Какие уколы делают для укрепления нервной системы

Стресс – причина развития многих патологий, с ним необходимо бороться. Он, наряду с бронхитом, гастритом или остеохондрозом, тоже считается патологией, которую нужно лечить. Современный ритм жизни очень динамичен, поэтому не всегда получается полноценно отдыхать, а это провоцирует стресс. Чтобы справиться с ним, рекомендуется иметь под рукой специальные фармацевтические средства – успокоительные в таблетках. Однако иногда важно успокоить пациента очень быстро, например, при нервном срыве или перед операцией, тогда врачи назначают успокоительные уколы.

Показания и противопоказания к применению

Процессы возбуждения и торможения, которые протекают в ЦНС (центральной нервной системе), уравновешивают друг друга, если человек здоров. Именно поэтому реакция на раздражители у них адекватная. Иногда раздражение извне может быть настолько сильным, что равновесие нарушается, тогда нервная деятельность срывается, и начинается преобладание процессов возбуждения. Всё это проявляется такими симптомами:

• раздражение и вспыльчивость;
• потеря контроля над эмоциями;
• подавленное состояние, неуверенность в себе, плаксивость;
• появление навязчивых идей;
• боли в голове неясного происхождения;
• проблемы со сном;
• тревожность (порой необоснованная), приступы страха, паники.

Уколы от нервов и стресса, позволяющие снять напряжение, назначаются и абсолютно здоровым людям, не имеющим проблем с психикой. Сбои в работе ЦНС спровоцированы, как правило, следующими событиями:

• трудности на работе или в учёбе;
• проверки или экзамены;
• конфликтные ситуации;
• переутомление мозга.

Хотя многие успокаивающие средства можно приобрести в аптеке без рецептов, надо помнить, что использовать их бесконтрольно, не получив рекомендации врача, небезопасно. Большинство успокоительных имеют внушительный список противопоказаний. Такие лекарства чрезвычайно опасны для:

• пациентов, имеющих склонность к аллергии;
• гипотоников;
• женщин, ожидающих малыша, и кормящих матерей.

Разновидности успокоительных инъекций и механизм их действия

Успокоительное средства – это лекарства, влияющие на нервную систему, снижающие реакцию на внутренние и внешние раздражители. Спектр воздействий подобных медикаментов включает:

• снижение эмоциональной нагрузки;
• налаживание сна;
• устранение страха, тревоги, раздражительности.

Успокаивающие препараты регулируют работу вегетативной нервной системы. У пациента исчезают тремор, избыточное потоотделение, нормализуется сердцебиение.

Большая часть успокоительных купирует боль, впоследствии болевой порог пациента становится выше.

Среди успокаивающих препаратов есть сотни лекарств, имеющих различные составы и названия. Медикаменты принадлежат нескольким группам.

1. Седативные. Для их изготовления используют бром и растительные компоненты, продаются без рецепта.
2. Транквилизаторы. Подавляют страх, снимают чрезмерную тревожность и перевозбуждение.
3. Нейролептики. Характеризуются сильным успокоительным эффектом, устраняют возбуждённость и нервозность.
4. Нормотимики. Используются для лечения больных, имеющих большие проблемы с психикой.

Когда человек чувствует резкое нервное возбуждение, у него повышается давление, его тревожат панические атаки или судороги, необходимо воспользоваться быстродействующими препаратами.

Гомеопатические медикаменты создаются на основе растительных компонентов. Их можно приобрести в виде настоек, сиропов или капель, встречаются и таблетки. Для достижения терапевтического эффекта требуется время. Можно предположить, что естественный состав безобиден, однако это далеко не так. Использовать такие средства нужно с повышенной осторожностью, поскольку нередко они провоцируют аллергические реакции. Принимать гомеопатические препараты нельзя пациентам, не достигшим возраста 12 лет, а также больным, страдающим от гипотонии.

Самое распространённое лекарство среди средств этой группы – пустырник (настойка, таблетки).

По названию данной группы несложно догадаться, что в основе таких препаратов – спирт. Это делает их использование невозможным среди беременных и кормящих женщин, а также пациентов, которым нет 18 лет. Если у человека хронические болезни внутренних органов, сахарный диабет или гипертония, то ему также лучше отказаться от успокоительных капель на спиртовой основе.

Очень важно следить за дозировкой, перед приёмом разбавлять настойки водой. На время использования этих медикаментов следует забыть об употреблении спиртных напитков.

Самые популярные растворы – пиона и боярышника.

Комбинированные успокоительные включают несколько действующих компонентов, среди которых могут быть травяные экстракты или искусственно созданные вещества. Данные средства популярны, ведь их эффект достигается быстро и сохраняется надолго. Приобретая такие препараты, можно неплохо сэкономить, поскольку одно лекарство способно действовать сразу в нескольких направлениях, что не вызывает необходимости покупать два или три наименования. Однако такой разнообразный состав часто провоцирует развитие побочных эффектов.

Корвалол – один из самых известных комбинированных препаратов.

Ключевые компоненты синтетических препаратов создаются искусственным путём в лабораториях. Такие средства оказывают очень сильное влияние на организм, у них значительно больше противопоказаний, чем у растительных лекарств. Купить их в аптеке без рецепта не удастся.

Среди синтетических средств стоит упомянуть Азафен и Миазепам.

Такие лекарства применяют для лечения депрессий любого происхождения, истощения нервной системы, а также последствий сильного эмоционального стресса. Нередко их используют в составе комплексной терапии булимии и анорексии.

Современные антидепрессанты обладают сильным эффектом, но довольно безопасны, не вызывают осложнений, поэтому их можно приобрести без рецепта.

Самые популярные средства – Деприм, Прозак.

Аминозин, Галоперидол – представители данной группы.

Данный вид успокоительных средств с сильным эффектом предназначен для избавления от страхов и повышенной тревожности. Основная их цель – наладить эмоциональный фон, не нанося при этом вреда познавательным мозговым функциям (например, памяти).

Транквилизаторы отличаются положительным влиянием на систему сердца и сосудов. Однако у них есть существенный недостаток – сильное привыкание. Поэтому врачи назначают транквилизаторы только в самых крайних случаях.

Среди этих медикаментов есть и безрецептурные образцы. Но даже их не надо использовать без консультации специалиста.

К седативным транквилизаторам относятся Стрезам и Рудотель.

Как выбрать средство

Успокоительных средств много, поэтому выбрать одно – сложно. У некоторых препаратов обширный, пугающий список побочных эффектов, другие, напротив, привлекают безобидностью. Ряд средств покупают без рецепта, а другие доступны только в стационаре. Чтобы выбрать препарат, необходимо, в первую очередь, знать, к какому виду успокоительных он относится. Есть разные факторы, влияющие на выбор.

Среди факторов, от которых зависит выбор средства, стоит выделить:

• возраст пациента;
• его анамнез;
• наличие аллергии;
• препараты, которые принимает больной;
• особенности его жизнедеятельности.

В любом случае, выбор успокоительных средств должен быть согласован с врачом.

Беременность – несомненно, один из счастливых периодов в жизни женщины, однако, ожидая ребёнка, пациентки сталкиваются с множеством проблем. Тревожность нарушает сон, а дисбаланс гормонов становится причиной раздражительности, вялости и эмоциональных перепадов.

Беременным женщинам, особенно в начале срока вынашивания ребёнка, следует отказаться от любых медикаментов, даже имеющих растительную основу. Категорически запрещено использовать препараты на спирте. Врач может разрешить принимать пустырник, Персен или Ново-Пассит.

Что касается кормящих матерей, им следует очень осторожно подходить к выбору успокоительного, поскольку большинство веществ без труда проникают в молоко и влияют на состояние малыша. Самым безопасным препаратом считается Глицин, его можно назначать даже новорождённым. Важно помнить, что любой седативный химический состав влияет на ребёнка, вызывая вялость и сонливость.

Причины для назначения успокоительных детям следующие:

• истерика;
• гиперактивность;
• изменение привычной атмосферы для ребёнка (переезд, смена школы).

До 12 лет сильные препараты детям противопоказаны.

Лекарства, которые можно использовать несовершеннолетним пациентам:

• на растительной основе (Глицин, валериана, мята);
• синтетические – только в крайних случаях и после консультации со специалистом. Самое распространённое средство – Фенибут.

В пожилом возрасте пациенты жалуются на ухудшение работы мозга, нарушения сна и памяти. Большинство синтетических препаратов не рекомендуется использовать возрастным больным, поэтому выбор стоит сделать в пользу фитолекарств.

Самые популярные средства – Корвалол и Валокордин. Они налаживают сон, улучшают работу сердца, нормализуют давление.

Сильные препараты показаны только в серьёзных случаях, например, при проявлении деменции, а также после инсультов или черепно-мозговых травм.

Как правильно колоть препараты

Успокоительные уколы делают в мышцу (бедро или ягодицу) или под кожу (предплечье). Главное правило любой инъекции – стерильность. Последовательность действий такова.

1. Продезинфицировать место укола.
2. Вскрыть ампулу и набрать её содержимое в шприц.
3. Выпустить пузырьки воздуха из шприца.
4. В мышцу – вставить иглу перпендикулярно участку кожи на 2/3 её длины, медленно ввести раствор. Под кожу – собрать кожу в складку и ввести иглу параллельно предплечью.
5. Продезинфицировать место укола, подержать стерильную салфетку некоторое время.

Некоторые уколы довольно болезненные, поэтому препарат следует вводить медленно. Если появилась сильная боль, скорее всего, игла попала в сплетение нервов, её лучше извлечь и провести инъекцию повторно.

Опасность приёма седативных препаратов

Большинство успокоительных медикаментов нередко становятся причиной торможения психомоторных реакций, снижения концентрации внимания, возникновения незначительного снотворного эффекта. Поэтому садиться за руль или выполнять работу со сложными механизмами может быть небезопасно.

Седативные лекарства вызывают такие неприятные последствия:

• проблемы с мыслительной деятельностью;
• потеря концентрации внимания;
• рассеянность;
• боли в голове;
• желание спать;
• апатия;
• ощущение сухости во рту;
• понос или затруднения при дефекации.

Аллергическая реакция – также нередкое явление.

Успокоительное для нервной системы взрослого или ребёнка подбирается индивидуально, после осмотра специалистом. Некоторым помогает обычный пустырник, а дорогой медикамент оказывается бессильным. Самое главное – не рассчитывать исключительно на помощь препаратов, а менять свой образ жизни, следить за рационом, побольше отдыхать. Иногда получается обойтись и без лекарств, но, если не получается, то назначать их должен врач.

Нехватка даже 1 витамина для нервной системы может привести к ощутимому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Например, кратковременная нехватка только витаминов группы B приводит к раздражительности, а при длительном недостатке — может развиться депрессия. При этом почти никогда не бывает так, чтобы в дефиците был только 1 витамин. Авитаминоз — явление комплексное, от которого страдают все органы и системы организма.

Правильное питание является источником витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья: красоты, хорошего самочувствия, позитивного настроения, энергичного поведения. Сбалансированное питание может покрыть суточную потребность человека в витаминах, но на практике из-за различных жизненных обстоятельств такое бывает редко. В результате у большинства людей в той или иной степени проявляется авитаминоз.

Симптомы нехватки витаминов

Самыми верными признаками авитаминоза являются ухудшения самочувствия и внешнего вида.

Принятия срочных мер требует появление таких признаков, как:

1. Расстройства центральной нервной системы (ЦНС), проявляющиеся в виде:
   • нарушения концентрации внимания;
   • снижения памяти;
   • апатии;
   • сонливости или бессонницы;
   • нервозности;
   • раздражительности;
   • депрессии.
2. Слабость и повышенная утомляемость .
3. Отсутствие полового влечения .
4. Частые простуды .
5. Ухудшение качества кожи , которая быстрее и острее других систем реагирует на нехватку витаминов. Она становится тусклой, начинает шелушиться, воспаляется без видимых причин или от прикосновения бижутерии или одежды. На авитаминоз указывают пересохшие губы, трещины в уголках рта, появившаяся угревая сыпь.
6. Слоящиеся ногти . Дефицит витаминов делает ногти тусклыми, мягкими, ломкими. Нередко на их поверхности появляются пятна, ямочки, полоски. При этом использование лечебных ванночек, масел, других средств народной медицины к улучшению не приводит.
7. Выпадение волос , которые так же, как и кожа, чутко реагируют на авитаминоз. От недостатка витаминов волосы не только выпадают, но и теряют блеск, становятся ломкими. Авитаминоз часто проявляется в виде прыщей на коже головы, перхоти, постоянного зуда.
8. Покрасневшие слезящиеся глаза . Кроме этого, авитаминоз провоцирует:
   • припухлость век, сопровождающуюся зудом;
   • частые воспаления;
   • снижение остроты зрения, особенно в сумерках;
   • развитие светобоязни;
   • двоение в глазах.
9. Кровоточащие десны в сочетании:
   • с мелкими язвами щек и языка;
   • с изменившимся цветом языка или появившимся налетом;
   • с повышением чувствительности зубной эмали.
10. Отекающее лицо и суставы , не связанные с чрезмерным употреблением острой, маринованной пищи или алкоголя.
11. Сбои в пищеварении , проявляющийся в виде:
    • потери аппетита;
    • изменившихся вкусовых пристрастий;
    • изменения веса (как в сторону увеличения, так и уменьшения);
    • тошноты.

Лучшие витамины от нервов для взрослых

Витамины для нервной системы производят в 2 формах:

• таблетки;
• инъекции.

Для нормального функционирования ЦНС женщине в сутки необходимо употреблять:

• ретинола — 1 мг;
• тиамина — 1,1 мг;
• рибофлавина — 1,1 мг;
• никотиновой кислоты — 14 мг;
• пантотеновой кислоты — 5 мг;
• пиридоксина — 1,3 мг;
• цианокобаламина — 2,4 мг;
• биотина — 30 мкг;
• аскорбиновой кислоты — от 75 до 150 мг;
• токоферола — 10 мг;
• кальциферола — 2,5 мг.

Для беременных и кормящих женщин дозировки увеличиваются.

Для нормального функционирования мужского организма требуются более высокие дозы витаминов:

• ретинола — 1 мг;
• тиамина — 1,5 мг;
• рибофлавина — 1,8 мг;
• никотиновой кислоты — 25 мг;
• пантотеновой кислоты — 7 мг;
• пиридоксина — 1,3 мг;
• цианокобаламина — 2,4 мг;
• биотина — 30 мкг;
• аскорбиновой кислоты — от 100 до 150 мг;
• токоферола — 18 мг;
• кальциферола — 2,5 мг.

1. Мильгамма .
   Основными действующими веществами являются тиамин и пиридоксин, естественный запас которых в организме слишком мал. Поэтому их дополнительное поступление должно осуществляться ежедневно.
2. Доппельгерц-Актив-Магний + Витамины группы В .
   Эта биодобавка рекомендована при несбалансированном питании и чрезмерных психических и умственных нагрузках, провоцирующих нервозность, раздражительность, быструю утомляемость и хроническую усталость. В состав входят:

• тиамин;
• пиридоксин;
• цианокобаламин;
• фолиевая кислота;
• магний;
• аскорбиновая кислота.

Магне В6 .
Мощное антистрессовое средство, сочетающее пиридоксин и повышенное количество магния — веществ, эффективно поддерживающих функционирование клеток ЦНС в периоды сильного умственного и психического переутомления.

Мульти-Табс-В-Комплекс .
Сильное средство, предназначенное для профилактики гиповитаминозов группы B, терапии астено-невротического синдрома и помощи при выходе из глубокого стресса. В его состав входят:

• тиамин;
• рибофлавин;
• пиридоксин;
• цианокобаламин;
• фолиевая кислота;
• никотинамид;
• пантотеновая кислота.

Фолиевая кислота .
Препарат, способствующий улучшению настроения. Его часто назначают во время беременности и при нервных расстройствах, грозящих перейти в депрессию.

Витрум-Суперстресс .
Мощный лечебно-профилактический поливитаминный комплекс, предназначенный для поддержания организма в период повышенных физических и психических нагрузок. В его состав входят:

• тиамин;
• рибофлавин;
• пантотеновая кислота;
• пиридоксин;
• фолиевая кислота;
• цианокобаламин;
• токоферол;
• аскорбиновая кислота;
• биотин;
• никотинамид;
• железо.

Нейробион .
Витаминный комплекс, содержащий повышенные дозировки тиамина, пиридоксина и цианокобаламина, который назначают при недостатке этих веществ или таких заболеваниях ЦНС, как неврит, невралгия и т.д.

Глицин .
Метаболический препарат, уменьшающий психоэмоциональное напряжение, активирующий процессы защитного торможения в ЦНС, повышающий умственную работоспособность. Его назначают для:

• снижения психоэмоционального напряжения, агрессивности, конфликтности;
• улучшения настроения;
• облегчения засыпания и нормализации сна.

Витабаланс-Мультивит .
Высокоэффективный витаминно-минеральный комплекс, направленный на повышение адаптационных возможностей и энергетического потенциала организма, улучшение функционирования ЦНС. В состав комплекса входят:

Инъекции витаминов группы В болезненны, однако их назначение оправдано. Они действуют намного быстрее и эффективнее, чем аналогичные препараты в таблетках или капсулах. Инъекции применяют для профилактики нервных заболеваний, а также при лечении болезней, вызванных нарушением нервной деятельности и сопровождающихся сильными болями. Кроме этого, их используют в критических ситуациях как витамины от стресса.

Наиболее популярными препаратами B-комплекса являются:

• Мильгамма композитум;
• Витагамма;
• Тригамма;
• Комбилипен;
• Нейробион;
• Нейрорубин.

Первые 4 препарата отличаются присутствием в составе лидокаина, что делает прием инъекций менее болезненным. Все эти средства имеют одинаковый состав действующих веществ, включающий:

• тиамин;
• пиридоксин;
• цианокобаламин.

Витамины от стресса нельзя принимать без консультации врача, особенно это касается препаратов в ампулах.

Как и любые другие лекарственные средства, витамины имеют противопоказания к применению. Кроме этого, гипервитаминоз так же опасен, как и авитаминоз. Действуя быстрее и мощнее, инъекции витаминов могут скорее вызвать нежелательные побочные эффекты.

Витамины от стресса для детей

При выборе препарата для ребенка необходимо соблюдать некоторые медицинские рекомендации. Средство должно:

• соответствовать возрасту ребенка;
• быть гипоаллергенным;
• содержать не ретинол, а бета-каротин;
• быть рассчитанным на 2-3 приема в день.

Препараты для ребенка возрастом от 1 до 3 лет обязательно должны содержать:

• цианокобаламин;
• фолиевую кислоту;
• аскорбиновую кислоту;
• кальциферол;
• железо;
• йод;
• кальций;
• цинк.

К проверенным и эффективным детским препаратам для укрепления ЦНС относятся:

• отечественный мультивитаминный комплекс Алфавит;
• Центрум (США) — сладкие таблетки со вкусом малины для детей 2-4 лет;
• Витрум Кидс (США) — жевательные таблетки для детей от 3 лет и старше;
• Витрум Юниор (США) — жевательные таблетки для детей от 7 до 14 лет;
• Мульти-табс (Дания) — мощный препарат, имеющий несколько вариантов, рассчитанных на разные возрастные категории (Мульти-табс Юниор, Мульти-табс Бэби, Мульти-табс Малыш);
• Пиковит (Словения).

Источники витаминов для нервной системы

Натуральными источниками витаминов для нервной системы являются продукты растительного происхождения, в состав которых, кроме витаминов, входит большое количество иных нутриентов (биологически важных элементов), необходимых для здоровья ЦНС.

Наибольшее количество ретинола содержится в продуктах:

• морковь,
• шиповник,
• зеленый лук,
• томаты,
• кабачки,
• сушеная слива,
• курага.

Тиамин содержится в следующем:

• гречневая крупа,
• орехи,
• фасоль,
• спаржа,
• хлеб из муки грубого помола,
• картофель.

Рибофлавин содержится в:

• белокочанной капусте,
• шпинате,
• брокколи.

Большое количество никотиновой кислоты содержится в орехах и зеленых овощах.

Фолиевой кислотой богаты:

• грибы;
• цветная капуста;
• морковь;
• петрушка.

Большое количество цианокобаламина содержится в сое.

Перечень продуктов, богатых аскорбиновой кислотой , велик. В него входят:

• облепиха;
• шиповник;
• черная смородина;
• капуста (все виды);
• болгарский перец;
• апельсин;
• мандарин;
• лимон;
• грейпфрут;
• киви;
• грибы лисички;
• зелень (лук, шпинат, щавель, сельдерей, укроп и т. д.).

Богатым источником кальциферола являются:

• соя;
• соевое молоко;
• зерновые;
• грибы.

Много токоферола содержат:

1. зародыши пшеницы;
2. растительные масла:
   • льняное;
   • подсолнечное;
   • хлопковое;
   • оливковое;
   • облепиховое;
3. орехи:
   • фундук;
   • миндаль;
   • арахис;
   • грецкий.

По последним исследованиям стало известно, что животные продукты делают человека более раздражительным и эмоциональным. В периоды стресса рекомендуется употреблять только растительную пищу.

Витамины для нервной системы

Нарушение в работе ЦНС ощущается гораздо быстрее, чем сбои в других системах, т. к. проявляются в повышенной раздражительности, ухудшении настроения, снижении работоспособности, появлении хронической усталости, а стрессовые ситуации могут полностью лишить человека возможности нормально жить и работать.

Важное значение для поддержания здоровья нервной системы имеют различные витамины и минералы. Их выпускают в виде комплексных препаратов. Витамины при стрессе и витамины при неврозе обязательно должны быть включены в перечень лечебных мероприятий.

Важнейшими нутриентами для клеток ЦНС являются витамины группы B — они участвуют во всех процессах, связанных с ее нормальной деятельностью, а при стрессах помогают быстрее восстановиться:

1. Витамин В1 (тиамин) предотвращает психическое перенапряжение, снимает чувство тревоги, защищает от нервных расстройств. Кроме этого, тиамин обладает антидепрессивными свойствами.
2. Витамин В2 (рибофлавин) способствует нормализации сна, повышает энергетический запас и общий тонус организма.
3. Витамин В3 (никотиновая кислота) имеет все основания быть приравненным к лекарственному средству. Он участвует в процессе выработки белков, жиров и гормонов. Никотиновая кислота улучшает транспортировку крови к головному мозгу, а это в свою очередь приводит к нормализации функционирования всех его отделов и даже облегчению состояния пациентов, больных шизофренией.
4. Витамин В6 (пиридоксин) способствует улучшению памяти, повышению мыслительной деятельности, участвует в выработке гемоглобина.
5. Витамин В9 (фолиевая кислота) — важнейшее вещество, удерживающее возбудимость ЦНС на оптимальном уровне.
6. Витамин В11 (левокарнитин) восстанавливает и укрепляет ЦНС, активизирует защитные функции организма, улучшает работу мозга, сердца, мышц, наполняет все органы и системы энергией.
7. Витамин В12 (цианокобаламин) — мощное средство в борьбе с депрессией, эффективно успокаивающее ЦНС и предотвращающее развитие патологий.

Недостаток Витамина A (ретинола) в организме приводит к следующим последствия:

• снижению жизненного тонуса;
• нарушению сна;
• хронической усталости.

Своевременное поступление ретинола в организм способствует эффективному противодействию разрушительной деятельности свободных радикалов и надежной защите от поражения каждой клетки ЦНС, а также нормализации сна и работе головного мозга.

Недостаток Витамина E (токоферола) приводит к повышенной утомляемости, снижению способности к концентрации, нервозности и раздражительности.

Симптомами его недостатка Витамина D (кальциферола) у взрослых являются плохой сон и быстрая утомляемость. Для маленьких детей недостаток кальциферола особенно опасен, т. к. может привести к замедлению роста, деформации конечностей, отставанию в психическом развитии и капризному поведению.

Аскорбиновая кислота, или Витамин C, действует как естественный антидепрессант, предохраняя клетки ЦНС от перенапряжения.

Как снять стресс: витамины, минералы и советы психолога

Елена Аньшина врач-кардиолог, блогер

Нам никуда не деться от стрессов. Но можно научиться укреплять нервы и быстро нормализовать психику. Это поможет избежать серьезных осложнений и хронических недугов. Современные методики, лечебные препараты и народные средства позволят уравновесить душевное состояние.

Профессор Кацудзо Ниши считает нервную силу источником энтузиазма и счастья. Он разработал 7 "правил сильного человека", которые помогут восстановить, накопить и поддержать здоровье нервов:

1. Не бойтесь смотреть в глаза своим страхам. Разоблаченные, они уходят навсегда.
2. Решительно расставайтесь с ношей прошлых неудач. Это поможет быстро восстанавливать спокойствие духа.
3. Чтобы беречь свою энергию, научитесь избавляться от чувства обиды.
4. Думайте только о хорошем. Нервная система не выдерживает натиска негативных мыслей.
5. Не отказывайте себе в ежедневных удовольствиях. Поход в театр, встреча с друзьями, интересная книга – все это восстанавливает душевную гармонию.
6. Оказывайте помощь людям. Так можно улучшить отношения с ними. Помните: любовь и дружба являются лучшей профилактикой для психики.
7. Постоянно внушайте себе, что у вас все в порядке. Это важно для восстановления внутреннего равновесия и укрепления нервов.

Следуя перечисленным правилам, вы сможете быстро поправить утраченный душевный баланс и усилить центральную нервную систему.

Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов

Клетки ЦНС нуждаются в правильном питании. Важнейшую роль в нем играют витамины следующих групп:

1. А – продлевает молодость организма, укрепляет мембраны нейронов; источниками его являются яичный желток, курага, морковь, красное мясо.
2. В1, В6, В12 – витамины, восстанавливающие метаболизм, укрепляющие стрессоустойчивость, улучшающие сон и настроение; содержатся в крупах, морской капусте, орехах, бобах, бананах, печени, картофеле, черносливе, морепродуктах, говядине.
3. С – придает силы, помогает повысить сопротивляемость болезням, укрепляет нервные клетки; кладезями этого витамина считаются цитрусовые, бахчевые, шпинат, томаты;
4. D – отвечает за позитивный настрой, способствует выходу из депрессии; содержится в яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире.
5. Е – насыщает мозг кислородом, позволяет быстро восстановиться после стресса; продукты, богатые этим витамином: подсолнечное масло, орехи, яйца.

Укрепление нервной системы минеральными веществами

Помимо витаминов нормальная жизнедеятельность мозга требует комплекса микроэлементов. В него входят:

• фосфор – генератор нейронов, находящийся в огурцах, бобах, яйцах, рыбе, грибах, зернах пшеницы;
• сера – источник кислорода, содержащийся в огурцах, миндале, редисе, чесноке, землянике, луке;
• цинк – природный антидепрессант, извлекаемый нервными клетками из проращенной пшеницы, отрубей;
• кальций – минерал, с помощью которого восстанавливаются нервные клетки в мышцах; кальцием богаты молочные продукты, многие фрукты и овощи;
• железо – вещество, обеспечивающее восстановление энергетического баланса; содержится в грибах, рыбе, яблоках, зеленых овощах;
• магний – успокоитель нервов, содержащийся в миндале, шоколаде, цикории.

Как вылечить невроз с помощью медикаментов

Современная фармакология располагает большим арсеналом средств, готовых помочь нервной системе прийти в норму. Важно только не заниматься самолечением.

Лекарства, которые прописывают при неврозах:

• Barbovalum – эффективный борец с нервным напряжением и высоким давлением
• Valocordin – препарат, спасающий от страхов и снимающий тревожность
• Adaptol – лекарство против беспокойства и раздражительности со снотворным эффектом
• Afobazol – медикамент для взрослых, улучшающий внимание и память, предупреждающий головокружение, снимающий перенапряжение.

Можно ли лечить нервы народными средствами?

После трудного дня вполне возможно восстановиться и с помощью народных средств. Для этого можно предпринять следующие действия:

• принять ванну с эфирными маслами и морской солью;
• выпить чая с мелиссой или мятой;
• предупредить бессонницу настойкой шишек хмеля на меду.

Как закалять нервную систему ребенка

Тренировать стойкость малыша к различным стресс-факторам – задача мудрых родителей. Нервная система у ребенка еще слабая: ей нужна надежная защита. Невозможно огородить чадо от всех проблем, но научить его адаптироваться к неблагоприятным условиям можно и нужно.

Вот умения, которые должен приобрести ребенок еще до школы:

• искусство самовнушения, прогоняющее "дурные" мысли и навязчивые детские страхи;
• техника релаксации, позволяющая расслабиться после стресса;
• арт-терапия, помогающая выплеснуть негатив на листок бумаги в процессе рисования.

Заставить малыша рассмеяться, почитать ему добрую книжку или позволить выплеснуть отрицательную энергию в шумной игре – значит обеспечить лучший отдых для нервной системы малыша.