Браслет который успокаивает нервную систему

Успокаиваем нервы без помощи цифры

В последние дни всех нас накрыл вал негативной информации, от которой хочется отстраниться. Однако не всегда это возможно сделать, постоянно оставаясь на связи при помощи смартфона, планшета и так далее. Отложите в сторону ваших электронных помощников и обратитесь к проверенным аналоговым способам снятия стресса и успокоения нервов.

Замечательная детская игрушка, стремительно завоевавшая популярность в последние годы, предназначена не только для развлечения. Хорошо известна история, что когда во время Великой отечественной войны пришлось эвакуировать под бомбежкой психиатрическую клинику, единственным способом заставить ее постоянных пациентов успокоиться и не бояться разрывов падающих бомб оказались… обычные шариковые подшипники. Так что спиннер – мощнейшее успокоительное средство.

Кассета и карандаш

Аналогом спиннера может служить и обычная компакт-кассета. Если вы не жили в Советском Союзе, и у вас не выработалась привычка перематывать кассеты при помощи карандаша, самое время этим заняться. Вновь ставший модным аналоговый формат звукозаписи прекрасно помогает справиться с нервами. Заодно можно и отмотать обратно на начало всю свою коллекцию кассет, если она у вас, конечно, имеется.

Еще один гость из прошлого – лава-лампа. Несмотря на то, что пик популярности этого устройства пришелся на 1970-е годы, и сегодня можно найти в продаже неплохой ассортимент ламп самых разных форм и расцветок. Наблюдать за медленным формированием и преобразованием разноцветных глицериновых пузырей можно часами, особенно под хорошую музыку.

Смуши-муши (Smooshy Mushy)

Эта игрушка поможет успокоиться практически моментально. Сочетание оригинального запаха и невероятно приятного на ощупь материала привносит в душу покой и умиротворение. Несмотря на свою не самую низкую цену, эти разноцветные игрушки стоят того, чтобы разделить их благотворное влияние на нервную систему со своими детьми.

Трехмерный пазл

Да, есть люди, которые при виде большого и сложного пазла впадают в беспокойство, однако для большинства это прекрасный способ скоротать время и успокоиться. Тем более что сегодня доступен огромный выбор моделей из самых разных материалов – пластик, дерево, картон. Конечно, для начала лучше выбрать вариант попроще.

Выпиливание лобзиком

Выжигание по дереву

Очень популярное в Советском Союзе занятие в последние годы вновь начинает обретать популярность. И если раньше нам приходилось справляться при помощи достаточно рудиментарных инструментов, то сегодня к вашим услугам роскошные наборы из многофункциональных выжигателей, а также резаков, клеевых пистолетов и паяльников, при помощи которых можно не только выжигать надписи, но и делать объемные фигуры и игрушки из самых разных материалов, а не только из фанеры. Лучший способ почувствовать себя спокойно, это вновь ненадолго впасть в детство.

Пусть данная древняя игрушка и стала настоящим хитом спортивных состязаний, вы вовсе не должны пытаться проделать с ней те невероятные трюки, которые можно встретить на Youtube. Современные йо-йо не требуют особых навыков для того, чтобы помочь вам отвлечься от мрачных мыслей – крутятся они практически сами. А если купить модель со светодиодной подсветкой, то весело будет не только вам, но и окружающим.

Недавно мы ездили в гости к моему другу Сергею поздравить с рождением маленькой лялечки Ромочки. И в процессе общения я заметил у него на руке какой-то яркий напульсник. На мой вопрос что это он сказал, что это — энергетический браслет.

Я офигел. Это не плацебо, т.к. я вообще не слышал ничего об этом напульснике и не знал какой эффект будет достигнут. Но эффект был, и очень нереалистичный.

После этого он предложил провести еще пару экспериментов, но я отказался. И так мне стало понятно что эта фигнюшка круто работает.

По словам Сереги, браслет восстанавливает энергетическое поле человека. Также если положить например энерго браслетик в воду на несколько минут, то она восстановит свою клеточную структуру и станет гораздо полезнее.

Браслет помогает сосредотачиваться, успокаивает нервы, и увеличивает физические возможности человека.

На мой вопрос где он купил такую штуку он ответил, что это какая-то марка, и она стала только производиться, в России еще не продают.

Придя домой, я решил пробивать тему этих напульсников. Как оказалось, это — энергетический браслет и действует за счет голограмм с магнитными лентами.

В общем, я решил взять сразу несколько браслетов: для меня и для КрейзиМамы. Ей нужно поправляться, поэтому дающий мощную энергетическую броню браслет ей не помешает.

По ценам. Изучив этот вопрос, я стал искать браслеты Пауер Бэлэнс в инете. Средняя цена — от 1400 до 2200 рублей. Удалось найти и за 900 рублей, но там доставка даже по Москве почтой, в течение 7 дней.

И о чудо. Нашел солидный интернет-магазин, где браслеты PowerBalance были предложением недели и стоили от 250 до 300 рублей в зависимости от цвета, с Бесплатной доставкой на следующий день. На радости я заказал сразу 5 браслетов: 2 — мне и Крейзи маме, и по одному — нашим родителям. Вот жду завтра доставки.

Попрошу Крейзи маму описать здесь свои ощущения, если они будут. Да даже если их не будет — всё равно попрошу отписать отзыв о браслетах. Ждите комментов!

Прим. Если же у вас есть браслет Пауэр Баланс или другой фирмы — отпишитесь плиз в комментах о ваших впечатлениях.

прикольно, даже ничего не слышала про такое. Так вы купили?

Живу в Австрии, сегодня на базаре купил себе браслет>> тне роwer Саид :

ну что то меня все таки терзают сомнения, как при помощи каких то галлограмм, можно улучшить самочувствие человека, как он вообще работает и работает ли…или очередной развод?

Если не подделка — то правда. Если подделка — то ничего и не будет.

А как можна узнать? Оргинал или нет

У меня браслет другой марки) работает! стоил 30 евро. При покупке советую проверять. Если тесты прохдятся, то оригинал))) а если нет — подделка 😉

Ангелина а как можно его проверить?

Такие же браслеты, как в статье, только в 2 раза мощнее( по отзывам члена совета директоров) есть в компании Фаберлик. у меня есть белый браслет — могу сказать что быстро проходит головная боль, усталость, повышают работоспособность на более длительное время, заряд бодрости во время больших мероприятий. Носить такой браслет можно и нужно периодически, когда вам долго нужно быть в хорошей форме или, когда надо восстановиться после тяжелой работы или долгого прибывания на людях( мероприятиях). Еще в компании есть еще энергетические амулеты, принцип действия такой же, только мне кажется более надежные — меньше шансов потерять т. к. они на шнурке, как кулоны и выглядят очень стильно.

Штука очень хорошая эти браслеты. Эффект сразу чувствуется, но только в том случае если это не дешевая подделка. Я уверена что за 300 р купить нормальный powerbalance невозможно. Он в америке на родине 30 долларов стоит. Кстати то, что все остальное закос под пауэрбэлэнс — фигня полная. существуют и другие подобные марки. Хотя на мой взгляд лучшие powerbalance и Fhiten. Их кста можно носить вместе т.к. у Phiten браслеты разной мощности и еще ожерелья. можно как-то хитро это подобрать разные штуки нужны чтоб спать лучше или наоборот чтоб активность шла. Но это я думаю тока продавец в магазе нормально подобрать сможет.

Я носила браслет power balance полгода. Купила в европе в аэропорту за 48 евро. Просто ради интереса, потому что тогда вообще никто не знал в москве что это такое. Через полгода полголограммы слезло. Эффект был первый месяц.
В москве в Метрополисе купила браслет LifeStrength, эффект был реально круче. Тоже полгода ношу. Ничего не слазит. У них тема другая- ионы в браслете, тестером можно проверить, какой заряд. Хоть понятно, как работает. Ничего космического. Был очень прикольный момент, когда я осознала, что реально помогает. 24 часа почти работала как заведенная, потому что занималась разными делами и ездила втразные места. И пока вела машину от одного до другого места, усталость исчезала. Тоже самое было на дорожке. Пока дошла после пробежки да душа, доехала домой- как будто утром встала. Мне понравилось.

И еще- тема с голограммами вообще непонятна. Я знаю, что если задействуются всякие энергетические поля и такое прочее, то эффект может выражаться в том, что всплывают травмы или усиливаются болевые ощущения. Например, я носила trymax, и как раз в это время потянула спину в тренажерке. Может накрутила себя, но у меня спина болела так, что я снимала браслет. Когда одевала- боль усиливалась. Думаю- ладно, ерунда. Потом с одной девочкой разговаривала- она говорит у нее голова болела. Видно, действительно что-то такое есть. Не к тому, что браслеты с голограммами плохие, просто эффект может быть не только в том, что вы летаете на крыльях. Проблемы организма могут обостряться. С ионами такого не чувствовала. Принцип действия другой

Тема с голограммами вообще непонятна. Я знаю, что если задействуются всякие энергетические поля и такое прочее, то эффект может выражаться в том, что всплывают травмы или усиливаются болевые ощущения. Например, я носила trymax, и как раз в это время потянула спину в тренажерке. Может накрутила себя, но у меня спина болела так, что я снимала браслет. Когда одевала- боль усиливалась. Думаю- ладно, ерунда. Потом с одной девочкой разговаривала- она говорит у нее голова болела. Видно, действительно что-то такое есть. Не к тому, что браслеты с голограммами плохие, просто эффект может быть не только в том, что вы летаете на крыльях. Проблемы организма могут обостряться.

Можно ли купить браслет LifeStrength в Киеве?
Перерыла весь интернет, в Киеве и не слыхали о таком. Спасибо.

Слышала я о LifeStrength, точней видела их палатку в охотном ряду. Продавец мне показывал какой то прибор которым он измерял браслет. Намекаю своему молодому человеку чтоб подарил мне такой браслетик)) А насчет Киева не знаю, посмотри на ихнем сайте,может есть доставка.

Браслет С-PRIME — ваша защита

прошу прощения за такую большую статью, но никак не могла решить, что тут менее важное, чтобы сократить!

Power Balance с синей голограммой действует в двух направлениях:

Внешне: снижает влияние на человека положительно заряженных ионов
Внутренне: нормализирует работу нервной системы. Заметьте, что энергетические голограммы не влияют на нервную систему как химические антидипресанты или искусственные опасные лекарства. Синие голограммы браслета power balance притупляют сознание и не снижают восприятие человека.Они естественно и полностью нормализуют процесс работы НС. В стрессовой ситуации человек ведет себя адекватно, решает тяжелые задачи проще, легко справляется со стрессом. Человек, долго проносивший power balance с синей голограммой, остается уравновешенным, спокойным даже после того как снимает браслет. Неприятности и физические недомогание принимается человеком легче, выход из истощения и болезни происходит легко, в гармонии с собой.

Дизайн основы браслета классически черный, буквенные надписи также. Браслет отлично подойдет мужчинам, однако и для деловой женщины или утомленной мамы он станет нужным подарком. Количество браслетов ограничено

КАК НОСИТЬ:

В браслетах Power Balance Blue Анти-стресс используются синие голограммы. Синие коррекционные голограммы направлены на регулирование работы нервной системы, улучшения мозговой деятельности. Поэтому срок их настройки может составлять от 3 до 18 дней. Мы рекомендуем до полной настройки браслета на ваше тело носить его постоянно. Если браслет не доставляет дискомфорта во время сна, его необходимо оставлять и на ночь первые 10 дней. Полностью настроенный браслет можно носить по своему графику и усмотрению.

Браслет Power Balance Blue Анти-стресс черный — водостойкий. Очищать его от пыли, пота и загрязнений нужно под проточной водой пальцами или мягкой тканью. Также с power balance браслетом можно принимать ванную, душ, посещать бассейн.

Браслет "Анти-стресс" необходимо снимать и надевать аккуратно, вращающими движениями, чтобы не повредить силикон. Держать дальше от огня, колюще-режущих предметов.

Браслет Power Balance не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Ограничение по детскому возрасту: до 4 лет.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН:

во время тяжелых эмоциональных и физических нагрузок
для мужчины имеющим дело со стрессом и перенапряжением
во время лечения любого вида зависимости для стабилизации работы нервной системы
при апатии, уныние, эмоциональной истощенности
каждый день на время работы, учебы или предстоящих повышенных умственных нагрузках
при стрессе, срывах, агрессии и гневе
допускается ежедневное применение

Как узнать свой размер?

Также можно воспользоваться любой веревкой, шнурком или даже нитью: замерять обхват кисти ими и приложить замер к линейке или на лист в клеточку (одна клеточка равна 0,5 см.)

16 см — XS
17,5 см — S
19 см — M
20,5 см — L
22 см — XL

Упаковка
Особенности упаковки	фирменная упаковка Power Balance с голографической наклейкой верификации и проверочным кодом на оригнальность
Вес
Вес браслета	10 гр.
Вес в упаковке	80 гр.
Голограмма
Количество голограмм	2
Цвет	синий
Степень заряда голограммы	100 %
Материал
Материал для голограммы	мииларовый диск с графическим наложением
Материал для браслета	прочный медицинский силикон

Написать отзыв

Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо Хорошо

Введите код, указанный на картинке:

Интенсивный ритм жизни или постоянные конфликты на работе держат ваши нервы в напряжении? Вполне естественно появляется желание забыть о стрессах, нервных срывах и восстановить душевное спокойствие и гармонию с собой. Прекрасным способом избавиться от стресса после трудового дня является взаимодействие с натуральными камнями и кристаллами.

Как природные минералы влияют на человека

С древних времен кристаллы использовались из-за их мощных энергичных целебных свойств. Они могут помочь исцелить глубоко укоренившиеся проблемы, вызвав крепкое здоровье и счастье. Каждый камень имеет свои уникальные целебные свойства - некоторые из них лучше всего подходят для привлечения в вашу жизнь изобилия и процветания, а другие лучше для любви, отношений и гармонии, а также защиты от сглаза.

Проработав с натуральными камнями более шести лет, мои покупатели неоднократно отмечали постепенное стабильное улучшение той или иной сферы жизни. Особенно людям помогают ниже перечислены семь кристаллов. Хотите более счастливую и спокойную жизнь без стрессов и ночных кошмаров? Кликайте по ссылкам и выбирайте камни из списка ниже.

Прозрачный кварц (горный хрусталь)

Аметист

Розовый кварц

Этот кристалл очень успокаивающий, он символизирует любовь и гармонию. Помогает открыть вам сердце, чтобы давать и получать любовь. Розовый кварц также побуждает вас прощать других и особенно - вас самих, помогая вам двигаться дальше. Он излучает вибрации любви, гармонии и мира.

Розовый кварц - один из лучших камней для проблем с отношениями, эмоциональных травм, исцеления внутренней детской травмы или других эмоциональных проблем. Вы можете носить его в украшениях или брать в руки, когда чувствуете беспокойство или стресс. Его успокаивающий эффект приведет вас к миру и гармонии. Разместите кусочек розового кварца в вашем доме или на рабочем месте, чтобы атмосфера была гармоничной и мирной.

Аммониты

Этот камень на самом деле - древнее ископаемое существо, жившее более 300 миллионов лет назад. Лечебные свойства его поражают. Аммонит нейтрализует грубую и токсичную энергию и способствует глубокой релаксации. Он также повышает иммунитет, улучшает общее физическое здоровье и служит энергетической защитой. Расположите кулон с аммонитом рядом с кроватью и почувствуйте терапевтическую перестройку всей вашей ауры во время сна.

Цитрин

Для защиты ауры от зависти и сглаза носите камушек цитрина при себе, например, в бумажнике или кармане. Вы также можете разместить его по углах вашего дома. Как камень для похудения выкладывайте его в область солнечной чакры (Манипура) ежедневно около 20 минут, и при этом представляйте и обдумывайте свои цели.

Черный турмалин

Черный турмалин считается одним из лучших защитных камней. Он также может помочь вам создать защиту от вредных электромагнитных полей. Поместите этот камень рядом с вашими электронными устройствами и гаджетами, чтобы защитить вас от их излучения.

А чтобы защитить вас от негативных вибраций других людей или любых возможных потенциально опасных намерений, поместите камушек черного турмалина в своем доме или на рабочем месте. Носите украшения с ним, чтобы поглощать отрицательную энергетику и превращать ее в энергию добра. Если вам нелегко добиваться желаемого, напишите ваши цели на маленьком листе бумаги, а сверху поставьте кусочек шерла. Это поможет устранить любые энергетические или психические блокировки, связанные с вашим желанием, наполняя их положительной энергией и изобилием.

На физическом уровне шерл обеспечивает постоянный поток глубокой релаксации по всему телу.

Гематит

Гематит очищает ум от лишнего беспокойства и умственной болтовни. Он расслабляет тело, излечивает глубокую эмоциональную боль и приносит комфорт, активируя корневую чакру и подключая нас к постоянному потоку энергии. Минерал укрепляет нашу связь с землей, помогая оставаться здесь и сейчас.

Лабрадорит

Лабрадорит помогает сбалансировать сознание и подсознание и помогает нашему мозгу восстановиться во время сна. Минерал также помогает открыть "третий глаз" и развивает интуицию. А это полезно для тех, кто находится на духовном пути. Камень помогает нам разрушить застойную энергию и ментальные блоки, мешающие вам достигать желаемого.

Также лабрадорит - камень творчества, талантов, развития навыков. С ним вы всегда будете чувствовать присутствие музы.

Флюорит

Флюорит используется для облегчения и устранения физических недомоганий, вызванных блокировкой энергии. Он очистит ваш энергетичесий поток, что позволит чувствовать себя лучше и расслабленно. Существуют различные цветовые комбинации этого минерала, поэтому обратите внимание на следующие пункты в зависимости от вашего недомогания:

Неясное мышление, нет концентрации - используйте фиолетовый флюорит
Стресс и головные боли - используйте прозрачный и фиолетовый флюорит
Боли в теле - поможет белый и синий флюорит
Желудок и пищеварение - используйте зеленый и желтый флюорит

Жизнь в огромном мегаполисе напоминает постоянный круговорот событий, затягивающий людей, желающих успеть за быстрым течением жизни. К повседневному стрессу добавляются другие негативные факторы – финансовая нестабильность, семейная неурядица, проблемы на работе. Все эти факторы вызывают отрицательные эмоции, расшатывают нервную систему и становятся причиной различных неврозов.

Как можно уберечь себя от негативного влияния стресса и остаться уравновешенным в современном мире? Что делать тем, кому уберечь себя не удалось? В первую очередь – обратиться к специалисту – психологу, неврологу или психиатру. Врач поможет подобрать необходимую терапию, назначит успокоительные таблетки. Некоторые из них можно приобрести в аптеке без рецепта. Как правило, эти средства обладают мягким эффектом и хорошо переносятся.

Рейтинг топ-5 по версии КП

Персен – успокоительное средство растительного происхождения, которое помогает избавиться от симптомов стресса. В его состав входят валериана лекарственная, перечная мята, мелисса, обладающие седативным эффектом.

Препарат показан к применению при:

бессоннице и раздражительности.

Персен способствует улучшению настроения и сна, а также имеет легкий спазмолитический эффект. Подходит для применения детям с 12 лет и взрослым любого возраста. При прекращении использования он не вызывает синдрома отмены.

Ново-пассит – одно из лучших успокоительных средств растительного происхождения. В его состав входят: мелисса лекарственная, валериана лекарственная, зверобой продырявленный, боярышник колючий или однопестичный, пассифлора инкарнатная, хмель обыкновенный, бузина черная, гвайфенезин. Ново-пассит обладает комбинированным действием: cедативным (успокаивающим) и противотревожным.

Препарат показан при:

легких формах бессонницы;

головных болях, обусловленных нервным напряжением, мигрени;

функциональных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (диспепсическом синдроме, синдроме раздраженного кишечника).

Прием этого препарата у детей до 12 лет ограничен.

Глицин представляет собой аминокислоту, которая улучшает обмен веществ в головном мозге. Благодаря этому препарат снижает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, поднимает настроение, улучшает умственную работоспособность.

Глицин показан к применению при:

психоэмоциональном напряжении в стрессовых ситуациях (в том числе экзаменах, конфликтных ситуациях);

девиантных формах поведения у детей и подростков;

различных функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, сниженной умственной работоспособностью и нарушением сна;

ишемическом инсульте.

Глицин можно давать детям старше 3 лет.

Тенотен сочетает в себе три свойства, которые позволяют оставаться спокойными и работоспособными одновременно. К ним относятся: ноотропное действие, которое нормализует процессы обучения и памяти, вегетативное действие – снимает проявления вегетососудистой дистонии, и успокаивающее действие – стабилизирует психоэмоциональный фон – уменьшает негативные реакции организма на стресс, повышает уровень стрессоустойчивости.

Тенотен показан к применению при:

стрессорных расстройствах с повышенной нервной напряженностью, раздражительностью, тревогой и вегетативными реакциями;

умеренно выраженных органических поражениях ЦНС, которые сопровождаются неустойчивостью эмоционального фона, раздражительностью, снижением памяти, вегетативными нарушениями.

Тенотен можно применять как взрослым, так и детям.

Стрессовые ситуации случаются с людьми практически ежедневно. Дефицит времени, трудности на работе, болезни близких — все это может вывести из равновесия. В такие моменты учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, напрягаются мышцы, сбивается дыхание. Однако возможности нервной системы не безграничны — ее защитные силы постепенно истощаются.

Длительный стресс может ослабить иммунитет, спровоцировать нервные срывы, расстроить психику. По мнению врачей, многие болезни возникают именно на нервной почве. Например, сахарный диабет и бронхиальная астма. Некоторые специалисты даже находят связь между стрессом и раком.

Оградить себя от нервных ситуаций практически невозможно. А вот научиться управлять своими эмоциями и снимать напряжение вполне реально. В этом хорошо помогают медитация, йога и правильное питание. Но как быть в тех случаях, когда нужно быстро взять себя в руки? Главная задача в таком состоянии — снизить уровень адреналина в крови. Рассказываем о самых эффективных методах, которые помогут успокоить нервную систему и вернуться в привычное состояние за короткое время.

Способ 1: восстановите дыхание

Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. Самый известный метод — медленно посчитать до десяти или двадцати, контролируя свои вдохи и выдохи. Выпрямите спину и расправьте плечи. Дышите медленно, без рывков, концентрируясь на каждом вдохе. Старайтесь растягивать выдох и делать его длиннее, чем вдох. После каждого дыхательного цикла следует небольшая пауза на 3–5 секунд. Такое упражнение повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс. Если почувствовали неприятные ощущения или головокружение — возвращайтесь к привычному ритму дыхания.

Способ 2: создайте виртуальный образ

Выброс адреналина прекратится, если отвлечься от стрессовой ситуации и начать думать о чем-то постороннем. Этот способ полезно использовать, когда вас провоцируют на вспышку агрессии. Начните вспоминать таблицу умножения, любимое стихотворение, телефоны и дни рождения друзей. Еще лучше подключить воображение и визуализировать мысли, представив их в виде картинок, цветных и максимально детальных. Попробуйте мысленно нарисовать уютное кафе или морское побережье. Постарайтесь почувствовать, как вода мягко прикасается к вашему телу и уносит негативные эмоции. По возможности примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Чтобы успокоиться, будет достаточно 4–5 минут.

Способ 3: поплавайте или примите душ

Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. А полчаса в бассейне избавят от стресса после рабочего дня. Другой способ снять эмоциональное напряжение — включить любимую музыку и принять горячую ванну. Эффект усилится, если добавить в воду несколько капель успокаивающего эфирного масла ромашки, лаванды, мандарина или мелиссы. Если нет времени на продолжительные водные процедуры — намочите руки и проведите мокрыми ладонями по лицу, шее и плечам. Холодная вода хорошо тонизирует кожу и успокаивает нервные рецепторы. В качестве альтернативы можно использовать спрей из розовой воды, он поможет освежиться.

Способ 4: включите музыку и потанцуйте

Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. Например, получасовая пробежка на свежем воздухе или интенсивная тренировка в зале. Вместо физических упражнений можно потанцевать, сходить на прогулку, сыграть в бадминтон или заняться уборкой. Во время такой нагрузки мозг вырабатывает нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и снижают тревожность. Это ответная реакция организма на мышечный стресс. Ученые утверждают, что регулярные тренировки служат прекрасной профилактикой депрессии. А улучшение внешнего вида и физических показателей станет приятным бонусом.

Способ 5: приготовьте чай с медом

Способ 6: сделайте легкий самомассаж

Хороший массажист быстро ослабит нервное напряжение и устранит мышечные зажимы. Если времени на сеанс у профессионального мастера нет, расслабляющий массаж можно сделать самостоятельно. Большое количество нервных окончаний сосредоточено на голове. Тщательно вымойте руки, сядьте на стул и плавными круговыми движениями начните массировать виски. Постепенно переходите к волосистой части головы. Подушечки пальцев при этом должны свободно скользить по поверхности (по направлению роста волос) и не растягивать кожу. Правильно выполненный десятиминутный массаж улучшает кровообращение, снимает стресс и нормализует сон. Кроме того, он стимулирует рост волос и укрепляет волосяные луковицы.

Способ 7: заведите личный дневник

Снять накопившийся стресс можно с помощью бумаги и ручки. Останьтесь наедине с собой, возьмите чистый лист и напишите о неприятном событии. Когда все будет готово, исписанную бумагу рекомендуется сжечь или порвать. Можно вести постоянный личный дневник — в красивом блокноте или ноутбуке. Так вы сможете переосмыслить ситуацию и быстрее избавиться от разрушительных эмоций. При этом чем больше будет написано на бумаге, тем меньше тревожных мыслей останется в вашей голове. Такой метод особенно полезен для тех, кто привык сдерживать свои эмоции и слова.

Кроме того, справиться с нервами хорошо помогают раскраски-антистресс или обычные детские раскраски. Это одна из самых популярных форм арт-терапии.

Читайте также: