Лечение невроза и депрессии красиков реалити шоу

Алексей Красиков ведет частную практику 11 лет и одним из первых завел YouTube-канал о проблемах психики. Основная область его исследования — решение острых личных проблем с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Видео Красикова о том, как избавиться от панических атак, пережить расставание, повысить самооценку и победить социофобию, посылают друзьям в качестве поддержки и пересматривают в моменты жизненных кризисов. Даже те, кто считают его подачу грубой, отмечают эффективность его методов.

— Создается впечатление, что сегодня половина людей за 30 живет с неврозами и паническими атаками. Почему это происходит?

— Если судить по моей личной 11-летней практике, с неврозами сталкиваются самые разные люди любого возраста. Напротив меня в кресле может сидеть одиннадцатиклассник, а через час — человек из списка Forbes. И одна и та же жалоба: тревога, суета, беспокойство, неудовлетворенность, паника. Их не различает в жалобах практически ничего — возраст, доход и статус не играют никакой роли. Если я вам покажу статистику YouTube Analytics моего канала, то вы увидите там аудиторию 18–34 лет.

Что касается причин неврозов, я думаю, дело в том, что 100 лет вопрос выживания стоял гораздо острее — человек сражался в войнах и боролся с болезнями. Человек вообще природой приспособлен к выживанию, к преодолению реальных сложностей. Когда мы достигли определенной безопасности и техногенного комфорта — кнопку нажал, еда приехала, — наша эволюционная потребность к выживанию практически атрофировалась. Это порождает бурю внутренних проблем.

— Есть шесть основных механизмов возбуждения неврозов. Первое — надо научиться видеть безвыходность практически в любой ситуации: с партнером, с детьми, с работой, с окружающим миром. Когда что-то происходит и мы видим в этом безвыходность, мы это интерпретируем как ситуации, которые не имеют решения. Тогда наш природный инстинкт вызывает в нас панику и мы говорим: все пропало, выхода нет, жизнь закончена. Возникает высокая тревога.

Второй принцип. Чтобы создать высокий уровень эмоций и тревоги, нужно интерпретировать ситуацию как проигрыш. Проигрыш перед конкуренцией с подругой, проигрыш перед какими-то другими конкурентами, проигрыш перед аудиторией, проигрыш перед самим собой. И надо себя постоянно обвинять в том, что вы проиграли.

Третий путь к неврозу — это постоянное требование справедливости. Это требование того, что люди должны быть такие же, как вы или как вам хотелось: честные и правильные. И вот это вечное чувство несправедливости, требовательность и ожидание от людей постоянно будут разочаровывать.

Четвертое — это нормы и правила. Это то, с чем очень многие выросли в 80-е и 90-е. И что не коррелируют с сегодняшней реальностью. Нормативность и принципиальность — это, как правило, крепкие стены, о которые мы бьемся головой.

Путь к неврозу — это постоянное требование справедливости.

— Что вы имеете в виду? О каких нормах идет речь?

— В той или иной степени со всеми этими вещами сталкивается каждый. Как отловить в себе момент, когда невроз стал опасным для благополучия?

— Важно понимать, что невроз — это не смертельное заболевание. И оно обратимое. Это временный период, пока вы находитесь под воздействием высокого эмоционального градуса. Как только вы градус снижаете, все это заканчивается. Панические атаки — это не болезнь. Панические атаки — это испуг от незнания. Испугаться от незнания может миллиардер и может школьник. Потому что школьнику в школе, а миллиардеру в офисе на Манхэттене стало как-то душно, некомфортно, показалось, что нельзя вдохнуть, что сейчас отключится сознание и все это увидят. Что школьник, что миллиардер от непонимания ситуации испугаются.

— В чем основная причина такого напряжения?

— Я могу объяснить природу всех неврозов в двух формулах.

Первая формула: есть некая правда и есть некая цензура. Под правдой мы понимаем — секс, чувства и обстоятельства. Под цензурой мы понимаем нормы, мораль, убеждения, религию. Возьмем какую-нибудь знакомую или знакомого. У вашего друга, назовем его Майкл, есть правда, и эта правда в том, что его сексуально не удовлетворяет жена и он хочет свою коллегу. И у вас есть подруга, которая злится на свою мать.

Вот это правда про ваших друзей, она такая. И в то же время у ваших друзей есть некая цензура, это их мораль, религиозные принципы, где им говорят, что не хотеть свою жену и злиться на свою мать — это плохо и ужасно. То есть они начинают своей цензурой нападать на собственную правду. В результате между цензурой и правдой возникает сильное напряжение, которое приводит к тревожным состояниям. И пока человек не сможет договориться с собой между правдой и собственными нормами и принципами, он будет испытывать хроническое напряжение.

— А как выглядит вторая формула?

Если кому-то в семье чего-то не хватило или, наоборот, было слишком много, то у него какие-то потребности могут стать сверхценными. Это первая часть формулы. Вторая часть формулы — это тактики, с помощью которых человек стремится этого достичь.

В детстве обычно работают простые тактики: если мне нужна любовь, я буду ныть или подстраиваться так, чтобы нравиться взрослому, и я все получу. Или я буду делать все лучше всех 24/7, и все поймут, что я хороший и умный.

Когда у нас есть какая-то детская потребность, мы начинаем вести себя таким образом, чтобы ее удовлетворить. И неврозы часто возникают тогда, когда старые тактики удовлетворения этих потребностей перестают работать. Как только эти методы становятся неэффективными и перестают удовлетворять наши важные потребности, возникает огромное напряжение.

Я сомневаюсь, что Михаил Фридман не спит ночами, потому что произошел сбой в приложении Альфа-банка.

— Почему одни люди находят возможность с этим справиться, а другие нет?

— Справляются те, у кого эти потребности не такие острые или они научились их удовлетворять другими путями. Люди с острыми потребностями — в группе риска. Неврозы в сфере бизнеса, в сфере трейдинга — это абсолютно такая же штука, как и во всех других сферах. Люди идут туда, как правило, что-то доказать — и это катастрофически опасно. Если вы приходите в сферу денег, чтобы доказать что-то, и для вас это сверхценно, считайте, что у вас в руках бомба замедленного действия. Как только начнется кризис, рынок развернется, случится какой-то форс-мажор — вы можете впасть в тревожное состояние и запаниковать на работе. Если вы приносите в бизнес сильное личное доказательство, вы обречены на катастрофу: либо на астению от переутомления, либо на тревогу в случае любой неудачи. Чтобы этого избежать, нужно заниматься развитием эмоционального интеллекта.

— Какие инструменты помогают развивать эмоциональный интеллект?

— А что при этом делать, если вопрос или информация вызывают фрустрацию? То есть вы сохраняете лицо, но при этом испытываете неприятные эмоции. Например, вас вызывает босс и говорит, что вам понизят зарплату.

— Запомните раз и навсегда — с точки зрения физиологии мозга нет ни слов, ни событий, которые могут вас фрустрировать. Что бы вам ни сказал ваш начальник, ваш босс, это вы выбираете, насколько глубоко и тяжело себя зафрустрируете. Вы выбираете сами, как смотреть на ситуацию.

— Давайте покажем это в форме четырех шагов к развитию эмоционального интеллекта. Первый — это взять ответственность за собственную эмоциональную реакцию: только я выбираю, как отнестись к событию. Даже если вам наступили на ногу, даже если вам сказали, что вы земляной червь — вы ответственны за глубину вашего эмоционального переживания и его длительность.

Третий момент — научиться принимать решения, взвешивая собственные мораль, цензуру и реальность. За 11 лет огромное количество моих клиентов, в том числе весьма состоятельных, обращались ко мне, потому что они не могут принимать решения в личной жизни. В бизнесе они это делают четко, а в личной жизни все по-другому.

— Абсолютно верно. Первая доминанта — это культуральное какое-то хобби. Вторая доминанта — это 100% физическая активность: спортзал, пробежки. В тот момент, когда вы начинаете бежать, у вас доминанта концентрируется на зоне координации, и та зона, которая была занята графиками, отдыхает. И третье — это секс или какие-то прочие увлечения, которые вас гормонально и эмоционально будоражат. Если у каждого человека будет три таких ярких момента, это уже будет хорошо.

KOMMENTARE • 100

Какие слабые люди бывают. Силы в себе черпаются.

Очень полезный проект! Спасибо больщое!

Что это за терапия? У пациентки дома?

Меня тоже зовут Людмила и все, что в начале ролика девушка говорит прям, как будто это я и даже совпадает то, что у меня дочки, только три ( дети маленькие) и мне 40 лет. только у меня было все сильнее: я падала в обмороки и меня это не сильно пугало, но когда я не могла идти и ползти даже не получалось по дому, координация нарушилась и я вызвала скорую, меня увезли в больницу на приём к неврологу, сдала кровь, и все необходимые анализы и беседа с неврологом, все анализы и гемоглобин, сахар и прочее в идеале ( я в целом очень здоровый человек с детства), думали, что инсульт, но не подтвердили ( кстати я тоже проверяла себя на по знает инсульта. в силу профессии сталкивалась. я тоже психолог с 20 летним стажем), в итоге отправили на больничный на 7 дней, выписали таблетки три вида для сосудов, уколы витамины группы В и диагноз был поставлен " синдром позвоночной артерии". но что спровоцировало это и может ли это повториться не сказали, правда после этого у меня хоть и редко, но стали проявляться панические атаки и это уже больше меня беспокоит. кстати голова у меня практически никогда не болела, с сердцем все в порядке , давление 110-70 , вес мой 52-53 со школьных времён, рост 164 см, очень активна, жизнерадостна.

Я уже не доверяю врачам и психотерапевтам, психологам, я думала мне помогли, но после того как закончила пить антидепрессанты, все вернулась на прежние места и усугубилось, так как слезть с них было тяжело.я делаю раны на спине, груди, лице, когда на ранах появляется корочка она меня очень раздражает, бывает плачу от боли, когда отрываю ранки много раз одни и те же, но не могу их не трогать, не трогала только кожу какое-то время,где сделала большую татуировку, сейчас и ее стала ковырять, раны становятся шрамами. Вся кожа болит 😭. Психотерапевт сказала тяжело с этим работать потому что началось все 13 лет назад и как она сказала глубоко сидит. Часто я даже не замечаю как начинаю, уже когда кровь бежит, думаю что же я наделала.

Спасибо за видео. Я видела там себя.

А как психолог мне понравилась консультация , молодец 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️👏👏👏🎉🎉🎉

Симптомы у инсульта другие , врачам виднее .

Люда смелая женщина, не побоялась публично обозначить свою проблему и работать на камеру. Я бы так не смогла. Удачный проект. Очень помогает другим!

Вы супер ! Отличное и очень подробное видео , не без хорошего чувства юмора ))

У меня на столько все похоже, что я прослезился.

Круто. Молодцы. Оба

Алексей, скажите, каким образом можно стать вашим клиентом?

Оочень познавательно! Спасибо Алексею. В начале ролика есть несколько незнакомых лиц пионеров психологии, если можно поименный список. Заранее благодарен.

Алексей. всё классно!

Все причины из детства

Вот это я понимаю отработал 👏покажу это своему психотерапевту ,который 3 месяца молчал и слушал

Алексей спасибо Вам большое за любовь к людям и помощь.Вы как Ангел Земной.Спасибо и тем людям что соглашаться чтобы их снимали и помогали другим таким же людям.Я бы хотела попросить вас если возможно.Снять ролик про экстросистолы особенно ночью внезапно перед сном.Вот как у меня я работаю работаю над собой только становиться лучше и тут бац и резко откат назад от страха потому что когда оно переворачивается и сильно бьеться там отключается частично мозг и понимае.Все мои обследование в пределах нормы.Врачи все говорят у тебя все невротического характера иди с тобой все нормально.А я уже так устала, бояться у меня нет сил бороться с этим страхом за сердце.Помогите на примере пожалуйста.Как.

как мне найти этого психолога？ фамиилия имя

В этом видео услышала очень важную для себя мысль. "Ты уже стояла над пропастью в наклоне и была готова в любой момент упасть, поэтому любая ситуация могла бы это спровоцировать". Ведь все мы склонны думать, что кто-то или что-то стало последней каплей и виним.

Боже,как похоже на мою проблему.

Спасибо, очень близко мне!

Док красавчик, такой приятный, располагает к себе

Психолаг тебе самаму нужен психолаг про инсульт гавариш бальной хахаха

Хорошая милая девочка. Все будет хорошо 😍

Не лечится это. поддерживается и все

Прикольно, дамочка обиделась
на мужа за то что он не дал ей поддержку по поводу замершей беременности, при том что она ему никогда не говорила о том как для неё важно получить поддержку от него в том событии. По моему дамочке нужно понимать что мужчина не женщина он не понимает её без слов как понимает женщина женщину, она должна научиться как женщина просить у мужа поддержку в нужный для неё момент жизни. Нормальный мужчина даст поддержу своей жене. Но она не просила поддержку у мужа и теперь страдает испугом что с ней что-то случится, она сойдёт с ума и дети её никому не будут нужны. Похоже она думает что и мужу её не нужны будут его дети если с ней что-то случится. Странные у них взаимоотношения. Ну точно вырисовывается что после того как с ней случилась замершая беременность и муж не дал ей нужной ей поддержки (о чём он не знает поскольку она с ним об этом не говорила) она усомнилась в том что мужу нужны его дети если с ней что-то случится (инфактр, инсульт, сойдёт с ума), от этого она и находится в состоянии тревоги, головные боли.. А муж её не понимает причину её тревоги (она ж сама не знает) и наверное скоро он сойдёт с ума от такой семейной жизни или начнёт побухивать и задерживаться на работе.

вообще то нельзя выносить на людское обозрение исповедь пациента о причинах и симптомах его невроза. это всё равно что гинеколог или проктолог запишет видео как он проводит приём пациента. по сути это относится к врачебной тайне поскольку чем откровеннее пациент тем результативнее врач сможет помочь пациенту.

Показать панель управления

Комментарии • 58

Мнеб жена сказала , на слова ты знаеш если чесно ,оторви жопу от стула:)))

Исправьте звук блин!! Невозможно слушать!

Алексей, как же я рада, что нашла Вас) Случайности не случайны. Теперь Вас "очень много" в моей жизни в хорошем смысле слова! Я взахлеб слушаю все Ваши вебинары и работаю над собой. История с Людмилой просто поразила меня. Как будто мы росли в одной семье или я ее сестра близнец, насколько все у меня идентично. Спасибо Вам огромное, что Вы есть.

Видео познавательное, но звук плохо слышно.

Огромное спасибо вам. Моя ситуация очень похожа на ситуацию Людмилы, я так много всего поняла👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏. Всех вам благ.

побольше бы сеансов. очень понравилось.

Спасибо большое! Очень нужный контент!

Смотрю и радуюсь за людей,,а я 20 лет уже страдаю фобиями.переодически пан.атаки..здоровье пошатнуло .не работаю.всего боюсь.экстросистолия постоянная переросла в пароксизм.тахи..😔а мне только 39.

а нахуя снимать как она заходит.

я уже перестала свое тело чувствовать что за ужас

Ждем семейное консультирование

Алексей делает свою работу от сердца. Это очень важно для человека, которому он хочет помочь. Молодец, находит баланс и не выгорает. Спасибо за Вашу работу!

Спасибо за Вашу смелость, Людмила! Надеюсь Вы о своих симптомах уже забыли 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹.

Не самая лучшая идея приходить на психотерапию,тем более к мужчине,в короткой юбке

Да хоть в трусах лишь бы помогло )

Как говорит Лабковский и Линдхолм : есть здоровые отношения, а есть невротические.. Если у человека с детства была поддержка от родителей, то скорее всего он не будет жить с человеком, который его не поддерживает в сложной ситуации, дети это считывают как не любовь и здоровые взрослые тоже считывают как не любовь и я с ними согласна. Но лично я по своему опыту поняла ( меня мама не поддерживала, а опускала, любовь была условной) и когда меня мой бывший не поддерживал, то я воспринимала это как будто я не достойна любви и что-то со мной не впорядке, это и был мой невроз. Я это осознала.Теперь я поняла, что я в порядке, просто человек меня не любит или просто не умеет поддерживать, а со мной все в порядке. И по Лабковскому ищу другого человека.
От части нужно работать с собой, как показывает Алексей, но все же нужно искать человека со здоровыми проявлениями любви и что-бы бы ваши проявления любви были похожи. Если муж как сухой пень и сколько бы раз женщина не говорила себе, что мы разные и он меня любит , свои чувства не обманешь. Потому что муж может сказать: да что ты дое. сь с этим чаем. Ему нужна спокойная жена, чтоб мозг не выносила. Она не будет чувствовать себя любимой. Зачем менять себя под нездоровые проявления другого человека.
Как говорит Лабковский: если один человек психологически выздаравливает, то он не сможет жить с нездоровым.

Короче : нас разрушают наши стандарты..

Людям надо давать возможность быть самими собой , даже что хотят могут говорить , даже могут наорать на меня , пожалуйста , зато они передо мной не притворяются , они такие какие есть.

Может быть стоит наоборот , к детям подходить и учиться их понимать, обьяснить им , что ничего страшного нет , что вы сразу кричите , капризничаете , а давайте спокойным голосом мне все перескажите что вас расстроило. Давайте , хотите , чтоб мама была спокойная и вы успокойтесь , улыбайтесь мне ласково и я тоже буду вам улыбаться , разговаривать с хорошим настроением будем учиться.

Людмила любит своего мужа сильней чем он ее

KOMMENTARE • 100

Какие слабые люди бывают. Силы в себе черпаются.

Очень полезный проект! Спасибо больщое!

Что это за терапия? У пациентки дома?

Спасибо за видео. Я видела там себя.

А как психолог мне понравилась консультация , молодец 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️👏👏👏🎉🎉🎉

Симптомы у инсульта другие , врачам виднее .

Вы супер ! Отличное и очень подробное видео , не без хорошего чувства юмора ))

У меня на столько все похоже, что я прослезился.

Круто. Молодцы. Оба

Алексей, скажите, каким образом можно стать вашим клиентом?

Алексей. всё классно!

Все причины из детства

Вот это я понимаю отработал 👏покажу это своему психотерапевту ,который 3 месяца молчал и слушал

как мне найти этого психолога？ фамиилия имя

Боже,как похоже на мою проблему.

Спасибо, очень близко мне!

Док красавчик, такой приятный, располагает к себе

Психолаг тебе самаму нужен психолаг про инсульт гавариш бальной хахаха

Хорошая милая девочка. Все будет хорошо 😍

Не лечится это. поддерживается и все

Название: Когнитивная Терапия Лечение Невроза Дисциплина Красиков Алексей

Загрузил: Неврозы Мегаполиса

Длительность: 18 мин и 19 сек

Битрейт: 192 Kbps

24.11 MB и длительностью 18 мин и 19 сек в формате mp3.

Тревога За Здоровье Ипохондрия Причины

Тревожные Расстройства Бич Современной Цивилизации Дмитрий Ковпак

Развитие Гибкого Мышления Не Смотря На Дискомфорт

Лечение Невроза Постоянные Страхи Сменяют Друг Друга Причины Страхов

Главная Ошибка В Лечении Тревоги Всд И Панических Атак

Мотивация Как Заставить Себя Делать Достижение Цели

Лечение Невроза И Депрессии Реалити 1 1

Как Лечить Всд Упражнения По Всд И Панической Атаке

Техники Устранения Симптомов Всд И Панических Атак

Главный Секрет В Избавлении От Невроза Комплекс Неполноценности

Гипноз От Страха Тревог Фобий Избавься От Невроза

Практическая психология c Александром Красновым

Избавиться От Любой Тревоги Самостоятельно Обзор Лучших Психотерапевтических Методов

Как Избавиться От Невроза И Стать Свободным И Счастливым

Ипохондрия Страх За Здоровье Тревога

Навязчивые Мысли Страх Сойти С Ума От Всд

Психотерапия Неврозов Основы Для Практики Базовые Навыки

Лечение Невроза И Всд Секреты Терапии

Чувство Вины Стыд Как Справиться С Виной И Стыдом

Панические Атаки Всд Технология Лечения

Невроз Эмоциональная Коррекция Основы Когнитивного Подхода

Психосоматика Неврозы И Болезни Тела

Психоанализ Метод Психология Лечение Невроза Красиков Алексей

Лечение Всд Лечение Окр Страхов Лечение Неврозов Фундаментальные Знания Терапии Для Каждого

Панические Атаки Технология Избавления От Паническая Атака

Панические Атаки Как Лечить Паническую Атаку

Тревога За Здоровье Почему Вы Ищите Болезнь

Методика Лечения Всд И Неврозов Ответы На Все Вопросы

Причины Всд И Невроза Как Справиться С Симптомами Всд

Страх Смерти Что За Ним Стоит

Мотивация Страх Цели И Задачи Успех Красиков Алексей

Ипохондрия Страх За Здоровье

Как Вылечить Невроз Всд Внутренний Конфликт Технология Терапии

Лечение Невроза Главная Фишка

Стрессоустойчивость Базовые Навыки

Как Лечить Всд И Невроз Секреты Всд И Невроза

Лечение Невроза Как Лечить Всд Все Что Вам Нужно Знать

Депрессия Как Победить Депрессию Алексей Красиков

Как Избавиться От Всд И Невроза

Упражнения Для Всд Паники Агорафобии Окр И Терапия Невроза

Паническая Атака Всд Технология И Мотивация

Как Избавиться От Тревоги

Секреты Избавления От Невроза Всд Лечение Невроза И Всд

Главные Секреты Лечения Всд И Невроза

Лечение Всд Панических Атак И Неврозов Практика

Ответы На Все Вопросы По Всд И Неврозу Паническая Атака Как Лечить Невроз

Курс От Панических Атак Как Лечить Страхи И Сомнения Когнитивная Терапия

Как Я Вылечился От Всд И Панических Атак И Стал Психотерапевтом

Как Вылечить Всд И Невроз Практика 2 Часть

Как Лечить Невроз 7 Шагов В Терапии Невроза Урок 2

Когнитивно Поведенческая Психотерапия Кпт Особенности Понимание Применение Страх Па Всд Невроз

Психолог Жавнеров Павел

Стрим Фри Фаер Турниры Каждые 10 Подписок Турниры На Алмазы Промокоды Прокачка Акаунтов

Yume Miru Kusuri Ost The Plot Suddenly Thickens

Стендап Руслан Белый Лучшее За 2019

Accadde Oggi Ospite Nicola Egidio

Winx Club 3X10 Magic Winx Enchantix Transformation Multilanguage Part 2

The End Also Goku Dr Stone Ep 24 Reaction

Internet Zarada 2020 100 Isplata

Когнитивная Терапия Лечение Невроза Дисциплина Красиков Алексей

Capricorn Love August September 2020 Heal The Trauma Bond

Dennis Sheperd X Roger Shah X Richard Durand Malam

Insanlara Aid Statuslar Insanliga Aid Statuslar Heyata Aid Statuslar

Фнаф 3 Песня Just Gold На Русском

Membahayakan 7 Emak Emak Berjoget Di Tol Exit Sentono Pekalongan Dipanggil Polisi Sis 23 07

Объектив Новости 22 Июля 2020

Motivation 2014 Valeria Ammirato

Absolute 6 5 Speaker Boxes Review And Testing 6 5Pkb

Ub Sabayang Patak Ng Bakuna Kontra Polio Sinimulan Na Sa Ilang Bahagi Ng Bansa

All Stars Athletin Ifbb Deutsche Meisterin Ramona Valerie Alb Fotoshooting

The Aftermath Animated Baldi S Basics Rap

Андроид На Линуксе

Хорек Тимка Танцует Смешно

Я С Тобой Буду Рядом 2015

Heavy Work Cotton Dress Material With Cash On Delivery

Стрим Standoff2 Раздача Скинов Миксы С Подпищиками Помогите Голдой Кто Может

Rahmatillo Yusupov Ketgim Kelmayapti Onajon

Zahi Hawass On The Curse Of King Tut

God S Been Good To Me Crystal Lewis

2012 Street Glide Flhx Fairing Removal Speaker Upgrade

Snd Poly Civil Spartans 2014 15

Sophia Thiel Ercan Demir Schultertraining

Kehlani G Eazy Good Life From The Fate Of The Furious The Album Official Video

Gabriel Jesus Vs Crystal Palace 28 01 2017 Gabriel Titular Crystal Palace Vs Manchester City 0 3

Фортуна Одесса Чер Команда Юниоры 1 Е Место

Just Shapes And Beats Fan Boss Fight I Said Meow

Wow Mists Of Pandaria Ost The Heartland

Rahmatillo Yusupov So G Indim Рахматилла Юсупов Согиндим Music Version

Exciting Hour O Mat Mania 1985

A M C Phantom Flows Hooks Official Lyric Video

Стрим Standoff2 Раздача Скинов Миксы С Подпищиками Помогите Голдой Кто Может

Greatest Audiophile Voices Hi End Audiophile Test Demo Audiophile Music 2020

Чак Чак В Домашних Условиях

Johnny And Suggi Mamamoo Hip Cover

Memati Bu Sehir Girdap Gulum

Reavivados Apocalipsis 10 Espanhol

Creative Zen V Plus Troubleshooting

Вяжем Очаровательный Узор Спицами Heartfelt Charming Knitting Pattern

2 Top 1 Avec Mon New Trio Lnx Rambo

Nightcore Fly By Midnight X Clara Mae Lost Without You Lyrics

Happy Halloween Meme Compilation

Рэп Баттл Скорпион Против Нуб Сайбот

Новый Кадиллак Моргенштерн Без Мата

Elysian Beyond The Comfort Zone

Анализ Ценных Бумаг

Александр Сенюта Капали Капали Горькие Слезы

Фитнес В Изоляторе Чарльз Бронсон

Https Www Youtube Com Watch V E1Oriyeeudm List Llsxbwbbedzpzwmtmbtocdqa Index 47 T 0S

Аудио Книги Сергей Довлатов

Modern Talking Dj Eurodisco Rmx

Русская Душа Ансамбль

Татарский Сборник 2019

Иерусалим Дарина Кочанжи Минус

Bad Boys Blue Dj X Kz Dance Bass Remix 2020

Читайте также: