓÐÁÓÉÂÏ. ïÔÅÌØ ÏËÁÚÁÌÓÑ, ÐÏ ÂÏÌØÛÏÍÕ ÓÞÅÔÕ, ÔÅÍ, ÞÔÏ ÎÁÄÏ, ÈÏÔÑ ÏÄÎÏÚÎÁÞÎÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÔØ ÅÇÏ ÎÅ ÂÕÄÕ. óÁÍÙÊ ÅÇÏ ÂÏÌØÛÏÊ ÐÌÀÓ — ÕÄÁÞÎÅÊÛÅÅ ÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. äÏ ×ÓÅÇÏ ÂÌÉÚËÏ. äÏ ÃÅÎÔÒÁ ÇÏÒÏÄÁ — 15 ÍÉÎÕÔ Ó ÒÅÂÅÎËÏÍ ÐÅÛËÏÄÒÁÌÏÍ, ÐÏ ÓÏÓÅÄÓÔ×Õ — ÏÇÒÏÍÎÙÊ óÔÁÒ âÉÞ ÐÁÒË, ÒÁÚ×ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁ ÌÀÂÏÊ ×ËÕÓ ÄÌÑ ÄÅÔÅÊ, × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ, ×ÏÄÎÙÅ, ÐÒÅËÒÁÓÎÙÊ ÐÌÑÖ ÐÅÓÞÁÎÙÊ, ÐÌÁÔÉÛØ ÔÏÌØËÏ ÚÁ ÌÅÖÁËÉ, 2-3 Å×ÒÏ × ÄÅÎØ, × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÍÅÓÔÁ ÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÉÑ.

óÁÍ ÏÔÅÌØ ÎÁ ÌÀÂÉÔÅÌÑ (üÒÉ, × ÓÍÙÓÌÅ). îÅ ÎÏ×ÙÊ, ÎÏ ÞÉÓÔÙÊ, ÔÅÒÒÉÔÏÒÉÑ ÈÏÒÏÛÁÑ, ÂÏÌØÛÁÑ, ÎÏÍÅÒÁ ÎÅÂÏÌØÛÉÅ, ÕÓÌÏ×ÉÑ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÓÐÁÒÔÁÎÓËÉÅ, ÓÌÙÛÉÍÏÓÔØ ËÁË É ×ÅÚÄÅ × ÏÔÅÌÑÈ, ÎÏ ÂÌÁÇÏÄÁÔÎÁÑ ÔÅÎØ, ÍÙ ÐÏÞÔÉ ÎÅ ×ËÌÀÞÁÌÉ ËÏÎÄÅÊ. õÂÉÒÁÀÔÓÑ ÈÒÅÎÏ×ÁÔÏ ÄÁÖÅ ÎÁ ÍÏÊ ÎÅÒÑÛÌÉ×ÙÊ ×ÚÇÌÑÄ — ÎÏ ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÜÔÏ ÎÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ. ëÏÒÍÑÔ ÄÌÑ ÏÌÌ-ÉÎËÌÀÚÉ×Á Å×ÒÏÐÅÊÓËÏÇÏ ÈÏÒÏÛÏ. ÷ËÕÓÎÏ, ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÏ, ËÒÏÍÅ ÄÅÓÓÅÒÔÏ× — ÎÏ ÜÔÏ ÇÒÅÞÅÓËÏÅ, ÄÁ É Ñ ÉÈ ÎÅ ÅÍ. íÎÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ ÍÑÓÏ, Á ÍÑÓÙ ÔÁÍ ÂÙÌÏ ÄÏÆÉÇÉÝÉ. ðÒÁ×ÄÁ, ÞÅÒÅÚ ÐÑÔØ ÄÎÅÊ Ñ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÕÓÔÁÌÁ É ÅÌÉ ÍÙ × ÍÅÓÔÎÙÈ ËÁÆÅÛËÁÈ. ïÔÅÌØÎÙÊ ÐÌÑÖ ËÒÏÈÏÔÎÙÊ, ÎÏ ÍÙ ÔÁÍ ÐÏÞÔÉ ÎÅ ËÕÐÁÌÉÓØ.

ðÕÂÌÉËÁ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ — ÒÕÓÓËÉÅ, ÐÏÌÑËÉ, ÓÅÒÂÙ, ÁÎÇÌÉÞÁÎÅ. îÕ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÎÅ ÍÁÌÙÊ ÐÒÏÃÅÎÔ ÔÁÇÉÌØÃÅ× É ÐÒÏÞÉÈ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÊ × ÍÁÊËÁÈ ÓÏÞÉ2014 ÉÌÉ óÕÒÇÕÔ-ËÁËÏÊ-ÎÉÂÕÄØ-ÎÅÆÔÅÇÁÚ, ËÏÔÏÒÙÊ ÒÁËÉ É ÂÒÜÎÄÉ × ÐÏÌÔÏÒÁÛËÉ × 11 ÕÔÒÁ ÉÚ ÏÌÌ-ÉÎËÌÀÚÉ×ÎÙÈ ÐÏÄÓÏÓÏ× ÎÁÌÉ×ÁÌÉ. îÏ ÏÎÉ ×ÓÅ ÍÉÒÎÙÅ, ÎÁÍ ÏÓÏÂÏ ÎÅ ÍÅÛÁÌÉ.
íÙ Ó ÷ÅÒÕÎÏÍ ÐÏÞÔÉ ÎÉËÕÄÁ ÎÅ ÅÚÄÉÌÉ — ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÏËÒÅÓÔÎÏÓÔÑÍ. × 35-ÇÒÁÄÕÓÎÕÀ ÖÁÒÕ ÐÏ ÜËÓËÕÒÓÉÑÍ ÎÅ ÏÞÅÎØ, ÍÏÑ ÖÁÒÕ ÐÌÏÈÏ ÐÅÒÅÎÏÓÉÔ. á ÎÁ ÍÏÒÓËÉÅ ÜËÓËÕÒÓÉÉ Ñ ÚÁÓÓÁÌÁ — ÔÁÍ ×ÅÚÄÅ ÎÁ ×ÅÓØ ÄÅÎØ, Á ×ÄÒÕÇ ÅÅ ÂÕÄÅÔ ÔÏÛÎÉÔØ. óËÁÔÁÌÉÓØ × áË×ÁÒÉÕÍ, ÔÁÍ ÅÝÅ ËÁËÁÑ-ÔÏ ×ÙÓÔÁ×ËÁ Ó ÄÉÎÏÚÁ×ÒÁÍÉ, × éÒÁËÌÉÏÎ, × ÍÅÓÔÎÙÊ ËÒÁÅ×ÅÄÞÅÓËÉÊ ÍÕÚÅÊ, ÎÁ ÌÏÛÁÄÑÈ ÐÏ ÐÌÑÖÕ ËÁÔÁÌÉÓØ.

ë×ÁÄÒÁÃÉËÌ × ÁÒÅÎÄÕ ÍÏÖÎÏ ÂÙÌÏ ×ÚÑÔØ ÚÁ 7 Å×ÒÏ × ÄÅÎØ 50-ÓÉÌØÎÙÊ! á ÐÏÂÏÌØÛÅ — ÚÁ 12! ùÙÙÙÙ, ÎÏ ÎÁÍ ÎÅ ÄÁÌÉ, ÷ÅÒÕÎÃÁ ÎÅÌØÚÑ ÂÙÌÏ ÎÁ ÎÅÇÏ ÓÁÖÁÔØ.

÷ ÏÂÝÅÍ, ÒÁÚ×ÌÅËÁÌÉÓØ-ËÕÐÁÌÉÓØ, Á ÚÁ 3 ÄÎÑ ÄÏ ÏÔßÅÚÄÁ ÄÏÍÏÊ ÷ÅÒËÁ ÍÎÅ ×ÙÄÁÌÁ ×ÎÅÚÁÐÎÏ ÆÁÒÉÎÇÉÔ Ó ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÏÊ 41. ñ, ÞÅÓÔÎÏ ÇÒÑ, ÎÁÞÉÔÁ×ÛÉÓØ ×ÓÑËÏÇÏ ÐÒÏ ÍÅÎÉÎÇÉÔ ÔÕÔ É ÔÁÍ, ÓÔÒÕÈÎÕÌÁ ÉÚÒÑÄÎÏ. îÏÞØÀ Õ ÎÅÅ ÐÏÄÎÑÌÁÓØ ÓÎÁÞÁÌÁ 38, Ñ ÓÒÁÚÕ ÄÁÌÁ ÎÕÒÏÆÅÎÁ, ÉÂÏ ÎÅ×ÒÏÌÏÇÉÑ Õ ÎÁÓ, É ÍÙ ÓÂÉ×ÁÅÍ ÄÁÖÅ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÂÏÌØÛÕÀ ÔÅÍÐÕ. õÔÒÏÍ ÕÖÅ 40. ÷ÙÚ×ÁÌÁ ×ÒÁÞÁ ÐÏ ÓÔÒÁÈÏ×ËÅ. þÅÒÅÚ 2 ÞÁÓÁ ÐÒÉÛÌÁ ×ÒÁÞ, ÐÒÅËÒÁÓÎÏ ÇÏ×ÏÒÑÝÁÑ ÎÁ ÒÕÓÓËÏÍ ÔÅÔÅÎØËÁ. ÷ÅÒËÁ Õ ÍÅÎÑ ÕÖÅ ÌÅÖÁÌÁ Ó ÓÉÎÉÍÉ ÇÕÂÁÍÉ, ÄÒÏÖÁÌÁ É ÐÒÏ×ÁÌÉ×ÁÌÁÓØ ÄÁÖÅ ÎÅ × ÓÏÎ, Á ÎÅ ÚÎÁÀ ×Ï ÞÔÏ, ÔÅÍÐÁ ÂÙÌÁ 41, ÌÉÔÉÞËÁ ÎÅ ÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÌÁ.

÷ÒÁÞ, ÄÅ×ÏÞËÉ, ÐÒÏÓÉÄÅÌÁ Ó ÎÁÍÉ ðïìôïòá ÞÁÓÁ. úÁ×ÏÒÁÞÉ×ÁÌÉ ÷ÅÒÕÎÁ × ÍÏËÒÕÀ ÐÒÏÓÔÙÎÀ, ×ÓÀ, ÔÏÌØËÏ ÌÉÃÏ ÏÔËÒÙÔÏÅ ÏÓÔÁ×ÌÑÌÉ. óÂÉÌÉ ÄÏ 37.5 õÚÎÁ×, ÞÔÏ Ñ ÏÄÎÁ, É ÓÈÏÄÉÔØ × ÁÐÔÅËÕ ÎÅ ÍÏÇÕ, ÐÏÓÌÁÔØ ÎÅËÏÇÏ, ÏÎÁ ÐÏÚ×ÏÎÉÌÁ — É ÍÎÅ ÞÅÒÅÚ 20 ÍÉÎÕÔ ÐÒÉ×ÅÚÌÉ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ÐÏ ÒÅÃÅÐÔÕ ÉÚ ÂÌÉÖÁÊÛÅÊ ÁÐÔÅËÉ, ÐÏ ÔÏÊ ÖÅ ÃÅÎÅ. ë ÓÌÏ×Õ, ÃÅÎÙ ÎÁ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ÓÏÐÏÓÔÁ×ÉÍÙÅ Ó ÎÁÛÉÍÉ, Á ÄÅÎØÇÉ ÍÏÖÎÏ ÄÏÍÁ ×ÅÒÎÕÔØ Ó ÒÅÃÅÐÔÏÍ É ÞÅËÏÍ.

÷ÒÁÞ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÁ ÎÁÍ ïò÷é É ÆÁÒÉÎÇÉÔ, ÇÏÒÌÏ ×ÓÅ ÏÂÌÏÖÅÎÏ ÂÙÌÏ É ÌÉÍÆÏÕÚÌÙ Õ×ÅÌÉÞÅÎÙ. óÒÁÚÕ ÐÒÏÐÉÓÁÌÁ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË — ËÁË ÓËÁÚÁÌÁ, ÏÎÉ ÔÁÍ ×ÉÒÕÓÎÙÅ ÎÅ ÌÅÞÁÔ, ÌÅÞÁÔ ÓÏÐÕÔÓÔ×ÕÀÝÉÅ ÂÁËÔÅÒÉÁÌØÎÙÅ ÉÎÆÅËÃÉÉ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÅÓÌÉ ÜÔÏ ×ÅÒÈÎÅ-ÄÙÈÁÔÅÌØÎÏÅ ×ÓÑËÏÅ ÉÌÉ ÕÛÉ. íÏÊ ÆÌÅÍÏËÓÉÎ ÚÁÂÒÁËÏ×ÁÌÁ — ÕÓÔÁÒÅ×ÛÅÅ, ÂÙÓÔÒÏ, ÇÒÉÔ ÎÅ ÐÏÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ, ÐÒÏÍÕÞÁÅÔÅÓØ ÅÝÅ ÔÒÉ-ÞÅÔÙÒÅ ÄÎÑ Ó ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÏÊ, ÚÁ ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÏÓÌÁÂÎÅÔ, ÄÏÌÇÏ ÂÕÄÅÔ ÏËÌÅÍÙ×ÁÔØÓÑ. ñ, ÎÁÖÒÁ×ÛÉÓØ ÔÅÎÏÔÅÎÁ É ÓÔÉÓÎÕ× ÚÕÂÙ, ÂÙÌÁ ÎÁ ×ÓÅ ÓÏÇÌÁÓÎÁÑ.

÷ÒÁÞ ÅÝÅ Ä×ÁÖÄÙ Ë ÎÁÍ ÚÁÇÌÑÄÙ×ÁÌÁ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ É ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ Ú×ÏÎÉÌÁ, ÓÐÒÁ×ÌÑÌÁ. ÷ ÏÂÝÅÍ, ÉÍÅÑ ÎÅËÏÅ ÍÎÅÎÉÅ Ï Å×ÒÏÐÅÊÓËÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ, Ñ ÂÙÌÁ ÐÒÉÑÔÎÏ ÕÄÉ×ÌÅÎÁ.

÷ÏÌÛÅÂÎÙÊ ÇÒÅÞÅÓËÉÊ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ÐÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÌ ÓÒÁÚÕ ÖÅ, ÕÖÅ Ë ×ÅÞÅÒÕ ÷ÅÒËÁ ÂÙÌÁ ÂÏÂÒÁ É ×ÅÓÅÌÁ, Á ÐÏÓÌÅ ÎÏÞÉ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÂÏÌØÛÅ ÎÅ ÂÙÌÏ, Ë ×ÅÞÅÒÕ ×ÔÏÒÏÇÏ ÄÎÑ ÍÙ ÕÖÅ ÄÁÖÅ ÇÕÌÑÔØ ×ÙÐÏÌÚÌÉ ÎÅ ÎÁ ÂÁÌËÏÎ, ËÏÇÄÁ ÓÏÌÎÃÅ ÓÅÌÏ.

þÔÏ ÍÏÇÕ ÓËÁÚÁÔØ × ÚÁËÌÀÞÅÎÉÅ? ïÞÅÒÅÄÎÏÅ ÂÏÌØÛÅÎÉËÁÇÄÁ )))) ÎÅÎÁ×ÉÖÕ Ñ ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÐÌÑÖÎÏ-ÏÔÅÌØÎÙÊ ÏÔÄÙÈ, É ÄÅÌÏ ÄÁÖÅ ÎÅ × ÒÅÂÅÎËÅ, ÍÏÑ, Ë ÓÌÏ×Õ, ×ÏÐÒÅËÉ ×ÓÅÍ ÍÏÉÍ ÏÖÉÄÁÎÉÑÍ, ×ÅÌÁ ÓÅÂÑ éäåáìøîï, Ñ ÄÁÖÅ ÏÔÄÏÈÎÕÌÁ ÍÅÓÔÁÍÉ. îÏ ËÁË, ËÁË ÌÀÄÉ ×ÙÄÅÒÖÉ×ÁÀÔ ÎÁ ÍÏÒÅ ÂÏÌØÛÅ 3-4 ÄÎÅÊ, Ó ÅÖÅÄÎÅ×ÎÙÍ ÐÌÑÖ-ÏÔÅÌØ-ÒÅÓÔÏÒÁÎ, ×ÙÛÅ ÍÏÉÈ ÓÉÌ ×ÏÏÂÝÅ ÐÒÑÍ. ñ ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ ÕÖÅ ÎÁ ÐÌÑÖ ÓÍÏÔÒÅÔØ ÎÅ ÍÏÇÌÁ. òÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ × ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÏÔÄÙÈ Ò×ÁÎÅÍ ËÕÄÁ-ÎÉÔØ × äÉÓÎÅÊÌÅÎÄ. é ÎÅ ÌÅÔÏÍ. ÷ÓÕÒØÅÚ ÚÁÄÕÍÁÌÁÓØ ÎÁÝÏÔ ÚÉÍÏ×ËÉ ÎÁ ÀÇÁÈ. ÷ÙÖÉ×Õ ÌÉ Ñ ÔÁÍ…

æÏÔÏË ÎÅ ÂÕÄÅÔ, ÍÁÌÏ ÆÏÔËÁÌÁ Ñ — ÌÉÂÏ ÄÏÞÅÒØ Ó ÇÏÒÏË ÌÏ×ÉÔØ × ÁË×ÁÐÁÒËÅ, ÌÉÂÏ ÆÏÔËÁÔØ ))) ×ÓÅ ÂÏÌØÛÅ ËÁË-ÔÏ ÌÏ×ÉÌÁ.

это не разводка.
сейчас находимся на крите. Муж вчера сломал копчик, это было в алкогольном опьянении. Кто ездил знает что страховка не действует на пьяных. Муж сейчас в ираклионе. Спрашиваем на какую сумму расчитвать — просто тупо говорят что много. На какую сумму рассчитывать? кто сталкивался?
Я с сыном сейчас в дургом городке где наш отель в 70 км от ираклиона. Вылет обратно уже в субботу в 7 вечера. завтра буду вытаться уговаривать врачей отпустить его, но с доплатой дополнительных мест в самолете.
у нас есть выхода:
1. не обнаруживают анализы с алкогольным опьянением и разрешают вылететь с нашим чартером.
2. не обнаруживают анализы или он остается тут или я остаюсь с ним, сын (2 года, 10 месчцев) улетает 1 (с ума схожу от такой мысли)
3. обнаруживают анализы, и если уговивраием врача на наш рейс и тем более если хвтатает денег (700 евро с собой) улатаем.
4. обнаруживают анализ. если врач оставляет здесь, то я остаюсь с ним — меня осталвяют как гарант и сиделку за ним — жить буду в больнице же (сыну нельзя оставаться в больнице — тем более я буду с ним в больнице — соответственно сын улетает — выворачает от этих мыслей)
Такую информацию сегодня мне предоставили.

Очень надеюсь на ценную информацию и советы. Завтра в 14 по нашему уедем к нему снова.

Если не верите пусть модератор проверит мой айпишник.

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.

Что такое акупрессура

pinimg.com

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.

Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Форум о. Крит - Все об острове Крит

• ФОРУМ О КРИТЕ
• Главная
• Ханья
  • Города, деревни и курорты
  • Достопримечательности
  • Фотогалерея
  • Web-камеры
  • Пляжи обл. Ханья
  • Маршруты из обл. Ханья
• Ретимно
  • Города, деревни и курорты
  • Достопримечательности
  • Фотогалерея
  • Web-камеры
  • Пляжи обл. Ретимно
  • Маршруты из обл. Ретимно
• Ираклион
  • Города, деревни и курорты
  • Достопримечательности
  • Фотогалерея
  • Web-камеры
  • Пляжи обл. Ираклион
  • Маршруты из обл. Ираклион
• Лассити
  • Города, деревни и курорты
  • Достопримечательности
  • Фотогалерея
  • Web-камеры
  • Пляжи обл. Лассити
  • Маршруты из обл. Лассити
• Всё о Крите
  • Путеводитель по Криту
  • Как поехать на Крит?
  • Отели на Крите
  • Аренда авто на Крите
  • Что стоит знать об аренде
    автомобиля на Крите
  • Остров Крит сегодня
  • Отдых на Крите
  • Отзывы о Крите
  • Новости о. Крит
  • Полезная информация
  • Интересное о Крите
  • На личном опыте.
  • Фотографии Крита
  • Видео о Крите
  • Флора острова Крит
  • Греческая кухня. Рецепты
  • Наши друзья
• Наш блог не о Крите

• Темы без ответов
• Активные темы
• Поиск

Какое обезболивающее купить на Крите?

• Правила Сайта, посвященного Греческому острову Крит. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ!
• САЙТ И ФОРУМ ОБ ОСТРОВЕ КРИТ
• ↳ Новости форума
• ВСЕ О КРИТЕ
• ↳ ОТЗЫВЫ О КРИТЕ
• ↳ Достопримечательности Крита и маршруты
• ↳ Транспорт на острове Крит
• ↳ Отдых на Крите
• ↳ Активный отдых на Крите
• ↳ Пешком по Криту или Крит на своих двоих, или Критоход :)
• ↳ Покупки
• ↳ Где поесть на Крите.
• ↳ Развлечения
• ↳ Пляжи Крита
• ↳ Монастыри и Святые места на острове Крит
• ↳ Телефоны и Интернет на острове Крит
• ↳ Где остановиться на Крите (Гостиницы и виллы)
• ↳ Погода на Крите
• ↳ Справочная информация об острове Крит
• ОТЗЫВЫ
• ↳ Отели, гостиницы, апартаменты на острове Крит. ОТЗЫВЫ.
• ↳ Отели в области Ханья
• ↳ Отели в области Ретимно
• ↳ Отели в области Ираклион
• ↳ Отели в области Лассити
• ↳ Прокатные фирмы на острове Крит. ОТЗЫВЫ.
• ОБЩИЕ ВОПРОСЫ
• ↳ САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ НА КРИТ
• ↳ Путешествие на Крит через туроператора
• ↳ ВСЕ О КРИТЕ - Флудилка
• ↳ Виза на Крит
• ↳ Правила дорожного движения на Крите
• ↳ Традиции
• ↳ "Беседка" - Разговоры не о Крите.

• САЙТ О КРИТЕФОРУМ О КРИТЕ
• Часовой пояс: UTC+03:00
• Удалить cookies

Поделюсь кое-каким личным опытом.
В Греции я был много раз, и больше десяти раз — именно на Крите.
Приходилось раньше ездить по работе, теперь Крит — любимое место отдыха.
Как обычно — есть нюансы, о которых неплохо знать, если вы едете туда первый раз.
Расскажу о некоторых, надеюсь — пригодится.

1. Ехать за отельным отдыхом — это не про Крит.
Не то, чтобы на Крите их почти нет, но у греков своё представление о комфорте.
Если нужен хороший отель с высоким сервисом — ехать надо в Турцию, к примеру.
Греческая пятёрка может оказаться такой же, как и соседняя трёшка, только за совсем другие деньги.
За такой бюджет можно прекрасно отдохнуть в другой стране, где отдых направлен именно на отели.
Конечно, если вам некуда девать деньги — то да, любая греческая пятёрка будет вам безумно рада, но и тут надо очень внимательно читать, что пишут в отзывах.
Кроме того, сидеть в отеле на Крите — глупо, тут надо путешествовать.
Поэтому — совет, не гонитесь за звёздами в отелях. Берите дешевле, но с нормальным сервисом — чтобы можно было с комфортом переночевать. Не переплачивайте за AI — это выброшенные впустую деньги, дешевле и гораздо вкуснее питаться в тавернах. Мы берём только завтрак.
Лучше обратите внимание на географию расположения.
И не падайте в обморок, если в дорогой пятёрке, в ресторане за завтраком у вас будут не очень чистые тарелки или вилки с ложками, ну или скатерть — это нормальное явление во всей Греции.
Да, ещё один момент.
Уходя утром из отеля, не забудьте оставить на уголке кровати 1-2 евро.
Это означает, что вы просите убраться у вас в номере дополнительно.
Иначе уборка будет не частой, и не очень хорошей.
Нередко приходится слышать или читать, что, типа, за всё время проживания не сменили постельное бельё и плохо убирались в номере — но да, тут так принято, песок подмели, задубевшие от соли полотенца забрали в стирку, и привет, иначе — надо попросить горничных.
И ещё.
Всегда, бронируя отель, уточняйте, какие услуги входят в стоимость оплаченного номера.
Греки очень любят дополнительно продать кондиционер (6-10 евро в сутки), холодильник (3-10 евро в сутки), телевизор (от трёх евро в сутки) и сейф.
То есть, внезапно можете получить на, скажем, 14 дней отдыха неожиданные траты на ровном месте в некислом размере, 20-30 евро в сутки — легко.

2. Кабриолет, и любая открытая машина на Крите.
Нет, можно, конечно.
На один день, ближе к концу поездки.
Откинуть верх и прокатиться вечерком.
В первые несколько дней, и под палящим солнцем — сгорите в первые же 30 минут.
И потом, днём от него толку не будет — очень жарко.
Денег кабриолеты стоят конских.
Потом, многие слышат, что на Крите любят Сузуки Джемни.
Да, любят, но только те, кто в них помещается — машинка маленькая, и, кстати, тоже дорогая.
И бесполезная — для местного бездорожья она слишком слабая, по грунтовке от неё тоже толку не очень.
Самая частая проблема здесь — это порванные об острый щебень колёса, и страховка в случае съезда с асфальта не действует, ни у кого, что бы вам там не рассказывали.
И вообще, самый хороший вариант для автомобильных путешествий на Крите — это дизель с механической коробкой передач.
Не самый маленький — иначе намучаетесь.
Мы в этом году ездили на Фиате Панда — меньше брать точно не стоит, на дизельном Ярисе рехнёшься.
Но и брать большие машины не надо — местами проезды очень узкие, парковки крошечные, в общем, нужна золотая середина.

3. С маленькими детьми.
Имейте ввиду, что летом на Крите днём в среднем +33 в тени, и примерно +26 ночью, причём днём — дико палящее солнце, скалы, и не очень много песчаных пляжей.
Тащить ребёнка в возрасте до 4-5 лет туда точно не стоит — и его измучаете, и сами намучаетесь.
Кроме того, берите с собой сухие каши для детей — кухня Греции своеобразная, не каждый ребёнок будет есть то, что там готовят.
Аквапарки на Крите — не особенно интересные, то же относится к аквариумам и прочим детским местам.
Стоит всё дико дорого, делать там нечего.
Всякие морские прогулки — тоже, сначала убедитесь, что ребёнка не укачивает.
Сойти с корабля не получится, каторга на весь день обеспечена — поэтому точно узнавайте, как долго корабль будет в море, какие там условия и т.д.
Особенно если вас понесёт на Элафониси или на Балос на корабле — это непросто даже для взрослых.
Лучше всего — короткие экскурсии, в пределах часа.
Воду с собой, головные уборы — обязательно, средство от загара тоже.
В открытом море сгораете мгновенно.
Короче, с отдыхом для совсем маленьких на Крите сложно.
А, вот ещё что вспомнил.
Греки, хоть и очень любят детей, но растят их в достаточной строгости.
Поэтому, если ваши дети будут бесконтрольно сходить с ума в общественном месте, то получите замечание, и вы, и ребёнок.
Читал буквально перед поездкой, написала москвичка — её капитально отругали в таверне, когда её маленькая дочь чуть не выбежала на дорогу.
Дочь привели в слезах и соплях — тоже досталось.
Это здесь нормально, просто следите за своими детьми.

4. Кстати, про кухню.
Питаться лучше в тавернах, которые находятся за пределами мест скопления туристов.
Исключение, пожалуй — это если вы поедете в Херсониссос.
Тут полно хороших заведений прям в городе.
Про дешёвую рыбу и морепродукты забудьте — хоть этого всего и полно, и можно на ужин себе наловить сачком с пирса, в ресторанах и тавернах цены на свежие морепродукты просто безумные.
Ехать за морскими гадами надо в рыбацкие таверны, подальше от крупных городов.
Потом, греки любят гриль и фритюр, так что морально готовьтесь к тому, что бОльшая часть блюд будет именно такая.
Супов у греков нет, но в Херсониссосе в тавернах их готовят, особенно спасительный куриный, остальное в нашего ребёнка не запихать.
Оливковое масло, которое раньше всегда стояло на столе — исчезло, и не приносят больше свежих булочек к нему на закуску.
Даже оливковый паштет теперь за деньги.
Хотя в деревнях всё это осталось.
Большой плюс в том, что сами греки не любят заморозку.
Ни мясо, ни рыбу.
Она используется, в основном, в отельных ресторанах с большим скоплением туристов.
Или просто в ресторанах с большой проходимостью.
Но у греков это считается очень плохо, поэтому в нормальной таверне или заморозки не будет вообще, или вас предупредят.

5. Про дороги.
Дороги на Крите сложные.
Есть три основные — с востока на запад острова (Киссамос — Ханья — Ретимно — Ираклион — Агиос Николаос — Сития), и две поперёк (Ираклион — Агиа Галини — Ретимно, это такой треугольник, и Агиос Николаос — Иерапетра).
Они все имеют по одной полосе в каждом направлении (изредка и ненадолго появляется вторая).
Ограничение — 70-90 км/ч, но быстрее и не поедешь.
Когда пересекаете остров поперёк, всегда помните, что он разделён горами, и вы будете ехать по одному из перевалов.
Серпантин, низкая скорость движения, ехать довольно сложно даже по основным дорогам.
По второстепенным — это атас, ехать сложно, дороги узкие и не в самом лучшем состоянии.
Запросто асфальт такой второстепенной дороги может превратиться в грунтовку со щебнем, и развернуться вариантов довольно долго не будет.
С заправками на северном побережье Крита более-менее нормально, на южном — не очень, поэтому старайтесь заправляться, когда топлива остаётся полбака.
Камеры есть, хоть и не часто.
Полицию с радаром видел только один раз.
Зато службы, которые проверяют парковки — да, вот их полно, тоже что-то типа полиции.

6. Погода и море.
Здесь надо учесть две вещи.
Ветер часто дует западный и северо-западный, и довольно сильный, а самые хорошие, песчаные пляжи находятся именно на северном побережье.
Поэтому есть вероятность, что за весь отпуск штиля на море вы не встретите.
Тихое море на противоположном берегу, но там песчаных пляжей поменьше, дорога сложная, и море всегда прохладнее.
Кроме того, в районе Иерапетры много пляжей с чёрным песком — выглядит не очень уютно, но мало народа.
Поэтому, если вы едете в Ханью или Ретимно, то будьте готовы к волнам, хоть это и не на 100%, конечно.
Нужно будет спокойное море и песчаный пляж — придётся поискать.
Ближе к Ираклиону это сделать проще, бухт там больше.

7. В какие города стоит ехать, а в какие — точно нет.
Имеется ввиду, город для выбора отеля.
Сначала — куда стоит поехать.
Самый красивый город на Крите — Ретимно.
Кроме того, он имеет длиннющий пляж, и песчаный вход в море.
Довольно живенький и интересный город, но — недешёвый.
Второй по красоте — это, конечно, Ханья.
С пляжами тут немного похуже, но в сторону Балоса они есть, хоть и находятся на стороне, где много ветра.
Про сам Балос написано много, поехать туда, пожалуй, стоит, и от Ханьи это сделать проще и лучше всего.
Ханья ориентирована на туристов из Франции, так что цены тут выше, чем в Ретимно.
Самый живой, интересный и классный — Херсониссос.
Больше половины — русские туристы, на которых он и ориентирован.
Кроме того, там рядом находится фабрика по пошиву шуб, женская половина это оценит, думаю.
Цены реально низкие.
Сервис самый высокий из всех туристических городов Крита.
Цены — пожалуй, самые низкие.
В общем, вот сюда советую смотреть в первую очередь.
Потом, южное побережье, кроме Иерапетры.
Можно рассматривать, если хотите уединённого и спокойного отдыха.
Там, на южном побережье, всё примерно одинаково, где-то лучше, где-то похуже, но народу мало везде, с дорогами не очень, но, в целом — есть очень классные места.

Теперь — куда точно нет смысла.
Малья и Сталида
Это место, куда приезжают бухать английские подростки, которым в Англии пить запрещено до седых волос.
Что там творится — думаю, рассказывать не нужно, но туда даже греческая полиция лишний раз не суётся.
Агиос-Николаос.
Очень дорого, и делать там особо нечего.
Ориентирован на приём круизных лайнеров — думаю, нет смысла объяснять, как тут всё устроено?
Единственное — оттуда есть всякие небольшие экскурсии на пароходиках, но цены в этом году там просто нереальные.
Можно поплавать не хуже из любого другого городка, только сильно дешевле.
Элунда.
Сейчас её сильно расхваливают, что, типа, она из простой деревеньки стала центром туристического паломничества.
Местами — да, есть дорогие отели, но очень мало пляжа, буквально клочки.
Зато там есть много всяких яхт и лодок напрокат, так что любителям такого отдыха и будет, чем заняться.
Сам город довольно пустой, туристов в этом году там очень мало — на улицах и в тавернах пусто.
Иерапетра.
Тоска, чёрные пляжи, Ливийское море, ветер с гор.
Делать нечего от слова "совсем".
Не дай вам остановиться в этом городе.
Ираклион.
Столица Крита.
Самый страшный внешне и неинтересный город острова.
Греки и сами считают точно так же.
Аммудара, которая рядом с ним, мне раньше нравилась, да и пляжи там классные, но сейчас там грязновато, рядом электростанция и нефтяной терминал.
Сития.
Это — столица оливок.
Раз-другой приехать можно, но останавливаться здесь на время отпуска явно не стоит.
Хотя, когда будете ехать на Вай — в любом случае будете проезжать мимо.

Теперь, что выбрать — восток или запад?
Вопрос сложный, я сам для себя не могу решить, где интереснее.
И там, и там классно, и есть, как провести время.
Решайте сами)))

8. Язык.
Английский знают и понимают даже в глухих деревнях.
Немецкий — намного реже.
Французский — это Ханья.
Русский — Херсониссос, там очень много латышей и молдаван в сфере обслуживания.

9. Опасные гады.
Смертельно опасных тварей на Крите нет.
Есть скорпионы, змеи, пауки, которые, хоть и ядовиты, но вариантов со смертельным исходом не бывает.
Скорпион мне даже попался, но тут, признаюсь, я даже не понял, кто кого испугался больше, и мы очень быстро разбежались)))
Гораздо больше неприятностей могут доставить морские ежи.
Там, где песка в море нет, а дно из скал — будьте осторожны, а лучше используйте специальную обувь — её полно в любой забегаловке, стоит копейки.
Да, и не забывайте иметь под рукой заряженный телефон.
Медицина тут хорошая, службы спасения работают быстро, и авиации хватает.