Тилли микро макро или мигрень
Бессмертный Ю.Л. Многоликая история (Проблема интеграции микро- и макроподкодов) // Kaзyc-2000. M.,2000. C.52-61.
Бессмертный Ю.Л. Некоторые соображения об изучении феномена власти и о концепциях постмодернизма и микроистории // Одиссей. Человек в истории. 1995. М.,1995. C.9-13.
Гинзбург К. Микроистория: две-три веши, которые я о ней знаю // Современные методы преподавания новейшей истории. М.,1996. С.207-235.
Гинзбург К. Сыр и черви, картина мира одного мельника, жившего в XVI в. М.,2000.
Голос народа. Письма и отклики рядовых советских граждан о событиях 1918-1932 гг. / Отв. ред. А.К. Соколов. М.,1997.
Гренди Э. Еще раз о микроистории // Казус. 1996. Индивидуальное и уникальное в истории. М.,1997.
Журавлев С.В. Иностранная колония московского Электрозавода в начале 1930-х годов: опыт микроисследования // Социальная история. Ежегодник, 1998/99. М.,1999. С.366-408.
Журавлев С.В., Соколов А.К. Повседневная жизнь советских людей в 1920-е годы // Социальная история. Ежегодник, 1997. М.,1998. С.287-332.
Журавлев С.В., Тяжельникова B.C. Иностранная колония в Советской России в 1920-1930-е годы (Постановка проблемы и методы исследования) // Отечественная история. М.,1994. №1. С.179-189.
Зубкова Е.Ю. Послевоенное советское общество: политика повседневность. 1945-1953. М.,1999.
Историк и поиске: Микро- и макроподходы к изучению прошлого. М.,1998.
Конец рабочей истории? Сб. М.,1996.
Лебина Н.Б. Повседневная жизнь советского города: Нормы и аномалии. 1920-1930 годы. СПб.,1999.
Леви Дж. Биография и история // Современные методы преподавания
новейшей истории. М.,1996. С.191-206.
Леви Дж. К вопросу о микроистории // Современные методы преподавания новейшей истории М.,1996. С.167-190.
Людтке А. Что такое история повседневности? Ее достижения и перспективы в Германии // Социальная история. Ежегодник, 1998/1999. М.,1999. С.77-100.
Мельник С.И. Тюмень рубежа 50-60-х годов XX века: будни движения за коммунистическое отношение к труду // Историк и его эпоха: материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной памяти профессора В.А. Данилова. Тюмень,2007. С.304-306.
Медик Х. Микроистория // Альманах THESIS. 1994. Вып.4. М.,1994. С.193-202.
Общество и власть: 1930-е гг. Повествование в документах / Отв. ред. А.К.Соколов. М.,1998.
Пашин С.С. Тюменский завод пластмасс в годы семилетки: будни борьбы за выполнение плана // Тюменский исторический сборник. Тюмень,2007. Вып.X. С.201-204.
Пашин С.С. Несколько эпизодов из жизни Тюменского завода вспомогательного кузнечно-прессового оборудования (1962-1963 гг.) // Словцовские чтения – 2007: Материалы XIX Всероссийской научной краеведческой конференции. Тюмень,2007. С.113-115.
Поляков Ю.А. Человек в повседневности (исторические аспекты) // Отечественная история. М.,2000. №З. С.125-132.
Ревель Ж. Микроисторический анализ и конструирование социального // Одиссей-1996. М.,1996. С.110-127.
Репина Л.П. Комбинация микро- и макроподходов в современной британской и американской историографии // Историк в поиске. Микро- и макроподходы к изучению прошлого. М.,1999. С.31-63.
Репина Л.П. Локальные исследования и национальная история: проблема синтеза // Всеобщая история: дискуссии, новые подходы. М.,1989. Вып.1. С.148-158.
Савельева И.М., Полетаев А.В. Микроистория и опыт социальных наук // Социальная история. Ежегодник. 1998/1999. М.,1999. С.101-119.
Тилли Ч. Микро, макро или мигрень? // Социальная история. Ежегодник, 2000. М.,2000. С.3-18.
Человек в кругу семьи. Очерки по истории частной жизни в Европе до начала нового времени. М.,1996.
Человек в мире чувств. Очерки по истории частной жизни в Европе и некоторых странах Азии до начала нового времени. М.,2000.
Чем отличается мигрень от другой головной боли, почему в отношении ее не работают простые анальгетики, правда ли, что болезнь сопутствует таланту и можно ли от нее умереть, GO.TUT.BY рассказала доцент кафедры неврологии и нейрохирургии БелМАПО, кандидат медицинских наук Кристина Садоха.
Кристина Садоха. Специалист 32 года занимается изучением и лечением первичной головной боли, защитила кандидатскую диссертацию, посвященную мигрени. Фото: из личного архива
Как отличить мигрень от другой головной боли
Некоторые ученые считают, что хотя бы один раз в жизни каждый человек переносит приступ мигрени. Но не всегда то, что кто-то называет мигренью, ею является.
Фото носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Во время приступа обязателен полный покой. Человек и сам стремится закрыться в темной комнате, опустить шторы, выключить все телефоны, лечь, надеть повязку на глаза и замереть. Никого не слышать, ничего не видеть, ни о чем не знать… От обычных движений — ходьбы, подъема по лестнице, поворота головы и даже легкой эмоции — становится еще хуже.
Боль описывают по-разному — будто по голове методично ударяют молотом или вбивают гвоздь, будто череп раскалывается надвое.
— Особенности мигренозной боли — она очень интенсивная, пульсирующая и сосредоточена, как правило, в одной половине головы, чаще в лобно-глазнично-височной части, — объясняет Кристина Садоха. — Приступ обязательно сопровождается тошнотой, рвотой, свето- или звукобоязнью. Если ни одного из этих симптомов-спутников нет — у вас не мигрень.
Каким бывает приступ
Ряд предвестников головной боли называют аурой. Это могут быть зрительные нарушения — вспышки молнии перед глазами, искаженные предметы, слепое пятно, которое мигрирует в пространстве и увеличивается в размерах. У некоторых — ощущение, словно мурашки по ноге или руке; онемение отдельных частей тела. Могут появиться затруднения разговорной речи или, наоборот, пациент плохо понимает обращенные к нему реплики. Продолжается аура от 30 минут до часа, затем появляется и нарастает головная боль, сопровождающие ее тошнота, рвота, звукобоязнь и другие симптомы.
Приступ мигрени длится от нескольких часов до трех суток. Последняя фаза сопровождается сонливостью, слабостью, апатичностью. Больные часто ощущают страх, что это повторится.
У кого и почему случается мигрень
Что такое мигрень, не понаслышке знали Цезарь, Пикассо, Бетховен, Дарвин, Фрейд, Кэррол, Булгаков и еще много известных талантливых людей. Высказывали даже предположение, что эта болезнь — спутница гениальности.
Еще один штрих к портрету пациента с мигренью — повышенная эмоциональность, тревожность и впечатлительность. Неудивительно, что женщин среди жертв этой болезни в полтора раза больше, чем мужчин. Вероятно, из-за того, что представительницы слабого пола склонны ярче описывать свои ощущения, мигрень долго считалась особенностью мнительных и экзальтированных барышень с большой фантазией и склонностью драматизировать события.
Фото носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
— Некоторые пациенты поначалу это отрицают: ни мама, ни бабушка головной болью не страдали, — рассказывает специалист. — А потом выясняется, что патология в роду все-таки была, например, ею страдала тетя или двоюродная сестра.
И дремал бы, возможно, ответственный за мигрень ген годами, если бы не образ жизни. Провоцирует заболевание, как правило, чрезмерность в любой деятельности: умственный труд без отдыха, физические нагрузки, превышающие возможности организма, бурные эмоции, длительное психическое напряжение, слишком долгое путешествие или более продолжительная, чем обычно, работа за компьютером. Даже в отношении сна склонным к приступам мигрени важно соблюдать принцип золотой середины: избыточный сон для них так же вреден, как и недосыпание.
Играет роль и то, что мы едим. Продукты-триггеры у каждого страдающего мигренью свои. У одних это кофе, а у других помидоры, орехи, сыр или яйца. Все строго индивидуально. У одной из пациенток Кристины Садоха приступ был четко связан с употреблением шампанского.
Если устанавливается связь возникновения приступа с употреблением конкретных продуктов, лучше исключить их из рациона, рекомендует врач.
Почему частые приступы могут привести к инсульту
Однако современные неврологи не видят оснований для оптимизма: снижается кровоток, ткани головного мозга переживают кислородное голодание, нарушается их питание, и чем чаще это происходит, тем вероятнее накопление негативных изменений. Считается, что приступы не реже одного раза в месяц способны в конечном итоге привести к инсульту. Это подтверждает и мировая статистика: каждый третий инсульт в молодом возрасте — мигренозный.
Фото носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
— Вот и недавно был такой случай в моей личной клинической практике, — делится опытом доктор. — У 38-летнего мужчины после приступа развился инсульт в затылочной части головного мозга. А в медицинской неврологической литературе описан мигренозный инсульт даже у девочки 16 лет.
Как же заподозрить грозное осложнение? Один из тревожных признаков — если нарушения зрения, речи, движений, предшествующие головной боли, продолжаются больше часа. В такой ситуации лучше вызвать скорую. МРТ головного мозга, желательно по сосудистой программе, поможет выявить или исключить угрожающее жизни осложнение.
Как лечить мигрень
Тот, кто испытал приступ мигрени, как правило, испробовал на себе все возможные виды самопомощи — от стягивания головы тугой повязкой и горячей ванны до полного арсенала обезболивающих, которые есть в ближайшей аптеке. Кристина Садоха против народных методов:
— Дело в том, что изменения в головном мозге во время приступа происходят этапно. На первом сужаются мелкие сосуды, на втором расширяются крупные сосуды, на третьем отекают стенки сосудов, а на четвертом идет обратное развитие этих симптомов. Головная боль появляется во время 2-й и 3-й фаз. И любые согревающие манипуляции (горячие ванны и компрессы), сосудорасширяющие лекарственные средства (спазмолитики) в данном случае противопоказаны. Наоборот, чтобы стало легче, нужно предупредить расширение сосудов, вызывающее и усугубляющее головную боль.
Прием простых анальгетиков, парацетамола, анальгина, цитрамона, аспирина, аскофена и других нестероидных противовоспалительных средств (диклофенака) также чаще разочаровывает пациентов.
Фото носит иллюстративный характер. Фото: unsplash.com
Для купирования приступов мигрени разработаны специальные средства — триптаны, обладающие сосудосуживающим эффектом и выпускающиеся в основном в виде таблеток, аэрозолей, инъекций. Прием их вместе с противорвотными препаратами помогает снять тяжелые симптомы, но, как подчеркивает невролог, подбирать их необходимо индивидуально — что подходит одному пациенту, не всегда работает у другого.
Кроме того, снять симптомы приступа — только часть терапии, подчеркивает специалист. Об этом многие пациенты даже не подозревают, считая, что прием таблеток во время головной боли это и есть лечение. Если мигрень посещает хотя бы раз в месяц, необходим курс профилактического лечения, которое в идеале должно продолжаться два месяца. Требуется и так называемая базисная терапия, которая устраняет последствия приступов, — снижения кровотока в области головного мозга, кислородного голодания и нарушения обменных процессов. Для назначения полноценного лечения нужно обратиться к врачу-неврологу или терапевту.
Полностью избавиться от мигрени невозможно, констатирует доктор. Однако надолго забыть о ней — реально. В ответ на просьбу привести пример успешного лечения врач рассказала о своей пациентке, у которой приступы случались каждый месяц и продолжались до трех суток, а после назначенного лечения она уже четыре года живет без мигрени.
В лечении и профилактике мигрени очень важно, как ведут себя в организме гормоны. У многих женщин приступ нередко предшествует менструации. Во время беременности у одних приступы учащаются, а у других, наоборот, пропадают. Может спровоцировать патологию и длительное применение противозачаточных средств.
— Рекомендую женщинам, страдающим мигренозными приступами, проконсультироваться у гинеколога или эндокринолога, проверить уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы, — говорит врач. — Были случаи, когда после корректировки гормонального статуса приступы самопроизвольно исчезали.
После менопаузы у некоторых женщин приступы мигрени уходят без лечения, констатирует врач. Правда, не у всех. И приводит несколько клинических примеров из своей практики, когда к ней обращались пациентки старше 55 лет. По убеждению доктора, страдающим этой патологией в любом возрасте требуется постоянное внимание к себе, контроль за эмоциями, интеллектуальными и физическими нагрузками.
Как лечить?
Мигрень – заболевание, характеризующееся приступообразной, чаще односторонней головной болью различной интенсивности, частоты и продолжительности, сопровождающейся вегетативными нарушениями и некоторыми другими неврологическими симптомами.
Следует различать истинную мигрень и так называемые мигренеподобные приступы, вызванные органическими мозговыми процессами. Согласно статистике 38 % случаев головной боли вызвано мигренью, 54 % – переутомлением.
Стресс занимает особое место среди причин, ведущих к возникновению приступа мигрени. Кроме того, это могут быть и переутомление, и изменение погоды, и недосыпание, и физические нагрузки, и большие перерывы между приемами пищи. У 60 % женщин большая часть приступов возникает в предменструальные дни. Вызвать приступ мигрени может употребление в пищу какао, шоколада, сыра, цитрусовых, яиц, жирной и копченой пищи, алкоголя. При этом замечено, что головную боль чаще вызывают алкогольные напитки темного цвета.
Многие пациенты, страдающие мигренью, реагируют на любое сильное раздражение, будь то резкие запахи, шум, длительная езда в автомобиле.
Приступы мигрени обычно повторяются с определенной периодичностью, случаются и по 8-10 раз в месяц. За 1-1,5 ч до приступа ощущается характерное состояние: покалывание в висках, круги или пятна перед глазами, туман, мушки, ограничение поля зрения. Больного раздражают любые запахи, звуки и свет. Аура как бы предупреждает, что через 1,5-1 ч начнется приступ головной боли.
Довольно сильная пульсирующая боль охватывает, как правило, одну половину головы у виска. Она может сопровождаться рвотой. Нередко приступ заканчивается сном.
Во время приступа мигрени сильная боль вызывается чрезмерной пульсацией сосудов оболочек головного мозга. Вместе с тем изменяется и функция сосудистых сплетений, расположенных в глубине головного мозга. Сосудистые симптомы обычно непрерывно вырабатывают церебро-спинальную жидкость, участвующую в обмене веществ головного и спинного мозга. Эта жидкость оберегает мозг от различных вредных воздействий. Она постоянно накапливается и постепенно удаляется из мозга.
Во время приступа мигрени сосудистые симптомы расширены, выделение церебральной жидкости увеличивается, часть ее задерживается в головном мозгу. Развивается отек мозгового вещества, повышается внутричерепное давление, головная боль приобретает расширяющий и давящий характер.
Головная боль начинается в височной или лобной области, а затем распространяется на половинку головы, реже охватывает всю голову. Лицо во время приступа бледнеет, реже краснеет.
Неопытный человек может и не понять сигналов начинающейся атаки, тем более что они часто очень неопределенны. Правда, люди, много страдавшие от этого недуга, в них разбираются.
Обычно меняется самочувствие: возникают вялость, слабость, разбитость или, наоборот, взрыв немотивированной активности. Иногда начинают раздражать запахи, яркий свет, толпа, шум машин, мелькание деревьев. Появление мелькающих точек или каких-нибудь ярких геометрических фигур перед глазами – тоже предупреждающий симптом. И тогда еще до возникновения болевой атаки человек начинает паниковать, а это только усугубляет его состояние. Иногда паникует вся семья, поскольку невыносимая головная боль нередко укладывает больного на несколько дней в постель.
Как бороться с приступом мигрени?
Если в начале заболевания приступы мигрени достаточно легко снимаются сном или приемом тех или иных анальгетиков, то с годами справляться с ними становится все труднее.
1) постарайтесь поскорее добраться до дома;
2) прекратите работу, требующую умственного напряжения и внимания (чтение, компьютер, шитье и т. д.);
3) задерните шторы, выключите свет, избавьтесь от лишних звуков;
4) помассируйте голову и шею у основания черепа подушечками пальцев, так же как при мытье головы. Другой прием – щеткой из натуральной щетины или деревянным гребешком делайте круговые движения от виска ко лбу и по направлению к затылку;
5) постарайтесь лечь и положить под голову грелку с горячей или холодной водой (кому что помогает), компресс;
6) снимите (если они у вас есть) контактные линзы, ибо повышенная чувствительность зрительных нервов может усилить страдания;
7) постарайтесь вздремнуть;
8) можно попытаться устранить головную боль с помощью натираний висков специальными мазями, содержащими сосудосуживающие вещества и обладающими лечебным эффектом при насморке;
9) во время приступа нужно создать организму комфорт. Можно попробовать теплые ванночки для ног, массаж болевых зон, горчичники, грелки или, наоборот, холод, стягивание головы полотенцем, найти определенное положение шеи и головы.
Врачи шутят, что лучшее лекарство от мигрени придумала сама природа. Это беременность. Действительно в этот период головная боль исчезает совершенно и возвращается лишь после родов.
Можно попробовать снять приступ головной боли и формулой самовнушения. Для овладения ею сосредоточьте свое внимание на губах и слегка приоткройте рот так, как это часто бывает у крепко спящего человека. Не помогает? Тогда попробуйте воспользоваться другой формулой самовнушения. Сосредоточьте свое внимание на мышцах лба, глаз, щек. Мысленно представьте себе, как разглаживаются складки на вашем лбу и переносице, как расслабляются мышцы вокруг глаз, а потом и щек.
Повторяйте эти упражнения 6-8 раз, медленно переводя внимание на область лба и еще медленнее на область глаз, затем щек.
Можно попробовать снять приступ головной боли – принимать глицин (3 раза в день класть под язык по таблетке), а также заниматься расслабляющей гимнастикой, делая акцент на шейный отдых позвоночника и плечевую область, особенно после каждого эмоционального перенапряжения, например прижмите ладони к щекам и прижмите волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее, до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх по лбу. Повторите 10 раз.
Не лишним будет ежедневный сеанс самомассажа подушечками сомкнутых пальцев. 3-4 раза мягкими поглаживающими движениями проведите по обеим сторонам или возле позвоночника от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и поглаживайте эту зону. Завершите массаж легкими и нежными прикосновениями.
Профилактика мигрени
Что же можно посоветовать людям, которые страдают мигренью или генетически предрасположены к этому недугу?
Профилактикой болезни лучше заняться в юном возрасте. Следует избегать ситуаций, провоцирующих развитие недуга: стрессов, переутомлений, злоупотребления спиртным, длительного голодания, недосыпания, душных помещений, некомфортабельного транспорта, каруселей и т. п.
Каждый, человек страдающий мигренью, обычно знает, что является провоцирующим фактором приступа. Его-то и нужно избегать. Очень важен полноценный сон, оберегающий клетки головного мозга от дополнительной нагрузки. Если вы реагируете на какие-либо продукты питания, то их следует исключить из рациона.
Предупредить приступ мигрени помогут ежедневные контрастные холодные и горячие компрессы. Приготовьте два вафельных полотенца, попеременно прикладывайте к больному месту на 30 с сначала отжатое горячее полотенце, затем холодное повторите 2-3 раза.
Также не помешает массаж бровей: разминайте брови, интенсивно пощипывая и немного оттягивая их в течение минуты.
Большую пользу приносят ванны и душ, а также введение в организм лекарств с помощью гальванического тока (электрофорез). Обычно назначают гальванический воротник. Назначают лекарства, укрепляющие нервную и сосудистую системы.
В некоторых случаях лечение заболеваний печени или желчного пузыря, желез внутренней секреции помогает избавиться и от мигрени. Предупреждать приступы головной боли помогают утренняя гимнастика, влажные обтирания до пояса.
Очень хорошо на больных мигренью, по свидетельствам специалистов, действуют витамины В1, В12 и марганец, отдых в лесу и на море.
Народная медицина при мигрени как дополнение к врачебным назначениям рекомендует следущие средства (из советов О. В. Корнеева).
1. Душица обыкновенная. Приготовить настой травы: 2 ст. л. сухой травы на 200 мл кипятка. Настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 15 мин до еды в теплом виде. Или приготовить настой для ванны из расчета 50 г сухой травы на 10 л воды.
2. Лаванда. Масло лаванды, разведенное спиртом, может снять приступ мигрени (применяется для растирания нужных участков головы, висков, затылка).
3. Первоцвет весенний (примула, баранчики). Приготовить настой: 10 г сухих измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Или приготовить отвар корневищ с корнями: 1 ст. л. высушенного и измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка и нагревать на кипящей водяной бане 30 мин. Отвар охладить при комнатной температуре в течение получаса и процедить. Оставшееся сырье отжать и отвар долить кипяченой водой до первоначального объема. Принимают отвар по 2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
4. Ромашка аптечная. Пьют сухой порошок по 2 г через час после еды. Можно выпить отвар хризантем или пожевать 2-3 свежих листочка.
Издавна в народе лечили мигрень глиной. С этой целью на затылок и шею накладывали компресс из глины. Длительность процедуры 2-3 ч. Проводить ее можно ежедневно на протяжении 7-10 дней. При необходимости курс лечения может быть повторен после 1-2-месячного перерыва.
Ароматерапия. Натереть виски ментоловым карандашом, мятными каплями или настойкой валерианы. Капните в ванночку с горячей водой масло лаванды и мяты перечной и подышите душистым паром.
Программа питания. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, скумбрии и сардинах, уменьшают частоту возникновения и интенсивность головной боли. Хорошо известны продукты, которые вызывают приступы головной боли: шоколад, сыр и молочные продукты, цитрусовые, алкогольные напитки, жареные и жирные продукты, чай и кофе, мясо (особенно свинина). Приступы мигрени обусловлены попаданием в организм особых веществ: гистамина, тирамина и др. При попадании в организм 100 мг тирамина у чувствительных к этому веществу людей возникает головная боль, появляется крапивница.
Таким образом, следует ограничить, а иногда и совсем исключить продукты, содержащие наибольшее количество гистамина или тирамина. Это в первую очередь касается сыров, ветчины, консервов, сельди и некоторых других рыбных продуктов, квашеной капусты, помидоров, шпината, цитрусовых.
Известны случаи индивидуальной непереносимости только некоторых из перечисленных продуктов. Поэтому после каждого приступа головных болей следует вспомнить, что вы перед этим ели, и проанализировать свой рацион, чтобы выявить продукты-провокаторы.
В курсе лечения по Болотову, кроме вышеперечисленных рекомендаций, мы советуем использовать шарики Болотова на основе жмыхов капусты и ферментный квас Болотова.
При мигренях помогают различные соки с небольшим добавлением лечебного уксуса Болотова. Возьмите 3 части сока огурца, 2 части сока моркови и по 1 части сока трав сельдерея пахучего и красной свеклы, добавьте 1 ст. л. лечебного уксуса Болотова. Пейте по 0,5 стакана в течение дня.
Можно смешать 2 части сока корней сельдерея, 2 части сока моркови, 1 часть сока картофеля и 1 часть сока красной свеклы, добавить 1 ст. л. лечебного уксуса Болотова и пить также по 0,5 стакана в течение дня. Иногда рекомендуют эти смеси соков принимать в течение 10 дней по 0,5 стакана 2 раза в день через 1 час после еды и повторять курс лечения каждые 3 месяца. Соки смешивают непосредственно перед употреблением. Хранят их в холодильнике, каждый сок в отдельной бутылке.
При головных болях можно сделать крепкую заварку зеленого или черного чая со щепоткой мяты и выпить стакан такого чая. Через 10-15 мин головная боль может пройти.
Программа движения.
Точечный массаж. При головных болях очень эффективны различные виды массажа. Например, можно использовать простейший: выполнять сильное поглаживание головы обеими руками от лба к затылку. Поможет вам и точечный массаж. Мы выбрали несколько очень простых, но чрезвычайно действенных упражнений. Массируйте так называемые специальные точки, две из которых расположены примерно в толщине одного пальца от вершин ваших бровей. Вы их найдете без труда. Третья точка находится посредине двух первых. Нажимайте на них и растирайте, как говорится, по самочувствию, т. е. столько времени, сколько понадобится.
Нажимайте в течение 5 мин на точки, расположенные в конце бровей. Когда вы будете их искать, то почувствуете под пальцами легкое углубление, там они и находятся.
Сильно нажимайте в течение 3 мин на точку, которая располагается у ногтя безымянного пальца левой руки.
Гимнастика для головы. Наклоните 2-3 раза голову вперед и назад, затем осторожно покачайте головой в направлении левого и правого плечей. Затем сделайте круговое движение головой в одну и другую сторону. Эти упражнения следует выполнять несколько раз подряд; если боль не прошла, повторите их через некоторое время.
Программа очищения.
Укус Болотова В. Б. Чайную ложку измельченного корня девясила настоять в течение 10 ч в стакане яблочного уксуса. Пить по 1/4 ст. л. 4 раза в день за 30 мин до еды. Разведите в стакане кипяченой воды по 1 ч. л. лечебного уксуса Болотова и меда. Пейте это средство во время еды. При мигрени провести курс лечения продолжительностью 2-3 недели.
Лечение глиной. Взять комок глины, размочить в воде, размешать до консистенции мази, прибавить немного лечебного уксуса Болотова. Эту мазь наложить на подошвы ног, обернуть материей и надеть теплые носки. Держать 1 ч.
Делать глиняные примочки на лоб и затылок.
Очищение водой. Если головные боли вызваны переутомлением, помогают теплая ванна, чай из мелиссы или ромашки. При спазме сосудов головного мозга следует опустить руки по локоть на 10-15 мин в горячую воду, в которую предварительно влить 0,5 стакана лечебного уксуса Болотова. Может помочь и теплая ванна с добавлением морской соли и лечебного уксуса Болотова. Применяйте также не слишком горячие ножные или ручные ванны и контрастный душ.
Лечебные средства Болотова В. Б.
Шарики Болотова. Шарики Болотова при мигренях и головных болях готовят по обычной схеме из жмыхов капусты с добавлением 2 ч. л. сухого порошка корня валерианы.
Квас Болотова. Ферментный квас при мигренях готовят так. В эмалированную посуду налейте 2 л кефира, простокваши или ряженки. Поставьте эту посуду в более широкую посуду с кипящей водой (на водяную баню). Продолжайте кипятить и в это отверстие всыпьте мелко нарезанные луковицу и головку чеснока. Оставьте на бане еще на 25 мин. Потом засыпьте нашинкованные капусту и редис (по 50 г), мелко нарезанные корни и зелень петрушки и сельдерея (по 25 г), порубленную ботву репы и свеклы (по 50 г), измельченные листья крапивы, липы, березы (по 20 г) и подержите на бане еще 5-6 мин. Когда квас остынет, отцедите жидкость. Пейте по 0,5 стакана как можно чаще.
Травяная аптека Погожевых Л. и Г.
1. Бузина. Залить 1 ст. л. цветков бузины стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 15 мин до еды.
2. Зверобой. Залить 1 ст. л. травы зверобоя стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
3. Девясил. Залить 1 ч. л. измельченного корня девясила стаканом кипяченой воды, настоять 10 ч, процедить. Пить по 1/4 стакана за 30 мин до еды 4 раза в день.
4. Мать-и-мачеха. Залить 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4-6 раз в день за час до еды.
5. Мелисса. Залить 15 г травы мелиссы стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 мин. Процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
6. Душица. Залить 1 ст. л. травы душицы 0,5 л кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедить. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день перед едой.
7. Полынь горькая. Залить 1 ч. л. листьев полыни стаканом кипятка, настоять 3-4 ч. Процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
8. Клевер. Залить 1 ст. л. цветков клевера лугового стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
9. Валериана. Залить 1 ст. л. корня валерианы стаканом кипятка, настоять 6-8 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
10. Тимьян. Залить 1 ст. л. листьев и цветков тимьяна стаканом кипятка, процедить. Принимать настой горячим.
Головная боль: приступ мигрени. Как лечить?
Как понять, что у тебя именно мигрень, а не просто головная боль? Каковы симптомы мигрени?
Мигрени свойственна резкая, очень сильная головная боль, пульсирующая и давящая, которая причиняет человеку серьезные страдания. Боль захватывает, как правило, половину головы (правую или левую) и локализуется в области лба, виска и вокруг глаза. Сторона головной боли может меняться. Например, в девяти случаях болит правая сторона головы, а в одном-двух — левая.
Голова болит так сильно, что продолжать свой обычный распорядок дня затруднительно. Всемирная организация здравоохранения внесла мигрень в список заболеваний, в наибольшей степени нарушающих социальную адаптацию пациентов. Человек во время приступа мигрени хочет закрыться в комнате, завесить окна, убрать все звуки, лечь и накрыться с головой, чтобы ничего не слышать и не видеть, поскольку в это время резко повышается чувствительность к яркому свету, звукам и запахам.
Зачастую мигрени предшествует целый комплекс проявлений, так называемая мигренозная аура, которая может выражаться в чувстве слабости, в потере аппетита. Появляются зигзаги, вспышки перед глазами, ощущение мурашек или покалывания в разных частях тела, даже возможна потеря части зрения. Сам приступ боли длится от трех-четырех часов до трех суток (в среднем 20 часов), после чего приходит ощущение полнейшей разбитости.
Важно также отметить, что мигрень — это наследственное заболевание. По статистике, оно чаще встречается у женщин: если у вашей бабушки или мамы были похожие головные боли, то большая вероятность, что и у вас именно мигрень. Однако в любом случае при головной боли, которая вас беспокоит, я советую обратиться за первичной консультацией к неврологу.
Людям какого возраста свойственна мигрень?
Если говорить о женщинах, то чаще всего приступы мигрени начинают появляться в период полового созревания, в пубертатном возрасте, но могут появиться и лет в 25-30. Ближе к климаксу количество приступов, как правило, уменьшается. Головные боли становятся менее интенсивными, встречаются реже. Это происходит не всегда, но такая особенность мигрени существует.
Есть ли какие-то факторы, которые могут провоцировать мигрень?
Стресс — один из важнейших провоцирующих факторов, который запускает определенные биохимические реакции в организме человека, что может приводить к развитию мигрени.
Также существует ряд пищевых продуктов, которые могут запускать каскад биохимических реакций и вызывать приступ мигренозной боли. При этом каждый случай индивидуален — это может быть сыр, красное вино, шоколад. Люди, у которых бывают такие приступы, как правило, со временем начинают обращать на это внимание и выявлять продукты, которые активируют у них приступ головной боли. Конечно, определив провоцирующий фактор, надо ограничить его употребление.
Как часто могут происходить приступы мигрени?
Частота мигреней может быть совершенно разной — у кого-то раз в месяц, у кого-то раз в полгода, а у некоторых и каждый день. Наиболее типичная частота приступов — 2-4 раза в месяц. От этого зависит тактика и стратегия врача и то, какие препараты от мигрени он назначит пациенту.
Чем используют для лечения мигрени?
При мигрени обычные анальгетики, как правило, неэффективны. Однако существует целый специальный класс препаратов, которые используют именно для купирования приступов мигрени (при другой головной боли они не работают). Обязательно надо посетить врача-невролога, который поставит диагноз и назначит лечение.
Рекомендация при мигрени — не терпеть головную боль, а еще при первых признаках мигренозной ауры принять назначенный врачом препарат. Если это успеть сделать максимально рано, то приступ может вообще не развиться или пройти гораздо легче, и человек будет лучше себя чувствовать. Часто люди, страдающие данным видом головной боли, всегда держат препарат под рукой, и это правильно.
Один из методов лучше понять причину мигрени и вместе с врачом прийти к успеху в ее лечении — это ведение пациентом дневника, в котором можно отмечать частоту, силу, провоцирующие факторы и другие особенности головной боли.
Есть ли возможность избавиться от мигрени навсегда?
Вместе с лечащим врачом есть возможность значительно уменьшить частоту и силу приступов головной боли до такой степени, что ваше качество жизни останется на том же уровне, что и без мигрени. Будьте здоровы!
Читайте также:
