После психотерапевта болит голова

Опасность боли

И тогда на помощь может прийти психотерапевт, который позволит справиться со всеми этими проявлениями и уделить больше внимания самому процессу лечения основного раздражающего заболевания. Но об этом редко кто задумывается. И люди терпят боль, пока идет лечение, страдают и мучаются, делая несчастными и всех вокруг себя.

Работа психотерапевта

При выборе такого метода терапии, как психокоррекция, вопрос стоит не в определении характеристик боли, — интенсивности, локализации и прочих параметрах — а в ее происхождении. Есть два основных варианта. Первый: мы видим, что боль психогенная (т. е. причины психического характера), и тогда говорим о психотерапии как о немедикаментозном лечении. И есть второй вариант, когда причина боли на уровне физиологии установлена и реальна, но возникают нарушения, дискомфорт, о котором мы уже говорили: раздражение, нервозность и пр. как следствие ежедневной встречи с болью. В этом случае мы применяем возможности психотерапии как сопровождение в основном лечении. На первом плане же медикаменты, которые направлены на источник боли.

Нужны ли лекарства

Необходимость в медикаментозном лечении определяется по ситуации. С психогенной болью мы можем работать как психотерапевтически, так и комплексно: психотерапия и препараты. И в этом случае препараты назначает психиатр, т. к. используются определённые группы лекарств, эффективные в таких случаях. Выбор лечения определяет специалист, это зависит от того, есть ли сопутствующие изменения, к примеру, депрессия, тревога, устойчивые нарушения сна, какова выраженность боли и в чем её причина.

Следует сказать, что та же депрессия может иметь болевые ощущения как один из симптомов. Тогда препараты выходят на первый план, а психотерапия подключается постепенно.

Длительность лечения определяется индивидуально. Важно отметить, что это небыстрый процесс. Минимальный срок составляет 3-4 месяца, далее всё зависит от особенностей личности, характера стресса и прочих параметров.

Методы

В вопросе избавления от хронической боли либо от последствий, которые она вызывает, любое направление психотерапии может быть эффективно. Здесь скорее стоит вопрос о том, что подходит конкретному человеку: один выберет более классическое направление, другой — арт-терапевта, третий — телесно-ориентированный подход. Выбор психотерапевта также очень индивидуален. Врач и пациент должны чувствовать гармонию между собой и желание вместе работать над решением проблемы.

Каждый человек в своей жизни сталкивался с проблемой боли в области головы. Симптом может появляться по разным причинам и иметь разный характер болевых ощущений. Сегодня множество людей страдает от так называемых психогенных головных болей. Данное состояние напрямую связано с ипохондрией, депрессиями и стрессами. Зачастую заболевание возникает на нервной почве, а в отдельных случаях требует немедленного вмешательства со стороны специалистов.

Боль в голове

Чаще всего головная боль вызывается расширением или сужением сосудов снаружи или внутри черепа. Болевое ощущение охватывает различные зоны, такие как брови, шея, веки, затылочная часть, вески, лоб, создавая явный дискомфорт.

Виды заболевания

Болевые ощущения в области головы могут быть вызваны следующими недугами:

• Мигрени.
• Головная боль напряжения (психогенная боль).
• Кластерная головная боль.
• Спровоцированная инфекциями боль.
• Синусные боли.
• Черепно-мозговые нарушения.

Мигрень — одно из самых неприятных ощущений. Первым проявлением этой болезни является сильная пульсирующая боль в области головы и тошнота. Второстепенные симптомы мигрени — непереносимость яркого света и резких запахов. Чаще всего такие приступы встречаются у женщин возрастом от 25 до 35 лет и длятся продолжительное время (до трех дней).

Следующая разновидность — так называемая головная боль напряжения. Такой тип приступа у людей встречается чаще всего. Возникновение боли провоцируется длительным психоэмоциональным напряжением. При этом у человека наблюдается мышечное давление, ощущение усталости, не резкая, но давящая боль во лбу и затылке.

Кластерная головная боль. Приступы заболевания сопровождаются сильными односторонними болями пульсирующего характера в области лба и глаз. Продолжительность болевых ощущений от 30 минут до двух часов и может повторяться несколько раз в сутки. При отсутствии лечения данного заболевания приступы вызывают отечность слизистой оболочки, покраснение области глаз и слезоточивость. От кластерной боли в основном страдают мужчины среднего возраста.

Существуют головные боли, вызванные вирусными инфекциями. Например, при заболеваниях гриппом болевые ощущения наблюдаются в лобной и височной частях головы. Отдельно можно выделить тянущую боль при менингите во время наклона головы вниз. Характерна пульсирующая острая боль в области лба.

Следующим типом боли является синусная боль. У больных голова начинает болеть при отеках носовой слизистой оболочки. Для этого типа характерны болевые ощущение в области лица и околоносовой зоны.

Психалгия и ее разновидности

На сегодняшний день психалгия, или мнимый болевой синдром — наиболее распространенное заболевание. Психалгией называют разновидность боли, которая зависит только от психоэмоционального фона человека. Болевые ощущения образовываются в области головы, желудка, сердца и спины. В медицине определяют четыре разновидности болезни: кардиалгия, психогенная головная боль, дорсалгия и абдоминалгия.

Кардиалгия. Заболевание возникает при вегетососудистой дистонии и сопровождается покалываниями в области сердца.

Психогенная головная боль. Данный вид характерен неизбежными болевыми ощущениями в области головы. Чаще всего от данного типа страдают менее стрессоустойчивые, эмоциональные и мнительные люди, которые часто подвергаются психическим перенапряжениям.

Дорсалгия (боль в спине). Этим видом психалгии страдают люди, которым присуще провоцировать межличностные конфликты.

Головная боль напряжения

Психогенная головная боль, симптомы которой встречаются у каждого третьего, тревожит многих на сегодняшний день. Также ее называют головной болью мышечного напряжения, которая периодически встречается у 70 % людей. Это хроническая боль, которая возникает самостоятельно, независимо от наличия дополнительных заболеваний. Чувство "сжимания тугим обручем" или ярко выраженного покалывания ощущается во время сокращения мышц черепа и лица. При этом напрягаются задние мышцы шейной зоны.

Разновидности психогенной боли

На сегодняшний день выделяют две подгруппы данного синдрома: хронические боли и эпизодические. Последние боли могут длиться несколько часов с перерывами до 7-14 дней, в то время как хронические наблюдаются намного чаще на протяжении всего дня. Обычно болезненные ощущения проявляются в обеих половинах головы, но могут быть и односторонними. Симптомы психогенных головных болей могут быть как у женщин, так и у мужчин всех возрастов. Возникают вследствие эмоциональных вспышек, психологических конфликтов, негативных событий, истерии и различных неврозов.

Причины возникновения психогенной боли

Согласно врачебным отзывам, психогенная головная боль возникает при психических расстройствах и нехватке внимания. В данной ситуации пациент жалуется на душевное состояние и делится накопившимся негативом с врачом-психологом. С помощью этого синдрома человек пытается получить возможность манипулировать, чтобы получить желаемое.

У людей с хронической депрессией боли считаются внешней защитной реакцией. Психические импульсы облегчают чувство стыда, вины, нереализованность в жизни, душевные страдания и другие. Маскированная депрессия часто приводит к суициду и сильным душевным мукам.

Симптомы

Клинические исследования показывают, что люди с психогенными головными болями не могут дать конкретную характеристику своих ощущений. Одни пациенты жалуются на давящую и ноющую боль, которая сжимает черепную коробку, другие же говорят о пульсирующих движениях в разных частях головы.

Отметим, что характер боли может меняться на протяжении какого-то времени. Чаще всего больных сопровождают следующие симптомы:

• Тахикардия (изменение сердечного ритма).
• Внутренняя дрожь.
• Затруднительное дыхание.
• Перепады настроения.
• Акцент внимания на свои ощущения.
• Требование внимания.

Характер ощущений

Психогенная головная боль достаточно неприятна. Она может быть двусторонней, проявляться в затылочно-теменных и лобных зонах. Характер боли имеет своеобразный рисунок: боль может быть ноющей, монотонной, тупой или давящей. Неприятные ощущения в области головы умеренные, не слишком интенсивны, но вызывают недовольство, иногда озлобленность. В свою очередь наблюдается ухудшение аппетита и замкнутость в себе.

Психалгия и дети

Психогенная головная боль, причины которой тщательно исследуются врачами, может проявляться у детей раннего возраста и влиять на личность. Травмировать детскую психику легче всего, достаточно спровоцировать острую обстановку. Проведя различные тесты среди детей, психологи утверждают, что болезненные ощущения чаще всего вызваны конфликтами в школе и семье. Формирование недугов у детей вообще зависит от того, что в ребенка заложили родители изначально. Негатив, тревожность, обида и вина крайне отрицательно повлияют на поведение чада в социуме.

Как правило, во второй половине дня появляются симптомы психогенной головной боли. Причины также могут быть обусловлены переутомлением, стрессами и долгим пребыванием в душном помещении. Наблюдается усталость, потливость, раздражительность, плачь и даже рвота. Чаще всего дети не могут объяснить, где именно они ощущают боль. Обычно болит вся голова, лобная часть и лобно-височная. Болезненные чувства длятся несколько часов и проходят после смены обстановки или отдыха. Важным факторов является здоровый сон.

Методы терапии

Симптомы психогенной головной боли и лечение недуга — вопросы, которые интересуют многих очень часто. Но самостоятельно ставить себе диагноз настоятельно не рекомендуется. Только своевременные действия докторов могут предотвратить плачевные последствия и вывести человека из подавленного состояния. В данном случае медикаментозная помощь осуществляется только при полном согласии пациента. Если больной имеет противоречия и не имеет желания улучшить свое состояние, то вмешиваться не стоит.

Медикаментозное лечение лучше всего проводить в стационаре под наблюдением врача. Чаще всего больному назначают курс психотерапии и прием антидепрессантов (именно в этих препаратах содержатся вещества, которые улучшают функционирование болевой системы). В более сложных случаях пациентам назначается сеанс гипноза и полное обследование головы с применением МРТ (магнитно-резонансная томография). Также в медицине используются методы физиотерапевтического лечения при психогенной головной боли. В неврологии активно применяется электрофорез, иглотерапия, мануальная терапия и другие способы. Такие методы имеют положительное воздействие на мышечную ткань и способствуют лучшему кровоснабжению.

Народные методы

Существует категория людей, которые отказываются принимать медикаментозные пилюли и предпочитают лечиться только народными средствами. В таком случае есть несколько способов облегчить психогенную головную боль, не выходя из квартиры.

Часто советуют использовать различные чаи. Например, чай с мелиссой, мятой, лимоном и медом. Мелиса положительно влияет на нервную систему и дает успокаивающий эффект. Мятный чай подходит людям с хроническими болями в голове. Напиток расширяет кровеносные сосуды мозга и подавляет даже самые сильные болезненные ощущения. Чай с лимоном и медом сокращает длительность головной боли.

Однако есть и другие методы избавления. Например, натирание висков лимонными корками, мятными листьями, чесночным соком. Можно смазывать лоб ментоловым или лавандовым маслами, ставить ледяные компрессы.

В заключение

На сегодняшний день врачи часто сталкиваются с клиентами, которые жалуются на болезненные ощущения в области головы. Как видно, самой распространенной проблемой оказалась психогенная головная боль. Данный синдром может возникнуть в раннем возрасте из-за неправильного подхода родителей к воспитанию ребенка. Лечение необходимо людям, которые пребывают в угнетенном депрессивном состоянии. Запущенные формы психогенной боли могут привести к суицидальным последствиям.

После увольнения из офиса я полтора года проработал из дома (благо работа позволяла), получая в несколько раз меньше, но не страдая так сильно головными болями. Создал себе оптимальные условия — прохладу с всегда открытым окном, тишину, гибкий график, позволяющий работать хоть 4 часа в день, хоть 10. Но голова продолжала донимать, хоть и не так сильно — я стал обследоваться, проверил щитовидку, сделал МРТ головного мозга в обоих режимах (все оказалось в порядке). У меня обнаружили кисту в носовой пазухе, сказали, что она может быть причиной головных болей. Мне сделали наркоз, провели операцию и кисту удалили. Головные боли не ослабли, но случилась другая беда — у меня скакнуло вниз зрение. До операции оно у меня было -8 и не ухудшалось уже несколько лет, после операции в течение месяца ухудшилось до -10. Можете представить мою панику потерять зрение (а я человек очень впечатлительный и пугливый) — перебарывая сильнейшие головные боли, я стал ездить на обследования в Федоровскую глазную клинику. У меня обнаружили микроразрыв сетчатки (залечили лазером) и сказали, что надо делать склеропластику. Но я почитал про эту операцию и выяснил, что нигде кроме стран СНГ ее сейчас не делают из-за низкой эффективности. От операции поэтому решил отказаться, для меня она была бы страшным стрессом.

Зрение с тех пор ухудшаться у меня перестало. Но появилась новая беда — перестали как надо работать мозги. До такой степени, что я потерял способность заниматься свой работой (то есть текстами). Я обратился в Клинику головной боли Вейна. Клиника разочаровала — сделали несколько дорогих бесполезных обследований (например, установили, что у меня низкий болевой порог, что я знал и сам), невролог не смог сказать ничего определенного и направил к на консультацию мануальному терапевту. Тот выявил у меня сколиоз и смещение позвонков и порекомендовал мануальную терапию. На этом 5-минутная консультация закончилась и он проводил меня на кассу, чтобы я заплатил 2,5 тысячи рублей. Тут такая обдираловка меня вконец возмутила, и я решил пройти мануальную терапию в другом месте. Мне провели курс из 8 сеансов — после него я почувствовал себя заметно лучше. Невозможно было и дальше сидеть на шее у родителей, нужны были деньги, и я снова устроился на офисную работу.

Работа была ненапрягающей, но очень скучной, и у меня по-прежнему уходило много времени на то, чтобы сконцентрироваться в окружении других людей. Через полгода силы подошли к концу. Я буквально силой заставлял себя ехать на работу, головные боли стали возникать каждый день — первое время их удавалось снимать при помощи кофе (пил до 4-5 чашек в день), потом кофе утратил эффективность и я стал пить цитрамон, а летом, когда наступила жара, цитрамон стал помогать не всегда и в особо тяжелых случаях я пил амигренин (1-2 раза в неделю). Наконец, мне посоветовали обратиться к психотерапевту, что я и сделал.

Психотерапевт обнаружил у меня, во-первых, депрессию (я стал мерить давление и оказалось, что среднедневное мое давление колебалось в районе 105/65 и ниже), во-вторых, букет разнообразных психологических проблем (эмоциональная зажатость, гиперконтроль над собой, чрезмерная скромность, трусость). Надо сказать, к психотерапевту я попал в практически умирающем состоянии, и, как сейчас понимаю, она меня буквально вытащила с того света. По ее рекомендации я пропил массу лекарств и биодобавок (список ниже), вышел из депрессии (среднее давление сейчас — 115/75), стало намного легче с головными болями, снова стал помогать цитрамон. Я занимался с психотерапевтом год, но, по ощущениям, последние месяца 3 никакого прогресса не было. Наоборот, головные боли вернулись и усилились. Сейчас голова болит или становится сильно тяжелой каждый день — я в таком состоянии просыпаюсь, в нем засыпаю. Иногда помогает анальгин, иногда цитрамон, иногда спазган, но только на несколько часов, максимум на полдня, а потом начинается по новой. Иногда приходится пить амигренин (в среднем три раза в месяц).

Многие свои психологические проблемы я осознал и во многом преодолел, за что моему психотерапевту большое спасибо. К сожалению, дальше заниматься с ней возможности нет, поэтому ищу нового психотерапевта. Также с благодарностью выслушаю советы/рекомендации тех, кто прочитал этот пост и может что-то посоветовать.

Что я пропил за последний год (что-то мог забыть):
- Церебролизин (курс из 5 уколов в вену и 5 внутримышечно) + через полгода еще 5 внутримышечно
- Вазобрал
- Кавинтон
- Нейромультивит
- Маточное молочко
- Мексидол
- Нооклерин
- Стимол
- Льяное масло
- Магний Б6
- Клеасорб
- Омега-3
- Кальций Д3
- Аква Детрим
- Л-тирозин
- ДМАЕ
- Таурин
- Л-фениланин
- Файн-100
- Женьшень
- Элеутерококк
- Спирулина
- Кламин

Сейчас пью флюанксол

Что делаю/делал:
- Прошел курс массажа из 8 занятий прошлым летом и из 2 занятий этим летом (массажист сказал, что больше необходимости нет)
- Занимаюсь йогой 3 раза в неделю
- Много гуляю и катаюсь на велосипеде, летом играю в настольный теннис, а зимой – катаюсь на лыжах
- Сплю на ортопедической подушке и ношу обувь с ортопедическими стельками (у меня ко всему прочему еще и плоскостопие, не очень запущенное)
- Регулярно принимаю контрастный душ
- Активно знакомлюсь с новыми для себя людьми
- Арт-терапия (рисую головную ботль и сжигаю рисунки и просто рисую) и разные психологические тренинги (представляю, как сбрасываю головную боль, летаю и т.п.)
- начал ходить на занятия биологической обратной связи и иглорефлексотерапию.

Всем здравствуйте! Меня зовут Артём, я психолог, и я расскажу вам, что делать, если вы обратились за помощью к психологу, но от этой помощи вам стало только хуже. По своей практике могу сказать, что такой вопрос возникает довольно часто.

На моём опыте был клиент, который отказался со мной продолжать работать, потому что у него после моих сеансов, по его словам, болела голова. Естественно, я спросил, насколько давно у него появились такие симптомы? Клиент сказал, что головные боли начали его мучить с самого начала нашей с ним совместной работы.

Обязательно говорите психологу всё.

В этом случае есть человек – субъект и психолог, который с ним работает. Субъект всегда должен говорить психологу всё, что с ним происходит. Вместо этого мой клиент отказывается со мной работать. Для психологу крайне важно знать то, что с вами творится. Психологи работают с вашими мозгами, которые могут влиять на тело и создавать в нём определённые эффекты. Если у вас болит голова, это эффект. О нём нужно сказать своему психоаналитику, чтобы он для себя сделал какие-то выводы о вашей проблеме.

Если я проработал симптом, после этого заболела голова, значит, есть какая-то проблема. Психолог не будет обрабатывать этот симптом по отдельности. Почему клиенты чаще всего молчат о подобных симптомах? Потому что они чаще всего связаны с сексуальным, которое, конечно же, под запретом.

Симптомы могут быть самыми разными. В случае с моим психоаналитиком у меня появлялись прыщи на спине. Я пошёл к врачам, они ничего не нашли во мне. Это психосоматика. У одной моей коллеги во время терапии начался нервный тик на глазу. Так происходит, потому что наше тело очень сильно связано с нашим житейским опытом. Я в этом невероятно убеждён. На мой взгляд, 90% заболеваний, в том числе и онкология, которые у нас происходит, связаны с головой.

Болезни из-за психологии.

Конечно, есть статистика которая говорит, что психосоматические заболевания составляют 20-30 процентов от общего числа, но я в это не особо верю. Я читал об одном клиническом случае в журнале. В этом случае отец заболел раком и умер, следом за ним заболела его дочка и тоже умерла. Психоаналитики на этот счет говорят, что у дочери возникла идентификация с отцом. Когда они мертвы, говорить об их идентификации очень просто. По факту же они оба могли китайский чай с алиэкспресса, где запредельное содержание ртути, заказать и заболеть онкологией.

Не всегда всё связано с мозгами, я это признаю, но по большей части это так.

После психолога будет хуже, но после станет лучше.

Когда вы идете к психологу, вы имеете представление, что после работы с ним у вас постепенно всё будет становиться лучше и лучше. Как-то так.

По факту всё будет вот так.

То есть, вы придёте с каким-то симптомом, а станет только хуже, представляете? Тем не менее, если через некоторое время вы не бросаете заниматься своей терапией, вам постепенно начнёт становиться лучше. Ситуация с которой вы пришли, будет выправляться и нормализироваться. Понятие “лучше”, о котором я говорю, является субъективным. После терапии вы поднимитесь по лестнице своего житейского опыта и точка, с которой вы пришли, будет находиться уже где-то здесь.

То есть, ваш симптом будет уже в другом месте. Ясно только одно: психологу нужно говорить обо всём, что с вами происходит, чтобы он мог сделать какие-то выводы. Крайне редко психолог будет работать с этим, потому что это путь в никуда. Тем не менее, определенные выводы будут сделаны.

Читайте по теме: Когда психолог не поможет ?

Некоторые состояния надо дожить.

Есть ещё техника закрытия гештальта. У всех у нас есть некий опыт, который мы должны обыграть и проработать. Иными словами, вам надо как бы довести ситуацию до логического конца.

Лечит не психолог. Лечат условия, которые сделал психолог.

Важно помнить – Лечение происходит не в кабинете психолога, а после вашего ухода из этого кабинета. Вы лечитесь в процессе жизни.

Это трудно объяснить по аналогии с обыденной жизнью. Можно проиллюстрировать это на примере врача. Когда вы приходите к врачу, вас лечат не на месте, вам назначают лечение, и вы проводите его дома самостоятельно. Вы пьете таблетки, которые вам прописали, после этого вам становится легче.

Так и в случае с психологом. Не ожидайте, что изменения произойдут прямо в кабинете. Вы должны сами что-то предпринять и придумать.

У меня была клиентка, которая в один день пришла ко мне и сказала:”Я купалась и ПОДУМАЛА”. Ведь она это сделала после визита ко мне? Моя терапия побудила её на это, но произошло это не в моём присутствии. Значит, нейроны в её мозге как-то начали перестраиваться. Я сам очень хорошо прочувствовал это в своей терапии со своим психологом. Я пришёл к нему, поспал после ухода и как будто бы родился совершенно другим человеком. Озарение происходит внезапно.

С другой стороны, это плохо, потому что в такой ситуации и психолог остаётся в стороне. Клиент начинает думать, что результат появился не благодаря психологу, а сам по себе или за счет его собственных стараний.

Читайте по теме: Советы психолога. Почему психолог не даёт советы.

Ухудшение после психолога – хороший признак.

Так, что если вы столкнетесь с усугублением вашей проблемы после визита к психологу, знайте, что это только к лучшему. Большое значение имеют наши состояния, меняющиеся волнообразно. Особенно, если речь о биполярном расстройстве. Оно то есть, то его нет. Человек должен встретиться лицом к лицу со своим состоянием и симптомом, чтобы принять своё уникальное решение: жить с симптомом или отвергнуть его.

Чтобы человек встретился со своим симптомом и принял решение, применяются определенные техники для сужения амплитуды колебаний состояний. Это приводит к тому, что в один момент человек сталкивается лицом к лицу со своей тревогой, чтобы можно было увидеть симптом. Это столкновение невероятно важно для каждого субъекта, иначе в терапии никакого смысла не будет. Приходя к психологу, вы должны пройти через определенные страдания, иначе терапия не сработает.

Если я по Фрейду скажу вам: “вы курите сигару, потому что гомосексуалист”, вы назовёте меня сумасшедшим. К этому нужно подвести незаметно, в связи с этим, крайне хорошо, когда ваш психолог работает именно так, и вы его работы не замечаете.

Знакома ли вам ситуация, когда от жизни в буквальном смысле становится тошно, плечи оттягивает груз нерешенных проблем, а от горькой обиды словно ком в горле? Невольно рука тянется к аптечке за лекарством, а то и вовсе так прижмет, что спешим обратиться за помощью к врачу. И вдруг после многочисленных обследований выясняется, что телесной боли быть не должно, системы организма сбоев не давали. А вот самому пациенту требуется помощь психотерапевта. Вместе с заведующей 31-м психиатрическим отделением для лечения психосоматических расстройств РНПЦ психического здоровья Натальей АВЕРЧЕНКО попробуем выяснить, в каких случаях врачевать надо не тело, а душу и сознание.

— Но кто чаще всего подвержен таким состояниям?

— А люди в возрасте попадают в группу риска?

— Среди наших пациентов (а всего в год в нашем отделении проходит лечение около 600 человек) таких более половины. С годами собирается солидный букет психосоматических заболеваний: гипертоническая болезнь, ревматоидные заболевания, бронхиальная астма, диабет. Протекают они с частыми обострениями. А когда начинаешь изучать анамнез, выясняется, что в основе клубок психологических проблем: сын злоупотребляет алкоголем, умер близкий родственник, не дают уснуть мысли о перенесенной страшной аварии. И человек вертится как белка в колесе, пытаясь подавить свои чувства и жить дальше, а тело реагирует на это хроническими недугами. В то же время после выхода на пенсию выбивается из привычного образа жизни, в котором важную роль играет работа. И тут появляется ощущение ненужности, одиночества. Многие не знают, чем себя занять. Невысказанные обиды на детей, застревание в прошлом, мысли о том, чего никогда не вернуть, всегда навевают депрессию. О будущем они думают с тревогой. А вот жить настоящим такие люди зачастую не умеют.

— Что можно посоветовать?

— Найти для себя любимое занятие и вести активный образ жизни. Вспомните, о чем вы мечтали и не могли раньше найти для этого время в сумасшедшем ритме: домашние дела, работа, помощь детям. Можно заняться лечебной гимнастикой, йогой, пением, танцами, скандинавской ходьбой или просто ходить по увлекательным местам. Можно начать вязать, фотографировать, рисовать, шить, ходить на рыбалку. И дети, и внуки тогда будут чаще хотеть с вами общаться. Ведь жизнь продолжается ровно столько, сколько человек ею вдохновлен и что-то делает. Можно быть стариком в 16 лет, сидеть и размышлять, как жизнь тяжела и скучна, а можно и в 70—80 быть энергичным, интересным самому себе и окружающим. Вы и не заметите, как болезни отступят…

— Часто ли наше психологическое состояние влияет на физическое?

— Наш организм — единое целое. И все процессы в нем взаимосвязаны. Тело человека нельзя разделить на отдельно функционирующие органы и отдельно существующие чувства, душевные переживания. Любая телесная травма, серьезное заболевание сопровождаются ухудшением настроения, страхом повторения такой ситуации. И, наоборот, на физиологическое большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Недомогание могут вызвать переживания, душевная боль. Всем очевидна эта взаимосвязь, когда есть четкая последовательность во времени. Например, перенесли стресс — снизилась трудоспособность, заболела голова. Но часто психологические проблемы проглатываются, изначально не выражаются эмоционально, и только спустя определенный промежуток времени проявляются на телесном уровне. Все психосоматические расстройства – следствие хронических отрицательных эмоций, которые не нашли правильного и своевременного выхода. Специалисты еще называют их неотреагированными.

Вы ее в дверь, а она — в окно

— Как наш организм реагирует на такой дисбаланс? Неужели нельзя взять, образно говоря, себя в руки и приостановить разрушающий процесс?

— Какие органы чаще всего становятся психосоматическими мишенями?

— То есть сам организм нам подаст сигнал?

— А можно ли усилием воли самостоятельно остановить этот процесс?

Психолог и психотерапевт помогут справиться с жизненными конфликтами, проблемами.

Правда, бывают перекосы и в другую сторону, когда человек считает: поболит и само пройдет. Не хочет обследоваться, а потом уже приходит к врачу с терминальной стадией заболевания. В любом случае хороша разумная середина. Один раз обследовался, исключил проблемы. А если они есть — пролечился.