Лишний вес и неврозы

Удельный вес планеты продолжает катастрофически увеличиваться, и не только за счет прироста населения, а за из-за лишних килограммов у почти у 60% населения. И это не смотря на тысячи фитнес залов и спортплощадок, десятки диет, лекарственных препаратов и групп поддержки.

В противовес этому идут увеличивающиеся психические нагрузки, потребление большого количество сатурированной пищи, трансжиров, хронические заболевания, малоподвижный образ жизни (большинство пересело в личный транспорт), инфекции, экология.

XXI век называют веком депрессий, так как за длительным периодом стрессов, потери сил, энергии, борьбы за выживаемость следует не менее длительный период депрессий.

По свидетельству некоторых авторов до 70% наших сограждан имеют невротические расстройства (неврозы) и до 50% различные формы депрессий.

Есть постыдные и немодные заболевания, которые принято скрывать, и даже если посторонние утверждают, что у такого-то человека есть конкретные проблемы, нередко он будет отказываться и не будет признавать их.

Может ли человек в обычном состоянии, не положив руку на запястье или слыша биения пульса в висках сказать какое количество сердечных сокращений в данный момент он имеет? Скорее всего нет. Точно так же мы не всегда можем объективно сказать, если ли у нас депрессия, невроз, не пройдя специальные методы исследования, тестирования.

Большинство наивно полагают, что признаки депрессии это лишь снижение эмоционального фона, психо-физическая заторможенность, социопатические проявления.

Однако человек, страдающий депрессией может быть сверхактивным, окунаться в бурю проблем и жизненных ситуаций, но при этом иметь явные признаки депрессии.

Как заподозрить депрессию?

В первую очередь, это уменьшение зоны комфорта, когда человека начинают раздражать обычные вещи:

• посетители,
• звонки телефонов,
• запахи, скрип форточки, капли воды,
• задержка транспорта,
• погодные условия.

Отсутствие состояния восполнения сил и настроения даже после продолжительного сна, разбитость, усталость, неспособность делать быстро дела, например, человек полгода делает ремонт в квартире или два часа готовит обычный обед.

Тестирование и обследование студентов показали, что 53% студентов имеют признаки депрессии. Среди проявлений были указаны такие признаки как:

• усталость уже в начале рабочего дня,
• плохая память, неспособность сконцентрироваться,
• раздражительность,
• ухудшение взаимоотношений,
• частые ОРВИ, плохой сон. Данные подтверждены шкалами тревоги, депрессий.

Делиться данными исследования, проводимого в рамках научной работы, которые помогли сделать кое-какие выводы.

44 человека, среди которых были и М и Ж., возраст от 21 до 54 лет, имели повышенную массу тела от 5 до 38 кг. У 72% пациентов также были выявлены различные неврологические проблемы (неврозы, депрессии, нарушения сна, поведения).

Помимо стандартных мероприятий по коррекции веса (оптимизация диеты, дозированная нагрузка, медикаментозная коррекция метаболических нарушений), все больные имеющие неврологические отклонения получали также психотерапию и соответствующее лечение (антидепрессанты, анксиолитики, транквилизаторы, корректоры поведения).

Как депрессия и неврозы влияют на вес?

93% пациентов, получавших дополнительно коррекцию психического/неврологического состояния отметили значительное улучшение в виде уменьшения тревоги, влияния стрессов и нагрузок, депрессии, нарушений сна, улучшения взаимоотношений.

Среди них, у 54% больных произошло снижение веса тела от 5 до 23 кг, тогда как у 33% больных из этой группы каких либо достоверных данных по нормализации массы тела не произошло (было незначительное снижение массы тела до 2 кг. либо прибавка, либо отсутствие результатов).

В группе не имеющих признаков неврологических расстройств и не получавших соответствующую терапию, заметное снижение массы тела произошло в 87% случаев.

Конечно за такой небольшой период трудно сделать какие либо кардинальные выводы, кроме того выборка слишком маленькая, однако учитывая наблюдение за пациентами принимающими антидепрессанты/транквилизаторы, нередко приходится наблюдать изменение пищевого поведения, проявляющееся в увеличении потребления пищи, улучшении аппетита и как следствие, прибавку массы тела.

Таким образом, ответ на заданный в заголовке вопрос звучит так - в некоторых случаях депрессия/невроз действительно помогает в борьбе с весом тела.

Однако, это зависит от типа нервной организации индивидуума.

Разумеется, все случаи депрессий, неврозов требуют коррекции и своевременной помощи (психотерапия, медикаментозное лечение), даже если побочным действием приема психотропных препаратов является изменение пищевого поведения (в сторону увеличения потребления пищи).

В этом случае необходимо учитывать тип характера, нервной организации и соответственно производить коррекцию питания, нагрузок.

Депрессия: лечение травами

Проблема депрессивных расстройств является одной из ведущих медико-социальных проблем современного общества. По различным данным в мире насчитывается 100–200 млн больных депрессиями.

Ожирение у детей и подростков - причины, профилактика, лечение

На сегодняшний момент одной из актуальнейших проблем педиатрии является избыточная масса тела и ожирение, в том числе морбидное.

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Как и почему лишний вес и невроз связаны между собой

А еще про кошку, лошадь и корову

Организм хочет быть здоровым и жить долго – это инстинкт самосохранения.

Я, Ира, Маша, Наташа, Иван этого не знают. А ОРГАНИЗМ знает. А еще организм знает, что помимо веществ, провоцирующих стресс, которые в избыточном количестве могут уничтожить человека, есть другие вещества – вещества счастья, вещества радости! Это эндорфиноподобные вещества. Они создают ощущение психоэмоционального комфорта, счастья, спокойствия, могут разрушать вещества, провоцирующие стресс, и выводить их из организма. Эндорфиноподобные вещества бывают внутренние и внешние. К внешним относится, например, алкоголь. Выпил 150 граммов коньяку или пару бутылок пива и… отпустило. Уже не так обидно или обидно, но я могу сказать об этом или поплакать, а со слезами вещества, провоцирующие стресс, выводятся из организма. Пища – это тот же самый внешний эндорфин. Некоторые продукты содержат вещества, которые, поступая в организм, распадаются путем биохимических реакций до спиртоподобных веществ, так вот, съел что-то вкусненького или чего-то очень много (если пищи много по объему – в этом случае запускается другой механизм действия, но также важный для организма), и вроде бы отпустило. Кто-то это осознает, а кто-то – не осознает, но организм это знает.

Рассказ клиентки: Прихожу домой очень уставшая. Работа ответственная. Руководитель жесткий, подчиненные делать ничего не хотят. Прихожу, а расслабиться не могу, в голове словомешалка, в груди давит от усталости. И знаете, в этом случае если я поем – это одно, а вот если я переем – вот тогда я могу расслабиться. Чтобы стало пусто здесь (показывает на голову) и легче здесь (показывает на грудь), мне надо много-много съесть. И когда тут давит (показывает на область желудка), то тут и тут (снова на голову и грудь) становится хорошо!

Повторюсь, это знает не моя личность, а мой организм, мое тело это знает. У животных – растение, после которой становится легче, а у человека – эндорфиноподобные вещества. И ноги сами понесут к холодильнику. Конечно, есть еще внутренние эндорфиноподобные вещества (о них поговорим позднее), но, поверьте, организму легче получить внешние эндорфины: пиво, например, или шоколадку. К тому же организм запоминает легкий способ получения эндорфинов.

Представь себе ситуацию: прожила женщина с мужчиной 25 лет и никогда его пьяным не видела. Но однажды он пришел домой настолько пьяный, что у порога свалился, да и мочевой пузырь там же опорожнил. Впервые за 25 лет. Наутро он ей рассказывает, какой вчера он стресс испытал, какая беда случилась, поэтому он так напился. Осудит она его за это или пожалеет? Самый частый ответ: адекватная женщина, конечно, пожалеет. Другая ситуация: муж каждый день приползает домой пьяным, падает у порога, мочевой пузырь там же опорожняет и каждый раз наутро рассказывает истории про стресс. Тоже пожалеет? Дело не в том, что человек заедает стрессы или запивает их. Дело в том, как часто это с ним случается, этот самый стресс.

Мы, специалисты, на тренингах-семинарах обучаемся психотехнологиям, как воздействовать на сознание и подсознание, но при условии, что клиент сам нас попросил избавить его от какой-то болезни или привычки и это принесет ему только пользу.

Механизм, который играет важную роль в формировании пищевой зависимости: неконтролируемое потребление пищи – это лишь следствие некоего внутреннего психоэмоционального напряжения, и пока это напряжение не снизить, потребность в избыточной пище будет сохраняться как способ спасти себя.

С помощью предлагаемых мною антистрессовых рецептов можно уменьшить психоэмоциональное напряжение, например, со 100 до 70 %, или с 80 до 50 %, или с 50 до 30 % – это вполне возможно, и, как следствие, комфортно и без срывов снизить вес. Это подтверждают годы работы по разработанной мной методике.

Ничего не работает

Диеты и жесткий спорт не работают? Хочется похвалить себя едой за очередной успех? Стресс или просто плохой день скрасит пара пирожных? Это всего лишь следствие вашей прибавки в весе. Переедание, чрезмерное употребление алкоголя, курение, игромания — это не потребность, а защита.

С чего начать

Момент, когда вы едите, не столь интересен. Проанализируйте, что вы испытываете в течение дня, недели и месяца в каких-то непонятных ситуациях. Страх, вина (не досмотрела детей, неидеальная, несовершенная), одиночество (даже имея семью), ощущение дискомфорта, стыд, раздражение.

Чтобы вы смогли у себя это чувство найти, вспомните любую последнюю ситуацию за неделю, где вам что-то не понравилось, было неприятно — опоздание, выговор, с кем-то конфликт. Вспомнили? Стало неприятно на душе? В груди сжалось, или ком подступил к горлу? Теперь попробуйте определить это чувство — тревожность, обида, страх и т. д. Если точно определить не удается, спросите у себя, в этот момент я какая — маленькая, никчемная, убогая, несмелая.

В каждом неприятном моменте срабатывает одна и та же стратегия — то, что вы думаете о себе, что вы чувствуете по этому поводу. При этом вы не хватаетесь за булку, а неприятные эмоции копятся. От того, как вы проходите стресс, как справляетесь с ним, зависит, как вы будете действовать вечером — заедать, запивать, пить успокоительное, нырять в соцсети. И вот от этого уже будут последствия в виде лишних килограммов и других зависимостей.

Виновато детство

Привычный сценарий поведения и ваших реакций был сформирован очень давно. Эта стратегия закрепилась и автоматически выпрыгивает в каждой неприятной ситуации. Важно заметить за собой, как вы реагируете на стрессы, а не что вы чувствуете, когда едите. Естественно, что в этот момент вас будет грызть вина за лишнюю тарелку борща или третий эклер. Однако это все равно будет не то. Что я чувствую в конфликтах, в общении с людьми, когда не довожу дело до конца — вот это определяет, будете вы переедать или нет.

Попробуйте отмотать жизнь назад. Для этого есть одна отличная техника. Вы рисуете линию жизни с отсечкой в один год. На каждый период указываете ваш вес. Вы заметите, что в один момент он увеличился и зафиксировался. А потом по жизни вы то набираете, то худеете, но останавливаетесь обычно в пределах того значения. Покопайтесь в воспоминаниях. Скорее всего, это был сильный стресс — смерть близкого, развод. Ваша психика не дает вам спуститься ниже этого веса, потому что допускает повторение той страшной ситуации.

Что важно понять?

Нет общей причины набора лишнего веса и переедания. У каждого человека есть неврозы, стрессы, и все по-разному это проживают — едят, пьют, играют, вступают в токсичные отношения. Все это лишь следствия травмы из детства.

Правильное питание, физические нагрузки — это основа здоровой жизни. Но если вы все перепробовали, и ничего не меняется, то пора разобраться с мышлением и посмотреть, где у вас засели убеждения. Лишний вес — это способ организма показать проблемы с психотравмами, отсутствием личных границ, агрессией. Путь к успеху в данной ситуации — признать симптом, сказать ему спасибо, что показал истинную проблему, проработать реакции и выйти из этой борьбы счастливым победителем.

Вегето-сосудистая дистония – полисимптомное заболевание, которое влияет на работу пищеварительной, нервной систем, на обмен веществ. У больных наблюдается нарушение функционирования . Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях всех позвоночных." >ВНС , в том числе автономной нервной системы, которая отвечает за регулирование массы тела.

Потеря веса при ВСД – распространенная проблема. Почему? Что вызывает проблемы с весом?

Похудение при ВСД

Нарушения при ВСД вызваны сбоями в функционировании вегетативной нервной системы человека. Симпатическая и парасимпатическая вегетатика должны работать в гармонии. Появление дисбаланса ведет к ряду проблем, в том числе с весом. Для лиц, у которых наблюдается сверхактивная работа симпатического отдела, потеря веса при ВСД – наиболее распространенная проблема. Они быстрее всех теряют килограммы даже если не склонны к активности, постоянно сидят или лежат. Не спорт и подвижность сжигают вес, а значительный выброс адреналина.

Панические атаки, свойственные больным ВСД, – причина серьезных сбоев в пищеварительной системе, стресс для всего организма. Известно, что потеря веса из-за сильного стресса – один из признаков заболевания. Особенность его – быстрая потеря веса и неспособность вернуть его в норму.

Откуда берется стресс ?

Постепенно, на фоне паники и фобий, организм слабеет, возникает анемия, гастрит. Похудение при ВСД сопровождается:

• тошнотой;
• икотой;
• изжогой;
• отрыжкой;
• болевыми ощущениями в области правого подреберья;
• частыми запорами.

Удивительно, но люди, страдающие ВСД, получающие огромный вред от своей ипохондрии, опасность видят не в нарушении питания (реальная угроза), а в воображаемых страхах.

Причины: почему худеют при ВСД ?

Главной причиной резкой потери веса является нарушение функционирования вегетативной нервной системы.

Срабатывают три механизма, которые и провоцируют сбои в пищеварительной системе:

• Нарушения метаболизма: дисгармония в работе симпатической и парасимпатической нервной систем может провоцировать как ожирение, так и резкое похудение. Второе – чаще. Причем, вернуться в прежнее состояние очень сложно.
• Сбои в функционировании эндокринной системы: ВСД часто предполагает поражение желез внутренней секреции. Гормональные проблемы становятся причиной лишнего веса.
• Стресс: негативные эмоции, навязчивые страхи, фобии, панические атаки, тревожность поражают и органы пищеварения. Пациент подавлен, постоянно находится в депрессии, а это не способствует наличию аппетита.

На фоне описанных состояний фиксируется стимуляция внутренних процессов:

• Наблюдается ускоренный обмен веществ;
• Глюкоза всасывается быстрее;
• Питательные вещества выводятся тоже быстрее, чем в нормальном состоянии;
• Активизируется и ускоряется перистальтика.

Результат – липиды сгорают, а человек начинает активно худеть. Снижение аппетита и резкая потеря веса являются яркими признаками ВСД практически для всех пациентов.

Какие могут быть последствия ?

Если идти на поводу у болезни, есть риск усугубить ситуацию. Органы пищеварения начинают страдать не только от первичных проявлений нарушений. Появляются постоянные запоры, развивается гастрит. Потеря веса до критического предела может привести к госпитализации.

Что делать? Срочно обращаться к специалисту и выполнять его рекомендации.

Обратите внимание! ВСД требует лечения не только органов пищеварения. Поскольку корни проблемы — в психологическом состоянии больного, ему требуется помощь психолога для борьбы с паническими атаками, стрессами, фобиями, навязчивыми мыслями.

Как набрать вес ?

Главная рекомендация – не идти на поводу у организма, который не чувствует аппетита. Для развития и функционирования человеку нужна энергия, получаемая через пищу. Что происходит, если мы не едим?

• Развивается общая слабость;
• Падает иммунитет;
• Ухудшается состояние волос, кожи, зубов;
• Наблюдается сонливость;
• Человек чаще болеет;
• На фоне частых болезней у пациента с ВСД развиваются панические атаки, и ситуация усугубляется.

Но не стоит и есть все подряд.

• Пересмотрите рацион;
• Рационализируйте питание;
• Продумайте режим дня;
• Необходима посильная физическая нагрузка;
• Высыпайтесь.

Главное! Необходимо стабилизировать нервную систему. Для этого используются (по рекомендации врача) антидепрессанты, седативные препараты. Обязательно употреблять витамины, лекарства для повышения аппетита.

Набрать вес и улучшить состояние организма помогут: отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, соблюдение режима.

Как быть, если вся твоя жизнь — сплошной стресс? Прокомментировать открытие своих американских коллег мы попросили нашего постоянного эксперта Марину Аплетаеву

Чтобы доказать этот факт, ученым пришлось изрядно помучить лабораторных крыс. Три недели бедных животных держали в состоянии непрекращающегося стресса: искусственно сбивали природные ритмы сна, днем выключая свет, а ночью, напротив, устраивая иллюминацию; пугали грызунов громкими неприятными звуками; не давали оставаться в покое. Первое время масса животных пошла на убыль. Но примерно через неделю животные начали стремительно набирать вес, поглощая непомерно большие количества пищи.

То же самое происходит и у людей — как следствие тяжелых душевных травм, хронических переживаний и общей нервозности. На фоне стресса люди едят реже , но большими порциями, испытывают нездоровую потребность в жирной и высокоуглеводистой пище, сообщают американские ученые.

Но как быть, если вся твоя жизнь — сплошной стресс? Прокомментировать открытие своих американских коллег мы попросили нашего постоянного эксперта члена Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, врача диетолога и иммунолога-аллерголога Марину Аплетаеву:

- Как практикующий врач-диетолог я могу подтвердить, что между стрессом и ожирением существует прямая связь. Почему так?

Народная медицина советует для успокоения нервов выпивать на ночь стакан теплого молока с медом

Второй, очень важный, аспект. При стрессах из коры надпочечников выделяется особый гормон — кортизол. При повышенном содержании кортизола в крови меняется биохимия организма, происходит стремительное накопление жировых запасов.

Так что в своей практике я не раз наблюдала картину, когда человек на фоне стресса сбрасывал, допустим, 10 килограммов, чтобы совсем скоро набрать 15. Это фактически неизбежно.

- То есть, постоянно нервничая и переживая, мы обречены потолстеть?

- В целом, так и есть. Так что борьбу с лишним весом я советую своим пациентам начинать с изменения собственного взгляда на жизнь. Не всегда возможно, например, сменить работу, которая тебе не нравится и становится источником постоянного недовольства жизнью. Но можно хотя бы попытаться переменить свое отношение к ситуации. Накричал начальник? Постарайтесь эмоционально отстраниться: пусть это будут его, а не ваши нервы. А вы достаньте из сумочки фотографию любимого ребенка, представьте, с какой радостью вы встретитесь с ним в конце дня. Есть целый ряд простых, но эффективных способов улучшить собственное настроение.

- А может ли правильное, здоровое питание помочь противостоять стрессовым ситуациям?

Хотите взбодриться и избавиться от дурного настроения — купите стакан свежей черники. В этой ягоде так много витаминов и микроэлементов, что она помогает нашей нервной системе восстановиться в считанные минуты.

Меньше переживайте по пустякам, питайтесь здоровой пищей - и лишних килограммов не будет.

Повышенное влечение к еде, невозможность ограничить себя в еде, носит сложный многоуровневый характер. Главный фактор способствующий перееданию это идея ценности пищи с её бессознательным компонентом, отсюда и внутреннее желание проглотить ее побольше, проблема переедания. При лечении лишнего веса методом кодирования формируется чувство адекватной минимальный пищевой установки. Формируются мотивы к похудению. Вес снижается плавно. Возникают положительные эмоции от осознания изменений своей внешности.

Лечение лишнего веса

Лишним весом страдает значительная часть современного населения. Огромное количество факторов, провоцирующих ожирение, вынуждает вновь страдать. Используется множество способов – лишь бы похудеть. Замечая некоторые успехи, многие расслабляются, а потом замечают - проблема снова актуальна. Сопутствующие факторы остались. Рассмотрим основные из них:

• Систематическое переедание;
• Неправильный подбор продуктов;
• Сидячий образ жизни;
• Отсутствие спортивных, физических нагрузок;
• Сильный психо-эмоциональный стресс;
• Нарушение обмена веществ;
• Гормональный сбой;
• Злоупотребление алкоголем.

Обозначенные факторы редко встречаются по-одиночке. Иногда можно наблюдать их полную представленность. Именно совокупность факторов запускает цепочку изменений организма, психики, поведения человека. Поскольку изменения происходят незаметно, внимание проблеме лишнего веса уделяется только тогда, когда выработалась устойчивая привычка. Именно поэтому борьба с этой привычкой чрезвычайно сложна.

Рассмотрим некоторые распространенные методы избавления похудения:

• Диеты, голодание – профилактика ожирения. Ситуация устоявшейся привычки позволяет получить лишь временный результат. Иногда только ухудшают самочувствие. Стрессовая ситуация голодания заставляет организм сжигать мышцы, создавая новые запасы жира.
• Нервная булимия - прием слабительных веществ, самостоятельно вызываемая рвота. Опасно сильным обезвоживанием, ослаблением организма. Есть опасность приобрести серьезные психические проблемы.
• Прием жиросжигающих добавок – эффективное дополнение к физическим тренировкам. Высокие дозы кофеина, являющегося основой любого жиросжигателя, перегружают нервную систему. Следствием становится: нервная неустойчивость, гипервозбудимость, проблемы сна, потливость, различные психосоматические проявления. Именно поэтому данные препараты рекомендуется применять непродолжительный период, под присмотром врача.
• Хирургическое вмешательство – механическое отделение частей жировой ткани больного хирургом. Эффективная, но дорогостоящая процедура, требующая длительной реабилитации. Если совокупность провоцирующих факторов остается, то проблема лишнего веса может вернуться спустя пару лет.
• Изменение привычек, активные занятия спортом, балансировка рациона питания - наиболее безопасный метод. Реализация включает сопровождение специалистов: диетолог, фитнес-тренер, лечащий врач. Составление грамотной диеты, программы упражнений, контроль гормонального фона создает хорошие условия предполагаемым улучшениям здоровья, фигуры, общего состояния. Минусы – серьезная финансово-временная затратность; неопределенность срока ожидаемого эффекта; низкая эффективность при слабом самоконтроле.

Некоторые выбирают десятилетиями пробовать изнурять себя диетами, пить жиросжигающие добавки, потом, получив сомнительный результат, вновь откатываются назад. Проблема лишнего веса снова актуальна. Наиболее эффективным решением является лечение у врача, занимающегося проблемами пищевой зависимости. Врач сможет объективно оценить состояние пациента, выявить индивидуальную картину наблюдаемой болезни, станет возможным быстрое, адекватное, профессиональное оказание квалифицированной помощи.

Принцип процедуры лечения лишнего веса методом Довженко остается классическим – пациент погружается врачом-психотерапевтом в легкое трансовое состояние, создающее условия получению новой, позитивной установки. Пациент может наблюдать все происходящее. Неприятные ощущения полностью отсутствуют. Очевидные результаты отмечаются сразу после сеанса.

Перечислим основные этапы лечения лишнего веса методом Довженко:

1) знакомство, установление психологического контакта. Преодоление эмоционального дискомфорта насчет сообщения о несовершенстве своего тела – важная часть консультации.

2) диагностика выраженности ожирения. Ожирение классифицируется несколькими стадиями. Стадия болезни пациента определяет оптимальные пути корректировки дальнейшего лечения;

3) выяснение индивидуальной совокупности провоцирующих факторов. Процесс проведения непосредственного кодирования видоизменяется психотерапевтом;

4) обсуждение желаемых сроков кодирования;

5) проведение непосредственного кодирования, с учетом всей выявленной информации;

6) выдача индивидуальных рекомендаций, подбор оптимальной диеты.

Завершив работу с врачом, желательно сильнее ускорить эффект лечения, видоизменяя множество личных сфер, привычек, поведенческих паттернов. Диеты, голодание, походы в продуктовые магазины - перестают переживаться мучительной борьбой. Питаться спокойно, правильно, умеренно - становится повседневной нормой. Страх откатиться назад исчезает, освобождая место позитивным, ярким, насыщенным моментам.

Перечислим изменения дальнейшей перспективы, происходящие после лечения лишнего веса:

• Улучшается общее физическое состояние
• Физические нагрузки переносятся значительно легче
• Пропадают многие болезни, с ранних лет сопровождающие существование пациента (кожи, кишечника и т.д.)
• Улучшается настроение
• Исчезают проблемы со сном
• Улучшения сексуальной сферы, мужского/женского здоровья
• Повышается самооценка
• Более легкие установления контактов с окружающими
• В ряде случаев личная, семейная сфера кардинально видоизменяются в лучшую сторону

Ошибкой было бы думать, что человечество знает уже все болезни, которыми оно может болеть, и ничего нового в этом плане открыть не может.

Большинство действительно врачам известно, но время от времени ученые открывают все новые и новые синдромы и заболевания: генетические, вирусные, инфекционные.

Часто речь идет о столь редких (экзотических) заболеваниях, что можно проработать врачом всю жизнь и не встретить ни одного такого случая.

Пищевой поведенческий невроз

И прежде, чем мы перейдем к академическому описанию основных симптомов моей болезни, механизмов ее развития, этапов и исходов, давайте я вам расскажу один случай из собственной практики.

Это и есть типичный случай моего невроза. Пищевой поведенческий невроз или сокращенно ППН. Вот как развивается это заболевание.

Человек обнаруживает, что ему неплохо было бы сбросить энное количество килограммов. Пока все нормально. Он читает соответствующую литературу. Наводит справки. Выясняется, что диет довольно много, но, какую ни возьми, все помогают. Есть множество случаев успешно похудевших, кто сбросил 30 килограммов, кто целых 60. Далее выбирается некая диета, которая вызывает больше всего доверия и наш герой начинает ей следовать.

Но очень быстро появляются и первые трудности. Выясняется, что сидеть на диете не такое уж простое дело. Голодно и тоскливо. Вес снижается, но значительно меньше потраченных усилий. И главное, стоит на какое-то время расслабиться, все сброшенное стремительно возвращается назад. Возможны и варианты. Например, вес уходит быстро и легко, но потом, когда кажется, что самое страшное позади, вес вдруг начинает нарастать.

Основная характеристика этого этапа – столкнувшись с трудностями, человек никак не может объяснить себе их природу. Он не может понять, почему применяя вроде бы эффективную диету (вот, пишут же, что она помогает!) он никак не может получить искомый результат. Вес или не снижается или снижается слишком медленно, или, что самое обидное, нарастает вновь, стоит только чуть-чуть расслабиться.

Далее следует череда попыток, череда самых разных диет. Однако результат все тот же. Снижение веса неадекватно усилиям. Причем, тенденция такова, что с каждой новой попыткой эффект все меньше, а восстановление веса происходит все быстрее.

Часто то упорство, с каким наши пациенты предаются диетам, пугает их родственников: уж не анорексия ли у них? А срывы и беспорядочное переедания пугают самих пациентов: уж не булемия ли это? Но это не анорексия и не булемия. Ведь основное в поведении аноректика, это страх, ужас поправиться. Именно он побуждает больных людей истощать себя, пытаясь как можно дальше отдалиться от той черты, которая, по их мнению, отделяет худых от толстых. Основные же чувства, которые испытывают наши пациенты, это досада, что им никак не удается взять ситуацию под контроль, раздражение своей собственным безволием, обида на себя или на близких, которые, будто сговорившись, принимаются есть самое вкусное, как только они в очередной раз усаживаются на какую-нибудь диету. Да и как-то не поворачивается язык назвать страдающей анорексией женщину, имеющую нормальный или даже избыточный вес

Для этого этапа характерно несколько симптомов:

Несмотря на казалось бы, самое пристальное внимание к проблеме лишних килограммов, вес нарастает. То есть, каждую новую попытку похудеть приходится начинать с более высоких показателей веса.

Подмена понятий. Главным для человека оказывается вовсе не оздоровительный эффект, и даже не эффект улучшения свойств фигуры, а смещение стрелки весов в желаемую сторону. Так, прибавка 300-400 граммов может испортить настроение на несколько дней, тогда как снижение веса на те же 300 граммов, достигнутое с помощью мочегонного или слабительного сбора, несмотря на определенные телесные страдания, может это настроение улучшить.

Основная характеристика этого этапа – поведение все больше подчиняется идее похудеть или удержать вес. Наш человек старается поменьше ходить в гости, воздерживается от праздников на работе. Ведь там можно невзначай наесться и погубить все с таким трудом достигнутое. Возникает ограничительное поведение. Девушка носит одежду, скрадывающую ее фигуру, стесняется общаться с молодыми людьми.

Вторая особенность – постепенное снижение самооценки. Ведь если человек пытается чего-то добиться и из раза в раз терпит неудачу, он невольно начинает сомневаться в своих силах и в своих способностях. Неудачи с похудением снижают мнение человека о себе, и это сниженное мнение постепенно распространяется на прочие сферы жизни. Становится все труднее добиться успеха в карьерном росте, в отношениях с противоположном полом. На этом этапе помимо душевных могут появиться и телесные страдания. Ведь истязание себя диетами может привести к заболеваниям желудка, образованию камней в желчном пузыре, периодический дефицит витаминов, связанный опять же с попытками следовать слишком жестким диетам может снижать иммунитет человека, делать его более чувствительным к простудным и инфекционным заболеваниям.

Не прибавляет здоровья и злоупотребление разными добавками, в основном содержащими мочегонные и слабительные средства. Бесконстрольное применение этих средств становится частой причиной колитов и мочекаменной болезни.

Причины невроза

В основе любого невроза лежит внутренний конфликт между разнонаправленными инстинктами или между представлениями человека и его природой. Не является исключением и наш ППН. Человек думает, что пищевым поведением очень легко управлять. Достаточно сказать себе: вот это я буду есть, а это не буду. На деле же оказывается, что управлять пищевым поведением не так-то просто. Если наши пожелания противоречат нашему пищевому инстинкту, а мы упорствуем, например, пытаемся не есть после 6 часов вечера, развиваются закономерные страдания. Мы ощущаем голод и депрессию. Если видеть ситуацию именно так: управление пищевым поведением возможно только в рамках, разрешенных инстинктом, тогда такие страдания являются для нас сигналом: мы перегнули палку, надо нежнее. Конфликт между нашим опытом и нашим инстинктом разрешается с развитием. Мы теперь знаем себя гораздо лучше, а значит и более эффективны в управлении весом. Но если полагать, что пищевое поведение у всех КРОМЕ ВАС регулируется легко, совсем просто придти к выводам о собственной слабости и никчемности, заняться борьбой с собою, истязанием себя диетами, тренировками, и так далее. И тогда неизбежен затяжной конфликт представлений и инстинктов, который, чем дольше он существует, тем труднее будет разрешить.

Лечение

Без лечения данный синдром может на многие годы отравлять жизнь человека, мешать ее успешности в жизни, карьерному росту и личному счастью. Даже если с возрастом внимание к весу и питанию станет менее пристальным (мол, внешность уже не актуальна), все равно, вызванный этим синдромом шлейф неустойчивой самооценки и возможных телесных проблем не позволит человеку выстроить счастливую жизнь.

Как и любой невроз, ППН лучше всего лечить с участием психотерапевта. Но поскольку основная тема (сверхценная идея) – диеты и вес, лучше, чтобы специалист был сведущ в вопросах контроля избыточного веса, правил питания и так далее.

Основная задача психотерапии – вернуть пациенту уважение к своей человеческой природе. Человек, это не только наши представления, стремление как-то соответствовать эталонам, человек это сложный мир инстинктов, подсознательных целей и так далее. Мы пришли в этот мир, чтобы решить ряд биологических задач: выжить, победить в конкурентной борьбе, произвести потомство, обеспечить ему какие-то преимущества перед сверстниками. За выполнением этих задач четко следят имеющиеся у нас инстинкты, один из которых пищевой. Они здесь главные. Большинство наших проблем и болезней именно в неправильном понимании нашей природы, в борьбе с собой.

Наш организм более мудр, более опытен, чем нам кажется. Задача человека отнюдь не в том, чтобы приручить свой организм, а том, чтобы научить им пользоваться. Гармоничен человек лишь в том случае, если он в ладу со своей биологической природой.

Если достигается такое видение ситуации, человек успокаивается на свой собственный счет, у него восстанавливается самооценка. Он понимает, что вся предыдущая похудательная деятельность потому и была неуспешной, что не в полной мере учитывала его человеческую природу. По сути, она была ошибочной. И что теперь для успеха предприятия все надо делать иначе.

Необходимо привить человеку комплексное видение проблемы управления весом. Похудение, если оно необходимо, может быть достигнуто одновременным изменением питания, назначением прогулок и тонизирующих упражнений, позитивным душевным настроем. Причем в питании нет необходимости прибегать к запретам. Вполне было бы достаточно посильно ограничить потребление жиров и сахаров, есть почаще и использовать посуду меньших размеров и разумно относиться к лакомствам.

Доктор медицинских наук, диетолог, психотерапевт Михаил Гинзбург