Панические атак нет но болит голова

Общая картина

Головная боль при ПА никогда не возникает отдельно от остальных симптомов. Её сопровождают/могут сопровождать:

Иногда больного настигают тошнота и рвота, после которых не наступает никакого облегчения. Головная боль может быть сильной, резкой или тупой, ноющей. Иногда паникеру кажется, будто его голову сдавила каска, или мозг внутри мечется, надувается и вот-вот лопнет.

Характер боли зависит от нескольких факторов.

Опасность головных болей при ПА

МРТ шейного отдела позвоночника (поможет выявить грыжу, от которой часто при панической атаке болит голова).
УЗИ сосудов головного мозга (позволит выяснить, не в критическом ли состоянии находятся сосуды).
Электроэнцефалограмма (помогает выявить самые разные нарушения в головном мозге).
ЭКГ (иногда головные боли при ПА сопровождаются нарушениями в работе сердца, и это может указывать на наличие сердечной патологии).
Анализ крови на гормоны (как правило, нарушения гормонального фона часто вызывают боли в голове и другие неприятные симптомы).

Если будут выявлены патологии, доктор назначит соответствующее лечение. При другом раскладе достаточно будет навестить психотерапевта и следовать его рекомендациям.

Панические атаки – это внезапные кратковременные приступы нарастающего страха, которые могут сопровождаться неприятными симптомами, в том числе болевыми ощущениями в голове. Головная боль при панических атаках может повлечь за собой тошноту, затрудненное дыхание, тяжесть в затылочной и височной части головы.

Симптомы

Около 60% женщин и до 40% мужчин, имеющих паническое расстройство, страдают от частых головных болей. Мигрень – наиболее распространенный вид боли, возникающий в период приступа. Основными симптомами мигрени являются тошнота, рвота, ухудшение зрения, чувствительность к свету. Заболевание может возникнуть во время паники и продолжаться несколько дней.

Панические атаки относятся к неврологическим заболеваниям. Приступ неконтролируемого страха, наряду с паникой и оцепенением, может возникнуть неожиданно, под влиянием какой-либо ситуации, провоцирующей у человека негативные эмоции, либо в замкнутом пространстве.

Чаще всего состояние сопровождается:

учащенным сердцебиением;
нехваткой кислорода, затрудненным дыханием;
артериальной гипертензией;
упадком сил;
тошнотой;
болезненностью в животе;
онемением и покалыванием в различных частях тела.

Основным признаком заболевания является страх: страх сумасшествия, страх умереть, заболеть смертельной болезнью и другие.

Причины

Основные причины головной боли при панической атаке кроются в расстройстве функционирования центральной и вегетативной нервной системы и неврозах:

первый приступ возникает под влиянием стрессовой ситуации или ее ожидания. Спровоцировать его могут и другие факторы: излишне выпитое спиртное, злоупотребление кофеином, энергетиками и стимуляторами, а также чрезмерная физическая нагрузка;
нарушение обмена гормона серотонина и норадреналина могут повлечь изменения в нервной системе. Такие расстройства возникают под влиянием психологических травм, полученных в детстве, а также индивидуальных особенностей человека: излишней эмоциональности, плохой стрессоустойчивости;
недостаточное кровообращение в позвоночных артериях, грыжи межпозвонковых дисков;
продолжительные напряженные стрессовые состояния, длительные конфликты;
нерациональное питание, недостаточный сон также играют роль в появлении тревожных состояний.

Обследование

Если пациент обращается к врачу с жалобой на возникновение беспричинного страха и связанные с ним неприятные симптомы, специалистом назначаются:

МРТ шейного отдела позвоночника на наличие грыж и протрузий;
доплерография ультразвуковыми волнами – на выявление нарушений в позвоночных артериях и выяснения состояния сосудов головы и шеи;
электрокардиография;
электроэнцефалограмма головы;
флюорография;
анализы крови на гормональный статус и биохимический анализ крови.

Осложнения

Если не обращаться за помощью к специалисту, приступы паники могут оказать влияние
практически на все сферы жизни человека:

вызвать усугубление страхов и развитие различных фобий;
спровоцировать проблемы на работе, финансовые затруднения;
привести к депрессиям, мыслям о самоубийстве;
человек может начать избегать общества, вести замкнутый образ жизни, злоупотреблять спиртными напитками и другими психоактивными веществами.

Лечение

Лечение внезапного страха включает в себя уменьшение интенсивности и частоты приступов. Терапия должна назначаться врачом в зависимости от тяжести случая и индивидуальных особенностей человека. Как правило, используется комплексное
лечение, которое включает в себя психотерапевтические и лекарственные методы.

Психотерапия направлена на выяснение причин страхов и тревог, а также на преодоление паники во время возникновения приступов.

Медикаментозные средства уменьшают симптомы проявления беспокойных состояний. Существуют различные виды лекарственных средств:

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – хорошо переносимые лекарства, действие которых направлено на устранение депрессии: флуоксетин, пароксетин, сертралин.
Антидепрессанты двойного действия: венлафаксин.
Бензодиазепины – алпразолам, клоназепам.

Как помочь себе при появлении болевых синдромов в голове? Головная боль при панических атаках, возникающая при перенапряжении, обычно локализуется в теменной части головы, захватывает заднюю часть и может распространиться на зону шеи. Первым делом необходимо:

расслабиться, прилечь или поменять положение тела на более комфортное, чтобы исключить защемление нервов в шейных позвонках;
применить дыхательные упражнения для выравнивания пульса и уменьшения симптомов страха;
выполнить легкий массаж головы и висков;
выпить достаточное количество воды.

Лечение головной боли при панической атаке включает в себя препараты:

антидепрессанты;
бета-блокаторы кровяного давления;
противосудорожные препараты;
медикаменты на основе алкалоида спорыньи.

Специалистом назначаются:

Амитриптилин – хорошо изученный медикамент, способный уменьшить частоту приступов на 40%. Используется в профилактике мигрени при панических атаках.
Препарат вальпроат натрия снижает продолжительность и интенсивность головной боли при тревожных состояниях.
В остром течении мигрени хорошо зарекомендовало себя лекарственное средство суматриптан, снижающее высвобождение медиаторов воспаления.

Профилактика

При терапии беспричинного страха старайтесь придерживаться назначенных врачом рекомендаций.
Избегайте употребления спиртных напитков, никотина и других стимулирующих психику веществ.
Чаще применяйте методы релаксации и расслабления: йогу, глубокое дыхание, мануальную терапию.
Не пренебрегайте физическими упражнениями.
Правильно питайтесь, включайте в рацион растительную пищу и витамины.
Избегайте негативных эмоций и конфликтных ситуаций.
Спите не менее 8 часов в сутки.

Заключение

Если у вас паническое расстройство с частыми головными болями, необходимо поговорить с лечащим врачом. Боль – это сигнал, предупреждающий о проблемах в организме. Даже редкая головная боль может означать наличие серьезной патологии.

Головные и сердечные боли при панических атаках являются частыми спутниками приступов. Они возникают внезапно, имеют различную интенсивность. При ВСД необходимо бороться не только с чувством страха, но и болезненными ощущениями.

Причины болей

Вегето-сосудистая дистония у взрослых проявляется в результате стрессов, обострений хронических патологий, на фоне гормональных изменений.

Состояние может ухудшаться при влиянии следующих факторов:

Инфекционные заболевания дыхательной системы.
Физическое и моральное переутомление.
Патологии пищеварительного тракта.
Интоксикация спиртными напитками или наркотическими веществами.
Травмы черепа.
Заболевания щитовидной железы.
Гиперчувствительность к изменениям погоды.

Боли в сердечной мышце возникают на фоне некоторых заболеваний или в результате нарастания чувства паники. Носят давящий характер. При их возникновении у пациентов возникает ощущение приближения смерти. Но это не так. Человеку достаточно успокоиться и привести свои мысли в порядок, после чего сердечные боли отступают. После приступа в некоторых случаях остается чувство онемения в левой руке.

Головные боли возникают по причине нарушения вегетативной и центральной нервной системы, спровоцированные следующими факторами:

Стресс или ожидание стрессовой ситуации. Это провоцирует первый приступ паники.
Влияние алкоголя, употребление энергетиков или большая физическая нагрузка.
Нарушение обмена норадреналина и серотонина. Они провоцируют изменения в нервной системе. Чаще всего появляются при психологических травмах, плохой стрессоустойчивости и эмоциональности.
Недостаточное кровообращение в головной мозг. Среди причин выделяют врожденные и приобретенные патологии или аномалии развития, черепно-мозговые травмы.

Возникновение головных болей при панических атаках может быть спровоцировано неправильным питанием, недостаточным сном, продолжительным нахождением в стрессовой ситуации.

Характер головных и сердечных болей

Боли в сердце носят различный характер. Одни описывают ее как колюще-режущую, а другие характеризуют ее как ноющую и давящую. Также они могут носить ломящий и саднящий характер.

Зачастую боль сопровождается тахикардией, нарушением работоспособности сердечной мышцы и возникновением ощущения нахождения в сердце постороннего предмета.

Болезненные ощущения при панических атаках могут появляться в области лопаток, в зубах, шее или левой руке. Продолжительность их составляет от пары секунд до нескольких часов.

Сердечные боли при ВСД отличаются от ощущений, которые испытывает человек при инфаркте.

Основными характеристиками являются:

Нарастающее чувство паники и страха.
Появление только после физических нагрузок, но не во время движения.
При приеме нитроглицерина и других сердечных препаратов не снижается.
Заглушить боль удается только с помощью успокоительных средств.
При обследовании отсутствуют нарушения работы сердечной мышцы.
Нарастающий с каждым приступом страх смерти, паника.

Головная боль при панических атаках также имеет свои отличительные особенности. Зачастую она сопровождается:

Нехваткой кислорода.
Учащением сердцебиения.
Упадком сил.
Болями в животе.
Тошнотой.
Затрудненным дыханием.

Могут возникать покалывания или онемения в различных частях тела, наблюдается артериальная гипертензия. Головные боли при приступах страха всегда сопровождаются тошнотой, которая не во всех случаях заканчивается рвотой. При ее возникновении облегчение не наступает.

Перебои и замирание сердца

Экстрасистолы – сокращения сердечной мышцы, которые выбиваются из ритма. У здорового человека отмечается около 200 экстрасистол. Обычно люди не обращают внимания на них. Но при ВСД и панических атаках пациент ощущает перебои в сердце. На фоне замираний развивается чувство страха, что организм не выдержит очередные перебои.

При экстрасистолии пациенты чувствуют удар в грудной клетке, за которым следует замирание. Именно они и вызывают леденящий страх, панику и ощущения приближения смерти.

По утверждению специалистов, людям, страдающим ВСД и паническими атаками, замирания сердца только кажутся. Некоторые пациенты утверждаются, что их сердце остановилось на 5-10 минут. Но такого произойти не может. Организм не способен выдержать такие нагрузки, а замирание и перебои продолжаются не более нескольких долей секунды. Именно поэтому здоровые люди их не замечают.

Диагностика

При появлении головных болей на фоне панических атак следует обратиться к невропатологу. Для выявления причины их появления врач назначается следующие методы диагностических мероприятий:

МРТ шейного отдела. Позволяет установить наличие грыжи и других нарушений структуры позвоночника.
Доплерография. Процедура выполняется с применением ультразвуковых волн. Назначается с целью установления состояния сосудов головного мозга.
Электроэнцефалограмма головы. Достаточно информативный метод, позволяющий установит наличие других нарушений.
Флюорография.
Электрокардиография. Применяется в тех случаях. Когда головные боли сопровождаются болезненными ощущениями в сердечной мышцы. Если они вызваны чувством паники или страха, изменений в кардиограмме не наблюдается.
Клиническое исследование крови. Проводится для установления гормонального статуса.

Лечение назначается только после получения и тщательного изучения результатов диагностики и установления причины. Сердечные боли чаще всего требуют посещения психолога, так как возникают на фоне страха.

Как преодолеть сердечные боли при ВСД

Кроме лекарственных препаратов рекомендовано посещение психолога, который применяет технику гипноза, психологической разгрузки или гештальтпсихологию.

Самостоятельно пациент может избегать стрессовых ситуаций, физического и эмоционального перенапряжения. С особой осторожностью употреблять спиртные напитки, так как они усиливают нагрузку на сосуды.

Лечение головных болей

Головные боли при панических атаках требуют тщательной диагностики и продолжительного комплексного лечения. Препараты назначаются каждому пациенту в индивидуальном порядке в зависимости от степени и тяжести течения.

В первую очередь важно выявить причину страха. Для этого рекомендовано посетить психотерапевта. Методы психотерапии направлены не только на выяснение факторов, провоцирующие появления паники, но и преодоление ее.

Лекарственные средства назначаются с целью купирования симптомов состояния. Показа прием различных групп препаратов:

Болеть голова может при перенапряжениях. Локализуется чаще всего в теменной части головы и может распространяться в область шеи. Для того чтобы облегчить состояние при приступах страха следует:

Прилечь или сесть на стул, заняв удобное положение. Это поможет избежать защемления позвонков и нервных окончаний шейного отдела.
Выполнить дыхательную гимнастику, чтобы выровнять сердечный ритм и справиться со страхом.
Сделать легкий массаж головы, затрагивая область висков.
Выпить воды.

Избавиться от головной боли при панических атаках можно только с помощью комплексного подхода. Важен не только прием препаратов, но и психологический настрой.

Меры профилактики головных и сердечных болей

Чтобы снизить риск появления болезненных ощущений в области сердечной мышцы и головных болей. Необходимо соблюдать ряд профилактических мер:

Избегать употребления спиртных напитков, наркотических и стимулирующих веществ.
Использовать различные расслабляющие техники, например, йога, массаж, дыхательная гимнастика или мануальная терапия.
Заниматься спортом. Ежедневная пробежка или зарядка помогут поддержать тонус сосудов.
Правильно питаться. В рационе должны быть свежие фрукты и овощи.
Избегать конфликтных ситуаций, стрессов и других негативных эмоций.
Высыпаться. Взрослому человеку в сутки необходимо спать не меньше 8 часов.

От сердечных и головных болей при панических атаках можно избавиться. Важным аспектом при лечении является психологическое состояние пациента. Именно поэтому не стоит пренебрегать посещениями психолога в тех случаях, когда самостоятельно с чувством страха и паники не справиться.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья .

Сущность

Чувство тревоги или волнения знакомо каждому человеку, начиная с юного возраста. Волнение в ожидании долгожданного подарка или на первой школьной линейке, обида при ссоре со школьными друзьями, сильное сердцебиение и перехватывание дыхания при входе в экзаменационную аудиторию и др. – подобные проявления являются вполне объяснимыми с точки зрения медицины.

Организм человека имеет причину испытывать стресс – корой головного мозга передается сигнал тревоги, и надпочечниками выделяется в большом количестве адреналин, осуществляется гормональная перестройка, в результате чего кожные покровы меняют цвет (у кого-то может гореть лицо, а кто-то, наоборот, бледнеет), возрастает частота вдохов и выдохов, усиливается потоотделение. Это является вполне естественным, если выступает ответной реакцией на значимое событие или стресс.

Механизм панической атаки сходен – такие же симптомы, дрожь и тревога, однако отсутствует источник возникновения. Иными словами, паническая атака является приступом беспричинного внезапного страха, сопровождающегося разными психологическими и вегетативными проблемами.

Медики отмечают, что от такого вида невроза страдают те, кто из-за своего характера склонен воспринимать все происходящие события слишком эмоционально, принимать близко к сердцу даже незначительные моменты, и при анализе гормонов у которых уровень норадреналина и адреналина ниже нормы.

ВСД и являющиеся следствием периодические панические атаки способен спровоцировать любой стресс, даже связанный с нерегулярным питанием, плохим сном или продолжительной напряженной эмоциональной обстановкой на работе или в семье. Такие проявления нельзя отнести к психическим заболеваниям, они не угрожают жизни человека, но значительно ухудшают ее качество. Поэтому целесообразно обратиться к врачу, чтобы вылечить панические атаки. Опытный квалифицированный специалист сможет ответить на вопрос, как вылечить панические атаки, и назначит соответствующий курс лечения.

Симптомы

От ВСД и ее проявлений можно попробовать избавиться самостоятельно или обратиться к квалифицированному специалисту. При этом самолечение в большинстве случаев не желательно, поскольку, ввиду отсутствия опыта и необходимых знаний, намеченный результат может быть не достигнут.

Можно выделить ключевые симптомы, наиболее часто причиняющие неудобства людям, которые страдают вышеуказанным недугом. Стоит сразу же отметить, что причина невроза находится у человека в голове. Однако имеются общие симптомы, по которым преимущественно и диагностируют панические атаки.

Сюда, в частности, можно отнести сбои в функционировании сердца. На самом деле невроз не наносит вред сердечно-сосудистой системе, не способен спровоцировать инсульт, инфаркт и иные серьезные проблемы со здоровьем. Но многие пациенты, когда испытывают такие ощущения, спешат диагностировать у себя самостоятельно сердечную недостаточность, вызвать скорую. Это касается колющих или ноющих болезненных ощущений слева, иногда с отдачей в руку, замедления или, наоборот, учащения пульса, чувства удушья либо комка в горле, потливости. Довольно распространенной является жалоба на нехватку воздуха.

Часто добавляются также проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом: запор или жидкий стул, тошнота, иногда рвота, потеря аппетита.

Психологические симптомы являются набором страхов, часто абсурдных: заболеть неизлечимой болезнью, внезапной смерти, забыть какую-либо информацию, потеряться, заблудиться и, конечно, страх, что панические атаки вылечить не получится.

Лечение

В медицине давно имеются эффективные методы лечения неврозов.

Лечение панических атак начинается с посещений пациентом врачей и проведения обследований. И вопрос не в сложности диагностирования такого недуга. Дело в том, что к терапевту в ряде случаев обращаются люди, которые подозревают у себя различные проблемы со здоровьем, к примеру, проблемы с сердцем. Однако по данным ЭКГ никаких нарушений может не быть. Также пациенты могут подозревать у себя опухоль в голове, язву желудка или иные болезни, хотя все анализы в норме. Терапевт может отправлять таких людей на обследования, результаты которых в большинстве случаев не покажут каких-либо отклонений от нормы.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники .

Стоит отметить, что у многих стремление лечить симптомы ВСД заканчивается после направления на обследование к психотерапевту или психиатру. Здесь важно понимать, что это не грозит постановкой на соответствующий учет и необходимостью пройти курс лечения в психиатрической клинике. В ряде случаев именно психотерапевт или психиатр может назначить именно то лечение, которое необходимо.

Лечение панических атак можно попробовать провести и самостоятельно. Однако для этого следует понимать, что происходит с организмом, знать причины появления недуга.

Сегодня одним из наиболее эффективных является медикаментозное лечение неврозов. Медпрепараты, которые используются в данном случае, являются, по сути, безопасными. Это касается адреноблокаторов и антидепрессантов. Если лечить такими средствами, то побочные эффекты являются минимальными, привыкание не возникает.

Стоит отметить, что такие препараты должны назначаться лишь опытным квалифицированным врачом на основании данных обследования. Самостоятельное медикаментозное лечение способно в большинстве случаев лишь усугубить ситуацию. Лечить себя, не имея соответствующей квалификации и опыта, зачастую опасно.

На возникшие симптомы недуга можно повлиять и народными средствами. В частности, можно использовать настойку элеутерококка тем, у кого наблюдается брадикардия, пониженное давление, слабость. Быстро нормализовать частоту сердечного ритма, оказать на организм седативное воздействие можно с помощью лимонника, пустырника, мелиссы и мяты.

Панические атаки – не новое явление в медицине, и ранее, до того, как появились определенные лекарства, избавлялись от них народными средствами.

Настойки пустырника, валерианы, зверобоя, душицы, крапивы и ряда иных трав на самом деле могут помочь, особенно если вместе с избавлением от недуга народными средствами скорректировать рацион питания, исключив, к примеру, из него употребление жирной, острой пиши, спиртного, заменив кофе на сок. Облегчить симптомы, сделать более эффективным лечение можно и благодаря регулярным физнагрузкам в виде небольших утренних и вечерних пробежек, утренней зарядки, посещения бассейна.

В любом случае, если принято решение лечить панические атаки гомеопатией или народными средствами, следует перед началом прохождения лечебного курса проконсультироваться с доктором, чтобы не нанести своему организму вред.

Сегодня методы лечения помимо воздействия посредством лекарств могут предусматривать и проведение сеансов психотерапии в целях выявить причины недуга и определить способы его устранения. Часто таких сеансов бывает достаточно, чтобы убрать симптомы панических атак.

Собственно, в психотерапевтической практике имеются разные методы лечения панических атак. Один из наиболее эффективных – лечение панических атак гипнозом. Таким образом можно искоренить разные проблемы на уровне психики и быстро вернуть человека к полноценной жизни.

Безусловно, симптомы панических атак различны и неприятны, но и методы лечения сегодня включают не один вариант. Врач, на основании данных обследования, сможет назначить необходимые лекарства, позволяющие облегчить симптомы, избавиться от недуга.

Но следует помнить, что при избавлении от рассматриваемого недуга народными средствами, гомеопатией, какими-либо сильнодействующими медпрепаратами эффективность во многом зависит от пациента. Лишь усердная, продолжительная работа над собой способна помочь забыть о панике, беспричинных страхах, мешающих полноценной жизни.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья .

Александр, 28 лет, Ростов-на-Дону:

По профессии я дальнобойщик. Началось все с того, что я потерял работу. Новую найти было трудно, да еще и близкие упрекали — в общем, нервы за нервами. Наконец, нашел подработку, повез груз на Урал, и машина там сломалась. Проторчал на трассе трое суток, зимой, один, без денег. Вернулся — стал опять искать работу. У нас с женой была машина, платить кредит стало нечем, и ее забрали приставы. Снова нервы. Работу я вскоре нашел, но в одном из рейсов уснул за рулем и попал в аварию.

После этого появился какой-то страх, а через месяц в рейсе случился первый приступ. Я ехал, разговаривал с женой по телефону и почувствовал удар в сердце, а руки на руле стали чужими. Первая мысль — инфаркт! Остановился. Темно, на дороге никого. Голова кружится, дышать тяжело, холодный пот струится, сердце болит. Думая, что умираю, вызвал скорую. Врачи потом сказали, что это нервный срыв — на меня как раз перед этим рейсом повесили ремонт машины. Второй приступ случился еще через месяц и снова в дороге. Я начал задыхаться, опять тремор рук, тошнота и жуткий страх смерти. Я вернулся домой, стал изучать литературу, понял, что у меня панические атаки и обратился к неврологу.

Окружающий мир казался мне нереальным, на работе меня убрали с рейсов и перевели на склад, а через три месяца уволили, подумав, что я психически болен

Врач прописала фенибут. После этого жизнь превратилась в ад. Приступы повторялись несколько раз в день. Окружающий мир казался мне нереальным, у меня было ощущение, что разум существовал отдельно от тела. Я жил в постоянном диком страхе. На работе меня убрали с рейсов и перевели на склад, а через три месяца уволили, подумав, что я психически болен. Я сидел дома и читал про приступы, из-за этого они усилились. Мне было страшно выходить на улицу, в магазине шарахался от манекенов. Я потерял смысл жизни и стал думать о суициде. Мне не помогала медитация и смена обстановки. В очередной раз изучая свои приходы, наткнулся на одно видео. Там парень рассказывал, что нужно перестать постоянно думать об этом и не читать информацию о приступах — короче, забить на все и принять, как оно есть, и тогда все пройдет. Я так и сделал.

Я нашел новую работу, заставил сесть себя за руль, и паника постепенно стала уходить. Я потихоньку стал учиться жить заново. Сейчас, бывает, еду, и руки как будто не мои или как будто вываливаюсь из тела, но понимаю, что за год ничего со мной не случилось, и отпускает. Появились цели в жизни, но нет радости. Родные заметили, что пропала улыбка, изменились глаза. Жизнь разделилась на до и после.

Алина, 24 года, Прокопьевск:

Муж у меня, бывает, выпивает, и мы с ним из-за этого ругаемся. После одной из ссор у меня были те же ощущения, и я, вспомнив бабушку, подумала, что тоже умру. Эта мысль засела в моей голове. Еще и гадалка, к которой обратилась свекровь, нагадала, что я покончу жизнь самоубийством, поставила на мне крест. Нелегко жить с этими мыслями.

У меня началась ипохондрия, я стала придумывать себе болезни. У меня не было денег, чтобы обойти врачей, поэтому ситуация только усугубилась: начались панические атаки. Было очень страшно, я ревела навзрыд и думала, что умираю. После этого я пошла к психиатру, который назначил мне коктейль из антидепрессантов и транквилизаторов.

Раньше я при каждой ссоре орала, что не хочу жить, что я устала, и вот теперь, наверное, пожинаю плоды своих слов

Муж говорил, что я начиталась всякого и сама себе внушила. Мать говорила, что это все от усталости — все-таки двое детей. Врач — что я нормальная, просто у меня депрессия. Я боялась, что сойду с ума и причиню кому-то вред, боялась смерти. Потом я стала понимать, что надо следить за дыханием и скоро отпустит. Через полгода я по собственной воле бросила пить лекарства, так как многие считают, что нужно менять мышление и искать причину в голове, а не устранять тревогу и панические атаки таблетками.

Познав страх смерти, я стала ближе к Богу и начала ценить все, что у меня есть. Раньше я при каждой ссоре орала, что не хочу жить, что я устала, и вот теперь, наверное, пожинаю плоды своих слов. Никогда не жалуйтесь на свою жизнь и никого не вините. Вы сами хозяева своей судьбы. Живите и радуйтесь каждому прожитому дню. Такое испытание, я считаю, дается, чтобы человек осознал ценность жизни.

Сейчас панические атаки случаются раза три в месяц, а раньше каждый день. Осталась депрессия, но я ее лечу.

Александра, 27 лет, Кемерово:

Я живу с паническими атаками уже 10 лет. Когда все только началось, я около года безвылазно просидела в квартире. Друзья приносили еду и выносили мусор.

Бывает, панических атак нет по полгода, бывает — случаются по нескольку раз на день. Длятся атаки до 10 минут: это аритмия, ватные ноги, руки трясутся, зрачки расширены, голову прямо тяжело держать. Я впадаю в ступор и медленно соображаю. Я не нашла никакой закономерности, никаких причин: меня накрывает и со знакомыми, и с незнакомыми людьми, и дома, и на работе. Паническая атака — это как будто ты стоишь перед хищником и нужно либо бить, либо бежать. Контролировать себя в эти моменты не получается. Надо просто перетерпеть.

Паническая атака — это как будто ты стоишь перед хищником и нужно либо бить, либо бежать

Я была у невропатолога, психотерапевта, семь лет жила в Израиле, лечилась там и лечусь тут до сих пор. Мне стыдно с этим жить: ты одновременно инвалид и не инвалид. Сильные таблетки, которые я принимала в Израиле, в России нереально достать без амбулаторного лечения. Мне сказали: чтобы получить, надо полежать в психушке. Я себя психически нездоровой не считаю, поэтому не вижу смысла госпитализироваться.

Я веду активный образ жизни, живу с парнем второй месяц. Он пока моих приступов не замечал. Я выбираю деятельность, не связанную с общением, и часто меняю работу.

Мои родители до сих пор не верят, что панические атаки — это реальность. Говорят, что я просто сама придумываю себе проблемы. Друзья относятся с пониманием. Поддержки я не жду. А что поддерживать? Ну, пожалели тебя, раз, два. Не будешь лезть постоянно со своими проблемами. Справляюсь сама, как могу. С этим можно жить.

Юлия, 30 лет, Владивосток:

Я по специальности педагог с 10-летним стажем. У меня был годовой перерыв, когда я работала в другом месте, не связанном с преподаванием. Темп был бешеный, я не потянула. А потом начались панические атаки.

16 ноября 2016 года я как обычно проснулась и начала собираться на работу. Внезапно меня накрыло: стало дико страшно, руки и ноги онемели, я перестала их чувствовать, тело охватила дрожь, а сердце безумно колотилось. Меня бросало то в жар, то в холод, накатывала тошнота. Это длилось полчаса. Потом я почувствовала сильную слабость и пролежала весь день. На работу пойти просто не было сил. Я не поняла, что со мной было. Через несколько дней приступ повторился, потом атаки стали ежедневными и повторялись по нескольку раз в сутки. Мне пришлось уволиться с работы.

Я обошла всех врачей в городе, сдала кучу анализов — все было в норме. В итоге терапевт сказала, что у меня вегетососудистая дистония. Она посоветовала сходить на массаж, иглоукалывание и попить валерьянки. Мне не помогло. Даже гипноз пробовала. Было такое, что я неделю не спала по ночам — боялась не проснуться и засыпала только под утро.

Я боялась, что схожу или уже сошла с ума, но просто не знаю об этом, поэтому я пошла к психиатру. Мне поставили диагноз — генерализованное тревожное расстройство. Психиатр прописал мне какие-то ядерные антидепрессанты. Пить их я просто побоялась — не хочу становиться овощем. Тем более антидепрессанты не избавляют от проблемы, а только блокируют ее, а перестанешь их принимать, все вернется по новой.

Когда-то я была девушка-зажигалка, а сейчас из-за панических атак и ипохондрии не могу сходить с друзьями в клуб

Я решила сделать МРТ головного мозга. Все было в порядке, но меня начало клинить, что с момента первых обследований прошло время, вдруг за это время что-то появилось, надо обследоваться. В общем, у меня началась ипохондрия. Я опять пошла по врачам, на меня смотрели как на дуру. Я часами сидела в интернете, читала медицинские справочники и впадала в истерики. Три месяца не выходила на улицу вообще. Уже потом, из интернета, я узнала, что это панические атаки.

Сейчас мне стало чуть полегче: накрывает раза два в неделю. В мае я вышла на работу. Думала, вернусь на свою стезю, отпустит. Не отпустило. Буквально на днях у меня был приступ. Пошла в столовую накрывать завтрак детям и меня начало трясти, захотелось куда-то убежать. Когда приступ начинается на работе, я ухожу в безлюдное место, реву и звоню друзьям и маме.

Екатерина, 21 год, Москва:

Первая паническая атака случилась этой зимой, когда я поехала на лекцию по моушн-дизайну. Я звала друзей с собой, но им это было неинтересно. В итоге я оказалась одна среди незнакомых людей в закрытой аудитории. Как только выключили свет, мое сердце стало выпрыгивать из груди, а дыхание заметно участилось, мне не хватало воздуха. Тогда я болела ОРВИ, поэтому не придала приступу большого значения и списала свое состояние на простуду.

Со временем приступы стали повторяться, но на этот раз уже в транспорте.

Особенно тяжело я чувствовала себя в метро по утрам. Я просила друзей и родных ездить со мной, это помогало.

Приступы повторялись снова и снова. Все усугубилось до такой степени, что каждый мой день превратился в пытку

В период сессии панические атаки участились и повторялись чуть ли не каждый день. Раньше я пила обычное успокоительное. Думала, оно мне поможет, ведь я просто переутомилась, потому что почти все сессии закрывала на отлично. Мой молодой человек запретил мне курить: он думал, что все это из-за сигарет. Но приступы не прекращались, и я решила пойти к врачу. Участковый терапевт сказал, что это панические атаки, и прописал магний, который, естественно, не помог, ведь это просто витамины. Родные моему диагнозу удивились. Никто не воспринял это всерьез, даже я сама. Я думала, что это состояние временное, нужно просто потерпеть, подождать. Но приступы повторялись снова и снова. Все усугубилось до такой степени, что каждый мой день превратился в пытку. Я обратилась к психотерапевтам, которые назначили мне антидепрессанты. Поначалу я отказывалась их принимать из-за побочных эффектов, однако меня убедили, что сама я не справлюсь.

Мне легче, чем многим из тех, кто испытывает панические атаки: я привыкла постоянно общаться с людьми, мне и день трудно прожить без моих друзей. Они постоянно поддерживают меня в тяжелых ситуациях, хотя и подшучивали поначалу над моим состоянием, говорили, что я просто слишком много общалась с меланхоликами.

Последний приступ был неделю назад. Антидепрессанты я пью уже три недели. Никакое расстройство не одержит верх надо мной настоящей — жизнерадостной, активной и позитивной. Я не перестала учиться, гулять. Если загоню себя в угол и не буду из него вылезать, это будет куда страшнее.

Андрей Жиляев, психотерапевт, завкафедрой клинической, нейро- и патопсихологии института психологии им. Выготского РГГУ:

Если у вас началась паническая атака, наиболее эффективное немедикаментозное средство борьбы с ней — дозированная или управляемая гипоксия. Этот способ обычно показывают в западных фильмах: в момент приступа герои начинают дышать в пакет. В этот момент в мозгу включается компенсирующий механизм — антиэпилептический вал — таким образом аффект на уровне физической реакции перестает доминировать и паническая атака не наступает или сглаживается.

Панические атаки в классическом проявлении у женщин встречаются чаще, чем у мужчин. Но, по нашим прогнозам, этот гендерный перевес сгладится в ближайшее время.

Чтобы возникла паническая атака, необходимы два условия: стресс, как правило, хронический, и наличие слабого места в центральной нервной системе — микротромб, последствия перенесенной травмы и так далее. Но решающим моментом становится, как правило, именно стресс.

Если раньше панические атаки считались психическим отклонением, то сейчас их рассматривают как психоневрологическую патологию. Ее можно вылечить. Еще недавно психиатры лечили панические атаки только как стресс, эквивалент невроза, а неврологи — как вегетативный криз. Сейчас мы сочетаем эти методы лечения. Психотропная терапия — лечение исключительно психического расстройства,которым особенно активно увлекались в последние десятилетия — приводила к хронизации и затягиванию процесса. Но если мы сумеем преодолеть ситуацию внутри нервной системы, то тогда и стресс, оставшись, возможно, компонентом жизни, не будет приводить к паническим атакам.

Владимир Файнзильберг, доцент Института психоанализа, член Европейской и Российской профессиональной психотерапевтической лиги:

Панические атаки — самое распространенное невротическое расстройство. Объективно, по всем медицинским показателям, человек чувствует себя хорошо, а субъективно — абсолютно жутко. Заболевших можно разделить на две группы: невротики, у которых любые незначительные жизненные коллизии вызывают панические реакции, и те, у кого панические атаки возникают после пережитого шока.

Вылечить это расстройство реально. Чаще всего на начальном этапе болезни пациентам нужна медикаментозная поддержка. Так больной быстрее чувствует, что от лечения есть эффект, и начинает верить в себя. Теория о том, что с началом приема антидепрессантов приступы поначалу учащаются, неверна. Правильное сочетание антидепрессантов и транквилизаторов приводит к заметным улучшениям уже с первых дней приема. Но если у человека есть предрасположенность к паническим атакам, без психопрофилактики — аутотренинга или занятий с психологом — любая стрессовая ситуация приведет к новому приступу.

Если у вас случилась паническая атака, нужно себя успокоить и понять, что с вашим организмом все в порядке, все страхи только в голове. Рекомендуется также глубокое замедленное дыхание. Потом, конечно, нужно посетить психотерапевта, который и определит, нужна ли вам медикаментозная помощь.

Читайте также: