Коэнзим q10 дозировка при рассеянном склерозе

• Коэнзим Q10
• Лечение MS усталости с коэнзимом Q10
• Лечение депрессивных симптомов при РС коэнзимом Q10
• Значение результатов исследования
• Ищите руководство от своего доктора
• Взгляд в будущее коэнзима Q10 при рассеянном склерозе
• Слово от DipHealth

Убихинон. Коэнзим Q10. Что это такое и с чем его едят? (Июль 2020).

Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов рассеянного склероза (РС), и она может быть чрезвычайно изнурительной и обременительной, иногда даже более сильной, чем физические симптомы РС, такие как мышечная слабость или проблемы с равновесием.

В дополнение к инвалидности, связанная с РС усталость является особенно сложным симптомом для лечения. В то время как Провиджил (модафинил) и Симметрел (амантадин) обычно назначают при усталости от МС, научных доказательств, подтверждающих их использование, не так много. Кроме того, эти лекарства имеют некоторые нежелательные побочные эффекты. Например, Provigil (модафинил) может вызвать бессонницу, которая может ухудшить утомляемость человека. Представьте, что вы не спите всю ночь - это только увековечит, а не поможет вашему истощению.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, является антиоксидантом, который содержится почти в каждой клетке вашего тела. Как антиоксидант, он нейтрализует свободные радикалы, которые могут повредить клетки в вашем организме. Считается, что, борясь со свободными радикалами, коэнзим Q10 сохраняет клетки здоровыми, улучшая их функционирование и энергетический обмен.

Также считается, что коэнзим Q10 обладает противовоспалительными свойствами. Это означает, что это может успокоить иммунную систему человека, которая, как мы знаем, является сверхактивной у человека с РС. Фактически, исследования показали, что добавление коэнзима Q10 снижает некоторые маркеры воспаления, такие как фактор некроза опухоли (TNF), в кровотоке.

Итак, может ли такая добавка, как коэнзим Q10, облегчить усталость, связанную с РС, у вашего или вашего близкого? Это может стоить попробовать, согласно одному исследованию. При этом обязательно сначала обсудите любые новые добавки или лекарства со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят именно вам.

Лечение MS усталости с коэнзимом Q10

В 2016 году учиться в Пищевая Нейронаука, 45 участников с рассеянным склерозом были рандомизированы для приема 500 мг коэнзима Q10 или таблетки плацебо ежедневно в течение 12 недель. Исследование было двойным слепым, то есть ни участники, ни исследователи не знали, кто принимал коэнзим Q10 по сравнению с теми, кто получал таблетки плацебо.

В начале исследования всем участникам была введена шкала, обычно используемая для количественной оценки усталости при РС (называемая шкалой тяжести усталости). Затем его снова вводили в конце исследования (через 12 недель).

Результаты исследования показали, что у участников, которые принимали коэнзим Q10, наблюдалось значительное снижение их оценки FSS - это означает меньшую утомляемость - по сравнению с участниками, которые принимали таблетки плацебо.

Лечение депрессивных симптомов при РС коэнзимом Q10

В том же исследовании все участники были также оценены на наличие симптомов депрессии с использованием инвентаризации депрессии Бека (BDI).

BDI состоит из двадцати одного вопроса с несколькими вариантами ответов, каждый из которых оценивается по шкале от нуля до трех, причем три представляют более серьезные симптомы. Примеры депрессивных симптомов, рассмотренных в этом тесте:

• чувства грусти, безнадежности, разочарования, вины и / или раздражительности
• физические симптомы, такие как потеря веса, усталость, потеря интереса к сексу и потеря аппетита
• суицидальные мысли

К концу исследования участники, принимавшие коэнзим Q10, имели значительное улучшение симптомов депрессии по сравнению с участниками, принимавшими таблетки плацебо.

Значение результатов исследования

Результаты показывают, что коэнзим Q10 полезен для ослабления как усталости, так и депрессивных симптомов у участников с РС. Это захватывающее понятие, тем более что коэнзим Q10 доступен без рецепта.

Он также имеет низкий профиль побочных эффектов, с более распространенными побочными эффектами, включая:

• расстройство желудка
• тошнота
• понос
• сыпь
• Головная боль

Коэнзим Q10 также доступен в нескольких рецептурах, включая капсулы с мягкой и твердой оболочкой, таблетки и даже пероральный спрей.

Все это, как говорится, исследование было небольшим (всего 45 участников) и продолжалось 12 недель. Необходимо провести более масштабные и долгосрочные исследования влияния коэнзима Q10 у людей с РС.

Также важно понимать, что Коэнзим Q10 не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для лечения любых заболеваний, включая усталость при РС.

Ищите руководство от своего доктора

Хотя коэнзим Q10 является добавкой и доступен без рецепта, его следует принимать только под наблюдением врача, тем более что он подходит не всем.

Например, у некоторых людей коэнзим Q10 может снизить уровень сахара в крови. Это может быть проблематичным у людей с диабетом, которые также принимают лекарства, снижающие уровень сахара в крови.

Это может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами как лекарства кровяного давления или лекарства разжижающего кровь. Таким образом, даже если ваш врач дает вам возможность попробовать коэнзим Q10, вам может потребоваться специальный мониторинг.

Кроме того, дозировка, используемая в этом исследовании, довольно высока - 500 мг в день. В большинстве добавок говорится, что они принимают не более 200 мг в день. Если вы собираетесь попробовать эту добавку, подтвердите правильную дозу у своего врача. Например, слишком низкая доза может быть суб-терапевтической (другими словами, не давая добавке шанс помочь вам).

Взгляд в будущее коэнзима Q10 при рассеянном склерозе

Коэнзим Q10 мало исследовался при рассеянном склерозе, но это может измениться.

На самом деле, исследование, финансируемое Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, изучает действие препарата под названием Идебенон - искусственного препарата, похожего на коэнзим Q10. В исследовании изучается безопасность и эффективность идебенона при лечении людей с первично-прогрессирующим РС.

Исследование конкретно сравнивает скорость прогрессирования атрофии головного мозга (сокращение мозга от потери нервных клеток) у людей, принимающих идебенон, и людей, принимающих плацебо.

Это исследование I / II фазы, очень раннее, но, тем не менее, волнующее, особенно потому, что в настоящее время не существует одобренных FDA препаратов для лечения первично-прогрессирующего РС.

Слово от DipHealth

В то время как гораздо больше научных исследований должно быть сделано о безопасности и пользе приема коэнзима Q10 для лечения таких симптомов РС, как усталость или даже само заболевание, это исследование 2016 года в Пищевая Нейронаука хорошее начало

Данные рекомендации для изменения питания были разработаны на основании разнообразных и достоверных научных данных, которые показывают связь разных факторов питания на проявление и прогрессию рассеянного склероза

Цель этой диеты – остановить потребление продуктов, чья молекулярная структура настолько похожа на миелин человеческого организма, что может запускать аутоиммунные процессы. К ним относятся молочные продукты, глютен и бобовые.
Яйца и дрожжи разрешены в ограниченном количестве, если у человека нет аллергии на них. Поначалу эта диета может показаться довольно строгой по сравнению с обычным питанием, но, к счастью, наши советы помогут сделать переход к новым привычкам питания простым.

• Продукты, содержащие белки, которые могут вызвать аутоиммунные реакции. К ним относятся:
  • все молочные продукты (молоко, масло, сыр, йогурт и т.д.);
  • злаки, содержащие глютен (пшеница, рожь, ячмень и т.д.);
  • бобовые ( бобы, соя, арахис, горох);
• Продукты, способные вызывать аллергические реакции, проявляющиеся клинически или только по анализам крови. Эти продукты могут способствовать увеличению кишечной проходимости и увеличению иммунной реактивности.
• Сладости, газированные напитки (Coca-Cola, Pepsi и т.д.) и любые другие продукты с высоким содержанием сахара. Эти продукты способны влиять на микрофлору кишечника, которая может быть причиной жидкого стула и усиления иммунореактивности.

• Продукты, содержащие насыщенные жиры. Включите в рацион красное мясо (постное мясо) 1 раз в неделю.
• Прием 6-омега-ненасыщенных жиров, которые присутствуют в маргарине, в масле для салатов и в выпечке. Для обеспечения жирами используйте оливковое масло (мононенасыщенные жиры).
• Безглютеновые злаки, такие как кукуруза и овес. Используйте в основном рис, но употребление его должно быть умеренным.
• Употребление алкоголя. Лучше всего, вино в умеренных количествах, и полное исключение пива.

• Употребление курицы (грудка, без кожи), мяса другой птицы и рыбы для восполнения белка. Лосось и скумбрия полезны в отношении 3-омега-ненасыщенных жирных кислот.
• Содержание в рационе овощей и фруктов, содержащих карбогидраты и волокна.
• Прием различных добавок для поддержания ауторегуляции иммунной системы, увеличения антиоксидантной активности и для избежания дефицитов.

Важной частью стратегии питания при Рассеянном Склерозе является система добавок в ежедневном рационе. Основные рекомендации по добавкам, представленные ниже, являются полностью безопасными и могут иметь значимое положительное влияние.

• Витамин D3 - 4000 IU; лучше всего принимать отдельно от витамина А;
• 3-омега-ненасыщенные жирные кислоты - 3 грамма EPA +DHA. Лучше всего – рыбий жир, например, лосося. Возможно и употребление чайной ложки печени трески, но неизвестно, содержится ли в ней витамина А больше, чем 5000 IU. Дополнительный прием 1 чайной ложки льняного масла также может быть полезен. Льняное масло содержит линолевую кислоту, которая является предшественником EPA и DHA;
• Кальций - 1000 t - 1200 мг;
• Магний - 500 - 600 мг.

• Витамин A – 5000 IU;
• Комплекс витаминов группы В – 50 мг;
• Фолиевая кислота – 1 мг;
• Витамин B12 – 100 мкг;
• Витамин C – 1 г.;
• Витамин E– 400 IU.

• Цинк – 25 - 50 мг;
• Медь – 1-2 мг;
• Селен – 200 мкг;
• Марганец – 20 мг

• Гинко Билоба - 120 мг;
• Экстракт косточек винограда - 2-4 капсулы;
• Коэнзим Q10 - 60-90 мг.

• Ацидофиллин – 6-9 капсул (2-3 с каждым приемом пищи)

Некоторые особенные добавки могут обладать потенциальной ценностью. Они могут быть достаточно дорогими и поэтому включены в отдельный список.

• R+ альфа липоевая кислота – 500 мг. Мощный антиоксидант. Имеются различные мнения по поводу его использования, но побочных эффектов не зарегистрировано.
• N –ацетилцистеин – 500 мг. Может вызывать подъем уровня глютатиона, в результате чего увеличивается антиоксидантная активность.
• EGCG Max (epigallocatechin-3-gallate) – 2 - 3 капсулы (по 700 мг). Сильный антиоксидант. Содержится в зеленом чае.
• Инозин – 2г. Эта добавка увеличивает уровень мочевой кислоты, нейтрализующей периоксинитрит. Примечание: возможно появление подагры, если уровень мочевой кислоты будет слишком высок. Необходимо поднимать уровень мочевой кислоты до максимально возможного, без провоцирования подагры.

Натуральные средства влияют не на симптомы, а на суть заболевания . Конечно же, по-человечески, мне хотелось бы сказать, что я знаю как проводить лечение рассеянного склероза натуральными средствами для достижения 100% результата, но на данный момент наука к этому еще не пришла.

Но мы можем похвастаться, что через очищение крови, поддержку иммунитета и улучшение питания нервных клеток не однажды удавалось стабилизировать состояние людям, дать их организму шанс бороться с прогрессированием болезни. А если выявлена хроническая интоксикация, то натуральные вещества для очищения организма еще более полезны, поскольку алюминий, мышьяк, свинец, никель, ртуть могут давать толчок к рецидивам. И их нужно и можно выводить из организма.

Владимир Соколинский, автор 11 книг по натуральной медицине, член Национальной Ассоциации нутрициологов и диетологов, Американской ассоциации практикующих нутриционистов, Европейской ассоциации натуральной медицины, консультант с 20-летним практическим опытом

Рассеянный склероз. Что это такое?

100% мнения о причине заболевания в учебниках нет. Но существуют многочисленные научные данные, подтверждающие возможность участия вируса семейства герпесов в формировании смертельно опасного заболевания — рассеянный склероз . Почему у одних людей он вызывает незначительные нарушения, а у других разрушает жизнь, может быть объяснено только разной степенью готовности иммунитета к атаке.

Ослабленный человек — реагирует сильнее и течение заболевание у него более злое. Причинами ослабления иммунитета могут быть и наличии вялотекущей интоксикации ( токсичные микроэлементы), хронический стресс, неправильное питание, переутомление тяжелой работой, смена климата и часовых поясов и др.

Заболевание может провоцироваться медленно текущей вирусной инфекцией, которая приводит к иммунной перестройке организма. Это так называемая аутоиммунная реакция: иммунная система начинает вырабатывать антитела, поражающие собственные нервы.

При рассеянном склерозе происходит разрушение оболочки нервных волокон, в результате чего нарушается проведение нервных импульсов ко всем органам. в результате исчезают некоторые функции: например случается расстройство зрения в виде снижения остроты и четкости восприятия; нарушение чувствительности отдельных участков кожи и слизистых; появление мышечных судорог, больших судорожных припадков, нарушение сокращения мышц из-за их чрезмерной слабости или, наоборот, болезненного гипертонуса. Часто появляется недержание стула и мочи, отсутствие чувствительности половых органов с развитием фригидности и импотенции; со стороны психики — депрессии или, наоборот, немотивированная эйфория. Все симптомы этого недуга — непостоянны. Заболевание протекает с обострениями и ремиссиями.

Почему можно использовать натуральные средства?

Задача натуральных средств:

1. Поддерживать иммунитет, чтобы он препятствовал размножению вирусов и одновременно питать нервную систему, чтобы дать возможность восстанавливаться оболочкам нервных клеток.

2. Восстановить питание нервных клеток, улучшить структуру миелиновой оболочки, передачу нервного импульса

У нас есть случай, когда больной рассеянным склерозом получил такую устойчивую ремиссию, что решил жениться! Несколько человек, с диагнозом рассеянный склероз уже в течение 8 лет регулярно принимают высшие базидальные грибы ( Мейши) и вполне работоспособны, ведут обычную жизнь. Настолько можно стабилизировать течение заболевания, что обострения нет много лет!

В тяжелых случаях, когда уже есть нарушение функции ног или рук и человек при рассеянном склерозе — лежит, прием натуральных средств имеет цель тормозить повреждение нервных клеток. В зависимости от уровня защитных сил, обострение при рассеянном склерозе может быть сильнее или слабее. На фоне полного здоровья, при достаточном иммунитете, уровне витаминов, микроэлементов, ферментов никто рассеянным склерозом не заболевает.

Подобрать комплекс натуральных средств при рассеянном склерозе можно только понимая физиологию и имея опыт. Народные средства при рассеянном склерозе отсутствуют.

Мы гарантируем 100% подлинность имеющихся у нас натуральных средств. Не стоит при серьезном заболевании экспериментировать с приобретением препаратов в непроверенных интернет-магазинах и у распространителей.

Насколько помогают натуральные средства при рассеянном склерозе?

Чтобы получить уверенный эффект при этом недуге нужно начинать с основ: сперва очищение организма через нормализацию работы кишечника и печени, и затем в течение длительного периода насыщать нервную ткань питательными веществами ( лецитин, витамины группы В, аминокислоты), параллельно с этим корректировать иммунитет.

Идеально также — убедиться в отсутствии токсических влияний на иммунитет и нервную систему ( сдать анализ на микроэлементы). Потому что марганец, свинец, ртуть, мышьяк могут усиливать болезнь и мешать проводить лечение рассеянного склероза.

Нормализация иммунитета при рассеянном склерозе

Мейши (экспортный вариант)

В составе натурального средства Мейши (экспортный вариант) — специально обработанные грибы шиитаке и мейтаке. Это уже давно используемое при рассеянном склерозе средство, для саморегуляции противовирусного иммунитета. Идея использования каких-либо средств, влияющих на иммунитет при данной болезни основана на исследованиях в области возможных причин болезни. Было замечено, что в организме присутствует активность вируса, аналогичного тому, что вызывает "ветряную оспу" - родственника вируса герпеса. И в нашей практике эта концепция подтверждается. Именно поэтому нормализация иммунитета и поддержание его на нормальном уровне — залог успеха.

Защита и рост нервных клеток при рассеянном склерозе натуральными средствами

Лецитин при рассеянном склерозе

О
д ин из самых необходимых для преодоления симптомов рассеянного склероза. Именно лецитин входит в состав оболочек нервных клеток. Кроме того лецитин это предшественник ацетилхолина, важнейшего нейромедиатора — вещества без которого невозможна передача нервных импульсов. Дефицит этого вещества при данном заболевании влечет за собой раздражительность, повышенную утомляемость, ухудшение памяти и способности сосредоточиться, бессонницу, нарушение функции печени, нарушение тонуса мышц. Также лецитин способствует очищению сосудов от холестерина.

Специально для "Системы Соколинского" выпускается еще одно натуральное средство - ЛецитинУМ. Его особенностью является более доступная цена, поскольку он "наш собственный", а не американский.

Есть еще более активная форма лецитина, хотя и более дорогая — Нейролецитин.
В нем увеличено содержание действующего вещества — фосфатедилсерина. Нейролецитин оказывает огромное влияние на работу мозга и предотвращает разрушение структур мозга.

Работает как на уровне головного, так и спинного мозга, где наблюдается демиелинизация при рассеянном склерозе.

Вита-В-плас ( сильный комплекс витаминов группы В) при рассеянном склерозе

Витамины группы В нужны в тех случаях когда организм в целом или его отдельные органы и ткани нуждаются в повышенных количествах энергии, особенно при этой болезни.

Традиционно витамины группы В назначают при неврологических заболеваниях, для нормализации работы нервной системы.

В данном комплексе американской компании Виталайн впервые содержится оптимальная дозировка всех витаминов группы В. Это обеспечивает реальные результаты при приеме. Получить столь же натуральный усваиваемый комплекс в обычной аптеке — очень трудно.

Ацетил- L- карнитин при рассеянном склерозе

Уникальная по влиянию на нервную ткань аминокислота. Не путать с карнитином, который используется для снижения веса и поддержки сердечной мышцы.

Ацетил-L-карнитин необходим для выработки энергии в нервных клетках и синтеза ацетилхолина – основного передатчика возбуждения в нервной системе. Ацетил-L-карнитин улучшает сигнализацию между нейронами, защищает нейроны от вредных воздействий и способствует росту новых нейронов при рассеянном склерозе.

Европейские наработки по приему натуральных средств при рассеяном склерозе

В Центре Соколинского в Праге мы используем также Куркуминум Q10 комплекс, который в последнее время активно рекомендуем использовать в программах при рассеяном склерозе. Механизм действия этого высокотехнологичного экстракта куркумы хорошо исследован. Он позитивно влияет на иммунитет и противовоспалительные механизмы, является сильным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждения. За счет чего доказан его эффект при аутоиммунных повреждениях. Его мы рекомендуем добавлять к питательной поддержке нервной ткани тем, у кого рассеяный склероз начал развиваться на фоне переутомления, стресса, простуды, переохлаждения.

Кроме этого Вы можете использовать натуральные витамины группы В и для поддержки иммунных механизмов, также как мы используем Мейши в России, в европейской практике - Микостресс и Микокомплекс иммуно, которые включают редкие травы и полисахариды грибов.

Питательные вещества:

Коэнзим Q₁₀ – 90 мг в день (необходим для улучшения кровообращения и насыщением кислородом тканей. Укрепляет иммунную систему)

Коэнзим А – как указано на упаковке (Поддерживает иммунную систему при детоксикации)

Метилсульфонилметан – как указано на упаковке (помогает сохранить клеточные стенки проницаемыми, позволяя воде и питательным веществам свободно проникать в клетки и вымывать отходы и токсины. Используется телом вместе с витамином С для построения новых здоровых клеток)

Льняное масло или масло примулы, или комплекс омега – 3. Принимать, как указано на упаковке 3 раза в день (Незаменимые жирные кислоты необходимы для контроля симптомов)

Комплекс витамина В – 100 мг каждого из основных витаминов в комплексе (Помогает иммунной системе функционировать и сохраняет нервы здоровыми. Используйте гипоаллергенную формулу для всех витаминов)

+ дополнительно витамин В₅ (пиридоксин) – 50 мг 3 раза в день (содействует в производстве эритроцитов; помогает нервной системе и иммунной функции. Недостаток витамина В₅ может вызвать склероз у восприимчивых людей)

Витамин В₁₂ – 1,000 мкг дважды в день (Витамин долголетия, помогает предотвратить повреждения нервов, защищая миелиновую оболочку.)

и Холин и инозитол – как указано на упаковке (стимулирует центральную нервную систему и помогает защитить миелиновую оболочку от повреждений )

Ацидофилин – 1 ст л, 2 раза в день на голодный желудок (помогает выводить вредные вещества, улучшая впитывание питательных веществ и помогает пищеварению. Используйте порошковую не молочную форму)

Кальций – 2,000-3,000 мг в день (Недостаток кальция создать предрасположенность к склерозу)

Магний – 1,000-1,500 мг в день (Необходим для всасывания кальция и для координации мышц)

Креатин — как указано на упаковке. Не принимать вместе с фруктовыми соками, так как эта комбинация создает креатинин, который сложно перерабатывается почками. Не превышать рекомендуемой дозы. (может помочь противодействовать истощению мышц. Должен быть использованы в сочетании с сбалансированной диеты)

Свободная форма аминокислот комплекс — как указано на упаковке 3 раза в день, между приемом пищи. (Помогает сохранять хорошее впитывание питательных веществ необходимых для некоторых функций мозга.)

Калий – 300-1,000 мг в день (необходим для нормальной функции мышц)

Селен – 150-300 мкг в день (антиоксидант, стимулирует иммунную систему)

Витамин А – 25,000 межд. Ед. в день. Прибеременности не превышать дозу более чем на 10,000 межд.ед. в день (Важный антиоксидант. Используйте в форме эмульсии для лучшего усвоения)

+ комплекс картеноидов (бетанин) – как указано на упаковке

Витамин С с биофлаваноидами – 3,000-5,000 мг в день

Витамин D₃ – 800 межд.ед. в день. (помогает усвоению кальция)

Витамин Е – начните с 400 межд.ед в день медленно увеличивая до 1,800 межд.ед в день (Важен при кровообращении, разрушает свободные радикалы, и защищает нервную систему. Используйте d-альфа-токоферол формулу. Рекомендуется эмульсионная форма для легкого усвоения и большей безопасности при больших дозах)

Витамин К или Люцерна – 200мкг 3 раза в день, во время еды. (Помогает предотвратить тошноту и рвоту)

Пивные дрожжи – начните с ¼ ст л ежедневно и медленно увеличивайте до 2х ст л в день. (Улучшает метаболизм сахара в крови, когда принимается вместе с хромом. Помогает снизить уровень холестерина в крови)

Марганец – 5-10 мг в день, принимать отдельно от кальция. (Важный минерал, часто в недостатке у людей со склерозом)

Комплекс мультиминералов — как на упаковке

Фосфор – 900мг в день (необходим для переноса энергии внутри клеток)

Лекарственные травы:

Люцерна – хороший источник витамина К. Может приниматься в жидкой или таблетированной форме.

Корень лопуха, одуванчик, эхинацея, желтокорень канадский, красный клевер, зверобой, сарсапарель, и тысячелистник обыкновенный – эффективные детоксиканты.

Предостережение: не принимайте желтокорень во внутрь на ежедневной основе более чем одну неделю. Не использовать во время беременности и используйте внимательно если вы аллергичны к амброзии.

Кордицепс – китайское растение улучшает память, более эффективно помогает усвоению питательных веществ, и увеличивает энергию.

Лобелия, корень валерианы расслабляет нервную систему. Принимая перед сном , они помогают при бессоннице. Лобелия пригодна к использованию в дневное время.

Предостережение: не принимайте лобелию во внутрь на постоянной основе.

Рекомендации по питанию:

Питайтесь только органически выращенной пищей, без химической обработки или добавок, включая яйца, фрукты, зерновые (без глютена) сырые орехи и семечки, овощи, и овощные масла холодного отжима. Лучшая диета для людей с данной болезнью – вегетарианская.

Ешьте много темно-листной зелени. Это хороший источник витамина К.

Пейте по крайней мере 8 стаканов чистой воды каждый день, это предотвратит накопление токсинов в мышцах.

Не употребляйте: никакого алкоголя, ячменя, шоколада, кофе, молочных продуктов, жареного, мяса, овса, очищенной пищи (как белый рис), рожь, соль, специи, сахар, табак, пшеницу или обработанную, или консервированную, или замороженную пищу.

Принимайте дополнительно клетчатку. Клетчатка важна для избегания запора. Периодически делайте теплые очистительные клизмы с соком свежего лимона.

Никогда не употребляйте транс-жиры, рафинированные масла, или масла подвергавшиеся нагреву, или масла хранившиеся не в холодильнике.

Проверьте себя на наличие возможной аллергии, на какой либо вид еды. Есть мнение, что аллергия один из главных факторов появления рассеянного склероза.

Избегайте стресса и тревожности. Атаки рассеянного склероза приходятся на период травм или эмоционального стресса.

Избегайте перегрева, горячих ванн, душей, солнечных ванн, также остерегайтесь перегрева при физических нагрузках. Избегайте истощения и инфекций. Все это может спровоцировать атаку склероза или ухудшение симптомов.

Периодически принимайте массаж и делайте регулярные упражнения. Плавание – лучше всего. Во избежание перегрева организма. Упражнения с растяжками, помогают предотвратить мышечные зажатия. Часто необходима физио-терапия.

При обострении возьмите хотя бы 2 полных дня постельного режима.

Внимание. Данные рекомендации не являются заменой медикаментозного лечения. Требуется консультация врача.

Витамины участвуют практически во всех процессах обмена веществ. Вместе с тем официальные эксперты в Западной Европе и США считают, что лечение витаминами, в том числе их большими дозами, не влияет на течение рассеянного склероза. Ведь при правильном и разнообразном питании витамины поступают в организм с пищей в достаточном количестве.

Однако в экологически неблагоприятных условиях, при физических и психологических перегрузках, воздействии неблагоприятных физических факторов, сезонных инфекций и т.д. организм больного рассеянным склерозом может нуждаться в дополнительном приеме витаминов.

Но следует помнить, что жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) в больших дозах токсичны. Некоторые водорастворимые ви­тамины (В6,С) также могут вызвать побочные реакции при высоких дозах, поэтому назначать витаминотерапия должен лечащий врач.

Наиболее важные при рассеянном склерозе витамины:

Витамин А и бета-каротин: фрукты и овощи, особенно морковь, черника, а также яйца, печень, рыба.

Витамин С: фрукты и овощи, особенно черная смородина, сладкий перец, шиповник.

Витамин Е: фрукты и овощи.

Витамин D рыбий жир, печень, сливочное масло.

Витамин В1 ржаной хлеб, зерновые.

Витамин В2 дрожжи, хлеб, рис, молоко.

Витамин В6 хлеб, рис, картофель, горох.

Витамин В3, (пантотеновая кислота); яичный желток, печень, дрожжи, молоко.

Витамин В12: красное мясо, печень, жирная рыба, молочные продукты.

Фолиевая кислота: зелень, салат, шпинат, зерновые, бобовые, орехи, дрожжи, мясо, печень, молочные продукты.

Лецитин и его аналоги содержатся в соевом масле, яичных желтках, орехах, сырах, белокочанной капусте, печени. Под таким названием вы­пускается ряд пищевых добавок, несколько отличающихся по составу. Их основу составляет лецитин, получаемый из сои. Он необходим для построения компонентов мозговой ткани, в том числе миелина, а также для нормальной работы клеток печени. Ведь эти органы страдают при рассеянном склерозе.

Кофермент Q10 (коэнзим Q10) необходим для работы тех ферментов клетки, которые обеспечивают ее энергетически емкими веществами. Целесообразность использования кофермента Q10, выпускаемого в виде добавки к пище, определяется чрезмерным расходованием энергетических ресурсов клеток при рассеянном склерозе.

Основные группы продуктов при рассеянном склерозе

- Продукты с высоким содержанием крахмала— хлеб, рис, макароны, картофель, крупы и другие продукты, богатые крахмалом, — являются основным источником энергии. Следует употреблять продукты, из непросеянной муки, богатой некрахмалистыми полисахаридами и клетчаткой.

Клетчатка также содержится в овощах и фруктах и нормализует пищеварение, предотвращает запоры. При этом надо помнить, что клетчатка впитывает много воды, поэтому нужно употреблять достаточное количество жидкости (до 1,5 л в день).

- Фрукты и овощи являются источниками витаминов А, В-каротииа, С, Е (антиоксидантов) и минеральных веществ (калия, магния, кальция и др.). Ежедневно нужно употреблять пять видов различных овощей и фруктов в сыром и тушеном виде, а также пить натуральные соки.

- Мясо и рыба содержат много белков (протеинов), Они важны как строительный материал для мышц и источник энергии. Желательно употреблять в пищу разнообразные белковые продукты — мясо, рыбу, яйца. Мясо лучше готовить с минимальным добавлением жира. Мясо с наименьшим содержанием жира — это белое мясо птицы (без кожицы) и белое мясо рыбы. Также полноценным источником белков могут стать бобовые (соя, фасоль, бобы, горох, чечевица) и молочные продукты.

- Молочные продукты являются источником белка, кальция, витаминов А, В, Е и группы В (особенно фолиевой кислоты и витамина В12). Предпочтительнее продукты с низким содержанием жира — обезжиренные молоко и йогурты, нежирные сорта сыра, творог.

- Продукты с большим содержанием жира и сахара. Небольшое количество жиров необходимо как источник энергии. Но следует помнить, что они могут вызывать повышение уровня холестерина в крови.

- Мононенасыщенные жирные кислоты также способны в некоторой степени повышать холестерин. Они содержатся в авокадо и орехах (арахисе, фундуке и др.).

- Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для организма. Они входят в состав растительных масел (подсолнечного, кукурузного, соевого), зерновых и жирной рыбы. Именно эти продукты следует употреблять в качестве источника жиров.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

Это незаменимые компоненты для построения клеточных оболочек (мембран) и соответственно миелиновой оболочки, которая больше все­го страдает при рассеянном склерозе. Диета, обогащенная ПНЖК, уменьшает выраженность и длительность обострений, отдаляет инвалидизацию. Представляется вполне вероятным, что при доброкачественной форме рассеянного склероза такая диета может предотвратить прогрессирование болезни.

ПНЖК содержат следующие продукты: растительные масла, особенно подсолнечное. кукурузное, соевое и оливковое, жирные сорта рыбы, прежде всего морской. Употребление в пищу большого количества рыбы и морепродуктов считается одним из факторов защиты от рассеянного склероза. Диета, богатая лососем, печенью трески, форелью, палтусом, тунцом, рекомендуется при рассеянном склерозе. Не следует забывать и о препаратах рыбьего жира. Масло примулы вечерней — одна из самых популярных пищевых добавок, в которой содержатся ПНЖК.