Зож если болит голова

— У меня болит голова. Как самостоятельно определить, нужно ли мне немедленно обратиться к врачу?

— Прежде всего это головная боль высокой интенсивности. Что имеется в виду?

Существует такая визуально-аналоговая шкала, по которой мы можем определить интенсивность боли. В 10 баллов оценивается как боль нестерпимая. Она не уменьшается после отдыха, беспокоит в покое.

Если головная боль сопровождается такими симптомами, как тошнота, рвота, непереносимостью света, звуков, а также повышением температуры — это также повод обратиться к врачу.

Тревожные неврологические симптомы, сопровождающие головную боль — онемение языка, нарушение речи, слабость в половине тела. Эти симптомы могут быть признаками инсульта — острого нарушения мозгового кровообращения. В этом случае необходимо сразу вызвать скорую помощь.

Если головная боль продолжается в течение нескольких суток и не проходит, это тоже может быть поводом обращения к врачу. А также любая остро возникшая головная боль, которая ранее не встречалась у пациента.

— Какие основные причины приводят к периодической головной боли? О каких заболеваниях она может свидетельствовать?

— На самом деле периодических болей большое количество.

Наиболее распространенные — это головные боли напряжения. Это такие боли, которые связаны с напряжением мышц шейно-воротниковой зоны, они могут быть в результате переутомления — недосыпания, реакции на стресс, на фоне злоупотребления кофеиносодержащими напитками.

— Частые головные боли — это с какой периодичностью, когда стоит насторожиться?

— Часто — это если у пациента головные боли чаще, чем 8 раз в месяц, то есть 2 и более раза в неделю. Это однозначно повод для обращения к врачу.

Есть понятие — эпизодические и хронические головные боли.

Хроническая головная боль — это такая боль, которая возникает у человека на протяжении шести месяцев. Это тоже повод пойти к доктору.

— Расскажите, пожалуйста, о трех основных видах головной боли — мигрени, головной боли напряжения и кластерной головной боли. Почему они возникают, как их распознать и как лечить?

— Вы бы посоветовали терпеть боль или принять таблетку?

— В медицине считается, что боль терпеть нельзя. Мы всегда говорим пациенту, что прежде, чем принять таблетку, нужно попробовать снять боль нефармакологическими методами: помассировать, сделать массаж болевых точек в области шеи, лба, около глаз, в волосистой части головы. Это может облегчить симптомы. Повращать шеей, в домашних условиях использовать аппликатор Кузнецова.

Если нет возможности это сделать, то лучше выпить анальгетик. Но лучше, чтобы это был препарат однокомпонентный. Не рекомендуется злоупотреблять многокомпонентными анальгетиками.

Почему нельзя злоупотреблять анальгетиками

Есть еще лекарственная головная боль — она развивается у людей, которые злоупотребляют анальгетиками, особенно комплексными, такими как пенталгин, седальгин, цитрамон.

Если человек употребляет эти препараты чаще, чем три раза в неделю на протяжении шести месяцев, у него может сформироваться лекарственная головная боль.

В этом случае анальгетик не дает эффекта, может даже усиливать головную боль. Голова начинает болеть постоянно, человек ощущает постоянный дискомфорт, тяжесть в голове.

Таких пациентов очень много.

Как лечить мигрень

Мигрень — часто встречаемый вид головной боли. Характеризуется болями сильной интенсивности. Продолжительность этого вида боли более суток — до 72 часов. Головная боль не проходит после отдыха, усиливается при физической нагрузке. И сопровождается тошнотой, рвотой, светобоязнью, непереносимостью громких звуков.

Иногда мигрени могут быть двусторонними. Причины мигрени до сих пор хорошо не изучены. Есть несколько медицинских гипотез на этот счет. Считается, что существует генетическая предрасположенность — у пациентов с мигренями происходит нарушение обмена серотонина (серотониновая теория). И еще одна теория — при мигрени происходит активация системы тройничного нерва в силу определенных причин.

Лечение мигрени — это снятие приступа боли обязательно медикаментозными средствами. Никакое массирование тут не поможет. Есть специальные противомигренозные препараты. При необходимости врач назначает профилактическое лечение мигрени.

Что такое кластерная головная боль

Кластерная головная боль — некая разновидность мигрени. Отличие — приступы головной боли циклические. Несколько дней болит голова, потом затишье, далее — опять головная боль.

Проявления боли — такие же, как при мигрени. Сильная боль, развивается в одной половине головы, не проходит после сна или отдыха. Эти приступы могут длиться более суток.

Также рекомендуется снимать боль монопрепаратами. Пациенты не всегда идут к врачу, могут начать злоупотреблять анальгетиками, что может привести к серьезным осложнениям со стороны желудочно-кишечного тракта, развитию эрозий желудка, формированию язв.

— На самом деле у каждого человека при смене давления, изменении погоды есть реакция артериального давления. И на это реагируют и наши сосуды. Но кто-то это может чувствовать, а кто-то нет. Поэтому да, мы можем сказать, что кто-то может реагировать на погоду. Но нужно уточнить, что на это жалуются пациенты в возрасте. В молодом возрасте все списывать на погоду нельзя.

В целом метеочувствительность может присутствовать у человека. Но не любую головную боль нужно связывать с погодой.

— Может ли головная боль свидетельствовать о начинающейся гипертонии?

— Конечно. Мы всегда рекомендуем пациентам измерять артериальное давление.

— Повышенное артериальное давление вызывает какую-то особенную головную боль или нет?

— Чаще она напоминает головную боль напряжения.

— Если болит голова, всегда нужно измерять давление?

— Да, если есть возможность, всегда лучше измерить давление. Если фиксируется повышенное давление, желательно принять препараты, понижающие давление.

— Можно ли предотвратить головную боль?

— Универсальных рецептов нет. Профилактика — общие режимные моменты. Соблюдение режима сна. Недостаток сна — стресс для организма. Ограничить прием кофеиносодержащих напитков, регулярно питаться, без больших перерывов, вести здоровый образ жизни.

Регулярная лечебная зарядка — разминать затылок, поворачивать шею, хотя бы несколько раз в день.

— Что нельзя делать, когда болит голова?

— Нужно прекратить физическую нагрузку, работу в наклон, нельзя перегреваться (находиться под прямыми солнечными лучами), посещать жаркую баню. Исключить употребление алкоголя и энергетических напитков.

Чай из мелиссы
Женщина дает совет, как избавиться от головной боли. Если утром она просыпается с головной болью, то сразу не встает, а лежит, стараясь расслабиться, как можно сильнее. Боль потихоньку уходит. Если же нет, то она закатывает платок в полоску, туго перевязывает голову и выпивает 1 стакан чаю с мелиссой и медом. Это всегда ей помогает. (ЗОЖ 2011 г., №18, стр. 39)

Головная боль – лечение девясилом.
Это народное средство помогает избавиться от головной боли и бессонницы за 3-4 дня. Надо взять 3 ст. л. корней девясила, залить 500 г водки, настаивать три дня, ежедневно встряхивая. Процедить, добавить 200 г меда. Принимать по 1,5 ст. л. 3 раза в день за 20 минут до еды. (ЗОЖ 2011 г., №21, стр. 30)

Медь в лечение головной боли народными средствами.
Если болит голова, то помогает прикладывание медных монет к вискам. Лучше всего помогают 2-х,3-х копеечные монеты 1961 года выпуска. Монеты затем можно почистить зубным порошком или пастой, полезно заряжать их на солнце. (ЗОЖ 2011 г., №21, стр. 33)

Конский каштан.
Если болит голова, то нужно нарвать листья конского каштана, отжать из них сок, примерно 50 г и втирать в кожу головы, укутать теплым полотенцем и держать 30 минут, после чего помыть голову шампунем. (ЗОЖ 2011 г., №7, стр. 32)

Синеголовник.
Приготовить экстракт синеголовника: 4 ст. л. травы залить 1 литром холодной воды, закрыть крышкой и кипятить, пока не останется половина от первоначального объема. Получится густая коричневая жидкость. Хранить в холодильнике до 1,5 лет. Если болит голова, применять это народное средство по 20 капель на рюмку воды. Особенно хорошо помогает, если причина в остеохондрозе шейных позвонков. (ЗОЖ 2011 г., №8, стр. 37)

Лечение зверобоем.
Если сильно болит голова, избавиться от боли помогают зверобойные капли: 3 ст. л. сухой измельченной травы зверобоя заливают стаканом водки, настаивают 2 недели. Пьют это средство по 30 капель на 1 стакан воды. (ЗОЖ 2011 год, №13, стр. 30)

Лавровое масло
Это народное средство помогает избавиться от головной боли, звона в ушах, помогает при неврите тройничного нерва. 30 г мелко нарезанных лавровых листьев залить 200 г подсолнечного масла. Настаивать 10 дней. Процедить. Втирать в виски, в переносицу, в больные места. (2010 г., № 16, с. 31).

Полынь
Если прикладывать размятые листья полыни к вискам, лбу (там, где болит), то можно быстро избавиться от головной боли. Лечении этим народным средством будет еще эффективнее, если к листьям полыни добавить листья любистока.. (2010 г., № 22, с. 28, ).

Прогревание солью
Сшить холщевый мешочек и наполнить его горячей солью перед сном. Лечь затылком на теплую соль. Повторить так несколько раз. От этого лечения проходят постоянные головные боли. (2009 г., №32, с. 30).

Лечение внутричерепного давление и головной боли шелковицей
Женщина много лет страдала от частых головных болей, вызванных повышенным внутричерепным давлением. Лечение не помогало. Как-то родственница пригласила её на несколько месяцев в Краснодар и обещала поставить её на ноги. Лечить боль она взялась настоем веток шелковицы: горсть измельченных веток заливала 1 литром кипятка, кипятила 10 минут, настаивала 1 час. Больная пила этот настой 3 раза в день по 1 стакану. Через два месяца голова полностью и окончательно перестала болеть. (2007 г., № 18, с. 33).

Компресс из трав
Быстро избавиться от головной боли помогут листья березы, смородины и хвоя (сосны, ели или пихты). Смешать все в равных долях 2 ст. л. смеси запарить в 1 стакане кипятка. настоять 1 час. Втереть настой к голову, а затем надеть теплый платок на два часа. Боль быстро утихнет. (ЗОЖ 2007 г., №2, стр. 31)

Медная проволока
Если болит голова, надо смазать ментоловым маслом лоб, затылок и виски. Если масла нет, то можно протереть те же места кусочком лимона. Очень хорошо помогает вылечить головную боль кольцо из медной проволоки в три ряда, надетое на голову. (ЗОЖ 2007 г., №2, стр. 31, 2005 г. №16, ст. 27) Медная проволока приносит облегчение уже через пять минут (ЗОЖ 2005 г., №22, стр. 11, 2003 г., №1, ст. 18, )

Лечение головной боли руками.
Быстро избавиться от боли, за 10 минут, помогает такой прием: левую руку надо положить на солнечное сплетение, а правую на затылок, посидеть спокойно, расслабившись. (ЗОЖ 2004 г., №2, стр. 9)

Компресс из чеснока.
Если болит голова, надо сделать чесночную кашицу и приложить на ткани к вискам как вытяжной пластырь. (2004 г., №10, стр. 18,)

Лечение травами.
Это народное средство поможет снять головную боль любого происхождения. Взять по 1 ст. л. календулы, пустырника, сушеницы топяной, ромашки, боярышника и спорыша. Смесь заварить в термосе 1 литром кипятка, настаивать 6 часов, процедить, добавить в настой 500 г водки и 500 г меда. Если болит голова, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. (2004 г., №15, стр. 21)

Читайте отзывы выздоровевших и больных, но прежде, чем пользоваться рецептами, обсудите их с врачом!

Маргарита Наприенко, ведущий специалист Клиники головных болей, кандидат медицинских наук. г. Москва.

Копилка добрых советов для крепкого здоровья

РЕЦЕПТЫ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!

• Боли в затылке по утрам, высокое давление в сосудах мозга

отражают недовольство собой, чувство безысходности, глубоко скрытой обиды. Или даже телесную лень и желание мести. Помогут вечерние содовые ванночки для ног. Плюс водочные компрессы перед сном на затылок (держать 45 минут). Вечером принимайте ягоды калины по 2 ст. л. Или по четверти стакана свекольного сока пополам с яблочным.

• При болезненном стучании пульса в висках попробуйте использовать настойку лимонных корок на 9-процентном уксусе. Делайте с ней компрессы на лоб (от виска до виска). Сложите марлечку в 6 слоев, смочите в настойке, разбавленной наполовину водой, и держите 20 минут.

• От любой головной боли помогает настой первоцвета с пустырником. Смешайте по 1 ст. л. измельченной высушенной травы, залейте 0,5 л кипятка и настаивайте ночь. Утром процедите и принимайте 3 раза в день перед едой по 3/4 стакана.

• Если часто болит голова, полезно раз в неделю устраивать 36-часовое голодание (при отсутствии противопоказаний). Не забывайте пить воду из суточного расчета: 30 мл на 10 кг веса. В том числе 0,5 л травяного настоя.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!

О шапочке Димкова нам впервые рассказал в одном из своих многочисленных интервью профессор, доктор медицинских наук Валерий Андреевич Иванченко.
По словам профессора, а он некогда лично встречался с Димковым, шапочка должна быть сделана из тонкой натуральной ткани. Впрочем, вовсе не обязательно мастерить шапочку. Можно и просто использовать большой кусок ткани.

Берется 1-1,5 кг мелкого картофеля, промывается, пропускается через крупную терку, добавляется 50-75 мл сырого натурального молока. Все смешивается, чуть отжимается и накладывается на хлопчатобумажную ткань на толщину 1 см, а затем – на голову. Сверху надевается меховая шапка, вывернутая мехом внутрь, на 1-1,5 часа перед сном. Таких процедур надо сделать десять, через день. В последующем – по самочувствию.

Комментарий врача высшей категории, кандидата медицинских наук Анатолия Мантухова.

Теперь живу вез боли

ЗОЖ: Говорят, голь на выдумки хитра. Наши читатели взяли на вооружение идею шапочки Димкова, но изменили состав ее наполнения. Вот что рассказал нам Иван Семенович Побокин из города Усмань Липецкой области.

Надо взять хороший натуральный жидкий мед (не из сахара) и на нем замесить обыкновенное тесто, ни в коем случае не добавляя воды. Тесто не должно прилипать к рукам. На ночь приложить его на затылок, предварительно убрав волосы, то есть лепешка должна лежать на голой голове. Прикрыть целлофаном и завязать платком. Утром все снять.
На следующую ночь снова замесить и наложить, и так несколько раз. Облегчение наступит на 5-й или 7-й день. Тем, кто перенес инсульт, возможно, потребуется больше процедур.
Я теще накладывал тесто на затылок, делал так: брал 1 ст. ложку меда, а муки – сколько уйдет, лишь бы к рукам и голове лепешка не прилипала. Вот и все.

Помог рецепт Ивана Семеновича

Шапочка Димкова от головной боли

Комментарий врача высшей категории, кандидата медицинских наук Анатолия Мантухова.

Теперь живу вез боли

Помог рецепт Ивана Семеновича

Много лет меня мучили головные боли и звон в ушах. Диагноз – энцефалопатия головного мозга. Лечение помогало лишь на время.
И вот в ЗОЖ (№5 за 2005 год ) прочитала письмо Ивана Семеновича Побокина Медаль и медовая лепешка про медовую лепешку. Говорю деду (так называю своего мужа): стриги мои волосы, буду прикладывать к затылку и на макушку медовую лепешку. Это точно мое, у меня также гнойная шишка прорвется, прекратятся головная боль и изнуряющий шум в ушах.
Наложила лепешку, да не на ночь, как советует автор, а на две недели круглосуточно! Меняла, добавляя мед и муку. В итоге шум прекратился, голова болеть перестала. Правда, лысая проходила все лето, только по краям головы были оставлены короткие волосы. Надевала шапочку или косыночку до глаз – скромно и незаметно.
И вот еще что. К концу сентября, когда волосы уже отросли, обнаружила, что там, куда прикладывала лепешку, они пушистые, густые и длиннее, чем по краям. Так что медовая лепешка поможет и тем, кто хочет иметь роскошную шевелюру.

Страница 2 из 3

Головная боль
Разрезать дольку чеснока на две половинки. Сначала потереть ими виски, а потом приложить срезами к запястьям с ладонной поверхности и закрепить лейкопластырем.
ВЕСТНИК ЗОЖ — -17/18-19

Головная боль
Отжать 50 г сока из свежих листьев конского щавеля и втирать его в волосы. Затем укутать голову махровым полотенцем и подержать 30 минут. Затем вымыть голову шампунем.
ВЕСТНИК ЗОЖ — -07/32

Головная боль
Сутки подержать неочищенную шерсть в соленой воде (примерно 1 ст. ложка соли на стакан воды). Перед применением шерсть вынуть из рассола, окунуть в теплую воду и приложить к больному месту, закрепить эластичным бинтом.
ВЕСТНИК ЗОЖ — -04/38

Головная боль — шапочка Димкова
1-1,5 кг мелкого картофеля промыть, натереть на крупной тёрке, добавить 50-75 мл сырого натурального молока. Всё перемешать, чуть отжать и выложить смесь толщиной 1 см на хлопчатобумажную ткань. Этим компрессом обернуть голову, сверху надеть меховую шапку мехом внутрь. Компресс подержать 1-1,5 часа. Процедуру выполнить перед сном. Таких процедур нужно сделать 10, через день.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2010-16/12

Головная боль
Лист свежей капусты помять (например, раскатать скалкой), приложить ко лбу, закрепить повязкой.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2010-13/29

Вылить в горячую ванну стакан яблочного уксуса, полежать в воде 15 минут, затем встать с головой под прохладный душ. После ванны в течение 30 минут отдохнуть.
Смочить полотенце яблочным уксусом, разведённым с холодной водой в пропорции 1:4, обернуть полотенцем голову.
Смешать яблочный уксус с водой в пропорции 1:10, залить состав в формочки для льда, поставить в морозилку. При головной боли натереть ледяными кубиками виски, лоб и затылок.
Приложить к вискам свеженатёртую свёклу. Через 10 минут боль утихает.

ВЕСТНИК ЗОЖ — 2010-05/33

Головная боль
Перед сном 3 листа хрена залить 3 литрами воды, вскипятить, остудить до терпимой температуры, вымыть отваром голову, вытереть, закутать сухим полотенцем и сверху повязать тёплый платок, так, чтобы были открыты только нос и рот и лечь спать. Во время процедуры должно быть тихо — радио и телевизор нужно выключить. Приготовленный отвар (вместе с листьями) можно использовать ещё два раза (его следует хранить в холодильнике). Через 2 дня отвар подогреть и процедуру повторить. Курс лечения — 3 процедуры.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2010-04/30

Головная боль
От головной боли помогает вдыхание запаха цветков ландыша майского, сорванных и высушенных в мае.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2009-03/31

Головная боль
При сильной головной боли взять:

1 капустный лист;
1 головку репчатого лука;
1 веточку душицы.

Измельчить, перемешать. 2 ст. ложки смеси приложить к вискам.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2009-03/30

Головная боль
При сильной головной боли смочить кусок натуральной шерстяной ткани в солёном растворе (на 0,5 л воды 3 ст. ложки соли), отжать и положить на лоб. Делать эту процедуру на ночь.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2009-01/30

Головная боль
Из корки лимона вырезать кружочки с 5-ти рублёвую монету и приложить к вискам. Такой компресс усилит приток крови, и головная боль пройдёт.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2008-22/31

Головная боль
От головной боли, связанной с гипертонией, помогает избавиться шапочка, связанная из собачьей шерсти.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2008-17/32

Головная боль
Головку репчатого лука натереть на мелкой тёрке, отжать сок, вылить в блюдце, добавить чайную ложку одеколона или водки, чтобы сок лука не был липким. Втирать смесь в кожу головы, массируя её кончиками пальцев. Боль уходит почти сразу, но для полного излечения нужно провести 10 сеансов через день.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2008-11/33

Головная боль
При головной боли нужно срезать цедру лимона и прикладывать к больному месту
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2008-11/30

Головная боль
1 ч. ложку травы венерин башмачок залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Взрослым: пить по 2 ст. ложки настоя за 20 минут до еды. Детям до 15 лет: давать пить по 1 ч ложке настоя 5-6 раз в день.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2008-10/31

Головная боль
От жара и головной боли можно избавиться, подержав на висках и на лбу грелку со льдом, завёрнутую в два слоя льняного полотенца.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2008-07/10

Головная боль
Налить в стакан воды и добавить столовую ложку нашатырного спирта. Перемешав, смочить носовой платок, сложить его вчетверо и приложить на лоб и виски, подержать 40-45 минут. Такие компрессов нужно делать ежедневно в течение 10 дней (желательно утром, после завтрака). Уменьшается головная боль, шум и звон в ушах.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2008-02/33

Головная боль
Тонко нарезанные ломтики картофеля наложить на виски, лоб и закрытые глаза. Эта процедура снимает головную боль, воспаление и усталость.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2006-14/03

Головная боль
Перед сном развести в 5 л горячей воды 1 стакан соли, наклонить голову над тазиком и лить эту воду на голову в течение 20-30 минут. Когда вода начнёт остывать, подлить горячей. Затем промыть волосы от соли, одеть на голову тёплый платок или шапку и лечь спать. От головной боли можно избавиться за 2-3 сеанса.
ВЕСТНИК ЗОЖ — 2003-19/25

Обновлено (21.03. 17:49)

Народная медицина от головной боли

Головная боль и мигрень многим не дают спокойно жить. Народная медицина от головной боли поможет снять болезненые ощущения.

Рецепт № 1. Свежеет куриное яйцо с молоком. Разбейте в стакан свежее яйцо, доверху залейте емкость кипящим молоком, быстро размешайте и выпейте. Курс лечения этим снадобьем – 7 дней. Это очень эффективное средство, которое снимает боль даже при сильной мигрени.

Рецепт № 2. Мед с яблочным уксусом. Каждый день употребляйте во время еды 1 чайную ложку меда, смешанного с 1 чайной ложкой яблочного уксуса.

Рецепт № 3. Компресс из лимона. Из лимона или его корки вырезать кружочки диаметром с пятирублевую монету и приложить к вискам. Такой компресс усилит приток крови, головная боль пройдет.

Рецепт № 4. Хорошее средство народной медицины от головной боли – компресс из кислой капусты. Ее нужно завернуть в марлю и приложить к зоне за ушами и к вискам.

Рецепт № 5. Облегчить ваше состояние при мигрени помогут ингаляции. Возьмите кастрюлю, налейте в нее равное количество воды и яблочного уксуса, поставьте на слабенький огонь. Довести до кипения и снять с огня. Наклоните голову над паром и вдыхайте его. Обычно после этого боль прекращается или слабеет.

Рецепт № 6. Облегчить приступ поможет такое средство народной медицины от головной боли: кусочек ткани, смоченный соком красной свеклы и вложенный в ухо.

Рецепт № 7. Возьмите полоску из мягкой шерсти шириной 7-8 сантиметров и обматайте ею голову таким образом, чтобы спереди полоска прикрывала брови, а сзади проходила под затылком. Головная боль быстро проходит. Для этих же целей можно использовать обычную шерстяную шапку. Походите в шапке немного – боль утихнет. Существует и ещё один вариант этого народного средства от головной боли. Возьмите тёмную шерстяную или другую натуральную ткань, намочите её в хорошо тёплой воде. После этого надо прилечь на кровать, накрыть этой тканью голову и лицо. Расслабиться и лежать в тишине полчаса. Головная боль утихнет.

Рецепт № 8. При головных болях обмакнуте в яблочный уксус край бумажной салфетки, положить ее на голову и привяжите платком. Боль исчезнет через 15 минут.

Читайте также: