После измены мужа невроз

Анна, пожалуй я бы рекомендовал семейную психотерапию вместе с мужем. Если будет нужно, психотерапевт, к которому Вы обратитесь, провел бы и с Вами индивидуальные занятия. Ведь ситуация Вас невротизировала.

А самолечение вряд ли даст результат. Хотя, бывает всякое. Иногда люди находят в себе силы самостоятельно справиться со своим неврозом. А чаще - все-таки нет. Нужна специализированная помощь.

- краткосрочная психотерапия п а нических атак, страхов, навязчивостей -

- индивидуальная и групповая психотерапия личн о стного роста -

- т ренинги управления тревогой и успешной коммуникации.

Анна, вы пережили очень тяжёлую психологическую травму - и сейчас находитесь в серьёзном жизненном кризисе, на своеобразном жизненном распутье дорог. И от вашего выбора зависит в том числе ваше будущее, и это - ваше собственное будущее и "вылечить" его не сможет ни один врач.

Сейчас в вашей ситуации есть как минимум есть два факта - с одной стороны вы пишете "планируем ребёнка", с другой стороны - "муж изменяет".
Вам необходимо решить - хотите ли вы попробовать сохранить отношения - или думать об их завершении, так как не сможете простить измену и доверять этому человеку.
В первом случае - действительно предпочтительно обращение к специалисту-психологу вместе с мужем, это вопрос супружеских отношений и вопрос измены одного из супругов и разбираться в этом должен психолог, это никак не вопрос "болезни".
Во втором случае - надо будет думать, как психологически пережить это расставание, "проговаривать" ваши чувства. Но в любом случае наверное логично было бы попробовать обратиться к специалисту-психологу, чтобы поговорить о том, "как убрать из вашей жизни психотравмирующий фактор, приводящий к появлению у вас приступов паники по типу панических атак.
В Москве большой выбор специалистов-психологов, занимающихся вопросами супружеских отношений.

Помочь Вам возможно, если Вы прекратите самолечение и придете на очный прием к врачу психиатру-психотерапевту. Но не спутайте врача с психологом, который помочь Вам никогда не сможет, т.к. для этого у психологов нет достаточного образования.

Правда, некоторые психологи очень любят поиграть во врача и наносят непоправимый вред своими действиями. После их "лечения" очень трудно выводить пациента из серьезных ситуаций и часто приходится для этого прибегать к госпитализации.

Ещё раз напомню вам, что в первом материале про измену мужа мы зафиксировали: вы в состоянии огромного стресса, вас гложут отчаяние, горе, вы не можете вылезти из бездонной пустоты, вы всеми мыслями зациклены на обмане и несправедливом отношении в свой адрес.

И тут, так называемая, группа поддержки специалистов по изменам предлагает вам изменить изменившему мужу, и для полного счастья (видимо, чтобы жизнь мёдом не казалась) получить следующее:

Не надо иллюзий — общественная мораль постсоветского общества активно пропихивает в массы идею о том, что сходивший налево мужчина – герой и мачо, альфа-самец и крутой любовник в одном флаконе.

Изменившая же женщина — шлюха, подстилка, проститутка, падшая тварь, **чка… и т.д.

Какой эпитет вы будете применять к себе, сильно зависит от того, какой термин по отношению к падшим женщинам использовался в вашем окружении в детстве и во время супружеской жизни из уст мужа. А применять вы будете! Никуда вы не денетесь!

Есть ли другой путь из этой ситуации? Давайте смотреть беспристрастно.

Измена мужа как самый жестокий стресс

Измена мужа является одним из самых жестоких стрессов для женщины, причем четко вредоносным (дистрессом).

Физиологическая картина дистресса при измене мужа

Самое полное определение стресса было дано знаменитым канадским исследователем Гансом Селье. Стресс - ответ организма на любое предъявление ему требования.

Типы женщин и их реакция на измену мужа

Реакция на жестокий обман, безусловно, также связана с психологическим типом личности, нервной системой и темпераментом барышни.

Для неё обычное явление - успокаивать себя и восстанавливаться посредством:

После перенесенной психотравмы такая женская натура отсидится, отлежится и … начнёт активно действовать, займётся собой, начнёт улучшать себя, расти, развиваться, учиться, займётся психологией, станет посещать живые тренинги и вебинары и т.д.

2. Если даме свойственна депрессивно-пассивная реакция на проблемную ситуацию, то, к сожалению, последствия адюльтера могут стать для неё крайне тяжёлыми.

Для такого женского психотипа свойственны:

Заниженная самооценка, неуверенность в себе также непосредственно влияют на эмоциональные проявления во время стресса, усиливая негативные состояния паники, тревоги, страха.

Но самое важное, что, исходя из теории стресса, именно женщина-жертва раз за разом будет пробегать все три стадии триады Селье, истощая организм и стремительно старея и разрушая свою психику.

Жизненные примеры женщин, которые изменили изменившему мужу, и те, которые нашли свой правильный путь

Данный пример – это классический вариант расщепления сознания после ошибочного решения изменить в отместку.

Женщина пишет о том, что после ответной измены у них с партнёром всё наладилось. При этом, она уверена в том, что он обманет ещё раз. Они после обоюдной измены ждут ребёнка, одновременно она понимает, что в идеале – нужно расставаться.

К сожалению, проблемная ситуация, как следствие, и неудовлетворенность семейной жизнью, как причина, остались не проработанными.

Помощь специалиста при измене мужа

Поделюсь с вами коучинговым и психотерапевтическим приёмом выхода из состояния неспособности здраво мыслить и рассуждать. Хорошо, если вам удастся провести такую сессию вопросов-ответов самостоятельно.

Если вы честно будете отвечать на эти вопросы, то придёте не к столь очевидным ответам.

Подумайте здраво: а действительно ли месть – хороший способ для решения подобных задач?

Скорее всего, тут надо искать не партнёра для ответного адюльтера, а хорошего психотерапевта, работающего на результат и в кратчайшие сроки.

Что делать конкретно?

Итак, вы провели подобный самоанализ самостоятельно или с помощью специалиста.

Что дальше? Обязательная работа с телом, энергетикой и визиты к психотерапевту.

Ваша реакция на измену – это колоссальная потеря энергии. Причём, если стрессовый фактор продолжителен (а по-другому и быть не может: даже если вы выгоните обидчика в день обнаружения измены, эмоционировать и копаться в травмирующей ситуации вы будете ещё долго), то истощение становится для вас нормой. Нужно как психологически выходить из дистресса, так и на физическом уровне обеспечивать приток энергии жизни.

Удивительно, но почему-то у большого количества людей пополнение энергии ассоциируется ТОЛЬКО с поглощением ЕДЫ (в нашем случае – заеданием стресса), а её расход - с физической нагрузкой (спорт, мытье полов, подъем по лестнице).

Всё-таки я адресую своё исследование и данные рекомендации психологически взрослым женщинам. Безусловно, вы можете время от времени впадать в подростковый регресс в ситуации сильнейшего стресса.

Но, уверена, что вы прекрасно понимаете необходимость и важность активных действий, а, следовательно, и важность восполнения личных запасов жизненной энергии (праны, духовной энергии, тонкой энергии, витальной, высшей энергии, энергии жизни).

Итак, после пережитой измены жизненно важным для вашего физического и психологического здоровья становится такие вещи, как:

Правильное дыхание: диафрагмой, животом, расширяя лёгкие, а не поверхностно. Вдох примерно 3 секунды, выдох - 6 секунд, то есть примерно в 2 раза длиннее вдоха.
Медитации
Молитва

Внимание: полезен только на первых этапах (первые сутки-двое). Позже следует обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Иначе, это может перерасти в самобичевание, саморефлексию, самокопание и постоянный диалог-критику с самой собой.

Подводя итоги

У психологически взрослой женщины, конечно, тоже может возникнуть мысль о мщении.

Иными словами, если вам близки правила здорового образа жизни, и вы постоянно прокачивали свою энергетику до трагического события, то шансов остаться на плаву и доплыть до берега (обновлённой и уверенной в себе) у вас в разы больше.

Если же с прокачкой дело обстоит пока не очень — то пишите в комментариях или в личных сообщениях: я помогу составить правильную индивидуальную программу тренировок и питания. Если же ваш вопрос будет касаться непосредственно темы измен мужа, то лучше обращаться приватно — весь мой жизненный и профессиональный опыт к вашим услугам.

С уважением, Алёна Грозовская.

Ещё больше полезных статей и рекомендаций вы можете найти на моём сайте:

Измена любимого супруга вызывает эмоциональное потрясение и зачастую провоцирует серьезные психологические проблемы. Как пережить измену и предательство мужа? Здесь не обойтись без эмоциональной разрядки, поддержки близких людей, желания разобраться в своих чувствах.

9 этапов проживания неверности и советы по их преодолению

Люди по-разному переживают предательство любимого человека: впадают в депрессию, испытывают шок, начинают испытывать ненависть к себе и избраннику. Переживания, связанные с неверностью возлюбленного, подразделяют на 9 этапов. В зависимости от того, какими психологическими особенностями обладает женщина, они становятся длиннее, короче или вовсе исчезают. Понимание того, что испытываемые эмоции временны, поможет ослабить душевную боль, удержаться от поспешных решений .

Самая стандартная реакция на измену супруга — это неверие, шок, отрицание произошедшего. Услышав об измене, представительницы прекрасного пола стараются не замечать доказательства, считают это неприятное известие неудачной шуткой или враньем.

Во избежание шока необходимо знать признаки мужской неверности:

неожиданная закрытость, отказ от разговора и объяснений;
ложь без веской причины;
муж старается избегать совместной деятельности с супругой;
завышенное внимание к внешнему виду;
избегание интимной близости;
внезапная большая нагрузка на работе;
необоснованные финансовые траты;
агрессия, раздражительность;
подозрительные царапины и следы на теле.

Чтобы избежать ощущение своей виновности, необходимо осознать, как предотвратить неверность и предпринять следующие действия:

не скандалить, не обвинять, поговорить с благоверным открыто;
вернуть в отношения романтику, заботу;
проявлять инициативу, разнообразить интимную жизнь;
воспринимать спутника жизни как личность, уважать его интересы;
выслушивать избранника, оказывать помощь в решении проблем.

Если это все не помогает, обманутая жена понимает, что сделала все возможное. И тогда наступает следующий этап.

Женская агрессия, которая поначалу была направлена на саму себя, переходит на виновников: неверного мужа, разлучницу, прочих людей, причастных к роману. Женщина перестает контролировать свои эмоции, закатывает скандалы, продумывает план мести. Длительность четвертой стадии достаточно продолжительна и может занимать от одного месяца до одного-двух лет.

Со временем агрессия утихает и сменяется чувством постоянного давления, стресса. Женщине кажется, будто ее жизнь закончилась и никогда больше не будет счастливых отношений. Эта фаза характеризуется попытками сохранения взаимоотношений или, напротив, избеганием супруга.

Длится этот период пару месяцев, а если отношения были кратковременными, он зачастую отсутствует.

На этом этапе появляется желание вернуть все на круги своя. Супруга готова просить неверность любимого, пытается доказать, что все также его любит. Вспыхнувший огонь страсти является ничем иным, как попыткой удержать ненаглядного. Продолжительность стадии колеблется — ее может вовсе не быть, длиться пару недель, несколько месяцев и даже несколько лет.

На седьмой фазе жена понимает, что после предательства отношения больше никогда не будут такими, как прежде. Несмотря на разгоревшуюся страсть, женщина все равно себя чувствует обманутой. Ей сложно общаться с любимым, доверия больше нет. Появляются подозрения в новых изменах, при ссорах вспоминает о неверности.

Если же после измены семья распалась, то представительница прекрасного пола начинает привыкать к изменениям в своей жизни. Она забывает своего бывшего, перестает страдать, переключает свое внимание на более важные аспекты своей жизни. Продолжительность этой стадии занимает до полугода месяцев.

Фаза истощения наступает вне зависимости от того, сохранилась ли семья или нет. В первом случае появляются ссоры, стресс, бесконечные придирки, в паре возникает холод. Супруги становятся равнодушными друг к другу. Этап длится от 1 до 2 месяцев, изредка может длиться дольше, становясь причиной клинической депрессии.

Как жить дальше после предательства мужа

Вы заподозрили измены и всеми путями пытались узнать правду. Ваши подозрения нашли подтверждение. Что делать? Как быть после измены мужа:

Во-первых, не торопитесь принимать необдуманные решения. Необходимо все тщательно взвесить, дать себе остыть. Все поступки необходимо совершать на холодную голову.
Во-вторых, признайте, что ничего ужасного не произошло , все живы и здоровы. Учитесь держать удар, выкидывать ненужное из своей жизни.
В-третьих, четко определите для себя, что вам нужно. Если вы хотите вернуть прежние отношения — это вполне возможно. Если же решили развестись, помните — что после расторжения брака легче не станет. Боль, конечно, уйдет, но на это потребуется время.
Вы имеете право потребовать от благоверного полного прекращения каких-либо контактов с разлучницей. Если он согласится на этот ультиматум, значит он хочет наладить отношения, не нужно их портить скандалами и упреками.
Посмотрите на интимную жизнь другими глазами . Попробуйте разнообразить сексуальную близость.
Распределите домашние обязанности , пусть супруг наконец начнет принимать участие в бытовых делах.
Четко обговорите финансовый вопрос .
Если супруг отказываться рвать отношения с новой пассией и продолжает с ней встречаться, пригрозите разводом. Только со всей серьезностью. Если супругу все же дорога семья, он откажется от любовницы.

В этой ситуации от женщины зависит очень многое. Главное — не принимать решения в спешке. Не позволяйте эмоциям толкать вас на безрассудные поступки.

Прощать или не прощать

Простить измену второй половинки очень сложно. Принятие ситуации и осознание причины поступка поможет разобраться в себе и поднять упавшую самооценку. Очень важно не спутать прощение со страхом остаться одной.

Лучшим вариантом в этом случае будет расставание, но без негативных эмоций и ненависти к бывшему мужу. Эти чувства портят жизнь, мешают начать новые отношения, постоянно напоминают о предательстве.

Как жить после измены: советы психолога + видео

Примите предательство как свершившийся факт . Чтобы от души простить изменщика, необходимо перестать искать оправдания и надеяться, что взаимоотношения сами собой вернуться в прежнее русло. Вместо этого обманутой жене рекомендуется смириться с произошедшим, понять, готова ли она простить.
Не прятать свои эмоции . Искренний разговор с изменщиком поможет уменьшить боль, получить эмоциональную разрядку. Выслушав предавшего мужа, можно понять, почему он так поступил.
Перестаньте себя чувствовать жертвой . Супружеская неверность является серьезным проступком, не имеющим оснований. Но оба партнера в ответе за отношения. Чтобы простить, женщине необходимо подвергнуть анализу собственные действия и осознать, что здесь есть ее вина отчасти.
Отстранитесь . Держите дистанцию, перестаньте думать о предателе. Тогда боль, нанесенная изменой мужа, поутихнет, простить его будет легче. Если вы не можете смириться с неверностью и простить, с этим также необходимо смириться.
Сохраняйте собственное достоинство . Узнав о том, что у супруга на стороне появились новые отношения, не нужно предпринимать попытки встретиться с любовницей или оговорить ее. Это нужно для того, чтобы не потерять уважение к себе.
Проявите благородство . Это настоящий подвиг. Но если вы сознательно решили сохранить отношения с супругом, работайте над их восстановлением.
Не пытайтесь ответить изменой на измену . Каждая женщина при необходимости может найти сексуального партнера на один раз. Однако, такая связь не принесет утешения.
Сосредоточьтесь на собственном здоровье . Зачастую представительницы прекрасной половины человечества, пережившие измену второй половинки, начинают болеть женскими заболеваниями. Женщине во что бы то ни стало необходимо сохранить свою привлекательность и здоровье.

Если посчитали возможным для себя сохранить семью с неверным супругом, простите его окончательно. Не нужно постоянно напоминать о его проступке. Иначе ваш возлюбленный очень пожалеет о своем решении остаться с вами.

Как помочь себе после измены мужа

Измена является тяжелым ударом для обманутой супруги. Потеря чувства стабильности, связанной с наличием рядом крепкого мужского плеча, падение самооценки — все это оказывает отрицательное воздействие на психологическое состояние, качество жизни. Чтобы справиться с ситуацией, придерживайтесь следующих советов:

Что не нужно делать

Если вам изменил любимый человек, необходимо действовать разумно, сохраняя достоинство и логичность поступков. Избежав типичных женских ошибок, можно пережить неверность второй половинки без лишнего стресса.

Измена является сильным потрясением для любого человека. Ее очень сложно простить и пережить. Справиться с потрясением поможет анализ ситуации, поддержка со стороны близких людей, переключение внимания на увлечения, работу и общение с окружающими людьми.

Измена — это неверность супруга, которая вносит много неприятных перемен в жизнь женщины. Жизнь сама по себе изменчива, она постоянно требует адаптации к новым условиям. Выживает тот, кто успешно адаптируется, и женщина без сомнения может найти силы для того, чтобы восстановить свое дестабилизированное состояние.

Супружеская неверность подрывает не только самооценку женщины, но и ее доверие к людям. На почве этого травматического опыта развивается депрессивное расстройство, которое без лечения может перейти в клиническую депрессию.

К какому врачу нужно обратиться за помощью, чтобы выйти из депрессии как можно скорее?

к психотерапевту;
к психологу.

Психотерапевт – это специалист с медицинским образованием, который имеет права по необходимости выдавать рецепт на транквилизаторы и антидепрессанты. Психолог имеет психологическое образование и более компетентен в вопросах консультирования пациентов без использования медикаментов.

Проявления депрессии

Попав в тяжелую ситуацию, нужно учитывать свои собственные интересы и постараться свести к минимуму ущерб от депрессии.

Женщинам, которые планируют развод, нужно обратиться к юристу для защиты своей собственности ( интересная статья по теме: Порядок расторжения брака в РФ), а тем, кто не планирует разводиться – к психологу.

При депрессии человек не может функционировать в привычном режиме, поэтому помощь психолога позволит справиться с профессиональными и личными задачами.

Каковы симптомы депрессивного состояния после измены?

уменьшение энергии, производительности и работоспособности;
ухудшение концентрации внимания на актуальных задачах;
навязчивые мысли, воспоминания, ассоциации;
отсутствие аппетита или постоянное чувство голода;
желание спать больше обычного или бессонница, трудности с засыпанием;
пугающие и доставляющие дискомфорт сновидения, кошмары;
эмоциональная лабильность, резкие перепады настроения;
большую часть дня преобладают неприятные эмоции, апатия, грусть, возможны всплески ярости, опустошения и отчаяния;
высокая тревожность и беспокойство.

Некоторые проявления заболевания после такого сокрушительного предательства напоминают посттравматическое расстройство, потому что женщина действительно перенесла тяжелую эмоциональную травму. Подавленность и пессимистический настрой могут доходить до суицидальных мыслей и поведения. Поэтому нужно проявить заботу о себе и обратиться к врачу, пока поведение еще поддается контролю.

Сопутствующие заболевания и страх одиночества

Травматический опыт отрицательно сказывается на работе иммунной системы, поэтому пациентки легко заболевают. Обостряются все имеющиеся хронические болезни, а при склонности к аллергическим реакциям, возможны приступы кожной и дыхательной аллергии. По поводу плохого физического самочувствия обязательно нужно обратиться к профильному врачу по конкретным нарушениям.

Аутоагрессия и причинение себе вреда может выражаться в том, что пациентка терпит боль и не посещает медицинское учреждение вовремя. Кроме этого, есть большой риск причинения вреда себе по неосторожности. Многие пациентки в первые полгода после измены отмечают у себя увеличение числа ушибов, ожогов, порезов, переломов, пищевых отравлений и тому подобных непредумышленных травм.

Почему психолог лучше, чем подруга?

Прежде всего следует обсудить произошедшее с собеседником, который даст поддержку и воздержится от оценочных суждений. Это может быть подруга, мама, друг или даже сам муж, если супруги способны на доброжелательное взаимодействие. Вербализация своих переживаний позволяет структурировать опыт, сформировать определенную стратегию дальнейших действий.

Соматизированная форма выражается в том, что женщины не могут вербально выражать свои чувства, и плохое состояние находит отражение в телесных заболеваниях.

Разница между врачом и близкой подругой в том, что специалист не только поддерживает, но и помогает переосмыслить этот опыт.

Проработка травматического переживания позволяет изменить состояние пациентки в лучшую сторону. Поэтому делиться с близкими – это важно, но для настоящей работы следует подобрать действительно компетентного психолога.

Страхи и фобии

Депрессии после измены всегда сопутствует возникновение или усиление страха одиночества. В прямом виде это выражается в том, что женщина боится, что ее бросит муж. В тяжелых случаях пациентка может испытывать сильную тревогу, оставаясь одна в пустой квартире.

Страх одиночества тесно связан с пессимистическим видением собственного будущего. Даже спустя несколько лет после измены, многие женщины сомневаются, что выйдут снова замуж, боятся вступать в новые отношения.

Страх может влиять на принятие решения о разводе, часть пациенток остаются в отношениях с враждебно настроенными мужчинам только потому, что боятся одиночества. Психолог поможет найти опору и выстроить такую стратегию поведения, которая будет наиболее выгодна именно самой пациентке, а не ее фобическим состояниям.

Компульсивное поведение

Многие женщины жалуются на то, что столкнувшись с изменой, они стали более жестко и критично относиться к себе. Снижение самооценки и постоянная критика своих поступков и внешнего вида – типичные спутники депрессии.

Что предпринимают женщины, чтобы экстренно поправить свое самочувствие?

употребление алкоголя;
необдуманные покупки в магазинах;
финансовые растраты;
переедание, употребление сладкой и калорийной пищи;
вступление в новые сексуальные отношения со случайным человеком.

Все эти способы вернуть душевное равновесие работают только в краткосрочной перспективе. Чтобы выйти из депрессии и не вернуться к этому состоянию через 3-6 месяцев, нужны радикальные меры. Требуется работать с мощными внутренними конфликтами и острыми переживаниями, а не лечить себя вещами, едой и алкоголем.

Каждый человек, не важно, мужчина это или женщина, под влиянием стресса прибегает к компульсивному поведению. Эти действия слабо поддаются контролю. Однако, после того, как алкоголь был выпит, покупка совершена, торты и пончики съедены, а сексуальный контакт окончился, человеку приходится иметь дело с последствиями своего поведения. И эти последствия могут отягощать чувство вины и антипатии к себе.
Компульсивное поведение не работает в длительной перспективе, а поэтому не стоит тратить на него время, силы и деньги. На фоне депрессии легко может произойти набор веса, развиться зависимость от алкоголя.

Почему измена – это так больно?
Когда изменяют нелюбимые мужья – это вызывает досаду, а не депрессию. Если женщина столкнулась с серьезным ухудшением своего самочувствия, значит, брак имел для нее большое значение.
Предательство близкого человека отсылает партнера к базовому детскому опыту сепарации, общему для всех людей.

Эта информация изложена в каждой профессиональной книге по психологии, где рассматриваются интимные отношения двух людей. Без подготовки может быть трудно сразу согласиться с идеей о том, что отношения с мужем имеют какую-то связь с собственным детством.

Но при внимательном самоанализе, каждая женщина сможет обнаружить определенные аналогии. Будучи взрослыми, люди проецируют на партнера первичный образ значимого человека, своей матери или того, кто ее заменял. Два партнера выполняют друг для друга роль родителей.

Конец отношений психика воспринимает, как уход матери, и реагирует на это очень глубокими детскими переживаниями: страхом, одиночеством, опустошением и растерянностью. В близких отношениях взрослые открыты и уязвимы, поэтому любое враждебное действие оказывается таким неожиданным и болезненным. Именно поэтому для того, чтобы реабилитироваться после измены, нужна помощь психолога. Специалист работает с первичным опытом сепарации и помогает решить конфликт на конкретном примере – измена супруга.

Помощь профессионала

Работа с депрессией на почве измены может потребовать назначения лекарственных средств для нормализации сна и самочувствия. Если пациентка сохраняет работоспособность, можно попробовать обойтись без медикаментов. Консультации могут проводиться индивидуально, только для пациентки, или совместно с супругом, если пара принимает решение сохранить брак.

Каковы задачи индивидуальной терапии?

восстановление сна и аппетита пациентки;
установление терапевтического альянса;
обращение к травматическому опыту и проработка с учетом текущих возможностей;
реставрация самооценки;
улучшение эмоционального состояния, возвращение радостных и положительных чувств;
укрепление социальной адаптации, поддержка в конфликтных ситуациях.

В семьях, где происходят измены, часто присутствуют маленькие дети, которые невольно вовлекаются в конфликт между родителями. Улучшение самочувствия матери благоприятно сказывается на детях. Работа с психологом позволит никогда больше не сталкиваться с такими событиями, как измена, ни в этих, ни в новых отношениях.

Семья – сложная системная конструкция. Выжить или уцелеть в ней непросто. Как написал один из основателей семейной терапии Карл Витакер, тот человек, который никогда не хочет узнать, что такое одиночество просто не должен организовывать семью (эту фразу на разные лады я буду, наверное, цитировать раз десять в разных статьях и под разным соусом). Поскольку только во взаимоотношениях человек постигает значение одиночества в полном смысле.

Дальше — больше, Витакер подчеркивал, что семейные отношения подобны гипнозу и связаны с измененным состоянием сознания. С одной стороны, он, конечно же, шутил, но, с другой стороны, семейные отношения достаточно сильно меняют человека? и с этим утверждением сложно не согласиться. Хотя бы мы с Вами коснулись семейных кризисов, которые случаются в семье от одного до двух раз в десятилетие и полностью меняют семейный уклад.

Одиночество в отношениях – полная противоположность близости. Опираясь на свой профессиональный опыт, могу утверждать, что чаще всего партнеры описывают одиночество, как утрату совместных интересов, общего досуга, невозможность договориться друг с другом, иными словами, одиночество – утрата контакта между партнерами. Соответственно, близость партнеры рассматривают, как полное совпадение по интересам, общий досуг, умение мириться с недостатками друг друга, быстро возвращаться к нормальным взаимодействиям после ссоры, радостью общения и т.п.

На первый взгляд, одиночество в семье, отношениях – весьма странный феномен. Однако в кризисные моменты отношений, женщина или мужчина обязательно соприкасаются с одиночеством или непониманием, когда кажется, что отношения разрушаются или они настолько несовершенны, что нужен третий… Бывает и так, что семья переживает новый виток развития, выходит на новый уровень жизни, а кто-то из партнеров просто не успевает измениться, не может принять изменения или просто, в силу своего личностного развития — его (её) еще что-то удерживает на предыдущем уровне развития.

Тему одиночества в браке поддерживает и рассматривает не менее известный психоаналитик Назип Хамитов, который в весьма изысканной манере экзистенциального? взгляда на бытие трактует измену (будь то случайную или сознательную), как феномен, являющийся следствием переживания одиночества в отношениях.

Итак, в первую очередь, давайте рассмотрим, как же развивается жизнь семьи в течение всего срока ее существования, начиная с периода ухаживаний и заканчивая выходом на пенсию одного из супругов.

Очень интересную классификацию циклов развития семьи предложил А.В. Черников, остается только дополнить ее необходимой информацией (из моего опыта работы).

Циклы развития семьи
Итак, семья в своем развитии проходит несколько этапов, в психологии называемых циклами:

Период ухаживания

Как правило, на этой фазе молодые люди чаще всего заняты своим индивидуальным развитием, они больше ориентированы на социум, на поиск своего места в жизни, стремятся обрести независимость как эмоциональную, так и физическую от родительской семьи, развивают навыки ухаживания и привлечения партнера.

Для некоторых молодых людей этот этап затягивается, им бывает сложно обрести необходимые социальные навыки, вследствие чего, их поиск партнера может происходить с некоторым дисбалансом. Если молодой человек не готов принять на себя ответственность за свою жизнь, не знает, как выбирать партнера, не может найти свое место в жизни, то и серьезные отношения могут вызывать у него сложности.

Если все же молодые люди находят друг друга, то стремятся все время проводить вместе, увлечены друг другом, можно сказать, ориентированы только друг на друга.

Если измена какого-либо из партнеров происходит на этом этапе, то, скорее всего, либо один из партнеров еще не готов к серьезным отношениям, либо не определился в отношениях, либо отличается не слишком уравновешенным характером или у него присутствуют другие личностные проблемы.

Мне очень импонирует мнение французского психоаналитика и сексопатолога Катрин Блан, которая говорит о том, что такое заблуждение появилось в результате того, что мужские половые органы располагаются на теле снаружи, а женские внутри.

Более того, не менее известный психоаналитик и сексопатолог, посвятившей себя теме изучения сексуальных нарушений, Иоганнес Кемпер, пишет, что мужчины крайне чувствительны к теме сохранения потенции и им, как никому другому, требуется тонкий, верный и понимающий партнер. К тому же процессы восстановления и укрепления мужской потенции возможны только в моногамных отношениях, когда мужчина может позволить себе раскрыться и довериться женщине. Тот же самый вопрос о значимости моногамных отношений поднимается и в случае женской фригидности.

Это не говорит в пользу равенства полов, сколько касается вопроса восстановления здоровой эмоциональной связи между партнерами и их потребности в доверительных и искренних отношениях. Ведь наша сексуальность напрямую связана с нашей чувствительностью, способностью переживать позитивные эмоциональные состояния в резонансе взаимоотношений с партнером.

На территории России, начиная с момента крещения Руси, развивались только парные отношения, и глубоко порицалось нарушение партнерства… Соответственно, сохранность человека разумного определяется его способностью к усвоению тех ценностей, которые характерны для его социума, в котором он сформировался и вырос. Понятно, что подходит людям, которые выросли при исламском вероисповедании, совершено не подойдет православным и т.п.

В нашем социуме явление измены в отношениях также трагично переживается не только в рамках гетеросексуальных отношений, но и гомосексуальных, а это значит, что ценность парных отношений характерна для всех пар, вне зависимости от половой идентичности.

Еще один обывательский миф гласит, что женская измена страшнее, чем мужская и что она ранит мужскую самооценку больше, чем измена мужа жене. Я не знаю, кто это придумал, но я точно могу сказать, что мужчины и женщины, которые столкнулись с изменой партнера, переживали измену одинаково сильно и слова, которыми они описывали свои состояния, были одинаковыми. И знаете почему? Потому что у страдания, как у явления, а не как у части речи, нет половой (родовой) принадлежности.

Таким образом, если измена произошла только-только в начинающихся отношениях, то стоит серьезно подумать, имеет ли смысл продолжать отношения с этим партнером? Может дать ему время – пусть повзрослеет, остепениться? В конце концов, может быть лучше найти другого партнера, чем ждать, когда повзрослеет тот, кто изменил? На этом этапе также следует обратиться к семейному психологу и проанализировать, на каких основаниях Вы выбирали партнера? Могла ли Ваша семейная история повлиять на Ваш выбор? Как выбирали друг друга Ваши родители и какими критериями руководствовались? Что чаще всего родители говорят о партнерах противоположного пола?

Мне также очень нравиться убеждение Эриха Фромма (психиатр, психоаналитик), который говорил о том, что отношения между мужчиной и женщиной – это, прежде всего, отношения между людьми, и ценности в отношениях должны быть общечеловеческими. Мудрый человек – мудрое мнение.

Фаза без детей и до рождения первого ребенка

Если молодые люди все-таки решили пожениться, то эта фаза связана с притиранием друг к другу, к условиям проживания. Часто, как указывает Черников, молодые люди, вступившие в брак, чувствуют себя, как будто пойманными в ловушку. Важно выяснить, какой мотивацией руководствовались молодые люди при вступлении в брак:

В нашей стране, к сожалению, на первых двух стадиях отношений редко обращаются к специалисту-психологу. Как правило, может придти только один из партнеров, когда ситуация с изменой уже свершилась или произошел разрыв отношений. Своевременное обращение к специалисту помогает разрешить очень многие проблемы.

Экспансия (захват) – от рождения первого ребенка до рождения последнего ребенка в семье

Эта стадия, пожалуй, одна из самых сложных в отношениях. В несколько раз возрастает ответственность за семью у обоих партнеров. Кто-то из них вынужден больше работать, а другой обеспечивать уход за детьми и процессы воспитания. Почему я говорю так неопределенно? Раньше все было понятно, муж – на работу, жена – к детям. Однако сейчас встречаются такие пары, в которых жена работает, а муж ухаживает за детьми. Хорошо, если супруги сохраняют близкий контакт друг с другом. Если же у семьи начинает страдать общение, то в скором времени жена начнет жаловаться на отсутствие общения и общего досуга, усталость, неудовлетворенность, заброшенность, а муж – скучать, чувствовать свою отгороженность от процессов семьи, ревновать жену к детям, и оба супруга будут переживать чувство одиночества.

Измены может и не быть, если партнеры оба вовлечены в воспитание детей и в равной степени общаются с ними, общаются друг с другом, развивают отношения, а не стремятся разбежаться в разные стороны при первых же сложностях.

Стабилизация. Фаза зрелого брака. Период воспитания детей до момента, когда первый ребенок покинет дом.

Вот в этой фазе самым страшным испытанием для супругов становится личностный кризис и процесс его прохождения каждым из супругов – кризис среднего возраста. Когда каждый из супругов оценивает все свои достижения, победы, удачи и неудачи за первую треть жизни… Все то, что копилось и не вылилось в предыдущие периоды, может вылиться в этот момент…
Дети становятся подростками, начинают отделяться от родителей. У них появляются интересы среди сверстников, а что остается родителям, которые не могу находиться в обществе друг друга?

Беда не приходит одна, она приходит вместе с рутиной…

У мужа за плечами жена, ребенок и любовница на протяжение десяти последних лет, у жены — несколько любовников, и вот муж и жена решают выяснить отношения и разрешить проблемы за все то время, которое они не разговаривали по-человечески друг с другом…

Вопрос в целесообразности отсроченного посещения специалиста, а стоит ли так все запускать? Если бы они пришли к специалисту лет на десять раньше, то всего этого не было… Нужно ли это ребенку – соприкасаться со всеми сложностями родителей? Как ребенок будет строить свою жизнь, оглядываясь на родителей? Какие выводы сделает ребенок и чем он будет руководствоваться в жизни, какими ценностями?

Когда птенцы вырастают

Фаза, в которой дети постепенно покидают дом. Эта фаза мало чем отличается от предыдущей, кроме, пожалуй, гнетущего чувства одиночества, появляющегося в результате осознавания того, что дети выросли, а родители никому не нужны и, прежде всего, не нужны друг другу. В этом возрасте встречаются пары, которые разводятся, либо живут каждый сам по себе или в разных квартирах и т.п.

На этой фазе, если события носят негативный характер, все только усугубляется… Это уже про климактерический возраст, и незаметно подкрадывающуюся старость. Люди в этом возрасте еще реже обращаются к специалистам… Вроде как и не надо вовсе. Продолжительные болячки, депрессия, усталость от жизни накапливаются в такой критической массе, что разобраться в ней достаточно сложно. Мало кто из людей видит положительные моменты, которые случались у них в совместной жизни.

Хочется заметить, что такое поведение свойственно в большей степени людям в нашей стране…

В преддверии итогов. Выводы

Давайте подведем предварительные итоги по трем последним фазам.

Иными словами, нет личностного роста – нет позитивных отношений.

Мы подошли к концу статьи и можем сделать следующие выводы:

1. Измены возможны на любой стадии отношений.
2. Изменам предшествует чувство одиночества в отношениях.
3. Измены чаще всего поддерживают невроз у обоих партнеров (об этом более подробно напишу в другой статье).
4. Измены случаются из-за того, что люди в своем поведении руководствуются обывательскими заблуждениями.
5. Измены случаются из-за того, что партнеры не готовы к супружеским отношениям и у них не развиты коммуникативные способности (способности к общению) и способности к кооперации, и они не способны построить открытые доверительные отношения, что приводит к патологии семьи, как системы отношений.

Что делать, если Вы столкнулись с изменой?

Вы, конечно, вправе решать, как Вам подсказывает сердце или разум, но лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, который поможет Вам пережить потерю доверия в отношениях, наладить отношения, если в этом есть необходимость, поддержать в сложный и драматический момент Вашей жизни.

С Вами была Мария Романцова, семейный психолог, психолог в гештальт-подходе, ведущая психотерапевтических групп, тренер

Тел: 8 (926) 197 – 64 – 39

P.S. Получается так, следуя выше изложенному, что измены – это все-таки патология семейной системы…

Если Вам понравились материалы сайта, нажмите кнопку и поделитесь с другими, с теми, кому может пригодиться, представленная здесь информация!
Спасибо!

Читайте также: