Отлежала голову теперь болит

Достаточно часто человек с самого утра или же на протяжении дня ощущает скованность в шее, когда невозможно сделать поворот. Врачи в таком случае могут диагностировать защемление нерва шейного отдела позвоночника. Но от постановки такого диагноза не многим легче, если нужно работать, а тут резко почле сна защемило шею: что делать в домашних условиях в таких случаях подскажет наша статья.

Почему может защемить шею

Основными причинами защемления нерва, мышечного корсета в области шеи могут быть следующие:

1. Патологическое увеличение в объеме соединительных тканей и образование наростов на кости – они своим давлением и создают неприятные ощущения, боль в шейном отделе позвоночника, приводя к скованности движений.
2. Частые травмы и переломы, а также текущий остеохондроз шейного отдела и его последствия в виде грыжи и протрузии, выпадения дисков.
3. Смещение дисков и рост опухоли, как доброкачественной, так и злокачественной.
4. Гиподинамичный образ жизни, атрофия мышечного корсета в области шеи.
5. Перегрузки – они могут быть как физические, так и эмоциональные.
6. Частые переохлаждения и сквозняки, а также обострение острых и хронических форм заболеваний.

Что делать, если больно поворачивать голову?

Для начала стоит принять первые меры по обезболиванию и далее обратиться к врачу. Если вы уверены, что причиной болей в области шеи стало переохлаждение, сквозняк, то можно принять обезболивающее и размять область шеи массажем. Можно приложить в область шеи и теплый компресс – нагретую соль или грелку.

Если причиной болей в шее при повороте является воспаление – стоит сделать и приложить холодный компресс, например, приложив холодный лед, а после прогреть эту область. Если при повороте головы и шеи возникает не просто боль, а определенный дискомфорт, скованность движений – возможен перелом, и визита к врачу в этом случае не избежать. Если же боль в области шеи отдает в руки, провоцирует онемение, сопровождено звоном в ушах – это опасные симптомы, указывающие на серьезную патологию.

Лечение боли в шейной области

Лечение боли в области шеи комплексное и определено первопричиной патологического процесса. Из медикаментов врачи могут назначать гели и мази для наружного применения (Финалгон, Долобене), таблетки, которые снимают воспаление (Напроксен, Нурофен). В крайних случаях может прописываться курс уколов, которые снимают воспаление и ущемление нервных окончаний в шейном отделе позвоночника, например Диклофенак или Кетанол.

Массаж и гимнастика

С учетом общего состояния пациента и первопричины боли в области шеи – врачи могут подобрать и прописать определенные гимнастические упражнения, которые снимают ущемление и улучшают кровоток.

Как пример: можно лечь на спину, на ровную поверхность и 15-20 раз вдохнуть и выдохнуть, задержав на 10 секунд дыхание. После можно перевернуться на живот и максимально высоко запрокинуть голову, опустить ее плавно вниз итак несколько раз. Далее перевернитесь на спину и согните в коленях ноги – приподнимайте корпус и поворачивайте его в разные стороны.

В отношении применения лечебного массажа – проводить его должен исключительно опытный массажист. При правильном проведении процедура восстанавливает нормальный кровоток и обменные процессы, снимает мышечный спазм. Особо эффективен курс массажа вместе с правильно подобранными упражнениями.

Оперативное лечение

При отсутствии положительного терапевтического эффекта от медикаментозного курса и массажа – прибегают к помощи оперативного вмешательства. Причиной такого решения могут стать:

• миелопатия;
• радикулопатия;
• грыжа, поражающая межпозвоночное пространство.

Оперативное вмешательство чаще всего сводиться к удалению пораженных участков позвоночника, которые и ущемляют, травмируют спинной мозг.

Правила здоровой спины: способы исправить неправильную осанку, и методы профилактики искривлений спины.

Если есть боль в спине поможет лечебный пластырь. Какой из них выбрать поможет понять наш обзор.

Реабилитация

После проведенной операции – пациент проходит курс реабилитации. И даже при всем том, что современные методы оперативного вмешательства могут быть малотравматичны – это не исключает необходимости восстановления и реабилитации. В курс реабилитации врачи включают чаще всего:

Физиотерапевтические процедуры

Подобная практика влияния на суставы и позвонки позволяет устранить воспаление и защемление нерва в шее, улучшает кровоток и ускоряет восстановление тканей. Физиотерапия не имеет серьезных противопоказаний к проведению и негативных действий и потому помогает многим.

В отношении лечения ущемления нерва в области шеи самыми популярными процедурами считают:

• ударно-волновой способ влияния на пораженные участки.
• стимулирование восстановления костных и хрящевых тканей помогает и лазерное облучение.
• сеансы электрофореза, когда идет сочетание положительного влияния медикаментов и электротока.

Сеансы мануальной терапии

Это влияние на пораженные участки шеи при помощи рук. Главное – этим должен заниматься опытный специалист. В сам же курс мануального восстановления, а также лечения врачи относят массаж, усиленный интенсивными манипуляциями, иглоукалывание и рефлексотерапия.

Помимо этого, стоит соблюдать и ряд правил и рекомендаций:

• отказаться от вредных привычек и правильно питаться, режим отдыха и труда – это основные положения восстановления и реабилитации;
• дозировать физические нагрузки – они помогают укрепить иммунитет и сформировать и поддерживать на должном уровне мышечный корсет;
• правильно организовать и свое рабочее место, в особенности, если работа сидячая и малоподвижная. Спина и шея должны всегда находиться в удобном, ровном положении, а кресло – лучше всего выбирать эргономичное;
• режим труда и отдыха: при постоянном сиденье в неудобной позе, когда шея постоянно напряжена – важно делать каждый час 10-минутный перерыв.
• исключить сквозняки и переохлаждения, укреплять иммунитет, которые могут спровоцировать защемление мышц и нервов на шее.

Во всем остальном – стоит выполнять все предписания врача и не практиковать самолечение.

Что делать, если защемило нерв в шее, и больно поворачивать голову? Ответ на видео:

🔥 Читайте по теме:

Признаки и причины защемления нерва в пояснице, методы лечения заболевания

Причины защемления нерва в спине и как оказать первую помощь пострадавшему

Причины защемления седалищного нерва, симптомы и методы лечения

Практически каждый человек не один раз в своей жизни ощущал неприятное, а порой и мучительное состояние, когда болит шея и можно с трудом поворачивать голову в одну или обе стороны. Причем в современном мире от подобных симптомов страдают не только почтенные пенсионеры, но и люди среднего возраста, молодежь и даже школьники. Любой бизнесмен, работник офиса, спортсмен или ученик младших классов порой ощущает пронзительную или приглушенную боль в области шеи сзади или сбоку, при этом голова не поворачивается и ее невозможно наклонить вправо или влево. Основной причиной такого состояния является улучшение условий жизни людей и, как следствие, малоподвижный образ жизни.

Так почему же пациенты часто жалуются на боли в шейном отделе? Каковы причины развития подобного явления? Какие болезни могут скрываться за этим? Как их выявить? И что предпринять, когда больно повернуть голову?

Почему болит шея, и не могу свободно повернуть голову?

Подобный вопрос очень часто тревожит людей, которые обращаются за помощью к врачам скорой помощи, участковым терапевтам или невропатологам. Потому их первостепенная задача выяснить, почему болит шея, правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение пациенту.

Одной из основных причин, почему трудно поворачивать голову и сильно болит шея, является искривление позвоночника. Ведь на сегодняшний день мало кто может похвастаться красивой осанкой даже среди молодежи — в большинстве случаев подростки и молодые люди горбятся и сутулятся. Проблема состоит в том, что даже незначительное смещение головы вперед или сторону вызывает негативную реакцию со стороны шеи. Неправильно сформированная осанка в будущем обязательно вызовет деформацию межпозвоночных дисков и появление грыжи.

Следует отметить, что причинами шейных болей часто становятся:

• неудобная поза при работе или отдыхе;

• остеохондроз и болезни нервов;

• физические повреждения и травмы;

• перенапряжение мышц шеи;

• пребывание в помещениях, где есть сквозняк;

Для быстрого диагностирования заболевания и назначения правильного лечения при шейных болях необходимо при появлении первых симптомов сразу же обращаться за помощью в медицинское учреждение. Опытный доктор назначит необходимые обследования и анализы, а так же консультации врачей — специалистов — травматолога, невропатолога, отоларинголога, эндокринолога.

Остеохондроз — его симптомы и лечение

• похрустывание, которое слышит человек при поворотах или наклонах головы;

• частые головные боли;

• больно резко поворачивать голову;

• периодически болит шея во время работы.

При остеохондрозе назначают комплексное лечение:

• анальгетики и обезболивающие для устранения спазмов;

• нестероидные противовоспалительные таблетки для снятия воспаления;

Можно использовать так же народные методы лечения, однако следует при этом обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь самолечение может только усугубить течение болезни и привести к серьезным последствиям, ухудшению общего состояния организма.

Ущемление нервных корешков

Если больно повернуть голову, то причина дискомфорта может скрываться в ущемлении нервных окончаний. Признаками проблем с нервами являются:

• шея болит сильно и длительное время;

• нарушения слуха и сна.

Для лечения применяют нестероидные лекарственные препараты, которые снимают воспаление и отек. Однако их следует принимать с осторожностью — ведь большинство из них имеют серьезные побочные эффекты. Принимать такие препараты нужно только по назначению врача в предписанных дозах. Так же очень эффективны электромионейростимуляция и магнитотерапия. Такие физиотерапевтические процедуры не только положительно действуют на мышцы шеи и активизируют приток крови к ним, но и укрепляют позвонки и хрящевую массу между ними. Продолжительность каждой процедуры и их количество назначает лечащий доктор и проводятся они строго в медицинском учреждении.

Повреждения и травмы шеи

Видимыми проявлениям травмы являются:

• шея сильно болит, если пытаться поворачивать или наклонять голову;

• в месте ушиба может появиться припухлость и синяк;

• иногда воспаляется лимфатический узел;

• мышца сжимается и делается плотной и твердой.

Диагностика и лечение

В лечении не стоит отдавать предпочтение только таблеткам и мазям — лучше уделять больше внимания физиотерапевтическим методам лечения болезни и массажу. Так же эффективны и некоторые рецепты народной медицины, но не стоит ими злоупотреблять. Например, полезно прикладывать к больному месту капустный лист и обвязывать его платком или шарфом из натуральной шерсти. Однако, такой метод не сможет вылечить шею полностью — он эффективен в сочетании с другими видами лечебных процедур и медикаментами.

Профилактика

Чтобы избежать серьезных заболеваний шеи, головы и спины необходимо ежедневно выполнять такие рекомендации:

• побольше гулять на свежем воздухе (хорошо если это будут активные игры или легкие физические нагрузки);

• поменьше времени проводить за компьютером или у экрана телевизора;

• при сидячей и малоподвижной работе в течение каждого часа делать 10 минутный перерыв, вставая с места и прохаживаясь по кабинету или офису;

• выполнять комплекс физических упражнений (зарядку), включая повороты и наклоны головы;

• регулярно проходить курс массажа шейно — воротниковой зоны;

• периодически проходить курс иглоукалывания или мануальной терапии.

Следует отметить, что основным профилактическим методом является активный образ жизни, но без фанатизма. Не стоит ехать в выходные на дачу, чтобы за день выкопать или прополоть целый огород. Лучше сходить на речку поплавать или в лес за ягодами или грибами, посадить несколько деревьев в саду или прополоть цветник. Проделанная работа должна приносить удовольствие, а не выматывать организм. Отдыхайте с пользой и будьте здоровы!

Примятая справа голова, спим на ортопед подушке, ортопед сказал пройдёт, кто сталкивался что делали с головкой? Реально ли потом голова округляется? Подскажите пжлст

Паутинка
Искусственный Интеллект
(134824)
У него верхняя и нижняя челюсти сдвинуты относительно друг друга. Я обращала внимание дочери еще года в 3. Она не обеспокоилась. Недавно проходили специалистов перед занятиями с логопедом, выяснилось.

Прыгаем
Искусственный Интеллект
(126164)
Посоветуйтесь с несколькими врачами. Если не хватает витамина д, то кальций может плохо усваиваться. Если есть кривошея, то ребенок кладет голову в какую-то одну сторону. А чем помочь — я не знаю, не сталкивалась.
Возможно, кроме прочего, еще и к остеопату стоит обратиться.

Ïîïàëñÿ ìíå òóò íà ãëàçà ïîñò îò æåíùèíû, ó êîòîðîé ñíà÷àëà äèàãíîñòèðîâàëè èíñóëüò, ïîòîì ðàññåÿííûé ñêëåðîç. Íàâåÿëî, ÷òî íàçûâàåòñÿ.

Ðàññêàæó ïðî ñâîþ òðàâìó. Ñëó÷èëîñü ýòî óæå äàâíî, îêîëî 9 ëåò íàçàä. ß êàòàëàñü ñ ïðèÿòåëåì íà ðîëèêîâûõ êîíüêàõ, ñòàëà ïàäàòü, îí ïûòàëñÿ ìåíÿ ïîéìàòü, â ðåçóëüòàòå ÿ âñ¸ æå óïàëà, íåëîâêî õëîáûçíóâøèñü øååé îá äåðåâÿííûé áîðòèê íà ðîëëåðäðîìå. Ëó÷øå á íå ëîâèë, íàâåðíîå. Íó, ïîò¸ðëà øåþ, âðîäå íè÷åãî òàê.

×åðåç íåäåëþ ìåíÿ âäðóã íàêðûë ïðèñòóï ãîëîâîêðóæåíèÿ. Ïðè÷åì òàê ñèëüíî, è ìîæíî ñêàçàòü íà ðîâíîì ìåñòå. ß ÷óòü íå óïàëà. Ñïèñàëà âñ¸ íà óñòàëîñòü — íà ðàáîòå çàïàðêà, íå âûñûïàëàñü, íåðâíè÷àëà.

Âñþ íåäåëþ ïîòîì ó ìåíÿ èíîãäà áûëè ëåãêèå ãîëîâîêðóæåíèÿ, íî ÿ âíèìàíèÿ íà íèõ íå îáðàùàëà. Øåÿ íå áîëåëà âîîáùå. Íàêðûëî ìåíÿ àêêóðàò â ïÿòíèöó âå÷åðîì. ß ïðèøëà íà ôèòíåñ, ðàçìèíàëàñü íà áåãîâîé äîðîæêå, è âäðóã ïî÷óâñòâîâàëà, ÷òî ìíå êàê-òî ïîïëîõåëî. Âîò ïðÿì îäèí â îäèí ïðèñòóï ìîðñêîé áîëåçíè. Ïîòèõîíüêó ïîïîëçëà â ðàçäåâàëêó. Îòñèäåëàñü è ðåøèëà åõàòü äîìîé. È òóò îáíàðóæèëàñü ïðîáëåìà — ÿ íå ìîãëà ïðÿìî ñòàâèòü ëåâóþ íîãó. Îíà êàê áóäòî ìåíÿ íå ñëóøàëàñü, ÿ òÿíó å¸ ïðÿìî, à îíà óõîäèò êóäà-òî íàëåâî-íàïðàâî. Êîå-êàê äîêîâûëÿëà äî âûõîäà èç çäàíèÿ, âçÿëà òàêñè è ïîåõàëà ê ìàìå. Åñëè óæ ïîìèðàòü, òî îêîëî ÷åëîâåêà, íå ñêëîííîãî ê ïàíèêå.

 ïîíåäåëüíèê ïðèøëà âðà÷-òåðàïåâò, ïîñìîòðåëà çðà÷êè, ïîïðîñèëà ïîìàõàòü ðóêàìè, äîñòàòü äî êîí÷èêà íîñà. Ñî âñåì ýòèì ÿ áîëåå-ìåíåå ñïðàâèëàñü. Íà ïðîùàíèå òåðàïåâò âûïèñàëà ìíå íàïðàâëåíèå â áîëüíèöó è ñêàçàëà, ÷òîá ÿ âûçâàëà ñêîðóþ äëÿ òðàíñïîðòèðîâêè òóäà. Òàê êàê ÿ ïëîõîâàòî ñîîáðàæàëà îò ïîñòîÿííîãî ãîëîâîêðóæåíèÿ è òîøíîòû, òî âûçâàëà ñêîðóþ. Ïðèåõàëè, îáðóãàëè, íî ïîâåçëè.

Ïðèâåçëè ìåíÿ â òðàâìïóíêò ïðè áîëüíèöå, ïðèçâàëè íåâðîëîãà. Ïðèøëà íåäîâîëüíàÿ äàìà íåâðîëîã, ñêàçàëà, ÷òî íå çíàåò ÷òî ñî ìíîé, è ïðåäëîæèëà ìíå óôèíòèëèòü íà ðàáîòó, ïîñêîëüêó èíñóëüòà ó ìåíÿ íåò. Òîøíèò? Ýòî ê ãàñòðîýíòåðîëîãó. Ãîëîâà êðóæèòñÿ? Ýòî îò íåäîñûïàíèÿ. Øåþ óäàðèëè? Íèêàêèõ ïîâðåæäåíèé ÿ íå âèæó. Íîãà íå ñëóøàåòñÿ? ß âèäåëà, ÷òî âû ïðÿìî øëè. Äåðæàñü çà ñòåíêó? Íå âèæó íèêàêèõ ïàòîëîãèé. Ìóðàøêè â ãîëîâå? Ýòî âàì âîîáùå ê ïñèõèàòðó. È ñêîðîé íàäî ëþäåé ñïàñàòü, à íå íåðâíûõ áàðûøåíü â áîëüíèöó âîçèòü. ß ðàçðåâåëàñü è óåõàëà äîìîé íà òàêñè.

Óñïîêîèëàñü, ïîåõàëà â ðàéîííóþ ïîëèêëèíèêó ê íåâðîëîãó. Ìåíÿ — àëëèëóéÿ!- ïîñàäèëè íà áîëüíè÷íûé è íàçíà÷èëè ìàññó îáñëåäîâàíèé. Ðåíòãåí, ÌÐÒ, àíàëèçû — âñ¸ â íîðìå. Íó, åñòü íåáîëüøîé ñêëèîç, íåáîëüøîé îñòåîõàíäðîç. Âûïèñàëè êàâèíòîí, ìåíÿ îò íåãî êîëáàñèëî, îòìåíèëè êàâèíòîí. Âûïèñàëè åùå ÷òî-òî, îò ÷åãî ó ìåíÿ íà÷àëñÿ ïîíîñ. Îòìåíèëè. Ïîäîçðåâàëè äàæå âàñêóëèò (âîñïàëåíèå óõà)

Äèàãíîç ïîñòàâèë ìíå âðà÷ èç âîåííîãî ãîñïèòàëÿ, ê êîòîðîìó íà ïðèåì ÿ ïðèøëà ïëàòíî. Ñäåëàëè ìíå ðåíòãåí è â êàêîé-òî ïëîñêîñòè îáíàðóæèëè, ÷òî øåéíûå ïîçâîíêè ó ìåíÿ ïðè äâèæåíèè ãîëîâû ñìåùàþòñÿ êàê-òî íå òàê, êàê ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà.

 èòîãå ìåñÿö íà áîëüíè÷íîì, ïðèíèìàëà ïî 11 ðàçíûõ òàáëåòîê â äåíü, ïîñòîÿííî ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ïüÿíåíüêîé, åùå òðè ìåñÿöà â øåéíîì ëå÷åáíîì âîðîòíèêå, ãîäà òðè ñ ïîëîâèíîé ìó÷èëè ìóðàøêè â ãîëîâå, ïÿòü ëåò ñïàëà íà ïëîñêîé îðòîïåäè÷åñêîé ïîäóøêå. Íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â ãîëîâå ñåé÷àñ âîçíèêàþò òîëüêî åñëè äîëãî ñòîþ çàäðàâ ãîëîâó. Íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â íîãå áûâàþò, åñëè ïðîäóåò øåþ. Óæå çíàþ, íà êàêîå ìåñòî íà øåå íàäî íàæàòü, ÷òîá îòïóñòèëî.

Òàê ÷òî áóäüòå çäîðîâû, êàìðàäû. È áåðåãèòå øåþ.

Боль в шее, при которой трудно повернуть голову, часто возникает внезапно и доставляет сильный дискомфорт. Лечить такое состояние можно в домашних условиях, с помощью ряда лекарственных препаратов и дополнительных средств.

Общая характеристика болевого синдрома

Защемление шеи - патологическое состояние, при котором повороты и наклоны головы сопровождаются выраженной болью. Ощущения могут сохраняться длительное время, усугубляясь отраженными болями в спине, плечах и руках. Характер боли часто ассиметричный, интенсивно выраженный только с одной стороны. Болезненность усиливается при пальпации или повороте головы.

Характерным поведением при защемлении является поворот головы вместе с корпусом.

Боли в шейном отделе (цервикалгия) являются сигналом о негативном процессе, воздействующем на организм изнутри или извне. Болевой синдром развивается в ответ на ряд раздражителей, среди которых выделяют:

• физиологические факторы;

Неприятные ощущения могут носить ноцицептивный и нейропатический характер. Тип боли определяется провоцирующими факторами.

Лечение физиологических болей

Самыми распространенными причинами защемления являются физиологические факторы. К ним относятся:

Неудобное положение тела во время сна. Плохая подушка и неудобное спальное место держат шейные мышцы в напряженном состоянии даже во время сна.

Мышечный гипертонус часто наблюдается после пробуждения. Симптомокомплекс может иметь острый или хронический характер.

Лечение физиологических мышечно-тонических нарушений заключается в купировании болевого синдрома и оптимизации нагрузок. В домашних условиях для облегчения состояния используют мази, компрессы, лекарственные препараты. Для облегчения состояния и профилактики ноцицептивной цервикалгии выполняют самомассаж.

Поскольку источником боли при физиологических защемлениях является повышенный тонус мышц, главным аспектом лечения является расслабление напряженных мышечных волокон. В качестве местного средства рекомендуется использовать согревающие или охлаждающие мази и компрессы.

Купить такие средства можно в аптеке или изготовить самостоятельно.

Охлаждающие средства снижают активность ноцицептивных рецепторов, которые отвечают за возникновение боли.

Есть несколько гелей, кремов и мазей, которые можно использовать для домашнего лечения. К ним относятся:

• бальзам Звездочка;
• Капсикам;
• Финалгон;
• Апизартрон;
• Репарил-гель;

Наружные мягкие средства способствуют восстановлению нормального кровотока, снижают отечность и избавляют от чувства скованности. Наносят их 2-3 раза в день, до улучшения состояния.

Лечебное действие компрессов аналогично эффектам мазей. Отличием примочек является способ проникновения активных действующих веществ в кожные покровы. Компрессы делают на основе жидких средств, которые легче проникают сквозь эпителиальный слой. Прогревающим действием обладают составы, изготовленные на основе следующих компонентов:

спиртосодержащие жидкости (медицинский и муравьиный спирт, водка);

Компресс накладывают на шею в области, где боли выражены наиболее интенсивно. Для усиления эффекта примочку накрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют теплым шерстяным платком или шарфом.

Средство для компрессов и растираний Меновазин обладает комплексным действием. Сразу после нанесения раствор охлаждает кожу, оказывая легкий обезболивающий эффект. При полном впитывании лекарство начинает прогревать ткани. Тепло расслабляет мышцы, купируя болевые ощущения и восстанавливая нормальный тонус мышечных волокон.

Для снижения гипертонуса и купирования приступов цервикалгии можно применять медикаментозные препараты. Фармакологические средства при домашнем лечении и их назначение приведены в таблице.

Группа препаратов	Название таблеток	Назначение
Спазмолитики	Дротаверин (Но-шпа)	Устранение мышечных спазмов, восстановление нормального кровотока
	Спазмалгон
	Галидор
Обезболивающие	Кетанов	Облегчение боли
	Налгезин

Употребление таблеток необходимо минимизировать. Принимать лекарства перорально рекомендуется только при отсутствии улучшений после использования наружных средств.

Если шею заклинило после сна или физических нагрузок, восстановить нормальное состояние поможет самомассаж воротниковой шеи. Выполняют его сидя, с прямой спиной и ногами. Если защемление отдается прострелом справа, массаж делают левой рукой, если боли локализованы слева, то используют правую руку. При первых процедурах может быть очень больно, поэтому массаж проводят с максимальной осторожностью.

Методика самомассажа очень проста - открытой ладонью обхватывают противоположную боковую поверхность шеи и осторожно растирают ее. Движения должны идти от середины основания черепа к горлу. На следующем этапе нужно положить ладони на верхние точки лопаток, согнув руки в локтях и подняв их вверх. В исходном положении немного потягиваемся и разводим согнутые руки, прижимая локти к бокам (ладони окажутся на уровне плеч).

Среди физиологических факторов, провоцирующих повышенный мышечный тонус, также выделяют стресс. Состояние повышенного напряжения возникает при активизации адаптационных механизмов организма к воздействию стрессовых ситуаций. В этом случае в комплекс лечения цервикалгии вводят дополнительные методы:

• медитация;
• занятия йогой;
• ароматерапия.

Такие способы позволяют минимизировать негативное действие факторов стресса и значительно облегчают общее состояние.

Мероприятия при миозите

Миозит - воспаление мышц шейного отдела, которое сопровождается простреливающими болями. Защемление при мышечном воспалении не дает поворачивать голову, а в ряде случаев затрудняет процесс глотания. Выраженные воспалительные процессы сопровождаются высокой температурой тела и отеком тканей. Появляется патология в случае, если продуло в транспорте или под кондиционером, а также в результате инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, травматическом воздействии или токсической интоксикации. Самостоятельное лечение мышечного защемления воспалительной этиологии направлено на:

купирование основной симптоматики;

Препараты и методики домашнего лечения полностью совпадают с лечением физиологических болей в шейном отделе. Помимо фармакологических средств, для восстановления в домашних условиях применяют упражнения ЛФК и самомассаж.

При миозите часто возникает гипертермия, при которых оправдано использование комбинированных медикаментозных средств. Взрослым больным можно принять таблетки Некст или Паноксен, которые являются комбинированными жаропонижающими и противовоспалительными препаратами. Для лечения ребенка лучше подойдет Ибуклин, который быстро снимает жар и подходит для детей младшего возраста.

Симптоматика при патологиях позвоночника

Защемление в шее часто является сопутствующим симптомом заболеваний позвоночника. Постоянная боль и ограниченная подвижность возникают при дегенеративно-дистрофических и воспалительно-суставных патологиях, локализованных в шейно-плечевом отделе. Факторами, провоцирующими цервикалгию, являются:

• остеохондроз;
• остеоартроз;

Шейные прострелы возникают в результате компрессии нервных окончаний. Если при зажатии мышц сильно болит голова, то сдавливание нерва является следствием отечности воспаленных тканей или плотного контакта деформированных суставно-соединительных тканей. Для таких защемлений характерно усиление боли при резком повороте головы, кашле или смехе.

Лекарственные средства

Домашние методы восстановления при воспалительных и дегенеративно дистрофических заболеваниях позвоночника заключаются в следующих этапах:

Подавление воспаления. Для снижения воспаления и отечности используют нестероидные средства для наружного применения Диклофенак, Вольтарен, индометациовую мазь.

Дополнительный терапевтический эффект обеспечивают компрессы с Меновазином и спиртовые компрессы на основе прогревающих трав.

Если боли распространяются на прилегающие к шейному отделу ткани, принимают пероральные или внутримышечные спазмолитики, обезболивающие препараты и НПВП. В таблице приведены некоторые препараты, которые позволяют облегчить течение острой цервикалгии.

Фармакологическая группа	Название	Назначение
Миорелаксанты	Сирдалуд	Снижение повышенного тонуса мышц, анальгетическое действие
	Мидокалм
НПВП и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)	Ибупрофен	Подавление воспаления, снижение отечности, обезболивание
	Ксефокам
	Мовалис

Миорелаксанты принимают только в случае неэффективности других средств. Ограничение на применение этих препаратов обусловлено их действием - лекарство может привести к потере подвижности и трудностям с дыханием.

Расслабление зажатых мышц - основной элемент домашних восстановительных мероприятий. Релаксация наступает как при массаже, который можно сделать самостоятельно, так и при выполнении ряда физических упражнений. Выделяют несколько основных видов тренировок:

• повороты головы (подбородок параллельно плеча и горизонтально по отношении к полу) поочередно в обе стороны;
• наклоны головы к плечам;
• кольцевые вращения вытянутыми руками.

Комплекс лечебно-профилактических занятий (ЛФК) повышает эластичность мышечных волокон и способствует декомпрессии зажатых нервных окончаний.

Делать упражнения ЛФК необходимо в медленном темпе, чтобы не усилить защемление.

Комплекс динамических и статических упражнений нормализует повышенный мышечный и сосудистый тонус. Релаксирующе-мобилизующие нагрузки равномерно задействуют все группы мышц шейно-плечевого пояса, восстанавливая нейронную проводимость. Рекомендуемый план выполнения тренировок, если защемило нерв:

• в стадии интенсивной цервикалгии по 10-15 минут до 5 раз в день;
• нарастание и снижение нагрузки в процессе выполнения каждого упражнения (пиковая интенсивность в середине процедуры);
• повторение упражнения 4-6 раз.

После облегчения симптоматики длительность разминки доводят до 40 минут. ЛФК выполняют и после улучшения, в целях поддержания нормального тонуса и подвижности шеи.

Особенности лечения в домашних условиях

Шея часто затекает и болит от неправильного положения тела или при сквозняке. При воспалительных заболеваниях наблюдается усиление боли при движении шеи и корпуса, распространение цервикалгии на плечи и другие прилегающие мышцы. При длительном течении цервикалгии повышается вероятность развития миофасциального синдрома. Успешно лечить защемление можно в домашних условиях, применяя несколько терапевтических методов.

Эффективность домашнего лечения обусловлена спокойной обстановкой и возможностью регулировать нагрузки. При всех видах болей в шее, осложненных затрудненным поворотом головы, применяют следующие методики:

• растирание прогревающими и охлаждающими средствами;
• компрессы;

Дополнительный эффект обеспечивает курс массажа (самомассаж) и регулярное выполнение ЛФК упражнений.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени