Почему от селена болит голова

Селен необходим для нормальной работы многих систем организма человека. Получить микроэлемент можно из продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и БАДов. Главное – не превышать безопасную суточную норму. Избыток селена в организме грозит появлением неприятных симптомов, а серьезная передозировка – отравлением. В этом случае пациенту понадобится срочная медицинская помощь и дальнейшее лечение.

Что такое селен?

Элемент открыл в 1817 году Якоб Берцелиус. В ходе опытов химик выделил вещество, похожее на серу, но менее активное и с восстанавливающими, а не окисляющими свойствами. Минерал назван в честь Селены – Луны.

Селен содержится более чем в 200 ферментах и гормонах. Аминокислота селеноцистеин – компонент белков, придающий им свойства антиоксидантов. В среднем в организме людей находится от 10 до 15 мг селена. Главные места сосредоточения вещества:

печень,
почки,
селезенка,
поджелудочная железа,
костный мозг,
сердце.

Одно из уникальных физических свойств селена , внутренний фотоэффект. Под действием света вещество лучше проводит электричество. Несложно догадаться, как эволюция воспользовалась этим свойством: в сетчатке глаза человека и животных присутствует селен. Установлена прямая зависимость между остротой зрения и содержанием микроэлемента , к примеру, по сравнению с человеком сетчатка глаза орла содержит более чем в 100 раз больше селена.

Действие на организм человека

Усиление иммунитета. Вещество поддерживает окислительно-восстановительный баланс клеток, предохраняя их от преждевременного старения и разрушения, атак свободных радикалов и токсинов. Селен , один из мощнейших антиоксидантов.
Нормализация работы щитовидной железы.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Селен предупреждает отложение холестерина на стенках сосудов и развитие атеросклероза, ишемии, сердечной недостаточности.
Выведение тяжелых металлов. Дополнительный прием селена рекомендуется жителям местностей с неблагоприятной экологией, пациентам в период курсов химиотерапии и людям с вредными привычками.
Восстановление печени при циррозе или гепатите.
Снижение на 40% риска развития рака легких, простаты, кишечника, молочной железы.
Лечение мужского бесплодия. Селен участвует участие в производстве тестостерона и улучшает качество спермы.
Нормализация гормонального фона у женщин. Сглаживание симптомов ПМС и климакса, поддержание здорового протекания беременности, снижение риска токсикоза, уменьшение вероятности выкидыша.
Активизация роста волос и улучшение состояния кожи.
Повышение усвоения йода, витаминов С, Е и К.

Нормы потребления

Ежедневная доза селена зависит от пола, возраста и состояния здоровья человека. Общие нормы потребления минерала в сутки:

для детей до полугода – 10 мкг, с полугода до года – 15 мкг, 1-6 лет – 20 мкг, 6-10 лет – 30 мкг,
для подростков – 40-50 мкг,
для женщин – 55 мкг,
для мужчин – 70 мкг.

Индивидуальную норму для взрослых определяют из расчета 1 мкг/1 кг веса.

Суточная доза минерала увеличивается на 10-20 мкг для беременных женщин и в период лактакции, курильщиков, спортсменов и людей, которые подолгу находятся под активным солнцем, подвержены стрессу или тяжелым физическим нагрузкам. В их организме селен расходуется интенсивнее.

Как элемент поступает в организм?

В организм человека селен попадает тремя путями:

С пищей.
При приеме аптечных средств.
При работе на предприятиях, если человек соприкасается с соединениями селена.

Из пищевых продуктов больше всего селена содержат бразильские орехи: в 100 г содержится 1900 мкг минерала, 2-3 штук достаточно, чтобы покрыть суточную потребность.

Богаты селеном также:

рыба и морепродукты,
яйца,
злаки,
черный хлеб,
грибы,
орехи и семечки,
овощи и фрукты, особенно чеснок и брокколи.

Количество минерала в выращиваемых культурах ниже в местностях, где почва бедна селеном. Кроме того, оно уменьшается в 2-3 раза после термической обработки. Поэтому орехи, семечки, овощи и фрукты предпочтительно есть сырыми.

При недугах, связанных с нехваткой минерала, прописывают препараты с селеном:

Селен-актив,
Селеназа,
Селениум,
Цефасель.

Дефицит микроэлемента определяют с помощью анализа крови. Аптечные средства принимают в дозировке, назначенной специалистом и под врачебным контролем , до момента достаточного накопления минерала в организме, чтобы не возникло его переизбытка.

Причины и симптомы передозировки

Минерал попадает в организм через желудочно-кишечный тракт (при потреблении внутрь), дыхательные пути и кожу (при контакте на производстве).

Передозировка возникает при приеме более 400 мкг селена в сутки, хроническое отравление – при среднем поступлении в организм более 5 мг микроэлемента в день.

Передозировка селеном возможна, если человек живет в местности, где грунт богат минералом – в основном это регионы с вулканической активностью или горы с залежами руд селена. Переизбыток минерала в организме возникает также, если у человека ухудшается всасывание элемента или есть болезни выводящих путей, из-за чего нарушается элиминация (выведение из организма) его остатков.

В России крайне низкий уровень селена в Бурятии, Читинской и Иркутской областях. Чрезвычайно высокий уровень , в Якутии и Туве.

Опасен и бесконтрольный прием препаратов с этим минералом, оттого самостоятельное лечение такими средствами запрещено. Назначать дозировку и контролировать состояние пациента во время курса терапии должен только врач.

При беременности избыток микроэлемента проникает через плацентарный барьер и может привести к снижению жизнеспособности и даже гибели плода.

При хроническом отравлении селеном (болезнь также называют «,селенозом»,) чаще всего поражаются волосы и ногти. Волосы становятся хрупкими, легко ломаются, кожа головы постоянно зудит. Ногти также делаются ломкими, на них появляются красные или белые бороздки. Иногда возникает паронихия. На коже наблюдается покраснение, некоторые участки покрываются отеками и волдырями.

Другие признаки передозировки или хронического отравления селеном:

раздражительность, нервные расстройства,
головная боль,
нарушение координации движений и ориентации в пространстве,
снижение аппетита,
нарушения сна – бессонница или сонливость,
хронический насморк, носовые кровотечения,
одышка, бронхит с бронхоспазмом,
анемия, нарушение свертываемости крови,
артрит,
вегетативные нарушения: утомляемость, снижение остроты зрения.

Симптомы острого отравления минералом:

головная боль, головокружение,
расстройства ЖКТ: тошнота, рвота, диарея, боли в желудке,
ринит,
мучительный кашель,
падение артериального давления,
пожелтение склер глаз, сильное слезотечение,
боль в районе печени и селезенки, цирроз и токсический гепатоз,
усиленное потоотделение,
судороги,
онемение рук и ног,
выраженный запах чеснока от кожи, физиологических выделений, изо рта.

На производстве острое или хроническое отравление вызывает контакт с соединениями селена. Это газ селеноводород, селенистая кислота и ее соли (селениты), соединения микроэлемента в составе пара и пыли:

Селенистый водород поражает органы дыхания, приводит к судорогам, пневмонии и отеку легких.
Селенистые кислоты повреждают кожный покров, вызывают ожоги, язвы и дерматиты.
Соединения в частицах пыли и пара нарушают целостность кожи, окрашивают ее в серый цвет, вызывают боль и покраснение. Попадание этих соединений в глаза приводит к ожогу роговицы, резкой боли, жжению, отеку, слезотечению.
При вдыхании селен вступает в реакцию с водой в организме и образовавшаяся селенистая кислота приводит к хрипам, жжению, риниту, боли при дыхании. Без срочного оказания помощи у пациента возникает дыхательная недостаточность.

Первая помощь и лечение

Чтобы грамотно оказать пострадавшему от отравления первую помощь, необходимо знать, как вывести селен из организма. При появлении симптомов интоксикации нужно:

прекратить прием препаратов с микроэлементом,
отказаться от продуктов, богатых селеном.

Действие микроэлемента нейтрализуется при его сочетании с углеводами, поэтому при переизбытке селена в организме стоит ежедневно пить сладкий чай и соки.

При хронической интоксикации курс терапии включает введение пациенту глюкозы и тиосульфата натрия. Для выведения селена назначается диета – творог, рис, овсянка, углеводы. Жиры ограничиваются.

При остром отравлении микроэлементом требуется:

обеспечить доступ кислорода к пострадавшему,
согреть больного: укрыть пледом, дать грелку, напоить теплым сладким чаем,
при поражении глаз или верхних дыхательных путей аккуратно промыть пострадавшие участки 2%-ным раствором соды (1 ч.л. на стакан воды).

Дальнейшую помощь больному оказывают врачи. Пациенту промывают желудок, внутримышечно вводят сульфат магния и димедрол, внутривенно – сульфат магния. При судорогах – внутривенно витамин В1, по показаниям – сердечные препараты. Также рекомендуется прием кодеина.

Дальнейшее лечение главным образом симптоматическое, предполагающее слежение за состоянием больного и поддержание деятельность всех систем организма.

Профилактика

Для предупреждения передозировки селеном нужно принимать БАДы и витамины строго по инструкции, предпочтительно под контролем врача. Обогащать организм минералом лучше с помощью продуктов питания. Для получения суточной дозы микроэлемента достаточно 2 ядрышек бразильских орехов, 200 г брокколи, 3-4 зубков чеснока.

На производстве следует защищать глаза, кожу и дыхательные пути очками, респиратором и резиновыми перчатками, избегая вдыхания селеносодержащих соединений и непосредственного контакта с ними. Обязательны предварительные и ежегодные медицинские осмотры.

Селен полезен для человека, но в ограниченных дозах. Его переизбыток в организме вызывает ухудшение самочувствия и заболевания, а острое отравление приводит даже к летальному исходу. Поэтому нужно внимательно следить за рационом, не злоупотреблять добавками, содержащими селен.

iHerb.com
Записи
Архив
Друзья
Профиль

ВАЖНО!

Сайт iHerb.com
iHerb-всё о сайте
Возможности поиска по сообществу
Таможенные правила
Чем "добить" посылку - список

Blurb

Теги

21st century
acure organics
alaffia
alba botanica
all terrain
alter eco
andalou naturals
annemarie borlind
annie's homegrown
atkins
attitude
aubrey
aura cacia
auromere
avalon organics
bach original flower essences
badger company
bare fruit
beauty without cruelty
bee naturals
bigelow
bio kleen
blum naturals
bob's red mill
boiron
carlson labs
carribean solutions
chocolove
citrus magic
clean well
cococare
country life
crown prince natural
crystal
deep steep
derma e
desert essence
devita
doctor's best
dr.mercola
dr.woods
drogheria&alimentari
e.l.f. cosmetics
earth friendly
earth mama angel baby
earth science
earth therapeutics
earth's best
ecco bella
eco tools
ecover
eden foods
eo products
equal exchange
everyday minerals
everyday sheа
flora
frontier natural products
garlic gold
gerber
giovanni
grabgreen
grandpa's
herb pharm
heritage products
hero nutritional products
himalaya
home health
honees
honeybee gardens
hugo naturals
hurraw!
hyalogic llc
indigo wild zum
iplay
isvara organics
j r watkins
jarrow formulas
jason natural
jeffrey james botanicals
kiss my face
life extension
life flo health
mad hippie
made in nature
madre labs
mccann's
mega food
method
mill creek
mineral fusion
moom
mrs meyers
munchkin
mychelle
napoleon co
natracare
natrol
natural factors
nature's alchemy
nature's answer
nature's gate
nature's plus
nature's way
nellie's all-natural
nelson bach usa
neocell
nescafe
now foods
nubian heritage
numi tea
nutribiotic
one with nature
out of africa
pacifica
personna razor blades
physician's formula
pure & basic
queen helene
radius
rainbow light
rapunzel
real techniques
reviva labs
seventh generation
shikai
simply organic
solgar
source naturals
st.dalfour
sun & earth
thayers
the tao of tea
tom's of maine
vitaminder
vivani
weleda
wiseways herbals
y.s.organic bee farms
yogourmet
yummy earth
zhena's gypsy tea
zion health
БАД
аксессуары
аромамасла
ароматическая продукция
бытовая химия
вес-shipping saver
вес-легкое
вес-тяжёлое
витамины
возраст: 20-30
возраст: 31-40
возраст: 41-50
возраст: 51-60
возраст: до 20
возраст: свыше 60
гигиена рта
гомеопатия
дезодоранты
демакияж
диеты
для беременных
для волос
для глаз
для губ
для детей
для животных
для здоровья
для здоровья-аллергия/дерматит
для здоровья-жкт
для здоровья-поддержка зрения
для здоровья-простуда/вирус
для здоровья-сердечно-сосудистая система
для здоровья-суставы
для здоровья-укрепление иммунитета
для лица
для мужчин
для ног
для ногтей
для подростков
для рук
для тела
для умывания
доставка
доставка-boxberry
доставка-ДВН (пятничный тег)
жду посылку
зубные пасты
интимная гигиена
информация с сайта (тег для модераторов)
кислотные средства
кожа жирная
кожа комбинированная
кожа нормальная
кожа сухая
кожа-акне
кокос
коллаген
косметика азиатская
косметика декоративная
косметика минеральная
косметика-no animal testing
кофе/какао
крем/сыворотка
маски
масла
модераторское
мыло
не советую
новинка
омега
опрос
оформление заказа
плагиат
посуда
потрындеть
правила
пристрой
пробиотик
пробники
продукты питания
продукты питания-kosher
продукты питания-vegetarian
продукты питания-без глютена
продукты питания-диабет
продукты питания-для детей
продукты питания-сладости
продукты питания-специи
продукты питания-шоколад
продукция сайта off-line
прошу совета
рейтинг
реферальная система
рецепты
скидки/акции
скрабы/пилинги
словарь
советую
солнцезащитные средства
спортивное питание
средства для ванны
средства для душа
таможня
тоник
успокоительное/снотворное
чай
шампунь/кондиционер
эпиляция/депиляция

Июль 2020

1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Передозировка селена проявляется симптомами, сходными с лучевой болезнью: нестабильное психическое состояние, тошнота, рвота, нарушение функции печени, выпадение волос, эрозии кожи и слизистых. Также возможен запах чеснока изо рта и от кожи и другие симптомы, однако, головная боль, тем более, без остальных проявлений, к ним не относится.

И напишите дозировки напротив каждого бада, а также опишите как и в какое время вы употребляете их.

У меня болела от 5-htp

Я за правильное питание. Только какое и где его взять? Мне вот доктор прописал высокобелковую диету, но в то же время ограничить красное мясо, а лучше вообще убрать. Курица и рыба уже поперёк горла. Спасаюсь изолятом.
У меня в начале февраля дикая головная боль была, тоже дней десять и никакие цитрамоны ибупрофены не помогали, я с перепугу МРТ сделала - всё в норме. Из Вашего списка пью селен 200, магний и д3. Магний буду пить дальше, и селен. А вот банка Д3 закончилась одновременно с болью. Делала анализ крови - передоза нет, д3 возле нижней нормы, поэтому куплю снова. Он мне для моего любимого остеопороза необходим.
У меня есть куча других причин для головной боли, кифоз один из них, к сожалению. Плюс, в моём случае я немного перестаралась на тренировке, когда качала руки-плечи-спину. Я от перенапряжения не всегда умею расслаблять другие мышцы шеи, и стараюсь контролировать, когда делаю трапециевидную мышцу, но иногда забываю, и потом шумит в голове, или вот, болит. Может у вас что-то похожее? На йоге, кстати та же история, но там тренер меня дёргала чтобы я не забывала.

Передозировка селена — редкое явление, но чрезвычайно опасное. При накоплении этого микроэлемента в организме человека нарушается работа практически всех систем жизнедеятельности. Симптомы отравления отмечаются со стороны пищеварительного тракта, органов дыхания, эндокринных желез. Наблюдается снижение защитных сил организма, что чревато развитием тяжелых патологий. Поэтому первая помощь должна быть оказана незамедлительно, сразу после обнаружения признаков передозировки у взрослого или ребенка.

Механизм действия cелена
Показания к приему препаратов с селеном
Противопоказания к приему селена
Причины передозировки
Симптомы отравления селеном
Первая помощь при передозировке селена
Лечение при интоксикации селеном
Взаимодействия селена с другими веществами
Последствия отравления препаратами с селеном
Профилактика передозировки

Механизм действия cелена

Отравление селеном в клинической практике отмечается редко: согласно данным эпидемиологических исследований, более чем у 75 % россиян наблюдается его дефицит. Это приводит к множественным сбоям в функционировании организма, так как значение минерала для него трудно недооценить.

Для селена характерно разностороннее воздействие на организм человека:

укрепление иммунитета, повышение невосприимчивости к действию негативных внешних и внутренних факторов, улучшение адаптации человека к неблагоприятным условиям;
ускорение биохимических реакций;
нормализация работы желез внутренней секреции, в том числе щитовидной железы;
профилактика отложения холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов;
нейтрализация ионов тяжелых металлов с последующей эвакуацией их из организма;
ускорение регенерации поврежденных клеток печени — гепатоцитов;
профилактика формирования доброкачественных и злокачественных новообразований;
стимуляция быстрого роста волос и ногтей, улучшение состояния дермы и эпидермиса;
оптимизация гормонального баланса;
улучшение усвоения цинка, йода, жиро- и водорастворимых витаминов.

Польза селена заключается не только в его адаптогенном, но и в антиоксидантном эффекте. Он препятствует преждевременному разрушению клеток свободными радикалами. А при обнаружении повреждений запускает восстановительные процессы.

Показания к приему препаратов с селеном

Переизбыток селена в организме может возникнуть вследствие недостаточной информированности человека относительно состава принимаемых лекарств. Микроэлемент содержится во многих препаратах и биологически активных добавках (БАДах), предназначенных преимущественно для укрепления иммунитета. Более того, отсутствие селена в минерально-витаминных комплексах свидетельствует об их недостаточно высоком качестве.

Такие препараты назначаются врачами пациентам в следующих ситуациях:

частое развитие респираторных или желудочно-кишечных инфекций;
обострения хронических заболеваний без каких-либо предопределяющих факторов;
снижение иммунной защиты организма у взрослых и детей;
медленное восстановление после перенесенного заболевания;
ухудшение умственной и физической работоспособности.

Противопоказания к приему селена

Диагностирование переизбытка селена, указывающего на передозировку, нередко происходит при наличии у человека к нему противопоказаний. Прием витаминно-минеральных комплексов запрещен при непереносимости ингредиентов. Следует учитывать, что в их состав входит более 1-2 десятков различных витаминов, макро- и микроэлементов. На фоне гиперчувствительности к одному из них возрастает вероятность избыточного проникновения селена в кровь.

Причины передозировки

Интересный факт — содержание селена в земной коре не превышает 500 мг/т. Причем в ее состав входит он не в чистом виде, а в форме химических соединений с другими элементами. В столь же микроскопических дозах он находится в организме человека, куда поступает с продуктами питания. При изучении аннотации к препаратам, содержащим селен, легко обнаружить, что этот элемент почти всегда находится на последнем месте по количественному содержанию в перечне минералов. А это означает, что передозировка невозможна при приеме ни БАДов, ни фармакологических препаратов.

Тем не менее, время от времени отмечаются случаи отравления селеном. Оно может происходить по следующим причинам:

при контакте с кожей токсичных растворов с высокой концентрацией микроэлемента;
при вдыхании паров, насыщенных солями селена;
при проглатывании ядов, химикатов, в состав которых входит минерал.

От острой или хронической интоксикации страдают преимущественно работники вредных производств — нефтеперерабатывающих, стекольных. Людям, занятым в химической промышленности, отравление селеном грозит при некачественной работе очистительных сооружений.

Симптомы отравления селеном

Симптомы передозировки селена подразделяются на неспецифические и специфичные. К последним относятся металлический привкус во рту и запах чеснока, исходящий от кожи пострадавшего. Остальные признаки хронической передозировки напоминают клинические проявления интоксикации другими химикатами:

одышка, ощущение нехватки воздуха при вдохе;
расстройства пищеварения, в том числе постоянная тошнота;
запор или диарея;
скачки артериального давления в течение дня;
мигрирующие суставные боли;
психоэмоциональная нестабильность;
зрительные расстройства, снижение остроты видения.

При хронической передозировке может развиться аллергия на соединения селена, проявляющаяся крапивницей. А вот при остром отравлении парами селена возникают судороги, кожа приобретает желтоватый оттенок, учащается сердцебиение. Быстро нарушается координация движений, а затем пострадавший теряет сознание.

При попадании селенистых кислот на кожу она серьезно повреждается. Образуются химические ожоги, возникают язвы и эрозии.

Первая помощь при передозировке селена

Хроническая передозировка обнаруживается обычно случайно при диагностировании других заболеваний или выяснении причин постоянного ухудшения самочувствия человека. Так что первая помощь необходима только при острой интоксикации, которая может произойти на промышленных предприятиях.

Алгоритм действий таков:

Нельзя промывать желудок, так как при отхождении рвотных масс возможен ожог пищевода. Если пострадавший в сознании, можно дать ему любой энтеросорбент, например, Энтеросгель в суспензии или активированный уголь в таблетках.

Лечение при интоксикации селеном

После госпитализации пациента лечение продолжается в стационаре. Чтобы вывести быстро селен из организма, применяются мочегонные средства, в тяжелых случаях — гемодиализ или плазмаферез. Избыток селена ликвидируется в течение 2-5 дней, а затем начинается период реабилитации.

Взаимодействия селена с другими веществами

В комплексе с йодом селен используется для лечения йододефицитных заболеваний и патологий щитовидной железы. Таким способом обеспечивается быстрое усвоение йода и усиление его терапевтического эффекта. Негативного взаимодействия селена с другими веществами в клинической практике отмечено не было.

Последствия отравления препаратами с селеном

При острой передозировке, отсутствии своевременной первой и медицинской помощи возможен летальный исход. Если все меры для спасения жизни пострадавшего были приняты, то все равно без последствия обходится редко. Есть риск нарушения работы дыхательной, сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта. Даже кратковременное нахождение в организме лишнего селена может стать причиной необратимого повреждения слизистых. А при травмировании кожи на ней остаются шрамы и рубцы.

Профилактика передозировки

Основная профилактическая мера — соблюдение техники безопасности при работе на вредных предприятиях. Химикаты должны храниться в специально отведенных местах. Необходимо ограничить доступ к ним людей, не занятых на производстве.

Всем привет.
Сегодня расскажу о селене, для чего его пить и своем опыте приема.

Селен - минерал, в небольших количествах содержащийся в пище и воде. Является сильнейшим антиоксидантом для человеческого организма.

Продукты богатые селеном: бразильский орех, яйца, печень, тунец, треска, семена подсолнечника.

Польза селена для организма:

- выступает как антиоксидант и защищает от окислительного процесса
- повышает иммунитет
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- обеспечивает стабильную работу щитовидной железы - активизирует тиреоидный гормон железы, улучшает всасываемость йода и предупреждает развитие гипотиреоза
- повышает фертильность у обоих полов, оказывает положительное влияние на качество спермы и продлевает половую активность у мужчин
- у женщин отодвигает наступление климакса и предупреждает развитие воспалительных гинекологических заболеваний
- уменьшает симптомы астмы
- избавляет от перхоти и является строительным материалом для волос, участвует в синтезе белка.

Признаками дефицита селена могут быть:

- упадок сил, склонность к депрессии, бессоница
- снижение иммунитета
- не усвояемость витаминов и минералов
- плохое состояние кожи - шелушение, сухость, плохой цвет, дерматиты, псориаз
- выпадение волос и перхоть
- снижение зрения
- бесплодие и проблемы с зачатием
- высокий уровень холестерина
- боль в сердце, повышение давления
- проблемы в работе щитовидной железы.

Так же недостаток селена в организме ускоряет старение и повышает вероятность развития рассеянного склероза.

В Invitro можно сдать анализ на селен из крови, мочи, ногтей, волос. Цена в районе 1000 рублей.
________________________________________ ____________________

Теперь о моем опыте приема.
Я пила 3 месяца по одной капсуле в день в целях улучшения состояния волос, совместно с биотином, витаминами группы Б и l-цистеином.

О том что селен может избавить от перхоти я благополучно забыла, а зря.
Всю свою сознательную жизнь я пользуюсь шампунями от перхоти, одни помогали хорошо, другие не очень. Бывали периоды что перхоти не было совсем, при смене шампуня опять появлялась. Я не отслеживала специально стало ли перхоти меньше во время приема селена или нет, просто в какой то момент обратила внимание что при сушке головы с волос ничего не летит. Возможно это эффект от шампуня, но вероятней всего это совокупный результат приема селена и использование наружных средств от перхоти. Сейчас ее нет ВООБЩЕ, от слова совсем, сказать что я довольна - это не сказать ничего.

Кожа так же в отличном состоянии, но опять же это совокупный результат селена и хорошей косметики для кожи.

За все время приема не схватила ни одного вируса, хотя сын болел, сон стал качественее (хотя магний теперь пью через день), полна сил и энергии :).

Читайте также: