Действовать остальным на нервы

В вашей жизни когда-нибудь случалась такая ситуация, когда кто-либо поначалу соглашался сделать все, как вы просите, но затем начинал тихо саботировать план действий и делать все возможное, чтобы он потерпел неудачу?

Это скрытое, токсичное поведение получило известность как пассивная агрессия.

К сожалению, мы сталкиваемся с пассивно-агрессивным поведением во всех сферах жизни. Таким образом может вести себя ваш коллега, у которого всегда есть на что пожаловаться. Так могут вести себя ваш спутник жизни или ребенок, особенно у них был сегодня не самый удачный день.

Итак, как выглядит пассивная агрессивность в реальной жизни? И как вы можете противостоять этому токсичному поведению?

Вот несколько видов пассивно-агрессивного поведения, с которыми вы можете столкнуться в обычной жизни:

1. Молчание как ответ

Человек, давший согласие делать что-то определенным образом, старательно избегает контакта с вами. На все попытки завести разговор он либо отвечает молчанием, либо дает короткие ответы, либо вовсе поворачивается к вам спиной.

2. Тот, кто дуется

Мы все встречали такое поведение у детей, но подобным образом могут вести себя и многие взрослые люди.

Когда человеку не удается добиться своего, он внезапно становится грустным, немедленно наполняя негативной атмосферой любое помещение, в котором появляется.

3. Забывчивость

В этом случае человек соглашается помочь решить задачу, но потом просто не выполняет договоренность.

4. Саботаж

Этот человек выполняет договоренность, но делает это небрежно, не прикладывая особых усилий.

Внешне они симулируют помощь, но действует совершенно нелогично, раскрывая тем самым свое истинное отношение к этому делу.

5. Двусмысленные колкости

Этот человек использует сарказм или двусмысленные комплименты, чтобы попытаться подорвать ваше чувство уверенности в себе или просто подействовать вам на нервы.

Он пытается выставить свои действия неоднозначными, но сам точно знает, что делает.

Каким образом вы можете дать отпор

В большинстве этих случаев человек с пассивно-агрессивным поведением будет отрицать, что делает это специально. Он будет рассказывать о своем незнании или просто откажется признавать, что в реальности им движет гнев или злоба.

В других случаях человек с пассивной агрессией может даже не осознавать, что он ведет себя подобным образом. Но, естественно, от этого вам не будет легче.

Итак, как вы можете победить пассивную агрессию раз и навсегда?

Поскольку человек отказывается бороться со своими негативными чувствами, вам стоит помочь ему сделать это.

Речь вовсе не идет о каком-то авторитарном подавлении такого поведения или открытом выведении его чистую воду. Скорее, это мягкие, но откровенные разговоры о поведении этого человека и о том невыраженном гневе, который он чувствует внутри.

Для этого обязательно четко сообщите ему о своих чувствах и ожиданиях. Если вам кажется, что вы догадываетесь о настоящей причине агрессии, спросите его открыто о том, не это ли его беспокоит. Если станет отрицать, поверьте ему на слово, но продолжайте дискуссию в мягкой форме.

Если это уместно, возьмите на себя инициативу, чтобы извиниться за все, что вы могли сделать ему плохого, а затем спросите, что можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

В большинстве случаев искренний интерес заставляет изменить поведение. Определив проблему, вы, скорее всего, сможете совместно прийти к соглашению, которое удовлетворит обе стороны.

Следуйте этим шагам, и вы остановите пассивно-агрессивное поведение, заставив эмоции работать на вас, а не против вас.

Новое видео:

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

В 1956 году я (А. Э.) выделил десять нелепых верований, благодаря которым мы позволяем окружающим и обстоятельствам раздражать нас. В общем-то, это не так и много, тем более что причиной в основном являются первые четыре. Именно из-за них мы начинаем нагнетать страх, предъявлять завышенные требования и преуменьшать важность происходящего. Они лишь следствие нашей уверенности в необходимости соответствовать тому или иному статусу в обществе. Мы поможем вам выявить эти верования, покажем, насколько от них зависит ваша реакция на события, и, что самое важное, научим предотвращать их влияние.

Нервы представляют собой закрытую, напоминающую кабель, связку аксонов (длинные, тонкие выступы нейронов) в периферической нервной системе.

Вот первое нелепое верование, благодаря которому мы нагнетаем страх, предъявляем особые требования и преуменьшаем важность происходящего.

Неразумное верование № 1: слишком сильное беспокойство по поводу мнения окружающих о нас.

Мы вовсе не пытаемся убедить вас, что на чужое мнение вообще не стоит обращать внимания. Это было бы преуменьшением его важности. Человек, который живет в обществе, должен прислушиваться к мнению остальных его членов. Однако же нам, авторам этой книги, приходилось видеть, например, многих женщин, которые боятся лишний раз сказать слово, занять какую-либо сторону в спорном вопросе, выразить предпочтение, опасаясь, что это не понравится их мужьям. Мы не раз встречали родителей, которые портили своих детей, боясь расстроить их какими-либо ограничениями или же — сохрани Боже! — отказать в чем-то. (Они продолжали так же обращаться со своими детьми, когда тем уже было около тридцати.) Мы видели, как торговцы манипулировали покупателями, намекая на их несостоятельность и вынуждая доказывать обратное. В итоге бедняги покупали товар за более крупную сумму, чем могли себе позволить.

Мы сталкивались с подчиненными, к которым начальство предъявляло завышенные требования, чрезмерно загружало работой, но они не осмеливались роптать, опасаясь рассердить начальство. Спустя какое-то время они все-таки увольнялись, и твердолобый начальник иногда даже не знал о причинах. Для некоторых столь важно мнение начальства, что они совсем не думают о себе. Полагая, что безопаснее всегда и со всем соглашаться, они так и делают или же тратят все силы на то, чтобы заслужить уважение признанных работников. Некоторые же видят во всем несогласие, оскорбление: при каждой встрече, в каждом взгляде, в каждом решении. Они чувствуют себя жертвой и постоянно себя жалеют. Производимое впечатление становится для них важнее внутренних деловых качеств.

Разумные рассуждения (то, о чем вы будете думать сами) могут быть следующими: «Я бы хотел, чтобы ты любил и уважал меня, но если нет — ничего страшного, я смогу перенести это. Я серьезно обеспокоен, потому что для меня важны наши отношения, и я согласен сделать все, что смогу, чтобы улучшить их. Но я не собираюсь унижаться, пытаясь любым способом завоевать твое одобрение, привязанность, любовь и уважение. Если я получу отказ, то у меня два варианта:

На протяжении всей книги мы критикуем безумное верование в том, что мы всем должны нравиться, что окружающие обязаны любить и уважать вас. Если вы будете придавать такое огромное значение остальным, то вряд ли когда-нибудь сможете научиться беречь свои нервы!

Второе наиболее часто встречающееся нелепое верование, которое я (А. Э.) описал на съезде Американской психологической ассоциации в Чикаго в 1956 году, относится к патологической боязни неудач.

О том, что делать, если кто-то из коллег постоянно действует вам на нервы, рассказывает арт-терапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги и Ассоциации педагогов‑художников и творческих работников Светлана Захарова.

Проблема, которая имеет решение

Рабочий коллектив — далеко не всегда команда единомышленников. Очень часто среди коллег встречаются такие люди, которые вызывают у окружающих очевидное раздражение. Причины такого раздражения могут быть как реальными, так и надуманными, но работа есть работа. Сотрудники зачастую бывают вынуждены общаться даже с такими людьми, которые постоянно вызывают негативные эмоции. Если вы заметили, что кто-то из коллег вас раздражает или буквально выводит из себя, важно знать, что эту проблему можно решить.

Совет первый: определите причину вашего раздражения

Чаще всего раздражение коллег вызывают определённые качества какого-то сотрудника: профессиональная некомпетентность, излишнее любопытство, манеры общения (громкий голос, заискивание перед начальством, нежелание идти на контакт). Другие, не менее редкие причины раздражения — некоторые привычки (частые разговоры по телефону по личным делам, небрежность в одежде, стремление посплетничать или совать нос в чужие дела, привычка что-то насвистывать или напевать), неприятный запах (табака, чеснока, духов, лосьона после бритья или несвежей одежды). Но это не единственные причины — сильное раздражение может вызывать и то, что ваш коллега чем-то похож на нелюбимого родственника или какого-то другого неприятного вам человека, и само присутствие его рядом с вами может вызывать негативные эмоции.

Если кто-то из коллег вас раздражает, возьмите лист бумаги и напишите на нём сначала все положительные качества этого сотрудника, затем — его отрицательные качества. После этого напишите те действия или поступки этого человека, которые раздражают вас больше всего. Такой анализ поможет вам лучше понять причину своего раздражения — и тогда справляться с негативными эмоциями будет легче.

Совет второй: напомните себе, что все люди разные

У каждого из нас есть свои собственные жизненные ценности, поэтому вам обязательно встретятся люди с иными взглядами на жизнь и поведением, отличающимся от вашего. И если манеры какого-то коллеги вас раздражают, это ещё не означает, что этот человек плохой. Он не виноват в том, что он вас раздражает, — просто вы с ним разные люди и ваши жизненные ценности не совпадают. Возможно, вы тоже кого-то раздражаете. Постарайтесь не забывать о том, что все люди разные, — это поможет сохранять спокойствие. Помните, что вы не обязаны всех любить, и научитесь воспринимать своих коллег такими, какие они есть, — они не изменятся!

Совет третий: будьте вежливы

Даже если кто-то из сослуживцев выводит вас из себя, нельзя допускать, чтобы ваше раздражение было заметно: вполне возможно, этот человек даже не догадывается о том, что он вас раздражает. Проявите сдержанность и хладнокровие, ограничьте общение с ним до того минимума, которого требует деловой этикет, и общайтесь с ним только по рабочим вопросам. Помните, что в его глазах вы должны выглядеть профессионально и позитивно, чтобы и у него к вам не возникло антипатии.

Совет четвёртый: зай­митесь самоанализом

Нас часто раздражает в окружающих то, что мы не понимаем или не можем принять. Научитесь отслеживать свою эмоциональную реакцию и не поддавайтесь на провокации. Если вы заметили, что ваш коллега намеренно пытается вывести вас из равновесия, приготовьтесь сохранять спокойствие: возможно, он делает это от скуки, а может быть, он хочет просто испортить вам настроение и ждёт ответной реакции. В таком случае лучше проигнорировать все нападки и вести себя невозмутимо, с улыбкой. Это позволит вам сохранить нервы и избежать конфликта.

Совет пятый: попробуйте обсудить проблему

Позитивное общение и спокойное обсуждение ситуации поможет бесконфликтно разрешить проблему. При таком разговоре необходимо избегать обвинительного тона и не навязывать собеседнику свою точку зрения. Например, если ваш коллега щедро поливает себя одеколоном или громко обсуждает по телефону свои личные дела, то он, скорее всего, делает это непреднамеренно и может даже не догадываться о том, что его поведение кого-то раздражает. В этом случае тактичный и спокойный разговор без свидетелей поможет прояснить ситуацию и разрешить проблему.

Совет шестой: научитесь справляться со своим раздражением

Лучший способ справиться с раздражением, вызванным неприятным коллегой, — это заняться выполнением своих непосредственных профессиональных обязанностей. Сосредоточьтесь на работе, ведь в конце концов это и есть ваша основная цель пребывания в коллективе сотрудников. И именно из-за работы вы не можете уйти, хлопнув дверью, чтобы больше никогда не видеть того человека, который вас так раздражает!

Избавиться от раздражения помогут также следующие приёмы.

При первых признаках раздражения начинайте глубоко дышать — это поможет успокоиться.

Переключитесь с негатива на что-нибудь приятное — подумайте о планах на выходные дни или о предстоящей встрече с друзьями, помечтайте о будущем отпуске, запланируйте поход по магазинам или позвоните по телефону любимому человеку.

Постарайтесь хотя бы на 5–10 минут избавиться от присутствия раздражающего вас человека — оставьте рабочее место и пройдитесь по коридору, а если есть возможность, уединитесь хотя бы ненадолго в своём кабинете.

По окончании рабочего дня займитесь спортом — сходите в бассейн или спортзал и выплесните там все свои негативные эмоции, накопившиеся за день. Если такой возможности нет, можно пройтись по улице в быстром темпе, это тоже поможет снять раздражение.

Подводя итог

Зануды – это, в первую очередь, скучные люди. В каждом действии и поступках они пытаются отыскать смысл, логичность. У подобных личностей нет фантазии. Зануды всегда действуют на нервы остальным, недовольны окружающим миром. Кроме того, они любят постоянно обсуждать одну тему, разбирать каждую мелочь, вне зависимости от реакции собеседника.

Но каждый из нас иногда бывает занудой. Встречаются такие моменты, когда человек зациклен на определенной проблеме, а предложения из него льются как вода из крана. Если вы замечаете за собой такие приступы, то пора принимать меры. Ведь не быть занудой гораздо лучше, чем постоянно действовать на нервы людям.

Как узнать в себе зануду

Есть только 2 мнения: мое и неверное.

У зануды на все найдется собственное мнение. Спорщика переубедить никак нельзя, ведь зануда прав во всем. Занудные личности с мощной настойчивостью убеждают других, что они неправильно выбирают карьеру, одежду, друзей, вторую половинку и моральные ценности. Тратить нервы на обсуждение нет смысла. Зануда отличается мощным терпением и стойкостью. Пообещайте сделать все, что он вам советует.

Кто опять забыл выключить свет? Нет, разница есть. Кто снова не выбросил бумажки от конфет? Сколько можно напоминать о том, что компьютер нужно выключать? Зануде важно найти виновного. Нет, не наказать, а именно найти его, показать ему следы преступления. Главная цель зануды – следить за порядком в мире.

Порядки и законы.

Проверьте, есть ли в вас бесконечное уважение к правилам и ограничениям. Если да – вы в зоне риска. Зануды во всем соблюдают запреты, поскольку это гарантия стабильности мира. Занудная личность по натуре является трусом, потому придумывает столько правил. Это не означает, что нужно лезть в трансформатор или ехать по встречной, но проводить иногда профилактику занудства некоторой долей хулиганства рекомендуется.

Привязанность к вещам.

Занудные люди очень привязаны к вещам, они ненавидят, если кто-то нарушает порядок. В этом нет ничего негативного, а аккуратность позитивная черта. Но для зануд соблюдение правил – это навязчивая идея. Все должно быть согласно плану, а у каждой вещи свое место. Если что-то нарушено, то это вызывает тревогу у зануды.

Чем выше образованность человека, тем больше шансов у него оказаться занудой. Исследователи доказали, что среди обладателей двух и более высших образований процент зануд выше, чем среди менее просвещенных людей. Это объяснить легко. Умным людям сложно мириться с несовершенством мирового уклада. Образованный человек точно знает, что требуется делать для изменения к лучшему.

Все станут занудами.

Стоит заметить, что занудой нельзя родиться, им можно стать. После 20 лет нервная система человека останавливает развитие, потому снижается активность процессов. С течением лет в организме идет накопление поломок на уровне клеток. С годами человека все сложнее рассмешить, но легко разозлить. Так что проводите иногда внутренний аудит.

Как избавиться от занудства

Чтобы понять, как избавиться от занудства, рассмотрим главные советы психологов:

Дабы занудное поведение не стало привычным, требуется потрудиться над собственной личностью. Сначала попробуйте прекратить рассказы в подробностях окружающим о своих проблемах. Да, некоторыми важными вещами можно делиться с друзьями, но другое оставляйте при себе. Кому из нас любопытно слушать подробные пересказы других?

Привносите в повседневную жизнь каплю веселья.

Нельзя, вне зависимости от обстоятельств, утрачивать чувство юмора. Прекратите относиться с серьезностью к каждой мелочи, ведь жизнь дана только однажды. В будущем вы пожалеете о собственной чрезмерной правильности и серьезности. По этой причине нельзя утрачивать чувство юмора, умение смеяться над собой.

Не желаете быть занудой? Не исправляйте людей.

Возможно, это простая истина, но никому не нравится, если его исправляют, особенно в компании. Запомните это правило, прекратите спорить с другими. Если вам рассказали шутку, посмейтесь вместе с остальными, но не осуждайте рассказчика из-за перевирания фактов.

По статистике, занудство – типичная черта выпускников филфаков. Такие люди любят прилюдно исправлять чужие ошибки в речи, даже у незнакомых людей.

Не стоит навязываться другим.

Этот пункт отличается особой важностью, но ему мало кто следует. Никогда не стоит пытаться найти общий язык с человеком, который на это явно не настроен. В лучшем случае человек вежливо прогонит, а в худшем – грубо пошлет. Умейте улавливать настроение человека и завершайте беседу вовремя.

Не учите других, как правильно жить.

Всезнайки не нравятся никому. Помните об этом, прекратите наскучивать другим постоянными советами и правилами. Запомните, что каждый решает за себя и совершает собственные ошибки.

Нельзя однобоко смотреть на ситуацию. Всегда важно суметь поставить себя на место других людей, оценить, кто больше виноват в разных ситуациях.

Люди, как правило, не все одинаковые. И каждому что-то больше всех действует на нервы. Но есть то, что раздражает пожалуй всех одинаково (может и не всех, но многих). И человек в этот момент становится нервным. Его легко в такой момент рассердить или "попасть под горячую руку". Так что же это по Вашему? Почему Вы так считаете?

ЛО (лучший ответ) достанется тому, кто не только догадается, а даст превосходный и развёрнутый ответ. Остальным, правильно догадавшимся - по 1 кредиту. Не догадавшимся - плюс за участие. В расчёт принимаются ответы по сути вопроса и свыше 200 символов.

P.S. Загадка личная. Ответа в интернете нет.

Внесу и свою лепту в этот уже столь разнообразный список ответов. Понятно, что у каждого человека есть свой раздражитель и их огромное множество. Да и иногда нас может раздражать абсолютно всё что угодно, даже казалось бы вещи, которые должны успокаивать. Меня например, раздражают аквариумные рыбки, которые наоборот должны успокаивать. А еще я раздражительным становлюсь, когда есть хочу, т.е. голодный. Голод вообще сильная штука, он заложен в нас природой, он двигал человека добывать пищу и охотится, он может творить с человеком и животным страшные вещи.

Все-таки я думаю, что возведение напраслины на человека, доводит его до исступления.

Человек кипит ненавистью, он буквально ею захлебывается, потому что ничто так не может вывести из себя человека как лживые слова, упрёки ни за что, оскорбление достоинства человека.

В этот момент, действительно лучше не попадаться ему под руку, яростный человек, вне себя может и убить человека.

Но хочется не только озвучить, что больше всего действует на нервы человеку, но и поспешить успокоить их.

Недавно ученые доказали, что нервные клетки всё-таки восстанавливаются!

В головном мозге человека постоянно появляются новые нейроны.

А нам с вами надо способствовать этому, тренировать мозг, это может быть и игра в шахматы, изучение иностранных языков, разгадывание различных кроссвордов и головоломок.

Мой ответ: "правда".

Объясню. Не все люди готовы правду слушать и слышать. Есть те, которые категорически отказываются принимать что-то на свой счет, воспринимают правду как оскорбление в свой адрес и поэтому людей это раздражает. Есть только малая доля людей, которые могут принять, смериться и осознать правду. Лучше отрицать, чем принимать, а в последующем и упасть в грязь при других людях, т.к. считают это унижением в свой адрес.

Самый простой пример: есть компания людей. Есть явный лидер, но применяет в данном случае не очень хороший ход - начинает что-то выдумывать. Естественно человек, который услышал что-то подобное, скажет свою позицию, основанную на том, что лидер не прав и приведет примеры настоящей правдивой информации. Человека данная ситуация заденет, выведет на нервы.

Естественно начнется не контролирование своих эмоций. И это только самый маленький пример того, в каком свете может проявится правда не в пользу говорящего человека.

Поэтому я дала такой вариант своего ответа.

Спасибо за загадку.

Не встречал ни одного человека на психическое состояние которого не влияла бы, т.е на была раздражающим фактором боль.

Боль, это очень сильный раздражитель, с которым некоторые люди способны справиться волей, самообладанием, а некоторые не способны, в зависимости от интенсивности, но она всегда запускает механизм раздражения, потому как мешает полноценной жизни.

Мы можем быть разные, жить по разному, думать по разному, воспринять мир по разному, болеем мы все одинаково с небольшими физиологическими отличиями возможностей организма, но с одинаковым механизмом влияния на нервную систему.

Поэтому совершенно другой человек, не схожий с нами не в чём, очень хорошо может понять нас когда болит зуб, рука, голова и т.д., потому как болевые импульсы не выбирают человека по полу, расы, статусу, образу жизни.

А по моим наблюдениям, раздражительным делает усталость. Меня, например, раздражают люди, которые лезут ко мне, когда я вымотаюсь на работе.

Особенно тяжело после ночной смены, не хочется ни с кем разговаривать и временами возникает прямо какая-то ненависть к тем, кто пристает с разговорами, чего-то требует и т.п. Тем более, если они знают, что я после работы. Сами выспались, бодрые - и домогаются с чем-то, требуют к себе внимания, когда у меня сил нет. Любое напряжение кажется мучительным, поэтому те, кто его вызывает - раздражают.

Но вряд ли это правильный ответ. Усталость не назовешь моментом ("человек в этот момент становится нервным" - написано у автора вопроса).

Еще раздражает, когда кто-то чего-то не понимает, сколько ему ни повторяй и как ни объясняй. Но меня это раздражает не сильно. Просто замечаю, что многие на это жалуются - мол, приходится долго что-то объяснять тупому.

Некоторых людей раздражают критические замечания в их адрес. Многих, но все же не всех. Хотя большинство недовольны, когда их критикуют, но это скорее обида, чем раздражение.

Еще раздражает необходимость снова и снова делать что-то, что другие (или сама природа) постоянно разрушают.

Раздражает шум, который мешает спать, когда необходимо выспаться. Вообще, я замечаю, что меня больше всего угнетает хронический недосып, когда любой. раздражитель вызывает глубокую досаду.

Многих, как мне кажется, раздражают люди, которые затевают с ними скандал, мешают спокойно жить.

Большинству не нравится выслушивать нотации.

Что-то еще тут у меня было написано про причины раздражения, пока случайное нажатие не той кнопки не уничтожило текст. Теперь не вспомню.

В тегах к вопросу присутствует слово "интернет". Возможно, загаданное раздражение связано с какой-то деятельностью в интернете (работой, общением, игрой).

Например, если человек играет в онлайн, а его отвлекают домашние в критический момент - безусловно, игроков это бесит. Честно говоря, я даже вообще не представляю, как можно спокойно поиграть, если живешь не один (я-то играми не увлекаюсь).

Вероятно, то же самое происходит, когда человек занят любой кропотливой работой в интернете, требующей предельного внимания и сосредоточенности, а его дергают, мешают ему. В тот момент, когда что-то у него сорвалось из-за того, что окружающие отвлекли - возможно, он готов разорвать их на части в досаде. Может быть, у него что-то не получается, он нервничает, а тут еще кто-то под руку лезет. Отсюда и гнев.

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

• бессонница;
• раздражительность;
• тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
• постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
• невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
• ухудшение памяти;
• навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.