Чаи индийские от нервов

Разве мы все не с нетерпением ждем чашку чая рано утром? Это потому, что чашка чая заставляет нас чувствовать себя свежими и помолодевшими, чтобы начать свой день, после хорошего ночного сна. Даже в течение рабочего дня, когда мы чувствуем сонливость или усталость, чашка чая - это все, что нам нужно, чтобы вернуться к работе. Но, чтобы извлечь максимальную выгоду из чашки чая, он должен быть лишен кофеина. На самом деле, эксперты говорят, что даже отрицательные эмоции, такие как тревога и грусть, могут успокоиться чашкой травяного чая.

Что такое аюрведический чай?

Аюрведические чаи - это травяные чаи без кофеина, которые хорошо разработаны на основе потребностей вашего тела. Они могут помочь балансировать вату, питту и капху дошу и поддерживать равновесие тела и ума. Такие чаи можно безопасно потреблять между приемами пищи, во время еды или в любое время дня. Они также эффективны и экономичны.

ПРЕИМУЩЕСТВА АЮРВЕДИЧЕСКОГО ЧАЯ

Аюрведические чаи - это травяные смеси, к которым добавляется одна или две специи для дополнительных преимуществ. Они обладают многочисленными преимуществами для здоровья, но вот основные положительные стороны аюрведического чая:

Они улучшают здоровье и дают долголетие
Полезно для пищеварительной системы
Удаляет токсины из вашего тела
Помогает с потерей веса
Ускоряет метаболизм
Лечит кашель и простуду
Улучшает иммунитет
Увеличивает оджас (энергетические уровни)
Способствует здоровому функционированию мозга и улучшению памяти
Борьба с бессонницей
Помогает успокоить ум

5 ЛУЧШИХ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ЧАЁВ

Есть много аюрведических чаев, на которые можно положиться при различных потребностях вашего тела. Здесь мы составили список из 5 лучших травяных чаев, которые помогут вам просто расслабиться и преодолеть негативные эмоции.

Ромашка - это ингредиент, часто используемый в травяных чаях, и известен тем, что он успокаивает. Ромашка помогает облегчить нарушения сна, расслабляет кровеносные сосуды и помогает расслабить мышечные волокна. Такой чай обладает антибактериальными свойствами и отлично подходит для диабетиков.

Для приготовления чая:

Смешайте 2 ч.л. сушеных цветков ромашки в 2 стаканах горячей воды.
Дайте ему настояться в течение 2 - 3 минут.
Процедить и подавать с медом (необязательно).

Этот чай традиционно указывается в аюрведе, чтобы преодолеть чувства беспокойства и дисбаланса. Он способствует успокоению, расслаблению и гармонии ума и тела. Также помогает бороться с легкой бессонницей.

Для приготовления чая:

Добавьте высушенный корень солодки в воду (1 маленький высушенный корень на 4 стакана воды).
Добавьте маленький кусочек корицы, 1 см. кусок имбиря, одну гвоздику и несколько семян фенхеля.
Дайте воде хорошо закипеть. Снимите с огня и дайте настояться еще несколько минут.
Процедить и употребить тёплым. При необходимости добавьте мед.

Известно, что перечная мята помогает расслабить мышцы. Для достижения наилучших результатов употребляйте каждый вечер, так как это помогает людям, страдающим бессонницей. Присутствие ментола помогает расслабить мышцы и освежает. Чай из перечной мяты идеально подходит для людей, которые подавлены, испытывают депрессию и лишены сна.

Для приготовления чая:

Разомните 7 свежих листьев мяты перечной и добавьте в чашку.
Добавьте горячую воду в чашку, чтобы листья были погружены в нее. Накройте крышкой.
Дать настояться в течение 7 минут.
Процедите и пейте. Добавьте мед или лимон, по желанию.

При регулярном потреблении лемонграсс помогает предотвратить стресс и беспокойство. Повышающие энергию свойства лемонграсса помогают в улучшении настроения. Он обеспечивает хорошее кровообращение и повышает обмен веществ и оставляет вас с позитивным настроем.

Для приготовления чая:

Отрежьте корневой конец стебля и удалите сухие наружные листья.
Теперь завяжите лемонграсс в узел и поместите его в чашку. Добавьте щепотку молотой корицы и меда, если потребуется.
Добавьте горячую воду в чашку, накройте крышкой и дайте настояться в течение нескольких минут.
Добавьте сок лайма или мед по вкусу.

Фенхель - это то, что часто едят после обеда или ужина в Индии для быстрого пищеварения. Фенхель отлично справляется со стрессовыми проблемами и коликами, что может привести к депрессии.

Для приготовления чая:

Для приготовления чая фенхеля вы можете использовать семена фенхеля или листья фенхеля.При использовании семян раздавить 1 ч.л. семян фенхеля в ступке. При использовании листьев используйте тонкие зеленые листья, хорошо промойте.
Залейте чашкой кипящей воды и дайте семенам / листьям настояться около 10 минут.
Процедите и пейте.

Теперь, приготовьтесь побаловать себя этими травяными аюрведическими чаями и почувствуйте разницу сами!

Нервы, нервы… Кому-то излишне резко ответили, беспричинно накричали на ребенка, зря повысили голос на любимого человека…

Порой всего этого можно избежать, заварив чашку теплого ароматного чая на травах. Он успокоит наши многострадальные нервы и сделает их крепкими, восстановит силы, избавит от чувства тревоги.

Однако не каждый чай обладает успокаивающим действием. Именно о самых эффективных успокаивающих травах мы и поговорим в нашей статье. Какие же сорта самые полезные?

Как травы влияют на нервную систему?

Успокаивающий травяной чай должен содержать максимально высокий уровень ферментов и питательных веществ. Из-за того, что антистресс-травы оказывают различное воздействие на организм взрослого, при выборе напитка нужно руководствоваться ожидаемым результатом.

Предстоит трудный день. Выпейте чай с ромашкой, бергамотом и мятой. Можно также заварить обычный зеленый чай.
Проблемы со сном, депрессивное состояние, паника. Лучше всего подойдут чаи с валерианой, пустырником, лавандой и хмелем.
Аритмия и другие заболевания сердца, при которых нужно успокоиться. Хорошо помогают чаи на основе лаванды, валерианы, зверобоя и хмеля.

Топ-5 успокаивающих напитков

А теперь ознакомимся со списком из 5 наиболее эффективных успокаивающих трав и сортов чая.

Является суперантиоксидантом с весьма своеобразным воздействием на организм.

Содержащиеся в нем антиоксиданты и флавоноиды избавляют от депрессий и стресса, и при этом не воздействуют на восприятие. А успокаивающий эффект зеленого чая не сопровождается снижением работоспособности, она наоборот повышается. Уходит усталость, поднимается настроение.

Схожий эффект дает чай с жасмином, бергамотом, лаймом.

Еще 4 сорта чая для борьбы с депрессией смотрите в отдельной статье на нашем сайте.

Однако длительное либо чрезмерное употребление такого напитка приводит к сильному понижению давления, поэтому необходимо контролировать количество приемов.

Фиточай с валерианой поможет при бессоннице, снимет нервное напряжение и беспокойство. Пропадет раздражительность и тревожность.

Помимо успокаивающих свойств, он обладает и другими положительными эффектами: снимает боль в горле, нормализует давление и сердечный ритм.

Есть у валерианы и побочные действия. Большие дозы приводят к сонливости, путается внимание, ухудшается зрение и память. Во избежание осложнений валериановый чай пьют не чаще двух раз в день, а перед операцией с применением анестезии вообще не пьют.

Для снятия нервного напряжения чаев можно использовать только лист пустырника. Это антиоксидант с ярко выраженным седативным эффектом.

Он снимает спазмы, успокаивает центральную нервную систему, позволяет снизить восприимчивость к внешним раздражителям и выступает в роли антистресса.

В то же время, есть данные, что пустырник улучшает когнитивные функции.

Однако беременным и кормящим женщинам стоит воздержаться от его употребления.

В цветах ромашки содержится много апигенина, который оказывает положительное влияние на мозг и нервную систему.

Он позволяет снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и восстановить сон, уменьшить панику и снять мышечные зажимы.

Успокаивающее действие – не единственный плюс ромашкового чая. Этот безвредный практически для всех напиток избавляет от менструальных болей, борется с ангиной, простудой, гриппом. Его употребление рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и головных болей.

Существует еще множество других полезных чаев из трав. Они не вызывают привыкания, обладают приятным вкусом и ароматом, часто бывают под рукой. Для усиления эффекта в них можно добавлять такую пряность, как анис.

Зверобой. Ценится за расслабляющее и противовоспалительное действие. Борется с тревожностью и страхами.
Мята. Прогоняет бессонницу, избавляет от внутреннего напряжения.
Чабрец. Подойдет, если вам нужен легкий снотворный и успокоительный эффект.
Горицвет. Не только успокаивает нервную систему, но и повышает интерес к жизни.
Полынь. Избавляет от нервных припадков и бессонницы.

Также ознакомьтесь с информацией на инфографике:

Еще 6 проверенных рекомендаций

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

Полезное видео

Предлагаем просмотреть такие видео:

Человек в современной жизни подвержен стрессам. Нервное напряжение отражается на работоспособности, личной жизни и нередко приводит к бессоннице. В качестве успокоительного средства можно пить успокаивающий чай, заваренный на полезных травах.

Успокаивающий чай для нервной системы

Повышенную нервозность можно вылечить без применения лекарств. С этой задачей справится успокаивающий чай. Они продаются в широком ассортименте и подходят для разных категорий людей. Перед покупкой необходимо ознакомиться с составом продукта и побочными эффектами.

пустырник,
боярышник,
хмель,
ромашка,
мелисса,
мята перечная.

Способ применения несложный: трава заваривается кипятком и настаивается некоторое время, после этого отвар процеживается и принимается в соответствии с рекомендациями на упаковке. У каждой травы свое время настаивания и продолжительность курса лечения. Можно купить уже готовый травяной чай в аптеке.

Перечисленные травяные сборы помогают устранить бессонницу и нервозность. Для повышения настроения рекомендуется пить напиток с добавлением корицы, яблока и цедры апельсина или лимона. Кроме этого, в таком напитке достаточно много витаминов.

Корень валерианы .
Заваривается как один, так и с добавками (ромашка, фенхель). Процеженную смесь пьют утром и вечером по полстакана.
Мелисса и мята .
Седативные средства, помогающие будущим мама справиться со стрессом. На чашку кипяченой воды берется 1 ч. л. травы, можно добавить финиковый сироп или лимон. Мяту не рекомендуется долго настаивать.
Пустырник .
На 250 мл кипяченой воды берется 3 ст. л. травы. Через 15 минут отвар готов. Принимать его нужно за полчаса до еды по 1 ст. л. К противопоказаниям относится низкое давление.

Не все травы можно пить во время вынашивания ребенка. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом, чтобы обезопасить себя от осложнений.

Фенхель (с 0 до 4 месяцев) и Ромашка (с 4 месяцев до 1 года). Норма для грудных детей — не более 1 ч. л. 3 раза в день.
Мелисса, шалфей, пустырник .
С 1 года до 2 лет.
Чабрец и валериана .
С 3 до 5 лет.
Липа .
После 5 лет.

В аптеках данный продукт продается либо в виде сухой смеси, либо в виде пакетиков. Иногда в качестве добавок присутствуют сушеные фрукты или пребиотики (соединения, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике).

Детям более старшего возраста можно давать следующие чаи:

ромашковый с добавлением сиропа топинамбура;
мята, шишки хмеля и корень валерианы;
ромашка и мелисса;
фенхель с ромашкой и мятой.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить напиток, приобретя компоненты по отдельности.

Воздействие зеленого чая на нервную систему

Фосфор .
Положительно сказывается на работе нервной системы.
Кофеин .
Способствует повышению физической и психической активности, устраняет усталость.
Катехины .
Продлевают молодость организма.
Фтор .
Способствует укреплению зубной эмали.
Йод .
Помогает в борьбе со склерозом.

Кроме этого, в составе имеются органические кислоты:

щавелевая,
лимонная,
янтарная,
яблочная.

Причины, по которым стоит употреблять этот напиток ежедневно:

В первую очередь он является антидепрессантом, помогающим сопротивляться стрессам. Кроме этого, помогает улучшить память.
Расширяет кровеносные сосуды и способствует насыщению их кислородом.
Является лекарством от головной боли.
Постоянный прием усиливает концентрацию внимания и активизирует деятельность головного мозга.
С добавлением миндального молока является средством борьбы с полиневритами.

Важное правило — не заваривать его кипятком, т. к. при этом уничтожаются все полезные свойства напитка. Цвет готового настоя должен быть светло-зеленым.

Не рекомендуется принимать зеленый чай беременным женщинам, маленьким детям, а также при воспалительных заболеваниях с повышением температуры и при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.

Чай с ромашкой

При тяжелых нервных расстройствах настой из ромашки бессилен — он используется как комплексное средство при нарушении сна.

Употребление ромашки в чистом виде противопоказано беременным женщинам, при грудном вскармливании и людям, имеющим проблемы с кишечником.

Эфирное масло этого растения повышает возбудимость, а в некоторых случаях вызывает головную боль. Спиртовая настойка из ромашки также не обладает успокаивающим эффектом, поскольку спирт на людей действует по-разному.

Чай с липой

сухие цветы липы — 1 ч. л.;
зеленый чай — 2 ч. л.;
мята — 1 ст. л.;
душица — 1 ч. л.;
сироп топинамбура — 1 ч. л.

Травы засыпаются в заварочный чайник и заливаются кипятком.
Добавляется зеленый чай.
Через 5 минут процедить и добавить сироп топинамбура.

Пить в течение 4 недель 4 раза в сутки по полстакана после еды. Цветы липы оказывают снотворное действие, поэтому применяются при лечении бессонницы. Чашка такого напитка перед сном оказывает расслабляющее воздействие на организм.

Чай со зверобоем

При стрессах применяется такой рецепт:

трава зверобоя — 3 ч. л.;
цветы тысячелистника — 3 ч. л.;
цветы боярышника — 2 ч. л.;
плоды боярышника — 3 ч. л.;
корень валерианы — 3 ч. л.

Сухие травы нужно предварительно измельчить, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 6 часов. После этого процедить и принимать 4 раза в сутки по 50 мг.

Успокоительный настой из зверобоя и смеси трав можно употреблять при бессоннице, повышенной утомляемости и раздражительности. Компоненты:

зверобой — 4 ч. л.;
валериана (трава и корень) — 2 ч. л.;
пустырник — 2 ч. л.;
подорожник — 4 ч. л.;
ежевика (листья и цветы) — 3 ч. л.

Ингредиенты завариваются кипятком и употребляются как успокаивающий чай.

Рецепты домашних успокаивающих чаев

Рецепт чая при нервных расстройствах :

пустырник — 3 ч. л.;
сушеница болотная — 3 ч. л.;
цветы боярышника — 3 ч. л.;
цветы ромашки — 1 ч. л.

В термос насыпать 1 ст. л. смеси и залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 8 часов. Принимать после еды по ½ стакана 3 раза в сутки.

Чай для сна готовится из следующих ингредиентов:

цветы ромашки — 9 г;
корень валерианы — 6 г;
плоды тмина — 6 штук.

Растения следует предварительно измельчить и залить 500 мл кипятка. Через 20 минут можно пить. Принимать следует в течение 2 недель по ½ стакана утром и вечером на голодный желудок.

Чай, успокаивающий нервную систему , готовится из следующих трав:

зверобой — 2 ч. л.;
мелисса — 1 ч. л.;
цветы лаванды — 1 ч. л.;
листья апельсина — 1 ч. л.

Засыпать 3 ст. л. измельченной смеси в термос, добавить 1 л кипятка. Через 3 часа процедить. Пить настой следует в течение месяца 4 раза в сутки по 1 стакану.

Успокоительный чай делают и из плодов боярышника. Рецепт приготовления:

1 ст. л. плодов заливается 1 стаканом кипятка.
Через 2 часа смесь процеживается.

Принимать по 1 ч. л. до еды 3 раза в сутки. Такой настой успокаивает нервную систему и помогает справляться с головокружениями.

Успокоительный чай или таблетки

Травяные настои имеют ряд преимуществ перед таблетками:

Травы безопасны для здоровья .
Они не влияют на печень, в отличие от антидепрессантов.
Кроме пользы фиточай еще имеет и приятный вкус .
Многие пьют его, например, вместо черного чая. В отличие от последнего, в травяном настое не содержится кофеина.
Таблетки воздействуют только на нервную систему, а травы можно использовать в качестве компрессов . Кроме этого, их добавляют в ванну и используют при ингаляциях.
Травы можно пить на протяжении длительного времени без вреда для организма , чего не скажешь о лекарственных средствах.
Природные успокоительные дешевле искусственных .

Перед применением трав лучше всего изучить их воздействие на организм. Если на это нет времени, можно проконсультироваться с фармацевтом.

Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю

Если обнаруживаются побочные эффекты, то от употребления травяного напитка следует отказаться. Особенно осторожно подходить к выбору настоя следует детям и беременным. Ребенку до 1 года назначить какой-либо чай может только педиатр.

Травы могут полностью заменить лекарственные средства в борьбе с нервными расстройствами. Но для того, чтобы отвар не принес вреда, нужно четко следовать инструкции и не превышать рекомендуемые нормы.

Популярные успокоительные чаи: их стоимость

Чтобы иметь крепкий сон и уравновешенное психическое состояние, нужно выбрать наиболее подходящий для здоровья травяной сбор. Для этого нужно знать особенности своего организма, чтобы ни одно из растений не нанесло вред.

Чаванпраш Himani Sona Chandi с золотом, серебром и шафраном – всемирно известный эликсир долголетия и вечной молодости.

Брами порошок (Brahmi powder Brahmi) используется в Аюрведе против выпадения волос, а также как средство, омолаживающее нервные и мозговые клетки.

Чаванпраш Ashtavarg - растительный тоник, обладающий омолаживающим действием и способствующий сохранению активного здоровья, поддержанию живости интеллекта, улушению памяти и остроты ума.

Чаванпраш Dabur – легендарное аюрведическое средство на основе индийского крыжовника Амлы и целебных гималайских трав для омоложения, укрепления иммунитета и восстановления защитных функций организма.

Самое действенное аюрведическое растительное средство роста для волос. Предупреждает процессы старения, поддерживает и омолаживает волосы, зрение, слух и память.

Ашвагандха является одним из самых известных растений Аюрведы, тонизирует организм, повышает жизненную энергию, укрепляет нервную систему и иммунитет, обладает омолаживающими свойствами.

Готу Кола - аюрведическое средство для поддержания здоровья нервной системы и функций головного мозга.

Чаванпракаш не содержит сахара, при этом все целебные свойства чаванпраша сохранены. Имеет усовершенствованную формулу, подходит диабетикам и вегетарианцам.

Трифала порошок (Triphala Powder) Золото Индии — это чайный травяной напиток, который укрепляет организм и способствует снижению веса.

100% натуральный аюрведический травяной порошок для массажа. Активно борется с целлюлитом и образованием жировых отложений.

Стресском - аюрведический препарат от компании Дабур для укрепления нервной системы, снятия напряжения и последствий стресса.

Мумие Шиладжит - мощный иммуномодулятор, очищает кровь от токсинов, снижает уровень холестерина и сахара в крови, ускоряет процессы регенерации тканей.

Массажное масло с мягким ароматом, идеально подходит для Абьянги и Широдхары. Гармонизирует работу всех трех дош человека, обладает расслабляющим эффектом.

Эффективная древняя формула Аюрведы для массажа головы. Было создано для Браминов с целью облегчения погружения в медитативное состояние сознания.

Хлорелла обладает мощным ощелачивающим действием, является сильным антиоксидантом, а так же источником растительного белка, который легко усваивается организмом.

Чаванпраш Aishwarya является уникальным аюрведическим иммуностимулятором и питательным тоником для всего организма.

Укрепляет тело и повышает выносливость, сообщает телу чувство приятного тепла. Благотворно для организма, ослабленного хроническими заболеваниями, полезно для женщин.

Отлично укрепляют иммунитет, стенки сосудов, нервную систему, и улучшают кроветворение. Помеогранат защищает от раковых заболеваний.

Повышает выносливость и иммунитет, восстанавливает силы после болезни, применяется при ревматизме и отёках.

Идеально подходит для масляных массажей разных видов, снимает мышечное напряжение.

Вилвадигулика эффективно борется с паразитами и негативными последствиями укусов насекомых и животных.

Чаванпраш Дабур Манго сочетает полезные свойства классического Чаванпраша с насыщенным вкусом спелого манго.

Помощь при ухудшении памяти и мозговой деятельности.

Здравствуйте! На упаковке написано, что это средство для наружного применения. Можно ли употреблять внутрь как БАД? .

Купила порошок в такой же упаковке, думала внутрь, оказалось наружное средство, пила 3 дня по ч ложке утром и вечером. З .

У меня скорее всего будет вопрос, а не отзыв. Пью чаванпраш первый раз, уже неделю как принимаю по 1чл два раза в день. .

Одна из самых укрепившихся традиций русских семей – выпить чашечку чая перед сном. Это не редкость, но позднее чаепитие не рекомендуется по медицинским наблюдениям. Во-первых, из-за содержания в чае танина (теин+кофеин), оказывающего тонизирующее воздействие; во-вторых, - из-за природного мочегонного эффекта. Кто-то после вечерней чашки чая плохо засыпает, а кто-то спит хорошо, но просыпается утром с отечностью. Однако все реакции индивидуальны. Есть много людей, которые с удовольствием выпивают вечером перед сном чашечку хорошего чая и спят сладким сном, просыпаясь утром бодрыми и отдохнувшими. А все потому, что эти люди знают секрет – они выбирают настоящий китайский чай.

Какой китайский чай пить перед сном?

Обязательное условие – использовать только качественное сырье. Из китайских видов чая лучше избегать зеленого и желтого, потому как они малоферментированные и содержат большое количество стимулирующего нервную систему кофеина.

Если хотите купить чай из Китая, то попробуйте знаменитый Те Гуань Инь – чай из рода улунов, произрастающий в провинции Фуцзянь. Правильно заваренный чайный лист ослабляет внутренний контроль и оказывает легкое седативное воздействие, что так же хорошо для вечернего чаепития. Самые известные сорта Те Гуань Инь – Нун Сян, Цин Сян, Хуа Сян, Чень Сян и др. Тегуаньиньские чаи – выбор монахов при проведении медитативных церемоний.

За 2-3 часа до сна можно побаловать себя чашечкой отменного Да Хун Пао (Большой Красный Халат). Это один из самых древнейших видов китайского чая и стоимость его соответствующая. Зато и эффект после его употребления ощутимый – монахи пьют Да Хун Пао во время проведения медитаций, чтобы раскрыть в себе способности видения ясным сознанием, находясь в легкой эйфории. Еще Большой Красный Халат обладает согревающим эффектом.

Травяные чаи

С медицинской точки зрения самым безобидным вечерним чаепитием станет чашка травяного чая, в составе которого есть травы с успокаивающим эффектом. Например:

ромашка
чабрец
валериана
мелисса
мята
пустырник
душица и пр.

Мнение эксперта
Известно, что фитосборы помогают снизить уровень стресса, способствуют глубокому расслаблению, повышают качество сна в целом. Травяные сборы можно пить отдельно, а можно смешивать с чайной заваркой, каждый раз создавая новый оригинальный бленд. Чтобы вечернее чаепитие не навредило, выпивайте чай хотя бы за час до сна, соблюдая меру.

Какой чай успокаивает нервы

Если в последнее время часто шалят нервы, а таблетками пользоваться не хочется, то вернуть покой можно с помощью травяных напитков с успокоительным эффектом. Тем более, что необходимые травы можно подобрать не только по собственному вкусу, но и с учетом реакции организма. При выборе напитка и трав нужно обращать внимание, в первую очередь, на содержание ферментов и полезных веществ. Чаще всего для успокаивающего чая из трав используют следующие растения:

Валериана. Издавна славится свойством успокаивать внутреннее возбуждение, поэтому растение испокон веков используется для устранения бессонницы, тревоги или последствий стресса. Помимо этого, вещества, содержащиеся в валериане, обладают и другими полезными свойствами. Седативный чай из валерианы рекомендуется пить не чаще двух раз в день, чтобы не вызвать осложнений. Если предстоит операция с применением общего или местного наркоза, то от чая нужно отказаться.
Пассифлора (или страстоцвет) – растение из тропиков, обладающее мощным седативным эффектом.
Лаванда. Устраняет тревогу, ослабляет интенсивность стресса, способствует крепкому сну.
Первоцвет – весеннее растение, полезное для нервной системы. Приготовленный из него напиток не только избавит от тревоги, но и укрепит жизненный тонус, даст необходимую энергию.
Иван-чай (или копорский чай) обладает сильным успокоительным действием на ЦНС. По своим свойствам чуть уступает валериане, но зато чрезвычайно эффективен при устранении неврозов, судорог. Специалисты считают, что механизм действия подобен препарату Аминазин, но в отличие от него, приготовленный чай из растения, успокаивающий нервную систему, не расслабляет мускулатуру. Кипрейный напиток снижает агрессивность, способствует засыпанию, продолжительному сну, а также нормализует давление.
Калина. Эффективно снижает высокое давление, восполняет нехватку витаминов, оказывает успокоительное действие. Растение используют при нервном возбуждении, бессоннице, повышенном раздражении, мигрени.

Для успокаивающих чаев также используются:

Базилик
Боярышник
Брусника
Душица
Женьшень
Календула
Мята
Полынь
Пижма
Пион
Пустырник
Розмарин
Тысячелистник
Укроп
Цикорий
Чабрец
Шиповник
Элеутерококк.

Ромашковый чай

Пожалуй, наиболее любимое растение для приготовления успокоительного чая. Причем такой напиток практически не имеет побочных реакций и противопоказаний, в нем нет кофеина, поэтому чрезвычайно полезен не только взрослым, но и детям. Польза травяного напитка объясняется богатым содержанием активных веществ:

Апигенин – биофлаваноид с мощным седативным действием. Подавляет проявления аллергии, образование и активность свободных радикалов, снимает тревожность.
Хризин. По содержанию этого флавоноида ромашка чуть уступает меду и прополису. Вещество отличается сильным успокоительным свойством, хорошо снимает страх и панику, истеричность, ночные кошмары.
Кумарин – компонент с противоаллергическим действием. Избавляет от отеков, ускоряет вывод лишней жидкости из организма.
Аскорбиновая кислота (вит. С) – мощнейший антиоксидант. Обеспечивает нормальное состояние костей, соединительных тканей, иммунитета. Участвует в метаболизме холестерина, что благотворно отражается на пищеварении, не допускает формирования конкрементов в желчном пузыре.
Дубильные вещества, содержащиеся в ромашке, улучшают процессы пищеварения, нормализуют микрофлору, угнетают активность патогенных организмов, способствуют выведению гнилостных веществ.
Пектин: считается одним из наиболее сильных веществ, устраняющих из организма токсины, радиоактивные вещества.

Помимо этих веществ, в растении множество иных соединений, которые обеспечивают нормальное состояние организма, противодействуют микробным инфекциям, оказывают спазмолитические и регенерирующие действия.

Успокаивающий ромашковый чай рекомендуется принимать перед сном. Его можно приготовить на водяной бане или заварить привычным способом: взять на 1 стакан горячей (90-95°C) воды 1 чайн. л. сухого сырья или один готовый пакетик. Растение заливают водой, дают настояться жидкости около 10-15 минут, затем процеживают и выпивают не торопясь. Чай можно ароматизировать мятой, лимонной цедрой, подсластить медом или сахаром. Чтобы напиток полностью отдал все целебные эффекты, способствовал успокоению, чай рекомендуется пить спустя час после еды.

Несмотря на свои полезные свойства, пить ромашковый чай нельзя людям с аллергической реакцией на растение, при лечении седативными и мочегонными средствами, а также в случае диареи.

Также стоит воздержаться от употребления слишком насыщенного отвара. В противном случае сильная концентрация ромашки вызовет противоположный эффект: раздражительность, рассеянность, подавленность, головную боль, снижение АД, понос.

Беременным пить ромашку можно только с разрешения врача, поскольку растение способствует более активному образованию эстрогенов, что может спровоцировать прерывание беременности.

Липовый напиток

Наиболее полезны для нервной системы цветки липы. В них множество веществ, обеспечивающих иммуностимулирующие, антиоксидантные, седативные действия. Чай из растения рекомендуется пить для устранения бессонницы на почве психоэмоциональных нарушений.

Для приготовления успокоительного напитка можно взять уже готовый сбор или самостоятельно заготовленное сухое сырье. Заваривать по собственному вкусу, в среднем – 2-3 чайн. ложки цветков на один стакан, настаивать 10-15 минут. В отличие от ромашкового напитка, липовый настой можно употреблять до 3 чашек в день.

Его не рекомендуется пить беременным, кормящим мамам, во время лечения препаратами с литием, а также при индивидуальной аллергии и сердечных патологиях.

Напиток со зверобоем

Зверобой считается натуральным антиоксидантом. Очень полезен женщинам, так как устраняет болезненность в критические дни, при проявлениях климакса, а также людям, занятым интеллектуальной деятельностью. Высокое содержание эндорфина быстро устраняет раздражительность, укрепляет защитные силы организма, повышает внимательность, обучаемость, сопротивляемость к умственным перегрузкам.

Зверобойный чай готовят точно так же, как успокаивающих чай из ромашки или липы. Чтобы усилить седативное действие, его можно обогатить медом.

Однако от успокоительного напитка нужно воздержаться беременным, детям младше 12-летнего возраста, гипертоникам. Также надо учитывать, что зверобой усиливает чувствительность кожи к солнечному и УФ-излучению. Поэтому в период солнечной активности лучше избегать употребления напитка.

Какие бывают напитки для укрепления и восстановления нервов

Заваривать успокаивающий чай можно не только из вышеописанных растений. Хорошо помогают при нервном напряжении, помимо валерианы, мята и мелисса, а также хмель, пустырник, солодка. Напитки можно готовить только из одного растения, или составлять композиции из них. Такое комбинирование растений с седативными эффектами усилит успокоительное действие и наполнит организм полезными веществами.

Лаванда поможет нормализовать сердечные сокращения, восстановить нормальный ритм.
Хмель поможет быстрее заснуть и обеспечит непрерывный сон без пробуждений.
Тмин: семена пряности успокоят возбуждение ЦНС, вернут спокойствие.
Земляника (ягоды): восстановят витаминный запас, что благотворно скажется на нервной системе.
Барбарис (листья): настой оказывает желчегонное, спазмолитическое, потогонное действие. Устраняет симптомы холецестита, улучшает функции почек, и тем самым снимает внутреннее напряжение на фоне боли.

Помимо самостоятельного приготовления успокаивающего напитка, можно воспользоваться и аптечными средствами. Специальные травяные сборы составлены с учетом взаимодействия компонентов, в правильной пропорции. И что немаловажно – не придется беспокоиться об экологичности и безопасности сырья.

Фитосредства для успокоения нервной системы: Успокоительные сборы №№ 2, 3, Фитосед.

Модный и популярный напиток может не только бодрить и тонизировать. О том, что чай может успокаивать нервы не хуже ромашки, к сожалению, известно немногим. А между тем, противоположные эффекты зависят от продолжительности заваривания листа.

Травники знают, чтобы взбодриться, нужно выдерживать заварку не больше 2 минут, а чтобы достичь расслабляющего эффекта – приготовление успокаивающего чая должно занимать больше времени. Выдержанный настой снимет психоэмоциональное напряжение, поможет скорее уснуть и легко проснуться. Зная такую особенность зеленого чая, можно хорошо регулировать свои биоритмы и состояние нервной системы.

Успокаивающий отвар для ребенка

В детском возрасте нервная система еще не полностью оформившаяся, и потому дети особенно сильно подвержены эмоциональным переживаниям. Перевозбуждение, стрессы, яркие впечатления – все это отражается на психике и режиме сна. Чтобы помочь ребенку быстрее прийти в себя, а вечером – уснуть без проблем, помогут успокоиться травяные чаи.

Для детского фиточая рекомендуется брать мяту, корень валерианы, ромашку. Можно добавить пустырник и лаванду. Эти растения разрешено применять даже для самых маленьких. Детям с 3-4 лет разрешается давать липовый отвар с медом.

При этом надо учитывать, что чаи для нервной системы нужно применять как лекарство, а не напиток от жажды. В противном случае переизбыток седативных веществ создаст новые проблемы для ребенка и родителей. Давать успокаивающий фиточай надо дозированно: по 1-2 чайн. ложки в один прием. С 10-12-летенго возраста можно применять взрослую дозировку.

Рекомендуется сначала проконсультироваться с педиатром, прежде чем поить ребенка травяными настоями, и следить за реакцией его организма. Как только появятся нежелательные эффекты, нужно тут же прекратить давать чай и обратиться к своему доктору.

Что надо знать о фиточаях

Натуральное средство может помочь только в одном случае – если его принимать регулярно. Если человек пьет успокаивающий чай время от времени, то особенного эффекта ожидать не стоит. В отличие от современных лекарств, природное средство действует более мягко, а для достижения результата требуется больше времени. Кроме того, нужно знать и некоторые тонкости фитолечения:

Режим приема. Время приема седативного чая зависит от того, какую проблему надо решить: чтобы успокоить нервы, напиток можно принимать небольшими дозами несколько раз в день (либо половину суточного количества выпивать в течение дня, остаток – незадолго до сна). Чтобы поскорее уснуть, фиточай нужно выпить за 1-2 часа до отхода ко сну.
Дозировка. Частоту приема и крепость заваривания чая лучше всего обсудить с врачом. Сразу принимать ударную дозу не рекомендуется, главное – регулярно выпивать нужное количество, не допуская пропусков. Откорректировать количество приемов можно в ходе лечения.
Длительность приема. Зависит от решаемой задачи. Если переживания случаются эпизодически, тогда успокаивающий чай можно принимать время от времени. При частых стрессах лучше защититься регулярным приемом травяных чаев. Если настои принимать каждый день в течение месяца, то нужно обязательно соблюдать 2-недельный перерыв.
Состав компонентов рекомендуется менять: один и тот же набор составляющих можно принимать не больше полугода. В противном случае организм привыкнет, перестанет откликаться на растительное средство и тогда придется повышать дозировку.

Успокаивающие чаи – хорошее средство вернуть душевный покой, пережить стресс и одновременно оздоровиться. Но, как и любое средство для терапии, отвары лекарственных растений нужно применять регулярно и правильно, с учетом состояний своего организма, имеющихся противопоказаний. Как это сделать правильно – всегда подскажет доктор.

Читайте также: