Хобби успокаивающие нервную систему

Давно доказано, что хобби - это не только интересное времяпровождение, но и отличный способ снять стресс и поднять себе настроение. Любой стресс - это перенапряжение мышц. Накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем, под влиянием последующих стрессов, усиливается.

Чтобы избавиться от стресса, не нужно запасаться лекарствами. Для этого надо всего лишь подобрать себе занятие по душе. Выбирайте из нашего списка хобби, которое покажется вам интересным, а мы объясним, как и почему оно помогает.

Музыка не просто влияет на наше настроение, но и вдохновляет, снимает стресс, успокаивает и даже лечит. Исследователи из Стэндфордского университета также указывают, что ритмическая музыка может иметь терапевтический эффект для лечения ряда неврологических состояний, поскольку она стимулирует мозг и может даже изменять функцию мозга. Нежная музыка со знакомой мелодией поможет снизить уровень гормона стресса кортизола, который наносит урон нашему разуму и телу.

Игра на музыкальных инструментах также помогает нам выразить себя и снять напряжение. В частности, игра на барабанах уменьшает стресс, укрепляет иммунитет, понижает кровяное давление, уменьшает боль и помогает при социально-эмоциональных нарушениях. Чтобы ощутить весь полезный эффект, недостаточно слушать игру, нужно барабанить лично. Музыка природы тоже обладает целебными свойствами. Когда нужно расслабиться, включите диск со звуками природы, закройте глаза и мысленно перенеситесь в горы, лес или на берег моря.

2. Садоводство

Ученые выяснили, что у людей, занимающиеся садоводством, улучшается психическое и физическое здоровье, а также снижается уровень депрессии. Ученые полагают, что бактерии, содержащиеся в почве, могут помочь активировать клетки мозга для производства серотонина, который работает как антидепрессант. Кроме того, садоводство помогает в укреплении сердечной мышцы, а также повышает общую выносливость организма. Все это, в свою очередь, снижает риск сердечного приступа и инсульта. Работая в саду, задействуются практически все мышцы тела, особенно спины, рук, брюшного пресса, ягодиц и бедер. Садоводство снижает риск развития деменции и понижает уровень кортизола.

3. Рисование

Оказывается, что рисование любого рода повышает активность префронтальной коры мозга, причем во время перерывов кровоснабжение данного участка возвращается в норму. Известно, что эта область мозга является частью системы вознаграждения и играет роль в управлении эмоциями, и в механизмах закрепления поведения, наряду с системой наказаний. То есть, рисование вызывает чувство удовольствия и поощрения.

Различные цвета имеют разные уровни энергии и могут значительно повлиять на ваше настроение. Синий, например, связан с спокойствием, фиолетовый с творчеством и медитацией, зеленый со свежестью, желтый с оптимизмом, красный со страстью и т.д. Это интересное хобби также открывает творческий выход и делает ум более острым. Вы также можете попробовать медитативную живопись. Смысл в том, что мы отключаем голову и рисуем то, что подсказывает рука или эмоции. Это не академическое рисование, а чаще, подсказанные подсознанием.

4. Рукоделие

Давно замечено, что все виды домашнего творчества успокаивают нервы, способствуют снятию напряжения. Дело в том, что на наших ладонях сосредоточены активные точки, связанные с разными системами нашего организма, которые в процессе рукоделия постоянно массируются. Рефлекторные точки, расположенные на кончиках пальцев, подают импульсы центральной нервной системе. Стимуляция этих точек благотворно воздействует на внутренние органы, поэтому эффект от рукоделия оказывается таким же, как и от всестороннего массажа.

Кроме всего прочего, доказано, что любое рукоделие положительно воздействует на психику, поскольку оно позволяет переключиться с выполнения разнообразных задач на более монотонный алгоритм действий. Исследования показывают, что вязание, так же, как и шитье, ткацкое дело и вышивание, развивают внимательность и имеют очень много общего с медитацией. Во время медитации и занятий рукоделием становятся активными одинаковые зоны головного мозга.

5. Фотография

Фотографией в наше время может заниматься каждый, это хобби, которое доставляет массу удовольствий и развивает в человеке творческие качества. Для тех, кто выбирает фотографию как хобби, открывается замечательная возможность посмотреть на все окружающее по-новому. Видеть мир через объектив фотографа может быть глубоко созерцательной практикой, вы начинаете видеть вещи по-другому. Это занятие, которое принесет покой, расслабит и подарит к тому же впоследствии хорошие воспоминания благодаря фотографиям.

По мнению британских ученых, которые провели соответствующее исследование, чтение - это самый быстрый способ снять стресс. В лабораторных условиях специалисты выяснили, что углубленное чтение помогает избавиться от напряжения всего за шесть минут. Основная заслуга чтения - усиление связи между клетками мозга, которое снижает риск нейродегенеративных заболеваний, которые и приводят к преждевременной смерти.

К тому же, ученые из Оксфорда своими исследованиями доказали, что когда человек читает что-то, включающее в себя описание запаха или вкуса, начинают работать центры, которые отвечают за обработку информации от вкусовых и обонятельных рецепторов. То есть читающий как будто чувствует чарующий запах цветов, ощущает вкус сочных яблок - наше воображение при чтении позволяет нам окунуться в мир самых разных ощущений, которые описаны в книге.

7. Кулинария

Обычное приготовление пищи для многих превратилось в увлекательнейшее хобби. Кулинария, а именно так называется искусство приготовления пищи, дает просто безграничные возможности для реализации своего творческого потенциала. Как это ни странно, кулинария - довольно медитативное занятие и отличный способ борьбы со стрессом. Даосы в Китае и дзен-буддисты в Японии считают, что человек должен медитировать, исполняя самые обычные дела - на духовных, или внешних событиях, составляющих нашу повседневную жизнь.

Процесс приготовления пищи дает превосходную возможность медитировать над эмоциональными или духовными проблемами, жизненными планами или над простыми радостями жизни. Кроме того, когда человек готовит для другого, то от проявленной заботы и любви улучшается настроение, появляется благодарность.

8. Домашние питомцы

В конце двадцатого века исследователи из Кембриджа доказали: если человек заводит домашнего питомца, общее состояние его физического и психического здоровья значительно улучшается в течение месяца. Ученные совместно с психологами провели ряд исследований, которые были направлены на то, как влияют животные на психоэмоциональное состояние человека. При этом выяснилось, что большинство животных, которые считаются домашними питомцами, могут забирать негативную энергетику своего хозяина, при этом даже благополучно успокаивать его.

Все животные - биоэнергетики. Они чувствительны к отрицательной энергии, которая исходит от ваших мыслей или ваших больных органов. К тому же они умеют преобразовывать ее в положительную. Общение с нашими друзьями меньшими может помочь сделать то, что не под силу самим людям, а именно - успокаивать и положительно влиять на наше психоэмоциональные состояние.

Танцы - это не только удовольствие. Быстрые, динамичные движения расслабляют нас, снимают стресс и вовлекают как тело, так и дух. Они фокусируют наше внимание на движениях и эмоциях, а не на мыслях. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience, доказало, что терапия, включающая в себя танцевальные движения, не только помогает избавиться от депрессии, но и помогает бороться со стрессом, так как она регулирует уровни серотонина и дофамина в организме.

Особенно полезны занятия танцами в группе. При выполнении одновременных синхронных движений в головном мозге, гипоталамусе и эндокринных железах усиливается выработка особой группы нейропептидов, к которой относятся известные всем эндорфины. Учитывая, что танец - это еще и социальное действие, он помогает избавиться от чувства одиночества, от которого страдают одинокие люди.

10. Велосипед

Прогулка на велосипеде является замечательным времяпрепровождением, положительно сказывающемся на эмоциональном состоянии человека. Организм не только тренируется, но и отдыхает. В это время можно о многом подумать, что-то решить, о чем-то помечтать. Новые впечатления и смена обстановки перезагружают нашу нервную систему. Выработка естественных гормонов радости - эндорфинов - заряжает хорошим настроением и бодростью на несколько дней вперёд.

Доказано, что люди, регулярно занимающиеся велоспортом, более устойчивы к стрессам, которыми так полна наша жизнь. Другим дополнительным преимуществом является то, что он позволяет оставаться физически активным, тем самым уменьшая шансы развития хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет и артрит.

Любимое занятие помогает человеку сделать то, о чем он давно мечтал, почувствовать себя снова по-детски счастливым и увлеченным и наполнить свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями. Доказано - люди, у которых есть увлечение, которое доставляет им радость и по-настоящему вдохновляет - одни из самых счастливых и на свете.

Чтобы быть всегда в хорошем настроении и не пить успокоительные, найдите себе увлекательное хобби от стресса. Эта подборка женских увлечений включает занятия, которые успокаивают, отвлекают, повышают самооценку и заставляют забыть о проблемах и серых буднях. Однако все люди разные и то, что понравится подруге, может не подойти лично вам. Выбирая, прислушивайтесь к себе. Если какой-то вид рукоделия вас раздражает или активный отдых не нравится, продолжайте пробовать новое.

Интересное увлечение – хорошее лекарство от депрессии и скуки, которая тоже нередко приводит к стрессовым состояниям. А что будет, если совместить творчество с вдыханием ароматов, которые тоже успокаивают и вызывают положительные эмоции? Двойная сила мощнее. Попробуйте избавиться от стресса с помощью этих хитрых хобби.

Ароматерапия – очень расслабляющее и успокаивающее занятие. Начните с теории – изучите свойства эфирных масел, их разновидности, способы применения. Наполните дом подходящими ароматами, освойте создание смесей своими руками, массаж, использование аромамасел в бане и сауне.

Саше – ароматные мешочки с травами. Аромат усиливают эфирными маслами и другими природными продуктами, обладающими приятными и целебными запахами. Это хобби идеально подойдет для борьбы со стрессом женщинам, любящим несложное рукоделие.

Мешочки можно использовать для ароматизации дома, шкафов, сумок. Саше подходят для подарков и продажи

Изготавливая мыло ручной работы, легко почувствовать себя настоящим парфюмером. Но если создание духов – дорогостоящий и сложный процесс, мыловарение доступно для всех желающих. Входящие в состав аромамасла успокоят и поднимут настроение, а внешний облик готового куска еще больше обрадует.

Изготовление своими руками свечей даже проще, чем варка мыла. Свечи можно лепить из воска или варить из парафина. Обязательно добавляйте эфирные масла, создающие радость. Используйте яркие красители и поднимающие настроение элементы декора.

Заядлые рукодельницы, скорее всего, знают, как поставить крест на стрессе с помощью своего любимого хобби. Поэтому мы предлагаем рукоделия для тех, кто не силен в вязании, шитье и сложных способах вышивки.

Куклы-мотанки – старинные игрушки с ритуальным подтекстом. Создавая такую куколку, женщины загадывали желание. Есть куклы счастья, плодородия, здоровья. Только положительные мысли, никакого негатива. Попробуйте, подсознание иногда сильнее, чем кажется скептикам.

Вряд ли в стрессовые моменты у вас хватит терпения вышивать бисером или крестиком, а вот вышивка лентами специально придумана для тех, кто хочет видеть быстрый результат. Из лент получаются красивые панно, картины, сумки, шторы.

Изготовление топиариев не требует кропотливости и талантов, если брать за основу крупный декор – искусственные цветы, пластиковые фрукты, природные материалы. Готовые работы заменяют собой букеты цветов – отличный подарок для любого повода. Многие неплохо зарабатывают на этом хобби.

Лепка положительно действует на нервную систему, существуют даже игрушки от стресса, которые нужно мять, как кусочек теста. Но зачем мять просто так, если можно создавать красивые поделки, украшения, цветы, полезные вещи для дома.

Несложно лепить из полимерной глины. Материал продается в магазинах для рукоделия. Декор и украшения получаются долговечные и прочные – не боятся воды и высоких температур. Бюджетный вариант – соленое тесто. В готовых изделиях никто не найдет следов соли и муки. Еще есть тесто на крахмале – холодный фарфор. Все уроки по лепке находятся здесь.

Еще больше идей для рукоделия ищите в нашем каталоге мастер-классов. Вы забудете о своих проблемах, как только начнете создавать своими руками красивые дизайнерские вещи.

А как бороться со стрессом, если нет тяги к рукоделию? Откройте в себе новые таланты, используя современный подход к творчеству.

Раскрашивание картин по номерам уже помогло многим обычным людям с тройкой по рисованию в прошлом почувствовать себя художником. Бывалые утверждают, что рисование успокаивает, а готовые работы повышают самооценку.

А еще создавать картины можно стразами. В основе алмазной мозаики тоже лежит готовый рисунок, но он покрыт особым клеем, на который нужно приклеивать входящие в набор стразы. Это хобби успокаивает тем, что заставляет быть терпеливыми и аккуратным.

Довольно необычный способ рисования – энкаустика. Для создания картин используют воск и утюг. Процесс завораживает, а результат не всегда предсказуем. Не менее интересный вид изобразительного искусства – эбру. Здесь рисуют не на бумаге, а на воде.

Рисование песком – еще одна двойная сила против стресса. Считается, что песочная графика не только способствует релаксации, но и развивает образное мышление. Для занятий, правда, нужно специально оборудование. Но можно попробовать порисовать на мастер-классах в своем городе.

Чтобы забыть о грустном, нужно думать о хорошем. Но как это сделать, если неприятные воспоминания продолжают терзать. Попробуйте занять голову другими проблемами – нейтральными и полезными.

Изучение иностранных языков занимает мозг, отодвигая на второй план сжирающие негативные мысли. Иностранные слова и правила отодвинут на второй растворят воспоминания и бессмысленные обиды.

Учиться новому полезно в любом возрасте. Освойте фотографию и убедитесь, что делать селфи и щелкать телефоном подружек не так интересно, как снимать природу и архитектуру со знанием дела.

Компьютер придумали не только для развлечений. Есть много интересных программ, которые помогут освоить новые хобби. Например, срапбукинг в электронном формате научит создавать красивые открытки и календари.

Если сидеть дома и грустить, нагнетая депрессивное состояние, то ситуация только усугубится. Попробуйте увлечения, направленные на физические нагрузки.

Танец живота просто не может оставить вас в плохом настроении. Для начала просто танцуйте под восточную музыку, а уже потом начинайте изучать движения. Аналогично действуют и любые другие танцы. Эффект усиливают зеркало и любимая веселая музыка. Только не та, которая вызывает грустные воспоминания.

Собаки тоже помогают справиться со стрессом, только не нужно жаловаться животному и огорчать его слезами. Найдите совместное хобби для себя и любимого питомца. Например, танцы с собакой. Такое занятие понравится и поднимет настроение обоим.

Если бегать в одиночку скучно, убегайте от стресса вместе со своим хвостатым другом. Совместные пробежки лучше организовать по всем правилам каникросса. Тогда и животное будет дисциплинировано себя вести, и окружающие не станут возмущаться.

Не хотите бегать – займитесь пешим туризмом. В более-менее крупных городах поищите в социальных сетях группы, объединяющие людей с подобными интересами. Часто люди всех возрастов и с различной спортивной подготовкой собираются и отправляются вместе в походы по ближайшим окрестностям. Нет таких групп? Возьмите инициативу в свои руки или договоритесь с друзьями.

Огородничество и цветоводство – неплохие борцы с депрессией. Не зря ведь у дачников всегда хорошее настроение, даже после перекопки огорода в десять соток. Покупать дачу необязательно, окружить себя природой можно и в городской квартире. Так сказать, в миниатюре.

Попробуйте создавать мини-сады в плошках или горшках. В освоении хобби пригодятся навыки ландшафтного дизайнера, ведь сад в миниатюре повторяет все элементы настоящего. Украшения можно купить в магазинах или сделать своими руками из природных и подручных материалов.

Если загородный участок у вас есть, но вы устаете от грядок, превратите их в красивый французский огород. При таком подходе из овощей и зелени создают красивые клумбы, применяя различную геометрию посадок.

Надеемся, что, окунувшись в мир хобби, вы уже немного забыли о своих бедах. Не живите прошлым и не усугубляйте проблемы излишними переживаниями. Все будет хорошо!

Вы постоянно чувствует себя напряженным, готовы взорваться из-за пустяка и сорваться на человека за то, что случайно столкнулся с ним на выходе из метро – самое время успокоить свои нервы и снять стресс.

Рассмотренные ниже хобби для снятия стресса и нервов помогут справиться с этой задачей. К сожалению, современные люди настолько загружены своими делами и проблемами, что у большинства из них просто не хватает времени на то, чтобы заняться чем-либо для души.

Ранний подъем на работу, множество дел, хлопот, домашнее хозяйство, и вот, казалось бы, даже выспаться некогда. Сложнее всего тем, кто вынужден работать не на одной службе, например, в рабочее время сидеть в офисе, а после окончания рабочего дня заниматься частной практикой. А если вы еще и почетный семьянин с несколькими детьми, то и время выходных дней расписано до предела. Но, для тех граждан, которые все еще не обременены брачными узами, и имеют стандартный рабочий день, у нас есть отличное предложение, как провести те небольшие островки свободного времени с пользой для себя и своей нервной системы.

Любимое занятие помогает человеку сделать то, о чем он давно мечтал, почувствовать себя снова по-детски счастливым и увлеченным и наполнить свою жизнь новыми эмоциями и впечатлениями. Вроде бы и работа стабильная, и дома все прекрасно, но в свободное время так и подкрадывается тоска? Попробуйте отвлечься на какое-нибудь экстремальное занятие, которое прельщало вас еще со школьных лет. Прыгнете с парашютом, поучаствуйте в гонках, и вы сразу почувствуете, как недостаток адреналина в повседневной жизни восполниться с помощью новых ощущений.

Однако, в большинстве своем, работающие люди страдают не от скуки и тоски, а от нервного перенапряжения и стресса. Рабочая неделя начинается с выговора от начальства, клиента раздражают постоянными претензиями и недовольством, а коллеги так и хотят обойти по карьерной лестнице. А если к этому добавляются еще и домашние проблемы: плохая успеваемость детей, незаконченный ремонт, семейные ссоры, то жизнь становиться просто невыносимой. Как следствие, начинается развитие неврозов, пропадает сон, аппетит, человек становится дерганым, нервным, живет в постоянном конфликте с собой и окружающими.

Что же делать в таком случае?

Предлагаем вам попробовать успокоить нервы с помощью любимого хобби. Если у вас просто не было времени задуматься о том, что ж это за хобби может быть такое, да и в принципе не рассматривался вариант уделять внимание чему-либо еще, то ниже мы перечислим несколько направлений деятельности. Именно одно из этих дел сознание и организм человек начнет воспринимать, не как задачу, а как моральный, эмоциональный отдых. Нервная система расслабиться, сознание будет постепенно отвлекаться от насущных проблем, и стресс начнет отступать. Рассмотрим варианты хобби, которые помогут успокоиться и расслабиться.

1. Начинаем вышивать!

Вышивание еще давно считалось занятием, которое может отлично успокоить нервы. Не важно, какой именно способ вышивки вы выберете для себя: можно вышивать с помощью бисера, крестика, тамбурного шва, и многих других методик. Наверняка вы не раз сталкивались в магазинах со специальными наборами для вышивания, на которых уже нанесен узор, цветовая гамма подобрана, что отлично помогает новичкам разобраться деле. Если вы уже занимались вышиванием, то можно самостоятельно рисовать заготовки для вышивки, заниматься подбором ниток, но помните, что успех напрямую зависит от того, насколько отработана техника вышивания. Поэтому все-таки начинать надо с чего-то несложного, хотя бы, чтобы просто вспомнить принцип.

Для вышивания можно приобрести специальные пяльцы, которые упрощают работу, но некоторым удобнее заниматься вышивкой без их использования, а, например, с помощью специальных гобеленовых рамок. Психологи приравнивают процесс вышивания к медитации, уверяя, что мозг человека в этот момент находится в стадии отдыха и расслабления. Единственная его задача – это правильно подсчитать стежки, но она практически не ощутима в сравнении с тем, как человек напрягает его на работе и в прочее время дня. В процессе вязания вы можете потерять контроль времени, и очнуться, спустя шесть часов, когда картинка уже готова.

Тем более что полученную красоту можно использовать, как украшение в комнате, подарок близким или друзьям, а некоторые даже продают такие картины через интернет. Человек, который занимается вышивкой, становиться более спокойным, расслабленным, его сон улучшается, а запас красивых вышитых работ постоянно увеличивается. Для того чтобы начать вышивать, понадобиться обзавестись готовыми схемами, которые, кстати, есть и на просторах интернета, различными красивыми нитками для вышивки, крючками, иглами, рамками и канвой.

2. Пробуем вязать!

Вязать можно различными методиками, это отличное хобби для успокоения нервов, которое находится на одном уровне с вышивкой. Некоторым удобнее вязать с помощью крючка, в то время как другие отдают предпочтение спицам – это дело сугубо индивидуальное, и на результат не влияет. Вязание состоит из систематизированных, однообразных движений, которые умелец может осуществлять даже не глядя. Чтобы расслабиться и отвлечься от рабочих и домашних проблем, достаточно включить любимый сериал или музыку, и приниматься за вязку шарфика или шапки.

Большим плюсом вязания является то, что это занятие стимулирует выдержку, делает человека более терпеливым и выносливым. Когда вы только станете учиться вязать, то будет довольно много поводов изрядно понервничать, которые так и будут склонять вас к идее отказаться от этой затеи. Но если вы стойко преодолеете проблемы, такие как нитки, которые постоянно норовят запутаться, петли, которые распускаются в процессе вязки, то совсем скоро будете гордиться собственной терпимостью.

На подсознательном уровне, человек, который занимается вязанием, вызывает интерес у противоположенного пола. Например, парень, который увлеченно вяжет что-либо, выглядит загадочно и притягательно. Что касается вяжущих женщин, то они создают ощущение уюта, дома, выглядят милыми и потенциальными хозяйками в глазах мужчин. Вязание – это антистресс хобби, которое улучшит ваш сон, расслабит, снимает нервное напряжение, и, кстати, расширит ассортимент вашего гардероба. Все, чем следует обзавестись – это крючками, спицами и пряжей.

3. Модные современные хобби – валяние, изготовление бижутерии.

Как бы странно это не звучало, но купировать нервный стресс, упокоиться и отстраниться от проблемы очень хорошо помогает валяние. Кажется, что может быть толкового в том, чтобы просто крутить в руках кусок шерсти, но на самом деле, это действует на сознание, как отличное успокоительное. Движения монотонные, последовательные, которые постепенно отвлекают сознание от мыслей о недавней ссоре с коллегой, семейных проблемах или неполадках в рабочем процессе. Тем более, валяние шерсти не так бессмысленно, как кажется. Наверняка многие из вас натыкались на специализированные магазины, где продается фурнитура для изготовления различных брелков, украшений, игрушек. Так вот, там можно не только найти необходимые для валяния материалы, но и пройти обучение, где специалисты научат вас именно из шерсти и иголок для валяния изготавливать настоящую красоту.

Во многих таких магазинах есть витрины. Где мастера выставляют свои работы на продажу, так вот, обратите внимание, что такой хэнд-мэйд стоит далеко не дешево. Так что можно самостоятельно изучить технику валяния, можно записаться на курсы, и после не только успокаивать свои нервы, но и деньги зарабатывать на продаже изделий. Кстати, изготовление таких фигурок, бус, и брелков, отлично успокаивает и стимулирует организм ко сну. Так что можно заняться валянием уже в кровати, после тяжелого рабочего дня, и вы не заметите, как глаза закроются сами собой, а проблема бессонницы незаметно исчезнет.

Такое хобби поможет скоротать время, которое, казалось бы, тянется очень медленно, расслабиться, успокоить нервы. А чтобы начинать творить, вам понадобиться приобрести несколько иголок для валяния, мягкую губку или щеточку, специальную шерсть, и что ж, вперед к творческим начинаниям и душевному равновесию.

4. Успокоение для мужчин – сбор моделей.

Если девочки все детство увлекаются больше куклами, готовкой или игрой в доктора. То вот мужская половина человечества с восторгом собирала в младенчестве различные модели машинок, танков и вертолетов. Чем старше становился мальчик, тем мельче были части конструктора, из которого необходимо было собрать модельку. Так вот, спешим вас обрадовать, такая же головоломка есть и для взрослых, хотя, конечно, стоят такие конструкторы довольно дорого. Вы можете выбрать абсолютно любую модель, в зависимости от собственных предпочтений. Это может быть автомобиль, самолет, бронетранспортер, и многое другое – предложения на рынке конструкторов совершенно разные.

Что касается стоимости взрослой игрушки, она составляет минимум пять тысяч рублей, но может достигать и двадцати. Все зависит от сложности. Количества деталей, итогового размера модели и прочих факторов. Но что-что, а вот успокоить нервы с помощью такого хобби удастся даже самому раздраженному мужчине. Всплывают воспоминания из детства, появляется увлеченность своим делом, хочется сделать все как можно лучше, чтобы в итоге получить настоящую красоту. С одной стороны, это кажется немного детским хобби, но с другой у таких конструкторов множество плюсов. Вы расширяете свои познания в области техники и автомобилей, тренируете внимательность, усидчивость, ведь не так–то просто приклеить маленькую деталь симметрично, идентично другой.

Чего вы добьетесь? Ну, во-первых, у вас появится желание идти домой, чтобы заняться любимым делом, дать отдых своему сознанию и мозгу, отпустить все проблемы, накопившиеся за день. Это, в свою очередь, поможет легче засыпать, мозг уже будет находиться в расслабленном состоянии, и готов к отдыху. А во-вторых, у вас будет своя частная коллекция моделей, которой вы всегда сможете похвастать перед гостями, только вот потратиться тоже придется немало – спокойствие таким путем – дело не дешевое. Придется купить различные клеи, краску, лак, пинцеты, специальные сборные наборы, и множество других инструментов.

5. Как вам аквариум?

Аквариумы давно известны своей способностью успокаивать нервы тех, кто любуется их обитателями. Не зря во многих конференц-залах, крупных ресторанах, руководители стараются достигнуть максимальной релаксации гостей, устанавливая аквариумы. Следует сразу упомянуть о том, что купить аквариум, особенно внушительных размеров, это вложение довольно большое, а если учесть стоимость его наполнения, покупку рыбок. Кормов, водорослей, то деньги выходят немалые. Поэтому, прежде чем задаться целью приобрести домик для рыбок, следует прицениться. Возможно, на начальном этапе вам достаточно будет небольшого аквариума, который поместиться на этажерке или журнальном столике. Поселите там несколько рыбок, пусть и самых недорогих и неприхотливых, и ухаживайте за ними.

Поменять аквариум на более крупный вы успеете всегда, а вот тратить все сбережения на такое хобби для успокоения нервов было бы слегка безрассудно. Не стоит заселять сразу много рыб, если места для них не так и много. Они тоже живые существа, которые не любят жить в тесноте, и будут чувствовать себя не комфортно. Чтобы рыбки не выпрыгнули, подбирайте закрывающийся аквариум, тогда вы можете быть уверены в том, что придя с работы, не обнаружите своих любимцев на столе или полу возле аквариума.

Проконсультируйтесь со специалистом, когда будете приобретать рыбок, какой корм лучше приобрести, как часто следует их кормить, чистить аквариум, менять воду, и так далее. Без правильного ухода ваши успокоительные рыбки не смогут долго просуществовать. И в то же время, очень интересно постоянно декорировать свой аквариум, покупать различные украшения, это станет отличным хобби, которое нормализует нервную систему. Кстати, доказано, что в комнате, где есть аквариум, человек, засыпает намного быстрее, а его сон крепче и глубже.

Придется изрядно потратиться на покупку аквариума, его жителей, компрессора, грунта, элементов декора, водорослей, отсадок, и прочего.

6. Поиграем с друзьями.

Итак, речь пойдет о настольных играх. Конечно, нельзя сказать, что после партии в Скраббл мозг сильно расслабиться, а сон станет крепким и долгим. Но зато вот эмоциональное состояние значительно улучшиться. Мысли о работе, насущных проблемах плавно отойдут на задний план, уступая место желанию победить и азарту. Одна проблема заключается в том, что самому в настольную игру поиграть не получится, поэтому приходится зависеть от окружающих. А ведь, как известно, обычно после работы все заняты: у кого-то тренировка, у кого-то подработка, а кто-то отправляется в ресторан или ночной клуб. Поэтому собрать компанию не всегда получается. Хорошо если в семье отношения находятся на том уровне, когда после ужина все вместе могут уделить пару часиков игре в Монополию, это бы решило проблему компании.

Ну а если уж совсем не получается собрать народ для совместной игры, приходится обращаться к интернету. Здесь, в онлайн режиме, вы наверняка найдете партнера, чтобы сыграть несколько партий в шахматы, нарды или монополию.

Такие игры помогают успокоить нервы не тем, что мозг человека расслабляется и отключается, как в предыдущих случаях, а тем, что мышление полностью переключается на игру. Развивается логическое мышление, воображение, улучшается настроение, происходит смена обстановки. И все, что для этого надо, это компания и игра, или же компьютер.

7. Железнодорожные игры.

Наверняка у многих в детстве были игрушечные поезда, которые ездили по рельсам, радуя родителей, тем, что малыш наконец-то увлечен. Так вот, многие представители сильного пола и в сорок лет не прочь поиграть с таким поездом, особенно учитывая тот факт, что нынче прогресс шагнули далеко вперед. Паровозики нашего детства с одним кругом рельс и двухцветной коробочкой-вагоном уже ушли далеко в прошлое. Современные железные дороги предполагают то, что их можно превращать в целые станции, постоянно расширять все новыми элементами. Чем не хобби для взрослого человека, и не важно, что кто-то вас не поймет. Если вы чувствуете себя комфортно, когда устанавливаете новый апгрейд для своего поезда, то, значит, вы нашли хобби, которое сможет расслабить вашу нервную систему. Подумаешь, что детство в прошлом, это же не значит, что после тяжелого трудового дня вы не можете позволить себя заниматься тем, что благотворно влияет на ваше душевое и эмоциональное состояние.

Конечно, придется вложить определенные средства в любимую конструкцию. Если говорить о базовом наборе, то его цена не ниже, чем пять тысяч рублей, но вполне вероятно, что вам приглянется и более дорогой и функциональный поезд. Потом постепенно вы сможете докупать уже менее дорогостоящие элементы. Это может быть все что угодно: растения, жители, здания, знаки и прочее.

8. Женщины, успокаивайте нервы маникюром!

Наверное, каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с необходимостью самостоятельно сделать себе маникюр. Но только для некоторых это настоящая проблема, а вот другие делают это с удовольствием. Если вы относитесь ко второй группе, то почему бы не расширить свои знания в этой области? Ведь в процессе маникюра ваш мозг полностью переключается на то творчество, которым вы занимаетесь. Можно самостоятельно изобретать различный дизайн ногтей, технику окрашивания, и так далее. Больше всего это хобби подходит именно творческим людям.

Можно записаться на курсы, где вас научат не только делать маникюр и красить ногти, но и заниматься лепкой, наращиванием, глеевым покрытием, и многому другому. Если времени на обучение нет, вполне можно получить недостающую информацию в интернете. Чтобы заняться наращиванием ногтей, вам придется изрядно потратиться на закупку оборудования и материалов. Однако это непременно окупится. Во-первых, вы сможете сэкономить на походах в салон, а во-вторых, делать ногти клиентам за деньги. Конечно, прежде, чем набирать клиентов, понадобиться набраться опыта, но после вы вполне сможете заняться таким видом подработки, который, в свою очередь, позволит отвлечься от основной занятости.

Чтобы оказывать услуги по наращиванию и дизайну ногтей, придется купить специальную лампу, различные лаки, гели, материалы, маникюрные инструменты, средства для ухода за ногтями. Это станет отличным хобби для снятия стресса и нервов, поможет отвлечься от рабочих проблем и проявить свой творческий потенциал.