Невроз нет уверенности в себе

Нередко люди, испытывающие состояние невроза, чувствуют неуверенность в результате. Они говорят: «Я понял, в чем моя проблема, знаю, как с ней работать, делаю все, что сказано в книгах, видеотренингах, которые помогают мне избавиться от состояния невроза. И все идет неплохо, есть ощутимые результаты, но при этом есть и некоторая неуверенность.

Вдруг в один прекрасный момент состояние невроза вернется?

Суть этого вопроса заключается в том, что при избавлении от тревожного расстройства и иных состояний невроза у некоторых людей нет уверенности в том, что им становится лучше. Их беспокоит, что у них снова начнутся панические атаки, страхи и т. д. А поскольку такие вопросы встречаются очень часто, есть смысл посвятить им отдельную статью.

В целом, если человек задает такой вопрос, это говорит о том, что он еще не до конца избавился от своей проблемы. И критерием того, что он полностью освободился от тревожного расстройства, от состояния невроза, будет то, что у него не будет таких мыслей. Даже если у него и появится мельком такая мысль, он не будет этого пугаться, не будет тревожиться, переживать. Это будет проходить само собой. Он не будет испытывать волнение или страх. Слушая истории других людей, потому что у него уже не будет проблем, связанных с тревожностью.

Ранее мы говорили про обет молчания при работе над своей проблемой, и сейчас, когда мы говорим про общение, в этом нет никаких противоречий. Дело в том, что обет молчания необходимо соблюдать на стадии избавления от состояния невроза. А когда человек от него избавился, он может спокойно слышать про людей с проблемами онкологии, про инфаркты, инсульты и прочие заболевания. При этом никаких тревожных ощущений у него не возникает.

Еще раз напомним, что процесс избавления от тревожного расстройства не такой быстрый, как кажется. Потому что нервная система человека истощалась долгое время, его организм очень долго привыкал и формировал определенное поведение, поддерживающее состояние невроза. В частности, формировались избегающие формы поведения. Например, у человека чуть ускорилось сердцебиение – он ложится в кровать. Когда он подумал, что его повышенное давление связано с шоколадом – он перестает есть шоколад. Начинается головокружение – он сразу хватается за какие-то предметы, ищет опору. Появилась дереализация – он куда-то не пошел и т. д. Таким образом, постепенно, на протяжении длительного времени человек сформировал у себя определенные формы поведения, которые поддерживают его проблему.

Поэтому и избавляться от состояния невроза и тревожных расстройств приходится постепенно. Сам процесс избавления от этих проблем происходит неравномерно. Если изобразить его на графике, то мы получим синусоиду, на которой будут замечены и резкие скачки, плавные подъемы, и небольшие откаты. И это нормальный последовательный процесс, при котором со временем подъемов будет больше, а откатов меньше, а затем откаты исчезнут полностью. Но бывает и так. В самом начале, когда человек только приступил к работе над собой и получил какую-то полезную информацию, у него происходит резкий прогрессивный скачок. Ему становится хорошо и спокойно, он прекрасно себя чувствует – и в этот момент у него появляется ложное убеждение, что он избавился от своей проблемы.

Обладая информацией, что такое вегетососудистая дистония, паническая атака, навязчивые мысли и поняв, что это все не страшно, не опасно, он от этих проблем не избавляется. Если бы это было так просто, то огромное количество людей избавлялись бы от своих проблем после одного прочтения статьи или просмотра видео, но это не так.

Здесь необходимо работать над собой, и работать интенсивно. Поэтому в первое время у человека может возникнуть всплеск, потом будет откат, его будет немножко колебать, и это нормально. Но если он будет двигаться в одном направлении. Убирать формы поведения, поддерживающие его тревоги и страхи, то постепенно ему будет становиться лучше. И чем больше он будет убирать факторы, поддерживающие его проблему, тем меньше у него останется тревожности и тем больше будет уверенности. И постепенно, убрав все избегания, он станет уверенным в себе человеком, и у него уже не будет возникать состояние невроза.

В последнее время участились мошеннические схемы. К людям, испытывающим состояние невроза, в соцсетях обращаются мошенники и через фейковые страницы рекомендуют психотерапевтов. И эти псевдопсихотерапевты говорят, что избавиться от этой проблемы невозможно без лечения невроза. И что для эффективного избавления от тревожных расстройств нужно работать только с психотерапевтом. Действительно, психотерапевт может помочь, с ним проще преодолеть свою проблему и добиться положительного результата. Но необходимо помнить, что человек, прежде всего, должен работать над собой сам.

И еще один момент, на который мы хотим обратить ваше внимание: ни один настоящий, профессиональный и достойный психотерапевт не будет таким образом – через фейковые страницы, через личные сообщения в соцсетях – звать вас к себе на прием. Это абсурд, потому что истинным, стоящим психотерапевтам, которые серьезно занимаются своей профессией, некогда этим заниматься такой ерундой и ловить клиентов – к ним давно записываются в очередь, и отнюдь не в соцсетях.

Организм человека ежедневно подвергается пагубному воздействию внешних и внутренних факторов. Физическое и эмоциональное состояние зависит от многих обстоятельств, которые прямо или косвенно влияют на его здоровье и настроение. Зачастую в планомерном ходе жизнедеятельности случаются сбои, критические моменты, душевные катаклизмы, которые негативным образом сказываются на самочувствии человека и ввергают его в нестабильное психоэмоциональное состояние. Одним из мощных раздражителей нервной системы является невроз. Что это такое? Отчего он появляется? Как избавиться от невроза самостоятельно?

Понятие невроза

Невроз является тяжелым расстройством нервной системы. Он характеризуется депрессивно-стагнационными процессами в сознании человека, повышенной раздражительностью и считается серьезным заболеванием. Длительное пребывание в таком состоянии ломает человека, заставляя его поддаться пагубному воздействию надуманных им самим проблем и обусловленных им самим обстоятельств его жизнедеятельности.

Но как избавиться от навязчивого невроза самостоятельно? Ведь поле его влияния распространяется на широкий спектр функций организма человека, отражаясь на его физической возбудимости, психической раздражительности, приводя к нарушениям работоспособности и болезням.

Причины возникновения

Какими предпосылками обусловлено возникновение подобного рода заболевания? Можно ли избавиться от невроза самостоятельно, если корень проблемы кроется в сложных первопричинах ее появления? Возникнуть невроз может в таких ситуациях:

Стресс. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, регулярные скандальные ситуации, нервное напряжение и нахождение на "пределе" – все это способствует перерастанию в тяжелую форму психологического дисбаланса и невроза.
Переутомление. Тяжелые или продолжительные физические нагрузки, регулярный отказ от отдыха из-за работы и карьерного роста, чрезмерное стремление к самореализации на профессиональном поприще и отсутствие времени для нормального сна стимулируют выработку в организме стойкого состояния повышенной возбудимости, что неминуемо приводит к истощению и упадку сил.
Зацикленность. Бывает так, что в жизни случаются ситуации или происходят действия, которые противоположны желаниям и стремлениям человека. Ввиду несогласия с подобным положением вещей и полным непринятием происходящего возмущенное сознание провоцирует зацикленность на данном неприятном моменте и постоянно дает о себе знать в проявлениях острого невроза.

Так, испытавшие на себе муки жертвы данной патологии оставляют не самые лицеприятные отзывы. Как избавиться от невроза самостоятельно? Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать характер проявления подобного аномального психологического состояния.

Как проявляется невроз

Симптоматика описываемого расстройства нервной системы многогранна. Проявления невроза не только неприятны, но и чреваты пагубным влиянием на работоспособность и нормальную жизнедеятельность человека. Основными критериями их определения являются следующие изменения в поведении и самочувствии:

Нарушение сна, бессонница, трудное засыпание.
Ощущение постоянного напряжения, как морального, так и физического в виде мышечной скованности.
Повышенная раздражимость.
Чрезмерная чувствительность к перепадам температуры, резкая реакция на свет, громкие звуки, шумы.
Непроизвольные движения конечностями – дергание ногой или перебирание пальцев, стук стопами об пол или какой-либо другой неосознанный позыв к нервному движению.
Излишняя потливость и внезапная испарина.
Несвязная речь, запинки и дефекты в произношении.
Обострение чувствительности, повышенная ранимость, частые позывы к плачу.
Панический страх и истерия.
Мания преследования или надуманное предчувствие чего-то плохого, ожидаемого в будущем.

Избавиться самостоятельно от невроза, как от болезненного состояния и ухудшения психического равновесия, не всегда удается без посторонней помощи. Поэтому люди должны обращаться за помощью к психологам.

Влияние на нервную систему и психическое состояние

Расстройство в виде невроза – не такое уж безобидное состояние. Его воздействие на организм человека несет в себе ощутимый ущерб, проявляющийся в психическом дисбалансе, эмоциональном перенапряжении, различных патологиях. Такой режим существования мешает человеку жить, трудиться, радоваться мелочам и приятным моментам. Поэтому важно обратить внимание на данное расстройство своевременно и попробовать избавиться от него самостоятельно или с помощью специалистов, если без посторонней помощи ничего не получается.

Последствия невроза

Говоря о последствиях описываемой патологии, нужно отметить два основных кризисных момента, к которым приводит невроз. Во-первых, запущенная степень регулярно переживаемых стрессовых ситуаций, сильнейших переутомлений, функционального напряжения и эмоциональной нестабильности медленно, но верно ведут к дальнейшей потере трудоспособности, поскольку ни один адекватный человек не может нормально работать в условиях мощного стрессового состояния.

Во-вторых, подобный дисбаланс и патогенность психического здоровья приводят к повышению конфликтности, учащению скандалов и ссор с родными и близкими, а также нарушают микроклимат окружения человека, страдающего подобным расстройством. Но как избавиться от навязчивых состояний невроза самостоятельно?

Лечение неврозов

Для того чтобы устранить невроз как болезнь, человеку предлагаются некоторые этапы лечения этого неприятного недомогания:

Гипноз – погружение жертвы нервного расстройства в состояние транса позволяет заглянуть глубоко в закоулки ее сознания и вытащить первопричину страхов и опасений, влекущих за собой нервозность и симптоматику описываемого патологического состояния здоровья.
Аутотренинг – работа с психологом и самостоятельные установки, направленные на выработку у человека стойкой убежденности в отсутствии угрозы, вызывающей у него панику. Это помогает вывести пациента из состояния стресса и устранить сопутствующий стрессам невроз. Например, при навязчивом страхе потерять работу можно давать себе установки, что вы очень ценный специалист (вы безотказный, исполнительный, старательный и так далее), а также установки, что можно найти гораздо лучшую работу.
Лечебные ванны – расслабляющее свойство воды и чудодейственные ароматы трав лаванды, мяты и прочих групп растений при систематическом применении помогают человеку вернуть спокойствие, уравновешенность, восстановить привычный ритм жизни. Используются они в комплексе с другими лечебными процедурами.

Методики избавления от неврозов

В основе психологического подхода к решению описываемой проблемы нервного расстройства лежат две базовые методики борьбы с данной патологией.

Первая – ликвидация конфликта, вызывающего невроз. Любое нарушение нервной системы связано с произошедшим когда-то в жизни пострадавшего конфликтом. Он может как уходить корнями в глубокое детство, так и возникнуть на почве теперешней жизни человека из-за стечения неблагоприятных для него обстоятельств. Ключевое направление методики заключается в психотерапии, направленной на то, чтобы показать страдающему от невроза причинно-следственную связь между конфликтом и его неправильной острой и бурной реакцией на этот конфликт. Когда человек поймет ошибочность своего отношения к проблеме, тогда и устранится недомогание.

Вторая методика – терапия симптоматики проявления невроза. Целенаправленная и планомерная работа с психогенными факторами возникшего недуга, их аккуратное устранение, а также санаторно-курортное лечение помогут избавиться от аномального состояния здоровья.

Медикаментозное лечение невроза

Говоря о медицинских препаратах, способствующих ускорению выхода человека из состояния нервозности, можно выделить несколько основных медикаментов:

"Коаксил".
"Лорафен".
"Мексидол".
"Мелипрамин".
"Нотта".
"Релиум".
"Феназепам".

Все они обладают седативным действием и способствуют нормализации работы нервной системы. Принимать их требуется только после консультации с врачом.

Невроз и напряжение

Основными направлениями, сопутствующими ощущениям нервозности, являются напряжение, паника и страх. Чтобы победить невроз как заболевание, нужно начать борьбу с каждой из этих составляющих.

Если первопричиной нарушения нервной системы стало регулярное стрессовое состояние, вызванное излишней трудоспособностью и рабочими переутомлениями, стоит пересмотреть свой рабочий график и режим дня. Усиленная мозговая активность, множество аналитических процессов, происходящих при выполнении рабочего задания, а также повышенное внимание, упорная концентрация и форсированная мыслительная деятельность способствуют возникновению нервного напряжения.

Чтобы исключить подобные осложнения, нужно давать себе возможность отдохнуть, чаще появляться не свежем воздухе, прогуливаться перед сном, после работы, отвлекаться от будничных забот с помощью театра, телевидения. Если не удается избавиться от невроза самостоятельно, советы психолога, как специалиста в области психоэмоционального состояния человека, помогут выйти из депрессивной стрессовой стагнации.

Невроз и страх

Не менее серьезной патологией является нервозность, вызванная постоянным ощущением страха. Причины его появления могут быть самые разные. Страх – это мощнейший двигатель человеческого сознания, а также критерий самосохранения. Проявляющийся в меру, он помогает избежать многих ситуаций, угрожающих здоровью и жизни. Однако слишком навязчивые и беспочвенные страхи способны привести к неврозу.

В наше время люди больше всего боятся потерять работу, остаться без средств к существованию, заболеть смертельным недугом. Есть и такие, которых преследует страх, что они не выключили утюг, что их на улице обязательно обворуют, что они попадут в аварию. Справиться в этими явлениями поможет аутотренинг и медицинские препараты, назначенные психологом.

Невроз и паника

Паническая атака также приводит к сбоям в работе нервной системы. Серьезное влияние на поведенческую модель подверженного стрессу человека провоцирует обострение паники. Как избавиться от невроза самостоятельно, если нахлынувшая атака страха и бури эмоций зашкаливает? В такой ситуации стоит помнить о том, что устранение первопричины неприятных ощущений в виде паники даст толчок для последующей ликвидации нервозности в целом. Также в случае возникновения паники можно принять успокаивающие средства. Самый простой и распространенный вариант - настойка валерианы. Кроме того, существует препарат "Валериана" в таблетках.

Что делать в случае невроза

Как быть при ощущении первых проявлений нервозности? Как избавиться от невроза самостоятельно? Паника, обострение слуха, страх, резкая реакция на свет, шум, перепады температуры, высокая степень раздражимости, напряжения и сильнейшего переутомления – всего этого можно избежать, придя к единственно верному решению. Нужно выявить корень проблемы и источник возникновения патологических страхов. Чтобы добиться этого самостоятельно, нужно обладать силой воли и аналитическим складом ума. В основном для избавления от невроза нужно обратиться к специалисту (прихотерапевту, психологу), а уже на основе его рекомендаций заниматься дома лечением самостоятельно.

Как бороться с проявлениями невроза

Как избавиться от невроза – самостоятельно или с помощью психолога? Это каждый человек решает для себя сам. Помочь в этом деле может изменение образа жизни. Специалисты рекомендуют заняться путешествиями либо другим интересным делом, найти себе новых друзей. Такие установки обязательно помогут избавиться от невроза самостоятельно.

Чего делать нельзя

Люди часто прибегают к абсолютно неправильным способам борьбы с трудностями. Страх они пытаются заглушить алкоголем, стрессовую ситуацию переживают при помощи поглощения наркотических веществ, а ощущение переутомления устраняют обильным количеством выпитых энергетических напитков с высоким уровнем содержания вредоносных токсинов. Самостоятельно избавиться от невроза такими методами нельзя. Они приведут лишь к усугублению ситуации.

То, что Вы прочтете в этой статье является переработкой консультативного опыта в работе с клиентами, страдающими от невротической депрессии.

Какие именно последствия?

В результате, дети, которые недополучат любви, испытывают много душевной боли и начинают скрыто идеализировать это страдание, получая не осозноваемое удовольствие от любви, которую к ним проявляют чужие люди (заметьте — не родители, а чужие люди!), когда они страдают (то есть находятся в состоянии жертвы).

Будучи маленькими и становясь жертвами грубого обращения со стороны родителей, они пытались выискивать в их поведении признаки столь желаемой любви. И то внимание, которое они получали вместе с проявлениями родительской жестокости, являлось для них более желанным, чем невнимание или и пренебрежение со стороны матери или отца.

Возможно да. Но мазохизм это все же выбор (мучить себя или нет). А когда Вы перенесли большое количество страданий:

болезненные операции;
несчастные случаи;
трудные жизненные обстоятельства, которые Вы вынуждены были терпеть не получая взамен ничего кроме осуждения.

Если Вы сейчас узнали себя в этом описании, то Вам пора задуматься о том,чтобы поменять себя и свою жизнь и лучше всего начать делать первые шаги на психологической консультации по skype.

Потому что иначе, в скором времени Вы начнете считать себя страдающими и при чем незаслуженно, проклятыми или родившимися под несчастливой звездой. Такого быть не должно! Вы ни чем не хуже других, Вы уже далеко не маленький ребенок и пора быть взрослым, который управляет своей жизнью, а не плыть в старой и дырявой лодке, которая, возможно, не выдержит очередного шторма.

Вам необходимо вынести свои неосознанные комплексы поведения и мышления на осознанный уровень, чтобы начать управлять своей жизнью и сделать ее счастливой, такой, какой Вы ее хотите чувствовать и видеть!

Начните работу с психологом по skype прямо сейчас. Лучше поздно, чем никогда. Если этот маленький шажок записаться на консультацию прямо сейчас Вы преодолеете, и со временем Вы перестанете провоцировать окружающих на жестокое обращение или наказание, перестанете страдать. Вы наконец-то почувствуете свою ответственность и поймете, что это безопасно для Вас. Вы перестанете оправдываться за Ваши мысли и выборы.

Нужно признать, что у любого поведения есть свои мотивы, а значит и своя выгода. Выгода бывает осознанная, когда Вы точно знаете почему и зачем поступаете так или иначе. И неосознанная или вторичная выгода, когда поведением движет совсем другая потребность и цель, зачастую не осознаваемая Вами.

В такой проблеме как неуверенность в себе именно условная или вторичная выгода чаще всего управляет.

Как она проявляется?

Пример очень простой: Вы можете страдать или провоцировать свои страдания для того, чтобы получить от окружающих сочувствие или жалость.

Очень просто, Вам достаточно вспомнить разного рода повторяющиеся случаи унижения, неразделенную любовь, повторяющиеся несчастные случаи либо тяжелые заболевания.

За счет повторяющего страдания (да, вот такой изощренный способ) можно поддерживать свое самоуважение. А приносит ли это Вам счастье? Эффективно ли это для Вас и Вашего физического и психологического здоровья? Если Вы поняли, что нет, тогда срочно начните избавляться от этой не эффективной выгоды у психолога на консультации по skype.

Неужели Вам интересен сам процесс такого достижения?

Главное, что их объединяет это уход от самого себя, от встречи с собой, от внутреннего роста, который может обеспечить психолог.

Вы поймите, чем тяжелее внутренний конфликт, тем бесшабашнее и в то же время ужасающе Ваша поведенческая реакция на него. Поэтому многие психиатры не могут освободить бедных девочек из булимии или анорексии, освободить от депрессии и прочих психических расстройств, закармливая пациентов таблетками, но не делая самого главного.

К заключению этой статьи нужно сказать и о том, что обохдимо при таких проблемах обращаться именно к психологу и решать проблему.

Первостепенная задача, которую будет решать с Вами психолог это: выявление Ваших мазохистических тенденций в мышлении и поведении, которые ведут Вас по пути саморузрушения.

И третья задача: формирование или научение новым, эффективным для Вас поведенческим стратегиям, которые бы приносили Вам положительный результат.

1. Вы ищете подтверждения

Быть может, ваша подруга пытается поддержать вас, говоря, что вы хорошо выглядите, но на самом деле она думает , что вы выглядите хуже, чем когда-либо. Или, возможно, доктор не может с точностью сказать, рак ли это, не сделав определенных современных анализов.

2. Вы пытаетесь прекратить думать

3. Вы собираете информацию, но это не помогает

Если вы беспокоитесь, что кого-то раздражаете, то будете не только искать любые признаки того, что этот человек относится к вам плохо, но и интерпретировать его нейтральное поведение как негативное.

Риск оценивается как высокий под влиянием следующих факторов.

4. Вы проверяете — снова и снова

Ключевые пункты следующие:

Если я выясню все, я смогу уменьшить неуверенность.
Я не выношу неуверенности.
Если я обнаружу признаки катастрофы заранее, то смогу предотвратить худшее.
Я не могу положиться полностью на свою память.
Осторожность никогда не бывает лишней.
Это — моя ответственность.

Это стоит вам стресса, времени и энергии, затраченных на проверки, укрепляющие ваше убеждение в том, что постоянный контроль необходим, чтобы чувствовать себя в безопасности.

А смысл? На срок от пяти минут до часа вам становится легче, а затем нужно удостоверяться снова.

5. Вы избегаете дискомфорта

Широко распространенный способ справляться с тревогой состоит в том, чтобы избегать или откладывать то, что вас беспокоит или волнует. Если вы волнуетесь из-за налогов, то избегаете заполнения налоговой декларации. Если вы беспокоитесь о том, что вы не самая красивая женщина в мире, то не ходите на вечеринки, а увидев привлекательного человека, избегаете зрительного контакта. Если вы волнуетесь, что чем-то больны, то вы не идете к врачу.

У вас просто нет возможности узнать, что вы можете справиться со всем этим самостоятельно. У вас нет шанса опровергнуть свои негативные убеждения.

7. Вы используете безопасное поведение

Например, человек, боящийся ездить по мосту, выполняет следующие обряды для безопасности: ездит медленно, планирует свой путь так, чтобы точно знать, где его ждет мост, старается не смотреть за край моста, ездит по полосам движения, не глядит в зеркало заднего вида, сжимает руль, глубоко дышит и жмет на тормоза.

8. Вы всегда пытаетесь произвести хорошее впечатление

Возможно, вы волнуетесь о том, как выглядите, есть ли вам что сказать, захочет ли кто-то говорить с вами, не ляпнете ли вы чего-то глупого и неуместного. Вы тревожитесь, что люди заметят ваше беспокойство, беззащитность и неловкость — и строго осудят вас.

9. Вы размышляете, обдумывая проблему снова и снова

Размышляя над проблемой, вы надеетесь, что если продолжите думать, то найдете решение, почувствуете себя лучше и соответственно прекратите размышлять. Вера в полезность размышлений является абсолютно ложной. Размышления усиливают осознание того, как плохо вы себя чувствуете, — вы сосредоточиваетесь на своих отрицательных эмоциях. Это заставляет вас избегать положительных чувств или альтернатив, уменьшая вероятность того, что вы попробуете изменить отношение к ситуации или найти в ней какие-то плюсы.

ПРИЗНАКИ НЕВРОТИКА

Итак, смотрите, вы невротик, если:

У вас очень хорошо и богато развита идентичность.
У вас есть очень много всевозможных представлений о себе.
Вы знаете, кто вы, какой вы.
Скорее всего вы очень умные и хорошо образованы.

То есть это происходит из-за того, что у вас развита интроспекция. Вы постоянно думаете о себе, вы анализируете себя, свое поведение, вы в себе сомневаетесь, вы задаетесь вопросами о том, какие у вас проблемы и как их разрешить. Ваш основной конфликт заключается в том, что у вас есть какой-то идеал себя о том, каким вы хотите быть, каким вы должны быть, вы никак не можете к нему приблизиться, потому что вам кажется, что то, какой вы есть и то каким вы должны быть — это вот две такие вещи прямо, которые никак невозможно соотнести друг с другом. И всю жизнь стремитесь к этому идеалу, но никак не можете его достичь.

И второй ваш основной конфликт — это то, что у вас есть представление о том, как вы хотите жить, но вы никак себе не можете этого позволить, и вы живете так как должны. То есть этот конфликт между хочу и должен. От чего больше всего страдаете:

От заниженной самооценки.
От неуверенности в себе.
От сексуальных проблем, потому что в сексе вы не можете никак раскрепоститься, расслабиться и быть таким очень крутым, сексуальным, постоянно оргазмирующим, абсолютно свободным, бесстыжим и бесстрашным существом.
Также у вас чрезмерно переразвито чувство долга, чувство ответственности.
Также вы страдаете из-за чувства вины, которое вас посещает. Вам из-за этого становится очень грустно, вам грустно из-за того, что вы не такой как вот ваш идеал.
И также у вас проблемы со злостью, потому что вы не можете ее очень свободно выражать, то есть вы недостаточно такой дерзкий, наглый, не достаточно уверенный в себе человек Все время как то скромничаете.
Также для вас характерен в отношениях страх отвержения, страх что вас разлюбят, страх что вас не примут.

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ

Какой семья должна быть, чтобы вы стали невротиком? Как правило, это очень хорошая семья, а вы очень хорошо воспитанный человек. То есть вас прям слишком сильно так воспитали. Как правило это нуклеарная семья, то есть где есть мама, папа, я, там братик и сестричка. Там бабушка с дедушкой живут в другом месте, не вместе с вами. Но во всей этой семье очень четко распределены, роли, и права, и обязанности. И родители не принимали вас в детстве полностью, абсолютно таким какой вы есть. Они вас хотели как-то исправить, и улучшить, воспитать.

Они вас могли критиковать, либо же подвергать контролю, или опекать. То есть наоборот, создавать для вас какие-то тепличные условия, потому что они хотели вам всего только самого лучшего. И вам запрещали полностью свободно выражать свое мнение. И когда у вас, например, была какая-то злость на родителей, они вам ее запрещали проявлять. Наоборот, как вас сделали хорошим мальчиком, или хорошей девочкой. Для того, чтобы вас вот так вот последовательно хорошо воспитывать, иногда могли внушать вам чувство вины или чувство страха, чтобы вы понимали, что опасно быть плохим.

Вот отсюда идет страх утраты любви, страх, что вас не примут. Вот из-за этого вы не можете быть полностью таким какой вы есть в отношениях с родителями и не принимаете себя тоже полностью. Из-за этого у вас как бы есть такой потолок, который бы никак не можете пробить и возвыситься над этим.

ТЕСТ НА НЕВРОТИКА

И вот есть очень короткий тест на то, невротик вы или нет.

Вот вы сейчас взрослый человек. Если вы можете сказать родителям абсолютно все, что вы думаете, все что вы чувствуете: типа, мам, прикинь в субботу травку курил, или я не хочу больше работать на этой работе, я уволюсь, у меня будет сабатикал, я не будут два года работать, или я развожусь со своим мужем и еще я поняла, что я вообще не хочу детей. Или вы говорите: у меня был гомосексуальный опыт. То есть вы абсолютно все можете сказать родителям, то что думаете и чувствуете, и если они, даже если им это им не понравится, могут вас принять, то тогда вы не невротик, а если начнутся угрозы, обвинения или они начнут высказывать недовольство, они начнут вас стыдить, высмеивать или критиковать, или заниматься морализаторством, говорить, что это неправильно и вы не должны быть таким, то это значит, что вы невротик. Поняли?

ПОЧЕМУ ПЛОХО БЫТЬ НЕВРОТИКОМ

Почему очень плохо быть невротиком и надо от этого избавляться. Не только потому, что вы сами не счастливый человек и вы проживаете эту жизнь в грусти, чувстве вины и страхе. Но и потому, что у вас еще проблемы могут быть в отношениях любовных, в близких отношениях.

Какого рода это могут быть проблемы?

Во-первых, это может быть вот эти пресловутые сценарии. Когда вы в разные отношения попадая, проигрываете в них одни и те же истории. Например, девушка очень хорошая выбирает постоянно каких-то мудаков, которые ею пренебрегают, критикуют ее и так далее.
Либо же вы строите хорошие отношения, вы в них не можете быть достаточно счастливы, достаточно раскрепощены, потому что вы сами себе ставите какие-то блоки, какие-то ограничения на близость, потому что у вас есть стыд полного раскрытия и самовыражения в этих отношениях.
Либо есть еще третий вариант, что вы попадаете в такие отношения, где вас терроризируют, тиранят, и вас обижают, и вы не можете дать отпор полноценно, потому что вы скромничаете и вам страшно проявлять злость.

И в отношениях с родителями у вас сейчас тоже не все гладко, у вас до сих пор по отношению к ним есть какие-то сильные эмоции, например, с одной стороны вы их очень любите, и вы к ним привязаны. Вам их жалко, потому что они стали старенькие, они не виноваты в том, как они вас воспитывали, вы их оправдываете, потому что они сами в жизни не достаточно счастливы, но при этом иногда у вас есть на них какое-то глухое чувство возмущения и злости, которые вам страшно выражать, и при этом вам грустно из-за того, что они вас не принимают и не любят такими, какие вы есть, и вам обидно, что вы в отношениях с ними не можете быть таким же свободным, как и в отношениях со своими друзьями и людьми, которые вас полностью любят и принимают.

Вы сможете это исправить, только если вы их для себя, в первую очередь, тщательно проанализируйте и разложите по полочкам. Конечно, я вас вынуждена огорчить и сказать, что у вас это не получится у самих сделать на сто процентов, это вам даст только теоретические знания. Но эмоционально будет очень все равно сложным вам самим осуществить эту перестройку.

Почему? Потому что для того, чтобы проанализировать эти отношения, нужно иметь очень хорошую альтернативу других отношений, полностью счастливых, открытых, доверительных, свободных отношений, в которых вы себя чувствуете абсолютно принимаемыми несмотря ни на что. И такую альтернатива вам может дать только очень-очень хороший, грамотный и качественный психоаналитик. Но, тем не менее, вы можете попробовать это сделать сами, особенно вероятность этого повысится в том случае, если у вас уже сейчас в жизни есть какой-то человек, который вас полностью любит и беспрекословно принимают любым, каким бы вы не были.

ДОПОЛНЕНИЕ

Первое — это взаимоотношения с родителями. Вам нужно обязательно их пересмотреть.
А второе — навык эмоциональной саморегуляции, сильно в него не лезьте, потому что вы очень хорошо умеете понимать свои эмоции, осознавать их.

Вам нужно посмотреть только буквально про злость, потому что у вас с ней проблема. Есть чувство вины.

В навыках коммуникации вам нужно посмотреть, как правильно конфликтовать, как правильно выражать злость, в ненасильственной форме, чтобы не бояться этого. И навык уверенности в себе. То есть как правильно просить, отказывать, отстаивать свои личностные границы. Да, то есть все что в навыках коммуникации, оно должно быть направлено на то, чтобы больше дерзить и ставить себя на более высокие позиции в отношениях с близкими людьми, как бы чуть-чуть наглеть и раскрываться за счет этого полностью.

А в эмоциях, просто для того, чтобы перестроить вот эту количественную дисгармонии, которая у вас, есть уменьшить чувство вины, уменьшить чувство стыда, увеличить долю процента злости за счет того, что вы перестанете ее направлять на себя, что обычно выражается форме невротической депрессии и грусти. И она пойдет наоборот наружу, но при этом в абсолютно приемлемой, адекватной и не вредящей другим людям форме.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Жизнь наша и реальность она немножко сложнее, чем книжки, она сложнее, чем любая диагностика. И поэтому есть очень много таких людей, которые занимают как бы промежуточное положение между расстройствами личности и неврозами, и это люди, которые могут достаточно хорошо знать и понимать себя, то есть они являются полноценными индивидуальностями, как невротики, но при этом у них может не хватать каких-то очень важных навыков, функций, способностей, как у пограничников.

Например, практически у всех это навыки строить правильные, счастливые и долгосрочные отношения. Это происходит из-за того, что у нас в жизни есть очень мало образцов для подражания, на которые мы могли бы опираться и ориентироваться. Ну вот, например, у нас очень мало образцов для подражания нормального, классного мужчины. Например, у нас есть или какие-то мужланы, или какие-то трудоголики, или какие-то наглые дерзкие, типа а-ля альфа-самцы, которые на самом деле не альфа.

Вот такого образа мужчины, которые могут быть, например, умным, счастливым, материально обеспеченным и при этом полностью искренним и открытым. Например, образа мужчины, который может абсолютно смело и честно выражать всю гамму, весь спектр своих чувств, и грусть, и страх, и позитивные эмоции тоже. У нас очень мало таких образцов.

Но, в любом случае, если в вашей жизни обстоятельства сложились таким образом, что у вас есть какая-то психологическая проблема, и вам нужно от нее избавиться, то именно вот это неудовольствие, именно это несчастье, оно станет для вас самым мощным мотиватором, который вы сможете использовать так, чтобы эту информацию прямо впитывать в себя и применять ее на практике.

Читайте также: